విషయము

• దశలు
• సలహా

మీరు ఎప్పుడైనా ఒకరితో చాలా కాలం పాటు అందమైన స్నేహం చేశారా? అది కోర్సు. అకస్మాత్తుగా ఒక రోజు మీరు ఈ చిరకాల బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ను రహస్యంగా ప్రేమిస్తున్నారని మీరు గ్రహించారు. ఇది తరచూ జరుగుతుంది, మరియు మీరు మీ స్వంత ప్రేమలో ఒంటరిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఈ భావన "అవాంఛనీయ ప్రేమ" కంటే చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు మరియు ఈ వ్యక్తి చాలా కాలం నుండి ఒకరినొకరు తెలుసుకున్నారు మరియు కష్టాలను కలిసి పంచుకుంటారు.మీ స్నేహం మరియు ప్రేమపై విశ్వాసం రెండింటినీ కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. , మరియు అది రెండు వైపులా నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ స్థలాన్ని మీరే ఇవ్వండి

1. 

   కొంతకాలం వ్యక్తికి దూరంగా ఉండండి. ఇలా చేసేటప్పుడు మర్యాదగా, క్షుణ్ణంగా ఉండండి. మీరు ఇద్దరూ నిర్మించే మంచి సంబంధాన్ని పూర్తిగా తిరస్కరించడానికి మీరు ఇష్టపడరు, కానీ మీరు మీ భావాలను గమనించాలి. వాటిని తరచుగా చూడటానికి చొరవ తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి.
   • మీ ఇద్దరి మధ్య సురక్షితమైన మరియు గౌరవప్రదమైన రేఖను సెట్ చేయడానికి లెక్కలేనన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ స్నేహితుడిని కలుసుకుంటే, తెరవండి, కానీ మీ దృష్టిని వారికి ఇవ్వకండి. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి, కానీ వాటిని వేరుచేయవద్దు.
   • మీరు ఈ స్నేహితుడిని కలవడానికి కొన్ని మంచి కారణాలను సిద్ధం చేయండి. మీరు అతన్ని / ఆమెను మోసం చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు నిజాయితీగా పేరుగాంచినప్పుడు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు దీన్ని మరచిపోవడానికి సమయం పడుతుంది కాబట్టి మాత్రమే దీన్ని చేస్తున్నారు.
   • డబ్బు విషయాలు ఎల్లప్పుడూ అర్థం చేసుకోబడతాయి, ప్రత్యేకించి ఓవర్ టైం చేరి ఉంటే. మీరు ఓవర్ టైం పని చేసినప్పుడు, మీరు మరింత అలసిపోతారు, మరియు అలసట ఎల్లప్పుడూ ఆచరణీయమైన సాకుగా ఉంటుంది.

2. 

   
   
   మీ భావాలను ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి. మీరు నిజమైన దూరం చేయడానికి ముందు, మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ తో నిజంగా ప్రేమలో పడ్డారో లేదో నిర్ధారించుకోవాలి. దీనిపై చాలా ఒత్తిడి ఉంది, ఎందుకంటే మీరు మీ స్నేహాన్ని ఎప్పటికీ దెబ్బతీస్తున్నారు.
   • ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు, మెదడులో డోపామైన్ మొత్తం పెరుగుతుంది, దీనివల్ల మీరు దృష్టి సారించే వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు శ్రద్ధ చూపుతారు. మీరు చూస్తున్న విషయం మీ రోజువారీ మనస్సులో ఎక్కువ భాగం తీసుకుంటుంది, మీరు వారి సిల్హౌట్ ద్వారా వెంటాడినట్లు అనిపిస్తుంది.
   • మీరు ఈ స్నేహితుడిని నిజంగా ప్రేమిస్తే, ఆ అనుభూతి మీరు వేరొకరి గురించి ఆలోచించినప్పుడు సమానం కాదు. మీ ఆలోచనలన్నీ మితిమీరిన సానుకూల స్థితిలో ఉన్నాయి ఎందుకంటే మీరు ప్రేమలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క అన్ని చెడు అలవాట్లను వదిలివేస్తారు.
   • మీకు ఈ భావాలు ఏమైనా ఉంటే, మీరు ఇప్పటికే మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ తో ప్రేమలో ఉన్నారు.
   • మీరు ఒంటరిగా మరియు ఈ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో స్వచ్ఛమైన సంబంధంలో ఉన్నందున మీరు దీనిని అనుభవించడం లేదని స్పష్టం చేయండి. మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో ప్రేమను పరిగణించినప్పుడు, శృంగార సంబంధం కోసం మీ సంరక్షణను తప్పుగా అర్థం చేసుకునే ప్రమాదం ఉంది. మీరు శృంగార సంబంధంలో ఉన్నందున ఖచ్చితంగా మీరు ఈ స్నేహితుడి వద్దకు రావడం లేదు, మరియు వారు సరైన ఎంపిక.

3. 

   
   
   నొప్పిని అంగీకరించండి. తిరస్కరణ వంటి అసహ్యకరమైన అనుభూతిని అనుభవించిన తరువాత, మీ భావాలను నివారించడం మరియు పారిపోవటం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు. అలాంటి అనుభూతులను కలిగి ఉండటానికి మీకు అనుమతి లేదని నమ్ముతూ మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోవడం మరింత భయంకరమైనది.
   • మీరు మీ భావాలను తీర్పు ఇస్తే, లేదా మీకు ఆ భావాలు ఉండకూడదని మీరే చెబితే, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న నొప్పి నుండి పారిపోతున్నారు.
   • ఈ దు rief ఖాన్ని తట్టుకోవడం కష్టమే అయినప్పటికీ, ఈ కాలంలో మీరు బలంగా మారతారు. మీరు మీ భావాలను గుర్తించి, వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే మీరు బాధలో మునిగి తేలుతారు.

4. 

   
   
   ఇది మీ తప్పు కాదని మీరే చెప్పండి. ఈ తిరస్కరణ మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయనివ్వండి, మీకు నొప్పి నుండి బయటపడటానికి మార్గం ఉండదు. దీనికి కొంచెం ప్రయత్నం చేసినప్పటికీ, మీ స్వీయ-విలువను మెరుగుపర్చడానికి మీరు తీవ్రంగా కృషి చేయాలి.
   • తిరస్కరణ పూర్తిగా మీ వ్యక్తిత్వం కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ వారి స్వంత వ్యక్తిత్వ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ స్నేహితుడు మీతో నిజాయితీగా ఉండటానికి భయపడవచ్చు, ఎందుకంటే వారు భయపడతారు మరియు అసురక్షితంగా భావిస్తారు.
   • ఒంటరిగా ఉండటం మీకు ఎదగడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది అధిగమించలేని నొప్పిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఫలితంగా మీరు బలపడతారు.
   • మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకునే అవకాశంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ స్వంత లక్ష్యాలపై పనిచేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మానవులలో, తిరస్కరణ మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే ఈ చెడు భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని మీరు ఎదగడానికి గుర్తు చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. మీరు ఆత్మగౌరవం యొక్క మురికిలో పడితే, మీరు ఈ బాధను అధిగమించలేరు. తిరస్కరించడం అనివార్యం, కాబట్టి దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం కాదు అని చెప్పడం ముఖ్యం కాదని మీకు అనిపిస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: నొప్పిని అధిగమించడం

1. 

   వ్యక్తిని పూర్తిగా మరచిపోయే ఆలోచనను మానుకోండి. ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు నిజంగా మీ స్నేహితుడిని పూర్తిగా మరచిపోకూడదు. మీరు వ్యక్తి గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు కోరుకోకపోయినా మీరు వాటిని స్వయంచాలకంగా గుర్తుంచుకుంటారు. ఇది నిజంగా వాటిని మరచిపోవడాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
   • "వైట్ బేర్ ఎఫెక్ట్" అని పిలుస్తారు, దీని అర్థం మీరు వైట్ బేర్ ఇమేజ్ గురించి ఆలోచించకూడదని ప్రయత్నించినప్పుడు, అది గుర్తుకు వస్తుంది. భయం విషయంలో ఇదే.
   • మీ మనస్సులో అకస్మాత్తుగా ఒక క్రష్ కనిపించినప్పుడు, మీరు వారి ఉనికిని అంగీకరించాలి, అది ఎంత బాధాకరమైనది అయినా. భయపడాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీరు వాటిని ఎప్పటికీ మరచిపోలేరని సంకేతంగా తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.

2. 

   మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి మిమ్మల్ని మానసికంగా తిరస్కరించినప్పుడు, మీరు వెంటనే చాలా అసహ్యించుకుంటారు మరియు అసురక్షితంగా భావిస్తారు. మీరు నిర్లక్ష్యంగా ఉన్నారు మరియు కొంతవరకు విఫలమైనట్లు భావిస్తారు. ఈ క్లిష్ట సమయాన్ని పొందడానికి మీపై మరో విశ్వాసం చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు గతంలో చేసిన తప్పుల గురించి ఆలోచించకుండా, మీ ప్రస్తుత భావోద్వేగాలతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడం నేర్చుకోవాలి. ధ్యానం మెదడును వర్తమానం వైపు కేంద్రీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • క్రాస్-కాళ్ళ ధ్యానం కూర్చోవడం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం. మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ చేతులను మీ ఛాతీ మధ్య తీసుకురండి. మీ చేతులు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంచండి, తద్వారా బొటనవేలు మరియు చిన్న వేలు కలిసి ఉంటాయి. మీ ముక్కు యొక్క కొనపై మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.
   • గతం గురించి మీ భయాలు మరియు చింతలను వీడటం ద్వారా, మీరు సంపాదించిన శక్తిని మీ స్వంత శక్తితో ముందుకు సాగవచ్చు.

3. 

   స్నేహితుల సంబంధానికి తిరిగి వెళ్ళు. మీ బాధను అధిగమించడంలో కీలకం మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులపై ఆధారపడటం. ఈ స్నేహాలు మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత అవసరమో మరియు ఆ స్నేహితులచే మీరు గతంలో ఎంతవరకు చికిత్స పొందారో గుర్తుంచుకోండి. మీకు గొప్ప స్నేహితులు ఉంటే, మీరు వారితో ఉన్నప్పుడు మీరు మీరే అవుతారు.
   • మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో మీరు ఎంత పెద్దవారనే దానిపై ఆధారపడి, మీరు కొంతకాలం ఇతర స్నేహాలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. మీరు ఇకపై ఈ వ్యక్తిని కోల్పోతారని ఆశించకూడదు కాబట్టి, జీవితంలో మంచి సంబంధాలపై మీ శక్తులను కేంద్రీకరించండి.

4. 

   మీ భావాలు నిజం కాదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. దు rief ఖం యొక్క ఫలితం ఏమిటంటే, మీరు ఆందోళన, కోపం మరియు శోకం వంటి అనేక రకాల భావోద్వేగాలతో మునిగిపోతారు. అయితే, ఈ భావోద్వేగాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి పూర్తిగా నిజం కాదని గుర్తుంచుకోండి.
   • టిబెటన్ బౌద్ధ మాస్టర్ - సోక్నీ రిన్‌పోచే - దీనిని "రియల్ కానీ నిజం కాదు" అనే ఇడియమ్‌తో సంగ్రహించారు. మీరు ఈ భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొన్న ప్రతిసారీ ఈ ఇడియమ్‌ను గుర్తుంచుకోండి. మీకు ఏదో ఒక విధంగా భావాలు ఉన్నాయని మీరు అంగీకరించవచ్చు, కానీ మీరు మీ శక్తిని ఆ భావోద్వేగాలకు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు.

5. 

   అనుకోకుండా డేటింగ్. ఇది మీ వైపు కొంత ప్రయత్నం చేయాల్సి ఉండగా, మీరు ఇంకా కోలుకుంటున్నప్పటికీ, మరొకరితో డేటింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం చెడ్డ ఆలోచన కాదు. మీ దు rief ఖాన్ని మార్చడానికి మీరు కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఏదేమైనా, యాదృచ్ఛిక శృంగార నేపధ్యంలో ఎవరితోనైనా సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.
   • మీ తేదీని మీ బాధతో కప్పివేయవద్దు. మీరు అనుభవించిన వాటికి వారు అర్హులు కాదు.
   • మీ తేదీ ప్రత్యేకంగా ఏమీ లేకపోయినా, ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.
   • వీలైతే, OKCupid లేదా ఇతర డేటింగ్ సైట్‌లో ప్రొఫైల్‌ను సెటప్ చేయడం మీకు అపరిచితుల నుండి సానుకూల మద్దతు పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ భావోద్వేగ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడకపోవచ్చు, మీ చుట్టూ ఉన్నవారి నుండి ఏవైనా సానుకూల పదాలు త్వరగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

6. 

   మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కి మీ హృదయాన్ని ఇవ్వండి. ఏదైనా దు rief ఖానికి ఇది అవసరమైన దశ అయినప్పటికీ, మీకు క్రష్ ఉన్న వ్యక్తి దీర్ఘకాల బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లాగా మీ హృదయంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యక్తికి సంబందించిన ఏదైనా హానికరమైన వ్యాఖ్యలు మీ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
   • ఇది పనిచేస్తున్నట్లు అనిపించకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి ఈ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఆలస్యంగా మీ హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, కానీ ఆ వ్యక్తితో మీ హృదయాన్ని తెరవడం నిజంగా వాటిని కోల్పోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు మీరు సంభావ్య సందేహాలను కూడా తొలగిస్తారు.
   • మీరు ఉన్న విధంగానే మీ భావాలను ఈ వ్యక్తికి విస్తరించాలని దీని అర్థం కాదు. ఆన్‌లైన్ లేదా టెక్స్టింగ్ గురించి చింతించకండి. అయితే, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు వారికి సానుకూల భావాలను కోరుకుంటారు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: స్నేహాన్ని పునర్నిర్మించడం

1. 

   మీరిద్దరూ స్నేహాన్ని కొనసాగించాలని కోరుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఈ పరిస్థితిలో ఇది చెత్తగా ఉన్నప్పటికీ, గందరగోళం మిమ్మల్ని ఇద్దరిని ఎప్పటికీ దూరంగా ఉంచే అవకాశం ఉంది. చాలా మటుకు, మీరు ఈవెంట్ యొక్క ఒత్తిడిని అధిగమించలేరు, ఎందుకంటే మీ భావాలు పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉండవు.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయాన్ని వెచ్చించి, మీ అసలు ప్రేమ స్థితికి తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయం చేస్తే, మీరు స్నేహితులుగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని మీరు నిర్ణయిస్తారు.
   • మీరు ముందుకు సాగడం కష్టమైతే మీ మీద కఠినంగా ఉండకండి. మీరు మొదట్లో కోరుకున్న దానికంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
   • మీకు కలిసి ఎక్కువ సమయం లేనప్పుడు, ఇతరులకు కొత్త భావాలు మీ మెదడులో తలెత్తుతాయి. ఇది మీ మాజీను మరచిపోవడానికి మీకు సహాయపడకపోవచ్చు.

2. 

   సమూహానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో మీ సమయాన్ని గడపకపోతే స్నేహితులను నిర్వహించడం సులభం. ఈ స్నేహితుడితో సరిహద్దును ఉంచడం ఇంకా ముఖ్యం, ఇది అంత సులభం కాదు. జడత్వం మీరు ఇంకా మంచి స్నేహితులుగా ఉన్నప్పుడు మీరు చేసిన చర్యలను కొనసాగించడానికి కారణమవుతుంది. ప్రస్తుతానికి, మీరు చాలా సన్నిహితంగా లేదా వ్యక్తిగతంగా ఏదైనా మానుకోవాలి.
   • ఈ స్నేహితుడితో మీరు ఎలాంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. మీరు ఒంటరిగా సినిమాలు చూడటానికి సమయం గడపలేరు, కానీ మీరు ఇంకా కలిసి బీర్ లేదా కాఫీ తాగవచ్చు.

3. 

   వర్తమానంలో ఉన్న సంబంధంతో సంతృప్తి చెందారు. గుర్తుంచుకోండి, మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ సంతోషంగా ఉంటే, మీరు కూడా ఉండాలి. ఇది వృద్ధి. మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌ను ప్రేమిస్తే, వారి నిర్ణయాలు ఏమైనప్పటికీ, అతడు / ఆమె సంతోషంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు.
   • గందరగోళాన్ని అంగీకరించడానికి మీరు చొరవ తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. స్నేహితులుగా మీ కొత్త సరిహద్దుల గురించి తెలుసుకోండి.
   • మీరిద్దరూ మీ అంచనాలను మార్చుకుంటారు మరియు మీకు ఏది అనుమతించబడుతుందో నిర్ణయిస్తారు, కాబట్టి ఇది ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంగీకరించడంతో ప్రారంభం కావాలి.
   ప్రకటన

సలహా

• చిన్న సంబంధం కలిగి ఉండటం కంటే జీవితకాలం గొప్ప స్నేహితుడితో వెళ్లడం మంచిది. అందువల్ల, మరింత సన్నిహిత సంబంధం మీ ఇద్దరి మధ్య ఇబ్బందికరంగా మారుతుందని అర్థం చేసుకోండి. "నేను ప్రజలను చంపగలను, మీలాంటి అందమైన అమ్మాయి కోసం, కానీ నేను మంచి స్నేహితులు లేకుండా చనిపోతాను" అని చెప్పే చాలా మంచి సామెత ఉంది.
• దయచేసి ఓపిక పట్టండి. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మీ మనసు మార్చుకుంటారో లేదో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ స్నేహాల సాన్నిహిత్యాన్ని కొనసాగిస్తే. చెత్త దృష్టాంతం ఏమిటంటే, మీరు మీ బాధను అధిగమించి, మళ్ళీ మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవ్వాలనుకుంటున్నారు.
• తిరస్కరణను అంగీకరించడం కష్టం. మీ స్నేహితుడు ఇకపై మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవ్వకూడదనుకుంటే, దాన్ని అంగీకరించండి
• తిరస్కరణ అనేది మీకు సంభవించే చెత్త విషయాలలో ఒకటి, మరియు కొన్నిసార్లు ప్రజలు అంతా సరే అని నటిస్తారు. దయచేసి ఎవరితోనైనా నమ్మండి. మీ స్నేహితుడు ఎవరో తెలుసుకోవాలనుకుంటే లేదా అది ఇంటిపేరు అయితే, పేరును నేరుగా చెప్పకండి. ఇది చాలా సాధారణం.