విషయము

• దశలు
• సలహా

పొడవైన, బలమైన గోరు ప్రక్రియ చాలా దశలను కలిగి ఉంటుంది. మీ గోళ్ళను బాగా చూసుకోవడం ద్వారా, మీకు కావలసినంత కాలం మీ గోర్లు పెరగడానికి మీరు సహాయపడవచ్చు. చెడు అలవాట్లను వెంటనే ఆపడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించాలి. అప్పుడు, సరైన విటమిన్లు తీసుకోండి మరియు గోర్లు పొడవుగా మరియు బలంగా ఉండటానికి గోర్లు సరిగ్గా చేయండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: చెడు అలవాట్లను ఆపండి

1. 

   మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపు. గోరు కొరకడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు గోరు కొరకడం చాలా మందికి అలవాటు, కానీ ఇది చేతులు మరియు నోటిలో చర్మ వ్యాధులను కలిగిస్తుంది. గోరు యొక్క బేస్ చుట్టూ చర్మం పొడిగా లేదా పొరలుగా ఉంటే, మీరు మీ దంతాలను ఉపయోగించకుండా కత్తిరించాలి.
   • కాటు వేయాలనుకునే అవకాశాలను తగ్గించడానికి నెయిల్ పాలిష్ లేదా నెయిల్ పాలిష్ ను జాగ్రత్తగా ప్రయత్నించండి.
   • మీరు విసుగు చెందిన ప్రతిసారీ గమ్ నమలండి.
   • గోర్లు చుట్టూ చర్మాన్ని కొరుకుకోకండి. గోరు చుట్టూ చర్మాన్ని కొరికేటప్పుడు గోరుకు ఎటువంటి నష్టం జరగదని మీరే ఒప్పించండి. ఇది తప్పు ఎందుకంటే లాలాజలం నుండి తేమ కారణంగా గోరు బలహీనపడుతుంది మరియు మరింత పెళుసుగా మారుతుంది.
   • ప్రతి వారం కాటు వేయని గోరును ఎంచుకోండి. గోరు కొరికే అలవాటును క్రమంగా ఆపడానికి క్రమంగా "నో-బిటింగ్" గోర్లు సంఖ్యను పెంచండి.
   • మీకు తీవ్రమైన గోరు కొరికే అలవాటు ఉంటే ఆందోళన మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం పరిగణించండి.

2. 

   
   
   యాక్రిలిక్ మరియు జెల్ నుండి నకిలీ గోర్లు ధరించడం మానేయండి. యాక్రిలిక్ లేదా జెల్ గోళ్లను చాలా త్వరగా తొలగించడం వల్ల గోర్లు పొడిగా, పెళుసుగా మరియు పెరగడం కష్టమవుతుంది. సరైన గోరు తొలగింపు కూడా దెబ్బతింటుంది ఎందుకంటే మీరు దానిని తొలగించేటప్పుడు గోరు మంచం నానబెట్టాలి. తడి గోరు పడకలు మరింత సున్నితంగా మారతాయి.
   • మీరు జెల్ లేదా యాక్రిలిక్ నుండి నకిలీ గోర్లు చేయాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని ప్రత్యామ్నాయంగా చేయాలి. సాంప్రదాయ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి జెల్ లేదా యాక్రిలిక్ గోళ్ళతో కలుస్తుంది.

3. 

   
   
   పీలింగ్ నెయిల్ పాలిష్ స్క్రాప్ చేయడాన్ని ఆపివేయండి. షేవింగ్ నెయిల్ పాలిష్ తరచుగా గోరు మంచం పై పొరను తొలగిస్తుంది మరియు పునాదిని బలహీనపరుస్తుంది.

4. 

   ప్రైమర్ మరియు టాప్‌కోట్‌ను విస్మరించవద్దు. మీరు ఆతురుతలో ఉన్నందున మరియు మీ నెయిల్ పాలిష్ త్వరగా ఆరిపోవాలని కోరుకుంటున్నందున, ప్రైమర్ మరియు టాప్‌కోట్‌ను దాటవేయడం సులభం. అయితే, ఈ 2 కోట్లు దాటవేయడం వల్ల మీ గోళ్లు దెబ్బతింటాయి. ఈ రెండు కోట్లు గోరు మురికిగా రాకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు గోరుకు పోలిష్ కర్రకు సహాయపడతాయి, కాబట్టి పొరలుగా ఉండే ప్రమాదం తక్కువ. తక్కువ పీలింగ్ నెయిల్ పాలిష్ మీ గొరుగుట సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు గోరుకు మరింత నష్టం కలిగిస్తుంది.
   • నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్‌ను బ్యాగ్‌లో తీసుకెళ్లండి, తద్వారా నెయిల్ పాలిష్ పై తొక్కడం ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ మీరు దాన్ని త్వరగా తుడిచివేయవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు మీ గోళ్ళను షేవింగ్ చేయడం గురించి ఇకపై ఆందోళన చెందరు.

5. 

   
   
   మీ గోళ్లను సాధనంగా ఉపయోగించడం మానేయండి. లేబుల్ తొలగించడం, జిగురును స్క్రాప్ చేయడం లేదా కీరింగ్ తొలగించడం గోరు దెబ్బతినడం మరియు విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా సులభం. మీరు మీ గోరును బాధపెడుతున్నారని మీరు గ్రహించకపోవచ్చు, కానీ మీ గోర్లు బలంగా పెరగాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించాలి.
   • దీన్ని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం జాగ్రత్త వహించడం. కత్తెర లేదా ఇతర ఉపకరణాలు రోజుకు మీకు కావలసిన వస్తువులను తెరవడానికి, గీరినందుకు లేదా తొక్కడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీ గోర్లు వంగడానికి కారణమయ్యే వాటిని మానుకోండి. నెయిల్ కొరికే అలవాటును నివారించడానికి నెయిల్ పాలిష్.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: సరైన విటమిన్లను భర్తీ చేయండి

1. 

   విటమిన్ హెచ్ (బయోటిన్) పెంచండి. బయోటిన్ గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పెరుగుదల మరియు బలాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లతో రోజుకు 30-40 మైక్రోగ్రాములు తినడానికి ప్రయత్నించండి. తృణధాన్యాలు, పుట్టగొడుగులు, అరటిపండ్లు, సాల్మన్ మరియు అవోకాడోలు బయోటిన్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు.

2. 

   ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినండి. ఫోలిక్ ఆమ్లం లేదా విటమిన్ బి 9 నరాల కణాల నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. గోర్లు పెరగడానికి ఇది ఉత్తమమైన విటమిన్ మరియు శరీరం సహజంగా అధికంగా విడుదల చేయగలంత వరకు తినలేము. బలవర్థకమైన చేపలు, ఎర్ర మాంసం, జున్ను మరియు సోయా ఉత్పత్తులు ఫోలిక్ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

3. 

   విటమిన్ ఎ తీసుకోండి. విటమిన్ ఎ గోరు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది. రోజుకు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు 700-900 మైక్రోగ్రాముల నుండి. చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

4. 

   విటమిన్ సి తో బలపడింది. విటమిన్ సి రోగనిరోధక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అంటే విటమిన్ సి శరీరాన్ని లోపలి నుండి పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. పునరుద్ధరించిన శరీరం ఆరోగ్యకరమైన గోరు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆరెంజ్, కాలే, స్ట్రాబెర్రీ మరియు బెల్ పెప్పర్స్ అన్నీ విటమిన్ సి అడ్వర్టైజింగ్ లో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

3 యొక్క 3 వ భాగం: సరైన చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి

1. 

   షేపింగ్ మరియు ఫౌండేషన్ కేర్. మీ గోళ్లను పొడవుగా మరియు బలంగా ఉంచడానికి, మీరు వాటిని సరిగ్గా చూసుకోవడం ప్రారంభించాలి. మీ గోళ్లను శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉందని దీని అర్థం. గోరు ఆకారాలు మరియు క్యూటికల్స్ ప్రిక్స్.
   • మీ గోర్లు సరిగ్గా ఫైల్ చేయండి. బయటి అంచు నుండి మధ్యకు దాఖలు చేయడం ప్రారంభించండి. ముందుకు వెనుకకు మరియు పదేపదే ఫైల్ చేయడం గోరును బలహీనపరుస్తుంది.
   • గోరు పెరుగుదలకు సహాయపడటానికి సరైన గోరు ఆకారాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రాథమిక వృత్తం ఆకారం గోర్లు పెరగడం సులభం చేస్తుంది. మీరు మీ గోరు కోసం ఒక చతురస్రాన్ని సృష్టిస్తుంటే, దాన్ని సాధనంగా ఉపయోగించడం సులభం.

2. 

   క్యూటికల్స్‌ను సరిగ్గా చూసుకోండి. క్యూటికల్స్ విప్పుటకు గోరును గోరువెచ్చని నీటిలో 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీ గోళ్ళకు క్యూటికల్ రిమూవల్ క్రీమ్ వర్తించు, ఆపై టూత్పిక్ తో చనిపోయిన చర్మాన్ని వెనక్కి నెట్టండి. క్రీమ్ మరియు శిధిలాలను శుభ్రం చేయండి. వారానికి 4 సార్లు చేయండి.
   • క్యూటికల్స్‌ను బలోపేతం చేయడానికి, వెనుకకు నెట్టిన తర్వాత క్యూటికల్స్‌కు మరియు చుట్టూ హైలురోనిక్ ఆమ్లాన్ని వర్తించండి.
   • తేమ. గీతలు మరియు విరిగిన గోర్లు నివారించడానికి క్యూటికల్స్ చుట్టూ మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి.

3. 

   బలమైన గోరు చికిత్సను ప్రయత్నించండి. గోర్లు బలంగా ఉంచడానికి చాలా చికిత్సలు ఉన్నాయి. పునాదిని సరిగ్గా రూపొందించిన తరువాత మరియు క్యూటికల్స్‌ను చూసుకున్న తర్వాత, మీరు ఆర్థిక పరిస్థితులు మరియు షెడ్యూల్‌ను బట్టి కిందివాటిలో ఒకదాన్ని వర్తింపజేయవచ్చు:
   • సీరమ్స్ సాధారణంగా ఖరీదైనవి, కానీ వేగవంతమైన మరియు శక్తివంతమైన గోరు సంరక్షణను అందిస్తాయి.
   • ప్రతిరోజూ ఉపయోగించడానికి ఐస్ క్రీం సరైన పరిహారం. ఉదయం మరియు నిద్రవేళకు ముందు మీ గోళ్ళపై దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి మీరు సాంద్రీకృత ప్రోటీన్ క్రీమ్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • నెయిల్ పాలిష్ పాలిష్ మీ గోర్లు పై తొక్కకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. నెయిల్ పాలిష్ సరసమైనది మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనది.
   ప్రకటన

సలహా

• గోరు ఫైళ్ళను ఎల్లప్పుడూ తీసుకెళ్లండి. గోరు విరిగిన తర్వాత లేదా కత్తిరించిన తర్వాత, దానిని కత్తిరించడం కంటే బాగా ఫైల్ చేయండి.
• గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్లు తీసుకోవడం మానుకోండి. ఇది మీ గోర్లు పొడవుగా పెరుగుతుందని పుకార్లు ఉన్నప్పటికీ, మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉండవచ్చు.
• గోరు సొంతంగా పెరగనివ్వండి.
• కొబ్బరి నూనెతో వేడి నీటిని కరిగించి, మీ చేతులను మిశ్రమంలో 5-10 నిమిషాలు ముంచి, ఆరనివ్వండి. అప్పుడు, చల్లటి నీటితో మీ చేతులను కడగాలి.
• గోరు చుట్టూ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మంచం ముందు ప్రతి రాత్రి 15-20 సెకన్ల క్యూటికల్స్ మసాజ్ చేయండి.
• మీ గోర్లు మరియు క్యూటికల్స్ ను టీ ట్రీ ఆయిల్ తో రుద్దడం ద్వారా వాటిని పోషించండి.
• నిమ్మరసం మరియు విటమిన్ ఇ లేదా విటమిన్ డి నూనెతో పాటు పాత నెయిల్ పాలిష్ బాటిల్‌లో కొన్ని ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనె ఉంచండి.కటికల్స్ ను సహజంగా కండిషన్ చేయడానికి మీరు మీ గోళ్ళకు నూనె మిశ్రమాన్ని వర్తించవచ్చు.