విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీ తుమ్ము పెరుగుతున్నట్లు మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా, కానీ మీ ముక్కు నుండి బయటపడటం లేదు, మిమ్మల్ని అసౌకర్యానికి గురిచేస్తుంది. లేదా మీరు ప్రసంగం చేసే ముందు, కాన్ఫరెన్స్ టేబుల్ వద్ద కూర్చోవడానికి ముందు, తినడానికి లేదా ప్రేమికుడిని తీసుకునే ముందు తుమ్మును వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా? కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరు తుమ్మును ప్రేరేపించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: తుమ్మును ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ వాసనను ఉపయోగించండి

1. 

   ఒక మసాలా వాసన. మీరు కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలను వాసన చేసినప్పుడు మీరు తుమ్ము చేయవచ్చు. గ్రౌండ్ బ్లాక్ పెప్పర్, జీలకర్ర సీడ్ పౌడర్, కొత్తిమీర పొడి లేదా గ్రౌండ్ రెడ్ పెప్పర్ వంటి వంటగది క్యాబినెట్‌లో మసాలా కూజాను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వంట ఆహారాన్ని పీల్చుకోవడానికి లేదా పీల్చడానికి మసాలా బాటిల్‌ను తెరిచి, మసాలాగా ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోవచ్చు.
   • తుమ్ముకు కారణమయ్యే మరొక మార్గం మసాలా. తుమ్మును ఉత్తేజపరిచేందుకు కొన్ని పెప్పర్‌కార్న్‌లను మోర్టార్ పెస్ట్‌తో కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   
   
   మిరప నూనెను పీల్చుకోండి. మిరప ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సహజంగా మిరపకాయల నుండి తీయబడుతుంది మరియు దీనిని తరచుగా medicine షధం మరియు పెప్పర్ స్ప్రేగా ఉపయోగిస్తారు. మీరు మిరప నూనె బాటిల్ కొనవచ్చు లేదా మిరప సారం ఉన్న ఉత్పత్తి కోసం చూడవచ్చు. మీ ముక్కు లోపలికి ముఖ్యమైన నూనెలను వర్తించవద్దు, ఎందుకంటే అది కాలిపోతుంది. బదులుగా, మిరపకాయ ముఖ్యమైన నూనె బాటిల్ పైభాగంలో పత్తి శుభ్రముపరచును వాడండి, మీ ముక్కు దగ్గర పత్తి శుభ్రముపరచు ఉంచండి మరియు మీ ముక్కు ద్వారా మిరప వాసనను పీల్చుకోండి.
   • మీకు మిరప నూనె లేకపోతే, మీరు మిరపకాయను కత్తిరించి, పత్తి శుభ్రముపరచును ఉపయోగించి పేగులను పీల్చుకోవచ్చు, తరువాత మీ ముక్కు ద్వారా మిరపకాయను పీల్చుకోండి.

3. 

   
   
   కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను పీల్చుకోండి. మీకు అవసరమైన అన్ని ఉద్దీపన కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను పీల్చుకోవడం, ముఖ్యంగా సోడా ట్యాంకుల నుండి పీల్చడం. కార్బోనేటేడ్ నీటిని తాగడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు మీ ముక్కు కింద ఒక కప్పు నీటిని పట్టుకుని పీల్చుకోవచ్చు. ఇది తుమ్ముకు కారణమవుతుంది.
   • సోడా నీరు మెరిసేలా చూసుకోండి. నీరు పైకి లేకపోతే, మీరు తుమ్ము చేయడానికి బుడగలు సరిపోకపోవచ్చు.

4. 

   
   
   పిప్పరమింట్ గమ్ యొక్క కర్రను పీల్ చేయండి. పిప్పరమెంటు వాసన వల్ల కొంతమంది తుమ్ముతారు. మీ చేతిలో పిప్పరమింట్ మిఠాయి లేదా పిప్పరమెంటు గమ్ ఉంటే, మీ నోటిలో గమ్ స్టిక్ పేల్చడానికి ప్రయత్నించండి. మిఠాయిని నమిలేటప్పుడు పుదీనా యొక్క సువాసనను పీల్చుకోండి, మరియు మీరు తుమ్మవచ్చు.
   • మీకు పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఒకటి ఉంటే దాన్ని కూడా పీల్చుకోవచ్చు. సీసాను తెరిచి, మీ ముక్కు ద్వారా ముఖ్యమైన నూనె యొక్క సువాసనను పీల్చుకోండి.
   • పుదీనా టూత్‌పేస్ట్ తీసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది. టూత్‌పేస్ట్ ట్యూబ్ యొక్క మూత తెరిచి మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: తుమ్ము రిఫ్లెక్స్‌ను ఇతర ఇంద్రియాలతో ఉత్తేజపరచండి

1. 

   ముక్కు వాగ్గింగ్. మీరు ముక్కు యొక్క రక్షణ విధానాలను మోసం చేయవచ్చు మరియు నాసికా రంధ్రాలను సున్నితంగా ప్రేరేపించడం ద్వారా తుమ్మును ప్రేరేపించవచ్చు. నాసికా రంధ్రాల లోపలి భాగం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు తుమ్ముకు కారణమయ్యే కణజాలంతో వెంట్రుకలను తాకవచ్చు.
   • కణజాలం యొక్క గట్టి మూలలో ట్విస్ట్ చేయండి, దానిని మీ నాసికా రంధ్రంలోకి చొప్పించండి మరియు నాసికా రంధ్రం చుట్టూ తిప్పండి - మీరు ఒక జలదరింపు అనుభూతి చెందాలి.
   • అదేవిధంగా, మీ ముక్కు కింద చీలిక కోసం కృత్రిమ ఈకలను ఉపయోగించండి. ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మీరు మీ ముక్కులో ఈకలు కూడా ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ముక్కు వెలుపల aving పుతూ మీరు తుమ్మడానికి సరిపోతుంది.
   • మీ ముక్కు లోపలి అంచు కంటే లోతుగా ఏదైనా గుచ్చుకోవద్దు, కణజాలం కూడా కాదు.
   • ముక్కు జుట్టును ఉత్తేజపరిచేందుకు హెయిర్‌పిన్‌లు లేదా పదునైన సాధనాలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.

2. 

   కనుబొమ్మను లాగడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతమందికి కనుబొమ్మను లాగడం ద్వారా తుమ్ము రిఫ్లెక్స్ ఉంటుంది. ఇది మీకు నిజమో కాదో చూడటానికి, పట్టకార్లు తీసుకొని కనుబొమ్మను తీయండి. మీరు తుమ్ము చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది.
   • కనుబొమ్మ యొక్క బేస్ దగ్గర బిగింపు చేయడానికి పట్టకార్లను ఉపయోగించండి మరియు త్వరగా దాన్ని బయటకు తీయండి.

3. 

   అకస్మాత్తుగా ప్రకాశవంతమైన కాంతి వైపు చూస్తోంది. జనాభాలో మూడవ వంతు వరకు "తేలికపాటి తుమ్ము ప్రతిబింబం" ఉంది. మీకు ఈ రిఫ్లెక్స్ ఉంటే, అకస్మాత్తుగా ప్రకాశవంతమైన కాంతిని చూసినప్పుడు మీరు తుమ్ముతారు. మీరు ఈ వ్యక్తులలో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి, లైట్లను ఆపివేసి, కొన్ని నిమిషాలు చీకటిలో కూర్చోండి. మీ కళ్ళు చీకటికి సర్దుబాటు కావడానికి కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉన్న తరువాత, కాంతిని పరిశీలించి కాంతిని ఆన్ చేయండి.
   • మీరు కూడా కళ్ళు గట్టిగా మూసివేసి ఎండలో నిలబడవచ్చు. మీ కళ్ళను కప్పడానికి మీ మొత్తం చేతిని ఉపయోగించండి. ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాల తరువాత, మీ చేతులను తీసివేసి, కళ్ళు తెరవండి. ఈ చర్య మీకు తుమ్ముకు కారణం కావచ్చు.
   • తుమ్మును నియంత్రించే త్రిభుజాకార నాడి ఆప్టిక్ నరాల వెంట నడుస్తుంది కాబట్టి ఈ పద్ధతి పనిచేస్తుంది. త్రిభుజాకార నాడి యొక్క అధిక ఉద్దీపన మీరు తుమ్ముకు కారణమవుతుంది.
   • ఎండలోకి నేరుగా చూడవద్దు, ఎందుకంటే ఇది వేగంగా కంటికి హాని కలిగిస్తుంది.

4. 

   చల్లటి గాలి యొక్క లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. తుమ్మును ఉత్తేజపరిచే మరో మంచి మార్గం చల్లని గాలిని పీల్చుకోవడం. ఉదాహరణకు, మీరు ఇంటి లోపల ఉంటే మరియు బయట చాలా చల్లగా ఉంటే, బయట అడుగు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అకస్మాత్తుగా చల్లని గాలిని పీల్చుకోండి.
   • ఇది తగినంత చల్లగా లేకపోతే, ఫ్రీజర్‌ను తెరిచి ప్రయత్నించండి మరియు కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ ముఖాన్ని చల్లని గాలికి బహిర్గతం చేయండి.
   • దీన్ని చేయటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, వేడి స్నానం చేయడం, ఆపై మీ తలను త్వరగా అంటుకుని, బయట చల్లటి గాలిని పీల్చుకోవడం.
   ప్రకటన

సలహా

• కణజాలం సిద్ధంగా ఉండండి, తద్వారా మీరు దానిలో తుమ్ము చేయవచ్చు. వీలైనంత త్వరగా తుమ్ము వచ్చిన వెంటనే చేతులు కడుక్కోవాలి. మీకు కణజాలం లేకపోతే మరియు మీ చేతులను వెంటనే కడగలేకపోతే, సూక్ష్మక్రిములు మీ చేతులకు వ్యాపించకుండా ఉండటానికి మీరు మీ మోచేయి లేదా స్లీవ్‌లోకి తుమ్ము చేయవచ్చు.
• దురద తీవ్రంగా లేదా నిరంతరంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. బహుశా మీకు ఏదో అలెర్జీ.
• అలెర్జీ కారకాలు మరియు చికాకుల నుండి దూరంగా ఉండండి. అలెర్జీ కారకాలు మరియు దుమ్ము, అచ్చు, రసాయనాలు మరియు పొగ వంటి చికాకులకు గురికావడం వల్ల మీరు తుమ్ము కోరుకుంటారు. మీరు చాలా అలెర్జీ కారకాలు లేదా చికాకులు ఉన్న వాతావరణంలో ఉంటే, వాటిని తొలగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మీకు చర్య అవసరం.
• దుమ్ము మరియు అచ్చు మీ తుమ్ముకు కారణమని మీరు అనుమానించినట్లయితే ఇండోర్ ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ కొనడానికి ప్రయత్నించండి.
• ఇంటి లోపల పొగత్రాగడానికి ప్రజలను అనుమతించవద్దు. మీరు ధూమపానం చేయాలనుకున్నప్పుడు బయటికి వెళ్లమని ప్రజలను అడగండి మరియు ఎవరైనా చుట్టూ ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు మీ దూరం ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీకు తీవ్రమైన జలుబు ఉంటే మరియు సాధారణ జలుబు మందులతో బాగుపడకపోతే, మీ వైద్యుడిని పిలవండి. మీ జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు కోలుకోవడానికి మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
• మీ తుమ్ము అనుభూతికి ఇదే కారణమని మీరు అనుకుంటే అలెర్జీ పరీక్ష గురించి మీ వైద్యుడిని కూడా అడగవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు.

హెచ్చరిక

• "తుమ్ము పొడి" వాడటం మానుకోండి. చిలిపిగా బొమ్మల దుకాణాల్లో విస్తృతంగా విక్రయించిన తరువాత, తుమ్ము పొడి తరచుగా విషపూరిత పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వాటిలో వెరాట్రమ్ ఆల్బమ్ ఆల్కలాయిడ్స్ ఉన్నాయి, వీటిని అసురక్షితంగా భావిస్తారు. ఇది ఇప్పటికీ ఆన్‌లైన్‌లో అమ్ముడవుతున్నప్పటికీ, దాన్ని కొనకండి మరియు ఇతరులు దీనిని ఉపయోగించనివ్వవద్దు.