రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
19 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
కడుపు ఆమ్లాలు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి, ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయడానికి మరియు కడుపులోకి ప్రవేశించే సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, కడుపు ఆమ్లం “గుండెల్లో మంట” కు కారణమవుతుంది, ఛాతీలో మండుతున్న అనుభూతి లేదా అసౌకర్యం. దీర్ఘకాలిక గుండెల్లో మంటను గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (జిఇఆర్డి) లేదా "యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్" అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది "ఎక్కువ" ఆమ్లం వల్ల కాదు, తప్పు స్థానంలో ఉన్న ఆమ్లం ద్వారా (అన్నవాహికలో కడుపు కారణంగా). అధిక గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ స్రావం కడుపు మరియు డ్యూడెనల్ దుస్తులు (చిన్న ప్రేగులలో భాగం) కు కారణమవుతుంది, దీనిని "కడుపు పూతల" అని పిలుస్తారు. ఈ ఆర్టికల్ మీకు సరైన స్థలంలో లేదా అధికంగా ఉండటం వల్ల కలిగే కడుపు ఆమ్ల సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది. సమస్య కొనసాగితే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
దశలు
4 యొక్క విధానం 1: వైద్య సహాయం కోరడం
లక్షణాలను గుర్తించండి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్. ఛాతీ లేదా గొంతులో దహనం లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగించే "యాసిడ్ రిఫ్లక్స్" ను "గుండెల్లో మంట" (గుండెకు సంబంధించినది కాదు) అంటారు. మీరు ఇతర లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీకు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితి ఉండవచ్చు, దీనిని యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇక్కడ కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- మీరు పడుకున్నప్పుడు లేదా వంగి ఉన్నప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది
- నోటిలోకి ఆహారం రిఫ్లక్స్ (గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ పీల్చడం గమనించండి)
- నోటిలో ఆమ్లం
- గొంతు లేదా గొంతు నొప్పి
- లారింగైటిస్
- దీర్ఘకాలిక పొడి దగ్గు, ముఖ్యంగా రాత్రి
- ఉబ్బసం
- గొంతులో "ముద్ద" అనిపిస్తుంది
- లాలాజలం పెరిగింది
- హాలిటోసిస్
- చెవి బాధించింది
GERD కి కారణమయ్యే ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోండి. ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ (ఎల్ఇఎస్) అని పిలువబడే నోటి గ్యాస్ట్రిక్ వాల్వ్ సరిగా మూసివేయబడనప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంభవిస్తుంది, దీనివల్ల కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి తిరిగి వస్తుంది. ఇది "గుండెల్లో మంట" అని పిలువబడే మండుతున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది వారానికి రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ జరిగితే, మీకు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERD ఉంటుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం కొన్ని సాధారణ ప్రమాద కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- పెద్ద భోజనం తినండి
- తిన్న వెంటనే పడుకోండి
- అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉండటం
- తిన్న తర్వాత వంగండి
- పడుకునే ముందు స్నాక్స్
- సిట్రస్ లేదా చాక్లెట్ వంటి ఉద్దీపన ఆహారాలు తినండి
- మద్యం లేదా కాఫీ వంటి పానీయాలు త్రాగాలి
- ధూమపానం
- గర్భిణీ
- NSAID లను తీసుకోవడం (ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్, మొదలైనవి)
- దిగువ ప్రేగు ప్రోలాప్స్. కడుపు ఛాతీ గోడ నుండి డయాఫ్రాగమ్ రంధ్రం ద్వారా పొడుచుకు వచ్చినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఈ వ్యాధికి శస్త్రచికిత్స చికిత్స అవసరం.
కడుపు పుండు యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి. చాలా కడుపు పూతల బాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది హెలికోబా్కెర్ పైలోరీ కారణం. కడుపు పుండు యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం ఉదరంలో నీరసమైన లేదా మంట నొప్పి. నొప్పి రావచ్చు మరియు వెళ్ళవచ్చు, కాని తరచుగా రాత్రి లేదా భోజనాల మధ్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఇతర కడుపు పుండు లక్షణాలు:- అపానవాయువు
- గుండెల్లో మంట లేదా బెల్చింగ్ భావన
- అనోరెక్సియా
- వికారం లేదా వాంతులు
- బరువు కోల్పోయింది
మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. పై లక్షణాలతో పాటు, కడుపు పూతల వల్ల కడుపు మరియు పేగులు రక్తస్రావం అవుతాయి, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:- ముదురు ఎరుపు, నెత్తుటి లేదా నల్ల బల్లలు
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- మైకము లేదా మూర్ఛ
- తెలియని కారణాల వల్ల అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
- లేత
- కాఫీ మైదానం లేదా నెత్తుటి వంటి వాంతులు
- కుట్టడం మరియు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి
వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళు. మీరు తరచుగా లేదా నిరంతర గుండెల్లో మంటను అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. మీకు GERD ఉంటే మరియు చికిత్స పొందకపోతే, మీకు అన్నవాహిక (అన్నవాహిక పొర యొక్క వాపు), అన్నవాహిక రక్తస్రావం లేదా పూతల, క్యాన్సర్ పూర్వ బారెట్ యొక్క అన్నవాహిక మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నాయి. కడుపు.
- మీకు కడుపు పుండు ఉంటే, మీరు చికిత్స పొందాలి. ఇది అంతర్గత రక్తస్రావం, గ్యాస్ట్రిక్ చిల్లులు మరియు కడుపు అవరోధం (కడుపు నుండి చిన్న ప్రేగులకు వెళ్ళడం నిరోధించబడింది) వంటి అనేక ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
- కొన్ని సందర్భాల్లో, అల్సర్ వస్తుంది హెలికోబా్కెర్ పైలోరీ కడుపు క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది.
- ఫోసామాక్స్ (బోలు ఎముకల వ్యాధి) షధాలు, స్టెరాయిడ్లు మరియు రోగనిరోధక మందులు వంటి కొన్ని మందులు అధిక ఆమ్ల స్రావాన్ని పెంచుతాయి. మీరు ఈ మందులు తీసుకుంటుంటే, మీరు ధూమపానం ఆపకూడదు వైద్యుడిని సంప్రదించే వరకు.
తనిఖీ చేయడానికి మీ వైద్యుడిని అడగండి హెలికోబా్కెర్ పైలోరీ. 1980 ల నుండి, వైద్యులు బ్యాక్టీరియా అని పిలవబడే వాటిని కనుగొన్నారు హెచ్. పైలోరి చాలా కడుపు పూతల కలిగిస్తుంది. ప్రపంచ జనాభాలో 2/3 మంది ఉన్నారు హెచ్. పైలోరి, కానీ చాలా మందికి ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించవు. 30-67% మంది అమెరికన్లు దీనిని కలిగి ఉన్నారని అంచనా హెచ్. పైలోరి. అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో, ఈ సంఖ్య 90% కి చేరుకుంటుంది.
- మీరు వ్యాధి బారిన పడవచ్చు హెచ్. పైలోరి ఆహారం, త్రాగునీరు లేదా తినే పాత్రల నుండి. సోకిన వ్యక్తి యొక్క లాలాజలం, మలం లేదా శరీర ద్రవాలతో పరిచయం ద్వారా కూడా మీరు వ్యాధి బారిన పడవచ్చు.
- అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో పారిశుధ్య పరిస్థితులు యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు కొన్ని ఇతర దేశాల నుండి భిన్నంగా ఉన్నందున, మీరు వ్యాధి బారిన పడవచ్చు హెచ్. పైలోరి విదేశాలకు వెళితే, ముఖ్యంగా నీరు త్రాగేటప్పుడు లేదా అండర్‌క్యూక్డ్ ఫుడ్ తినేటప్పుడు. ఆహారాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు మరియు నిర్వహించేటప్పుడు పేలవమైన పరిశుభ్రత కలుషితానికి కారణమయ్యే అంశాలు హెచ్. పైలోరి.
- సోకినట్లయితే హెచ్. పైలోరి, మీరు మీ మొత్తం కుటుంబం లేదా మీరు నివసించే వ్యక్తులను వైద్యుడిని చూడటానికి తీసుకురావాలి. చుట్టుపక్కల ఉన్న బ్యాక్టీరియా తొలగించబడే వరకు తిరిగి క్రిమిసంహారక జరుగుతుంది.
- మీ వైద్యుడు పరీక్ష కోసం దురాక్రమణ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు హెచ్. పైలోరి, యూరియా శ్వాస పరీక్ష, సెరోలజీ మరియు స్టూల్ యాంటిజెన్ పరీక్ష వంటివి.
యాంటాసిడ్ల గురించి మీ pharmacist షధ నిపుణుడితో మాట్లాడండి. మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడలేకపోతే మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే, మీరు మీ pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించవచ్చు. వారు ప్రభావవంతమైన medicine షధాన్ని ఇస్తారు (కానీ తాత్కాలికంగా మాత్రమే). మీ pharmacist షధ నిపుణుడు ఇతర with షధాలతో సంకర్షణ చెందని యాంటాసిడ్‌ను ఎన్నుకోవాలని మీకు సలహా ఇస్తాడు. కొన్ని ప్రసిద్ధ మందులు:
- జాంటాక్, రోజుకు ఒకసారి 150 మి.గ్రా
- పెప్సిడ్, రోజుకు రెండుసార్లు 20 మి.గ్రా
- లాన్సోప్రజోల్, రోజుకు ఒకసారి 30 మి.గ్రా
- యాంటాసిడ్లు, ప్రతి 4 గంటలకు 1-2 మాత్రలు
4 యొక్క పద్ధతి 2: జీవనశైలి సర్దుబాటు
NSAID లను ఆపడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఏఐడి) కడుపు పూతకు కారణమవుతాయి. NSAID లు శరీరంలోని కొన్ని ఎంజైమ్‌లను నిరోధించడం ద్వారా మంటను తగ్గిస్తాయి. ఈ ఎంజైమ్‌లలో ఒకటి కడుపు ఆమ్లాల ప్రభావాల నుండి కడుపు పొరను రక్షించే పదార్థాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. NSAID లను ఉపయోగించడం ఈ రక్షకుడికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు పూతలకి కారణమవుతుంది.
- సాధారణ NSAID లలో ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్ (మోట్రిన్, అడ్విల్), నాప్రోక్సెన్ (అలీవ్, నాప్రోసిన్), కెటోప్రోఫెన్ (ఓరుడిస్ కెటి) మరియు నాబుమెటోన్ (రిలాఫెన్) ఉన్నాయి. ఈ drugs షధాల సాంద్రతలు ప్రిస్క్రిప్షన్లో లభిస్తాయి.
- మీరు ఒక ఫార్మసీలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ NSAID లను తీసుకుంటే, జ్వరం కోసం 3 రోజులు లేదా నొప్పి నివారణకు 10 రోజులు తీసుకోకండి. మీకు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నివారణ అవసరమైతే, ఇతర ఎంపికల కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి.
- NSAID లు ఎక్కువసేపు తీసుకుంటే పుండు సమస్యలను కలిగిస్తాయి (1-4% మంది వినియోగదారులు పూతల ప్రమాదం). NSAID తీసుకున్నంత కాలం ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- NSAID లను ఉపయోగిస్తే, వృద్ధులు మరియు వ్యాధి సోకినవారు హెచ్. పైలోరి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పుండు సమస్యల ప్రమాదం కూడా ఉంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఒత్తిడి వల్ల కడుపు పూతల వస్తుందని గతంలో భావించారు. అయితే, వైద్యులు దీన్ని ఇకపై నమ్మరు; చాలా పుండ్లు అంటువ్యాధుల వల్ల కలుగుతాయి హెచ్. పైలోరి. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి పుండును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇంకా, ఒత్తిడి కొంతమందిలో గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ స్రావాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
- విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. సబ్బుతో స్నానం చేయండి. వినోదం కోసం షాపింగ్‌కు వెళ్లండి. అభిరుచిని అభివృద్ధి చేయండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వినోద కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనండి.
- యోగా లేదా తాయ్ చి ప్రయత్నించండి. లోతైన శ్వాస మరియు ధ్యానంపై దృష్టి సారించే రెండు రకాల సాధన ఇవి. క్లినికల్ అధ్యయనాలలో వారిద్దరికీ ఒత్తిడి తగ్గించే ప్రభావాలు ఉన్నాయి.
- వ్యాయామం చేయి. శారీరక వ్యాయామం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. ప్రతి వారం కనీసం 2.5 గంటల మితమైన వ్యాయామ సమయాన్ని పొందండి.
- సామాజిక మద్దతు కోరండి. చాలా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మనం తరచూ ఒత్తిడికి గురవుతాము మరియు ఎవరూ మాకు సహాయం చేయలేదని భావిస్తారు. కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో చాట్ చేయండి, సహాయక బృందంలో చేరండి, ఆలయానికి వెళ్లండి. మొదలైనవి మీకు సహాయక సంఘంలో భాగమని భావించే ఏదైనా కార్యాచరణ.
- మనోరోగ వైద్యుడిని చూడండి. కొంతమంది తీవ్రమైన సమస్య ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వైద్యుడిని చూడాలని అనుకుంటారు, కానీ ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. మీకు ఒత్తిడి లేదా ఆత్రుత అనిపిస్తే, మీ భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి కారణాలు మరియు మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి సలహాదారుని లేదా వైద్యుడిని చూడండి.
ధూమపానం మానుకోండి. పొగాకు మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డది, కాబట్టి మీరు ఆపాలి. పొగాకు కడుపు ఆమ్ల స్రావాన్ని పెంచుతుందని చూపించనప్పటికీ, అది చేస్తుంది మే ఆమ్ల అసౌకర్యం మరియు తీవ్రమైన శారీరక నష్టం.
- పొగాకు పొగ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ (LES) పై పనిచేయడం ద్వారా GERD ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇది కడుపు యొక్క నోటిలో ఉన్న కండరం అన్నవాహికలోకి ఆమ్లం ప్రవహించకుండా చేస్తుంది. ధూమపానం చేసేవారికి తరచుగా మరియు దీర్ఘకాలిక గుండెల్లో మంట వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
- ధూమపానం రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది హెచ్. పైలోరికడుపు పూతలకి దారితీస్తుంది. సిగరెట్ పొగ కూడా పూతల వైద్యం మందగిస్తుంది మరియు వారు తిరిగి రావడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
- పొగాకు పెరుగుతుంది పెప్సిన్, కడుపు ద్వారా స్రవించే ఎంజైములు కడుపు లైనింగ్ అధికంగా మారితే దెబ్బతింటుంది. ఇది రక్త ప్రవాహం మరియు శ్లేష్మంతో సహా కడుపు పొరను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే కారకాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. అధిక బొడ్డు కొవ్వు తక్కువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌పై ఒత్తిడి తెస్తుంది, కడుపులోని పదార్థాలు మరియు ఆమ్లాలను అన్నవాహికలోకి పిండడం మరియు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది. అందుకే గుండెల్లో మంట అనేది గర్భం యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావం. మీ BMI 29 కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, గుండెల్లో మంటను అధిగమించడానికి మీరు బరువు తగ్గాలి.- బరువు తగ్గడానికి ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే (40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ BMI), బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే es బకాయం శస్త్రచికిత్స. ఈ చికిత్స గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4 యొక్క విధానం 3: ఆమ్లతను తగ్గించడానికి తినండి మరియు త్రాగాలి
ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. ఆర్ద్రీకరణ ద్వారా ఉడకబెట్టడం ఆమ్లం కడుపులో దాని స్థానాన్ని పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.- కడుపు ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి పనిచేసే "ఆల్కలీన్ వాటర్" ను మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మీ శరీరానికి ఆమ్లాలు అవసరం, కాబట్టి మీరు ఆల్కలీన్ నీటిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీ మద్యపానాన్ని ట్రాక్ చేయండి. మీకు కడుపు ఆమ్లంతో సమస్యలు ఉంటే, మీరు మద్యం సేవించడం పరిమితం చేయాలి లేదా ఆపాలి. దీనికి అతి పెద్ద కారణం బీర్ మరియు వైన్ వంటి తక్కువ మొత్తంలో ఇథనాల్ (<5%) కలిగి ఉన్న పానీయాలు. పులియబెట్టిన ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్ (బీర్, వైన్, షాంపైన్, గోల్డెన్ వైన్ మొదలైనవి) కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తి యొక్క శక్తివంతమైన ఉద్దీపనలుగా భావిస్తారు. ఆల్కహాల్ మరియు కడుపు పూతల మధ్య సంబంధాన్ని నిరూపించడానికి ఎటువంటి అధ్యయనాలు లేవు, అయితే అల్సర్ ఉన్న రోగులు కూడా మద్యపానం నుండి సిరోసిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
- విస్కీ మరియు జిన్ వంటి స్వేదన ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ స్రావాన్ని పెంచవు.
- మీరు ఏది తాగినా మితంగా త్రాగాలి. యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం మరియు మద్య వ్యసనం రోజుకు నాలుగు పానీయాలు మించరాదని మరియు మీరు మనిషి అయితే వారానికి 14 మించరాదని సిఫార్సు చేసింది. మహిళలకు, రోజుకు మూడు కంటే ఎక్కువ పానీయాలు మరియు వారానికి గరిష్టంగా 7 పానీయాలు తాగకూడదు.
- ప్రామాణిక పానీయంలో ఇవి ఉన్నాయి: 360 మి.లీ రెగ్యులర్ బీర్ (వాల్యూమ్ ద్వారా 5% ఆల్కహాల్, లేదా ఎబివి), 240-270 మి.లీ మాల్ట్ లేదా స్ట్రాంగ్ బీర్ (7% ఎబివి), 150 మి.లీ సాదా ఆల్కహాల్ (12% ఎబివి 90-120 మి.లీ స్పిరిట్స్ (17% ఎబివి), 60-90 మి.లీ ఫోర్టిఫైడ్ ఆల్కహాల్ లేదా లిక్కర్ (24% ఎబివి), 45 మి.లీ 80% ప్రూఫ్ ఆల్కహాల్ లేదా స్వేదన ఆల్కహాల్ (40% ఎబివి).
మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. కడుపు ఆమ్లాల స్రావాన్ని ప్రేరేపించే సామర్థ్యం కెఫిన్‌కు ఉంది. ముఖ్యంగా కాఫీ కెఫిన్ మరియు ఇతర పదార్ధాల వల్ల గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.- టీ వంటి కెఫిన్ కాని పానీయాలు కూడా గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, పిప్పరమెంటు, పిప్పరమెంటు వంటి పిప్పరమింట్ మూలికలు గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తాయి.
- మీరు కాఫీని ఉపయోగించడం ఆపలేకపోతే, ఎస్ప్రెస్సో లేదా కాల్చిన కాఫీని ఎంచుకోండి. ఇందులో కెఫిన్ తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కడుపు ఆమ్లాల స్రావాన్ని నిరోధిస్తున్న N- మిథైల్పైరిడిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది.
మంచం ముందు లేదా పడుకోకూడదు. పడుకోవడానికి లేదా నిద్రించడానికి ముందు రెండు, మూడు గంటలు తినడం గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది. కడుపు ప్రేగులలోని ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి రెండు గంటలు పడుతుంది. గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి మీరు తిన్న తర్వాత రెండు, మూడు గంటలు నిటారుగా ఉండాలి.- రాత్రి సమయంలో గుండెల్లో మంట తీవ్రంగా ఉంటే, మీ మంచం యొక్క తలని 10-15 సెంటీమీటర్ల వరకు పైకి లేపండి లేదా తల సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంచడానికి చీలిక ఆకారపు దిండులను వాడండి.
తక్కువ తినండి. పెద్ద భోజనం కడుపుపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. కడుపు కుదింపులను నివారించడానికి మీరు పగటిపూట చిన్న భోజనం తినాలి.- కడుపుపై అధిక ఒత్తిడిని నివారించడానికి వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి.
కొవ్వు పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ (ఎల్ఇఎస్) పై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, దీనివల్ల కడుపు ఆమ్లాలు అన్నవాహికలోకి బ్యాకప్ అవుతాయి. కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి మరియు కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు పుష్కలంగా తినండి.
- అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు చిన్న ప్రేగులలోకి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- చాక్లెట్‌లో కొవ్వు అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, మిథైల్క్సాంథైన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది ఎల్‌ఇఎస్‌ను విశ్రాంతిగా మరియు కొంతమందిలో గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.
వేడి మసాలా ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. మిరపకాయలు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి వంటి వేడి మసాలా ఆహారాలు LES ను విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి, దీనివల్ల కడుపు ఆమ్లాలు అన్నవాహికలోకి బ్యాకప్ అవుతాయి. మీరు తరచుగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వేడి మసాలా ఆహారాలను నివారించండి.
ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే పండ్లకు దూరంగా ఉండాలి. సిట్రస్ మరియు టమోటాలలో ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి గుండెల్లో మంట లక్షణాలను పెంచుతాయి. మీరు తరచుగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే, మీరు ఈ పండ్లను పరిమితం చేయాలి.
- నారింజ, ద్రాక్షపండ్లు మరియు నారింజ రసం గుండెల్లో మంట లక్షణాల యొక్క సాధారణ ట్రిగ్గర్స్.
- టొమాటో మరియు టమోటా రసాలలో గుండెల్లో మంట కలిగించే అనేక ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి.
- పైనాపిల్ రసంలో ఆమ్లం అధికంగా ఉంటుంది మరియు గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.
పాలు తాగాలి. పాలలోని కాల్షియం కడుపు ఆమ్లానికి తాత్కాలిక బఫర్‌గా పనిచేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది అధిక కొవ్వు పానీయం కాబట్టి, మీ కడుపు దీర్ఘకాలికంగా ఎక్కువ ఆమ్లాన్ని స్రవిస్తుంది, కాబట్టి తక్కువ కొవ్వు ఉన్న డైరీని ఎంచుకోండి.
- మేక పాలు లేదా తక్కువ కొవ్వు ఆవు పాలు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ రెండు తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కోసం.
నమిలే గం. ఇది సహజమైన యాసిడ్ బఫర్‌గా లాలాజలాలను విడుదల చేయడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. మీకు గుండెల్లో మంట రాబోతున్నప్పుడు గమ్ నమలవచ్చు.
- పుదీనా క్యాండీలు మానుకోండి. పిప్పరమింట్, ముఖ్యంగా పిప్పరమింట్ మరియు పుదీనా, నిజానికి గుండెల్లో మంటను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: సహజ పద్ధతులను వర్తించండి
లైకోరైస్ ఉపయోగించండి. కడుపు ఆమ్లాల ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా అన్నవాహిక యొక్క పొరపై లైకోరైస్ రూట్ (మూలికా మరియు మిఠాయి కాదు) రక్షణ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చాలా పరిశోధనలు చూపించాయి.
- లైకోరైస్ కోసం చూడండి డి గ్లైసైర్రిజిన్ టెడ్ (డిజిఎల్). క్రియాశీల పదార్ధం గ్లైసైర్రిజిన్ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
- యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు రోజుకు 250-500 మి.గ్రా లైకోరైస్ తీసుకోండి. తినడానికి ముందు గంట లేదా రెండు గంటలు మూలాలను నమలండి.
- మీరు 8 oun న్సుల నీటిలో 1-5 గ్రాముల ఎండిన లైకోరైస్ రూట్ కలపడం ద్వారా లైకోరైస్ టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
- మీకు ఈ క్రింది పరిస్థితులు ఉంటే లైకోరైస్ తీసుకోకూడదు: గుండె ఆగిపోవడం లేదా గుండెపోటు, హార్మోన్-సెన్సిటివ్ క్యాన్సర్, ద్రవం నిలుపుదల, అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిస్, కిడ్నీ లేదా కాలేయ వ్యాధి, తక్కువ పొటాషియం లేదా పనిచేయకపోవడం అంగస్తంభన ఫంక్షన్. అలాగే, గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే మహిళలు లైకోరైస్ తీసుకోకూడదు.
అల్లం వాడండి. సాంప్రదాయ చైనీస్ medicine షధం లో, అల్లం జీర్ణ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలపై అల్లం వల్ల ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు ఉన్నాయని సూచించడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, కాని అల్లం వికారం మరియు కడుపు నొప్పిని అధిగమించడం వంటి ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.
- క్యాప్సూల్ రూపంలో లేదా భోజనంతో అల్లం సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. తాజా అల్లం తినడం వల్ల తేలికపాటి గుండెల్లో మంట తగ్గుతుంది.
క్రాన్బెర్రీస్ ఉపయోగించండి. క్రాన్బెర్రీస్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని ప్రాథమిక పరిశోధనలో తేలింది హెచ్. పైలోరి కడుపులో. క్రాన్బెర్రీస్ కడుపు సంబంధిత పూతలను నివారించగలదని ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా హెచ్. పైలోరి లేదా కాదు, కానీ మీరు మూత్ర మార్గ ఆరోగ్యం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సురక్షితంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు ఆనందించవచ్చు.
- ప్రతి రోజు 90 మి.లీ స్వచ్ఛమైన క్రాన్బెర్రీ రసం ("కాక్టెయిల్స్" లేదా ఏదైనా తక్షణ రసం) త్రాగాలి.
- మీరు 45 గ్రాముల తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన క్రాన్బెర్రీస్ కూడా తినవచ్చు.
- మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు కారణమయ్యే ఆక్సలేట్‌లో క్రాన్బెర్రీస్ అధికంగా ఉంటాయి. మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, క్రాన్బెర్రీ మీకు సరైనదా అని మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
బేకింగ్ సోడా వాడండి. బేకింగ్ సోడా, లేదా సోడియం బైకాబోనేట్, అన్నవాహిక వెనుక నుండి కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేసే సహజ యాంటాసిడ్. అదనపు కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి క్లోమం సహజంగా సోడియం బైకాబోనేట్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
- యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, ఆల్కా-సెల్ట్జెర్ అనేది సోడియం బైకాబోనాట్ యొక్క బ్రాండ్ పేరు, ఇది ఉచితంగా విక్రయించబడుతుంది.
- అర టీస్పూన్ నీటిలో కలపండి మరియు గుండెల్లో మంట చికిత్సకు ప్రతి రెండు గంటలకు త్రాగాలి.
- మీరు తక్కువ సోడియం ఆహారంలో ఉంటే, మీరు సోడియం బైకాబోనేట్ తీసుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇందులో సోడియం ఉంటుంది.
సలహా
- మీ కడుపు అధిక ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుందని అనుకోకండి. ఇతర కారణాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
- ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి నొప్పి నివారణలను 10 రోజులకు మించి తీసుకోకండి. మీకు ఇంకా నొప్పి అనిపిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
- అరుదైన సందర్భాల్లో, గ్యాస్ట్రినోమాస్ అని పిలువబడే కణితులు కడుపు ఆమ్ల స్థాయిని పెంచుతాయి. దీనిని జోలింగర్-ఎల్లిసన్ సిండ్రోమ్ అంటారు, ఇది చాలా అరుదైన సందర్భం. మీ డాక్టర్ దీన్ని రక్త పరీక్షలు మరియు ఎండోస్కోపీతో నిర్ధారించవచ్చు.
హెచ్చరిక
- గుండెల్లో మంట లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం మూలికా చికిత్సకు మద్దతు ఇచ్చే శాస్త్రీయ పరిశోధన చాలా తక్కువ. కొన్ని మూలికా మందులు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు లేదా పరస్పర చర్యలకు కారణమవుతాయి, కాబట్టి ఏదైనా మూలికలు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
