రచయిత:
Randy Alexander
సృష్టి తేదీ:
24 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీరు టాంపోన్ (ట్యూబ్ టాంపోన్) ఉపయోగిస్తే, మీరు వాటిని వెంటనే చొప్పించలేని సందర్భాలు ఉంటాయి మరియు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు. యోనిలోకి టాంపోన్లను చొప్పించడంలో ఇబ్బంది చాలా సాధారణ సమస్య, కాబట్టి టాంపోన్ను నొప్పిలేకుండా ఎలా చొప్పించాలో నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు దానిని విశ్వాసంతో ఉపయోగించుకోవచ్చు.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: సరైన టాంపోన్ రకాన్ని ఎంచుకోండి
యోని యొక్క నిర్మాణం గురించి తెలుసుకోండి. మీరు టాంపోన్ను సరిగ్గా ఇన్సర్ట్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, టాంపోన్ యోనిలోకి ఎలా ప్రవేశిస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు టాంపోన్ను అనుభవించి, చొప్పించి ఉండవచ్చు, కానీ ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇప్పటికీ పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. మీరు మొదట టాంపోన్లు తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, లేదా టాంపోన్ ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు నేర్చుకోకపోతే, టాంపోన్లతో ఏమి జరుగుతుందో మంచి ఆలోచన పొందడానికి మీ జననేంద్రియాలను పరిశీలించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. .
- టాంపోన్ ఉపయోగించే ముందు, అద్దం వాడండి మరియు టాంపోన్ ఎక్కడికి వెళుతుందో మరియు మీరు దాన్ని ఎలా చొప్పించాలో చూడటానికి మీ యోనిని చూడండి.
తగిన పషర్లను ఉపయోగించండి. టాంపోన్లు సాధారణంగా రకరకాల పషర్లతో వస్తాయి. మీరు ప్లాస్టిక్ లేదా పేపర్ పషర్లను లేదా పషర్‌తో రాని టాంపోన్ను ఎంచుకోవచ్చు. మీకు ఏది ఉత్తమమో పరిశీలించండి. చాలా మంది మహిళలకు, ప్లాస్టిక్ పుష్ ట్యూబ్ ఉపయోగించడం సులభం.- ప్లాస్టిక్ పషర్లు జారే ఉపరితలం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి సులభంగా యోనిలోకి జారిపోతాయి. పేపర్ ట్యూబ్‌తో లేదా పుష్ హ్యాండిల్ లేకుండా వచ్చే టాంపోన్లు యోనిలోకి జారడం చాలా కష్టం మరియు యోనిలో పూర్తిగా చిక్కుకుపోవచ్చు లేదా పూర్తిగా ఉండకపోవచ్చు.
సరైన పరిమాణ టాంపోన్ను ఎంచుకోండి. ప్రతి స్త్రీకి stru తుస్రావం మొత్తం ఒకేలా ఉండదు కాబట్టి, టాంపోన్లు కూడా వేర్వేరు పరిమాణాలు మరియు శోషణను కలిగి ఉంటాయి. టాంపోన్ను ఎన్నుకునేటప్పుడు, చిన్నదాన్ని ఎంచుకోండి, ప్రత్యేకించి మీకు నొప్పి ఉంటే లేదా దాన్ని ఎలా సరిగ్గా ఇన్సర్ట్ చేయాలో తెలియకపోతే. చిన్న లేదా మధ్యస్థ టాంపోన్ను ప్రయత్నించడం మంచిది.- ప్రతి టాంపోన్ పెట్టెలో వేర్వేరు టాంపోన్ పరిమాణాల మధ్య వ్యత్యాసం యొక్క వివరణ వివరించబడింది. చిన్న టాంపోన్లు చిన్నవి మరియు సన్నగా ఉంటాయి. ఈ రకం చాలా శోషించదగినది కాదు, కాబట్టి మీకు భారీ కాలం ఉంటే, మీరు మీ టాంపోన్ను మరింత తరచుగా మార్చాలి. మీడియం-సైజ్ టాంపోన్ కూడా మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికీ చాలా సన్నగా ఉంటుంది కాని ఎక్కువ శోషణను కలిగి ఉంటుంది.
- సూపర్ శోషక టాంపోన్లు చాలా పెద్దవి, కాబట్టి అవి అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. భారీ stru తు ప్రవాహాన్ని గ్రహించేంత పెద్దదిగా ఇవి రూపొందించబడ్డాయి.
- Stru తు ప్రవాహానికి తగిన శోషక టాంపోన్లను వాడండి. అవసరం లేకపోతే మీరు అధిక శోషక టాంపోన్లను ఉపయోగించకూడదు.
3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: టాంపోన్ను శరీరంలోకి సరిగ్గా ఉంచడం
చేతులు కడుక్కోండి, అవసరమైన సామాగ్రిని సిద్ధం చేయండి. మీరు టాంపోన్ పెట్టడానికి ముందు, మీ చేతులను సబ్బుతో బాగా కడగండి మరియు మీ చేతులను పూర్తిగా ఆరబెట్టండి. తరువాత, టాంపోన్ ప్యాకేజీని తెరిచి, సులభంగా చేరుకోగలిగేంత దగ్గరగా ఉంచండి, తరువాత విశ్రాంతి తీసుకోండి.- విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీ కండరాలను సడలించమని గుర్తు చేయడానికి మీరు మొదట కొన్ని కెగెల్ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించవచ్చు. యోని కండరాలను బిగించి, మూడు నుండి నాలుగు సార్లు విడుదల చేయండి.
- టాంపోన్ పేపర్ పషర్‌తో వస్తే, మీరు ప్లంగర్‌ను వాసెలిన్ మైనపు, కందెన జెల్ లేదా మినరల్ ఆయిల్‌తో ద్రవపదార్థం చేయవచ్చు.
సరైన స్థానాన్ని ఎంచుకోండి. సరైన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీ యోనిలో టాంపోన్ చొప్పించడం సులభం అవుతుంది. మీరు మీ కాళ్ళతో వేరుగా నిలబడవచ్చు లేదా కుర్చీ, మలం, టాయిలెట్ సీటు లేదా బాత్‌టబ్‌పై ఒక కాలు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
- పై స్థానాలతో మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవచ్చు, మోకాలు వంగి, కాళ్ళు భుజం వెడల్పుతో వేరుగా ఉంటాయి.
మీ యోని ముందు టాంపోన్ ఉంచండి. టాంపోన్ బాడీ మధ్యలో నిర్వహించడానికి మీరు ఆధిపత్య చేతిని ఉపయోగిస్తారు, ఇక్కడ చిన్న పషర్లు పెద్ద పషర్లతో కలుస్తాయి; మరొక చేయి యోని పెదాలను తెరుస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
- మీరు యోని వెలుపల ఉన్నందున స్ట్రింగ్‌ను బయటికి పట్టుకోవాలి మరియు టాంపోన్ను బయటకు తీయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
- టాంపోన్ను చొప్పించేటప్పుడు, ప్రత్యేకించి మొదట ఉపయోగించినప్పుడు గమనించడానికి మీరు అద్దం ఉపయోగించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
టాంపోన్ కూరటానికి. మీరు ప్లంగర్ యొక్క కొనను యోని ఓపెనింగ్‌లో ఉంచి, యోనిని తాకే వరకు టాంపోన్ను లోపలికి నెట్టండి. టాంపోన్ కొద్దిగా వెనుక పడుకోవాలి. మీరు చిన్న గొట్టాన్ని టాంపోన్ హ్యాండిల్ యొక్క చూపుడు వేలితో నెట్టివేస్తారు, మీకు కొంచెం ప్రతిఘటన అనిపించే వరకు నెమ్మదిగా నెట్టండి లేదా చిన్న ప్లంగర్ పెద్ద ప్లంగర్ లోపల పూర్తిగా ఉంటుంది.
- స్ట్రింగ్‌ను తాకకుండా రెండు గొట్టాలను బయటికి లాగడానికి మీ బొటనవేలు మరియు మధ్య వేలిని ఉపయోగించండి.
- యోని కాలువలోకి వెళ్ళడానికి స్ట్రింగ్ టాంపోన్ను అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున టాంపోన్ను చొప్పించేటప్పుడు స్ట్రింగ్‌ను తాకడం మానుకోండి.
- మీరు టాంపోన్ చొప్పించిన తర్వాత ప్లంగర్ తొలగించి చేతులు కడుక్కోండి.
- టాంపోన్ యోనిలోకి చొప్పించిన తర్వాత దాని ఉనికిని మీరు అనుభవించరు.మీకు ఇంకా అనిపిస్తే, స్ట్రింగ్ పైకి లాగి దాన్ని మార్చడం ద్వారా టాంపోన్ను తొలగించండి.
- టాంపోన్ను యోనిలోకి మరింత లోతుగా నెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది పని చేయకపోతే, టాంపోన్ తీసివేసి ప్రారంభించండి.
3 యొక్క విధానం 3: వైద్య సమస్యలను పరిగణించండి
హైమెన్ చెక్కుచెదరకుండా ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. హైమెన్ పూర్తిగా సాధారణ అవయవం మరియు సాధారణంగా సన్నని నెలవంక ఆకారంలో ఉండే పొర, ఇది యోని ఓపెనింగ్‌ను పాక్షికంగా కప్పేస్తుంది. శృంగారం సెక్స్ సమయంలో చీలిపోతుంది లేదా చిరిగిపోతుంది లేదా శారీరక శ్రమ, గాయం లేదా అనారోగ్యం వల్ల సంభవించవచ్చు. చెక్కుచెదరకుండా ఉండే హైమెన్ టాంపోన్ చొప్పించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
- హైమెన్ సాధారణంగా పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా యోని తెరవడాన్ని కవర్ చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఇది యోని ప్రారంభంలో కణజాలం యొక్క స్ట్రిప్, ఇది టాంపోన్ను చొప్పించడం కష్టంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది. తనిఖీ చేయడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి మరియు అవసరమైతే స్ట్రిప్ తొలగించమని అభ్యర్థించాలి.
మీరు టాంపోన్ల నుండి ఒత్తిడికి గురయ్యారా? టాంపోన్లను ఉపయోగించినప్పుడు మహిళలు ఎదుర్కొనే మరో సాధారణ సమస్య చాలా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి, ముఖ్యంగా టాంపోన్ చొప్పించడం ముందు విఫలమైనప్పుడు. యోని గోడ యొక్క కండరాలు ఇతర అవయవాల కండరాల వలె గట్టిగా ఉంటాయి. ఇది టాంపోన్ చొప్పించడం అసౌకర్యంగా మరియు కొన్నిసార్లు చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది.
- కెగెల్ వ్యాయామాల అభ్యాసం చాలా మంది మహిళలు యోని కండరాల ఉద్రిక్తత సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడింది. కెగెల్ అనేది మీ యోని కండరాలను బిగించి, విశ్రాంతి తీసుకునే కదలికల శ్రేణి, మీరు మూత్ర విసర్జనను ఆపడానికి కండరాలను పిండి వేయాలనుకున్నప్పుడు మరియు కొనసాగించడానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు ఈ వ్యాయామాలను ఎప్పుడైనా ఎక్కడైనా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ప్రతిరోజూ మూడుసార్లు, పదిసార్లు బిగించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి.
టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ (టిఎస్ఎస్) ను నివారించడానికి టాంపోన్ను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి. టాంపోన్ అవసరానికి అనుగుణంగా మార్చాలి, సాధారణంగా 4 నుండి 6 గంటల మధ్య మేల్కొని ఉన్నప్పుడు లేదా ఎక్కువసార్లు stru తు విడుదల మొత్తాన్ని బట్టి ఉండాలి. అయితే, టాంపోన్ ఒకటి కంటే ఎక్కువ రాత్రి ఉంచకూడదు. టాంపోన్ను ఎక్కువసేపు వదిలేస్తే టాంపోన్ వాడకంతో సంబంధం ఉన్న అరుదైన ఇన్ఫెక్షన్ టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు:
- కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు లేదా తలనొప్పి వంటి ఫ్లూ లాంటి లక్షణాలు
- ఆకస్మిక అధిక జ్వరం
- మైకము, మూర్ఛ లేదా తేలికపాటి తలనొప్పి
- వాంతులు
- దద్దుర్లు వడదెబ్బ లాగా కనిపిస్తాయి
- అతిసారం
వైద్యుడిని సంప్రదించు. పైన నొప్పిలేకుండా టాంపోన్ను చొప్పించడంలో మీకు సహాయపడే పద్ధతులు పని చేయకపోతే, అపాయింట్‌మెంట్ కోసం మీ డాక్టర్ లేదా గైనకాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, men తు ప్రవాహాన్ని విడుదల చేయడానికి హైమెన్‌ను సులభంగా చిల్లులు వేయవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు, టాంపోన్ల వాడకం మరియు సెక్స్ మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మీరు మీ డాక్టర్ కార్యాలయంలో ఈ చిన్న శస్త్రచికిత్స చేయవచ్చు.
- మీరు యోని కండరాల ఉద్రిక్తతతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, వాటి సంకోచాన్ని ఎలా నియంత్రించాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. మీకు సహాయం అవసరమైతే, సరైన చికిత్స కోసం మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవచ్చు.
- చిన్న హైమెన్ తొలగింపు శస్త్రచికిత్స చేసేటప్పుడు మీరు మీ కన్యత్వాన్ని కోల్పోరు. పవిత్రత అనేది ఎప్పుడూ సెక్స్ చేయని వ్యక్తి యొక్క భావన, హైమెన్ ఉందా లేదా అనేది కాదు.
- మీకు టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే టాంపోన్ను తొలగించి వైద్యుడిని చూడండి. టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ చాలా త్వరగా వస్తుంది మరియు ఇది తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్, ఇది అత్యవసర చికిత్స అవసరం.
సలహా
- మీరు మీ కాలంలో టాంపోన్లను మాత్రమే ఉపయోగించాలి. టాంపోన్ సాధారణ రోజులలో ఉపయోగించినట్లయితే, యోని మీరు టాంపోన్ను హాయిగా చొప్పించడానికి చాలా పొడిగా ఉంటుంది.
- చాలా మంది మహిళలకు బిడ్డ పుట్టాక టాంపోన్లు వాడటంలో సమస్య ఉంది, కానీ ఇది తాత్కాలిక సమస్య మాత్రమే, కాకపోతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- టాంపోన్ ఉపయోగించడం మీకు సౌకర్యంగా లేకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ టాంపోన్ను ఉపయోగించవచ్చు! టాంపోన్లను ఉపయోగించడం చాలా సులభం, ప్రత్యేకించి మీరు మొదట మీ కాలాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు.
