విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

నిరంతర దగ్గు మీకు చాలా బాధ కలిగిస్తుంది మరియు మీరు వీలైనంత త్వరగా దాన్ని వదిలించుకోవాలని అనుకోవచ్చు. జలుబు యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావం దగ్గు, అయితే ఇది అలెర్జీలు, ఉబ్బసం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, పొడి గాలి, సిగరెట్ పొగ మరియు మందుల వల్ల కూడా వస్తుంది. దగ్గు చాలా అసౌకర్యంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి త్వరగా వదిలించుకోవడానికి క్రింది చిట్కాలను ప్రయత్నించండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: సహజ దగ్గు చికిత్సలు

1. 

   తేనె వాడండి. దగ్గు దాడులను అరికట్టడానికి మరియు గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి తేనె ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. చాలా అధ్యయనాలు తేనె కనీసం దగ్గరి దగ్గును అణిచివేసేంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరియు కొన్నిసార్లు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు. తేనె కోట్లు మరియు శ్లేష్మ పొరను ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దగ్గు నిద్రపోవడం కష్టమైతే మంచం ముందు కుడివైపు తీసుకున్నప్పుడు తేనె చాలా సహాయపడుతుంది.
   • పెద్దలు మరియు పిల్లలకు తేనె మంచిది, కాని 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వవద్దు ఎందుకంటే ఇది శిశువులలో బోటులిజం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • మీరు తేనె నేరుగా తాగవచ్చు. మీకు నిరంతర దగ్గు ఉన్నప్పుడు, ప్రతి కొన్ని గంటలకు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె తాగడానికి ప్రయత్నించండి. మరో ఎంపిక ఏమిటంటే వేడి నిమ్మకాయ టీలో 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) వేసి త్రాగాలి.
   • కొన్ని అధ్యయనాలు దగ్గును డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ వలె చికిత్స చేయడంలో తేనె ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని సూచించాయి, ఇది చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ దగ్గు మందులలో సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్ధం.

2. 

   
   
   లైకోరైస్ టీ తాగండి. లైకోరైస్ టీ వాయుమార్గాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కఫాన్ని విప్పుతుంది. షిఫ్ట్‌కు 2 టేబుల్‌స్పూన్ల ఎండిన లైకోరైస్ రూట్ వేసి, 8 oun న్సుల వేడినీరు పోసి 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.
   • మీరు స్టెరాయిడ్లు తీసుకుంటుంటే లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉంటే లైకోరైస్ టీ తాగవద్దు.
   • క్రియాశీల పదార్ధం గ్లైసిర్రిజా కొంతమందిలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్స్ లేదా ఫార్మసీలలో డిజిఎల్, లేదా డీగ్లైసైరైజినేటెడ్ లైకోరైస్ కోసం చూడండి, ఇది కూడా అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

3. 

   
   
   థైమ్ టీని ప్రయత్నించండి. కొన్ని దేశాలలో, ఉదాహరణకు జర్మనీలో, థైమ్ శ్వాసకోశ వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. థైమ్ గొంతులోని కండరాలను సడలించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. నీటిని మరిగించి, ఒక కప్పులో 2 టీస్పూన్ల గ్రౌండ్ థైమ్ వేసి, వేడినీటిలో పోసి 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. త్రాగడానికి ముందు టీని వడకట్టండి.
   • అదనపు శాంతపరిచే ఏజెంట్ కోసం తేనె మరియు నిమ్మకాయను జోడించండి. ఇది ఈ పానీయానికి రుచిని కూడా ఇస్తుంది.
   • త్రాగడానికి థైమ్ ఆయిల్ ఉపయోగించవద్దు. తాజా, పొడి థైమ్ మాత్రమే వాడండి.

4. 

   
   
   కఠినమైన మిఠాయిని ఆస్వాదించండి. మీకు చేతిలో దగ్గు లాజెంజెస్ లేకపోతే లేదా మూలికా లాజ్జెస్ నచ్చకపోతే, మీరు గట్టి మిఠాయిని పీల్చడం ద్వారా దగ్గును ఉపశమనం చేయవచ్చు మరియు ఆపవచ్చు.
   • కఫం లేని పొడి దగ్గు ఏదైనా కఠినమైన మిఠాయితో ఆపవచ్చు. కఠినమైన క్యాండీలు మిమ్మల్ని మరింత లాలాజలంగా చేస్తాయి మరియు ఎక్కువ మింగేస్తాయి, ఇది దగ్గు దాడులను అరికట్టగలదు.
   • మీ దగ్గులో కఫం ఉంటే, నిమ్మకాయతో దగ్గు దగ్గును పీల్చుకోవడం సాధారణంగా సహాయపడుతుంది.
   • 6 సంవత్సరాల మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు దగ్గు చికిత్సలో హార్డ్ క్యాండీలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు క్యాండీలు లేదా దగ్గు లాజెంజ్ ఇవ్వకండి, ఎందుకంటే వారు .పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

5. 

   పసుపు ప్రయత్నించండి. పసుపు అనేది చాలా మందికి ప్రభావవంతమైన పురాతన దగ్గు నివారణ. ఒక కప్పు వెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలపడానికి ప్రయత్నించండి. పొడి దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఒక టీస్పూన్ తేనెతో పసుపు పొడి కలపడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. పసుపు టీ తయారు చేయడానికి, 1 లీటరు వేడి నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ పసుపు పొడి కలపండి. అది నానబెట్టనివ్వండి, ఆపై మళ్లీ ఫిల్టర్ చేయండి. కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మకాయను కలుపుకుంటే దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందే పదార్థాలు.

6. 

   పిప్పరమింట్ మరియు అల్లం నిమ్మరసంలో కరిగించండి. కఫం విప్పుటకు అల్లం సహాయపడుతుంది. అల్లం మరియు పిప్పరమెంటు రెండూ గొంతు వెనుక భాగంలో చికాకును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అదనపు ప్రభావం కోసం మిశ్రమానికి తేనె జోడించండి.
   • 1 లీటరు నీటిలో 3 టేబుల్ స్పూన్లు ముక్కలు చేసిన అల్లం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన పుదీనా జోడించండి. నీటిని మరిగించి వేడిని తగ్గించండి. అది తక్కువగా ఉండే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, తరువాత మళ్ళీ ఫిల్టర్ చేయండి. కొన్ని నిమిషాలు చల్లబరచండి, ఆపై 240 మి.లీ తేనె వేసి, పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు కదిలించు. ప్రతి కొన్ని గంటలకు 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 3 వారాల వరకు నిల్వ చేయవచ్చు.
   • మీరు నిమ్మరసానికి పుదీనా మిఠాయిని జోడించవచ్చు. క్యాండీలు కరిగిపోయే వరకు వేడి చేయడానికి చిన్న సాస్పాన్ ఉపయోగించండి. మీరు తేనెను జోడించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ మిశ్రమానికి 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) తేనె వేసి బాగా కదిలించు.

7. 

   ముఖ్యమైన నూనెలను ప్రయత్నించండి. ముఖ్యమైన నూనెలతో ఆవిరిని కలపడం వల్ల ముఖ్యమైన నూనెలను పీల్చుకోవడం మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. టీ ట్రీ మరియు యూకలిప్టస్ ముఖ్యమైన నూనెలను ప్రయత్నించండి, ఈ రెండూ మీ వాయుమార్గాలను ఉపశమనం చేయడానికి మరియు క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. టీ మరియు యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ కూడా యాంటీ వైరల్, బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి.
   • నీటిని మరిగించి ఒక గిన్నెలో పోయాలి. 1 నిమిషం చల్లబరచండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ 3 చుక్కలు, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ 1-2 చుక్కలు వేసి కదిలించు. ముందుకు సాగండి మరియు ఆవిరిని పట్టుకోవడానికి మీ తల చుట్టూ ఒక టవల్ ఉంచండి. సుమారు 5-10 నిమిషాలు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, రోజుకు 2-3 సార్లు పీల్చుకోండి. మీ ముఖం వేడి ఆవిరి నుండి కాలిపోకుండా చాలా దగ్గరగా వంగకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • టీ ట్రీ ఆయిల్ తాగకపోతే అది విషపూరితమైనది.

8. 

   బోర్బన్ నుండి దగ్గు సిరప్ తయారు చేయండి. మీరు పెద్దలకు మాత్రమే ఉపయోగపడే దగ్గు సిరప్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు కొద్దిగా విస్కీని వెచ్చని నిమ్మరసం కలపవచ్చు. దగ్గుకు చికిత్స చేసే ప్రభావం ఆల్కహాల్‌కు కనిపించనప్పటికీ, ఇది మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది.
   • మీరు మైక్రోవేవ్‌లో ఉపయోగించగల కప్పులో 60 మి.లీ విస్కీ, 60 మి.లీ నిమ్మరసం మరియు 60 - 125 మి.లీ నీరు కలపండి.
   • మైక్రోవేవ్‌లో 45 సెకన్ల పాటు వేడి చేయండి.
   • మిశ్రమానికి 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) తేనె వేసి మరో 45 సెకన్ల పాటు మైక్రోవేవ్‌లో వేడి చేయండి.

9. 

   కొరియన్ జానపద నివారణలను ప్రయత్నించండి. జలుబు లేదా ఫ్లూ కారణంగా మీకు దగ్గు ఉంటే, మీరు సాంప్రదాయ కొరియన్ కోల్డ్ మెడిసిన్ యొక్క బ్యాచ్ చేయవచ్చు. ఇది సుగంధ ద్రవ్యాలు, తేనె మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలతో ఎండిన జుజుబే మిశ్రమం.
   • ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో 25 ఎండిన జుజుబే (ముక్కలు), 1 పెద్ద పియర్ (ముక్కలు చేసి, విత్తనాలు), 8 సెం.మీ పొడవు (ముక్కలు చేసి), 2-3 దాల్చిన చెక్క కొమ్మలు మరియు 3 లీటర్ల నీరు కలపండి. కుండ కవర్ చేసి, ఉడకబెట్టడం ప్రారంభమయ్యే వరకు మీడియం వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
   • వేడిని తగ్గించి 1 గంట ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
   • నీటిని వడకట్టి అన్నింటినీ తొలగించండి.
   • టీని తీయటానికి 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్లు (15 నుండి 30 మి.లీ) తేనె జోడించండి. మీ గొంతును తగ్గించడానికి ఒక కప్పును ఆస్వాదించండి మరియు కొద్ది నిమిషాల్లో దగ్గును ఆపండి. మీరు చేయగలిగే సులభమైన పని ఏమిటంటే విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి.

10. 

    ఉప్పునీరు గార్గిల్ చేయండి. గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఉప్పునీటిని ఉపయోగిస్తారు, కానీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు ఎందుకంటే ఇది వాపును తగ్గించడానికి మరియు కఫాన్ని విప్పుటకు సహాయపడుతుంది. 8 oun న్సుల వెచ్చని నీటిలో ¼ నుండి ½ టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి, పూర్తిగా కదిలించి 15 సెకన్ల పాటు శుభ్రం చేసుకోండి. దాన్ని ఉమ్మి ఉప్పునీరు పోయే వరకు పునరావృతం చేయండి.

11. 

    ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ప్రయత్నించండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మందులు అవసరం లేని దగ్గుకు మంచి y షధంగా చెప్పవచ్చు. మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను వేడి చేసి, ఒక టీస్పూన్ తేనెను జోడించడం ద్వారా లేదా టీగా వడ్డించవచ్చు లేదా ఆపిల్ రసంతో చల్లగా త్రాగవచ్చు. ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: .షధంతో దగ్గుకు చికిత్స

1. 

   డీకోంగెస్టెంట్లను వాడండి. నాసికా రద్దీని తగ్గించడం, s పిరితిత్తులలో కఫాన్ని ఎండబెట్టడం మరియు వాయుమార్గాలను సడలించడం ద్వారా దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో డికాంగెస్టెంట్స్ సహాయపడతాయి. మీరు పిల్, లిక్విడ్ లేదా నాసికా స్ప్రే వంటి అనేక రూపాల్లో డీకోంజెస్టెంట్ తీసుకోవచ్చు.
   • క్రియాశీల పదార్థాలు ఫినైల్ఫ్రైన్ మరియు సూడోపెడ్రిన్ కలిగిన మాత్రలు మరియు ద్రవ మాత్రల కోసం చూడండి.
   • డీకోంగెస్టెంట్లను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల ముక్కు మరియు గొంతు పొడిబారి, పొడి దగ్గు వస్తుంది.
   • నాసికా స్ప్రేని 2-3 రోజులు మాత్రమే వాడండి. "ఫీడ్‌బ్యాక్ ఎఫెక్ట్" వల్ల ఎక్కువసేపు వాడటం వల్ల నాసికా రద్దీ ఎక్కువ కావచ్చు. అతిగా ఉపయోగించినట్లయితే మీరు డీకోంగెస్టెంట్లపై ఆధారపడవచ్చు.

2. 

   మూలికా దగ్గు లాజ్జెస్ ప్రయత్నించండి. మెంతోల్ దగ్గును తగ్గించే మందుతో తనిఖీ చేయండి ఎందుకంటే ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందని అనిపిస్తుంది. దగ్గు కడుపు నొప్పి గొంతు వెనుక భాగంలో తిమ్మిరి, దగ్గు ప్రతిస్పందనను పరిమితం చేస్తుంది మరియు దగ్గు దాడులను త్వరగా ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీకు కఫంతో దగ్గు ఉంటే, చేదు పుదీనా-ఆధారిత లాజ్ సాధారణంగా బాగా పనిచేస్తుంది. చేదు పిప్పరమెంటు అనేది చేదు మరియు తీపి రెండింటిలో ఉండే ఒక హెర్బ్, మరియు కఫాన్ని విప్పుకునే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా కఫం మరింత త్వరగా బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది, దగ్గు వేగంగా పోతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు చేదు పుదీనా వాడకుండా ఉంటారు.
   • పొడి దగ్గు కోసం, మీరు జారే ఎల్మ్ లాజెంజ్లను ఉపయోగించవచ్చు. జారే ఎల్మ్ చెట్టు యొక్క బెరడు నుండి ఈ లాజెం తయారు చేయబడింది. లాజెంజెస్‌లోని పదార్థాలు ఫారింజియల్ శ్లేష్మానికి పూత పూస్తాయి, తద్వారా దగ్గు ప్రతిస్పందనను పరిమితం చేస్తుంది మరియు పొడి దగ్గును ఆపుతుంది. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలు జారే ఎల్మ్ వాడకూడదు.

3. 

   మీ వక్షోజాలను వేడి చేయడానికి మందు వాడండి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ బ్రెస్ట్ వార్మింగ్ ఆయిల్ మెంతోల్ లేదా కర్పూరం కలిగి ఉంటుంది, ఇది చాలా పొడి మరియు ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ దగ్గులను నిరోధించగలదు.
   • ఈ నూనె సమయోచిత ఉపయోగం కోసం మాత్రమే, తాగడం కాదు.
   • శిశు రొమ్ము వార్మింగ్ నూనెను ఉపయోగించవద్దు.

4. 

   దగ్గు .షధం ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా రాత్రి సమయంలో సంభవించే ఉత్పాదక దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి దగ్గు medicine షధం చాలా సహాయపడుతుంది.
   • దగ్గు medicine షధం దగ్గుకు కారణమయ్యే కఫం యొక్క ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది మరియు దగ్గు ప్రతిస్పందనను పరిమితం చేయడానికి మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతుంది. రాత్రి లేదా ఇతర కారణాల వల్ల నిద్రపోవడానికి మీ దగ్గును తాత్కాలికంగా ఆపాల్సిన అవసరం ఉంటే ఇది మంచి పరిష్కారం. కానీ మీరు కొంతకాలం దగ్గు medicine షధం మీద ఆధారపడకూడదు ఎందుకంటే దగ్గు medicine షధం కఫం lung పిరితిత్తులలో పెరుగుతుంది, బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్, ఫోల్కోడిన్ లేదా యాంటిహిస్టామైన్ కలిగిన దగ్గు మందుల కోసం చూడండి.
   • మీ ప్రధాన లక్షణం దగ్గు అయితే మందులు తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి. దగ్గు medicine షధం లోని యాంటిహిస్టామైన్లు మరియు డీకాంగెస్టెంట్లు కఫం మందంగా, పొడిగా మరియు వాయుమార్గాలను విడిచిపెట్టడం కష్టతరం చేస్తాయి.
   • 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు దగ్గు medicine షధం వాడకండి.

5. 

   ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌లను ఉపయోగించండి. ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ కఫాన్ని విప్పుతుంది, మీరు దగ్గు చేసినప్పుడు బహిష్కరించడం సులభం చేస్తుంది. మీరు మందపాటి శ్లేష్మం దగ్గుతున్నట్లయితే ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు దగ్గు medicine షధం ఇవ్వవద్దు ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించి దగ్గును ముగించడం

1. 

   ద్రవాలు త్రాగాలి. పొడి మరియు ఉత్పాదక దగ్గులో తగినంత ఆర్ద్రీకరణ ముఖ్యమైనది. సాధారణంగా గొంతులోకి ప్రవహించే కఫాన్ని విప్పుటకు సహాయపడే ద్రవాలు, దగ్గుకు కారణమవుతాయి. ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ పానీయాలు (ఇది మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేయగలదు) మరియు ఆమ్ల పానీయాలు లేదా సిట్రస్ రసాలు (గొంతును చికాకు పెట్టేవి) మినహా ఏదైనా పానీయం మంచిది. .
   • మీరు దగ్గుతున్నప్పుడు రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు (8 x 250 మి.లీ) తాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • పిల్లలకు దగ్గును నయం చేయడానికి 3 నెలలు - 1 సంవత్సరం: పిల్లలకు 1-3 టీస్పూన్లు (5 -15 మి.లీ) వెచ్చని, ఆపిల్ జ్యూస్ వంటి స్పష్టమైన ద్రవాన్ని రోజుకు 4 సార్లు ఇవ్వండి. పిల్లలు రొమ్ము పాలు లేదా ఫార్ములా వంటి త్రాగే ద్రవాలకు అదనంగా ఉంటుంది.
2. వెచ్చని ఆవిరిలో reat పిరి. వేడి స్నానం చేసి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఇది ముక్కులో కఫం సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది, అది ఛాతీని కరిగించి దగ్గుకు కారణమవుతుంది. ఇది గాలిని కూడా తేమ చేస్తుంది (పొడి గాలి కూడా దగ్గుకు కారణమవుతుంది). రాత్రి సమయంలో తేమను ఆన్ చేసి వెచ్చని ఆవిరితో he పిరి పీల్చుకోండి.
   • జలుబు, అలెర్జీ మరియు ఉబ్బసం వల్ల కలిగే దగ్గు చికిత్సకు ఈ నివారణ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • రోజూ తేమను శుభ్రపరచండి, లేకపోతే అది హానికరం. అచ్చు మరియు బ్యాక్టీరియా ఒక విమానం లోపల నిర్మించబడతాయి మరియు ఆవిరి ద్వారా గాలిలోకి ప్రవేశించగలవు.

3. 

   మీరు దగ్గు చేసే విధానాన్ని మార్చండి. మీరు సహజంగా బలమైన దగ్గుతో ప్రారంభించవచ్చు, తరువాత తేలికపాటి దగ్గు ఉంటుంది. కానీ తేలికపాటి నుండి బలమైన క్రమంగా దగ్గు మీకు దగ్గును వేగంగా ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. కఫంతో దగ్గు విషయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. దగ్గు వచ్చినప్పుడు, తేలికపాటి దగ్గుతో ప్రారంభించండి. ఈ దగ్గు ఎక్కువ కఫాన్ని బహిష్కరించదు. దగ్గు చివర వచ్చినప్పుడు, దగ్గు తీవ్రంగా. తేలికపాటి దగ్గు శ్వాసనాళం పైభాగంలో కఫాన్ని తెస్తుంది, మరియు బలమైన దగ్గు కఫాన్ని బహిష్కరించడానికి తగినంత శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.
   • ఈ విధంగా దగ్గు చేయడం వల్ల మీ గొంతు మరింత చికాకు పడకుండా ఉంటుంది. విసుగు చెందిన గొంతు తరచుగా స్థిరమైన దగ్గుకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీ గొంతును తక్కువ చికాకు పెట్టడం వల్ల దగ్గు వేగంగా ఆగిపోతుంది.

4. 

   గాలిలో వచ్చే చికాకులను తొలగించండి. దీర్ఘకాలిక దగ్గు సాధారణంగా గాలిలో చికాకులు కలిగిస్తాయి లేదా తయారవుతాయి. ఈ చికాకులు సైనస్‌లను చికాకుపెడతాయి, ఎక్కువ శ్లేష్మం కారణంగా దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు దారితీస్తుంది. చాలా స్పష్టమైన చికాకు సిగరెట్ పొగ.
   • స్నాన పరిమళ ద్రవ్యాలు మరియు లోషన్లు కూడా దీర్ఘకాలిక దగ్గును ప్రేరేపిస్తాయని నమ్ముతారు మరియు దగ్గు సమయంలో కనీసం నివారించాలి, మీరు త్వరగా దగ్గును ఆపాలనుకుంటే.
   ప్రకటన

సలహా

• యాంటీబయాటిక్స్ చాలా అరుదుగా, ఎప్పుడూ కాకపోతే, దగ్గు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియాను మాత్రమే చంపుతాయి మరియు సహాయం చేయవు, వైరస్ వల్ల వచ్చే దగ్గుకు మరియు వ్యాధి వల్ల కలిగే దగ్గుకు చికిత్స చేయడంలో అవి పనికిరావు. మీ దగ్గు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణం అని మీరు అనుమానించినట్లయితే మాత్రమే మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ను సూచిస్తారు.
• శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమైతే, ఇన్హేలర్ ఉపయోగించండి.
• కాఫీ లేదా బ్లాక్ టీ వంటి ద్రవాలు రోగనిరోధక శక్తిని దెబ్బతీస్తాయి.
• మీరు నీరు త్రాగినప్పుడు, మీ గొంతులో చికాకు కలిగించే విధంగా వెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
• విశ్రాంతి పుష్కలంగా పొందండి. మీకు మంచిగా అనిపించే వరకు హైకింగ్, జాగింగ్ లేదా వ్యాయామం మానుకోండి.

హెచ్చరిక

• వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. దగ్గు సాధారణంగా 10 రోజుల్లోనే స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది, మరియు పై చికిత్సలతో, అవి మరింత వేగంగా వెళ్లిపోతాయి. కానీ దగ్గు 2-4 వారాల కన్నా ఎక్కువ కొనసాగితే, మీరు మీ వైద్యుడిని పిలవాలి. మీరు రక్తం దగ్గుతున్నట్లయితే, లేదా ఛాతీ నొప్పి, విపరీతమైన అలసట, తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం, చలి లేదా 38.3 డిగ్రీల సి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జ్వరం ఉంటే మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా చూడాలి.