విషయము

• దశలు
• సలహా

కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (CAD) మరణానికి ప్రధాన కారణం. కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి సాధారణంగా కొరోనరీ ఆర్టరీలలో ఏర్పడే కొవ్వు ఫలకాల వల్ల వస్తుంది, రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది మరియు గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది. రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరా లేకుండా, గుండె త్వరగా కొట్టుకోవడం ఆగిపోతుంది. గుండెపోటు సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు అప్రమత్తంగా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో చూడటానికి ఈ సమాచారం ఇవ్వబడింది. మీకు లేదా మరొకరికి గుండెపోటు ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే మీరు వెంటనే స్పందించాలి, ఎందుకంటే వేగంగా ప్రతిస్పందన, రోగి యొక్క ప్రాణాలను రక్షించే అవకాశాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: గుండెపోటు లక్షణాలను గుర్తించండి

1. 

   మీకు ఛాతీ నొప్పి అనిపిస్తే మీరు చేస్తున్న పనిని ఆపండి. లక్షణాల కోసం దగ్గరగా చూడండి. గుండెపోటుతో బాధపడుతున్న రోగులు మీ ఛాతీ మధ్యలో అసౌకర్యం, ఛాతీ బిగించడం మరియు పిండి వేయడం, దహనం, ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడి వంటి భావనలతో నొప్పిని వివరిస్తారు. ఇటువంటి ఛాతీ నొప్పిని "ఆంజినా" (ఆంజినా) అంటారు.
   • నొప్పి వచ్చి వెళ్ళవచ్చు. సాధారణంగా నొప్పి తేలికపాటి తీవ్రతతో మొదలవుతుంది, క్రమంగా పెరుగుతుంది మరియు కొన్ని నిమిషాల తర్వాత శిఖరాలు పెరుగుతాయి.
   • గుండెపోటు విషయంలో, ఛాతీపై ఒత్తిడితో లేదా లోతైన శ్వాసతో నొప్పి పెరగదు.
   • సాధారణంగా ఛాతీ నొప్పి శ్రమ, వ్యాయామం లేదా తీవ్రమైన కార్యాచరణ నుండి వస్తుంది, రక్తం కడుపు మరియు ప్రేగులకు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు చాలా నిండిన భోజనం నుండి కూడా. లక్షణాలు విశ్రాంతి సమయంలో సంభవిస్తే, దీనిని "అస్థిర ఆంజినా" అని పిలుస్తారు మరియు ప్రాణాంతక గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మహిళలు మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువ మరింత వైవిధ్యమైన ఆంజినా ద్వారా.

2. 

   
   
   మీ ఛాతీ నొప్పి గుండెపోటును పోలి ఉంటే అంచనా వేయండి. ఛాతీ నొప్పికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. అజీర్ణం, పానిక్ అటాక్స్, కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు గుండెపోటు చాలా సాధారణ కారణాలు.
   • మీరు పూర్తి కడుపు భోజనం తిన్నట్లయితే లేదా భారీ ఛాతీ వ్యాయామం చేసినట్లయితే, గుండెపోటు కాకుండా వేరే వాటి వల్ల లక్షణాలు సంభవించవచ్చు.
   • మీకు మరొక కారణం కనుగొనలేకపోతే, మీ గుండెపోటు గురించి ఆలోచించండి మరియు వీలైనంత త్వరగా సహాయం పొందండి.

3. 

   
   
   ఇతర లక్షణాల కోసం చూడండి. గుండెపోటు ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు కనీసం ఒక లక్షణంతో ఛాతీ నొప్పిని అనుభవిస్తారు. గుండెపోటు సమయంలో, మీరు తరచుగా breath పిరి, డిజ్జి లేదా వేగంగా హృదయ స్పందన కలిగి ఉంటారు, చెమట లేదా కడుపు మరియు వాంతిలో కలత చెందుతారు.
   • గుండెపోటు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు గొంతులో oking పిరి లేదా ముద్ద, గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం లేదా చాలా మింగాలని కోరుకునే భావన.
   • గుండెపోటు ఉన్నవారు చెమట మరియు చలి అనుభూతి చెందుతారు. వారు చల్లని చెమటతో విరిగిపోవచ్చు.
   • గుండెపోటు బాధితులకు తరచుగా ఒక చేతిలో, చేతిలో లేదా రెండు వైపులా తిమ్మిరి ఉంటుంది.
   • కొంతమంది వేగంగా మరియు సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందనలు, కొట్టుకోవడం లేదా .పిరి ఆడటం వంటివి అనుభవిస్తారు.
   • వైవిధ్య లక్షణాల కోసం చూడండి. అసాధారణమైనప్పటికీ, కొంతమంది రోగులు ఛాతీ మధ్యలో నొప్పి లేదా నిస్తేజమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు, అయినప్పటికీ ఇది అసాధారణం.

4. 

   
   
   ఏదైనా సంబంధిత అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలను గమనించండి. కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ (సిఎడి), కొరోనరీ ఫలకాలు (కొరోనరీ ఫలకాలు) మరియు అథెరోమాస్ అనేది సిఎడి కన్నా క్లిష్టంగా ఉండే పరిస్థితులు, అయితే ఇవి గుండెకు చేరే ధమనులలో అవరోధాలకు దారితీస్తాయి. కొరోనరీ "ఫలకం", ఉదాహరణకు, ధమనుల లోపలి పొరలోని కొలెస్ట్రాల్ యొక్క పొర, ఇది చిన్న కన్నీళ్లకు కారణమవుతుంది మరియు క్రమంగా ఫలకం ధమని గోడను తొక్కడం ప్రారంభిస్తుంది. ధమనుల పొరలో చిన్న కన్నీళ్లలో రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడుతుంది మరియు ఈ పరిస్థితికి ప్రతిస్పందనగా శరీరం మరింత ఎర్రబడినది.
   • ఫలకం ఏర్పడటం సాధారణంగా క్రమంగా ఉంటుంది, కాబట్టి చాలా మంది రోగులు ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు, కానీ గుర్తించబడరు. లేదా వారు శ్రమ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వారు దీనిని అనుభవిస్తారు.
   • అందువల్ల, రోగి ఫలకం ఇప్పటికే చాలా పెద్దదిగా ఉండి, గుండె అవసరాలు ఎక్కువగా లేనప్పుడు, విశ్రాంతి సమయంలో కూడా రక్త ప్రసరణను గణనీయంగా నిరోధిస్తుంది.
   • లేదా అధ్వాన్నంగా, ఫలకం ఆగిపోయి రక్త ప్రసరణను ఆపి, గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది. ఇది ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు మరియు చాలా మందికి ఇది గుండెపోటుకు మొదటి సంకేతం.

5. 

   మీ ప్రమాద కారకాలను పరిగణించండి. లక్షణాలను అంచనా వేసేటప్పుడు, అతి ముఖ్యమైన అంశం ఛాతీ నొప్పి, మరియు రెండవది లేదా సమానంగా ముఖ్యమైనది "ప్రమాద కారకం". కొంతమంది వ్యక్తులలో గుండెపోటు ఎక్కువగా కనబడుతుందని సూచించడానికి CAD- సంబంధిత వాస్తవాలు మరియు ఆధారాల సంపద ఉంది. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల (సివిఆర్ఎఫ్) ప్రమాద కారకాలు: పురుషులు, ధూమపానం, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, es బకాయం (30 ఏళ్లు పైబడిన వారు), 55 ఏళ్లు పైబడినవారు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల కుటుంబ చరిత్ర. .
   • మీకు ఎక్కువ ప్రమాద కారకాలు, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధితో మీ లక్షణాలు సంభవిస్తాయి. ఈ ప్రమాద కారకాల గురించి సమాచారం మీ లక్షణాలను అంచనా వేయడానికి మీ వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది, ఈ లక్షణాలకు కారణమయ్యే కొరోనరీ ధమనుల సంభావ్యత ఎంత ఎక్కువ లేదా తక్కువ అనే దాని ఆధారంగా.
   ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: గుండెపోటును ఎదుర్కోవడం

1. 

   నిజమైన గుండెపోటు వచ్చే ముందు ప్రథమ చికిత్స కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. మీ ఇంటికి లేదా పనికి దగ్గరగా ఉన్న ఆసుపత్రిని గుర్తించండి. మీరు అత్యవసర నంబర్లు మరియు సమాచారాన్ని కూడా వ్రాసి ఇంటి మధ్యలో కనిపించే ప్రదేశంలో పోస్ట్ చేయాలి, తద్వారా మీ ఇంటికి వచ్చిన ఎవరైనా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో వాటిని చూడవచ్చు.

2. 

   వేగవంతమైన ప్రతిస్పందన. సకాలంలో చర్య తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండెకు తీవ్రమైన నష్టం జరగకుండా, మీ ప్రాణాలను కూడా కాపాడుకోవచ్చు. గుండెపోటు లక్షణాలకు మీరు ఎంత వేగంగా స్పందిస్తారో, మీరు బతికే అవకాశం ఉంది.

3. 

   అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి లేదా మిమ్మల్ని ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లడానికి ఎవరైనా పొందండి. మీరే డ్రైవ్ చేయవద్దు. వీలైనంత త్వరగా నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి. సాధారణంగా, అత్యవసర కాల్ కోసం తప్ప, రోగులను ఒంటరిగా ఉంచకూడదు.
   • గుండెపోటు మొదటి గంటలో అత్యవసర సహాయం పొందడం వల్ల మీ కోలుకునే అవకాశాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
   • అత్యవసర ఆపరేటర్ కోసం లక్షణాలను వివరించండి. స్పష్టంగా మరియు సంక్షిప్తంగా మాట్లాడండి.

4. 

   అవసరమైతే అంబులెన్స్‌కు ఫోన్ చేసిన తరువాత కార్డియోపల్మోనరీ పునరుజ్జీవన (సిపిఆర్) విధానాన్ని పొందండి. ఎవరైనా గుండెపోటుతో ఉన్నట్లు మీరు చూసినప్పుడు, మీకు కార్డియోపల్మోనరీ విధానం అవసరం. బాధితుడు అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మరియు పల్స్ లేనప్పుడు మాత్రమే మీరు సిపిఆర్ చేయవలసి ఉంటుంది లేదా అంబులెన్స్ ఆపరేటర్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. అంబులెన్స్ లేదా అంబులెన్స్ వచ్చే వరకు సిపిఆర్ కొనసాగించండి.
   • ఈ విధానం మీకు తెలియకపోతే సిపిఆర్ ఎలా చేయాలో అత్యవసర ఆపరేటర్ మీకు వివరణాత్మక సూచనలు ఇవ్వగలరు.

5. 

   బాధితుడు హాయిగా మెలకువగా ఉండటానికి సహాయం చేయండి. ప్రమాదంలో కూర్చోండి లేదా పడుకోండి, తల పైకెత్తండి. దుస్తులను విప్పు, తద్వారా బాధితుడు మరింత సులభంగా కదలవచ్చు లేదా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. ఛాతీ నొప్పి లేదా గుండెపోటు ఉన్నవారిని నడవడానికి అనుమతించవద్దు.

6. 

   మీ డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా నైట్రోగ్లిజరిన్ మాత్రలు తీసుకోండి. మీకు గుండెపోటు చరిత్ర ఉంటే మరియు మీ డాక్టర్ నైట్రోగ్లిజరిన్ సూచించినట్లయితే, గుండెపోటు లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు ఒక మాత్ర తీసుకోండి. మీరు ఎప్పుడు take షధం తీసుకోవాలో మీ డాక్టర్ సలహా ఇస్తారు.

7. 

   మీరు అత్యవసర సంరక్షణ కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు సాధారణ ఆస్పిరిన్ మీద నమలండి. ఆస్పిరిన్ ప్లేట్‌లెట్స్‌ను తక్కువ జిగటగా చేయడానికి, రక్తం గడ్డకట్టే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ధమనులలోని రక్తం బాగా ప్రసరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆస్పిరిన్ అందుబాటులో లేనట్లయితే రోగికి ఇతర మందులు ఇవ్వవద్దు. ఒకే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు లేవు.
   • Chew మ్రింగుట కంటే వేగంగా రక్తప్రవాహంలో కలిసిపోవడానికి సహాయపడుతుంది. గుండెపోటును నిర్వహించడానికి వేగం అవసరం.
   ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: ప్రత్యేక చికిత్స

1. 

   సంఘటన గురించి పూర్తి వివరాలు చెప్పండి. మీరు ఆసుపత్రికి లేదా క్లినిక్‌కు వెళ్ళినప్పుడు, మొదట చేయవలసినది మీ లక్షణ చరిత్ర గురించి పూర్తిగా అడగడం, సమయం, నొప్పి యొక్క లక్షణాలు మరియు అనుబంధ లక్షణాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం. మీరు మీ ప్రమాద కారకాల (సివిఆర్ఎఫ్) వివరాలను కూడా అందించాల్సి ఉంటుంది.

2. 

   సమగ్ర చికిత్సలు పొందండి. మీ హృదయాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షించడానికి మీకు హార్ట్ మానిటర్ ఉన్న నర్సు ఉంటుంది. మీకు తగినంత రక్తం రాకపోతే ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (ఇకెజి) మీ గుండె మార్పులను పర్యవేక్షిస్తుంది.
   • మీకు పరీక్షలు ఉంటాయి, వీటిలో గుండె దెబ్బతిన్నప్పుడు స్రవించే "కార్డియాక్ ఎంజైమ్‌ల" పరీక్షలు ఉంటాయి; ఈ ఎంజైమ్‌లను ట్రోపోనిన్ మరియు సిపికె-ఎంబి అంటారు.
   • గుండె వైఫల్యం కారణంగా గుండె విస్తరించిందా లేదా lung పిరితిత్తులలో ద్రవం ఉందా అని తెలుసుకోవడానికి మీకు ఛాతీ ఎక్స్-రే ఉండవచ్చు. కార్డియాక్ ఎంజైమ్‌లు మూడు సార్లు డ్రా చేయబడతాయి, ప్రతి 8 గంటలు చాలా ఖచ్చితమైన ఫలితాల కోసం.

3. 

   అత్యవసర చికిత్స పొందండి. పరీక్షలు ఏవైనా అసాధారణంగా ఉంటే మీరు నిర్ధారణ అవుతారు. మీ ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ ఏదైనా ఎత్తును చూపిస్తే, రికవరీకి సహాయపడటానికి యాంజియోప్లాస్టీ అని పిలువబడే ఉద్భవిస్తున్న కార్డియాక్ కాథెటరైజేషన్ విధానం గురించి మీకు కార్డియాలజిస్ట్ సలహా ఇస్తారు. గుండెలో రక్త ప్రసరణ.
   • కార్డియాక్ కాథెటరైజేషన్‌తో, హృదయ ధమనుల యొక్క చిత్రాలను తీయడానికి మరియు అడ్డంకుల కోసం చూడటానికి గుండెకు దారితీసే తొడ ధమని ద్వారా డై పంపుతో కాథెటర్ చొప్పించబడుతుంది. చికిత్సలో పాల్గొన్న ధమనుల సంఖ్య, ఏవి ప్రభావితమవుతాయి మరియు నిరోధించబడిన సైట్ల యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • సాధారణంగా, 70% కంటే ఎక్కువ గాయాలతో, బ్లాక్ చేయబడిన సైట్లు బెలూన్‌తో నిండి ఉంటాయి మరియు స్టెంట్ ఉంచబడుతుంది. 50-70% మధ్య గాయాలు మితంగా పరిగణించబడతాయి మరియు ఇటీవల వరకు విడదీయబడలేదు, కానీ వైద్య చికిత్స మాత్రమే.

4. 

   అవసరమైతే, శస్త్రచికిత్స. రోగికి ఎడమ ప్రధాన బృహద్ధమని అడ్డంకి లేదా రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిరోధించబడిన ధమనులు ఉన్న సందర్భాల్లో వంతెన శస్త్రచికిత్స తరచుగా ఒక ఎంపిక. మీరు శస్త్రచికిత్స కోసం షెడ్యూల్ చేయబడతారు మరియు కొరోనరీ కేర్ యూనిట్ (సిసియు) లో శస్త్రచికిత్స కోసం వేచి ఉండవచ్చు.
   • కొరోనరీ ఆర్టరీ బైపాస్ గ్రాఫ్ట్ బైపాస్ సర్జరీ (సిఎబిజి) తో, గుండె ధమనులలోని ప్రతిష్టంభనను "దాటడం" ద్వారా మార్పిడి కోసం సిరలు కాలు నుండి తీసుకుంటారు.
   • శస్త్రచికిత్స సమయంలో, మీరు అల్పోష్ణస్థితికి గురవుతారు, మీ గుండె కొట్టుకోవడం ఆగిపోతుంది మరియు మీ శరీరం వెలుపల రక్తం కృత్రిమ గుండె- lung పిరితిత్తుల యంత్రంతో ప్రసరించబడుతుంది. హార్ట్ సర్జన్ అంటు వేసిన కణజాలాన్ని గుండెలో కుట్టవచ్చు. ఈ అధునాతన శస్త్రచికిత్సలో గుండె కొట్టుకోదు, మరియు సిరలు లేదా ధమనుల నుండి అంటు వేసిన కణజాలం గుండెలో కుట్టబడాలి.
   • అదనంగా, ధమని అంటుకట్టిన కణజాలం సిర అంటుకట్టుట కంటే ఉత్తమం, కాబట్టి మీ ఎడమ అంతర్గత క్షీర ధమని (ఎడమ అంతర్గత క్షీర ధమని) ఛాతీ గోడలో స్థానం నుండి కత్తిరించబడుతుంది మరియు జాగ్రత్తగా కుట్టబడుతుంది ఎడమ కొరోనరీ ఆర్టరీ (LAD) యొక్క పూర్వ జఠరిక శాఖ అడ్డంకిని దాటి ఉంచబడుతుంది. ఈ శస్త్రచికిత్స చాలా కాలం పాటు క్లియర్ అయ్యే అంటుకట్టుట కలిగి ఉండటానికి మీకు మంచి అవకాశం మరియు మళ్లీ అడ్డుపడదు. LAD చాలా ముఖ్యమైన గుండె ధమని, ఎడమ జఠరికలో చాలా వరకు రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తుంది, అందుకే ఈ కష్టమైన ప్రక్రియ జరుగుతుంది.
   • ఎంబాలిజం యొక్క ఇతర ప్రదేశాలు కాలులోని సాఫేనస్ సిరను ఉపయోగించి వంతెన చేయబడతాయి.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధిని నియంత్రించండి

1. 

   వైద్య పునరావాసంపై దృష్టి పెట్టండి. కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధిలో అడ్డంకులు జోక్యం చేసుకునే స్థాయికి చేరుకోకపోతే, మరింత గుండెపోటును నివారించమని మీకు సూచించవచ్చు. మీకు 70% కన్నా తక్కువ ప్రతిష్టంభన ఉంటే మీకు యాంజియోప్లాస్టీ ఉండవచ్చు లేదా మీ గుండెకు దారితీసే కొన్ని ధమనులను భర్తీ చేసే శస్త్రచికిత్స. రెండు సందర్భాల్లో, మీరు కోలుకునే సమయంలో మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించాలి. మీరు గుండెపోటు నుండి కోలుకునేటప్పుడు ఒత్తిడిని నివారించండి మరియు విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి.

2. 

   తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చురుకుగా నియంత్రించడం ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మీరు దీన్ని medicine షధంతో మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వంటి జీవనశైలిలో మార్పులు చేయవచ్చు.

3. 

   హైపోటెన్షన్. కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధికి అధిక రక్తపోటు ప్రధాన ప్రమాద కారకం. సిస్టోలిక్ రక్తపోటు (ఫిగర్ పైన) కేవలం 10 మిమీ / హెచ్‌జి తగ్గడం కూడా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 50% తగ్గిస్తుంది.
   • బీటా బ్లాకర్స్ (బీటా బ్లాకర్స్) నుండి యాంజియోటెన్సిన్ కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ ఇన్హిబిటర్స్ (ఏస్ ఇన్హిబిటర్స్) వరకు చాలా మందులు రోగులకు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
   • మీ రక్తపోటును నియంత్రించడానికి సూచనలు మరియు సూచించిన మందుల కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

4. 

   మీ జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం. మరింత గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. Ations షధాలు కూడా సహాయపడతాయి, అయితే ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం మీ బాధ్యత. మీరు చేయవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన మార్పులు:
   • తక్కువ సోడియం ఆహారం తీసుకోండి. రోజూ సోడియం తీసుకోవడం 2 గ్రాముల కన్నా తక్కువ ఉండాలి.
   • ఒత్తిడి ఉపశమనంపై దృష్టి పెట్టండి: కొంతమంది పర్యవేక్షించే వ్యాయామ కార్యక్రమంలో మరియు పఠనం లేదా యోగా వంటి ఇతర అభిరుచులలో పాల్గొనడం ద్వారా ధ్యానంతో విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. మ్యూజిక్ థెరపీ కూడా మంచి సలహా.
   • బరువు తగ్గడం: ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారంతో 30 కంటే తక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్‌ఐ) ను నిర్వహించండి. మీకు సరైన ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ లేదా స్పెషలిస్ట్‌తో సంప్రదించండి. ఏదేమైనా, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధితో అనుమానం ఉన్న ఎవరైనా వ్యాయామ నియమాన్ని ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే వ్యాయామం గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది.
   • పొగ త్రాగుట అపు. మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఇది. కొరోనరీ ఆర్టరీ ఫలకం మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడటానికి పొగాకు ధూమపానం ఎక్కువగా దోహదం చేస్తుంది. ఫ్రేమింగ్‌హామ్ అధ్యయనం ప్రకారం, ధూమపానం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 25% నుండి 45% వరకు పెంచుతుంది, ఇది ప్రాధమిక మరియు ద్వితీయ నివారణ రేటుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• CAD వ్యాధికి సంబంధించి, ప్రాధమిక నివారణ మరియు ద్వితీయ నివారణ అనే పదాలు ఉన్నాయి. ప్రాధమిక నివారణ అనేది కుటుంబ చరిత్ర లేదా మధుమేహం వంటి ప్రమాద కారకాలతో సంబంధం లేకుండా, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి లేనివారికి నివారణను సూచిస్తుంది - దీనిని మార్చలేము. ప్రాధమిక నివారణ అయిన మీ ప్రమాద కారకాలను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది. మీకు CAD ఉంటే, గుండెపోటు వచ్చి 'ద్వితీయ నివారణ' విభాగంలో ఉంటే, మీరు మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు మీ ప్రమాద కారకాలను మెరుగుపరచడం ద్వారా ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చు మరియు రెండవ గుండెపోటును నివారించండి. గుండెపోటుకు చాలా తక్కువ ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది.