రచయిత:
Laura McKinney
సృష్టి తేదీ:
2 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా జైలుకు వెళ్ళినప్పుడు మీ జీవితాన్ని తలక్రిందులుగా చేయవచ్చు. రోజువారీ జీవితంలో వ్యక్తి వదిలివేసిన స్థలం కారణంగా నిరాశకు గురికావడంతో పాటు, మీ భాగస్వామి నుండి రచనలు లేకపోవడం యొక్క పోరాటాలతో మీరు కష్టపడాలి. ఇంకా, మీరు జైలులో ఉన్న వ్యక్తిని సందర్శించడంలో ఇబ్బంది యొక్క చిట్టడవిని ఎదుర్కోవాలి. సవాళ్లు ఉన్నప్పటికీ, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి చుట్టూ లేనప్పుడు మీ కోసం కొత్త జీవితాన్ని సృష్టించడం నేర్చుకోవచ్చు.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రారంభించడం
వర్తమానంలో జీవించండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి లేకుండా మీరు చాలా సంవత్సరాల గురించి ఆలోచించటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు సులభంగా మునిగిపోతారు. బదులుగా, మీరు ప్రతి క్షణం జీవిస్తున్నారు, ప్రతిరోజూ మీకు వచ్చే ప్రతిదాన్ని పరిష్కరిస్తారు.
- వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీరు బుద్ధిపూర్వక పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు స్నానం చేసినప్పుడు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పగటిపూట ఏమి చేయాలో మీ మనస్సు సంచరించనివ్వవద్దు. బదులుగా, మీ చర్మంపై బాడీ వాష్ సున్నితంగా అనుభూతి చెందండి, వేడి నీరు కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు షవర్ జెల్ యొక్క సువాసన మీ చుట్టూ ప్రసరిస్తుంది. మీ మనస్సులో నడుస్తున్న ఆలోచనలకు బదులుగా మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ఇంద్రియాలపై దృష్టి పెట్టండి.
ముందుకు ఉన్న వాటిని ఎదుర్కోవటానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఈ సలహా పైన పేర్కొన్న దశకు విరుద్ధంగా ఉంది.ఏదేమైనా, రాబోయేది కష్టమని తెలుసుకొని మీరు వర్తమానంలో జీవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రియమైన వ్యక్తి జైలుకు వెళ్ళడం వల్ల మీరు కొన్ని సంబంధాలను కోల్పోవచ్చు. ప్రజలు మీరు కావాలనుకున్నంత క్షమించలేరు.- ఇది మీకు బాధ కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు స్నేహితులను కోల్పోయినప్పటికీ, మీలాగే అదే పరిస్థితిలో ఉన్న కొత్త స్నేహితులను మీరు చేయగలరని అర్థం చేసుకోండి. అంతేకాక, సంతోషంగా మరియు బాధాకరమైన సమయాల్లో మీ వైపు ఎవరు ఉంటారో మీకు తెలుస్తుంది.
ఆర్థిక ప్రణాళిక మరియు ప్రణాళిక. గృహ ఖర్చులకు వ్యక్తి ఆదాయంలో కొంత భాగాన్ని అందిస్తే, మీరు కొత్త ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయాలి. బహుశా మీరు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగాలు పొందవలసి ఉంటుంది. మీ మనుగడకు ఏది అవసరమో తెలుసుకోవడానికి మీ ఆర్థిక విషయాల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి.- జైలులో ఉన్నవారి కోసం మీరు ఖర్చులను చేర్చాలి. జైలులో ఉన్నవారికి మద్దతు ఇవ్వడం బయటి వ్యక్తులకు పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు. జైలులో ఉన్న మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి ఫోన్ బిల్లుల నుండి నిత్యావసరాల కొనుగోలు వరకు మీ మద్దతు అవసరం. ఏదేమైనా, ఈ ఖర్చులు చాలా త్వరగా జోడించబడతాయి, ఎందుకంటే ఖాతాలో డబ్బు పెట్టడం కూడా ఫీజుతో వస్తుంది. కాబట్టి, జైలులో ఉన్న మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి సహేతుకమైనదని మీరు భావించే నెలవారీ ఖర్చును నిర్ణయించే ఆర్థిక ప్రణాళికను మీరు తయారు చేసుకోవాలి. అది చాలదని మీరు అనుకుంటే, మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
- ఆ వ్యక్తి నుండి మద్దతు లేకపోవడం వల్ల మీరు ఇంటి పనులతో మరింత చురుకుగా ఉండవలసి ఉంటుంది. అవసరమైనప్పుడు కుటుంబ సభ్యుని సహాయం కోసం అడగడానికి బయపడకండి.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇది బాధాకరమైన విషయం. మీరు మీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైనదాన్ని కోల్పోయారు, మరియు మీ దు rief ఖం అర్థమవుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని మర్చిపోవద్దు. మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కొనసాగించడానికి బాగా తినండి.
మీరు ప్రియమైన వారిని ఎన్నిసార్లు సందర్శించవచ్చో నిర్ణయించండి. చాలా జైళ్లు బంధువులు ఎన్నిసార్లు సందర్శించవచ్చో పరిమితం చేస్తాయి. ఇంకా, మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని ఉంచిన స్థలం మీరు కోరుకున్నంత దగ్గరగా ఉండకపోవచ్చు. కాబట్టి మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వారిని జైలులో సిద్ధం చేయడానికి మీరు ఎన్నిసార్లు సందర్శించవచ్చో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
- మీరు ఎప్పుడు వ్రాయవచ్చో లేదా వచనం పంపవచ్చో కూడా వ్యక్తికి తెలియజేయవచ్చు.
మీరు ప్రజలకు ఏమి చెబుతారో ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి. ప్రజలకు ఎలా చెప్పాలో నిర్ణయించడం కష్టం. నిజాయితీగా ఉండటమే మంచిది, ఎందుకంటే కొంతమందికి ఇది పోలీసు రికార్డు నుండి లేదా పత్రికలలో తెలిసి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీకు దానితో సుఖంగా లేకపోతే, మీరు మరియు వ్యక్తి విడిపోయారని లేదా ఆ వ్యక్తి వెళ్ళిపోవాలని మీరు చెప్పవచ్చు. మీరు స్థిరంగా చెప్పాలి.
- అలాగే, ఎవరికి చెప్పాలో నిర్ణయించుకోండి. బహుశా మీరు దీన్ని కుటుంబంగా ఉంచాలనుకోవచ్చు లేదా కొంతమంది సన్నిహితులకు చెప్పాలనుకోవచ్చు. మీ కథ గురించి తెలిసిన వ్యక్తులతో ముందస్తు ప్రణాళికలు వేయడం మంచిది.
మీరు మీ పిల్లలకు ఏమి చెబుతారో పరిశీలించండి. మీ భాగస్వామి జైలులో ఉన్నప్పుడు మీ పిల్లలకు నిజం తెలియజేయడం ముఖ్యం. మీరు దానిని దాచిపెడితే, మీ పిల్లలు సత్యాన్ని కనుగొన్నప్పుడు మీరు వారి నమ్మకాన్ని మోసం చేసినట్లు అనిపిస్తుంది. అలాగే, బయటివారికి ఎలా చెప్పాలో మీ పిల్లలకి నేర్పండి. ఉదాహరణకు, మీ పిల్లలు "డాడీ చాలా దూరంలో ఉన్నారు" లేదా "అమ్మ జైలులో ఉన్నారు" అని అనవచ్చు.
- అలాగే, మీరు మీ పిల్లవాడిని ఆ వ్యక్తిని సందర్శించనివ్వాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు సర్వే చేయడానికి మొదట ఒంటరిగా రావాలి. ఈ విధంగా, మీ పిల్లలు అక్కడకు వచ్చినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో మీరు చెప్పవచ్చు మరియు వారి భయాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
3 యొక్క 2 వ భాగం: జైలులో ప్రియమైన వారిని సందర్శించడం
జైలు నిబంధనల గురించి ముందుగానే తెలుసుకోండి. వీలైతే, ముందుగానే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి జైలును ముందుగానే సంప్రదించండి. ఉదాహరణకు, మీరు శోధించబడవచ్చు. అదనంగా, కొన్ని జైళ్లు దూరం నుండి వీడియో చాటింగ్‌ను మాత్రమే అనుమతిస్తాయి, కాబట్టి మీరు వ్యక్తిని కౌగిలించుకోలేరు. చాలా జైళ్లు శారీరక సంబంధాన్ని పరిమితం చేస్తాయి, ఒక్క కౌగిలింతను మాత్రమే అనుమతిస్తాయి. ఏమి జరుగుతుందో ముందుగానే తెలిస్తే మీరు తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు.
- మీరు యుఎస్‌లో ఉంటే, కాల్చిన వస్తువులు వంటి ఏదైనా నేరస్థులకు ఇవ్వడానికి మీకు అనుమతి లేదు, కాబట్టి జైలులో ప్రియమైన వారిని సందర్శించేటప్పుడు అలాంటి వాటిని తీసుకురాకపోవడమే మంచిది.
సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించండి. జైలులో ప్రియమైన వ్యక్తిని సందర్శించడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. మీకు ఆత్రుతగా ఉంటే, కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు రుమాలులో సడలించే అరోమాథెరపీ యొక్క కొన్ని చుక్కలను ఉంచవచ్చు మరియు దానిని మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు. మీరు మీతో ఒక టవల్ తీసుకురాలేకపోవచ్చు, కానీ మీ సందర్శనకు ముందు మరియు తరువాత మీరు సువాసనను పీల్చుకోవచ్చు; అయినప్పటికీ, సువాసన తరచుగా అనుభవాన్ని గుర్తుకు తెస్తుందని మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి మీరు సాధారణంగా ఉపయోగించే పెర్ఫ్యూమ్ ఉపయోగించకూడదని ప్రయత్నించండి.
- మీరు శ్వాస పద్ధతులను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీకు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, శ్వాస తీసుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది. కళ్ళు మూసుకుని, నాలుగుకు లెక్కించేటప్పుడు పీల్చుకోండి మరియు నాలుగు వరకు లెక్కించండి. మీరు ప్రశాంతంగా అనిపించే వరకు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.
వ్యక్తికి కోపం వస్తే ఆశ్చర్యపోకండి. జైలుకు వెళ్లడం అందరికీ భయంగా ఉంటుంది, మరియు బహుశా వ్యక్తి ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోతాడని కూడా భయపడతాడు. అంతేకాక, వారు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో కొత్త జీవితానికి కూడా అలవాటు పడుతున్నారు. అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ వ్యక్తి మిమ్మల్ని హింసించటానికి అనుమతించవద్దు, ముఖ్యంగా మీరు కూడా కష్ట సమయంలో ఉంటే.
జైలును సందర్శించిన తరువాత మద్దతు కోరండి. జైలులో ప్రియమైన వ్యక్తిని సందర్శించడం కష్టం, జైలుకు వెళ్ళిన అనుభవం కూడా సరదా కాదు. కాబట్టి మీరు వెళ్లిన వెంటనే మీతో ఒకరిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. కాఫీ కోసం వెళ్లడం మరియు ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రకటన
3 యొక్క 3 వ భాగం: మద్దతును కనుగొనడం
గుంపులో చేరండి. జైలులో ప్రియమైనవారితో చాలా సంఘాలకు సహాయక బృందాలు ఉన్నాయి. కోర్టు వ్యవస్థ ద్వారా మీరు సహాయక బృందాన్ని కనుగొనవచ్చు లేదా వారు మీ కోసం ఒక సమూహాన్ని సిఫారసు చేయగలరా అని చూడటానికి మీరు మనస్తత్వవేత్త కార్యాలయాలను సంప్రదించవచ్చు.
దు .ఖించడంలో నైపుణ్యం కలిగిన సలహాదారుని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. సమూహ చికిత్స మీ కోసం కాకపోతే, మీరు సలహాదారుతో కొన్ని ప్రైవేట్ సంభాషణలు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఉచిత లేదా తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన సలహాలను కనుగొనడానికి మీరు మీ పరిశోధన చేయాలి.
మీ అపరాధభావాన్ని దూరం చేస్తోంది. మీ ప్రేమికుడు జైలుకు వెళ్ళినప్పుడు మీరు ఆందోళన చెందుతారు, మరియు మీరు ఇంకా స్వేచ్ఛగా ఉండగలరు. జైలులో ఉండటానికి వ్యక్తి ఎంచుకున్న ఎంపికలను మీరు చేయలేదని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఇప్పుడు చేయగలిగేది ఆ వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడమే.
- అపరాధభావాన్ని అధిగమించడానికి మొదటి దశ మీరు తప్పు చేయలేదని గ్రహించడం. వ్యక్తి జైలులో ఉండటం మీ తప్పు కాదు, మరియు మీరు ఇతరుల చర్యలను మార్చలేరు.
- మరోవైపు, మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని జైలులో పెట్టడానికి, దాని బాధ్యతను స్వీకరించడానికి మరియు బాధ్యతను అంగీకరించడానికి ఒక మార్గం క్షమాపణ చెప్పడానికి మీరు సహాయం చేసినట్లు మీకు అనిపిస్తే.
- మీరు క్షమాపణ చెప్పిన తర్వాత, ముందుకు సాగడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. అపరాధం యొక్క ఆలోచనలను వదిలించుకోండి మరియు మీ మనస్సులో దానిపై ప్రతిబింబించవద్దు. మీరు గతాన్ని మార్చలేరు; మీరు ముందుకు మరియు మంచి భవిష్యత్తులోకి మాత్రమే వెళ్లగలరు.
క్రొత్త "సాధారణ" ని సెటప్ చేయండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి జైలుకు వెళ్ళిన తర్వాత మీ జీవితం కొంతకాలం నిలిచిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. మీ దైనందిన జీవితంలో మీరు అకస్మాత్తుగా ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినప్పుడు, మీరు కొంచెం ఖాళీగా అనిపించవచ్చు. ఏదేమైనా, మీరు దాని ద్వారా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు ఆ వ్యక్తి లేని జీవితానికి అనుగుణంగా ఉంటారు, మరియు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
- క్రొత్త సాధారణ జీవితాన్ని సృష్టించే భాగం సాధారణ asons తువులను కొనసాగించడం కొనసాగుతోంది; అంటే, ఆ వ్యక్తి లేకుండా సెలవులు మరియు పుట్టినరోజులను జరుపుకోవడానికి వెనుకాడరు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి జైలులో ఉన్నందున మీరు మీ జీవితాన్ని త్యాగం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
- క్రొత్త గృహ సంప్రదాయాలను సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ ఎదురుచూడాలి. లేదా, మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఆస్వాదించగల కొత్త అభిరుచిని కనుగొనవచ్చు.
