రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
15 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
"ప్రామాణిక వస్తువులు" అనేది ఒక సాధారణ పదంగా మారింది. జీన్స్ మరియు చిప్స్ నుండి చారిత్రాత్మక పర్యటనల వరకు ప్రతిదీ "ప్రామాణిక వస్తువులు" అని పేరు పెట్టబడింది, అంటే నిజమైన వస్తువులు. అయినప్పటికీ, ప్రామాణిక వస్తువులు లేదా నిజమైన వస్తువుల భావన వెనుక ఇంకా విషయాలు ఉన్నాయి.బిజీగా, హల్‌చల్ చేసే ప్రపంచంలో ఎప్పుడూ చాలా మోసం, వంచన మరియు అబద్ధాలు ఉంటాయి; మేము కొన్ని నమూనాలు మరియు ఆలోచనల ద్వారా జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తాము మరియు "మనల్ని" కోల్పోతాము. అయినప్పటికీ, మీరు మీ గురించి మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారికి నిజం గా జీవించగలరు, కొద్దిగా గజిబిజి, కొద్దిగా నిజాయితీ మరియు నిజాయితీ మీరు ఎవరు అని మిమ్మల్ని చేస్తుంది.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోండి
నిజాయితీ యొక్క అర్థం తెలుసుకోండి. మనస్తత్వవేత్తలు ప్రామాణికతను రోజువారీ జీవితంలో నిజమైన వ్యక్తుల వ్యక్తీకరణగా నిర్వచించారు. ఇది ప్రాథమికంగా మీ నిజమైన స్వభావం ప్రతిరోజూ మీరు విశ్వసించే, చెప్పే మరియు చేసే పనులలో ప్రతిబింబిస్తుంది. తమను మరియు వారి బలాలు మరియు బలహీనతలను నిజంగా అంగీకరించే వ్యక్తులు. వారు తమ సొంత విలువలకు అనుగుణంగా ప్రవర్తిస్తారు మరియు తప్పుడు పని చేయకుండా ఉంటారు. సత్యం యొక్క స్వభావం మీరే నిజం కావాలి.
- నిజంగా సజీవంగా ఉండటానికి మొదటి మెట్టు మీరే కావాలని నిర్ణయించుకోవడం. ఇది చేతన నిర్ణయం. కొన్ని సమయాల్లో కష్టతరమైన మరియు బాధ కలిగించేది అయినప్పటికీ, మీకు అనుకూలంగా ఉండే విధంగా నటించడానికి మీరు నిబద్ధత కలిగి ఉండాలి. నిజాయితీకి మీరు ఇతరులకు సాధారణం కాని పనులు చేయాలి. మీలోని అనేక ప్రతికూల అంశాలను మీరు అర్థం చేసుకోగలుగుతారు మరియు మరింత బహిరంగ, నిజాయితీ మరియు వాస్తవిక జీవితాన్ని గడపడానికి మీ విలువను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- జీవించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. వ్యక్తిగత సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు నిజజీవిత ప్రజలు మరింత ఆత్మ సంతృప్తిగా మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా భావిస్తారని మరియు మద్యం లేదా ఉల్లిపాయలు తాగడం వంటి విధ్వంసక చెడులతో బాధపడే అవకాశం తక్కువగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. ఇతర ప్రమాదాలు. నిజమైన వ్యక్తులు వారి ప్రతి ఎంపికలో ప్రయోజనాన్ని ప్రదర్శిస్తారు మరియు వాటిని సాధించడానికి మరింత నిర్దేశిత మరియు నిబద్ధత గల లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తారు.
స్పష్టమైన స్వీయ-అవగాహన నిబద్ధతను పెంచుకోండి. నిజాయితీకి కీలకం అవగాహన మరియు స్వీయ-అవగాహన. మిమ్మల్ని మీరు స్పష్టంగా తెలుసుకోవటానికి సమయం కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం. నిజమైన జీవనం అంటే మీ స్వంత జీవితాన్ని గడపడం, ఇతరుల కోసం జీవించడం కాదు. జీవితాంతం, ముఖ్యంగా బాల్యంలో, ప్రజలు చెప్పే మరియు చేసే పనుల ఆధారంగా మేము సందేశాలను తీసుకుంటాము, ఆపై నమ్మక వ్యవస్థను ఏర్పరుస్తాము. ఆ ఆలోచనలు వ్యక్తిగతమైనవి అని మేము నిర్ధారించాము. మరింత స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండాలనే లక్ష్యం ఈ నమ్మకాలు మరియు విలువలను చేరుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, మీది ఏమిటో మరియు ఏది సముచితం కాదని గమనించడం వలన అవి ఇతరులలో ప్రతిబింబిస్తాయి.- స్వీయ-అవగాహన యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీ విలువను మీరు తెలుసుకున్న తర్వాత, విషయాలు క్రమబద్ధీకరించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు చర్య తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు నిజమవుతారు. ఉదాహరణకు, మీరు దేవుణ్ణి విశ్వసించాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రతి ఆదివారం చర్చికి వెళ్లడం మీ నమ్మకాలకు ధృవీకరణ మరియు మీకు ముఖ్యం. ఏదేమైనా, మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు లేదా ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, విషయాలు క్లియర్ అయ్యేవరకు మీరు కొంతకాలం చర్చికి హాజరుకావచ్చు.
- స్వీయ-అవగాహన మీరు అనంతంగా కొనసాగించాల్సిన విషయం, మీరు దాన్ని పూర్తిగా నేర్చుకోలేరు మరియు దాని గురించి ఆలోచించడం మానేయలేరు.
మీ గురించి రాయండి. మీరు నిజంగా ఎవరో తెలుసుకోవడానికి, గుర్తించి, మీతో ప్రతిధ్వనించే విషయాల జాబితాను తయారు చేయండి. మీ నిజమైన విలువను స్పష్టం చేయడానికి మరియు వ్రాసే విధానం మీకు సహాయపడుతుంది.- జర్నలింగ్ పరిగణించండి. జర్నలింగ్ మీకు బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గతాన్ని తిరిగి చూడటానికి మరియు అంచనా వేయడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది జీవితంలో మీ అలవాట్లను ట్రాక్ చేయడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీకు జర్నలింగ్ చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే మరియు పెద్ద సమస్యలను "చుట్టూ వ్రాసి" ఉంటే, మీరు "నాకు నచ్చిన విషయాలు" లేదా "నేను ఇప్పుడు ఎవరు" వంటి రిమైండర్‌లను వ్రాయవచ్చు. గడియారాన్ని 10 నిమిషాలు సెట్ చేసి, ఆ సమయంలో అంశాల గురించి రాయండి. ఈ వ్యాయామం మీరు మీ గురించి తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు ఖాళీలను పూరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఆపై దాన్ని మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి లేదా మీరే ఉంచుకోండి: "మీరు నన్ను నిజంగా అర్థం చేసుకుంటే మీకు ఇది తెలుస్తుంది: ___________". వ్యాయామాలకు ఆత్మపరిశీలన అవసరం మరియు చాలా ముఖ్యమైన విలువలు మరియు అంశాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రజలకు సహాయపడుతుంది.
ప్రశ్నలు అడగడం కొనసాగించండి. ఉత్సుకతతో ప్రయాణించండి మరియు స్వీయ-కేంద్రీకృత ప్రశ్నలను అడగండి మరియు ఇతరులు మీ జీవితంపై విధించే అభిప్రాయాలు మరియు ఆలోచనలను తొలగించండి. ప్రశ్నలు మరియు / లేదా ot హాత్మక పరిస్థితులు మీరు సమాధానాలను అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు మరియు మీ జీవితాన్ని నడపడానికి అవసరమైన ప్రేరణను అందించేటప్పుడు సమస్యల గురించి ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు అడగవచ్చు: మీకు డబ్బు లేకపోతే, మీరు జీవితంలో ఏమి చేస్తారు? ఇంట్లో అగ్ని ఉంటే, మీరు ఏ 3 విషయాలు తెస్తారు? మీరు ఏమి వదులుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది? మిమ్మల్ని అందరి నుండి వేరు చేస్తుంది?- మీరు మరింత నేరుగా ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ప్రవృత్తిని అనుసరించండి. ఉదాహరణకు, మీరు రోగి వ్యక్తి కాదా? మీరు అంతర్ముఖులా లేదా బహిర్ముఖులా? మీ స్వంత తప్పులకు మీరు బాధ్యత వహిస్తున్నారా? మీరు 'అవును' లేదా '' అని చెబుతున్నారా? మీకు ఉదయం లేదా రాత్రి ఇష్టమా?
- చిన్ననాటి నుండే ఇనుప నమ్మకాలను పరీక్షించడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని మరొక సంస్కృతిలో, తాత్విక లేదా మతపరమైన ఆలోచనలో ఉంచడం మీకు ప్రత్యేకమైనదిగా సహాయపడుతుంది, మీ నిజమైన స్వభావాన్ని రూపొందిస్తుంది.
మీ కథనాన్ని సమీక్షించండి. స్వీయ-అవగాహన అంటే మీరే వినడం. జీవితంలో మీరు చెప్పే మరియు చేసే పనుల గురించి మాత్రమే కాకుండా, మీ గురించి కూడా ఆలోచించండి. మీరు మీతో ఎలా సంభాషిస్తారు? మీరు మనస్సులో ఏమనుకుంటున్నారు? మీ చర్యల గురించి మీరు ఫిర్యాదు చేసేటప్పుడు మరియు తెలివిగా, అందంగా, కిండర్గా లేరని మీరే విమర్శించే ప్రతికూల విమర్శ ఉందా? లేదా మీతో ఉదారంగా ఉండి, పాజిటివ్‌లపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు తప్పులను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించాలా? మీతో ఎలా మాట్లాడాలో అంచనా వేయడం మీ గురించి మరియు జీవితం గురించి మీ నిజమైన భావాలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీ అంతర్గత ప్రపంచం మీరు నిజంగా ఎవరు.
- ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకొని మీ ఆత్మను వినండి. లోతైన శ్వాస తీసుకొని మీ మనస్సు మరియు ఆలోచనలను తాకడానికి ప్రయత్నించండి. లేదా మీరు అద్దం ముందు నిలబడి బిగ్గరగా మాట్లాడటం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు "ఎదుర్కోవచ్చు". మీ ఆలోచనలను బిగ్గరగా చెప్పండి.
వ్యక్తిత్వ పరీక్ష నిర్వహించండి. ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైనప్పటికీ, వ్యక్తిత్వ మనస్తత్వవేత్తలు సాధారణ లక్షణాలను పంచుకునే నిర్దిష్ట వ్యక్తిత్వ రకాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. మీ వ్యక్తిత్వ రకాన్ని తెలుసుకోవడం మీ స్వంత ఆలోచనలు, భావాలు మరియు చర్యల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఇంటర్నెట్‌లో లేదా సోషల్ మీడియాలో అన్ని వ్యక్తిత్వ పరీక్షలలో, అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది మైయర్స్-బ్రిగ్స్ టైప్ ఇండికేటర్ (MBTI), ఇది నాలుగు మానసిక వర్గాలను గుర్తిస్తుంది: బహిర్ముఖం, అంతర్ముఖం మరియు ఇంద్రియాలు - సహజమైన, హేతుబద్ధమైన - భావోద్వేగ, సూత్రప్రాయమైన-సౌకర్యవంతమైన. పరీక్ష ప్రతి వర్గంలో ఆ వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలను చూపుతుంది.
- వ్యక్తిత్వ పరీక్షను అర్థం చేసుకోండి, కొంతవరకు ఆనందదాయకంగా మరియు సహాయకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎవరో ఖచ్చితంగా చెప్పలేము. కొన్ని పరీక్షలు తక్కువ విశ్వసనీయత మరియు గణాంకాలను కలిగి ఉన్నాయని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. ఇంకా, వ్యక్తిత్వ పరీక్షలోని 4 అంశాల నుండి మీరే సృష్టించబడరు. అయితే, ఈ పరీక్షలు ఆలోచన మరియు ఆలోచన ఫలితాలను పెంచుతాయి.
మీ భావాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి. భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు జీవిత అనుభవాలకు ఆకస్మిక ప్రతిస్పందనలు మరియు మన గురించి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రదేశాల గురించి ఉపయోగకరమైన సమాచారం మరియు అభిప్రాయాన్ని అందిస్తాయి. ప్రతి ఒక్కరూ వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలకు శ్రద్ధ చూపరు, కానీ ఇది ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం ఎందుకంటే ఇది మీకు నచ్చినది, మీరు ద్వేషించేది, మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది, విచారంగా, అసౌకర్యంగా, ఆత్రుతగా, మొదలైనవి మీ భావాల గురించి మరింత తెలుసుకోవటానికి మీ భావోద్వేగాల యొక్క శారీరక వ్యక్తీకరణల గురించి మీరు ఆలోచించవచ్చు. ఉదాహరణకి:
- నాడీ అనుభూతి ఆందోళన లేదా ఒత్తిడికి సంకేతం
- ముఖంలో మండుతున్న సంచలనం సిగ్గు లేదా కోపం వల్ల వస్తుంది
- మీ దంతాలు లేదా దవడను అణిచివేయడం నిరాశ, నిరాశ లేదా కోపానికి సంకేతం
మీ కోసం ఏదైనా చేయండి. ఒక రోజు సెలవు తీసుకొని పర్వతారోహణకు వెళ్ళండి. ఒంటరిగా వస్తువులను తినడానికి వెళుతోంది. లేదా ఒంటరిగా ప్రయాణించండి. చాలా మంది ప్రజలు తమను తాము తెలుసుకోవటానికి ఉత్తమ సమయం ఒంటరిగా కనుగొంటారు. తాత్కాలిక ఏకాంత ప్రయోగం నుండి బలంగా మరియు తమకు అనుగుణంగా ఉన్నట్లు వారు ఏమి చేయగలరు మరియు చేయలేరు, కోరుకోరు లేదా కోరుకోరు. ఉదాహరణకు, మీరు నగరంలోని ప్రజలలో "పోగొట్టుకోవటానికి" ఇష్టపడతారని మరియు పర్యటనకు బదులుగా మీ గురించి తిరగడానికి ఇష్టపడతారని మీరు కనుగొనవచ్చు.
- ఆధునిక ప్రపంచంలో, ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకోవడం కొన్నిసార్లు వింతగా మరియు కలతపెట్టేదిగా కనిపిస్తుంది. ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇది మీకు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, మీరు ఇతరులపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదని గ్రహించడం, వ్యక్తిగత అభిప్రాయం యొక్క విలువను అర్థం చేసుకోవడం (ఇది విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు వ్యక్తులు) అలాగే కొన్ని ఇటీవలి మార్పులను ప్రతిబింబించే అవకాశాన్ని కల్పించడం మరియు మీ జీవితంలో మార్పులకు సర్దుబాటు చేయడానికి "మీ మనస్తత్వాన్ని క్రమాన్ని మార్చండి". సమయం ఒక్కటే మీరు నిజంగా జీవితం నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో దాన్ని రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మనలో చాలామంది కోరుకునే లక్ష్యాలు మరియు దిశను మీకు ఇస్తుంది.
3 యొక్క విధానం 2: నిజం
మీ విలువలను పునర్నిర్వచించండి. మీ గురించి నిజం గా ఉండడం అనేది ఎప్పటికప్పుడు అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రక్రియ అని గుర్తుంచుకోండి. జీవిత మార్పులు, విలువలు మారుతాయి. మీరు 30 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు మీరు 15 సంవత్సరాల వయస్సులో భిన్నంగా ఉంటారు. సంవత్సరాలుగా, మీరు మీ ఆలోచనలు మరియు చర్యలు విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించే మానసిక పదం అభిజ్ఞా సంఘర్షణను ఎదుర్కొంటారు. మీరు మీ గురించి నిరంతరం నేర్చుకోవాలి, మీ హృదయాన్ని క్రమబద్ధీకరించాలి మరియు మీ జీవితంలో ఇకపై సమస్య లేని వాటిని విస్మరించాలి. నిజమైన జీవనం అనేది మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం నిర్వచించే ప్రక్రియ మరియు మీరు నిజంగా లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నది.
- బహుశా మీకు 13 ఏళ్ళ వయసులో, మీరు పెళ్లి చేసుకొని 26 ఏళ్ళ వయసులో పిల్లలను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. అయితే, మీకు 30 సంవత్సరాలు మరియు ఇంకా వివాహం లేదా తల్లిదండ్రులు కాకపోతే, మీరు మీ లక్ష్యాలను మరియు నమ్మకాలను తిరిగి అంచనా వేయాలి. విద్య మరియు వృత్తి మీ ప్రధానం అని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు లేదా మీకు నచ్చిన వ్యక్తిని మీరు కనుగొనలేరు. లేదా మీ నమ్మకాలు మారిపోయాయి మరియు మీరు వివాహం చేసుకోవాలనుకోవడం లేదు. మీ జీవితం మరియు మీ అంతర్గత స్వభావం (అంతర్గత ఆలోచనలు మరియు భావాలు) గురించి ప్రతిబింబించడం వలన మీరు నిజంగా విశ్వసించేదాన్ని మరియు మీ జీవితంలోని ప్రతి దశలో మీరు ఎవరో పునర్నిర్వచించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీతో సత్యంతో జీవించడం గమనించండి అన్ని వయసులు మీ ప్రాథమిక కోరికలు, అవసరాలు మరియు విలువలు మీకు తెలియకపోతే ఇది చాలా కష్టం! విషయాలు మారడాన్ని చూడటానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు, ముఖ్యంగా, మీరు కాలక్రమేణా మారతారు.
బహిరంగ మనస్సును పెంపొందించుకోండి. కొత్త ఆలోచనలు మరియు విషయాలపై బహుళ డైమెన్షనల్ దృక్పథాలతో మిమ్మల్ని మీరు తెరవండి మరియు వ్యక్తపరచండి. బైనరీ ఆలోచన (మంచి మరియు చెడు ఆలోచన, ఉదాహరణకు) మీరు తీవ్రమైన తీర్పు చక్రంలో చిక్కుకుపోవచ్చు మరియు మీరే మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు. జీవితాన్ని నిరంతర అభ్యాస వృత్తంగా అంగీకరించండి; మీ ఆలోచనలు, ఆలోచనలు మరియు విలువలు మారుతాయి, కాబట్టి మీ మనస్సు మరియు మీ నిజమైన స్వయం కూడా మారుతుంది.
- బహిరంగత చాలా భిన్నమైన అర్థాలను తెస్తుంది. మీకు పెద్దగా అర్థం కాని విషయం లేదా మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన విషయం బోధించే తరగతి తీసుకోండి. ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మరియు మీ స్వంత నమ్మకాలను పెంపొందించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఉదాహరణకు, చాలా మంది కళాశాల విద్యార్థులు అధ్యయనం సమయంలో వ్యక్తిగత పరివర్తనను అనుభవిస్తారు మరియు క్రొత్త విషయాలను బహిర్గతం చేస్తారు, వారు మొదట ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు. నేర్చుకోవడం అనేది మీ పరిధులను విస్తృతం చేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనటానికి ఒక మార్గం. మీ మతం గురించి మీకు ప్రశ్న ఉంది కాబట్టి మీరు మరొక మతం గురించి క్లాస్ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు. లేదా మీరు ప్రపంచంలోని మహిళల స్థానం గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మహిళల పరిశోధనలను పరిచయం చేసే తరగతిలో చేరండి.
- ప్రపంచం గురించి ఉత్సుకతను కాపాడుకోవడం మీ జీవితంలో మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంచడానికి ఒక మార్గం అని గుర్తుంచుకోండి.
గతంలో వ్యక్తుల గురించి మరచిపోండి. మీ మనస్సును తెరవడం ద్వారా మీరు మిమ్మల్ని ఓదార్చవచ్చు, అనేక మానవ కారకాలు (సృజనాత్మకత లేదా బహిర్ముఖం వంటివి) కాలక్రమేణా మారినప్పటికీ, చాలా మార్పులు మరియు విలువైనవి ఉన్నాయి. భయం మరియు ఆందోళన.
- ఉదాహరణకు, చిన్నతనంలో మీరు స్వలింగ వివాహానికి మద్దతు ఇవ్వడం నేర్పించారు, కానీ ఇప్పుడు మీరు వివాదాస్పదంగా భావిస్తున్నారు ఎందుకంటే మీరు పెద్దవారిగా మీ దృక్పథాన్ని మార్చారు. ఇది పూర్తిగా సాధారణం. మార్పు మంచిది. మార్పు పరివర్తన కావచ్చు. గతంలో మీ గురించి మరచిపోండి మరియు మీ క్రొత్త స్వీయతను అంగీకరించండి. మీరు ఎవరో అంగీకరించి ఇప్పుడే అనుభూతి చెందండి. ఇది భయానకంగా ఉంది, కానీ మీరు మీ గురించి నిజం గా జీవించడం ఎలా.
ధైర్యాన్ని పెంపొందించుకోండి. కొన్నిసార్లు మీరు ఇతరుల నుండి విమర్శల వల్ల మీ భావాలను బాధపెడతారు ఎందుకంటే మీరు మీ స్వంత మార్గంలో చేస్తున్నారు మరియు ఇతరులు ఎలా ఉండరు. ఇంకా, అంతర్ముఖుడిగా ఉండటం వల్ల మీ జీవితంలో చాలా కలకలం కలుగుతుంది. ఉదాహరణకు, స్వీయ ప్రతిబింబం సమయంలో, మీరు మీ ప్రస్తుత సంబంధం పట్ల అసంతృప్తితో ఉన్నారని మరియు మీ కోరికలు మరియు ఆకాంక్షలన్నింటినీ నెరవేర్చడానికి పరిపూర్ణ స్నేహితురాలిగా నటిస్తూ చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. ఇతరులు.
- మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రేమించబడటానికి మరియు అంగీకరించడానికి అర్హులని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీరే మరియు ప్రజలు మిమ్మల్ని ప్రేమించకపోతే, మీ జీవితంలో కనిపించే హక్కు వారికి లేదు.
- మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బంది పెట్టడం మానుకోండి. మరింత స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండటం అంటే మిమ్మల్ని మీరు అసంపూర్ణులుగా చూడటం మరియు లోపాలను కలిగి ఉండటం. ఎవరు పరిపూర్ణుడు కాదు. బహుశా మీరు నియంత్రిస్తున్నారు లేదా అవాస్తవంగా ఉండవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు అణగదొక్కడానికి బదులుగా, అసంపూర్ణతను అంగీకరించి, దానిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు తగ్గించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మీరు కొన్ని సందర్భాల్లో లోపాలను కూడా సానుకూలంగా చూడాలి; మీరు సహజంగా నియంత్రించబడతారు, ఉదాహరణకు మీరు సమావేశానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. ఇంకా, మీరు పొరపాటు చేస్తే, ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేసినప్పుడు సానుభూతి పొందడం సులభం. మీలోని అన్ని విభిన్న భాగాలు - తప్పులు మరియు ప్రతిదీ - మీరు ఎవరో తెలుసుకోండి.
3 యొక్క విధానం 3: ఇతరులతో నిజాయితీగా జీవించండి
జనంతో పాటు వెళ్లవద్దు. అనేక సందర్భాల్లో, మేము మెజారిటీని స్వీకరిస్తాము, ప్రతి ఒక్కరి చర్యలను అనుకరించటానికి అనుకరిస్తాము. పార్టీలో వంటి అధిక పీడన పరిస్థితులలో ఇది తరచుగా జరుగుతుంది మరియు మీకు ఎవరికీ తెలియదు లేదా మీరు ఆకట్టుకోవాల్సిన సమావేశంలో. సాధారణంగా మనమే నిజం గా జీవించాలనే మన కోరిక కంటే సమాజం అంగీకరించాలనే మన కోరిక ఎక్కువ. అయితే, ఇది నిజ జీవిత అలవాట్లను ఓడిస్తుంది. నిజమైన అర్థంలో, నిజం కావడం మీతో జీవించడం, చెప్పడం మరియు మీరు అనుకున్నది చేయడం.
- ఇతరులతో కలిసి ఉండటానికి ఎవరైనా లేదా ఏదో ఉన్నట్లు నటించడం మీరు ప్రతిఘటించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న నకిలీ అనుభూతిని పెంచుతుంది. అలాగే, చాలా మందికి తాము ఉన్నప్పుడు సన్నిహితులు ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి మరియు వారు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో వారికి విధేయత చూపినప్పుడు మాత్రమే విజయం సాధిస్తారు. మీ చుట్టూ ఉన్నవారి ద్వారా కాకుండా, మీకు సరైనది చేసే సామాజిక మరియు వృత్తి చక్రంలో మీరు సంతృప్తి పొందుతారు.
- ఒత్తిడి నిజమైన మరియు ప్రమాదకరమైన దృగ్విషయం. చాలా మంది ప్రజలు తమకు మరియు ఇతరులకు అనేక విధాలుగా హాని చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి (ధూమపానం, బెదిరింపు నుండి మారణహోమం వరకు) వారు ఇతరుల అభిప్రాయాలను పట్టించుకోవడం మరియు వారు చేయకపోతే వారి ప్రతిష్టకు రాజీ పడినట్లు భావిస్తారు. చేయండి. మీరు చేయకూడదనుకునే ఏదైనా చేయవద్దు. గుర్తుంచుకోండి, రోజు చివరిలో, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు. మీ ఆత్మ కాల్ వినండి మరియు అనుసరించండి.
ప్రతికూల వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం మానుకోండి. హానికరమైన వ్యక్తులు "స్నేహితులు" వలె నటించిన వ్యక్తులు, కానీ మీరు కోరుకోని పనిని చేయమని ఒత్తిడి చేస్తారు (మద్యపానం, ఇతరులను ఆటపట్టించడం, పనిని విడిచిపెట్టడం వంటివి) లేదా మిమ్మల్ని మీరు అపరాధంగా లేదా సిగ్గుగా భావిస్తారు ప్రియమైన.
- ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు రోజంతా నల్లని దుస్తులు ధరించినందుకు లేదా అతిగా ఆడటం కోసం మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేస్తే, ఇది మీకు మంచిది కాదు. మీ స్నేహితుడు మీ గురించి మీకు సానుకూలంగా అనిపించాలి మరియు మిమ్మల్ని ఆటపట్టించే బదులు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవాలి.
'కాదు' - మరియు కొన్నిసార్లు '' - ఇతరులకు చెప్పడానికి ఇష్టపడతారు. మీ విలువలను సవాలు చేస్తున్నందున మీరు ఇతరులను బలవంతం చేయకూడదనుకున్నప్పుడు, మీ నమ్మకాల కోసం మాట్లాడటానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. మనందరికీ ఇతరులను మెప్పించే స్వభావం ఉంది, కాబట్టి ధైర్యంగా ఉండండి 'వారిని తిరస్కరించడానికి. మొదట మీరు 'వద్దు' అని చెప్పడం అసౌకర్యంగా లేదా ఆత్రుతగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు మీరే కావడం మంచిది.
- అదే సమయంలో, క్రొత్త మరియు unexpected హించని విషయాలను అనుభవించడానికి ప్రజలు మిమ్మల్ని ఆహ్వానించినప్పుడు మీరు 'అవును' అని చెప్పాలి. మీరు ధైర్యంగా ఉండాలి ఎందుకంటే మనమందరం ఇతరులను నిరాశపరుస్తామనే భయం. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు వారాంతంలో ఇథియోపియన్ వంటకం లేదా కయాక్ తినమని మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తాడు - ఇక వేచి ఉండకండి! మీ గురించి నిజాయితీగా ఉండడం అంటే, మీరు మొత్తం వైఫల్యాలను అనుభవించినప్పటికీ, క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం మరియు మీ గురించి అనేక విధాలుగా నేర్చుకోవడం. మానవుడిగా, మీరు వైఫల్యాన్ని తీర్చాలి.
మీరు ఎవరికీ ఏమీ నిరూపించాల్సిన అవసరం లేదని అర్థం చేసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరూ ఇతరులచే గుర్తింపు పొందాలని కోరుకుంటారు. ప్రజలు గర్వపడాలని మరియు మాతో కనెక్ట్ కావాలని మేము కోరుకుంటున్నాము.కానీ మీరు ఏదైనా నిరూపించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు మంచి వ్యక్తి అని లేదా మంచి పనులు చేస్తున్నారని ప్రజలను లేదా ప్రపంచాన్ని చూపించాల్సిన అవసరం లేదు. అదేవిధంగా, మీరు మీ తప్పులను దాచాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు తెలుసా, మీరు ఆలస్యం అయితే, ఇతర వ్యక్తులు కూడా ఆలస్యం అయ్యేవారు. మీ గురించి నిజాయితీగా ఉండటం మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను అంగీకరించడం మాత్రమే కాదు, ఇతరులను చూడటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. మీరు మిమ్మల్ని క్షమించగలరని మరియు అంగీకరించగలరని నమ్ముతారు మరియు ఇతరులు కూడా చేయగలరు.
- వేరొకరిలా నటించడం మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది. మీ చుట్టుపక్కల వారికి నిజం గా జీవించండి మరియు వారు మిమ్మల్ని అంగీకరిస్తారు ఎందుకంటే వారు ఉమ్మడిగా ఏదో చూడగలరు - సాధారణ ప్రజలు కొన్నిసార్లు తప్పులు చేస్తారు, కానీ కొన్నిసార్లు గొప్ప పనులు చేస్తారు మరియు చాలా సూచనలు ఉంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఆలస్యం అవుతారు కాని కార్యాలయం నుండి బయలుదేరే ముందు మీ పనిని ఎల్లప్పుడూ పూర్తి చేయండి.
సౌకర్యవంతమైన కమ్యూనికేషన్. మీరు ఇతరులతో ఎలా సంభాషించాలో మరియు మీరు చెప్పే విషయాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలతో నిజాయితీగా ఉండండి, కాని ఇతరుల ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను ప్రభావితం చేయకుండా, ముఖ్యంగా విభేదించే పరిస్థితులలో అసలు విషయం జీవించడం సరైందేనని గుర్తుంచుకోండి. మనం చెప్పేది చెల్లుబాటు అయ్యేది మరియు నిర్మాణాత్మకమైనదని గుర్తుంచుకోండి. తరచూ ఆరోపణలు అని పిలువబడే "మీరు" ను ఉపయోగించే ఇతరులపై కాకుండా మీ విలువలు మరియు చర్యలపై దృష్టి పెట్టడానికి "నేను" అనే సర్వనామం ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
- ఉదాహరణకు, మీరు శాఖాహారులు అయితే, నరమాంస భక్షకుడిని "క్రూరమైన కిల్లర్" అని పిలవకుండా మీ నమ్మకాల గురించి మాట్లాడవచ్చు. వారు మాంసం తింటున్నందున వారిని ఖండించడానికి బదులుగా మీరు ఎందుకు శాఖాహారులు అని వారికి తెలియజేయండి. నిజంగా జీవించడం అంటే మీతో నిజాయితీగా ఉండడం, కానీ ఇతరులను అగౌరవపరచడం కాదు.
- మీరు మాట్లాడే ముందు ఎప్పుడూ ఆలోచించండి. రోజువారీ జీవితంలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన నియమం, ముఖ్యంగా సున్నితమైన మరియు క్లిష్ట పరిస్థితులలో సహాయపడుతుంది.
నిజ జీవితానికి నిబద్ధత ఎవరితోనైనా పంచుకోండి. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తిని, మీరు ప్రేమించే మరియు విశ్వసించే వ్యక్తిని, మీరు ఎవరో విలువైన వారిని నియమించండి. అది ప్రేమికుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సన్నిహితుడు కావచ్చు. కష్టమైన యజమానితో సమావేశం వంటి బాధాకరమైన పరిస్థితిలో మీరు మిమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడల్లా, విశ్వాసం పెంపొందించడానికి మరియు అవాస్తవంగా ఉచ్చులో పడకుండా ఉండటానికి ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి సామాజిక మద్దతు కోసం 'సహాయం కోరండి' .
- మీకు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, నామినేటెడ్ వ్యక్తిని పిలిచి మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. ఉదాహరణకు, మీ యజమాని మీకు కావలసినది లేదా చెప్పనవసరం లేనప్పటికీ మీరు వినాలనుకుంటున్న వాటిని మీరు సిద్ధం చేశారని మీరు అంగీకరించవచ్చు. మీరు తప్పు మార్గంలో ఉన్నారని ఇతరులతో పంచుకోవడం మీ ప్రవర్తన గురించి తెలుసుకోవటానికి మరియు మీతో నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీగా జీవించడం కొనసాగించడానికి అవసరమైన సర్దుబాట్లు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, న్యాయవాదులు క్లిష్ట పరిస్థితులలో "మీరే ఉండండి" అని మీకు చెబుతారు. అవి తప్పు కాదు. ఆ సలహాను అనుసరించండి.
బలం అలవాటు చేసుకోండి. మన నరాలు మనకు హాని కలిగించే అనేక సామాజిక పరిస్థితులు ఉన్నాయి, మనల్ని పూర్తిగా గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి. మీకు ఎవరికీ తెలియని పార్టీలో లేదా పెళ్లిలో, లేదా పాఠశాలలో లేదా పనిలో మీ మొదటి రోజు వంటి ఇతరుల ముందు మీకు అనిశ్చితి అనిపించే పరిస్థితులలో, మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరుచుకోండి మరియు విశ్వాసం చూపండి. మిమ్మల్ని మీరు నిర్వచించుకోవడానికి మరియు పదే పదే పునరావృతం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని కీలకపదాలను వ్రాసుకోండి - లేదా అరవండి! లేదా ప్రేరణ కోసం మీరు ఇష్టపడే పద్యం బిగ్గరగా చదవండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడానికి మీకు ఇష్టమైన కొన్ని పాటల జాబితాను రూపొందించండి.
- మీరు ఏమి చేసినా, మీరే తప్పకుండా ఉండండి. మీరు ఎవరో మరియు మీకు ఏది ముఖ్యమో గుర్తుంచుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.
ఇతరుల నిజమైన స్వీయతను అంగీకరించండి. ఇతరులు మీకు చికిత్స చేయాలని మీరు కోరుకునే విధంగా వారికి చికిత్స చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. మనలో ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన స్వభావం ఉంటుంది. విలువలను ఆపాదించడం లేదా ఎవరినీ తీర్పు చెప్పడం ముఖ్యం. ప్రతి ఒక్కరూ వేరే వ్యక్తి మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణం, వాస్తవానికి ఇది పనిని చాలా ఉత్తేజకరమైన మరియు డైనమిక్‌గా చేస్తుంది!
- వ్యక్తుల మధ్య వ్యత్యాసం - ఇది లింగం, నమ్మకాలు, నైపుణ్యం, భౌతికత్వం మొదలైనవి. - బాగా, ఆందోళన ఏమీ లేదు. తేడాలు మరియు చిత్తశుద్ధిని గౌరవించటానికి మేము అంగీకరిస్తే, ఇతరులు కూడా అదే చేస్తారు.
సలహా
- మరెవరో నటించవద్దు. నీలాగే ఉండు. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక విధంగా ప్రత్యేకమైనవారు, మీరు ఎవరో చెప్పే లక్షణాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం మరియు వారిని అభినందించడం. డాన్
