విషయము

• దశలు

కొంతమంది జీవించడానికి తింటారు, మరికొందరు తినడానికి జీవిస్తారు. మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి, తినే పోటీలో పాల్గొనడానికి లేదా బరువు పెరగడానికి మీరు ఎక్కువ తినాలనుకుంటున్నారా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సురక్షితంగా ఎలా చేయాలో మీరు నేర్చుకోవాలి. కడుపు సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి వ్యాయామం చేయడం కండరాలను వ్యాయామం చేయడం లాంటిది; మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి ప్రణాళిక మరియు అవగాహన అవసరం.

దశలు

3 లో 1: భోజనంతో ఎక్కువ తినండి

1. 

   అల్పాహారం దాటవద్దు. మనం ఎక్కువ తినాలనుకుంటే మనం ఖాళీగా ఉండాల్సిన అపోహ చాలా మందికి ఉంది, నిజానికి ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. మీ రోజును కొద్దిగా పండు, తృణధాన్యాలు లేదా లీన్ ప్రోటీన్‌తో ప్రారంభించడం మీ జీవక్రియను కిక్‌స్టార్ట్ చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, అంటే మీరు ఆకలితో ఉంటారు మరియు తరువాత ఎక్కువ తింటారు.
   • తాజా అధ్యయనం ప్రకారం ese బకాయం ఉన్నవారు పగటిపూట అల్పాహారం దాటవేస్తారు. మీరు మీ శరీరాన్ని ఎప్పుడూ ఆకలితో తినకూడదు.

2. 

   
   
   తినేటప్పుడు నిలబడండి. తినే పోటీలో పోటీదారులు తరచూ తినేటప్పుడు నిలబడటం యాదృచ్చికం కాదు. మీరు కూర్చున్నప్పుడు, మీ కడుపు ఇతర అవయవాల ద్వారా పిండిపోతుంది మరియు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోరు. కూర్చున్న స్థితిలో తినడం కూడా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఎగువ శరీరం పూర్తిగా సాగదీసినప్పుడు కడుపు ఎక్కువ ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది నిటారుగా ఉండే స్థితిలో జరుగుతుంది.

3. 

   
   
   వదులుగా, సామాన్యమైన బట్టలు ధరించండి. మీ సెలవు దినాల్లో మీరు ధరించే చెమట ప్యాంటు స్మార్ట్ ఎంపిక అవుతుంది. మీరు ఎక్కువ తినాలని మరియు ఇంకా సుఖంగా ఉండాలనుకుంటే హాయిగా దుస్తులు ధరించడం చాలా అవసరం.మీరు తినేటప్పుడు మీ కడుపు సడలించడం, మరియు గట్టి దుస్తులు ధరించడం వల్ల మీ కడుపు హాయిగా విశ్రాంతి తీసుకోకుండా చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువ తినాలనుకుంటే, దీన్ని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే బట్టలు ధరించండి.

4. 

   
   
   మోనోసోడియం గ్లూటామేట్ (ఎంఎస్‌జి) ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. మోనోసోడియం గ్లూటామేట్ ఒక సహజ సమ్మేళనం, ఇది రుచిని పెంచడానికి అనేక వంటకాలకు జోడించబడుతుంది. MSG యొక్క ఒక దుష్ప్రభావం ఏమిటంటే, ఇది ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచడానికి ఎక్కువ తినడం అవసరమని శరీరం అర్థం చేసుకుంటుంది.
   • MSG ప్యాకేజీ చేయబడిన లేదా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలైన రామెన్ నూడుల్స్, చిప్స్ మరియు కార్న్‌ఫ్లేక్స్, తయారుగా ఉన్న కూరగాయలు మరియు సూప్‌లు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో లభిస్తుంది.
   • MSG అనేది వివాదాస్పద మసాలా, ఇది తరచుగా es బకాయంతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు కొంతమందిలో ఛాతీ నొప్పి మరియు ముఖ తిమ్మిరి వంటి ఆరోగ్య లక్షణాలు. MSG మరియు పై లక్షణాల మధ్య నిజమైన సంబంధం లేదని అధ్యయనాల నివేదికలు చూపించినప్పటికీ, మసాలా వివాదాస్పద పదార్థంగా మిగిలిపోయింది.

5. 

   భోజనంతో మితంగా ఆల్కహాల్ లేదా సోడా త్రాగాలి. సోడా మరియు ఆల్కహాల్ భోజనాన్ని మరింత రుచికరమైనవిగా కాకుండా, ఈ పానీయాలలో చక్కెరలు కూడా ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి, శరీరాన్ని ఎక్కువగా తినడం అవసరమని భావిస్తుంది.
   • సోడా నీటిలో తరచుగా శుద్ధి చేసిన చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది మరియు మీ శరీరం దాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయవలసి ఉంటుంది, మీరు ఎంఎస్జి తినేటప్పుడు అదే ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనకు దారితీస్తుంది మరియు మీరు ఎక్కువ తినాలని మీ శరీరం భావిస్తుంది. స్వీటెనర్ అస్పర్టమే కలిగిన డైట్ సోడా కూడా అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • మీరు సాధారణంగా నివారించే అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తినడానికి కారణమయ్యే నిరోధక ప్రభావంతో పాటు, ఆల్కహాల్ పానీయాలలో చక్కెరలు సెరోటోనియం స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను పెంచడం వంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, అది ఆకలికి కారణమవుతుంది.
   • కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తరచుగా ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి, అంటే మీరు మీ భోజనంతో చాలా బీర్ లేదా సోడా తాగితే, మీరు వేగంగా వేగంగా అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీ కడుపులో ఆహారాన్ని నిల్వ చేయడానికి ఎక్కువ స్థలం ఉండదు. ఉబ్బరం లేకుండా ఇన్సులిన్‌ను సమర్థవంతంగా పెంచడానికి మీరు సగం డబ్బా సోడా మాత్రమే తాగాలి.

6. 

   ఆవాలు మానుకోండి. మీరు ఎక్కువ తినాలని చూస్తున్నప్పుడు, కడుపు మరియు అన్నవాహిక ఉద్దీపనలను కలిగి ఉన్న కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలను నివారించండి, ఇవి ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినడం కష్టతరం చేస్తాయి. ఆవాలు నేల ఆవాలు (ఆవపిండి యొక్క మొక్క) మరియు వెనిగర్ నుండి తయారవుతాయి, రెండూ నెమ్మదిగా ఆకలి మరియు జీవక్రియ.
   • మీరు బిబిక్యూ సాస్, మిరప సాస్, సాస్ మరియు హాట్ సాస్ వంటి మసాలా మరియు వెనిగర్ కలిగిన మసాలా దినుసులను కూడా నివారించాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: బరువు పెరగడానికి తినండి

1. 

   మొదట మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) ను లెక్కించండి. మీరు చాలా సన్నగా ఉండటం లేదా కండరాలు పెంచుకోవాలనుకోవడం వల్ల మీరు బరువు పెరగడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ శరీరం ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడానికి సిద్ధంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. "సన్నగా" కనిపించడం అంటే బరువు పెరగడానికి మీకు సరైన BMI ఉందని, మరియు మీరు ఆకారం పొందడానికి ముందు బరువు పెరగడానికి ప్రయత్నిస్తే మీకు మీరే హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. మొదట రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌ని చూడటం ఉత్తమం, మీరు మీ BMI ని ఈ క్రింది వాటితో లెక్కించవచ్చు:
   • మీ బరువును కిలోగ్రాములలో (లేదా పౌండ్లను 2.2 తో విభజించారు) విభజించండి
   • మీటర్లలో ఎత్తు యొక్క చదరపు
   • మీ BMI 18.5 మరియు 24.9 మధ్య ఉంటే, మీరు సాధారణ బరువులో ఉన్నారని మరియు సరైన పోషణ మరియు మార్గదర్శకత్వంతో సురక్షితంగా బరువు పెరగవచ్చని దీని అర్థం.

2. 

   కండరాలను నిర్మించడానికి మీరు తినవలసిన కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించండి. మీరు అధిక కేలరీలను సృష్టించినప్పుడు మాత్రమే కండరాలు పెరుగుతాయి, ఆ తర్వాత లక్ష్య వ్యాయామం మీకు కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడం మరియు కొవ్వు పొందడం మధ్య వ్యత్యాసం మీరు కండరాలను సమర్థవంతంగా పొందటానికి మరియు సరైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవటానికి మీరు తీసుకోవలసిన కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు ఎన్ని కేలరీలు తినవలసి ఉంటుందో గుర్తించడం ఇక్కడ ఉంది:
   • మీ శరీర బరువును 20 పౌండ్లలో గుణించండి. కండరాల ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు తీసుకోవలసిన కేలరీల మొత్తం ఇది.

3. 

   అవసరమైన ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని లెక్కించండి. మీరు కండరాలను పెంచుకోవాలనుకుంటే మరియు బరువు పెరగాలంటే, మీరు కండరాల పెరుగుదలకు తగినంత ప్రోటీన్ పొందడం చాలా ముఖ్యం. తగినంత ప్రోటీన్ లేకుండా, మీరు చాలా కష్టపడి వ్యాయామం చేస్తే కండరాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ఎంత లీన్ ప్రోటీన్ తినాలి అని తెలుసుకోవడానికి, ఒక రోజులో మీకు ఎన్ని గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరమో తెలుసుకోవడానికి మీ శరీర బరువును పౌండ్లలో 1.5 గుణించాలి.
   • చికెన్ మరియు వేరుశెనగ వెన్నపై దృష్టి పెట్టండి. కొవ్వు తక్కువగా ఉండటం మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటంతో పాటు, ఈ ఆహారాలు తినడానికి మరియు కొనడానికి కూడా సులువుగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీ ఆహారంలో మీకు కావలసిన అన్ని ప్రోటీన్లను మీరు సులభంగా పొందుతారు.

4. 

   భోజనం మధ్య పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ షేక్ త్రాగాలి. వ్యాయామం తర్వాత బరువు పెరగడానికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మార్గం కండరాల పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్లు విస్తృతంగా లభిస్తాయి మరియు స్మూతీస్‌తో కలిపి పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్‌లను ఒకేసారి జోడించవచ్చు.
   • ప్రోటీన్ షేక్ త్రాగడానికి చాలా సులభం కాదు, కానీ మీరు పెరుగు, అరటి స్మూతీస్, స్ట్రాబెర్రీ మరియు ఇతర రుచికరమైన పండ్లతో పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను కలపవచ్చు, కాబట్టి మీరు కళ్ళు మూసుకుని ముక్కు మూసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. పేస్ట్ వంటి రుచిలేని ప్రోటీన్ పౌడర్లు. రుచికరమైన పానీయాలు మరింత స్థిరంగా ఉపయోగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

5. 

   గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లను తినండి మరియు నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతుంది. శిక్షణ రోజులలో మీరు మీ శరీర బరువు (పౌండ్లలో) కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను (గ్రాములలో) తినాలి. ఈ పిండి పదార్థాలు ప్రధానంగా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండాలి, అనగా రోల్డ్ వోట్స్, ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ మరియు తీపి బంగాళాదుంపలు వంటి తృణధాన్యాలు. శుద్ధి చేసిన పిండికి దూరంగా ఉండాలి.

6. 

   కొవ్వు తినడం ద్వారా టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచండి. కండరాల నిర్మాణ అథ్లెట్లు తరచుగా చాలా సంతృప్త కొవ్వును తింటారు మరియు మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, మీరు శిక్షణ రోజులలో మీ శరీర బరువులో సగం (పౌండ్లలో) సమానమైన కొవ్వును (గ్రాములలో) తినాలి.
   • దీనికి మంచి మార్గం పాలు తాగడం. మీరు ఆకలితో లేనప్పుడు కూడా పాలు త్రాగటం చాలా సులభం మరియు మీ ఆహారంలో అదనపు కొవ్వును చేర్చే గొప్ప మార్గం. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు రోజుకు 3 కప్పుల పాలు తాగాలి.

7. 

   వ్యాయామ నియమాన్ని పెంచండి. మీరు తీసుకున్న అన్ని కేలరీలు కొవ్వుగా మారుతాయి, మీరు బరువులు ఎత్తడం లేదా అదనపు కేలరీలతో తీవ్రంగా వ్యాయామం చేయడం తప్ప. మీరు మీ ఆసక్తులకు మరియు మీ కండర ద్రవ్యరాశి లాభాల లక్ష్యాలకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామ నియమాన్ని రూపొందించాలి.
   • వ్యాయామం చేసే రోజుల్లో, మీరు 3 సాధారణ భోజనానికి అదనంగా భారీ వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత భోజనాన్ని చేర్చాలి. మీ వ్యాయామం కాని రోజులలో సరైన కేలరీలు తినడానికి, మీరు అనుబంధ భోజనాన్ని వదిలివేయాలి.

8. 

   ఫైబర్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ లీన్ ప్రోటీన్ మరియు పిండి పదార్థాల తీసుకోవడం పెంచబోతున్నట్లయితే, మీ ప్రేగులను కదిలించడానికి ఫైబర్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. ఈ ఉత్పత్తి లేకుండా, మీరు బరువు పెరిగే సమయంలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: తినే పోటీలో పాల్గొనడానికి తినండి

1. 

   మీ కడుపు సామర్థ్యాన్ని నెమ్మదిగా పెంచుకోండి. తినే పోటీని అనుకరించటానికి వీలైనంతవరకు మింగాలనుకునే ఎవరైనా నాథన్ హాట్ డాగ్ రియాలిటీని ఎదుర్కొంటారు: మీరు తయారీ లేకుండా ఎక్కువ తినలేరు. కడుపు అనేది ఇతర కండరాల వంటిది. గాయం ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి దీనికి శిక్షణ మరియు పునరుద్ధరణ అవసరం. మీరు మీ కడుపు సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, నెమ్మదిగా చేయండి.
   • కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, సగటు వ్యక్తి యొక్క కడుపు వికారం లేకుండా 1.5 లీటర్లను పట్టుకోగలదు, కానీ సరైన వ్యాయామంతో 3-5 లీటర్లను పట్టుకోగలదు.
   • మీరు చాలా త్వరగా మరియు ఎక్కువగా తింటే కడుపులో పాప్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, కానీ ఇది చాలా అరుదు. సాధారణంగా, మీరు కడుపు మచ్చ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ముందు వాంతి చేస్తారు.

2. 

   నీటితో వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం చేయడానికి మరియు కడుపు సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం ఆహారంతో కాదు, నీటితో. అభ్యర్థులు ప్రతిసారీ 20 నిమిషాల్లోపు 3.8 లీటర్ల నీరు త్రాగవచ్చు. ఇది కడుపు సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఒకేసారి చాలా ఆహారాన్ని తినడంతో పోలిస్తే తక్కువ ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి, క్రమంగా మీరు త్రాగే గ్లాసుల సంఖ్యను పెంచుకోండి, ఆపై మీ మద్యపానాన్ని వేగవంతం చేయండి. రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని సాధారణ సిఫార్సు, కాబట్టి మీరు ఈ స్థాయిలో ప్రారంభించి క్రమంగా పని చేయాలి.

3. 

   తడి ఆహారం. తినే పోటీలలో మరియు శిక్షణ సమయంలో నీరు చాలా ఉపయోగపడుతుంది. నీటితో ముంచిన శాండ్‌విచ్ చాలా మంచిది కానప్పటికీ, మీరు మీ నోటిలో ఉంచే ముందు ఇది ఆహారాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, ఇది మింగడం మరియు జీర్ణం కావడం చాలా సులభం చేస్తుంది. మీరు ఎంత వేగంగా మింగినా, మీరు తినడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, మరియు నీరు ఈ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది.
   • తినేటప్పుడు ఎక్కువ నీరు తాగవద్దు. ఆహారాన్ని ద్రవపదార్థం చేయడానికి కొంచెం నీటిని ఉపయోగించడం సరైందే కాదు, కానీ మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి గల్ప్ చేయవద్దు, లేదా నీరు మీ కడుపులో ఒక విలువైన స్థానాన్ని తీసుకుంటుంది.

4. 

   క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు తినడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. వారానికి 2-3 సార్లు, పోటీ జట్లు తినడానికి 4 కిలోల బ్రోకలీ మరియు కాలీఫ్లవర్ వరకు తింటాయి. ఈ కూరగాయ లేతగా ఉంటుంది, విటమిన్లు అధికంగా ఉంటుంది మరియు వేగంగా జీర్ణమవుతుంది, కాబట్టి పెద్ద మొత్తంలో నీటితో కలిపినప్పుడు కడుపు సడలించడం కోసం ఇది సరైనది.
   • అదనంగా, మీరు ఎక్కువ సౌర్క్రాట్ తినాలి. పులియబెట్టిన క్యాబేజీలో ప్రోబయోటిక్ పదార్ధం ఉంది, ఇది గట్ లోని వృక్షజాతిని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఈ వంటకం పోటీదారులకు తినడానికి అనువైనది.

5. 

   మీ దవడ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి గమ్ నమలండి. ఆహారం తినే అభ్యర్థులు దవడ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు బాగా తినడానికి ఉపయోగించే అవయవాలను నిర్ధారించడానికి ఒకేసారి 6 బార్ గమ్ నమలుతారు.తినే సామర్ధ్యం కడుపుకు అంతే ముఖ్యమైనది, మరియు మీరు ఆహారాన్ని త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా నమలలేకపోతే, అర్థం లేదు.
   • మీ రోజువారీ వ్యాయామ నియమావళిలో మీరు పొందుపరచగల మెడ మరియు దవడ బలం వ్యాయామాలపై ఈ వికీహౌ కథనాన్ని చూడండి.

6. 

   క్రమం తప్పకుండా కార్డియో చేయండి. తినడం తినే పోటీదారులు తరచుగా చాలా శక్తివంతంగా ఉంటారని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? వారు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉండటమే దీనికి కారణం. జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, అతిగా తినే సామర్థ్యం ఆకలి కంటే ఎక్కువ అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు వేగంగా మరియు చాలా తినాలనుకుంటే ఇంటెన్సివ్ వర్కౌట్స్ మరియు కార్డియో తప్పనిసరి భాగం.
   • మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి ఉపయోగపడే చిట్కాల కోసం వికీహౌ యొక్క కథనాలను చూడండి.
   • పోటీదారులను తినడానికి మంచి శ్వాస కూడా అవసరం. మీ కడుపు నింపేటప్పుడు మీరు సమర్థవంతంగా he పిరి పీల్చుకోగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయాలి.

7. 

   స్పెషలైజేషన్. పోటీదారులందరూ ఒకేలా ఉండరు. హాట్ డాగ్‌లు తినే ఛాంపియన్‌లు బేకన్, మిరపకాయలు లేదా గుల్లలు తింటున్న ఛాంపియన్ కంటే వేరే పద్ధతిలో మరియు పరిమాణంలో ప్రాక్టీస్ చేయాలి. పరీక్ష కోసం ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు మీకు మరింత ప్రత్యేకమైన తయారీ ఉంటుంది.
   • మేజర్ లీగ్ ఈటింగ్ అనేది యునైటెడ్ స్టేట్స్ యొక్క జాతీయ సంస్థ, ఇది ఆహార పోటీలను నిర్వహిస్తుంది. చేరడం మరియు పోటీ చేయడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీరు వారి వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించవచ్చు.
   • మీ ప్రయోజనం పొందడానికి, ఆరోగ్య నిపుణులు, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ లేదా బయోఫీడ్‌బ్యాక్ థెరపిస్ట్‌తో కలవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు హాని చేయకుండా ప్రయోజనం.
   ప్రకటన