రచయిత:
Randy Alexander
సృష్టి తేదీ:
3 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
చాలా మందికి తరచుగా గొంతు నొప్పి లేదా కాలానుగుణ అలెర్జీల వల్ల వచ్చే గొంతు దురద లేదా ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు వస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, దురద త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉపశమనానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇది సహజంగా లేదా .షధంగా ఉంటుంది. గొంతు దురదను తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: సహజ పద్ధతులను ఉపయోగించండి
ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. సుమారు 250 మి.లీ వెచ్చని నీటిలో సగం టీస్పూన్ ఉప్పును పూర్తిగా కరిగించి, ఒక సిప్ తీసుకొని 10 సెకన్ల పాటు శుభ్రం చేసుకోండి, తరువాత దాన్ని ఉమ్మివేయండి, ఖచ్చితంగా మింగకూడదు.
- ఉప్పు కఫాన్ని కరిగించుకుంటుంది (ఇది గొంతులో దురద మరియు చక్కిలిగింతకు కారణమవుతుంది) మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.
- మీ గొంతు నొప్పి వచ్చేవరకు రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు ఉప్పు నీటితో గార్గ్ చేయండి.
తేనె తినండి. తేనె ఒక గొప్ప సహజ నివారణ ఎందుకంటే ఇది గొంతులోకి ప్రవేశించినప్పుడు దురద లేదా అసహ్యకరమైన అనుభూతిని ఉపశమనం చేస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీరు ప్రతి ఉదయం ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె తినాలి.- ముడి, ముడి తేనెను ఉపయోగించడం ఉత్తమం, ఇది శరీరం యొక్క అలెర్జీ నిరోధకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు ముడి తేనె తినలేకపోతే, మీరు త్రాగే ముందు ఒక కప్పు టీలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపవచ్చు.
- 12 నెలల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఎప్పుడూ తేనె ఇవ్వకండి, ఎందుకంటే తేనెలో బ్యాక్టీరియా ఉన్నందున మరణించే ప్రమాదం ఉన్న పిల్లలలో బోటులిజానికి దారితీస్తుంది.
తేనె, నిమ్మ లేదా అల్లం టీ తయారు చేసుకోండి. ఒక కప్పులో కొంచెం తేనె వేసి వేడి నీటితో నింపండి.- తరువాత ఒక కప్పులో ఒకటి నుండి మూడు ముక్కలు నిమ్మకాయను పిండి, చివరకు కొద్దిగా అల్లం రుబ్బుకుని బాగా కదిలించు.
- దురద, గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి రోజుకు చాలా సార్లు టీ తాగండి.
పసుపు పొడితో పాలు త్రాగాలి. పాలలో పసుపు అనేది ఇంటి నివారణ, ఇది చాలా సంవత్సరాలుగా ఉంది, ఇది గొంతు దురదకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.- నిద్రవేళకు ముందు, ఒక కప్పు పాలను ఒక సాస్పాన్లో పోసి, ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడి వేసి, మిశ్రమాన్ని ఉడకబెట్టండి (కావాలనుకుంటే పసుపు పొడి నీటిలో కలపవచ్చు).
- త్రాగడానికి ముందు పాలు చల్లబరచనివ్వండి మరియు గొంతు దురద పోయే వరకు ప్రతి రాత్రి తీసుకోవాలి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ త్రాగాలి. ఈ రోజుల్లో చాలా కుటుంబాలు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఇంటి నివారణగా ఉపయోగిస్తున్నాయి, ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు గొంతు దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- సుమారు 250 మిల్లీలీటర్ల వేడి నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి నెమ్మదిగా త్రాగాలి.
- మీకు కావాలంటే, రుచిగా ఉండేలా మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను జోడించవచ్చు.
గుర్రపుముల్లంగి వాడండి. గొంతు నొప్పికి రష్యాలో ఇది ఒక ప్రసిద్ధ y షధంగా ఉంది మరియు దీనిని తాగునీటి రూపంలో తయారు చేస్తారు.
- ఒక టేబుల్ స్పూన్ గుర్రపుముల్లంగి (గుర్రపుముల్లంగి పొడి, సాస్ కాదు), ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు ఒక టీస్పూన్ లవంగా పొడి మిశ్రమం కోసం.
- వేడి నీటితో ఒక కప్పు నింపండి, మిశ్రమాన్ని కరిగించడానికి కదిలించు, తరువాత నెమ్మదిగా త్రాగాలి.
తేమను ఉపయోగించండి. చాలా పొడి వాతావరణంలో జీవించడం లేదా నిద్రించడం వల్ల మీ గొంతు డీహైడ్రేట్ అవుతుంది మరియు దురద వస్తుంది.
- మీ పడకగదిలో లేదా గదిలో ఒక తేమను ఉంచండి, గాలికి తేమను జోడించండి, మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది.
- మీరు తేమను కొనడానికి చాలా డబ్బు పెట్టుబడి పెట్టకూడదనుకుంటే, మీరు సాధారణంగా నివసించే చెట్లను నాటవచ్చు.
ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. గొంతు దురదకు డీహైడ్రేషన్ చాలా సాధారణ కారణం, ఎందుకంటే గొంతు పొడిగా ఉంటుంది మరియు గొంతులోని సున్నితమైన కణజాలాన్ని ద్రవపదార్థం చేయడానికి లేదా రక్షించడానికి తగినంత నూనె లేదు.
- రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు ఆకుపచ్చ మరియు మూలికా టీలు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
- మీకు జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉంటే చాలా నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీ శరీరం చెమట రూపంలో (జ్వరం కారణంగా) మరియు శ్లేష్మం కోల్పోవడం (తుమ్ము మరియు మీ ముక్కును ing దడం నుండి) లో చాలా నీటిని కోల్పోతుంది. ).
3 యొక్క విధానం 2: గొంతు రక్షణ
చెడు అలవాట్లను వదులుకోండి. క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే, డీహైడ్రేట్ అయ్యే గొంతు మరియు గొంతు నొప్పికి దారితీసే కొన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయి.
- కాఫీ, టీ మరియు సోడా వంటి కెఫిన్ పానీయాలు కూడా శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి (మరియు నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి), కాబట్టి మీరు కటౌట్ లేదా తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
- ఉద్దీపన మరియు ఇతర మందుల వాడకం (యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటివి) నిర్జలీకరణం మరియు గొంతు యొక్క చికాకును కలిగిస్తాయి.
- ధూమపానం గొంతు ఎండిపోతుంది, కాబట్టి ఇది గొంతులో దురద మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది (ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది). కాబట్టి మీరు నిష్క్రమించడాన్ని పరిగణించాలి, లేదా కనీసం తగ్గించుకోవాలి.
వాయిస్ రక్షణ. ఎక్కువగా మాట్లాడటం, అరవడం మరియు పాడటం మీ గొంతును ముంచెత్తుతుంది, ఇది నిర్జలీకరణం మరియు దురదకు దారితీస్తుంది.
- మీ దురద గొంతుకు ఇదే కారణమని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక గంట లేదా రెండు గంటలు మీ గొంతుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి (మాట్లాడటం, పాడటం లేదా అరుస్తూ కాదు).
- మీ పనికి సాధారణ వాయిస్ అవసరమైతే, మీ గొంతు సరళంగా మరియు రోజంతా తడిగా ఉండటానికి వాటర్ బాటిల్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి.
అలెర్జీలను నిర్వహించడం. కొన్ని ఆహారాలు, మొక్కలు లేదా పుప్పొడిపై మీ శరీరం యొక్క అలెర్జీ ప్రతిచర్యలో కళ్ళు, తుమ్ము, ముక్కు, మరియు గొంతు దురద వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
- ఈ లక్షణాలు తొలగిపోతాయో లేదో చూడటానికి ప్రతిరోజూ యాంటిహిస్టామైన్ తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- అలాగే, మీరు ఒక జర్నల్‌ను ఉంచడం ద్వారా మీ అలెర్జీకి కారణాన్ని గుర్తించాలి లేదా అలెర్జీని నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని పరీక్షించమని అడగండి.
3 యొక్క విధానం 3: ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులను వాడండి
పైన్ గమ్ లేదా దగ్గు మిఠాయి మీద పీల్చుకోండి. రెగ్యులర్ మెడ మిఠాయి కూడా సాధ్యం కాదు నయం గొంతు, కానీ ఇది అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- మిఠాయిని పట్టుకున్నప్పుడు, నోటిలో ఎక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది, గొంతు ద్రవపదార్థం మరియు దురద అనుభూతిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఇంతలో, దగ్గు మిఠాయిలో ఉన్న medicine షధం గొంతులో చికాకు యొక్క అనుభూతిని తగ్గించడానికి స్థానిక మత్తుమందుగా పనిచేస్తుంది.
యాంటిహిస్టామైన్ వాడండి. బెనాడ్రిల్, జైర్టెక్ మరియు క్లారిటిన్ అనేక జలుబు మరియు ఫ్లూ మందుల ట్రేడ్‌మార్క్‌లు. గొంతులో దురద లేదా బాధాకరమైన అనుభూతిని తగ్గించడానికి ఇవి రూపొందించబడ్డాయి.
- ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి దీర్ఘకాలిక స్వచ్ఛమైన నొప్పి నివారణలు గొంతు యొక్క నొప్పి మరియు దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ప్యాకేజీలో సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి.
- అతను లేదా ఆమెకు చికెన్ పాక్స్ లేదా ఫ్లూ లాంటి లక్షణాలు ఉన్నప్పుడే ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దు. Drugs షధాలు రేయ్ సిండ్రోమ్‌కు దారితీయవచ్చు, ఇది చాలా అరుదు అయినప్పటికీ, అది సంపాదించుకుంటే మరణించే ప్రమాదం ఉంది.
డీకోంగెస్టెంట్ మందులను వాడండి. ఒక పృష్ఠ నాసికా ఉత్సర్గ మరియు పొడి గొంతు కూడా దురద గొంతుకు కారణమవుతుంది (పొడి గొంతు ఎందుకంటే ముక్కు నిండినప్పుడు నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం).
- అందువల్ల, మీరు సూడోపెడ్రిన్ కలిగి ఉన్న ఒక డీకోంజెస్టెంట్‌ను ఉపయోగించాలి, ఇది నాసికా కుహరాన్ని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీరు సమస్యను పరిష్కరించిన తర్వాత, గొంతులోని దురద తొలగిపోతుంది.
గొంతు స్ప్రే ఉపయోగించండి. గొంతులో దురద, పొడి గొంతు లేదా గొంతులో చక్కిలిగింతలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. ఇది గొంతును తిమ్మిరి చేసే ఫినాల్ (లేదా ఇలాంటి పదార్ధం) కలిగి ఉంటుంది.
- స్ప్రే ఒక ఫార్మసీలో విక్రయించబడుతుంది మరియు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరం లేదు మరియు సాపేక్షంగా చవకైనది.
- కొన్ని స్ప్రేలలో పుదీనా లేదా బెర్రీ సువాసన వంటి సువాసనలు ఉంటాయి.
మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. గొంతును చల్లబరచడానికి రోజుకు అనేక సార్లు మెంతోల్ (లిస్టరిన్ వంటివి) మౌత్ వాష్ తో శుభ్రపరచండి, దురద మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
వైద్య సహాయం తీసుకోండి. గొంతు నొప్పి లేదా టాన్సిలిటిస్ వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా మీ గొంతు దురద మరియు బాధాకరంగా ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని యాంటీబయాటిక్ కోసం చూడాలి. ప్రకటన
హెచ్చరిక
- గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులు ఉన్నవారు గొంతు స్ప్రేలకు దూరంగా ఉండాలి.
- మీకు గతంలో ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాలతో సమస్యలు ఉంటే, ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
- మీ గొంతు ఎంత బాధాకరంగా ఉన్నా, చల్లని medicine షధం కోసం సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకూడదు మరియు ఉప్పు నీటిని మింగకండి.
- తేనె తినడానికి ముందు అలెర్జీ ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి.
