రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
19 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
24 జూన్ 2024
విషయము
"మంచి జీవితం" అనే ఆలోచన ప్రాచీన కాలం నుండి ఉంది. అరిస్టాటిల్ మరియు ప్లేటో నైతిక మరియు రాజకీయ ఆదర్శాన్ని ఆనందానికి సాధనంగా భావించారు మరియు మంచి జీవితం కేవలం వ్యక్తిగత విలువలపై నిర్మించబడలేదని అర్థం చేసుకున్నారు. ఇది మీతో సౌకర్యవంతంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండగా ఇతరులతో బాగా జీవించడం.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: ఇతరులతో బాగా జీవించండి
చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ నవ్వండి. చిరునవ్వులు అంటువ్యాధి అని మేము తరచుగా వింటుంటాము మరియు పరిశోధన ఇది నిజమని నిరూపించింది. స్నేహపూర్వక రీతిలో ఇతరులతో సంభాషించడం ఆనందాన్ని పెంచుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఎందుకంటే ప్రజలు కొంతవరకు నవ్వుతున్న వ్యక్తులతో మంచిగా వ్యవహరిస్తారు. ముఖం ".
- నవ్వుతున్న వ్యక్తిని ఆకర్షణీయమైన, నమ్మదగిన, సౌకర్యవంతమైన మరియు హృదయపూర్వక వ్యక్తిగా చూస్తారు.
- ఇతరులను ఉత్సాహపర్చడం ద్వారా మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడం మంచి జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి అనేదానికి సంకేతం.
ఇతరులకు సహాయం చేస్తుంది. ప్రజలకు సహాయం చేయడం వ్యక్తిగత శ్రేయస్సుతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. ఇతరులను చూసుకోవటానికి సమయం కేటాయించడం "మంచి జీవితాన్ని" అర్థం చేసుకోవడంలో కీలకమైన అంశం. స్వయంసేవకంగా జీవన నాణ్యత మెరుగుదలలతో ముడిపడి ఉంది, వీటిలో పెరిగిన ఆనందం, ఆత్మగౌరవం, ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు కూడా ఉన్నాయి.- ఇతరుల సమస్యలను వినడం వారికి సహాయపడే గొప్ప మార్గం. తరచుగా, ఇబ్బందుల్లో ఉన్న వ్యక్తులు తమ పరిస్థితిని తమ స్నేహితులతో పంచుకోవాలనుకుంటారు. వాటిని వినడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా, మీరు సమస్యను పరిష్కరించాలా వద్దా అని వారికి సహాయం చేస్తున్నారు.
- దలైలామా ఒకసారి ఇలా అన్నారు, “ఇతరులు సంతోషంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, కరుణతో ఉండండి. మీరు మీరే సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటే, కరుణతో ఉండండి. మీతో కాకుండా ఇతరులపై శ్రద్ధ చూపడం అనేది ఇతరులతో మంచి జీవన విధానాన్ని అభ్యసించడానికి ఒక ప్రసిద్ధ మార్గం.
జీవితం సరసమైనదని అనుకోవడం మానేయండి. మనలో చాలా మంది మా పిల్లలకు దీని గురించి నేర్పించారు, కాని ఒక నిర్దిష్ట ప్రయత్నం లేదా వ్యక్తిగత నాణ్యత ఖచ్చితంగా పనిచేస్తుందనే నమ్మకం మిమ్మల్ని నిరాశ మరియు ఆగ్రహంతో జీవించేలా చేస్తుంది. దయచేసి దాన్ని తొలగించండి.- మీ చర్యలకు బాధ్యత తీసుకోవడం మీ పెరుగుదలకు ముఖ్యమైన అంశం. కొన్ని పరిస్థితులు మీ నియంత్రణలో పూర్తిగా ఉండవు మరియు వాటిపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన జీవిత మార్పులు చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడదు. మీరు మార్చలేనిదాన్ని మీరు అంగీకరించాలి; మరియు మీరు చేయగలిగినదాన్ని మార్చండి.
- మంచి జీవితం కోసం ఇతరుల పట్ల ఉన్న ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడం చాలా అవసరం. ఆగ్రహం "మీరే విషం తాగడం లాంటిది, మరియు అవతలి వ్యక్తి చనిపోతాడని ఆశించడం" అని చెప్పబడింది. ఇది మీ జీవిత నాణ్యతను బలహీనపరుస్తుంది, మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది.
- అవతలి వ్యక్తి మీతో ఏకీభవించకపోవచ్చు. ఇది మీరు లేదా వ్యక్తి తప్పు అని అర్ధం కాదు, మీరిద్దరూ ఒకే అంశంపై విభిన్న అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నారు - మరియు అది మంచిది.
ఇతరులతో నిజాయితీ, గౌరవం మరియు దయతో వ్యవహరించండి. ఇతరులు మీతో వ్యవహరించే విధంగా మీరు వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఫైనాన్షియల్ జర్నలిస్ట్ పనోస్ మౌర్డౌకౌటాస్ ఒకసారి "మరొకరికి హాని కలిగించడం - హాని చేసిన వ్యక్తి మరియు అతనికి హాని చేసిన వ్యక్తి రెండింటికీ హాని చేస్తుంది" అని అన్నారు. "ప్రతీకారం లేదా" ప్రతీకారం "అంతులేని చక్రాన్ని తెరుస్తుంది కొన్ని సాధారణ నియమాలను పాటించడం ద్వారా మీరు సులభంగా నివారించగల నొప్పి మరియు నిరాశ.- జాగ్రత్తగా నిజాయితీగా ఉండటమే మంచి జీవితం ఉన్నవారి అలవాటు. సాధారణంగా, ప్రజలు కేవలం పుకార్లను వ్యాప్తి చేస్తున్నప్పుడు వారు ఇతర వ్యక్తుల గురించి నిజం చెబుతున్నట్లు నటించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు ఒక పుకారును పంచుకున్నప్పుడు మీకు లభించే శ్రద్ధ తక్కువ వ్యవధిలో చాలా బాగుంది. అయితే, దీర్ఘకాలంలో, ఇది మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తుంది.
- మీరు నటించే ముందు, "ఇతరులు నా గురించి చెప్పాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, లేదా నా కోసం ఇలా చేయాలా?" సమాధానం లేకపోతే, మీ ప్రవర్తనను పరిశీలించండి.
ఇతరులతో స్నేహాన్ని గౌరవించండి. ఒకరి స్నేహం యొక్క నాణ్యత వారి శ్రేయస్సుపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. స్నేహితులు అంగీకార భావాన్ని పెంచుతారు మరియు ఒక నిర్దిష్ట ఉద్దేశ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీ గురించి హృదయపూర్వకంగా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు మీ మొత్తం జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే చెడు అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడతారు.
- మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడం, క్రమం తప్పకుండా కాల్ చేయడం మరియు కలిసి ఏదో చేయడం ద్వారా మీరు వారి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని తెలియజేయండి. అయితే, స్నేహం దూరం మీద ఆధారపడి ఉండదు. ఆన్‌లైన్ స్నేహితులు కూడా మీ జీవిత నాణ్యతపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతారు.
- బలమైన సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉంటుంది, తక్కువ జలుబు, తక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది మరియు తెలియని కారణాల వల్ల వారి మొత్తం జీవన నాణ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీతో బాగా జీవించండి
మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి స్వీయ జ్ఞానం ఒక ముఖ్యమైన అంశం, మరియు నిజాయితీని పాటించడం ద్వారా దీనిని సాధించడానికి ఏకైక మార్గం. మీ వ్యక్తిత్వ బలాలు లేదా బలహీనతలను గుర్తించడం సులభం. ఎలాగైనా, మీరు మీ అంతరంగంతో బాగా జీవించాలనుకుంటే మీరు రెండు అంశాలను అర్థం చేసుకోవాలి.
- సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు, మీ గురించి తిరిగి చూడండి. ఇతరులపై నిందలు వేయడం మానుకోండి. వారు దీన్ని ఇష్టపడరు మరియు మీరు దాని నుండి నేర్చుకోరు.
- మీరు విశ్వసించే వారితో పరిస్థితి గురించి మాట్లాడండి. సాధారణంగా, మీరు వ్యక్తిగతంగా గుర్తించలేని ప్రేరణలపై స్నేహితుడికి లోతైన అవగాహన ఉంటుంది.
మీ కోరికలను పరిశీలించండి. మీరు జీవితం నుండి బయటపడాలనుకుంటున్నారు? మీకు కావలసినదాన్ని పొందడానికి మీరు ఏమి చేస్తున్నారు?
- మీ జీవితంలో మీరు అనుకరించాలనుకునే లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి. అప్పుడు, వాటిని రోజువారీ జీవితంలో ఉపయోగించగల మార్గాల జాబితాను రూపొందించండి. అరిస్టాటిల్ ఒకసారి ఇలా వ్రాశాడు, "మేము చేసే పనిని మనం ఆపలేము. అందువల్ల, శ్రేష్ఠత ఒక ధర్మం కాదు, అలవాటు." మీరు మంచి వ్యక్తి కావాలనుకుంటే, కొన్ని రకాల పనులు చేయండి.
- మీకు కావలసిన దాని గురించి నిజాయితీగా ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవడం కష్టం. చాలా మంది ప్రజలు తమకు కావలసినదాన్ని అతిగా అంచనా వేయడం ద్వారా మంచి జీవితాన్ని పొందకుండా అడ్డుకుంటున్నారు, కాని ఇతర జీవిత పరిస్థితుల వల్ల - ఆర్ధిక, బాధ్యతలు వంటి వాటి వల్ల తాము పొందలేమని భావిస్తున్నారు. కుటుంబం, ఆర్థిక ఒత్తిడి మొదలైనవి. ఇది వ్యక్తి బాధితుడు అనే ఆలోచనను మాత్రమే పొడిగిస్తుంది, అన్ని రకాలైన ఆనందాన్ని క్రమంగా నాశనం చేసే ఆలోచన.
- జీవితంపై మీ గొప్ప కోరిక ఏమిటో మీకు తెలియకపోతే, మీరు చిన్నదిగా ప్రారంభించాలి. మీ జీవితంలో మీకు ఉన్నదానిపై నియంత్రణ మరియు బలాన్ని పెంపొందించుకోవడం మంచి జీవితానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
మీ భయాల జాబితాను రూపొందించండి. మిమ్మల్ని భయపెట్టే పరిస్థితులను తెలుసుకోవడం వల్ల మీ జీవితంలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్న అనిశ్చితి భయం గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.ఉదాహరణకు, ఒక ఇడియట్ అని పిలవబడుతుందనే భయంతో మీరు పనిలో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోలేరని మరియు మిమ్మల్ని ప్రమోషన్ కోసం పరిగణించరు.
- కొన్నిసార్లు, మీ భయాలను మళ్లీ చదవడం మీ నియంత్రణలో లేని విషయాల గురించి చింతించడం యొక్క వ్యర్థాన్ని గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- అప్పుడప్పుడు, భయం ఉనికిలో లేని పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా మంది బాల్యం నుండి భయం యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు, మరియు ఈ పరిస్థితి వారి చేతనను నియంత్రించే సామర్థ్యం నుండి పూర్తిగా బయటపడుతుంది. కానీ పెద్దవాడిగా, ఒకరు తన ఎంపికలపై ఎక్కువ స్వయంప్రతిపత్తి మరియు శక్తిని కలిగి ఉంటారు. వారి ప్రవర్తనను నియంత్రించే భయాల గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ ప్రవర్తన గురించి మరింత చేతన నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు.
స్వీయ అంగీకారాన్ని పెంపొందించుకోండి. ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు. ప్రతి ఒక్కరికి వైకల్యం ఉంది, తప్పులు చేస్తుంది మరియు వారు చేయకూడని చాలా పనులు చేస్తారు. మార్క్ ట్వైన్ ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, "ప్రజలు తమను తాము అంగీకరించకపోతే వారు సుఖంగా ఉండలేరు". మంచి జీవితం పరిపూర్ణ ఎంపికలు చేయడం వల్ల కాదు, మీ స్వంత పరిమితులతో సహా మీ గురించి సత్యాన్ని అంగీకరించడం.
- స్వీయ అంగీకారం నిజాయితీకి ఒక పాఠం. వ్యక్తి తన చర్య, నిష్క్రియాత్మకత లేదా ఫలితాన్ని తిరస్కరించలేదని అర్థం.
- స్వీయ-అంగీకారం అనేది స్వావలంబనను అభ్యసించే ప్రక్రియ. స్వావలంబన యొక్క ఇతర అభివ్యక్తి వలె, స్వీయ-అంగీకారం అనేది మీరు చేతనంగా నేర్చుకోవలసిన విషయం, మరియు మీ వ్యక్తిత్వం కాలక్రమేణా మారినప్పుడు దాన్ని తిరిగి నేర్చుకోవాలి.
బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడానికి, మీరు సంపూర్ణతను పాటించాలి, ఇది చాలా అధ్యయనాలు చూపించిన విషయం ప్రజల జీవన నాణ్యతను నేరుగా మెరుగుపరుస్తుంది.
- మీరు భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు గుర్తించండి లేదా గతానికి చింతిస్తున్నాము. మీ శ్వాస యొక్క లయకు మీ దృష్టిని మళ్ళించండి. 10 కి లెక్కించండి. క్రమం తప్పకుండా సాధన చేసినప్పుడు, ఇలాంటి సరళమైన బుద్ధిపూర్వక వ్యాయామాలు కూడా మీ జీవితంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
- చాలా దూర లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకునే బదులు ప్రతిరోజూ ఒక దినచర్యను పండించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నెలలో ట్రయాథ్లాన్‌ను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయాలి. సుమారు 10 కిలోల బరువు కోల్పోయే బదులు, మీరు ఈ రోజు నుండి ఆరోగ్యంగా తినాలి. మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రతిరోజూ దానిని నిర్వహించదగిన భాగాలుగా విభజించండి.
3 యొక్క 3 విధానం: కృతజ్ఞతా భావాన్ని తెలియజేయండి
మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న వాటి జాబితాను రూపొందించండి. సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రంలో పరిశోధన కృతజ్ఞత మరియు ఆనందం మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉంది. కృతజ్ఞత ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతోంది. కృతజ్ఞతతో ఉన్న వ్యక్తికి అధిక రక్తపోటు ఉండదు, ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉంటుంది మరియు ఇతరులతో మరింత కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది.
- మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న అన్ని విషయాల జాబితాను రూపొందించడం, ఎంత పెద్దది లేదా చిన్నది అయినా, రోజువారీ జీవితంలో వారి కృతజ్ఞతను చురుకుగా పెంపొందించడానికి ప్రజలకు సహాయపడే మార్గం. పాత సామెత "మీ ఆశీర్వాదాలను లెక్కించండి" అని చెప్పినట్లు చాలా మంది కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచడానికి ఎంచుకుంటారు. ఇతరులు తమ రోజువారీ ప్రార్థన లేదా ధ్యానంలో వాటిని కలిగి ఉన్నందుకు కృతజ్ఞతలు తెలిపే అన్ని అంశాల జాబితా గురించి ఆలోచిస్తారు.
- మీ ఇంటి చుట్టూ కృతజ్ఞతా చిత్రాలు లేదా టెక్స్ట్ రిమైండర్‌లను పోస్ట్ చేయడం కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మిమ్మల్ని గుర్తుచేసే మరొక మార్గం.
ధన్యవాదాలు లేఖ పంపండి. పాజిటివ్ సైకాలజీ పరిశోధన ఇతరుల ప్రయత్నాలకు కృతజ్ఞత చూపడం మంచి జీవితానికి నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉందని తేలింది.
- మీరు పెద్ద లేదా చిన్న దేనికైనా ధన్యవాదాలు లేఖ పంపవచ్చు. కృతజ్ఞతా గమనిక ఎమోజి వలె చిన్నదిగా ఉంటుంది లేదా ఒకరి జీవితంలో ఒక ప్రధాన సంఘటన గురించి వివరణాత్మక లేఖ కావచ్చు.
- కొన్నిసార్లు ఆ వ్యక్తి మీ జీవితంలో ఉండరు. మీ కృతజ్ఞతను వ్యక్తపరిచే విధానం వారు మీ జీవితంపై సానుకూల ప్రభావం చూపినందుకు ధన్యవాదాలు లేఖ రాయడం ద్వారా. మీరు బహుశా పంపించలేక పోయినప్పటికీ, వ్రాసే చర్య సహాయపడుతుంది.
కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి రిమైండర్‌ను సెటప్ చేయండి. కృతజ్ఞత అనేది ఒక క్రమశిక్షణ, మరియు ఇది ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి అభ్యాసం అవసరం. సంతోషకరమైన సంఘటన వచ్చినప్పుడు కృతజ్ఞత యొక్క సహజ ఆవిర్భావంపై ఆధారపడటం చాలా సులభం. కృతజ్ఞతను పెంపొందించుకోవటానికి, వ్యక్తి రోజువారీ జీవితంలో కృతజ్ఞతతో ఉన్నదాన్ని వెతకగల సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవాలి.
- రోజు యాదృచ్ఛిక సమయంలో కృతజ్ఞతతో ఉండాలని మీకు గుర్తు చేయడానికి మీరు అలారాలను సెట్ చేయవచ్చు. అలారం ఆగిపోయినప్పుడు, మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ప్రస్తుతం నేను దేనికి కృతజ్ఞతతో ఉన్నాను?
- మీకు ఆగ్రహం లేదా మనోవేదన యొక్క ఆలోచనలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, దాన్ని కృతజ్ఞతతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకున్నప్పుడు, ప్రకృతి సౌందర్యాన్ని గమనించి మీ తదుపరి ఉద్యోగానికి ఆలస్యం అవుతుందనే ఆందోళనను భర్తీ చేయండి. ఏదేమైనా, మీరు సాధారణ వేగంతో డ్రైవింగ్ చేస్తుంటే శరదృతువు చెట్ల అందాన్ని మీరు కోల్పోతారు!
