విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

దాచిన మొటిమలు మొటిమలు లేని ఎరుపు / గులాబీ మొటిమలు (లోపల తెలుపు లేదా నలుపు). దాచిన మొటిమలకు వైద్య పదం క్లోజ్డ్ మొటిమలు లేదా పాపుల్స్. సాధారణ మొటిమల మాదిరిగానే దాచిన మొటిమలు ఏర్పడతాయి, కాని అడ్డుపడే రంధ్రాల కారణంగా, మొటిమలకు తల ఉండదు. దాచిన మొటిమలు లేదా అడ్డుపడే మొటిమలు తరచుగా బాధాకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి చర్మం కింద లోతైన మంట వల్ల కలుగుతాయి. దాచిన మొటిమలకు ఎలా చికిత్స చేయాలో నేర్చుకోవడం మీ చర్మాన్ని మరింత నమ్మకంగా మార్చడానికి ముట్టడిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 విధానం: మొటిమల చికిత్సలను వాడండి

1. 

   ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. చర్మ పునరుజ్జీవనంలో ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఉపయోగించడం బాహ్యచర్మం నుండి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడానికి మరియు అడ్డుపడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సాధారణ లేదా జిడ్డుగల చర్మం కోసం, మీరు ప్రతి 1-2 రోజులకు యెముక పొలుసు ating డిపోవడాన్ని పరిగణించాలి. పొడి మరియు మరింత సున్నితమైన చర్మం కోసం, యెముక పొలుసు ation డిపోవడం వారానికి 1-2 సార్లు పరిమితం చేయండి.
   • ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తుల యొక్క 2 సమూహాలు ఉన్నాయి: మెకానికల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్స్ (ఉదా. ఫేషియల్ స్క్రబ్స్ మరియు కాటన్ ప్యాడ్స్) మరియు కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్స్ (ఉదా. హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు). ఉత్పత్తుల యొక్క రెండు సమూహాలు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో మరియు రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
   • ఈరోజు మార్కెట్లో చాలా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, అయితే కొన్ని చర్మ రకాన్ని బట్టి హానికరం. ఏ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీ చర్మ రకానికి ఉత్తమమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తి గురించి ధృవీకరించబడిన చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా మరొక చర్మ సంరక్షణ నిపుణులతో మాట్లాడండి.

2. 

   
   
   ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. దాచిన మొటిమలతో సహా మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడే అనేక ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు సున్నితమైన ప్రక్షాళనతో మచ్చలను కడగాలి (చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు కడగడం సాధ్యం కాదు). చర్మంపై దాచిన మొటిమలు మరియు ఇతర మొటిమల ప్రాంతాలను కవర్ చేయడానికి తగినంత మొటిమల ఉత్పత్తిని మాత్రమే వాడండి. సాధారణ ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులు ఈ క్రింది వాటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి:
   • బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ - బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది, చనిపోయిన చర్మం మరియు అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది, రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మం పొడిబారడం, పొరలుగా మరియు కాలిన గాయాలకు కారణం కావచ్చు; జుట్టు లేదా బట్టలు బ్లీచ్ చేయవచ్చు.
   • సాలిసిలిక్ యాసిడ్ - రంధ్రాల అడ్డుపడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. తేలికపాటి బర్నింగ్ సంచలనం మరియు / లేదా చర్మపు చికాకు కలిగించవచ్చు.
   • ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు - ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఉత్పత్తులలో సాధారణంగా ఉపయోగించే రెండు రకాల ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు: గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లం. ఈ రెండు ఆమ్లాలు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో, మంటను తగ్గించడంలో మరియు కొత్త చర్మ పెరుగుదలను ప్రేరేపించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • సల్ఫర్ - చనిపోయిన చర్మ కణాలను, రంధ్రం అడ్డుకోకుండా ఉండటానికి అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది మరియు చర్మంపై బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. పొడి చర్మం మరియు అసహ్యకరమైన వాసన కలిగిస్తుంది.

3. 

   
   
   ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి. మీ చర్మ సమస్యకు గణనీయంగా చికిత్స చేయడానికి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మొటిమల ఉత్పత్తి సహాయం చేయకపోతే, మీరు మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో బలమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ గురించి మాట్లాడవలసి ఉంటుంది. సమయోచిత ప్రిస్క్రిప్షన్ అనేది చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై వర్తించే medicine షధం. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, మీ ముఖాన్ని సున్నితమైన ప్రక్షాళనతో కడిగి, మందులు వేసే ముందు 15 నిమిషాలు ఆరబెట్టండి. బలమైన సమయోచిత ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులలో సాధారణంగా కింది వాటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పదార్థాలు ఉంటాయి:
   • రెటినోయిడ్స్ - హెయిర్ ఫోలికల్స్ అడ్డుపడకుండా నిరోధిస్తాయి, తద్వారా దాచిన మొటిమలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. రెటినోయిడ్స్ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సాయంత్రం రెటినోయిడ్‌ను వారానికి 3 సార్లు వేయడం ప్రారంభించండి, ఆపై మీ చర్మం మందులకు అలవాటు పడుతున్నందున రోజువారీ వాడకాన్ని పెంచండి.
   • యాంటీబయాటిక్స్ - చర్మంపై అదనపు బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది, మంట మరియు ఎరుపును తగ్గిస్తుంది. సమయోచిత యాంటీబయాటిక్స్ తరచుగా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్తో కలిపి యాంటీబయాటిక్ నిరోధక ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. కొన్ని ప్రసిద్ధ యాంటీబయాటిక్ కలయికలు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ (బెంజాక్లిన్, డుయాక్) తో క్లిండమైసిన్ మరియు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ (బెంజామైసిన్) తో ఎరిథ్రోమైసిన్.
   • డాప్సోన్ (అక్జోన్) - బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా నిరోధిస్తుంది. పొడి, కొద్దిగా ఎర్రటి చర్మానికి కారణం కావచ్చు.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి

1. 

   
   
   వెచ్చని కంప్రెస్ లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. చర్మం రకం మరియు మొటిమ యొక్క తీవ్రతను బట్టి, కోల్డ్ కంప్రెస్ (ఐస్) కు వ్యతిరేకంగా వెచ్చని కుదింపును పరిగణించండి. వెచ్చని సంపీడనాలు దాచిన మొటిమలను ఎండబెట్టడానికి మరియు వాటిని హరించడానికి సహాయపడతాయి; ఇంతలో, కోల్డ్ కంప్రెస్ మొటిమ సైట్ వద్ద నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దాచిన మొటిమల ప్రారంభ దశలో మంచును వేయవద్దు. మొటిమ పెద్దగా ఉంటే, మంట మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది, లేదా ఎక్కువ బాధాకరంగా ఉంటే, మొటిమ నుండి ద్రవాన్ని హరించడానికి వెచ్చని కుదింపును ఉపయోగించండి.
   • శుభ్రమైన టవల్ ను వెచ్చని లేదా వేడి నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా మీరు వెచ్చని కుదింపును సృష్టించవచ్చు (బర్న్ చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి). ఒక సమయంలో కొన్ని నిమిషాలు మీ చర్మానికి వెచ్చని వాష్‌క్లాత్‌ను వర్తించండి మరియు రోజంతా అవసరమైనంత తరచుగా పునరావృతం చేయండి.
   • కోల్డ్ కంప్రెస్ పద్ధతి కోసం, ఐస్ ప్యాక్ అప్లై చేయండి లేదా ఐస్ ను క్లీన్ టవల్ లో కట్టుకోండి. కోల్డ్ కంప్రెస్ ను మీ చర్మానికి ఒకేసారి 10 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ, రోజుకు 4 సార్లు అప్లై చేయండి.

2. 

   ఒక ఆపిల్ మరియు తేనె ముసుగు చేయండి. యాపిల్స్ మరియు తేనె మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడతాయి (దాచిన మొటిమలతో సహా) వాటి లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు. యాపిల్స్ మాలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి దృ firm మైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి సహాయపడతాయి, తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి (ఇది రంధ్రాల అడ్డుపడటానికి కారణమవుతుంది).
   • యాపిల్స్‌ను హిప్ పురీకి రుబ్బు, ఆపై నెమ్మదిగా అన్ని సహజ తేనెను చిక్కగా కలపండి.
   • దాచిన మొటిమలకు పేస్ట్‌ను అప్లై చేసి, కనీసం 10 నిమిషాలు కూర్చుని, ఆ మిశ్రమాన్ని తుడిచివేయండి లేదా కడిగి, సున్నితమైన ప్రక్షాళనతో శుభ్రం చేసుకోండి.

3. 

   టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ తరచుగా చర్మ సమస్యలకు సహజ నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. టీ ట్రీ ఆయిల్, దాచిన మొటిమలకు వర్తించేటప్పుడు, రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకుని, మంటను తగ్గించే చనిపోయిన చర్మం, నూనె మరియు ధూళిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • దాచిన మొటిమలకు రోజుకు 3 సార్లు ముఖ్యమైన నూనెను వర్తించండి. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లేదా సున్నితమైన ప్రక్షాళన వంటి ఇతర చర్మ సంరక్షణ దశలతో కలిపి ఉన్నప్పుడు ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

4. 

   కలబందను వర్తించండి. కలబందను చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి చాలాకాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు, మరియు కలబంద దాచిన మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని చాలామంది నమ్ముతారు. మీరు స్టోర్ కొన్న కలబంద జెల్ ఉపయోగిస్తుంటే, దాన్ని మొటిమలకు వర్తించండి. మీరు కలబంద ఆకును ఉపయోగిస్తుంటే, కాండం వెంట కత్తిరించి, కలబంద నుండి జెల్ లాంటి రసాన్ని పిండి వేయండి.
   • కలబందను నేరుగా దాచిన మొటిమకు పూయండి మరియు కనీసం 20 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. 20 నిమిషాల తరువాత, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: దాచిన మొటిమలను నివారించండి

1. 

   మంచి పరిశుభ్రత పాటించండి. దాచిన మొటిమలు రాకుండా ఉండటానికి మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం ఉత్తమ మార్గం. ఎందుకంటే చాలా దాచిన మొటిమలు ధూళి, బ్యాక్టీరియా మరియు నూనె నుండి అడ్డుపడే రంధ్రాల వల్ల కలుగుతాయి - ఇవన్నీ రోజువారీ ఫేషియల్ వాష్ తో తొలగించబడతాయి. అలాగే, మీ ముఖాన్ని తాకిన ప్రతిసారీ మీ చేతులను శుభ్రంగా ఉంచండి, ఎందుకంటే ఉతకని చేతులు మీ చర్మం యొక్క రంధ్రాలలో కొత్త బ్యాక్టీరియాను ప్రవేశపెడతాయి.
   • తేలికపాటి ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి. రాపిడి లేని మరియు ఆల్కహాల్ లేని ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి.
   • శుభ్రమైన వెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని తడిపి, ఆపై మీ చర్మానికి ప్రక్షాళనను వర్తింపచేయడానికి మీ వేళ్లను (చేతులు కడుక్కోవడం తరువాత) ఉపయోగించండి. చికాకు మరియు నష్టాన్ని నివారించడానికి మీ చర్మాన్ని రుద్దకండి.
   • గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు శుభ్రమైన, మృదువైన వస్త్రాన్ని వాడండి.
   • ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని కడగాలి మరియు ప్రతిసారీ చాలా చెమట పడుతుంది.

2. 

   తగినంత నీరు కలపండి. చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో శరీరానికి తగినంత నీరు కలపండి. స్థితిస్థాపకత మొటిమలను తగ్గించడానికి నిజంగా సంబంధం లేదు, ఇది మొత్తం చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా చర్మాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
   • రోజుకు 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి చక్కెర, ఆల్కహాల్ మరియు ఎక్కువ కెఫిన్ తీసుకోవడం మానుకోండి.

3. 

   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. చక్కెర లేదా కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మానుకోండి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన, మొత్తం ఆహారాన్ని తినండి.నిశ్చయాత్మకమైన ఆధారాలు లేవు, కానీ అధ్యయనాలు మొటిమలను శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు, కొవ్వులు లేదా పాల ఉత్పత్తులలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో ముడిపెట్టాయి.
   • రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ఆహారాలు (చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు వంటివి) శరీరం ఇన్సులిన్‌ను స్రవిస్తాయి, తద్వారా చమురు గ్రంథులు నూనెను అధికంగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. 

   ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఒత్తిడి కొత్త మొటిమలను కలిగించడమే కాక పాత మచ్చలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. రోజువారీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం వల్ల దాచిన మొటిమలతో సహా మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను తగ్గించవచ్చు.
   • ఆకస్మిక సడలింపు ప్రయత్నించండి. ఈ ఒత్తిడి నివారిణి మీ శరీరంలోని సంచలనాలపై దృష్టి సారించేటప్పుడు మీ తలలోని ప్రశాంతమైన పదాలు / పదబంధాలను పునరావృతం చేస్తుంది. సడలించే మంత్రాన్ని పఠించేటప్పుడు శ్వాస మీద దృష్టి పెట్టడం లేదా ప్రతి చేతి / కాలు నిరంతరం విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి.
   • డైనమిక్ రిలాక్సేషన్ థెరపీ, కండరాల టెన్షన్ ఉపయోగించండి. ఇది నిరంతరం సాగదీయడం, కుంగిపోవడం మరియు శరీరంలోని ప్రతి ప్రధాన కండరాల సమూహాలను సడలించడం. ఎగువన ప్రారంభించండి, ఆపై క్రిందికి లేదా వెనుకకు పని చేయండి. టెన్షన్‌ను కనీసం 5 సెకన్లపాటు నొక్కి ఉంచండి, తరువాత కండరాల సమూహానికి వెళ్లేముందు 30 సెకన్ల పాటు టెన్షన్‌ను విడుదల చేయండి.
   • ప్రశాంతమైన ప్రదేశం / పరిస్థితిని దృశ్యమానం చేయండి. కళ్ళు మూసుకుని నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కూర్చోండి. విశ్రాంతి ప్రదేశం లేదా దృక్పథాన్ని దృశ్యమానం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఇంద్రియాలను ఉపయోగించండి. నేల / నేల / మంచం మీద కూర్చున్న అనుభూతి, తరంగాల శబ్దం (ఉదాహరణకు) మరియు మీ పరిసరాలను నింపే ఉప్పు నీటి సువాసన గురించి ఆలోచించండి.
   • ధ్యానం చేయండి. నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో ఒంటరిగా కూర్చోండి. మీరు మీ కాళ్ళతో మీ పిరుదుల క్రింద వంగి కూర్చోవచ్చు లేదా మీ కాళ్ళతో నేలపై గట్టిగా కూర్చోవచ్చు, ఈ స్థానం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. కళ్ళు మూసుకుని మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. మీ ఛాతీ ద్వారా శ్వాసించే బదులు మీ డయాఫ్రాగమ్ ద్వారా (క్రింద, మీ కడుపు దగ్గర) reat పిరి పీల్చుకోండి. నెమ్మదిగా, లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి, అదే సమయంలో సడలించే మంత్రాన్ని పఠించండి (అది సుఖంగా ఉంటే). మంత్రం ధృవీకరణ రూపంలో ఉంటుంది (నేను నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను) లేదా సడలింపు భావన (నేను చాలా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను), ఇది మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు నిశ్చలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• మీరు పైన కొన్ని దశలను ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి లేదా పోకపోతే, కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ వంటి క్లినిక్ చికిత్స గురించి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి. మొటిమలు.
• మీ ముఖాన్ని ఎక్కువగా కడగడం లేదా కఠినమైన రసాయనాలను వాడటం వల్ల మీ మొటిమలు మరింత తీవ్రమవుతాయి మరియు మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి.
• తేలికపాటి ప్రక్షాళనను వాడండి మరియు జిడ్డైన లేదా జిడ్డుగల సౌందర్య సాధనాలను వాడకుండా ఉండండి.

హెచ్చరిక

• మొటిమలను పిండడం మానుకోండి. ఈ చర్య మంటను మాత్రమే జోడిస్తుంది మరియు నొప్పి అనుభూతిని పెంచుతుంది. వైట్‌హెడ్స్ / బ్లాక్‌హెడ్స్‌లా కాకుండా, దాచిన మొటిమలను పిండడం సాధ్యం కాదు.