రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
10 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
25 జూన్ 2024
విషయము
మీరు ఆనందించాలనుకుంటే, సరైన మనస్తత్వం కలిగి ఉండటం మరియు ఆనందాన్ని పొందే ప్రతి అవకాశాన్ని మీరు ఎంతో అలవాటు చేసుకోవాలి. మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటే మరియు కొంచెం వెర్రిగా ఉండటాన్ని పట్టించుకోకపోతే, పార్టీలో లేదా సమావేశం మధ్యలో మీరు ప్రతిచోటా ఆనందించవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా సరదాగా గడపడం లేదా ఇతరులతో మంచి సమయం గడపడం ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దిగువ దశ 1 తో ప్రారంభించండి మరియు మీరు మీ స్వంత మార్గాన్ని కనుగొంటారు. అయితే, మీరు నిర్దిష్ట సలహా తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఇప్పటికీ దిగువ అంశంలో జాబితా చేయబడిన విభాగాలను సంప్రదించవచ్చు!
దశలు
4 యొక్క పద్ధతి 1: ఒంటరిగా ఆనందించండి
క్రొత్త అభిరుచి లేదా అభిరుచిని కనుగొనండి. మీరు expected హించినంత సరదాగా మీకు ఉండకపోవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు రోజు మరియు రోజు ఒకే పనులను చేయవలసి ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. క్రొత్త అభిరుచిని కనుగొనడం మీ సాధారణ దినచర్యను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి, మీ క్రొత్త నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఎదురుచూడడానికి మీకు ఏదైనా ఇవ్వడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు మీరే క్రొత్త అభిరుచిని కనుగొన్నప్పుడు, మీరు మీకోసం కొంత సమయం కేటాయించడం అత్యవసరం, మరియు ఇది మీకు తక్కువ ఒత్తిడికి సహాయపడుతుంది మరియు జీవితంలో ఆనందించడానికి తెరుస్తుంది.
- మీ స్వంత కళాత్మక సామర్థ్యాలను అన్వేషించండి. వృత్తిపరంగా స్కెచ్, డ్రా లేదా షూట్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి. ఫోటోగ్రఫీ ప్రపంచం గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని మారుస్తుంది, అలాగే మీ దైనందిన జీవితాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా చేస్తుంది.
- రచయితగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఒక పద్యం, నాటకం లేదా ఒక చిన్న నవల వ్రాసి ఆనందించండి. మీరు సంతోషంగా మరియు సంతృప్తిగా ఉండటానికి హెమింగ్‌వే లేదా స్టెయిన్‌బెక్ వంటి ప్రసిద్ధ రచయిత కావడం అవసరం లేదు.
- క్రొత్త క్రీడను ఎంచుకోండి. పరుగు, ఈత లేదా పవర్ యోగా ప్రయత్నించండి. మీరు ఏ క్రీడను ఎంచుకున్నా, వారానికి ఒకసారైనా దీన్ని చేయటానికి మీరే కట్టుబడి ఉండండి, అందువల్ల మీకు ఒంటరిగా గొప్ప సమయం ఉందని మీకు తెలుసు.
- కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి. మీరు అల్లడం నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం, జపనీస్ మాట్లాడటం లేదా కారును పరిష్కరించడం ఎంచుకున్నా, క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని కఠినతరం చేయడం ఎల్లప్పుడూ సరదాగా ఉంటుంది.
సంగీతం వింటూ. సాధారణ దృష్టిలో, సంగీతం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు చెడు మనోభావాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి, ఆపై దాన్ని మీ జీవితంలో ఒక అలవాటుగా చేసుకోండి.- సంగీతాన్ని జీవితానికి తీసుకురావాలని గుర్తుచేసే ఒత్తిడిని 'సూచన'గా చూడండి.
- ఒత్తిడి (సిగ్నల్) సంగీతం (అలవాటు) వినడానికి దారితీస్తుంది, ఇది మానసిక స్థితి మెరుగుపడటానికి సహాయపడుతుంది.
సానుకూల దృక్పథం. సానుకూల మనస్తత్వం పొందడం పాత మరియు బోరింగ్ ఉద్యోగాలను కొత్తగా మార్చడానికి గొప్ప మార్గం, తద్వారా మరింత ఆనందానికి తలుపులు తెరుస్తాయి. మీ జీవితం ప్రకాశవంతం అవుతుంది: మీరు అన్ని పరిస్థితులలోనూ ఉత్తమమైన వాటిని గ్రహించడం నేర్చుకున్నప్పుడు మీ రోజువారీ పనులు, స్నేహితులు మరియు లక్ష్యాలు మరింత ఆకర్షణీయంగా మారతాయి. కాబట్టి మీకు పొరపాట్లు చేసే చిన్న విషయాలపై మక్కువ చూపడం మానేసి, మరింత సానుకూలంగా ఆలోచించండి:- మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన విషయాలను గుర్తించండి. జీవితం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల గురించి మీరు ఇష్టపడే అన్ని విషయాలను జాబితా చేయండి. ఇది రోజు ప్రారంభంలో మీకు మరింత సానుకూల అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- జరిగే చెత్తకు బదులుగా, సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన ఫలితాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు సంభవించే చెత్త గురించి చింతిస్తున్నప్పుడు, ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలను మరింత సానుకూల మనస్తత్వంతో పోరాడండి.
- ఫిర్యాదు చేయడం లేదా ఫిర్యాదు చేయడం మానుకోండి. కాసేపు ఫిర్యాదు చేయడం సరైందే, కాని మీరు తప్పు నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి కారణమైన చిన్న విషయాల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తూ ఉంటే, మీరు మీ స్వంత ఆనందాన్ని, అలాగే చుట్టూ ఉన్న అందరి సంతోషకరమైన క్షణాలను నాశనం చేస్తున్నారు. చుట్టూ.
కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి. ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండటానికి మరొక మార్గం మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటం. రోజు మరియు రోజు ఒకే పనిని చేయడానికి బదులుగా, మీరు ఎంత పిచ్చిగా లేదా అసంబద్ధంగా ఉన్నా, మీరు చేస్తారని మీరు ఎప్పుడూ అనుకోని పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.- ప్రకృతిలో మునిగిపోయారు. మీరు ఇప్పుడిప్పుడే ఇంటి చుట్టూ తిరిగే వ్యక్తి అయితే, నడక కోసం మధ్యాహ్నం తీసుకోండి లేదా పాదయాత్ర చేయండి.మీరు ఎంత ఆనందంగా ఉన్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
- మీకు నచ్చదని మీరు నమ్మే సినిమా చూడండి. ఇది ఎంత వెర్రి అయినా, ఇది పూర్తిగా క్రొత్తది అయితే మీకు మంచి సమయం దొరుకుతుంది.
- మీరు ఇంతకు ముందు ప్రయత్నించని వంటకాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని కొనండి. ఈ సరికొత్త రుచి ట్రీట్ ద్వారా మీరు ఆశ్చర్యపోతారు మరియు ఆనందిస్తారు.
మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించండి. జరుగుతున్న చిన్న సమస్యలపై మీరు ఒత్తిడికి గురైతే మీరు సంతోషంగా ఉండరు. మీరు ఎప్పుడు పని చేస్తారు లేదా నిద్ర లేని శవం లాగా ముందుకు వెనుకకు నడుస్తుంటే మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఎప్పటికీ ఆనందించలేరు. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు సంతోషకరమైన జీవితాలను గడపడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
- విశ్రాంతి తీసుకోండి. ధ్యానం చేయడానికి, యోగా సాధన చేయడానికి లేదా నడకకు వెళ్లి భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
- మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి. రోజుకు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం లేదా వారానికి 1 లేదా 2 సార్లు స్పాకు వెళ్లడం ఖచ్చితంగా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఆనందించడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు ఎంత ఒత్తిడికి గురైనప్పటికీ, ప్రతి వారం మీ షెడ్యూల్‌లో "మంచి సమయాలు" చేర్చండి (ప్రతి రోజు చాలా మంచిది). వారానికి కొన్ని గంటలు ఆనందించడానికి సమయం కేటాయించడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి బాగా మెరుగుపడుతుంది.
- తగినంత నిద్ర పొందండి. ప్రతిరోజూ మంచానికి వెళ్లడం మరియు ఒకే సమయంలో మేల్కొలపడం ఖచ్చితంగా మీ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు ఎక్కువ పనులను పరిష్కరించగల సామర్థ్యం ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఇతరులతో ఆనందించండి
క్రొత్త కార్యాచరణను కనుగొని, మీ స్నేహితులతో చేయండి. మీరు స్నేహితుల బృందంతో ఆడుతూ, క్రొత్త విషయాలను కలిసి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు జీవితంలో చాలా ఆనందించండి. సహచరులను కనుగొనడం మరియు క్రొత్త విషయాలను కలిసి కనుగొనడం మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది, ఏమైనప్పటికీ. ప్రయత్నించడానికి కొన్ని ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- జట్టు క్రీడలలో చేరండి. మీరు గ్రూప్ వాలీబాల్ మ్యాచ్‌లో ఉన్నా లేదా ఇద్దరు స్నేహితులతో బ్యాడ్మింటన్ ఆడుతున్నా, మీకు చిరస్మరణీయ సమయం ఉంటుంది.
- సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలు. స్నేహితులతో థియేటర్, మ్యూజియం లేదా కచేరీకి వెళ్లి మీకు ఉన్న గొప్ప సమయాన్ని ఆస్వాదించండి.
- థీమ్ పార్టీని నిర్వహించండి. సరదాగా ఉండటానికి మరొక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, ఇది మేకప్ పార్టీ లేదా మిస్టరీ-కిల్లర్ పార్టీ థీమ్ అయినా స్నేహితులతో పార్టీని హోస్ట్ చేయడం.
- క్రొత్త రెస్టారెంట్‌ను కనుగొనండి. మీ ఆహారాన్ని నమూనా చేయడానికి లేదా ప్రైమ్ టైమ్ స్పెషల్స్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి మరియు మీ సంభాషణను ఆస్వాదించడానికి సరికొత్త రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లండి.
- కలిసి వంట. కొంతమంది సన్నిహితులను ఆహ్వానించండి మరియు విస్తృతమైన వంటకాన్ని ఉడికించాలి, లేదా కొన్ని డెజర్ట్ కేక్‌లను కలిసి కాల్చండి.
డ్యాన్స్. మీ స్నేహితులతో డ్యాన్స్ చేయడం ఎంత మంచి సమయం, ఎంత పిచ్చిగా లేదా అసురక్షితంగా అనిపించినా. మీరు ఇంటి పార్టీలలో, కొంతమంది మంచి స్నేహితులతో క్లబ్‌లో నృత్యం చేయవచ్చు లేదా మీకు అకస్మాత్తుగా మంచిగా అనిపిస్తే మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో కలిసి వీధి మధ్యలో నృత్యం చేయవచ్చు. మీ శరీరాన్ని కదిలించడం లేదా కొన్ని వెర్రి పాటల ట్యూన్ చేయడం కూడా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- మీరు నిజంగా డ్యాన్స్‌ను ఇష్టపడితే, సల్సా డ్యాన్స్ క్లాస్, కార్డియో హిప్ హాప్ లేదా మరేదైనా డ్యాన్స్ తీసుకోవడం మీ జీవితాన్ని మరింత ఉత్తేజపరుస్తుంది.
మీ స్నేహితుడిని తెలివిగా ఎన్నుకోండి. సంతోషంగా ఉండటంలో భాగం మీ దైనందిన జీవితంలో ఆనందాన్ని కలిగించే వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం. మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉన్న వ్యక్తులతో సమావేశమైతే లేదా ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఎల్లప్పుడూ విచారంగా ఉంటే, ఇతరులతో సంతోషంగా ఉండటం కష్టం. మీ జీవితాన్ని ఉత్సాహంగా ఉంచే స్నేహితులతో ఎలా ఆడాలో ఇక్కడ ఉంది:
- ఓపెన్ మైండెడ్ మరియు సాహసోపేత స్నేహితులతో సమావేశాలు. చాలా unexpected హించని ప్రదేశాలలో కూడా వారు ఎల్లప్పుడూ ఆనందాన్ని పొందుతారు.
- మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ నవ్వించే స్నేహితులతో డేటింగ్. మీరు నవ్వినప్పుడు, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
- సానుకూల వ్యక్తులతో స్నేహం చేయండి. సానుకూల వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ జీవితంలో ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు మరియు ప్రతికూల మరియు రెచ్చగొట్టే వ్యక్తుల కంటే ఆసక్తికరంగా ఉంటారు.
మరింత నవ్వండి. ఆనందించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మరింత నవ్వడం. ఇతరులు వారి పాత జోకులను చూసి మీరు నవ్వినా లేదా మీ స్నేహితులతో అర్ధ-నవ్వు పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నందున ఇతరులు మీకు సహాయపడగలరు. మరింత నవ్వడం ద్వారా మరింత ఆనందించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
- స్నేహితులతో సరదాగా ఏదో చూడండి. మీ స్నేహితులను సినిమాకి తీసుకెళ్ళండి మరియు కామెడీ చూడండి, లేదా కలిసి సరదాగా ఉండటానికి కామెడీ మోనోలాగ్ చూడండి.
- బోర్డు ఆటలు ఆడండి. చెస్ అనేది మీ స్నేహితులతో ఆడుతున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని నవ్వించే ఆట.
- చారేడ్స్ ఆడండి. ఈ సాంప్రదాయిక ఆట ఎల్లప్పుడూ ఒక రుకస్ ప్రారంభాన్ని కలిగి ఉంది.
- వెర్రి అని భయపడవద్దు. మీ స్నేహితులతో ఆడుతున్నప్పుడు, మీరు మీ జుట్టు దువ్వెనను పాడే మైక్రోఫోన్ తయారు చేయడానికి, మీ అత్యంత ఆకర్షణీయమైన దుస్తులలో దుస్తులు ధరించడానికి లేదా విదూషకుడిలా నృత్యం చేయవచ్చు. సిగ్గు లేదా సిగ్గుపడనివ్వండి, తరువాత మీరు సంతోషంగా ఉంటారు.
సాహసం. ఇతరులతో సరదాగా గడపడానికి మరొక మార్గం సాహసయాత్ర. దీని అర్థం మీరు కొన్ని గంటలు రోడ్ ట్రిప్‌కు వెళ్లవచ్చు, విహారయాత్ర బుక్ చేసుకోవచ్చు లేదా మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ చూడని స్థానిక పార్క్ లేదా మైలురాయిని అన్వేషించవచ్చు. చూడండి.
- కారు పర్యటనలు ఆనందించడానికి గొప్ప మార్గం. మీ మిఠాయి, పాప్ మరియు బల్లాడ్ సంగీతం మరియు మ్యాప్‌ను తీసుకురండి మరియు మీకు ఎప్పుడైనా గుర్తుండిపోయే సమయం ఉంటుంది.
- సముద్రం లేదా అడవిని అన్వేషించండి. అన్ని కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉన్న స్నేహితుల బృందంతో మీరు సరదాగా బహిరంగ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటారు.
- ఉత్తేజకరమైన సెలవులో చేరండి. డా లాట్, న్హా ట్రాంగ్, ఫాన్ థీట్ లేదా మీకు నచ్చిన ఏ ప్రదేశానికి వెళ్ళడానికి ప్రణాళికలు సిద్ధం చేసుకోండి మరియు పర్యాటకులుగా ఉండి, కొంచెం దూరంగా చర్య తీసుకోండి.
4 యొక్క విధానం 3: పనిలో ఆనందించండి
బలమైన సంబంధాలను పెంచుకోండి. మీరు పనిలో సంతోషంగా లేకపోవడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, మీరు ఇక్కడ ఎవరికీ చురుకుగా తెరవడం లేదు. సహోద్యోగులు మరియు నిర్వాహకుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి పని చేయడం ద్వారా దాన్ని మార్చండి మరియు మరింత సామాజికంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ప్రశ్నలు అడగండి మరియు వారితో వారి సమయాన్ని ఆస్వాదించండి.
- మీ కుటుంబం మరియు ఆసక్తుల గురించి మాట్లాడటం ద్వారా సహోద్యోగులను తెలుసుకోవటానికి సమయం కేటాయించండి.
- పని చేసేటప్పుడు రోజంతా గది తలుపు మూసివేయవద్దు. బిజీగా ఉండటానికి బదులుగా, మీ ఉనికి మీతో మాట్లాడాలని కోరుకునేలా ఎక్కువ మందిని ఆకర్షిస్తుంది. ఫోయర్‌లో అనధికారిక చాట్‌లో చేరండి.
- సహోద్యోగితో కలిసి భోజనానికి వెళ్లడం మాట్లాడటానికి మరియు ఒకరినొకరు బాగా తెలుసుకోవటానికి గొప్ప మార్గం.
- మొత్తం సంబంధం కేవలం వ్యాపార గంటలలోకి వెళ్లనివ్వవద్దు. మీరు మీ సహోద్యోగులలో కొంతమందితో సమావేశమైతే, పని తర్వాత వారికి కాఫీ లేదా నీరు అందించండి.
కార్యస్థలం మరింత ఆసక్తికరంగా చేయండి. కార్యాలయాన్ని మరింత సజీవంగా మార్చడం ద్వారా మీరు పనిలో మరింత ఆనందించండి. మీ స్వంత కార్యాలయాన్ని అనుకూలీకరించే శక్తి మీకు మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, పని వాతావరణాన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
- అలంకరించండి. మీకు వీలైతే, ఒక ఫన్నీ పోస్టర్‌ను అంటుకోండి లేదా రంగురంగుల పువ్వుల జాడీ తెచ్చి అందులో కొన్ని పువ్వులు ఉంచండి.
- కొన్ని స్నాక్స్ తీసుకురండి. క్రాకర్లను కాల్చండి లేదా కొన్ని ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు అవోకాడో సలాడ్ తీసుకురండి మరియు ప్రజలు వాటిని ఉల్లాసంగా మరియు స్నేహపూర్వక మానసిక స్థితిలో ఎలా ఆనందిస్తారో చూడండి.
- మీ కార్యాలయాన్ని ఆసక్తికరంగా చేయండి. మీ డెస్క్ వద్ద, మీరు చూసే ప్రతిసారీ మీరు నవ్వించే ఫన్నీ క్యాలెండర్ మరియు కొన్ని చిత్రాలను వేలాడదీయండి. ఈ విధంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ పనిలో సంతోషంగా ఉంటారు.
పని తర్వాత కలిసి ఉండండి. మీరు పనిలో ఆనందించాలనుకుంటే, గంటలు ముగిసిన తర్వాత కూడా సహోద్యోగులతో ఆనందించడానికి ప్రయత్నించండి. వారానికి 1 గంట లేదా ప్రతి రెండు నెలలకు సమూహాలలో భోజనాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా లేదా పని చేసిన తర్వాత ఒక్కసారి కలిసి భోజనానికి ఆహ్వానించడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
- మీరు పార్టీ చేసుకుంటే, మీ కంపెనీ సహచరులలో కొంతమందిని ఆహ్వానించండి. శక్తివంతమైన వాతావరణంతో పార్టీని సృష్టించండి.
- మీరు మరియు మీ సహచరులు కలిసి వాలంటీర్లుగా మారవచ్చు. మీరు మంచి పని చేయడం సంతోషంగా ఉంటుంది.
విరామాలు. మీరు పనిలో ఆనందించాలనుకుంటే, మీ డెస్క్‌పై రోజుకు 12 గంటలు గడపకండి, అంటే మీరు కొంచెం ముందుగానే ఇంటికి వస్తారు. ప్రతి గంటకు కనీసం విరామం తీసుకోవడం మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు శక్తితో నిండిన అనుభూతిని మరియు పనిదినం అంతా మీ మానసిక స్థితిని సంతోషంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
- భోజనానికి బయలుదేరారు. ఒంటరిగా లేదా సహోద్యోగితో కలిసి పని వెలుపల భోజనం మీకు స్వల్పకాలిక విరామం ఇస్తుంది మరియు మీకు ఉద్యోగం పట్ల ఎక్కువ ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.
- సున్నితం గా వుండు. మీరు రోజంతా ఆఫీసులో ఉన్నప్పటికీ, కార్యాలయానికి వెలుపల లేదా చుట్టుపక్కల నడకలో కనీసం 10-15 నిమిషాల నడక తీసుకోండి.
- వీలైతే ఎలివేటర్ తీసుకునే బదులు మెట్లు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు శీఘ్ర కదలిక విరామం ఇస్తుంది.
- ఉద్యోగాలు మారండి. పత్రాలను నిర్వహించడం, ఫోన్ కాల్స్ చేయడం మరియు ఇమెయిల్‌లను పంపడం వంటి పనులను కలిసి మార్చండి మరియు ప్రతి ఉద్యోగానికి దాని స్వంత ఆనందం ఉందని మీరు కనుగొంటారు.
పని చేస్తున్నప్పుడు ఆట ఆడండి. మీరు మినీ గేమ్స్ ఆడటానికి కొంత సమయం కేటాయిస్తే మీ ఉత్పాదకత వాస్తవంగా నిరంతరాయంగా ఉంటుంది. పోలిష్ పౌడర్ లేదా రెయిన్బో స్ప్రింగ్‌లతో టేబుల్‌పై ఆడటం కూడా మీ పనిదినాన్ని ఆనందించేలా చేస్తుంది.
- మీ కార్యాలయం సహజ సౌకర్యాన్ని ఇష్టపడితే, మీ సహోద్యోగి చుట్టూ ఒక నెర్ఫ్ బంతిని విసరడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది.
- మీకు మీ స్వంత కార్యాలయం ఉంటే, బాస్కెట్‌బాల్ హూప్‌ను తలుపు మీద వేలాడదీసి బంతిని అప్పుడప్పుడు బుట్టలో వేయండి. ఇది మీ పని దినాన్ని మరింత ఉల్లాసంగా చేస్తుంది.
4 యొక్క విధానం 4: పాఠశాలలో ఆనందించండి
ఉపాధ్యాయులను గౌరవించండి. ఉపాధ్యాయులను గౌరవించాల్సిన మరియు గౌరవించాల్సిన వ్యక్తులుగా మీరు చూస్తే వారు పాఠశాలలో చాలా ఆనందం పొందుతారు. మీరు మీ గురువును నిజంగా ఇష్టపడితే, మీరు వారి తరగతి గురించి మరింత ఉత్సాహంగా ఉంటారు మరియు పాఠశాలలో మరింత ఆనందించండి.
- స్నేహంగా ఉండండి. తరగతి గదిలోకి ప్రవేశించే ముందు మీ గురువుకు హలో చెప్పండి మరియు మీరు వారిని హాలులో చూసినప్పుడు వారికి హలో చెప్పండి.
- వాటిని బాగా తెలుసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. తరగతికి ప్రవేశించే ముందు కొన్ని నిమిషాలు ఉపాధ్యాయుడితో వారి డెస్క్ వద్ద బహిరంగ సంభాషణ చేయడానికి చొరవ తీసుకోండి.
- విషయంపై ఆసక్తి చూపండి. శ్రద్ధ వహించండి, ప్రశ్నలు అడగండి మరియు సమాధానం ఇవ్వండి. మీరు మీ గురువు మరియు వారు బోధిస్తున్న విషయంపై మంచి అవగాహన పొందుతారు.
స్నేహితులతో ఆనందించండి. మీరు పాఠశాలలో చాలా ఆనందించాలనుకుంటే, మీరు సరైన సమయంలో మీ స్నేహితులతో ఆనందించండి. తరగతిని దాటవేయడం ద్వారా మీరు మీ అధ్యయనాలకు అంతరాయం కలిగించకూడదు, మీకు వీలైనంత వరకు స్నేహితులతో సరదాగా గడపడం ద్వారా మీరు మీ అధ్యయన సమయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
- ఫలహారశాలలో స్నేహితులతో ఆనందించండి. మీ స్నేహితులతో ఆహ్లాదకరమైన సంభాషణను ఆస్వాదించండి మరియు మీరు కలిసి వచ్చే సమయం కోసం ఎదురుచూడండి. భాగస్వామ్య భోజనానికి ఆలస్యం చేయవద్దు లేదా తదుపరి తరగతి కోసం మీ ఇంటి పనిని పూర్తి చేయడానికి మొత్తం సమయాన్ని వెచ్చించకండి లేదా మీరు విలువైన బంధాన్ని కోల్పోతారు.
- గదిలో నిలబడి స్నేహితులతో చాట్ చేయండి లేదా తదుపరి తరగతికి నడవండి. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో క్లాస్‌కు నడవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే నడక షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయండి.
- మీరు ముందుగా పాఠశాలకు వెళితే, జోంబీగా మారకండి. మీ స్నేహితులతో చాట్ చేయండి. ఈ సంభాషణతో మీరు సంతోషంగా మరియు మరింత అప్రమత్తంగా ఉంటారు.
విషయం అర్థం చేసుకోండి. మీరు నేర్చుకోవడాన్ని నిజంగా ఆనందిస్తారని మీకు నమ్మకం కలిగించకపోయినా, నేర్చుకోవడంలో మీ ఆసక్తిని చూపించడం మరియు పాఠశాలకు వెళ్లడం వంటి అదనపు ఆనందాన్ని పొందడం ద్వారా మీరు నిజంగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మీరు తరగతి గురించి విసుగు చెందినా, విషయం గురించి ఏమీ అర్థం చేసుకోకపోయినా, లేదా ఆ రోజు మీరు ఏమి నేర్చుకుంటారో ఆశించకపోయినా సంతోషంగా ఉండటం కష్టం.
- మంచి విద్యార్థి అవ్వండి. మీరు మీ హోంవర్క్ కష్టపడి పరీక్ష కోసం చదువుకుంటే, మీరు ఈ విషయంపై ప్రేమలో పడతారు. మీరు చదువుతున్నది నిజంగా మీకు తెలిస్తే మీరు తరగతికి వెళ్లడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతారు.
- పాఠశాల తర్వాత మీకు ఇష్టమైన విషయాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి. మీరు ప్రతి పాఠాన్ని ఆస్వాదించలేక పోయినప్పటికీ, మీరు వియత్నామీస్ చరిత్రపై నిజంగా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని లేదా ఫ్రెంచ్ నేర్చుకోవడాన్ని కనుగొంటే, మీరు ఈ విషయం గురించి ఎక్కువ చదవడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తే మీకు మరింత ఆనందం ఉంటుంది. పాఠశాల వెలుపల.
- ప్రతి విషయం నేర్చుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు గణితాన్ని ద్వేషిస్తున్నారని మరియు జ్యామితి యొక్క చెడ్డ తరగతి తర్వాత గణితం ఎల్లప్పుడూ మీరు ద్వేషించే అంశంగా ఉంటుందని తేల్చకండి. ప్రతి కొత్త ఉపాధ్యాయుడితో నేర్చుకున్న తర్వాత మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చుకోండి మరియు ప్రతి సబ్జెక్టుకు గతంలో కనీసం ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం అయినా ఉందని మీరే చెప్పండి.
ఆసక్తికరమైన పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల కోసం చూడండి. పాఠశాలలో మీ రోజుకు నవ్వును కలిగించే పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం ద్వారా ఆనందించడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు కళాశాలలో చేరేందుకు ఇది సహాయపడుతుందని మీరు భావిస్తున్నందున మీరు క్లబ్ లేదా క్రీడలో చేరకూడదు, కానీ మీరు కార్యాచరణపై నిజంగా ఆసక్తి కలిగి ఉన్నందున మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారు.
- క్రీడలో పాల్గొనండి. మంచి సమయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచే క్రీడను ఎంచుకోండి. పాఠ్యేతర క్రీడ హింస వంటిది కాకూడదు.
- క్లబ్‌లో చేరండి. పాఠశాల వార్తాపత్రికలు, ఇయర్‌బుక్‌లు లేదా చర్చా సమూహాలు వంటి మీ ఆసక్తులను అన్వేషించడంలో మీకు సహాయపడటానికి క్లబ్‌ను ఎంచుకోండి.
- క్లబ్ లేదా క్రీడ సభ్యులను తెలుసుకోండి. పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల యొక్క ఉత్తమ భాగం మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మీరు నిర్మించే కనెక్షన్లు. వారితో మాట్లాడటం మరియు మీకు వీలైనన్ని కనెక్షన్‌లను నిర్మించడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందుతారు.
సలహా
- క్రొత్త ప్రదేశానికి ప్రయాణించడానికి మరియు క్రొత్త సంస్కృతిని కనుగొనటానికి సమయాన్ని కేటాయించండి.
- మీ వ్యక్తిత్వానికి సరిపోయే కార్యాచరణలను ఎంచుకోండి. మీరు ఆరుబయట ప్రేమిస్తే, మీరు షాపింగ్ కంటే హైకింగ్ ఆనందించే అవకాశం ఉంది.
- ఎప్పటికప్పుడు స్నేహితులతో సమావేశానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ స్నేహితులు, సహోద్యోగులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను వారు సాధారణంగా వినోదం కోసం ఏమి చేస్తారో అడగండి. మీరు అదే విషయాన్ని ఆనందిస్తున్నారో లేదో చూడటానికి వాటిని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీకు ఖాళీ సమయం ఉన్నప్పుడు అభిరుచిని పెంపొందించుకోవడం మీరు బిజీ షెడ్యూల్‌లో ఉన్నప్పుడు కూడా ఆనందించడానికి గొప్ప మార్గం.
- స్నేహితులతో ముచ్చట్లు. ఇది మీ ఇద్దరికీ సంతోషాన్నిస్తుంది.
- మీ స్థానిక కమ్యూనిటీ సెంటర్, చర్చి లేదా విశ్వవిద్యాలయంలో తరగతి షెడ్యూల్‌లను తనిఖీ చేయండి.
- మీ సోదరుడు లేదా సోదరితో ఆనందించండి. ఒకరినొకరు బాగా తెలుసుకోవటానికి ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచి మార్గం.
- మీరు ఆనందించే పనులు చేయండి.
- మీ ఎండ రోజు ఎవరి నుండి వచ్చిన వర్షంతో నీరసంగా ఉండనివ్వవద్దు.
హెచ్చరిక
- మీరు నిరాశకు గురైనట్లు భావిస్తే, సహాయం పొందండి. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా సలహాదారులతో చాట్ చేయండి.
