రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
16 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
23 జూన్ 2024
విషయము
కొవ్వు కణితి అనేది కొవ్వు కణజాలంతో కూడిన నిరపాయమైన (నాన్-కార్సినోజెనిక్) కణితి. కొవ్వు కణితులు నొప్పిలేకుండా, హానిచేయని మరియు నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి. కొవ్వు కణితులు చర్మం మరియు కండరాల మధ్య ఉంటాయి, చర్మం కింద స్వేచ్ఛగా కదులుతాయి, మృదువుగా లేదా వదులుగా ఉంటాయి. చాలా కొవ్వు కణితులు మెడ, భుజాలు, ఉదరం, చేతులు, తొడలు మరియు వెనుక భాగంలో కనిపిస్తాయి, ఇవి కదలికలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు సౌందర్యం కోల్పోతాయి. కొవ్వు కణితులను తగ్గించడానికి, మీ కదలిక మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సహజ చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: కొవ్వు తిత్తులు సహజ నూనెలు మరియు మూలికలతో చికిత్స చేయండి
సహజ నూనెలు మరియు మూలికలతో లేపనం చేయండి. వేప నూనె మరియు అవిసె గింజల నూనె వంటి సహజ నూనెలు లేపనాలకు అద్భుతమైన ఉపరితలం. నూనెలు మరియు మూలికల యొక్క విభిన్న కలయికలను ప్రయత్నించండి.
- వేప నూనె చర్మాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడే ఒక రక్తస్రావ నివారిణి. ఈ నూనెను ఆయుర్వేద (ప్రాచీన భారతదేశం) medicine షధం లో కొవ్వు కణితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- అవిసె గింజల నూనెలో ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు మంటను తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి. సీసం మరియు పాదరసం వంటి భారీ లోహాలను కలిగి లేని ధృవీకరించబడిన అవిసె గింజల నూనెను కొనుగోలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.
సలహా: సహజ నూనె కాకపోయినప్పటికీ, చల్లబడిన గ్రీన్ టీ కూడా నూనెకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయి, రక్తంలో చక్కెర మరియు రక్త కొవ్వులను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోజ్మేరీని సహజ నూనె లేదా టీతో బేస్ గా కలపండి. 1 టీస్పూన్ సెలెరీని 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల వేప లేదా అవిసె గింజ నూనెతో కలపండి. లేపనానికి medicine షధం వర్తించండి.
- కొవ్వు తగ్గించడానికి స్టార్ ఫ్రూట్ ట్రీ పనిచేస్తుంది.
- పేస్ట్ తయారు చేయడానికి వేప లేదా అవిసె గింజల నూనెకు బదులుగా చల్లబరచడానికి మీరు 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల గ్రీన్ టీని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
పసుపు లేపనం చేయండి. 1 టీస్పూన్ పసుపును 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల వేపనూనె లేదా అవిసె గింజ నూనెతో కలపండి. కొవ్వు తిత్తిపై ఈ మందును రుద్దండి. పసుపు చర్మం పసుపు లేదా నారింజ రంగులోకి మారుతుంది. మీ దుస్తులను రక్షించుకోవడానికి మీరు కొవ్వు ముద్దను కట్టుతో కప్పాలి.- వేప నూనె మాదిరిగానే, పసుపును ఆయుర్వేద .షధంలో కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.
- పేస్ట్ తయారు చేయడానికి, మీరు వేప లేదా అవిసె గింజల నూనెకు బదులుగా పసుపును 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల కూల్ గ్రీన్ టీతో కలపవచ్చు.
ఎండిన age షిని వేప లేదా అవిసె గింజల నూనెలో కలపండి. 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల వేపనూనె లేదా అవిసె గింజల నూనెతో ½ టీస్పూన్ ఎండిన సేజ్ కలపండి. కొవ్వు తిత్తికి నూనె వేయండి.- వేస్ట్ మరియు అవిసె గింజల నూనెను 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల చల్లబడిన గ్రీన్ టీతో పేస్ట్ చేయడానికి మార్చండి.
- సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం లో సేజ్ కొవ్వు కణజాలం కరిగించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
3 యొక్క పద్ధతి 2: ఆహారం మెరుగుపరచండి
మీ ఆహారంలో కూరగాయలు మరియు పండ్ల పరిమాణాన్ని పెంచండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో కొవ్వును తగ్గిస్తాయి.
- అత్యధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కోసం ముదురు రంగు పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎంచుకోండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలలో బ్లూబెర్రీస్, కోరిందకాయలు, ఆపిల్, రేగు, సిట్రస్, పచ్చి ఆకు కూరలు, గుమ్మడికాయ మరియు బెల్ పెప్పర్స్ ఉన్నాయి.
ఎక్కువ చేపలు తినండి. చేపలలో పెద్ద మొత్తంలో ఒమేగా -3 కొవ్వులు మరియు మంచి ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వులు మంటను తగ్గించడానికి మరియు కొవ్వు కణితుల పెరుగుదలను నిరోధించడానికి పనిచేస్తాయి.
- సాల్మన్ మరియు ట్యూనా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో పాటు ప్రోటీన్లకు మంచి వనరులు.
- ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క గొప్ప వనరులలో మాకేరెల్, హెర్రింగ్ మరియు సాల్మన్ ఉన్నాయి, వీటిలో విటమిన్ బి -12 కూడా అధికంగా ఉంటుంది.
ఎరుపు మాంసం మీద తిరిగి కత్తిరించండి. మీరు ఎర్ర మాంసాన్ని తింటుంటే, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు హార్మోన్లు లేని గడ్డి తినిపించిన మాంసాన్ని మీరు ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. గడ్డి తినిపించిన మాంసంలో ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
- చికెన్, టోఫు మరియు బీన్స్ అన్నీ ఎర్ర మాంసానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు ప్రోటీన్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి.
సేంద్రీయ ఆహారాలకు వీలైనంత వరకు మారండి. మీరు సేంద్రీయ ఆహారాలకు మారినప్పుడు, మీరు తినే సంరక్షణకారులను మరియు సంకలితాలను తగ్గిస్తారు. కొవ్వు కణితి యొక్క కొవ్వు కణజాలంలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొలగించడంపై కాలేయం దృష్టి సారించగలదు.
నీకు తెలుసా? ప్రాసెస్ చేసిన లేదా ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాల పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయడం కూడా మీరు తినే సంకలనాలు మరియు సంరక్షణకారులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ప్రకటన
3 యొక్క పద్ధతి 3: ఎప్పుడు చికిత్స చేయాలి
మీరు నొప్పి లేదా అసౌకర్యం, కొత్త ముద్దలు లేదా వాపును అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడిని చూడండి. పూర్తి కణితికి కొవ్వు కణితి లాగా కనిపించే సామర్ధ్యం ఉంది, కాని ఇది నిజానికి మరొక వ్యాధి. కొవ్వు కణితులు నొప్పిని కలిగించవు, కాబట్టి మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, ఇది మరొక అంతర్లీన వ్యాధికి సంకేతం. అలాగే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూసేవరకు కొత్త కణితి లేదా ఏదైనా వాపు శరీరానికి చికిత్స చేయకపోవడమే మంచిది.
- ఈ ముద్ద ఆందోళన కలిగించకూడదు, కానీ ఇది వాస్తవానికి కొవ్వు ముద్ద అని నిర్ధారించుకోవడం ఇంకా మంచిది.
మీ వైద్యుడు మీ కోసం బయాప్సీ చేసి, ఎక్స్‌రే, ఎంఆర్‌ఐ లేదా సిటి స్కాన్ తీసుకుంటారు. ఈ పరీక్షలు డాక్టర్ నిజంగా కొవ్వు కణితి అని నిర్ధారించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. చాలా సందర్భాలలో, వైద్యుడు క్లినిక్లో త్వరగా రోగనిర్ధారణ పరీక్ష చేస్తాడు.
- బయాప్సీ నొప్పిని కలిగించదు, కానీ మీరు కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. బయాప్సీ చేయటానికి ముందు, కొవ్వు కణితి చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని డాక్టర్ తిమ్మిరి చేస్తారు. అప్పుడు వారు కణితి నుండి ఒక చిన్న నమూనాను తీసుకోవడానికి సన్నని సూదిని ఉపయోగిస్తారు. చివరగా, వారు మైక్రోస్కోప్‌ను ఉపయోగించి కణితి నమూనాను పరిశీలించడానికి ఇది కొవ్వు కణితి అని నిర్ధారించుకుంటారు
- ఎక్స్‌రేలు, ఎంఆర్‌ఐలు, సిటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలు. చాలా సందర్భాలలో, మీ డాక్టర్ వాటిలో ఒకదాన్ని మాత్రమే చేస్తారు. ఎక్స్-రే కొవ్వు కణితి ఉన్న నీడ ప్రాంతాన్ని చూపించగలదు, అయితే MRI మరియు CT నుండి వచ్చిన చిత్రాలు కణితి యొక్క మరిన్ని వివరాలను చూపించగలవు.
లిపోసక్షన్ లిపోసక్షన్ చికిత్స చేయగలదా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు రోజువారీ జీవితాన్ని అసౌకర్యానికి గురిచేసే చిన్న కొవ్వు ముద్దను కలిగి ఉంటే, మీ వైద్యుడు దానిని లిపోసక్షన్ ద్వారా తొలగించవచ్చు. ఈ విధానాన్ని చేయడానికి, మీ డాక్టర్ కణితి చుట్టూ మత్తుమందును ఉపయోగిస్తారు, తద్వారా మీకు నొప్పి రాదు. కొవ్వు కణితి నుండి కొవ్వు కణజాలాన్ని పీల్చుకోవడానికి వారు సూదిని ఉపయోగిస్తారు.
- ఈ విధానం చాలా త్వరగా మరియు ఎక్కువ విశ్రాంతి అవసరం లేదు. అయితే, మీరు వాపు, అసౌకర్యం మరియు గాయాలను అనుభవించవచ్చు.
కొవ్వు ముద్ద మీ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తే శస్త్రచికిత్సతో ముద్దను తొలగించడాన్ని పరిశీలించండి. శస్త్రచికిత్స మీకు సరైనదని మీ డాక్టర్ భావిస్తే, వారు శస్త్రచికిత్సకు ముందు మీకు అనస్థీషియా ఇస్తారు. కొవ్వు కణితిని వదిలించుకోవడానికి, వారు ఒక చిన్న గీతను కత్తిరించి, మీ శరీరం నుండి కణితిని వేరు చేస్తారు. చివరికి, వారు కోతను తిరిగి కుట్టుకుంటారు.
- శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీకు శస్త్రచికిత్సా స్థలంలో మచ్చలు ఉండవచ్చు. అయితే, మచ్చను గుర్తించడం కష్టం అవుతుంది. అదనంగా, శస్త్రచికిత్స తర్వాత కొన్ని రోజులు అసౌకర్యం మరియు గాయాలు కూడా సాధారణం.
- కొవ్వు కణితి మీ శరీరం గురించి మీరు ఎలా భావిస్తుందో మీరు శస్త్రచికిత్స ఎంపికలను కూడా పరిగణించవచ్చు.
చిట్కాలు: మీ కొవ్వు కణితిని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగిస్తే అది తిరిగి వచ్చే అవకాశం లేదు.
ప్రకటన
సలహా
- సహజ నివారణలను ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించడం మంచిది.
- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ మూలికా లేపనం పుష్కలంగా వర్తించండి.
- కొవ్వు కణితిని పిండి వేయడానికి లేదా ప్రేరేపించడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు.
హెచ్చరిక
- పై మూలికా చికిత్సలన్నీ శాస్త్రీయంగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. సాక్ష్యం ula హాజనితంగా ఉండవచ్చు మరియు వైద్య మూల్యాంకనం మరియు చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు.
