విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మీరు మొటిమల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు వెంటనే వైట్ హెడ్స్, బ్లాక్ హెడ్స్ లేదా పెద్ద స్ఫోటములు చాలా బాధాకరంగా కనిపిస్తాయి. అయినప్పటికీ, చర్మం యొక్క ఉపరితలం క్రింద లోతుగా ఏర్పడి పెద్ద, ఎరుపు మరియు మొటిమల గడ్డలుగా కనిపించే కొన్ని మొటిమలు ఉన్నాయి. ఈ దాచిన గడ్డలు సెబమ్ (ఆయిల్) మరియు సెల్యులార్ శిధిలాలతో నిండిన చిన్న గడ్డలు లేదా వెసికిల్స్. దాచిన మొటిమలు బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు చెవులు వెనుక కూడా ముక్కు, నుదిటి, మెడ, గడ్డం మరియు బుగ్గలపై ఇతర మొటిమలు కనిపిస్తాయి. చర్మం యొక్క ఉపరితలం కడగాలి మరియు దాచిన మొటిమలను త్వరగా నయం చేయడానికి ఆవిరి లోతుగా చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఆవిరి పద్ధతిలో డీప్ క్లీనింగ్

1. 

   ఉడకబెట్టి నీరు కలపండి. 1 లీటర్ కుండను నీటితో నింపి 1 నిమిషం ఉడకబెట్టండి. ఒక కుండ నీటిలో 1-2 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె ఉంచండి (లేదా లీటరు నీటికి ½ టీస్పూన్ ఎండిన మూలికలను వాడండి). ముఖ్యమైన నూనెలు శరీరం దాచిన మొటిమలను త్వరగా గ్రహించడానికి లేదా దాచిన మొటిమలను పీల్చుకోవడానికి సహాయపడతాయి, మొటిమలు వేగంగా నయం అవుతాయి. కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు మొటిమలను నివారించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ముఖ్యమైన నూనెలు వేసిన తరువాత నీటిని మరో 1 నిమిషం ఉడకబెట్టండి. మీరు ఈ క్రింది ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి నుండి ఎంచుకోవచ్చు:
   • స్పియర్మింట్ లేదా పిప్పరమెంటు (పిప్పరమెంటు): ఈ ముఖ్యమైన నూనెలలో మెంతోల్, క్రిమినాశక మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రభావాలు ఉంటాయి. పిప్పరమెంటును ఉపయోగించినప్పుడు కొంతమంది చికాకును అనుభవిస్తారు, కాబట్టి లీటరు నీటికి 1 చుక్క ముఖ్యమైన నూనెతో ప్రారంభించండి.
   • కలేన్ద్యులా: ఈ హెర్బ్ గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • లావెండర్: ఇది ఓదార్పు మరియు ప్రశాంతత కలిగిన ఒక హెర్బ్ మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశకు సహాయపడుతుంది. లావెండర్ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది.

2. 

   
   
   చర్మ ప్రతిచర్యలను ప్రయత్నించండి. ముఖ్యమైన నూనెలు మొక్కల నుండి తీసుకోబడినవి కాబట్టి, మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేసే ముందు మీరు ఆ మొక్కకు చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని పరీక్షించాలి. మీ మణికట్టు మీద ఒక చుక్క ముఖ్యమైన నూనె ఉంచండి మరియు 10-15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. మీరు సున్నితమైన లేదా అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, మీ చర్మం తేలికపాటి ఎరుపును అనుభవిస్తుంది, ఇది దురద లేదా కాకపోవచ్చు. మీరు నూనెకు సున్నితంగా లేకపోతే, మీరు మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయవచ్చు. మీ చర్మం ఒక నూనెకు సున్నితంగా ఉంటే, మరొక నూనెను ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి.
   • మీరు ఇంతకుముందు ప్రతిచర్య చేయని మొక్క ముఖ్యమైన నూనెకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల మీరు ముఖ్యమైన నూనెలకు చర్మం యొక్క ప్రతిస్పందనను ఎల్లప్పుడూ పరీక్షించాలి.

3. 

   
   
   మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయండి. వేడిని ఆపి కుండను ఎత్తండి. మీ జుట్టును తిరిగి కట్టుకోండి, తద్వారా అది దారికి రాదు మరియు మీ తల వెనుక భాగంలో పెద్ద, శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ ఉంచండి. తువ్వాలు మీ ముఖం చుట్టూ వేలాడుతూ, ఆవిరిని లోపల ఉంచుతాయి. కళ్ళు మూసుకోండి, సాధారణంగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి మరియు శుభ్రమైన టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి.
   • కాలిన గాయాలను నివారించడానికి మీ ముఖం నీటి ఉపరితలం నుండి కనీసం 30-40 సెం.మీ.
   • రోజంతా తిరిగి ఆవిరి చేయడానికి, నీరు ఆవిరైపోయే వరకు మళ్లీ వేడి చేయండి. ముఖం నుండి శిధిలాలు మరియు నూనెను లోతుగా శుభ్రం చేయడానికి రంధ్రాలను తెరవడానికి స్టీమింగ్ ప్రక్రియ సహాయపడుతుంది. ఆవిరి చికిత్స దాచిన మొటిమలను తొలగించగలదు.

4. 

   
   
   మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి. మాయిశ్చరైజర్ వేయడం ద్వారా ఆవిరి తర్వాత తేమను లాక్ చేయండి. రంధ్రాలను అడ్డుకోని మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి (నాన్-కామెడోజెనిక్). ఈ క్రీమ్ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు, ఇది మొటిమలకు కారణమవుతుంది. మాయిశ్చరైజర్ చర్మ నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు సాగేదిగా ఉంచుతుంది.
   • మీరు ఉపయోగిస్తున్న ఉత్పత్తికి మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే, పెర్ఫ్యూమ్‌లు లేదా పెర్ఫ్యూమ్‌లు లేని మాయిశ్చరైజర్ కోసం చూడండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఇంటి మూలికా నివారణలను ప్రయత్నించండి

1. 

   వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. ఇది చర్మం కింద లోతుగా ఉన్నందున, దాచిన మొటిమ అది నయం కావడానికి ముందు ఉపరితలం పట్టడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మీరు మీ చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై మొటిమను గీయడానికి వెచ్చని కుదింపును ఉపయోగించవచ్చు. ఒక కాటన్ బాల్ లేదా వస్త్రాన్ని వేడి నీటిలో నానబెట్టి మొటిమ మీద కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి. మొటిమలు కనిపించే వరకు రోజుకు 3 సార్లు వరకు ఇలా చేయండి.
   • పిప్పరమింట్, లావెండర్, చమోమిలే లేదా థైమ్‌తో మీరు కాటన్ బంతులను వేడి మూలికా టీలో ముంచవచ్చు.

2. 

   ఐస్ ప్యాక్ వర్తించండి. దాచిన మొటిమలు ఎరుపు, ఎర్రబడిన లేదా బాధాకరమైన చర్మానికి కారణమైతే, మీరు 10 నిమిషాల వరకు ఐస్ ప్యాక్ వేయవచ్చు. ఈ పరిహారం వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు రోజు ప్రారంభించబోతున్నట్లయితే కన్సీలర్‌ను వర్తింపచేయడం సులభం చేస్తుంది. ఈ చికిత్స దాచిన మొటిమల వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • ఎల్లప్పుడూ సన్నని గుడ్డలో మంచు కట్టుకోండి. చర్మానికి నేరుగా మంచు రాకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది చర్మం యొక్క సున్నితమైన కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది.

3. 

   గ్రీన్ టీ వాడండి. మొటిమలను తగ్గించడానికి 2% గ్రీన్ టీ సారం కలిగిన ion షదం ఉపయోగించండి. మీరు గ్రీన్ టీ సంచులను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టవచ్చు మరియు కొన్ని నిమిషాలు దాచిన మొటిమలకు నేరుగా వర్తించవచ్చు. టీ ఒక రక్తస్రావ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది, దీని వలన మొటిమలను పీల్చుకోవడం లేదా చర్మం యొక్క ఉపరితలం పైకి పెంచడం వల్ల యాంటీ బాక్టీరియల్ మూలికలు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి అనుమతిస్తాయి.
   • అనేక చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి గ్రీన్ టీ చాలా ఉపయోగపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.

4. 

   మొటిమ మీద డబ్ టీ ట్రీ ఆయిల్. పత్తి బంతిని లేదా పత్తి శుభ్రముపరచును టీ ట్రీ ట్రీ ఆయిల్‌లో ముంచి నేరుగా దాచిన మొటిమలపై వేయండి. జాడించవద్దు. టీ ట్రీ ఆయిల్ దాచిన మొటిమలకు కారణమయ్యే మంటను తగ్గిస్తుంది, మొటిమలను నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. టీ ట్రీ ఆయిల్‌లో యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సలో టీ ట్రీ ఆయిల్ ను చర్మానికి వర్తించే సామర్థ్యాన్ని గుర్తించడానికి ఇంకా ఎక్కువ పరిశోధనలు అవసరం.

5. 

   మూలికా ముసుగు చేయండి. యాంటీ బాక్టీరియల్, రక్తస్రావ నివారిణి మరియు వైద్యం లక్షణాలతో అన్ని సహజ మిశ్రమాన్ని సృష్టిస్తుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) తేనె, 1 గుడ్డు తెలుపు (మిశ్రమంలో బైండర్‌గా), మరియు 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం కలపండి (బ్లీచ్‌గా పనిచేస్తుంది). మీకు బ్లీచ్ అవసరం లేదా నచ్చకపోతే, మంత్రగత్తె హాజెల్ తో భర్తీ చేయండి, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కింది ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒక టీస్పూన్ వేసి బాగా కదిలించు:
   • పిప్పరమెంటు
   • స్పియర్మింట్
   • లావెండర్
   • క్రిసాన్తిమం పోకర్
   • థైమ్ గడ్డి

6. 

   ముసుగు. మీ ముఖం, మెడ లేదా దాచిన మొటిమలు ఉన్నచోట పేస్ట్‌ను విస్తరించండి. ముసుగు మీ ముఖం మీద 15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి, తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ముసుగు కడగడం వల్ల చర్మం రుద్దడం మానుకోండి. శుభ్రమైన వస్త్రంతో చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి మరియు నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్ను వర్తించండి.
   • మీరు మొత్తం ముఖానికి బదులుగా ప్రతి మొటిమపై ముంచిన మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు ఒక పత్తి శుభ్రముపరచును మిశ్రమానికి ముంచి, దాచిన మొటిమలపై రాయండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ ముఖాన్ని కడగాలి

1. 

   తేలికపాటి ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి. "నాన్-కామెడోజెనిక్" అని లేబుల్ చేయబడిన తేలికపాటి, రాపిడి లేని మరియు కూరగాయల ఆధారిత ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి, అంటే అవి మొటిమలకు ప్రధాన కారణం రంధ్రాలను అడ్డుకోవు. చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు గ్లిజరిన్, గ్రేప్ సీడ్ ఆయిల్ మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనెను సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న ప్రక్షాళనలను కూడా నివారించాలి. ఆల్కహాల్ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది, చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు చర్మం యొక్క సహజ నూనెలను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.
   • మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి నూనె వాడటానికి బయపడకండి. రంధ్రాలను అడ్డుకోని నూనె మీ చర్మంలోని నూనెను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ ముఖాన్ని వెచ్చని నీటితో తడిపి, మీ ముఖాన్ని మీ వేళ్ళతో మెత్తగా రుద్దండి, ఎందుకంటే వాష్‌క్లాత్ లేదా స్పాంజ్ చాలా కఠినంగా ఉంటుంది. రుద్దకుండా ప్రయత్నించండి. మీ చర్మాన్ని మృదువైన టవల్ తో పొడిగా చేసి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీరు రోజుకు 2 సార్లు మరియు చెమట తర్వాత మాత్రమే ముఖం కడుక్కోవాలి.
   • సెటాఫిల్ ఒక తేలికపాటి మరియు నమ్మదగిన ముఖ ప్రక్షాళన, దీనిని మీరు ఉపయోగించుకోవచ్చు.

2. 

   ముఖం కడగాలి. చర్మానికి ప్రక్షాళనను వర్తింపచేయడానికి మీ వేళ్ల చిట్కాలను ఉపయోగించండి.వాష్‌క్లాత్ లేదా స్పాంజిని ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇవి మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి మరియు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి చర్మంలోకి మెత్తగా రుద్దండి, కాని జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే రుద్దడం మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చర్మంపై చిన్న గీతలు లేదా మచ్చలు వస్తాయి. మీ ముఖాన్ని రోజుకు 2 సార్లు కడగాలి. శుభ్రమైన, మృదువైన వస్త్రంతో మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి.
   • ఒక మొటిమను ఎప్పుడూ ఎంచుకోకండి, పిండి వేయకండి, పిండి వేయకండి లేదా తాకవద్దు. మీరు బ్రేక్‌అవుట్‌లు, మచ్చలు మరియు రికవరీ సమయాన్ని పొడిగించవచ్చు.

3. 

   బలమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. చర్మంపై సున్నితంగా ఉండే చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మార్కెట్లో చాలా ఉన్నాయి, కానీ అన్నీ లేవు. ఆస్ట్రింజెంట్స్, టోనర్స్ (వాటర్ బ్యాలెన్సింగ్ స్కిన్ ప్రొడక్ట్స్) మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రొడక్ట్స్ వంటి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను చికాకు పెట్టడం మానుకోండి. మీరు సాల్సిలిక్ ఆమ్లాలు (సాలిసిలిక్ ఆమ్లాలు) లేదా ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు) కలిగిన ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే ఇవి చర్మాన్ని ఎండిపోతాయి. స్కిన్ అబ్రాసివ్స్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. చర్మవ్యాధి నిపుణులు మాత్రమే చర్మ నష్టాన్ని నివారించడానికి చర్మ సంరక్షణ చికిత్సలు చేయగలరు.
   • మేకప్ మొటిమలను దాచి, మొటిమలను మరింత దిగజార్చుతుంది. కాస్మెటిక్ పొరలు రంధ్రాలను అడ్డుకోగలవు లేదా ఉత్పత్తిలోని రసాయనాలు లేదా రసాయన మిశ్రమాల వల్ల చికాకు కలిగిస్తాయి.

4. 

   ప్రతి రోజు స్నానం చేయండి. స్నానం చేయడం లేదా స్నానం చేయడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరిచే రోజువారీ దినచర్యను చేయండి. మీరు చాలా చెమట పడుతుంటే ఎక్కువగా స్నానం చేయండి. వ్యాయామం చేసిన తరువాత, స్నానం చేయండి లేదా కనీసం శుభ్రం చేసుకోండి.
   • అధిక చెమట దాచిన మొటిమలు మరియు ఇతర రకాల మొటిమలను మరింత దిగజార్చుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు వెంటనే కడిగివేయకపోతే, చెమట చర్మం కింద పెరుగుతుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• మొటిమలకు కారణం తెలియకపోయినా, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు, చర్మంలో కొవ్వు ఆమ్ల స్థాయిలు తగ్గడం, మంట మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, రసాయన ప్రతిచర్యలు, ధూమపానం మరియు ఆహారం అన్నీ మొటిమలకు కారణమవుతాయి. .
• ఎండను నివారించండి మరియు చర్మశుద్ధి పడకలను ఉపయోగించవద్దు. యువిబి రేడియేషన్ చర్మ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది.

హెచ్చరిక

• చాలా రోజుల తర్వాత తేలికపాటి మొటిమలు మీకు రాకపోతే, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
• మీ మొటిమలు మితంగా తీవ్రంగా ఉంటే, ఇంట్లో చికిత్స చేయడానికి ముందు మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి.
• మీరు కొన్ని మందులు (ముఖ్యంగా మొటిమల మందులు) తీసుకుంటున్నప్పుడు మీ చర్మం సూర్యుడికి మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది. ఈ మందులలో యాంటీబయాటిక్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు, క్యాన్సర్ మందులు, హృదయ మందులు, నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) మరియు మొటిమల మందులు ఐసోట్రిటినోయిన్ మరియు అసిట్రెటిన్ ఉన్నాయి.