విషయము

• సలహా

• గమ్ యొక్క పెద్ద కర్రను నమలండి. మేము బబ్లిసియస్ మాట్లాడుతున్నాము, స్ట్రైడ్ కాదు. చూయింగ్ కదలిక గొంతు తెరిచి చెవిలోని ఒత్తిడిని సమతుల్యం చేసేంత బిగ్గరగా ఉండాలి. మీకు నమలడానికి ఏమీ లేకపోతే, నకిలీ చూయింగ్ చర్య చేయండి, మీరు అక్షరాలా నమలడానికి వీలులేనింత పెద్దదిగా కొరుకుతున్నట్లుగా.

హార్డ్ క్యాండీలు లేదా లాజెంజ్‌లపై పీల్చుకోండి. చూయింగ్ గమ్ మాదిరిగానే, కఠినమైన మిఠాయి, పుదీనా లాజెంజ్ లేదా మరేదైనా లాజ్జ్ పీల్చడం ఒత్తిడి సమతుల్యతకు సహాయపడుతుంది. నమలవద్దు - ఇది మిఠాయి కాదు! - పీడన ప్రభావాన్ని సృష్టించడానికి ఇది కొంతకాలం మిఠాయిని పీలుస్తుంది.

పెద్ద గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. తాగునీరు అనేది ఒక కదలికలో పైన పేర్కొన్న అనేక ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల కలయిక. మీరే ఒక పెద్ద గ్లాసు నీరు పోయండి, చెవి కాలువ యొక్క స్థితిని సరిచేయడానికి మీ తల వెనుకకు వంచి, మీ చెవిలోని ఒత్తిడిని సమతుల్యం చేయడానికి పెద్ద సిప్ తీసుకోండి. సరిగ్గా చేస్తే, మీరు స్పష్టంగా మరియు తక్కువ అసౌకర్యంగా ఉండాలి.

మీ చెవిలో నీరు ఉంటే, మీ వేళ్ళతో ఒత్తిడిని కలిగించడంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు నీటి నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు మరియు నీటి పీడనం యొక్క అసౌకర్యానికి అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు, మీరు మీ శరీరాన్ని పక్కకి వంచి గురుత్వాకర్షణను ఉపయోగించవచ్చు, తద్వారా నిరోధించబడిన చెవి భూమికి సమాంతరంగా ఉంటుంది. మీ చెవిలో ఒక వేలు ఉంచండి - మీ చెవిలో కాదు - పదేపదే నెట్టండి మరియు విడుదల చేయండి - మీరు టాయిలెట్‌ను ఒత్తిడితో క్లియర్ చేస్తున్నట్లుగా. ఇది చెవిలోని ఒత్తిడిని మార్చడానికి మరియు చెవిని క్లియర్ చేయడానికి లేదా చెవి నుండి నీటిని బయటకు తీసేంత ఒత్తిడిని మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

• మీ చెవిలో వేలు పెట్టవద్దు. మీ లక్ష్యం నీరు బయటకు వచ్చేలా చేయడమే కాదు, మీరు ఒత్తిడిని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. చెవి లోపల లోతుగా వేలు పెట్టడం వల్ల వినికిడి దెబ్బతింటుంది.

వల్సాల్వా యుక్తిని జరుపుము. ఇది సంక్లిష్టంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ట్రిక్ వాస్తవానికి చాలా సులభం. వల్సాల్వా విధానం యొక్క సూత్రం శాంతముగా .పిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా చెవిపోటుపై సమాన ఒత్తిడిని సృష్టించడం.

• మీ ముక్కును కప్పి, నోరు మూసుకుని, మీ ముక్కు ద్వారా శాంతముగా hale పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చెవిని తెరుస్తుంది, ఒత్తిడిని సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు చెవిని సాధారణ స్థితికి తెస్తుంది.
• ఉద్యమం చాలా సున్నితంగా ఉండాలి. వల్సాల్వా యుక్తికి శక్తివంతమైన కదలికలు అవసరం లేదు; చాలా కష్టపడి, చాలా తరచుగా చేస్తే, ఇది చెవి కాలువను చికాకు పెడుతుంది మరియు ఎర్రబెట్టి, క్లియర్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
• కొంతమంది ఈ ప్రక్రియ కోసం వంగడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీరు సాగడానికి మీ కాలిని తాకే ప్రయత్నం చేస్తున్నట్లుగా వంగి ఉండండి. మరొక మార్గం ఏమిటంటే, వల్సాల్వా యుక్తిని ప్రయత్నించండి, ఆపై మీ చేతిని మీ ముక్కును కప్పి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు చెవులను అన్‌లాగ్ చేయడానికి సహాయపడటానికి వంగి ఉన్నప్పుడు రెండు ప్రత్యామ్నాయ కదలికలు చేయడం కొనసాగించండి.

ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: రద్దీని తగ్గించండి

1. 

   
   
   మీ వైద్యుడిని పిలవడానికి వెనుకాడరు. మీ చెవులు నిరంతరం అడ్డుపడితే, మీకు మరింత తీవ్రమైన సైనస్ సమస్య ఉండవచ్చు, అది నిరంతర మంటను కలిగిస్తుంది. మీరు వైద్యుడిని చూడాలి; మీ డాక్టర్ మీకు నొప్పి నివారణలు, నాసికా స్ప్రేలు లేదా యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఇంతలో, మీరు చెవి నొప్పి లేదా చెవి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

2. 

   ప్రిస్క్రిప్షన్ వినికిడి చికిత్స పరికరాన్ని కొనండి. మీరు ఇప్పటికీ మీ చెవులను క్లియర్ చేయలేకపోతే, కాథెటర్ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ పరికరం చెవిపోటు లోపల మరియు వెలుపల ఒత్తిడిని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, చెవిని క్లియర్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ఖరీదైనది మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం అయినప్పటికీ, దాని ప్రభావం కారణంగా ఒక వైద్యుడు దానిని సూచించవచ్చు.

3. 

   మీ సైనస్‌లను తరచుగా కడగాలి. మీ సైనసెస్ జలుబు లేదా అలెర్జీతో నిరోధించబడితే, మీ చెవులు అడ్డుపడతాయి మరియు సమతుల్యత లేకుండా పోతాయి. దీనికి చికిత్స చేయడానికి, మీరు మీ సైనస్‌లను సున్నితంగా మరియు తరచుగా వెచ్చని ఉప్పు నీటితో కడగడం ద్వారా నిరోధించిన సైనస్‌కు చికిత్స చేయాలి. దర్శకత్వం వహించిన సైనస్ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించడం సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతి, అయితే అంటువ్యాధులు మరియు ఇతర సమస్యలను నివారించడానికి మీ సాధనాలను శుభ్రంగా మరియు సరైన ఉపయోగంలో ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.
   • నాసికా క్లీనర్లను విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు వాటిని కడగడానికి కొద్దిగా స్వేదనజలంతో ఉపయోగించవచ్చు. సింక్ మీద మీ తలను వంచి, ఒక నాసికా రంధ్రంలో నీటిని పోయండి, ఇది మీ సైనసెస్ ద్వారా మరియు మరొక నాసికా రంధ్రంలోకి బయటకు వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ ముక్కును మొదటిసారి కడగడం కష్టం, కానీ ఇది నిజంగా నిరోధించబడిన సైనస్‌లను ఉపశమనం చేస్తుంది.
   • సైనస్‌లు అధికంగా రద్దీగా ఉంటే మరియు నీటితో చికిత్స చేయలేకపోతే, రద్దీని తగ్గించడానికి మరియు చెవిలో రద్దీ భావనను తగ్గించడానికి ఒత్తిడిని మార్చడం సరిపోతుంది. ఇది ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
   • ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత బాటిల్‌ను కడిగి, మీ శరీరంలోకి హానికరమైన బ్యాక్టీరియా రాకుండా ఉండటానికి స్వేదన లేదా శుభ్రమైన నీటిని మాత్రమే వాడండి.

4. 

   లక్షణాలు తీవ్రమయ్యే ముందు యాంటిహిస్టామైన్ లేదా డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకోండి. సైనస్ రద్దీ మరియు చెవి రద్దీ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చొరవ తీసుకోండి. మీకు తరచుగా సైనస్ సమస్యలు ఉంటే, మీ చెవిని క్లియర్ చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి మీ చెవిలో నొప్పి మరియు ఒత్తిడి వచ్చే వరకు వేచి ఉండకండి. సైనస్ సమస్యలకు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులతో చికిత్స చేయడం ద్వారా మొదట దీనిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 

   గోరువెచ్చని నీటి తొట్టెలో నానబెట్టండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే మరియు మీ చెవులను క్లియర్ చేయాలనుకుంటే, వెచ్చని నీటి తొట్టెకు వెళ్లి, పడుకోండి మరియు మీ చెవులను నీటితో కప్పండి. మీ గడ్డం వెనుకకు వంచి, మీ చెవిని ఈ విధంగా క్లియర్ చేయగలదా అని చూడటానికి కొన్ని సార్లు గట్టిగా మింగండి. ఒత్తిడిలో మార్పు చెవిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వేడి ఆవిరి కూడా రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. టబ్ నుండి బయటికి వచ్చిన తరువాత, మీ శరీరాన్ని ప్రక్కకు వంచు, తద్వారా మీ చెవులు భూమికి సమాంతరంగా ఉంటాయి మరియు పైన వివరించిన విధంగా మీ వేళ్ళతో ఒత్తిడిని వర్తించండి.

6. 

   మీ ముక్కును సున్నితంగా బ్లో చేయండి. సారాంశంలో, మీ ముక్కును ing దడం వల్సాల్వా యుక్తి యొక్క సంస్కరణ లాంటిది, కానీ రద్దీని తగ్గించడంలో సహాయపడే అదనపు ప్రయోజనంతో. ఒక నాసికా రంధ్రం ఒక కణజాలంతో కప్పండి మరియు మరొక నాసికా రంధ్రం నెమ్మదిగా చెదరగొట్టండి. ఇది చెవిలోని ఒత్తిడిని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సున్నితంగా ఉండటం ముఖ్యం. మీ ముక్కును చాలా గట్టిగా పేల్చడం పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది, చెవి కాలువలోకి అడ్డంకిని నెట్టివేస్తుంది మరియు మీకు మరింత రద్దీగా అనిపిస్తుంది. మీరు చాలా సౌమ్యంగా ఉండాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 

   వేడి ఉప్పునీరు గార్గ్లే. మీ నోటిని కాల్చకుండా నిలబడగలిగినంత నీటిని వాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి కదిలించు. నోరు చాలాసార్లు కడిగి, ప్రతి మౌత్ వాష్ తర్వాత 1 నిమిషం విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ నోటిని నీటి నుండి కడిగి, మళ్ళీ ప్రయత్నించే ముందు కనీసం 30 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

2. 

   వినెగార్ మరియు ఆల్కహాల్ మిశ్రమంతో చెవులను క్లియర్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. చెవిలో ఒత్తిడి మైనపును నిర్మించడం వల్ల సంభవిస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మొదట చెవిని క్లియర్ చేసి, ఈ వ్యాసంలోని సూచనలను ప్రయత్నించండి. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
   • 70% వెనిగర్ మరియు ఐసోప్రొపైల్ ఆల్కహాల్ ను సమాన నిష్పత్తిలో కలపండి. ఈ పరిష్కారం ఇయర్‌వాక్స్‌ను విప్పుతుంది మరియు చెవిని అడ్డుకోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ తలను ఒక వైపుకు శాంతముగా వంచి, వినెగార్ ద్రావణంలో కొన్ని చుక్కలను మెడికల్ డ్రాప్పర్ ఉపయోగించి మీ చెవిలో ఉంచండి.
   • కొద్దిసేపు మీ తలను వంచి, ఆపై అదే స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. వినెగార్ మీ చెవి నుండి క్రిందికి మరియు వెలుపలికి రావడాన్ని మీరు అనుభవించాలి. ఇతర చెవితో పునరావృతం చేయండి.
   • మీ చెవులను కొద్దిగా నీటితో కడగాలి. వినెగార్ ద్రావణం మద్యానికి కృతజ్ఞతలు ఆవిరైపోతున్నప్పటికీ, నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం ఇంకా మంచిది. మీ తలను ప్రక్కకు వంచి, మీ చెవిలో కొన్ని చుక్కల నీటిని ఉంచడానికి ఒక డ్రాప్పర్‌ను ఉపయోగించండి, ఆపై నీటిని ప్రవహించేలా క్రిందికి జారండి.

3. 

   జలపెనో వంటి నిజంగా మసాలా ఏదైనా తినండి. మిరప చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా శ్లేష్మం ప్రవహిస్తుంది (మిరియాలు శ్లేష్మం పెరగడానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి). మీ శ్లేష్మం ప్రవహించటం ప్రారంభించినప్పుడు మీ ముక్కును పేల్చి, మీ దవడను కదిలించండి. మీరు చెవిలో పేలుడు వినవచ్చు.

4. 

   క్రానియోసాక్రాల్ థెరపీని ప్రయత్నించండి. 20 వ శతాబ్దం మొదటి సంవత్సరంలో అభివృద్ధి చేయబడిన, వెన్నెముక సడలింపు చికిత్స "సెరెబ్రోస్పానియల్ సర్క్యులేషన్ యొక్క సహజ లయ" ను తిరిగి సమతుల్యం చేయడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. అనేక రుగ్మతలకు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, చెవి కాలువలో ఒత్తిడి అసమతుల్యతను సరిచేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • చాలా మంది వెన్నెముక సడలింపు చికిత్స నిరూపించబడలేదని నమ్ముతారు. అయితే, మీకు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స అవసరమైతే, పరీక్షించడంలో ఎటువంటి హాని లేదు.

5. 

   ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించండి. స్నాయువు నొప్పి నుండి గట్టి దవడ వరకు మరియు చెవి ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా ఆక్యుపంక్చర్ ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఈ వ్యాసంలోని అన్ని చిట్కాలను ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీ చెవులను క్లియర్ చేయలేకపోతే ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లి మీ సమస్యను వారికి చెప్పండి. ప్రకటన

సలహా

• ఘనీభవించిన ఆహారాలు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు స్తంభింపచేసిన ఐస్ క్రీం లేదా పెరుగును ప్రయత్నించవచ్చు.
• ఆవలింత, అరవడం కూడా సహాయపడుతుంది.
• చెవి కొనను మెల్లగా లాగి తిప్పండి.
• మింగడం కూడా సహాయపడుతుంది. చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా దీన్ని చాలా సులభం చేస్తుంది.
• వల్సాల్వా విధానాన్ని ఆవలింతగా వాడండి (మీ ముక్కును కప్పి, మీ ముక్కు ద్వారా శాంతముగా hale పిరి పీల్చుకోండి).
• మీ ముక్కును పట్టుకున్నప్పుడు మీ ముక్కు ద్వారా శాంతముగా he పిరి పీల్చుకోండి. చాలా గట్టిగా he పిరి తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించండి, లేకపోతే అవాంఛనీయ ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు.
• మీకు నిరంతర చెవి అవరోధం ఉంటే లేదా అబ్స్ట్రక్టివ్ శబ్దాలు వినవచ్చు (మీరు మాత్రమే వాటిని వినగలరు), ఇది సైనస్ సంక్రమణకు సంకేతం లేదా సైనస్ సంక్రమణ కావచ్చు.
• మీ నోటిలో చాలా లాలాజలం సేకరించి మింగండి, అది అసహ్యంగా అనిపిస్తుంది. ఇది సహాయపడవచ్చు లేదా చేయకపోవచ్చు.