విషయము

• దశలు

నోటిలో తగినంత లాలాజలం లేకపోవడం, దీర్ఘకాలిక గొంతు లేదా ఆహారాన్ని నమలడం మరియు మింగేటప్పుడు నొప్పి నోరు పొడిబారిన సంకేతాలు కావచ్చు. తక్కువ లాలాజల స్థాయిలు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు పెదవుల నుండి నోటి గొంతు వరకు ఆహారాన్ని తీసుకువచ్చే నోటి సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. నోరు పొడిబారడం వల్ల అనేక అలవాట్లు, అనారోగ్యాలు, మందులు మరియు సాధారణ డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. పొడి నోటికి చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కాని కారణాన్ని గుర్తించడం వల్ల పొడి నోరు తిరిగి రాకుండా సహాయపడుతుంది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ఆహారాన్ని మార్చండి

1. 

   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. నోరు పొడిబారడానికి సాధారణ కారణాలలో డీహైడ్రేషన్ ఒకటి. నీరు లేదా సిప్ తీసుకోవడం అనారోగ్యం లేదా మందుల దుష్ప్రభావాల వల్ల నోరు పొడిబారడానికి సహాయపడుతుంది.
   • శరీరానికి తగినంత నీటిని అందించడానికి రోజుకు 8-12 కప్పుల నీరు, ప్రతి 240 మి.లీ కప్పు తాగాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
   • అయినప్పటికీ, ఎక్కువ నీరు నోటిలోని శ్లేష్మ పొరను కరిగించి, నోటి పొడి లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది. మీ పొడి నోటిని ఉపశమనం చేయడానికి మీరు ఎక్కువ నీరు తాగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఇతర ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • నీటిని సిప్ చేయడంతో పాటు, నోరు పొడిబారడానికి ఐస్ క్యూబ్స్ ను మీ నోటిలో (నమలడం కాదు) ఉంచవచ్చు.

2. 

   
   
   కెఫిన్ పానీయాలను నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి. కెఫిన్ ఒక మూత్రవిసర్జన, అంటే ఇది నిర్జలీకరణాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఫలితంగా, కెఫిన్ నోటి పొడి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి, కాని నోరు పొడిబారినట్లయితే కాఫీ, టీ మరియు కొన్ని సోడాలకు దూరంగా ఉండాలి.

3. 

   పుల్లని ఆహారం తినండి. పుల్లని ఆహారాలు లాలాజల గ్రంథులను ప్రేరేపిస్తాయి, కాబట్టి మీకు నోరు పొడిబారినప్పుడు అవి చాలా సహాయపడతాయి. కొన్ని ఆమ్ల ఆహారాలు (సిట్రస్ పండ్లు వంటివి) విటమిన్ సి కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
   • గమనిక, పుల్లని ఆహారాల నుండి అధిక ఆమ్లం దంతాల ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది, దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు పుల్లని ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత ఒక సిప్ నీరు తీసుకోవాలి.

4. 

   
   
   వంటలలో సాస్ మరియు గ్రేవీ జోడించండి. మీరు పొడి నోటితో బాధపడుతుంటే కఠినమైన ఆహారాన్ని మింగే మీ సామర్థ్యం కూడా ప్రభావితమవుతుంది. సాస్ లేదా మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు వంటి ద్రవ పదార్ధాలను వంటలలో చేర్చడం వల్ల హార్డ్ ఫుడ్స్ మింగడం సులభం అవుతుంది.

5. 

   మృదువైన, తేమతో కూడిన ఆహారాన్ని తినండి. ఈ ఆహారాలకు ఎక్కువ నమలడం అవసరం లేదు మరియు పొడి, క్రంచీ, మరియు నమలడం మాంసం మరియు మంచిగా పెళుసైన రొట్టె వంటి నమలడం కంటే సులభంగా మింగడం సులభం. వంటి మృదువైన ఆహారాన్ని తినండి:
   • పెరుగు
   • పుడ్డింగ్
   • తయారుగా ఉన్న పండు
   • మెత్తని కూరగాయలు
   • కాల్చిన వంటలలో ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా సాస్ పదార్థాలు ఉంటాయి
   • వోట్మీల్ వంటి తరిగిన ధాన్యాలు
   • సూప్‌లు మరియు వంటకాలు
   • ఫ్రూట్ స్మూతీ
   • మాంసం ఉడికించిన చికెన్ లాగా మృదువుగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది

6. 

   
   
   మీరు తినేటప్పుడు ఒక సిప్ నీరు తీసుకోండి. పొడి నోరులో లాలాజలం లేకపోవడం నొప్పి లేదా ఆహారాన్ని మింగడానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. మీరు తినేటప్పుడు కొద్దిగా నీరు త్రాగటం వల్ల మింగడం మరియు నింపడం సులభం అవుతుంది. మీరు ఒక సిప్ నీటిని తీసుకోవచ్చు, కాటు తీసుకొని, ఆపై ఒక సిప్ నీరు తీసుకోవచ్చు. ప్రకటన

3 యొక్క పద్ధతి 2: లక్షణ నియంత్రణ

1. 

   సరైన నోటి పరిశుభ్రత అలవాట్లను పాటించండి. పేలవమైన నోటి పరిశుభ్రత బ్యాక్టీరియా మరియు ఫలకం ఏర్పడటం వలన నోరు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, పొడి నోరు మీ కావిటీస్ మరియు ఇతర నోటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి మీకు ఇది అవసరం:
   • దంత పరీక్షలు మరియు పరిశుభ్రత కోసం మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.
   • తినడం తరువాత పళ్ళు తోముకోవాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా తేలుతుంది.
   • స్వీట్లు మరియు శీతల పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.

2. 

   మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. ఓవర్ ది కౌంటర్ మౌత్ వాష్ బ్యాక్టీరియా మరియు ఫలకాన్ని చంపడానికి సహాయపడుతుంది. రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి, కాని ఆల్కహాల్ లేని మౌత్ వాష్ వాడండి, ఎందుకంటే ఆల్కహాల్ పొడి నోటిని మరింత దిగజార్చుతుంది. మీ దంతవైద్యుడు దంతాల రక్షణ కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ ఫ్లోరైడ్ మౌత్ వాష్ మరియు / లేదా పొడి నోటికి చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగించే మౌత్ వాష్ ను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయవచ్చు.

3. 

   చక్కెర లేని గమ్ లేదా మిఠాయిని నమలండి. కొన్ని క్యాండీలను నమలడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరచవచ్చు మరియు నోరు పొడిబారవచ్చు. చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్, చక్కెర లేని మిఠాయి, పుదీనా మిఠాయి ... సరైన ఎంపిక మరియు దంత క్షయం లేదా ఇతర నోటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచవద్దు.
   • చక్కెర లేని గమ్ మరియు క్యాండీలలోని జిలిటోల్ పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే అతిసారం లేదా తిమ్మిరి వస్తుంది.

4. 

   ఓవర్ ది కౌంటర్ లాలాజల ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఉపయోగించండి. మీకు నోరు పొడిబారినప్పుడు లాలాజల ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించగల రకరకాల స్ప్రేలు మరియు ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తులు చాలా మందుల దుకాణాల్లో లభిస్తాయి. జిలిటోల్, కార్బాక్సిమీథైల్ సెల్యులోజ్ లేదా హైడ్రాక్సీథైల్ సెల్యులోజ్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.

5. 

   
   
   తేమను ఉపయోగించండి. కొన్నిసార్లు, పొడి నోరు పొడి వాతావరణం వల్ల వస్తుంది. హ్యూమిడిఫైయర్ వాడటం వల్ల ఇండోర్ గాలి తేమగా ఉండి నోరు పొడిబారిన లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మీరు చాలా మందుల దుకాణాలలో లేదా గృహోపకరణాల దుకాణాలలో తేమను కనుగొనవచ్చు.
   • ఒక తేమను ఎప్పుడైనా ఉపయోగించవచ్చు, కాని ఇది రాత్రిపూట పడకగదిలో ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

6. 

   
   
   మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస. పొడి నోటికి సాధారణ కారణాలలో ఒకటి మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం, దీనివల్ల ఎక్కువ తేమ తప్పించుకుంటుంది. కొన్నిసార్లు నోటి శ్వాస అలవాటు అవుతుంది. కాబట్టి, మీరు ఈ అలవాటును సరిచేసి మీ ముక్కు ద్వారా he పిరి పీల్చుకోవాలి.
   • మీరు మీ ముక్కు ద్వారా he పిరి పీల్చుకోలేకపోతే, డీకోంగెస్టెంట్స్ లేదా ఇతర సహాయక పద్ధతుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

7. 

   
   
   పొడి నుండి పెదాలను రక్షించండి. పొడి నోరు పొడి, పగిలిన పెదవులతో అనుసంధానించబడి మీకు మరింత అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. పెదవి alm షధతైలం క్రమం తప్పకుండా పూయడం వల్ల పెదాలను రక్షించవచ్చు.

8. 

   ధూమపానం మానుకోండి. సిగరెట్లు తాగడం వల్ల మీ నోరు ఉత్పత్తి చేసే లాలాజల మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు సిగరెట్ తాగిన ప్రతిసారీ, మీరు నోటిలో వేడి పొగ వేస్తున్నారు. సిగరెట్లలోని తారు కూడా లాలాజల గ్రంథులను చికాకుపెడుతుంది లేదా అడ్డుకుంటుంది. ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: వైద్య సహాయం పొందండి

1. 

   మీ డాక్టర్ లేదా దంతవైద్యుడిని చూడండి. పొడి నోరు కొనసాగితే మరియు ఇంటి నివారణలు పని చేయకపోతే ఆరోగ్య నిపుణులను చూడండి. మీ వైద్య చరిత్ర గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. అనేక వ్యాధులు, పరిస్థితులు మరియు సిండ్రోమ్‌లు నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి, వీటిలో:
   • డయాబెటిస్
   • పార్కిన్సన్ వ్యాధి
   • స్జగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్
   • సిక్కా సిండ్రోమ్ (పొడి కళ్ళు మరియు నోరు)
   • రేడియేషన్ థెరపీ యొక్క కొన్ని రూపాలు
   • జ్ఞానం దంతాల వెలికితీత వంటి కొన్ని దంత శస్త్రచికిత్సలు
   • యాంటిహిస్టామైన్లు, డీకోంజెస్టెంట్లు, నొప్పి నివారణలు, రక్తపోటు మందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు మరిన్ని సహా కొన్ని మందుల వాడకం

2. 

   సూచించిన take షధాన్ని తీసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ పొడి నోటికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులను సూచించవచ్చు. ప్రస్తుతం, సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని మందులు ఉన్నాయి:
   • స్జగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్ వల్ల కలిగే పొడి నోటికి చికిత్స చేయడానికి సివిమెలైన్ ఉపయోగించబడింది.
   • స్లోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్ మరియు రేడియేషన్ థెరపీ వల్ల కలిగే పొడి నోటికి చికిత్స చేయడానికి పిలోకార్పైన్ ఉపయోగించబడింది.
   • అమిఫోస్టిన్ రేడియేషన్ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు కొంతమంది రోగులలో పొడి నోటి తీవ్రతను తగ్గిస్తుందని తేలింది.

3. 

   మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని about షధాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. పొడి నోరు తరచుగా of షధాల యొక్క దుష్ప్రభావం కాబట్టి, మీ వైద్యుడు మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని ations షధాలను పరిశీలించాల్సి ఉంటుంది. మీ పొడి నోరు తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ బదులుగా మరొక మందును సూచించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, పొడి నోటితో సంబంధం ఉన్న చికాకు మందుల ప్రయోజనాలను అధిగమిస్తుంది.

4. 

   మీ డాక్టర్ సూచనలను అనుసరించండి. అనేక సందర్భాల్లో, పొడి నోరు దీర్ఘకాలికంగా లేదా పునరావృతమవుతుంది.మీ వైద్యుడు కొంతకాలం ఫ్లోరైడ్‌తో చికిత్సను సూచించినా లేదా సిఫారసు చేసినా, కొన్ని రోజుల తర్వాత పొడి నోరు అదృశ్యమైనప్పటికీ మీరు సూచనలను సరిగ్గా పాటించాలి. ఇది మూల కారణం మరియు పొడి నోటి లక్షణాన్ని నయం చేస్తుంది. ప్రకటన