విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనేది అసమంజసమైన భయాలు లేదా భయాలు కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి వారి ఆందోళనను తగ్గించడానికి లేదా ఉపశమనం పొందటానికి నిర్బంధ ప్రవర్తనల్లో పాల్గొనడానికి కారణమవుతుంది. OCD తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటుంది మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడి ఉంటుంది. OCD చికిత్స కష్టం, ముఖ్యంగా వ్యక్తి సహాయం కోసం చూడకపోతే. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి చికిత్స చేయడానికి మానసిక వైద్యులు వివిధ రకాల మందులు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. OCD రోగులు జర్నలింగ్, సహాయక బృందంలో చేరడం మరియు OCD ని ఎదుర్కోవటానికి సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం వంటి అనేక రకాల చికిత్సలను కూడా చేయవచ్చు. మీకు OCD ఉందని మీరు అనుకుంటే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

దశలు

3 యొక్క విధానం 1: OCD తో వ్యవహరించడానికి సహాయం తీసుకోండి

1. 

   
   
   వృత్తిపరమైన రోగ నిర్ధారణను కోరుకుంటారు. మీకు OCD ఉందని మీరు అనుమానించినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడూ నిర్ధారణ చేసుకోకండి. మానసిక ఆరోగ్య నిర్ధారణ చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు చేయాలి.
   • మీరు అబ్సెసివ్ లేదా కంపల్సివ్ సమస్యలను పరిష్కరించలేకపోతే, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మానసిక వైద్యుడు లేదా మానసిక వైద్యుడిని ఆశ్రయించండి.
   • ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే మీ డాక్టర్ నుండి రిఫరల్స్ పొందండి.

2. 

   
   
   మానసిక చికిత్సను పరిగణించండి. OCD కోసం సైకోథెరపీలో మీ వైద్యుడితో రెగ్యులర్ అపాయింట్‌మెంట్ల ద్వారా మీ భయాలు, ఆందోళన మరియు నిర్బంధ ప్రవర్తనల గురించి మీ చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం ఉంటుంది. మానసిక చికిత్స OCD ని నయం చేయకపోవచ్చు, ఇది OCD యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయక మార్గం. ఈ చికిత్స సుమారు 10% కేసులలో మాత్రమే నయమవుతుంది, కానీ 50-80% మంది రోగులలో లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. OCD రోగులతో పనిచేసేటప్పుడు చికిత్సకులు మరియు సలహాదారులు వేర్వేరు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.
   • కొంతమంది చికిత్సకులు ఉపయోగిస్తారు ఎక్స్పోజర్ థెరపీదీని ప్రకారం, డోర్క్‌నోబ్‌ను తాకిన తర్వాత ఉద్దేశపూర్వకంగా చేతులు కడుక్కోవడం వంటి రోగులు వారికి చాలా ఇబ్బంది కలిగించే పరిస్థితులకు క్రమంగా గురవుతారు. రోగి యొక్క ఆందోళన స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభమయ్యే వరకు చికిత్సకుడు రోగితో ఈ విధంగా పని చేస్తాడు.
   • కొంతమంది వైద్యులు థెరపీని ఉపయోగిస్తారు inary హాత్మక బహిర్గతంఅంటే, క్లయింట్ యొక్క గొప్ప ఆందోళనకు కారణమయ్యే పరిస్థితులను అనుకరించడానికి చిన్న వివరణలను ఉపయోగించడం. విజువల్ ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, రోగికి ఒక పరిస్థితి గురించి ఆందోళనను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి మరియు ఆందోళన యొక్క ట్రిగ్గర్‌లకు తక్కువ సున్నితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

3. 

   
   
   ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవడం పరిగణించండి. అనేక ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు లేదా ఒసిడితో సంబంధం ఉన్న బలవంతపు ప్రవర్తనలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. మందులు లక్షణాలకు మాత్రమే చికిత్స చేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు రుగ్మతను నిజంగా నయం చేయదు, కాబట్టి కేవలం మందుల కంటే OCD చికిత్సకు టాక్ థెరపీతో వాడటం మంచిది. కొన్ని మందులలో ఇవి ఉన్నాయి:
   • క్లోమిప్రమైన్ (అనాఫ్రానిల్)
   • ఫ్లూవోక్సమైన్ (లువోక్స్ సిఆర్)
   • ఫ్లూక్సేటైన్ (ప్రోజాక్)
   • పరోక్సేటైన్ (పాక్సిల్, పెక్సేవా)
   • సెర్ట్రాలైన్ (జోలోఫ్ట్)

4. 

   OCD ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి బలమైన మద్దతు వ్యవస్థను రూపొందించండి. OCD యొక్క కారణం రోగి యొక్క మెదడులో పనిచేయకపోవడం చాలా మంది నమ్ముతున్నప్పటికీ, OCD తరచుగా గాయం, లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనల ద్వారా కూడా ప్రేరేపించబడుతుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. జీవితంలో నేరుగా. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, ఒక ముఖ్యమైన ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లు అనుభవాలు అన్నీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు కారణమవుతాయి.కొంతమందికి, ఈ ఒత్తిళ్లు మరియు ఆందోళనలు ఇతరులకు చిన్నవిషయం అనిపించే జీవితంలోని కొన్ని ప్రాంతాలను నియంత్రించాలనే కోరికను కలిగిస్తాయి.
   • మీ గత అనుభవాలు గౌరవించటానికి అర్హమైన సహాయక సామాజిక వ్యవస్థ కోసం కృషి చేయండి.
   • సానుభూతిపరులతో ఉండండి. సాధారణ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో ఇతరులు మద్దతు ఇవ్వడం ఒక ముఖ్యమైన అంశం అని తేలింది.
   • మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులతో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మీరు తరచూ కలుసుకునే వ్యక్తులు తగిన మద్దతు ఇవ్వరని మీరు భావిస్తే, మీ ప్రాంతంలోని OCD మద్దతు సమూహానికి చేరుకోవడాన్ని మీరు పరిగణించాలి. ఈ ఎన్‌కౌంటర్లు తరచూ ఉచితం మరియు మీ రుగ్మత గురించి ఇతరులకు సహాయపడటం మరియు ఏదో ఒకవిధంగా తెలిసిన వారితో మాట్లాడటం ప్రారంభించడానికి మీకు గొప్ప మార్గం. మీరు వెళుతున్నారని.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: OCD ని నియంత్రించడం మరియు సానుకూలతను నిర్వహించడం

1. 

   అంతరాయాలతో పనిచేయడం. మీరు తరచూ మత్తులో ఉన్న పరిస్థితులలో ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి. పరిస్థితులలో మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడే చిట్కాలు ఉన్నాయి, ఈ రకమైన ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనకు ఒత్తిడిని నిరోధించకుండా ఉండటానికి సరిపోతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పొయ్యిని ఆపివేసారా లేదా అనే దాని గురించి మీరు నిరంతరం ఆందోళన చెందుతుంటే, ప్రతిసారీ పొయ్యిని ఆపివేయండి. ఈ ఫాంటసీని సృష్టించడం మీరు నిజంగా పొయ్యిని ఆపివేసినట్లు గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ విజువల్స్ పని చేయకపోతే, ఓవెన్ పక్కన ఒక నోట్బుక్ వదిలి, మీరు ఓవెన్ ఆపివేసిన ప్రతిసారీ దానిపై గమనికలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   మీ భావాలను ఒక పత్రికలో రికార్డ్ చేయండి. జర్నలింగ్ అనేది మీ భావోద్వేగాలను పెంపొందించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. మీకు ఆందోళన మరియు శోకాన్ని కలిగించిన అనుభవాల గురించి కూర్చోవడానికి మరియు వ్రాయడానికి ప్రతి రోజు సమయాన్ని కేటాయించండి. మీ అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను కాగితంపై వివరించడం మరియు విశ్లేషించడం మీ భయాలుపై మీకు కొంత నియంత్రణ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీ ఆందోళన మరియు మీరు కలిగి ఉన్న ఇతర ఆలోచనలు లేదా మీరు చూపించిన ప్రవర్తనల మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరచడానికి కూడా జర్నలింగ్ మీకు సహాయపడుతుంది. మీ అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్‌కు ఏ రకమైన పరిస్థితులు దోహదపడ్డాయో తెలుసుకోవడానికి ఈ రకమైన స్వీయ-అవగాహనను నిర్మించడం గొప్ప సాధనం.
   • మీ అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను ఒక కాలమ్‌లో వివరించడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మీ భావోద్వేగాలను మరొకటి వర్గీకరించండి మరియు రేటింగ్ చేయండి. మూడవ కాలమ్‌లో, మీరు ఆ అనుభూతుల కోసం మీ అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను పారాఫ్రేజ్ చేయవచ్చు.
     • ఉదాహరణకు, మీకు ఈ అబ్సెసివ్ ఆలోచన ఉందని imagine హించుకోండి, “ఈ పెన్ను అపరిచితుల నుండి పంపిన సూక్ష్మక్రిములతో నిండి ఉంది. నేను కొన్ని భయంకరమైన వ్యాధిని పొందగలను మరియు నా పిల్లలను అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాను. ”
     • తరువాత, “మీ చేతులు కడుక్కోకుండా మీ బిడ్డకు సోకుతుందని మీకు తెలిస్తే, నేను బాధ్యతారహితమైన మరియు భయంకరమైన తల్లిదండ్రుడిని. వారిని రక్షించడానికి నేను నా శక్తితో ప్రతిదీ చేయకపోతే, అది నా స్వంత పిల్లలకు హాని కలిగించేంత చెడ్డది. ” మీ జర్నల్‌లో రెండు ఆలోచనలను రికార్డ్ చేయండి మరియు చర్చించండి.

3. 

   మీ మంచి లక్షణాలను క్రమం తప్పకుండా గుర్తు చేసుకోండి. ప్రతికూల భావాలను ఎదుర్కోవడంలో స్వీయ ధృవీకరణ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. నిరంతరం మిమ్మల్ని నిందించవద్దు లేదా OCD మీ పాత్రను నిర్వచించనివ్వండి. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ నుండి బయటకు రావడం కొన్నిసార్లు కష్టమే అయినప్పటికీ, మీరు మీ పరిస్థితి కంటే బలంగా ఉన్నారని మర్చిపోకండి.
   • మీకు ఉన్న అన్ని గొప్ప లక్షణాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు మీరు దిగజారిన ప్రతిసారీ దాన్ని చదవండి. ఈ లక్షణాలలో ఒకదాన్ని చదవడం మరియు అద్దంలో మిమ్మల్ని చూడటం కూడా మీ గురించి సానుకూల భావాలను పెంచుతుంది.

4. 

   మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని అభినందించండి. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి OCD చికిత్సలో ఇది చాలా ముఖ్యం. చిన్న లక్ష్యాలను కూడా నిర్దేశించడం వల్ల మీరు ఎదురుచూడటానికి ఏదో మరియు జరుపుకోవడానికి ఒక కారణం లభిస్తుంది. మీరు OCD ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు ఎప్పుడూ చేయని పనిని సాధించిన ప్రతిసారీ, గర్వపడండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించండి.

5. 

   నీ ఆరోగ్యం బాగా చూసుకో. OCD లో ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను బాగా చూసుకోవాలి. వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మీ శరీరాన్ని పోషించుకోండి, పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఆలయానికి లేదా చర్చికి వెళ్లడం ద్వారా లేదా మీ ఆత్మను శాంతపరచడానికి ఇతర కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా మీ ఆత్మను పోషించండి.

6. 

   సడలింపు పద్ధతులతో కలపండి. OCD చాలా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. మందులు మరియు చికిత్సలు కొన్ని ప్రతికూల భావాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, కానీ మీరు ప్రతి రోజు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సమయం తీసుకోవాలి. ధ్యానం, యోగా, లోతైన శ్వాస, ఆరోమాథెరపీ మరియు అనేక ఇతర శాంతించే పద్ధతులు కలపడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీకు ఉత్తమంగా పని చేసేదాన్ని కనుగొనే వరకు విభిన్న సడలింపు పద్ధతులతో ప్రయోగాలు చేసి, ఆపై రోజువారీ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి.

7. 

   రోజువారీ షెడ్యూల్ నిర్వహించండి. OCD తో వ్యవహరించడం వలన మీరు మీ దినచర్యను దాటవేయాలనుకోవచ్చు, కానీ ఇది నిజంగా సహాయపడదు. మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను వర్తింపజేయండి మరియు జీవితంలో ముందుకు సాగండి. OCD మిమ్మల్ని పాఠశాలకు వెళ్లకుండా, పని చేయకుండా లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఉండకుండా నిరోధించవద్దు.
   • మీరు కొన్ని కార్యకలాపాలకు ఆత్రుతగా లేదా భయపడితే, మీ చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి, కానీ ఈ చర్యలకు దూరంగా ఉండకండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: OCD ను అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   OCD యొక్క సంకేతాలను అర్థం చేసుకోండి. ఆలోచనలు, ప్రేరణలు మరియు అనియంత్రిత ప్రవర్తనల యొక్క చొరబాటు మరియు పునరావృతం వల్ల అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ చెదిరిపోతుంది. ఈ ప్రవర్తనలు ఒక వ్యక్తి యొక్క పని సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. OCD లు ఎల్లప్పుడూ ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో చేతులు కడుక్కోవడం, వారి ముందు వస్తువులను లెక్కించడానికి నిరంతరం ప్రలోభాలకు గురికావడం లేదా పునరావృతమయ్యే ప్రతికూల ఆలోచనల శ్రేణి వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. సహాయం చేయలేకపోయింది. OCD ఉన్నవారికి తరచుగా అనిశ్చితి మరియు నియంత్రణ లేకపోవడం యొక్క విస్తృతమైన మరియు నిరంతర భావం ఉంటుంది. OCD కి సంబంధించిన కొన్ని ప్రవర్తనలు:
   • ప్రతిదాన్ని చాలాసార్లు పరీక్షించారు. తలుపు లాక్ చేయబడిందో లేదో చూడటానికి తలుపును పదే పదే తనిఖీ చేయడం, లైట్లు ఆపివేయబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి పలుసార్లు ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేయడం లేదా సాధారణంగా అదే చర్యను పునరావృతం చేయడం దీని అర్థం. సాధారణంగా, OCD ప్రజలకు వారి ముట్టడి అసమంజసమని తెలుసు.
   • చేతులు కడుక్కోవడం లేదా ధూళి / కాలుష్యం. ఈ భయం ఉన్నవారు కలుషితమైనట్లు భావించిన దేనినైనా తాకిన వెంటనే చేతులు కడుక్కోవాలి.
   • అనుచిత ఆలోచనలు. OCD ఉన్న కొంతమంది అనుచిత మరియు బాధపడేవారికి ఒత్తిడి కలిగించే చొరబాటు ఆలోచనలతో బాధపడుతున్నారు. సాధారణంగా ఈ ఆలోచనలు మూడు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి - తగని హింస ఆలోచనలు, అనుచిత లైంగిక ఆలోచనలు మరియు దైవదూషణ మతపరమైన ఆలోచనలు.

2. 

   ముట్టడి / ఒత్తిడి / బలవంతం యొక్క నమూనాలను అర్థం చేసుకోండి. OCD వ్యక్తులు ఉద్దీపన చేసినప్పుడు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తారు, కాబట్టి వారు కొన్ని ప్రవర్తనలను అనుసరించవలసి వస్తుంది. ఈ ప్రవర్తనలు వారి ఆందోళనను తాత్కాలికంగా ఉపశమనం చేస్తాయి లేదా తగ్గించుకుంటాయి, కాని ఉపశమనం గడువు ముగిసిన తర్వాత చక్రం పునరావృతమవుతుంది. OCD ఉన్నవారు రోజుకు చాలాసార్లు ముట్టడి, ఒత్తిడి మరియు బలవంతం యొక్క చక్రాలను అనుభవించవచ్చు.
   • ఉద్దీపన. ఉద్దీపన ఆలోచన లేదా అనుభవం వంటి అంతర్గత లేదా బాహ్యంగా ఉంటుంది. ఇది కలుషితమైన ఆలోచన కావచ్చు లేదా గతంలో దొంగిలించబడినది కావచ్చు.
   • వివరించండి. OCD వ్యక్తులు తమ గ్రహించిన ఉద్దీపనలను తీవ్రమైన మరియు భయపెట్టే విషయంగా అనువదిస్తారు. ముట్టడిగా మారే ట్రిగ్గర్ కోసం, OCD నిజమైన ప్రమాదాన్ని అనుభవిస్తుంది మరియు జరుగుతుంది.
   • ముట్టడి / ఆందోళన. OCD వ్యక్తి ఉద్దీపనను నిజమైన ముప్పుగా భావిస్తే, అది గుర్తించదగిన ఆందోళనను కలిగిస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా ఆలోచనతో లేదా ఆలోచనను కలిగి ఉన్న సామర్ధ్యంతో ముట్టడి ఏర్పడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు భయంకరమైన భయం మరియు ఆందోళనకు దారితీసే దోపిడీ ఆలోచన కలిగి ఉంటే, ఆలోచన ముట్టడిగా మారే అవకాశం ఉంది.
   • బలవంతం. బలవంతం అనేది ముట్టడి వల్ల కలిగే ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా మీరు చేసే ఒక దినచర్య లేదా చర్య. మీ భయం లేదా భయాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ పరిస్థితి యొక్క కొన్ని అంశాలను నియంత్రించాల్సిన అవసరం నుండి ఫోబియాస్ పుడుతుంది.ఇది ఐదుసార్లు కన్నా తక్కువ లైట్లను తనిఖీ చేయడం, స్వీయ-రూపకల్పన చేసిన ప్రార్థన చెప్పడం లేదా పదేపదే మీ చేతులు కడుక్కోవడం. మీరు తట్టుకోగల దోపిడీ సంఘటన గురించి ఒత్తిడి కంటే డోర్ లాక్‌ను పదేపదే తనిఖీ చేయడం నుండి ఒత్తిడి ఇంకా తక్కువగా ఉందని మీరు సమర్థిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు.

3. 

   అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) మరియు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (OCPD) మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి. OCD గురించి మాట్లాడుతుంటే, చాలా మంది ఆర్డర్ మరియు నిబంధనలపై అధికంగా దృష్టి పెట్టాలని అనుకుంటారు. ఆ ధోరణి OCD యొక్క అభివ్యక్తి అయితే, ఆ ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలు అవాంఛనీయమైన ఆసక్తితో ముడిపడి ఉంటే తప్ప, ఇది తప్పనిసరిగా OCD గా నిర్ధారించబడదు. మరోవైపు, ఈ ధోరణి OCPD యొక్క అభివ్యక్తి కావచ్చు, అధిక వ్యక్తిగత ప్రమాణాలు మరియు క్రమం మరియు క్రమశిక్షణపై అధిక శ్రద్ధ ఉన్న రోగుల లక్షణం కలిగిన వ్యక్తిత్వ రుగ్మత.
   • అన్ని OCD వ్యక్తులకు వ్యక్తిత్వ లోపం లేదని మర్చిపోవద్దు, కానీ OCD మరియు OCPD ఒకే సమయంలో సంభవించే అవకాశం ఉంది.
   • OCD తో సంబంధం ఉన్న చాలా ప్రవర్తనలు మరియు ఆలోచనలు అవాంఛనీయమైనవి, కాబట్టి OCD సాధారణంగా OCPD కన్నా ఎక్కువ పనిచేయకపోవడం కలిగి ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, OCD- సంబంధిత ప్రవర్తనలు సమయాన్ని నిర్ధారించే సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి, అరుదైన సందర్భాల్లో కూడా ఇంటిని వదిలి వెళ్ళలేకపోతాయి. "నేను ఈ ఉదయం ఇంట్లో ఏదైనా ముఖ్యమైనదాన్ని మరచిపోతే" వంటి దురాక్రమణ మరియు కొన్నిసార్లు అస్పష్టమైన ఆలోచనలు అనారోగ్య వ్యక్తికి హానికరమైన ఆందోళనను కలిగిస్తాయి. ఒక వ్యక్తికి చిన్నప్పటి నుండే ఈ రకమైన ప్రవర్తనలు మరియు ఆలోచనలు ఉంటే, అతను లేదా ఆమె OCPD కన్నా OCD కలిగి ఉంటారు.

4. 

   OCD యొక్క అనేక రకాలు మరియు స్థాయిలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోండి. OCD యొక్క అన్ని సందర్భాల్లో, వ్యక్తి యొక్క ఆలోచన లేదా ప్రవర్తనలో రుగ్మత యొక్క రూపాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇవి వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. OCD తో సంబంధం ఉన్న నమూనాలు చాలా వైవిధ్యమైనవి కాబట్టి, OCD ఒకే వ్యాధిగా కాకుండా రుగ్మతలో భాగమని అర్థం చేసుకుంటే మంచిది. లక్షణాలు మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయా లేదా అనేదానిపై ఆధారపడి మీరు చికిత్స తీసుకోవటానికి కారణం కావచ్చు.
   • ప్రత్యేకమైన ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలు మీ జీవితాన్ని ప్రతికూల మార్గంలో ప్రభావితం చేస్తాయా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. సమాధానం అవును అయితే, మీరు సహాయం తీసుకోవాలి.
   • మీ OCD తేలికపాటిది మరియు రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోకపోయినా, దానిని నియంత్రించడం కష్టం కాకుండా ఉండటానికి మీకు ఇంకా సహాయం అవసరం కావచ్చు. OCD యొక్క సౌమ్యతకు ఒక ఉదాహరణ ఏమిటంటే, తలుపు లాక్ చేయబడిందని మీరు పదేపదే నిర్ధారించుకున్నప్పటికీ, తలుపు లాక్‌ను తనిఖీ చేయాలనే కోరిక మీకు తరచుగా ఉంటుంది. మీరు ఈ ప్రేరణలపై చర్య తీసుకోకపోయినా, ఈ ప్రవర్తన మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేస్తుంది మరియు మీ జీవితంలో ఇతర కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది.
   • OCD మరియు అప్పుడప్పుడు అహేతుక కోరిక మధ్య రేఖ ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా లేదు. మీరు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవలసిన అవసరం ఉన్నందున ప్రేరణను అంత తీవ్రంగా పరిగణించాలా వద్దా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
   ప్రకటన

సలహా

• మీ మనోరోగ వైద్యుడు నిర్దేశించిన విధంగానే మందులు తీసుకునేలా చూసుకోండి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా దాటవేయడం, నిలిపివేయడం లేదా మోతాదు పెంచవద్దు.

హెచ్చరిక

• మీ OCD లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే లేదా తిరిగి వస్తే, వెంటనే మానసిక వైద్యుడితో మాట్లాడండి.