విషయము

• అడుగు పెట్టడానికి
• 3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను సర్దుబాటు చేయండి
• 3 యొక్క విధానం 2: జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
• 3 యొక్క విధానం 3: మీ జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయండి
• చిట్కాలు

పొడవాటి జుట్టు ఒక అందమైన, క్లాసిక్ మరియు బహుముఖ కేశాలంకరణ. చాలా పొడవాటి జుట్టు పొందడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యపడదు మరియు ఇది మీ జుట్టు పెరుగుదల చక్రం యొక్క పొడవుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ చక్రానికి 3 దశలు ఉన్నాయి: వృద్ధి దశ, విశ్రాంతి దశ మరియు నష్ట దశ. మీకు స్వల్ప వృద్ధి దశ ఉంటే, మీరు మీ జుట్టును 6-8 అంగుళాల కన్నా ఎక్కువ పెంచుకోలేరు. అయితే, కొంచెం శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధతో, మీరు మీ జుట్టు పొడవుగా పెరిగేలా చేయవచ్చు. మీ జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి అధిక-నాణ్యత, వృత్తిపరమైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామ షెడ్యూల్‌లో చిన్న సర్దుబాట్లు చేయండి. కొంచెం సమయం మరియు శ్రమతో, మీకు కావలసిన అందమైన పొడవాటి జుట్టును మీరు చాలా ఘోరంగా పొందవచ్చు.

అడుగు పెట్టడానికి

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను సర్దుబాటు చేయండి

1. తల దువ్వుకో జాగ్రత్తగా. సహజ పంది ముళ్ళతో బ్రష్ ఉపయోగించండి. మీ చివర్లలో బ్రష్ చేయడం ప్రారంభించండి మరియు మీ పొడి జుట్టును విడదీయడానికి మీ పనిని చేయండి. మీ జుట్టు నుండి చిక్కులు మరియు నాట్లను నెమ్మదిగా తొలగించండి మరియు బ్రష్ చేసేటప్పుడు మీ జుట్టును చింపివేయవద్దు లేదా లాగవద్దు.
   • బ్రష్ చేసే ముందు, మీ జుట్టును రక్షించే ఏజెంట్‌ను కొద్దిగా వర్తించండి. ఆ విధంగా మీరు స్ప్లిట్ చివరలను పొందే అవకాశం తక్కువ.
   • మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు బ్రష్ చేయవద్దు.
2. మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి రోజువారీ. మీ నెత్తికి ఓదార్పు మసాజ్ ఇవ్వడానికి సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలు చేయడానికి మీ చేతివేళ్లను ఉపయోగించండి. ఇది నెత్తిమీద రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా వెంట్రుకల వెంట్రుకలు వేగంగా పెరుగుతాయి.
   • మీరు షవర్‌లో ఉన్నప్పుడు మీ జుట్టుకు షాంపూ వేసుకుని మీరే స్కాల్ప్ మసాజ్ ఇవ్వడానికి మంచి సమయం.
   • మీ జుట్టు పొడిగా ఉంటే, మీ జుట్టును ఎక్కువగా లాగకుండా ఉండటానికి కొన్ని చుక్కల హెయిర్ ఆయిల్ ను మీ నెత్తికి రాయండి.
3. మీ జుట్టును వారానికి మూడుసార్లు కడగాలి షాంపూ. ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును షాంపూ చేయడం వల్ల అది ఎండిపోయి పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. మీ జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచడానికి వారానికి మూడు సార్లు షాంపూ చేయడం సరిపోతుంది. ఇతర రోజులలో, మీ జుట్టును నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై కండీషనర్ వేయండి. వారంలో మీ జుట్టు మురికిగా అనిపిస్తే, మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు షాంపూ చేయడానికి బదులుగా పొడి షాంపూని వాడండి.
4. మీ జుట్టుకు షాంపూ చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ కండీషనర్ వాడండి. షాంపూ చేయడం వల్ల కలిగే కొవ్వు కొరతను కండీషనర్ చేస్తుంది. మీరు షాంపూ చేసే రోజులలో మీ జుట్టుకు అధిక-నాణ్యత కండీషనర్‌ను ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు. మీ జుట్టు బలంగా ఉండటానికి తేమగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది వేగంగా పెరుగుతుంది.
   • సాధారణ కండీషనర్ ఉపయోగించడంతో పాటు, వారానికి ఒకసారి హెయిర్ మాస్క్ లేదా డీప్ కండీషనర్ వాడండి. ఇది మీ జుట్టును మెరుస్తూ, మరింత బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
5. మీరు తయారు చేస్తున్నారా? పోనీటైల్ ఎల్లప్పుడూ వేరే ప్రదేశంలో. మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టులో పోనీటైల్ చేస్తే, ప్రతిసారీ అదే స్థలంలో చేయవద్దు. ఇది మీ జుట్టుపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు దానిని ధరిస్తుంది, ఇది పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. ప్రతి రోజు, మీ జుట్టును కొద్దిగా భిన్నమైన ప్రదేశంలో దువ్వెన చేయండి మరియు మీ పోనీటైల్ మునుపటి రోజు కంటే కొంచెం ఎక్కువ లేదా తక్కువగా చేయండి.
   • మీ జుట్టు విరగకుండా నిరోధించడానికి, ఫాబ్రిక్తో కప్పబడిన హెయిర్ టైస్ మరియు హెయిర్ బ్యాండ్లను ఉపయోగించండి. రబ్బరు బ్యాండ్లను ఉపయోగించవద్దు.
   • మీ తడి జుట్టులో పోనీటైల్ ఉంచవద్దు.
6. తువ్వాలకు బదులుగా మైక్రోఫైబర్ వస్త్రంతో మీ జుట్టును ఆరబెట్టండి. మీ జుట్టును ఆరబెట్టడానికి మీరు ఒక టవల్ ఉపయోగిస్తే, అది విరిగిపోతుంది ఎందుకంటే ఇది టవల్ యొక్క కణజాలంలో చిక్కుకుంటుంది. బదులుగా, జుట్టు ఎండబెట్టడం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మైక్రోఫైబర్ వస్త్రాన్ని ఉపయోగించండి లేదా పాత టీ-షర్టును పట్టుకోండి. ఈ విధంగా మీరు మీ జుట్టు విరగకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు మీరు స్ప్లిట్ చివరలను పొందుతారు.
7. ప్రతి రెండు, మూడు నెలలకోసారి మీ జుట్టుకు 1-1.5 అంగుళాలు కత్తిరించండి. మీ చివరలను ఎక్కువసేపు విస్మరించడం వల్ల స్ప్లిట్ ఎండ్స్ వస్తాయి. ఇవి మీ జుట్టు మూలాల వైపుకు లాగవచ్చు, మీ జుట్టుకు నష్టం కలిగిస్తుంది మరియు పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. మీ జుట్టును ఇప్పుడే కత్తిరించడం వల్ల అది వేగంగా పెరుగుతుంది.
8. పట్టు పిల్లోకేసుపై పడుకోండి. పత్తి మరియు నార పిల్లోకేసులు మృదువుగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి మీ జుట్టును పట్టుకునేంత కఠినంగా ఉంటాయి మరియు మీ జుట్టు విరిగిపోతాయి. పట్టు పిల్లోకేసుపై పడుకోండి. ఫలితంగా, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు అవాంఛిత ఘర్షణతో బాధపడరు.

3 యొక్క విధానం 2: జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం

1. వారానికి ఒకసారి మాయిశ్చరైజింగ్ రాయండి జుట్టు ముసుగు మీ జుట్టు మీద. బ్యూటీ సెలూన్ లేదా డ్రగ్ స్టోర్ కి వెళ్లి మాయిశ్చరైజింగ్ హెయిర్ మాస్క్ కొనండి. హెయిర్ మాస్క్‌ను మీ చివరలకు అప్లై చేసి, మీ జుట్టును మీ మూలాల వైపు మసాజ్ చేయండి. ప్యాకేజీలోని ఆదేశాల ప్రకారం ముసుగును గ్రహించి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ విధంగా, మీ జుట్టు బలంగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది, తద్వారా వేగంగా పెరుగుతుంది.
2. మీ జుట్టును బ్రష్ చేసేటప్పుడు హీట్ ప్రొటెక్షన్‌ను వర్తించండి పొడి బ్లో లేదా నిటారుగా. మీరు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే వేడి మీ జుట్టును తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి బ్లో-ఎండబెట్టడం లేదా నిఠారుగా చేయడానికి ముందు మీ జుట్టుకు అధిక-నాణ్యత హీట్ ప్రొటెక్షన్‌ను వర్తించండి. మీ జుట్టును వేడితో సాధ్యమైనంత తక్కువగా మోడల్ చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఆ విధంగా మీ జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది.
   • ప్రత్యేక సందర్భాలలో మాత్రమే మీ జుట్టును వెచ్చదనంతో స్టైల్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీకు తేదీ ఉన్నప్పుడు లేదా స్నేహితులతో రాత్రి బయలుదేరినప్పుడు మాత్రమే వెచ్చని సహాయాలను వాడండి.
3. సహజ పదార్ధాలతో షాంపూని ఎంచుకోండి. షాంపూ కొనడానికి ముందు ఎప్పుడూ పదార్థాల జాబితాను చూడండి. సాధ్యమైనంత తక్కువ రసాయనాలతో షాంపూలు మరియు అనేక సహజ పదార్థాలు మీ జుట్టుకు ఉత్తమమైనవి.
   • సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్ మరియు సోడియం లౌరిల్ ఈథర్ సల్ఫేట్ వంటి పదార్ధాలతో షాంపూలను ఉపయోగించవద్దు (తరచుగా సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్ మరియు సోడియం లారెత్ సల్ఫేట్ అనే ఆంగ్ల పేర్లతో ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడుతుంది). ఈ పదార్థాలు సాధారణంగా మీ జుట్టుకు చెడ్డవి. పారాబెన్స్, సుగంధ ద్రవ్యాలు, బెంజాయిల్ ఆల్కహాల్ మరియు సోడియం బెంజోయేట్ వంటి పదార్ధాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.
   • ఎల్లప్పుడూ కొన్ని పదార్ధాలతో షాంపూని ఎంచుకోండి. రసాయనాలకు బదులుగా నూనెలు మరియు పోషకాలు వంటి సహజ పదార్ధాలతో షాంపూ కోసం చూడండి.
4. ఒక ఉపయోగించండి లీవ్-ఇన్ కండీషనర్. లీవ్-ఇన్ కండీషనర్ మీ జుట్టులోని తేమను నిలుపుకుంటుంది మరియు రోజంతా మీ జుట్టును రక్షిస్తుంది. రెగ్యులర్ కండీషనర్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కూడా, మీ జుట్టు విచ్ఛిన్నం కాకుండా కాపాడటానికి లీవ్-ఇన్ కండీషనర్‌ను వర్తించండి.
5. నెలకు ఒకసారి లోతైన ప్రోటీన్ చికిత్స పొందండి. మీ క్షౌరశాల వద్ద లోతైన ప్రోటీన్ చికిత్స కోసం మీరు అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వవచ్చు లేదా మీరే చేయడానికి కిట్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. లోతైన ప్రోటీన్ చికిత్సతో, అదనపు ప్రోటీన్లతో మీ జుట్టును సాకే ముసుగుతో చికిత్స చేయండి. ఇది మీ జుట్టును బలంగా చేస్తుంది మరియు వేగంగా పెరుగుతుంది.
6. వా డు ముఖ్యమైన నూనెలు నిద్రపోయే ముందు. ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడానికి, వాటిని మీ నెత్తిమీద మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. మీ జుట్టుకు మంచి నూనెలలో లావెండర్, రోజ్మేరీ, థైమ్, గ్రేప్‌సీడ్, అరచేతి, మొరాకో మరియు అర్గాన్ నూనెలు ఉన్నాయి.
   • మీ నెత్తికి కరిగించని ముఖ్యమైన నూనెలను వాడటం ప్రమాదకరం. ముఖ్యమైన నూనెలను పలుచన చేయడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి క్యారియర్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ లేదా రెండు క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలిపిన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను మాత్రమే వాడండి.

3 యొక్క విధానం 3: మీ జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయండి

1. ఆరోగ్యమైనవి తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం వల్ల మీ జుట్టుకు పెరగడానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఆహారాలలో సాల్మన్, వాల్‌నట్, బచ్చలికూర, బ్లూబెర్రీస్, చిలగడదుంపలు మరియు గ్రీకు పెరుగు ఉన్నాయి.
   • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడంతో పాటు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, స్వీట్లు మరియు జంక్ ఫుడ్ వంటి తక్కువ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మీరు తినేలా చూసుకోండి.
2. మీరే హైడ్రేట్ చేయండి. ప్రతి భోజనంతో నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, పగటిపూట మీతో వాటర్ బాటిల్ తీసుకోండి మరియు మీరు చూసినప్పుడు వాటర్ ట్యాప్ ఉపయోగించండి. మీ భోజనంతో రసం లేదా సోడా వంటి ఇతర పానీయాలు తాగవద్దు. మీరు ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగితే అంత వేగంగా మీ జుట్టు పెరుగుతుంది.
3. ఒత్తిడిని తగ్గించండి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి అధిక ఒత్తిడి స్థాయి చెడ్డది. ఇది మీ జుట్టు నెమ్మదిగా పెరగడానికి మరియు బయటకు రావడానికి కారణమవుతుంది. మీ జీవితంలో ఒత్తిడి మొత్తాన్ని తగ్గించే మార్గాల కోసం చూడండి.
   • యోగా, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను ఉపయోగించండి. మీరు పాఠాలు తీసుకోవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్ గైడెడ్ వ్యాయామాలను కనుగొనవచ్చు.
   • వ్యాయామం. ఎండోర్ఫిన్లు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి.
   • మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇతరులను సహాయం కోసం అడగండి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు వెళ్లడం ద్వారా, మీరు మీ మొత్తం ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించవచ్చు.
4. రోజూ బయోటిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. బయోటిన్ అనేది మీ జుట్టు మరియు గోళ్ళలో ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తిని బాగా పెంచుతుంది. మీరు బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను మందుల దుకాణాలలో మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు రోజూ బయోటిన్ తీసుకుంటే, మీ జుట్టు వేగంగా పెరుగుతుంది మరియు బలంగా మారుతుంది.
   • ఏదైనా కొత్త ఆహార పదార్ధాలను తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
5. విటమిన్లు తీసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు అవసరమైన విటమిన్లు చాలావరకు మీరు ప్రతిరోజూ తినే పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఉంటాయి. ఈ విటమిన్ల నుండి మరింత ప్రయోజనం పొందడానికి, ప్రతిరోజూ కొన్ని అదనపు విటమిన్లు తీసుకోండి. మల్టీవిటమిన్ కోసం ఎంపిక చేసుకోండి లేదా విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి 2 మరియు విటమిన్ ఇ తో సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.
   • ఏదైనా కొత్త విటమిన్లు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

చిట్కాలు

• మీ braids ను భద్రపరచడానికి రబ్బరు బ్యాండ్లను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే అవి మీ జుట్టు మీద లాగి ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తాయి. ఇది మీ జుట్టు నుండి మీ వ్రేళ్ళను తీసేటప్పుడు మీ జుట్టు విరిగిపోతుంది.
• బ్రష్కు బదులుగా విస్తృత దంతాల దువ్వెనను వాడండి, ఎందుకంటే బ్రష్ మీ జుట్టు నుండి నాట్లను బయటకు తీస్తుంది. విస్తృత దంతాల దువ్వెన మీ జుట్టును తక్కువగా దెబ్బతీస్తుంది.
• బేబీ షాంపూని వాడండి, ఎందుకంటే అలాంటి షాంపూలో ఎక్కువ మొత్తంలో సహజ పదార్థాలు ఉంటాయి మరియు మృదువుగా ఉంటాయి.
• కొబ్బరి నూనె వాడటం ప్రయోజనకరం.