విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక
• నీకు కావాల్సింది ఏంటి

కడుపు ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్ సాధారణంగా తీవ్రమైన సమస్య కాదు, కానీ ఇది మీకు రోజులు అలసిపోతుంది.మీ శరీరం వైరస్‌ను స్వయంగా వదిలించుకుంటుంది, అయితే వైరస్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు మీ శరీరానికి మద్దతు ఇస్తున్నప్పుడు మీరు మంచి అనుభూతిని పొందవచ్చు. తరువాతి వ్యాసం మీకు మరింత మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రాథమిక సంరక్షణ దశలు

1. 

   శరీరానికి శుభ్రమైన నీరు. కడుపు ఫ్లూ వైరస్ వచ్చే అతి పెద్ద ప్రమాదం డీహైడ్రేషన్. అందువల్ల, వైరస్ నుండి బయటపడటానికి ముఖ్యమైన దశ, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ నీటిని పొందడం.
   • పెద్దలకు, 250 మి.లీ నీరు సిఫార్సు చేయబడింది. చిన్న పిల్లలకు ప్రతి 30-60 నిమిషాలకు 30 మి.లీ నీరు అవసరం.
   • సిప్ తీసుకునే బదులు నెమ్మదిగా మరియు చిన్న సిప్స్‌లో నీరు త్రాగాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ తాగడానికి బదులు ఇంక్రిమెంట్‌లో నింపినట్లయితే కడుపులో నీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

     

     
     
   • మీ శరీరం కోలుకుంటున్నప్పుడు ఎక్కువ ఫిల్టర్ చేసిన నీరు తాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్‌లను పలుచన చేయవచ్చు, కాబట్టి వైరస్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు మీరు ఎక్కువ ఎలక్ట్రోలైట్ పున water స్థాపన నీటిని తాగాలి. నిర్జలీకరణంతో పాటు, సోడియం, పొటాషియం మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్లను శరీరంలో కోల్పోతారు. ఎలక్ట్రోలైట్ పున water స్థాపన నీరు ఈ కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడుతుంది.
   • పరిగణించవలసిన ఇతర పానీయాలలో పలుచన పండ్ల రసాలు, పలుచన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, స్పష్టమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు డీకాఫిన్ టీ ఉన్నాయి.

     

     
     
   • స్వీట్లు మానుకోండి. ఉప్పు జోడించకుండా మీ శరీరంలో చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల అతిసారం తీవ్రమవుతుంది. అదనంగా, మీరు కార్బోనేటేడ్, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.

     

   • మీకు నీరు త్రాగడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా పాప్సికల్స్ ను పీల్చుకోవచ్చు.

2. 

   
   
   బ్లాండ్ డైట్ తినండి. మీ కడుపు ఘనమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వెంటనే, కోల్పోయిన పోషకాలను పునరుద్ధరించడానికి మీరు తినడం ప్రారంభించాలి. బ్లాండ్ లేని ఆహారాల కంటే బ్లాండ్ ఫుడ్స్ జీర్ణించుకోవడం తేలిక అని శాస్త్రీయ ఆధారాలు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వికారం ఇంకా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు చాలా మంది బ్లాండ్ ఫుడ్స్ తినడం సులభం అనిపిస్తుంది.
   • సాంప్రదాయ బ్లాండ్ డైట్ BRAT డైట్, ఇందులో అరటి (అరటి), బియ్యం (బియ్యం), ఆపిల్ సాస్ (యాపిల్‌సౌస్) మరియు టోస్ట్ (టోస్ట్) ఉన్నాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు నీటి బంగాళాదుంపలు (వెన్న లేకుండా), రొట్టె మరియు క్రాకర్లను కూడా తినవచ్చు.
   • సుమారు ఒక రోజు మాత్రమే బ్లాండ్ డైట్ తినండి. బ్లాండ్ ఫుడ్స్ మంచివి, కానీ రికవరీ సమయంలో పూర్తిగా బ్లాండ్ ఫుడ్స్ మీద ఆధారపడటం వైరస్ తో పోరాడటానికి అవసరమైన పోషకాల కొరతకు దారితీస్తుంది.

3. 

   వీలైనంత త్వరగా మీ రెగ్యులర్ డైట్ కు తిరిగి వెళ్ళు. ఒక రోజు బ్లాండ్ ఫుడ్స్ తిన్న తరువాత, మీరు మీ రెగ్యులర్ డైట్ ను తిరిగి ప్రారంభించాలి. మీకు వైరస్ వచ్చిన తర్వాత బ్లాండ్ ఫుడ్స్ మీ కడుపుకు మంచివి, కానీ వైరస్ నుండి బయటపడటానికి తగినంత పోషకాలను అందించవు.
   • కడుపు నొప్పి రాకుండా నెమ్మదిగా సాధారణ ఆహారాలు తినండి.
   • ఈ సమయంలో, ధాన్యాలు మరియు కాయలు వంటి తక్కువ చక్కెర కార్బోహైడ్రేట్లు గొప్ప ఎంపిక. అదనంగా, మీరు ఒలిచిన పండ్లు, గుడ్లు, చికెన్, చేపలు వంటి సన్నని ప్రోటీన్లు మరియు గ్రీన్ బీన్స్ మరియు క్యారెట్ వంటి సులభంగా ఉడికించగల కూరగాయలను కూడా చేర్చవచ్చు.
   • తక్కువ చక్కెర పెరుగును ప్రయత్నించండి. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు కోలిక్ నొప్పి యొక్క వ్యవధిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇంకా, పెరుగులోని బ్యాక్టీరియాను "ప్రోబయోటిక్స్" గా పరిగణిస్తారు, ఇవి కడుపు లోపల పర్యావరణాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా శరీరానికి వైరస్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

     

4. 

   శుభ్రంగా ఉంచండి. కడుపు ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్ చాలా బలంగా ఉంది మరియు కొంతకాలం శరీరం వెలుపల జీవించగలదు. ఇంకా ఘోరంగా, మీరు వేరొకరి నుండి వైరస్ను తిరిగి పట్టుకోవచ్చు. కడుపు ఫ్లూ వైరస్తో సంక్రమణ మరియు తిరిగి సంక్రమణను నివారించడానికి, మీరు మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను మరియు జీవన స్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచాలి.
   • కడుపు ఫ్లూ వైరస్ ఆహార విషానికి భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఆహారం ద్వారా వైరస్ను వ్యాప్తి చేయవచ్చు. అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ఇతరుల ఆహారంతో సంబంధం పెట్టుకోకపోవడమే మంచిది మరియు తినడానికి ముందు సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు కడుక్కోవాలి.

     

5. 

   విశ్రాంతి. ఇతర వైద్య పరిస్థితుల మాదిరిగా, కడుపు ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్ను పొందడానికి విశ్రాంతి మంచి మార్గం. వైరస్ల నుండి బయటపడటానికి శరీరానికి ఎక్కువ శక్తిని ఆదా చేయడానికి విశ్రాంతి సహాయపడుతుంది.
   • సాధారణంగా, మీరు కడుపు ఫ్లూ వైరస్కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నప్పుడు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలన్నింటినీ ఆపాలి. సాధారణ పరిస్థితులలో, శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి మీకు 6-8 గంటల నిద్ర అవసరం. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మీకు అవసరమైన నిద్ర మొత్తం కనీసం రెట్టింపు కావాలి.
   • ఇది కష్టంగా అనిపిస్తుంది, కాని మీరు అసంపూర్తిగా ఉన్న విషయాల గురించి చింతిస్తూ ఉండాలి. ఆందోళన శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది మరియు వైరస్లతో పోరాడటానికి శక్తిని ఆదా చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

     

6. 

   వ్యాధి స్వయంగా పోనివ్వండి. చివరికి, వైరస్ నుండి బయటపడటానికి మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, వ్యాధి స్వయంగా వెళ్లిపోవడమే. రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్య లేనంత కాలం, శరీరం సహజంగానే వైరస్‌ను స్వయంగా ఎదుర్కోగలదు.
   • వైరస్ నుండి బయటపడటానికి మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఇప్పటికీ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఈ వ్యాసంలోని చిట్కాలు అన్నీ శరీరానికి వైరస్‌తో పోరాడటానికి అవసరమైన వాటిని సొంతంగా అందించడానికి ఉద్దేశించినవి. మీరు మీ గురించి పట్టించుకోకపోతే, మీ శరీరం కోలుకోవడం కష్టం అవుతుంది.
   • మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో సమస్య ఉంటే, మీకు వ్యాధి యొక్క మొదటి లక్షణాలు వచ్చిన వెంటనే మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఇంటి పున the స్థాపన చికిత్స

1. 

   అల్లం వాడండి. వికారం మరియు తిమ్మిరిని ఎదుర్కోవడానికి అల్లం సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగిస్తారు. కడుపు ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా అల్లం బీర్ మరియు అల్లం టీ ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.
   • 5-7 నిమిషాలు 250 మి.లీ నీటితో తాజా అల్లం (1.3-2.5 సెం.మీ) సన్నని ముక్కలను ఉడకబెట్టడం ద్వారా మీరు తాజా అల్లం టీ తయారు చేసుకోవచ్చు. టీ చల్లబరుస్తుంది మరియు త్రాగడానికి వేచి ఉండండి.
   • దుకాణాలలో అల్లం బీర్ మరియు అల్లం టీ బ్యాగులు లభిస్తాయి.
   • అల్లం పానీయాలతో పాటు, మీరు అల్లం మాత్రలు లేదా అల్లం నూనె తీసుకోవచ్చు, ఇవి సాధారణంగా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో లేదా సప్లిమెంట్ స్టోర్లలో లభిస్తాయి.

2. 

   లక్షణాలను తగ్గించడానికి పిప్పరమెంటు వాడండి. పిప్పరమింట్ మత్తు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి తరచుగా వికారం మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయని భావిస్తారు. మీరు పిప్పరమెంటును అంతర్గతంగా లేదా బాహ్యంగా తీసుకోవచ్చు.
   • మీ శరీరం లోపలికి పుదీనా జోడించడానికి, మీరు పిప్పరమింట్ టీ తాగవచ్చు, శుభ్రమైన పుదీనా ఆకులను నమలవచ్చు లేదా పిప్పరమింట్ క్యాప్సూల్ తీసుకోవచ్చు. హెర్బల్ పిప్పరమింట్ టీని దుకాణాల్లో చూడవచ్చు లేదా కొన్ని పుదీనా ఆకులను 250 మి.లీ నీటిలో 5-7 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం ద్వారా మీరు మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు.
   • పిప్పరమెంటును వెలుపల ఉపయోగించడానికి, మీరు ఒక టవల్ ను చల్లని పిప్పరమింట్ టీలో నానబెట్టవచ్చు లేదా చల్లటి నీటిలో నానబెట్టిన టవల్ లో 2-3 చుక్కల పిప్పరమింట్ నూనెను ఉంచవచ్చు మరియు తరువాత మీ కడుపులో వేయండి.

3. 

   సక్రియం చేయబడిన కార్బన్ క్యాప్సూల్‌ను ప్రయత్నించండి. కొన్ని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు సక్రియం చేయబడిన కార్బన్ మాత్రలను అనుబంధ ప్రాంతంలో విక్రయిస్తాయి. సక్రియం చేయబడిన కార్బన్ విషాన్ని పీల్చుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుందని మరియు కడుపులోని విషాన్ని స్తంభింపజేస్తుందని నమ్ముతారు.
   • అధిక మోతాదును నివారించడానికి సక్రియం చేయబడిన కార్బన్ ఉత్పత్తి లేబుల్‌లోని సూచనలను అనుసరించండి. అయితే, సాధారణంగా మీరు ఒకే సమయంలో అనేక గుళికలు మరియు రోజుకు అనేక మోతాదులను తీసుకోవచ్చు.

4. 

   ఆవపిండితో కలిపిన నీటిలో నానబెట్టండి. ఇది విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, కాని కొద్దిగా ఆవపిండితో వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. సాంప్రదాయ medicine షధం ప్రకారం, ఆవపిండి శరీరం నుండి విషాన్ని పీల్చుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అదే సమయంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మీకు జ్వరం లేకపోతే వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీకు జ్వరం ఉంటే, అధిక జ్వరం రాకుండా ఉండటానికి మీరు కొద్దిగా వెచ్చని నీటిలో మాత్రమే నానబెట్టాలి.
   • నీటితో నిండిన స్నానంలో 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) ఆవపిండి మరియు 1/4 కప్పు (60 మి.లీ) బేకింగ్ సోడా జోడించండి. మీ చేతిని పూర్తిగా కరిగించడానికి కదిలించి, ఆపై 10-20 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టండి.

5. 

   మీ కడుపుపై ​​వెచ్చని వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి. ఉదర కండరాలు సంకోచించటం ప్రారంభించేంత కష్టపడి పనిచేస్తే, వెచ్చని కంప్రెస్ లేదా హీటింగ్ ప్యాడ్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
   • అయితే, మీకు జ్వరం ఉంటే, వెచ్చని కంప్రెస్ పద్ధతి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉండటానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి దీనిని ఉపయోగించకుండా ఉండండి.
   • ఉదరం యొక్క సంకోచంలో కండరాలను సాగదీయడం కడుపు ఫ్లూ వైరస్ సంక్రమణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మరోవైపు, కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం శరీరం మరింత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం సడలించినప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ వైరస్‌తో పోరాడటానికి ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

6. 

   వికారం తగ్గించడానికి ఆక్యుప్రెషర్ చేయండి. ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఆక్యుప్రెషర్‌లోని సిద్ధాంతాల ఆధారంగా, ఉదరం మరియు కడుపులో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై కొన్ని ప్రెజర్ పాయింట్లను నియంత్రించవచ్చు.
   • మీరు ఫుట్ మసాజ్ ప్రయత్నించవచ్చు. పాదాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల వికారం మరియు కడుపు నొప్పి తగ్గుతుంది.
   • కడుపు ఫ్లూ వైరస్ అదనపు తలనొప్పి లక్షణాలను కలిగిస్తే, మీరు మీ చేతిలో ఆక్యుప్రెషర్ చేయవచ్చు. చూపుడు వేలు మరియు మరొక చేతి బొటనవేలు మధ్య చర్మాన్ని చిటికెడు చేయడానికి ఒక చేతి చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు ఉపయోగించండి. ఈ పద్ధతి గణనీయమైన తలనొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: వృత్తిపరమైన వైద్య చికిత్స

1. 

   యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోకండి. యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియా యొక్క అనేక జాతులకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి కాని దురదృష్టవశాత్తు వైరస్లతో పోరాడవు. కడుపు ఫ్లూ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవిస్తుంది కాబట్టి, దీనిని యాంటీబయాటిక్స్ తో సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయలేము.
   • అదేవిధంగా, కడుపు ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్ చికిత్సలో యాంటీ ఫంగల్ మందులు కూడా పనికిరావు.

2. 

   యాంటీమెటిక్స్ తీసుకోవడం పరిగణించండి. వికారం 12-24 గంటలకు మించి ఉంటే, నీరు మరియు చిన్న మొత్తంలో ఆహారాన్ని నిలుపుకునేంతగా మీ కడుపుని శాంతపరచడానికి మీ డాక్టర్ యాంటీ-వికారం మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • అయినప్పటికీ, యాంటీ-వికారం మందులు వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మాత్రమే సహాయపడతాయని గమనించాలి, వైరస్ నుండి బయటపడకూడదు. మరోవైపు, వికారం నిరోధక మందులు మీ కడుపులో ద్రవాలు మరియు ఆహారాన్ని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి కాబట్టి, మీరు కనీసం మీ శరీరానికి వైరస్‌తో పోరాడటానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించవచ్చు.

3. 

   అతిగా విరేచనాలు తీసుకోవడం మానుకోండి. వైద్యుడి సమ్మతితో మాత్రమే మందులు అనుమతించబడతాయి. ఓవర్ ది కౌంటర్ డయేరియా మందులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ అవి కూడా సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి. మొదటి 24 గంటలు, మీరు మీ శరీరం వైరస్ను బయటకు నెట్టడానికి అనుమతించాలి. దురదృష్టవశాత్తు, వైరస్ ఫ్లషింగ్ ప్రక్రియలో వాంతులు మరియు విరేచనాలు సహజమైన భాగం.
   • వైరస్ ముగిసిన తరువాత, మీ డాక్టర్ మీకు మిగిలిన లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి విరేచన medicine షధం ఇవ్వవచ్చు.
   ప్రకటన

సలహా

• వైరల్ మహమ్మారి ఉందని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు వైరల్ సంక్రమణ రాకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. మీ చేతులను తరచుగా మరియు పూర్తిగా కడగాలి. వేడి నీరు మరియు సబ్బు అందుబాటులో లేకపోతే హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడండి. ఇంట్లో ఉపరితల ఉపరితలాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచండి, ముఖ్యంగా బాత్రూంలో ఎవరైనా ఇంట్లో వైరస్ ఉంటే.
• మీ ఇంట్లో మీకు చిన్న పిల్లలు ఉంటే, కడుపు ఫ్లూకు కారణమయ్యే వైరస్ నుండి రక్షించే వ్యాక్సిన్ల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

హెచ్చరిక

• కడుపు ఫ్లూ వైరస్ సంక్రమణ యొక్క సాధారణ సమస్య నిర్జలీకరణం. నిర్జలీకరణం తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు ఇంట్రావీనస్ ద్రవాల కోసం ఆసుపత్రికి వెళ్ళవలసి ఉంటుంది.
• లక్షణాలతో పోరాడటానికి ప్రయత్నించవద్దు. వీలైతే, లక్షణాలు సహజంగా మరియు మీ శరీరం యొక్క మంచి కోసం నడుస్తాయి.
• మలం.
• కడుపు ఫ్లూ వైరస్‌తో 3 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లవాడు లేదా 3 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లవాడు 12 గంటల తర్వాత వాంతులు రాకుండా సంకేతాలు చూపిస్తే లేదా 2 రోజుల కన్నా ఎక్కువ విరేచనాలు ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• 48 గంటల తర్వాత వాంతులు, విరేచనాలు మెరుగుపడకపోతే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• పరిశుభ్రమైన నీటిలో ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి
• ఐస్
• బ్లాండ్ ఫుడ్
• సాధారణ ఆహారం
• పెరుగు
• సబ్బు
• హ్యాండ్ శానిటైజర్ పరిష్కారం
• అల్లం
• పుదీనా
• ఉత్తేజిత కార్బన్
• ఆవాలు పొడి మరియు బేకింగ్ సోడా
• వెచ్చని తువ్వాళ్లు
• వికారం నిరోధక మందులు (మీ వైద్యుడు నిర్దేశించినట్లు)
• అతిసారం కోసం సూచించని మందులు (మీ డాక్టర్ సూచించినట్లు)