విషయము

• దశలు
• 6 వ భాగం 1: ఆదర్శం అంటే ఏమిటి?
• 6 వ భాగం 2: మీ వ్యక్తిత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడం
• 6 వ భాగం 3: సంబంధాలను సులభతరం చేయడం
• 6 వ భాగం 4: మీ రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం
• 6 వ భాగం 5: ఆశయాన్ని సాధించడం
• 6 వ భాగం 6: మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి
• హెచ్చరికలు

స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది జీవితకాల ప్రాజెక్ట్. మీరు ఏమి చేస్తారు మరియు ఎలా చేస్తారు అనేది మీకు "పరిపూర్ణంగా" మారడానికి సహాయపడుతుంది. బహుశా మీరు ఒక నిర్దిష్ట మహిళ లేదా వివిధ మహిళల కొన్ని లక్షణాల ద్వారా ప్రేరణ పొంది ఉండవచ్చు, మీరు బాహ్య మరియు అంతర్గత లక్షణాలపై పని చేయడం ద్వారా మరియు మీ ఉద్దేశ్యం ఉన్న మీ జీవితాన్ని గడపడం ద్వారా స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ప్రయత్నించవచ్చు.

దశలు

6 వ భాగం 1: ఆదర్శం అంటే ఏమిటి?

1. 1 మీ రోల్ మోడల్‌లను విశ్లేషించండి. మీరు "పరిపూర్ణమైనది" అని భావించే మహిళల గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఆరాధించే వారి లక్షణాలను జాబితా చేయండి. వారు జీవితంలో ఏమి చేశారో, వారి జీవన విధానం, వారి జీవిత తత్వశాస్త్రం, వారి విజయాలు, వారి వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు, వారి లుక్స్ మరియు స్టైల్ యొక్క భావాన్ని పరిగణించండి. వారందరికీ ఉమ్మడిగా ఏమి ఉంది?
   • నిజ జీవితంలో మీకు తెలిసిన మహిళల గురించి, ప్రముఖులు లేదా చారిత్రక వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి.
2. 2 మీ బలాలను గుర్తించండి. మీ జీవిత ప్రస్తుత స్థితి గురించి ఆలోచించండి: మీరు ఏమి చేస్తున్నారు, మీరు ఏ విద్యను పొందుతున్నారు, మీరు ఎలాంటి పని చేస్తారు, ఇతరులతో మీ సంబంధాలు, మీ శారీరక ఆరోగ్యం. మీ వ్యక్తిత్వాన్ని కూడా పరిగణించండి. మీరు చాలా గర్వపడే వాటి జాబితాను రూపొందించండి. మీరు ఉన్నారని నిరూపించే ఉదాహరణలతో ముందుకు రావడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు: “నేను మంచి కూతురు. నేను ప్రతిరోజూ / ప్రతి వారం నా తల్లిదండ్రులకు ఫోన్ చేస్తాను మరియు నాకు కొంచెం సమయం దొరికినప్పటికీ వారితో ప్రశాంతంగా మాట్లాడతాను. ”
   • "నేను శ్రద్ధగా ఉన్నాను. నేను ఎల్లప్పుడూ నా శక్తి మేరకు నా పనిని చేస్తాను, ఎప్పుడూ పనులను నిలిపివేయవద్దు మరియు నా పని స్థాయిని జాగ్రత్తగా తనిఖీ చేయండి. ”
   • "నాకు గొప్ప జుట్టు ఉంది. అవి పొడవుగా, మృదువుగా మరియు మెరిసేవి. "
   • మీ బలాలు మరియు సాక్ష్యాల జాబితా ఆత్మాశ్రయంగా ఉంటుంది - ఇవి మీ ప్రత్యేక లక్షణాలు.
3. 3 ఆదర్శానికి పని నిర్వచనాన్ని వ్రాయండి. మీ అన్ని బలాలలో, మీరు ఏది ఆదర్శంగా భావిస్తారు? మీ శ్రేష్ఠత మరియు మీ రోల్ మోడల్స్ యొక్క గొప్పతనం గురించి ఆలోచించండి మరియు కొన్ని వాక్యాలు వ్రాయండి లేదా మిమ్మల్ని పరిపూర్ణ మహిళగా మార్చడానికి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో జాబితా చేయండి. ఇది ఎలా ఉంది? పరిపూర్ణంగా ఉండాలంటే మీరు ఏ లక్ష్యాలను సాధించాలి? మీలో మీరు ఏ ప్రవర్తనలు, వైఖరులు లేదా విలువలు పెంచుకోవాలి?
   • "ఎల్లప్పుడూ", "ఎప్పుడూ", "తప్పక" అనే పదాలను నివారించండి (ఉదాహరణకు: "నేను ఎల్లప్పుడూ మర్యాదగా మాట్లాడాలి"). అలాంటి పదాలు అవాస్తవ అంచనాలను సృష్టిస్తాయి మరియు అవి సంతృప్తి చెందకపోతే అపరాధం మరియు నిరాశకు కారణమవుతాయి.
   • ఆదర్శ మహిళ యొక్క నిర్వచనం మీకు వర్తిస్తుంది: వ్యాయామం సరిగ్గా మరొక మహిళ వలె ఉండటం కాదు. బదులుగా, మీ యొక్క మీ ఆదర్శ సంస్కరణను గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేయడం అవసరం.
4. 4 మీ వృద్ధి పాయింట్ల గురించి తెలుసుకోండి. మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తున్నట్లు మీరు భావించే మీ ప్రస్తుత లక్షణాలను జాబితా చేయండి. ప్రతి వ్యక్తికి, "ఆదర్శవంతమైన" వ్యక్తికి కూడా ప్రతికూలంగా పరిగణించబడే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. ఇది ఒక వ్యక్తిలో "పరిపూర్ణతను" సృష్టించే సానుకూల మరియు ప్రతికూల సమ్మేళనం అని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు ఆదర్శంగా భావించే మహిళల్లో ఎవరైనా సెలబ్రిటీ అయినా లేదా సోషల్ మీడియా ద్వారా మాత్రమే మీరు ఇంటరాక్ట్ అయ్యే వారైనా అయితే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో వ్యక్తిగత పేజీలు ఒక వ్యక్తి తెరవాలనుకుంటున్న వాటిని మాత్రమే ప్రతిబింబించేలా సృష్టించబడతాయి. ఫోటోలను ఎడిట్ చేయవచ్చు మరియు వ్యక్తులు తమ జీవితంలోని ఉత్తమ భాగాలను మాత్రమే పోస్ట్ చేయడానికి ఎంచుకుంటారు. సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్స్ ప్రజల జీవితంలోని శకలాలు మాత్రమే, మరియు ఇది వాస్తవికత యొక్క కొద్దిగా వక్రీకృత వెర్షన్.

6 వ భాగం 2: మీ వ్యక్తిత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడం

1. 1 మీ ఆసక్తులను విస్తరించండి. విభిన్న అంశాలలో లేదా కళా రంగాలలో జ్ఞానం కోసం ప్రయత్నించండి. మీలో ఏ ఇతర ప్రతిభ దాగి ఉందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం అసాధ్యం. మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే లేదా బోధించే ఇతరులతో మీరు కనెక్ట్ అయ్యే క్లబ్బులు లేదా సంఘాలను మీ ప్రాంతంలో మీరు కనుగొనగలరని తనిఖీ చేయండి. మీరు వంట చేయడం లేదా చెక్క ఉత్పత్తులను తయారు చేయడం మంచిదని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీకు కావాలంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ బాగా తెలుసుకోవాలనుకునే దానితో ప్రారంభించండి, కానీ మీరు దీన్ని చేయడానికి సమయం లేదు. బహుశా మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఫోటోగ్రఫీ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవాలని లేదా ఇంగ్లీష్ సాహిత్యాన్ని మళ్లీ చదవాలని కోరుకుంటారు.
   • మీ రోజులో కొంత భాగాన్ని ఈ కార్యకలాపాలకు అంకితం చేయండి. ఇది మీకు సరదాగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎదురుచూడడానికి ఏదో ఉంటుంది, అది మీకు ఒత్తిడిని కలిగించదు.
   • ప్రతి కొత్త అభిరుచికి తప్పనిసరిగా బయటకు వెళ్లడం లేదా డబ్బు ఖర్చు చేయడం అవసరం లేదు. ఆన్‌లైన్‌లో చూడటానికి డాక్యుమెంటరీలు లేదా వీడియోల కోసం శోధించండి.
2. 2 సానుకూల దృక్పథాన్ని చూపించండి. ప్రతి పరిస్థితిలో మరియు ప్రతి వ్యక్తిలో సానుకూల అంశాల కోసం చురుకుగా చూడండి. "పాజిటివ్" అనేది ఎల్లప్పుడూ "మంచిది" అని అర్ధం కాదని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతికూల పరిస్థితి యొక్క బోధనాత్మక ఫలితం "సానుకూల" అంశం, కానీ అది మీ పరిస్థితిని "మంచిది" చేయదు: విషయాలను ప్రతికూలంగా మరియు చెడుగా చూసే హక్కు మీకు ఉంది. ఏదేమైనా, జీవిత పరిస్థితుల పట్ల సానుకూల వైఖరిని చూపే వారి పట్ల ప్రజలు ఆకర్షితులవుతారు. మీ ఎండ వైఖరి ఇతరులను కూడా ఉల్లాసంగా ఉండేలా ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, ఈ పరిస్థితి నుండి నేను ఏమి నేర్చుకోవచ్చు? ఈ ఫలితాన్ని నిరోధించడానికి నేను తదుపరిసారి భిన్నంగా ఏమి చేయగలను? దీని నుండి నేను ఏమి పొందాను?
   • మీరు ఒక వ్యక్తిపై ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీ అభిప్రాయాన్ని మాత్రమే ధృవీకరించే విషయాలను మీరు గమనించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు దానికి విరుద్ధంగా ఏవైనా ఆధారాలను విస్మరించండి. మీరు మరొక వ్యక్తి గురించి చెడుగా ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీ ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని తొలగించే ఉదాహరణలను ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆలోచించండి. లేదా అతను మీకు నచ్చని విధంగా ప్రవర్తించడానికి కారణమైన కారణాల గురించి ఆలోచించండి. ఈ వ్యక్తి అలసిపోయారా లేదా ఆకలితో ఉన్నారా? బహుశా అతను పరిస్థితిని తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారా?
   • ఇతర మహిళలను ఉత్సాహపరిచేందుకు ప్రత్యేక ప్రయత్నం చేయండి. ఇతర మహిళల సహవాసంలో, మీరు “ఆదర్శవంతమైన మహిళ” గా ఉండటానికి పోటీపడే వైఖరిని కనుగొనడం సులభం. ఈ చిన్నతనానికి అతీతంగా ఉండండి మరియు ఇతర మహిళలను నాశనం చేయడానికి బదులుగా వారికి మద్దతు ఇవ్వండి. ఒక సరళమైన ఉదాహరణ: మీరు నిజంగా ఇష్టపడని ఉద్యోగి ఒక నిర్దిష్ట ప్రాజెక్ట్ కోసం గడువు మీకు తెలుసా అని అడిగితే, ఆమెను విధ్వంసం చేయవద్దు, మేము తప్పు తేదీని ఇస్తాము. లేదా మీరు పంచుకున్న డిన్నర్‌కు తీసుకువచ్చిన వంటకం కోసం మరొక మహిళ మిమ్మల్ని రెసిపీ అడిగితే, రెసిపీలోని పదార్థాలను దాటవేయవద్దు లేదా మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే భిన్నమైన నిష్పత్తిని ఉపయోగించవద్దు. ఇతర మహిళలకు మద్దతు ఇవ్వండి.
3. 3 మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోండి. ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు, ఆగి, మీరు ఏమి చెప్పబోతున్నారో లేదా ఏమి చేయబోతున్నారో ఆలోచించండి. సాధ్యమయ్యే చర్యల యొక్క వివిధ పరిణామాలను త్వరగా అంచనా వేయండి. సామాజిక నైపుణ్యాలు అవసరమయ్యే పరిస్థితులలో మీరు మిమ్మల్ని మీరు అలవర్చుకోవాలి. ఇతరుల పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి బాడీ లాంగ్వేజ్ గురించి మరింత తెలుసుకోండి. భావోద్వేగాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి, తద్వారా అవి ఎలా వ్యక్తమవుతాయో మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • మీ స్వంత ప్రవర్తనను విశ్లేషించడం ద్వారా మీ వృద్ధి పాయింట్లను గుర్తించండి. కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం మీకు కష్టమేనా? మీరు నాడీగా ఉన్నప్పుడు చాలా త్వరగా లేదా చాలా బిగ్గరగా మాట్లాడతారా? మీరు ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు వారికి దగ్గరగా నిలుస్తున్నారా? ఇతరులు మాట్లాడేటప్పుడు అంతరాయం కలిగిస్తున్నారా? ఒక వ్యక్తిని తిరస్కరించడం మీకు కష్టమేనా?
   • విశ్వసనీయ స్నేహితుడు / కుటుంబ సభ్యుడిని నిజాయితీగా, మీ భావాలను దెబ్బతీయకుండా, మీరు పని చేయడానికి అవసరమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాల గురించి అడగండి. మనం గమనించలేని వాటిని మన ప్రవర్తనలో స్నేహితులు తరచుగా గమనిస్తుంటారు. అధునాతన సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉన్నవారిని తప్పకుండా అడగండి.
   • ఒకేసారి పని చేయడానికి ఒకటి లేదా రెండు నైపుణ్యాలను ఎంచుకోండి. మీరు వారితో గణనీయమైన పురోగతి సాధించినప్పుడు, ఇతర నైపుణ్యాలకు వెళ్లండి.
   • మీతో రోల్ ప్లే లేదా అద్దం ముందు ప్రాక్టీస్ చేయమని మీరు స్నేహితుడిని అడగవచ్చు.
4. 4 మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి. మీ శరీరంలో భావోద్వేగాలు ప్రేరేపించే అనుభూతులను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. పగటిపూట మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చురుకుగా శ్రద్ధ వహించండి. మీకు కోపం, కోపం లేదా ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలు అనిపిస్తే, ఆ భావోద్వేగానికి మూలాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆలోచనలను నిశితంగా పరిశీలించండి. మీకు అలా అనిపించే దాని గురించి మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారు? మీరు ఏదో గురించి ఆలోచించినంత మాత్రాన ఆ ఆలోచన నిజమని అర్థం కాదు. మీరు మీ ప్రతికూల భావాలను ఇతరులపై కూడా కుమ్మరించకూడదు.
   • మీరు పడిపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, కొన్ని లోతైన, ఓదార్పు శ్వాసలను తీసుకోండి. మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి. మీకు వీలైతే, పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోండి: గదిని వదిలి ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు తప్పించుకోలేకపోతే, ఒక గ్లాసు చల్లటి నీరు త్రాగడానికి లేదా కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • భావోద్వేగాలు తప్పనిసరిగా ప్రతికూలంగా, తప్పుగా లేదా చెడుగా ఉండవు. మీరు విశ్వసించే వారితో మీ జీవితంలోని సంఘటనలను జర్నల్ చేయడం లేదా చర్చించడం ద్వారా మీ భావోద్వేగాలను క్రమం తప్పకుండా ప్రాసెస్ చేయండి. మీ భావోద్వేగాలను మీలో ఉంచుకోవడం మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడదు.

6 వ భాగం 3: సంబంధాలను సులభతరం చేయడం

1. 1 మీ వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, "నేను వాగ్దానం" అనే పదాన్ని జోడించకుండా మీరు ఏదైనా చేస్తారని మీరు చెప్పినప్పటికీ, అది ఇప్పటికీ వాగ్దానంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు ఏదైనా చేస్తారని చెప్పినట్లయితే, మీరు వాగ్దానం చేసిన వాటిని నెరవేర్చడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు దీన్ని చేయలేరని మీరు గ్రహించినట్లయితే, ఆ వ్యక్తికి ముందుగానే తెలియజేయండి మరియు క్షమాపణ చెప్పండి, మీరు మీ వాగ్దానాన్ని ఎందుకు నిలబెట్టుకోలేదో వివరిస్తారు. ఈ ప్రవర్తన మీరు నమ్మదగిన మరియు నిజాయితీ గల వ్యక్తి అని చూపుతుంది.
   • మీ ఫోన్ లేదా ఆర్గనైజర్‌లో అలారం రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి, తద్వారా మీరు మీ కమిట్‌మెంట్‌లను ట్రాక్ చేయవచ్చు. వాగ్దానం చేసిన పనిని పూర్తి చేయడానికి మీకు ఎంత సమయం పడుతుందో అంచనా వేయండి.షెడ్యూల్ కంటే ముందే రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి, తద్వారా మీరు పనిని పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన వనరులను సేకరించడానికి మీకు తగినంత సమయం ఉంటుంది.
2. 2 చురుకుగా ఉండండి. ప్రజలకు చేరువయ్యేందుకు మరియు కనెక్ట్ అవ్వడానికి మొదటి వ్యక్తిగా ఉండే ప్రయత్నం చేయండి. వారు పేర్కొన్న అన్ని రాబోయే ఈవెంట్‌ల గురించి తెలుసుకోండి. తర్వాత అది ఎలా జరిగిందో వారిని అడగండి. ఈ ఉపాధి యుగంలో, కమ్యూనికేషన్‌లో మొదటగా ఇతరులు చొరవ తీసుకున్నప్పుడు ప్రజలు దానిని అభినందిస్తారు. ఏదైనా కమ్యూనికేషన్ పద్ధతిని ఉపయోగించండి, కానీ నిజ జీవితంలో సమావేశం లేదా ఫోన్‌లో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ ఇంటర్నెట్‌లో కమ్యూనికేషన్ కంటే మెరుగ్గా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఫోన్ కాల్‌తో స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని ఆశ్చర్యపరచండి.
   • ప్రజల వార్షికోత్సవాలు మరియు పుట్టినరోజులను ట్రాక్ చేయండి.
   • మీకు ఏదైనా మంచి చేసిన వ్యక్తికి మీ కృతజ్ఞతను తెలియజేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ధన్యవాదాలు చెప్పండి, ఒక చిన్న థాంక్యూ గిఫ్ట్ పంపండి లేదా ప్రతిఫలంగా వ్యక్తికి ఏదైనా మంచి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు దూరంగా నివసించే కుటుంబం మరియు స్నేహితులకు కాల్‌లను షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి వారం దీన్ని చేయలేకపోవచ్చు. వారాంతంలో ఒక గంట కేటాయించండి, మీ రోజువారీ జీవితంలో లేని వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మీరు కేటాయించవచ్చు, కానీ మీకు చాలా ముఖ్యం.
3. 3 గాసిప్ మానుకోండి. వారి వెనుక ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల గురించి బాగా మాట్లాడండి. వారి గురించి ఫిర్యాదు చేయవద్దు, గాసిప్స్ లేదా అబద్ధాలు ప్రచారం చేయవద్దు. మీ కంపెనీలో ఎవరైనా గాసిప్ చేయడం మొదలుపెడితే, వారిని నేరుగా ఆపమని లేదా సంభాషణను వేరే దిశలో నడిపించమని వారిని అడగండి.
   • • "మనం ఆమె గురించి అలా మాట్లాడకు."
     • "మనం వేరే విషయం గురించి మాట్లాడదాం."
     • "మీ ప్రాజెక్ట్ ఎలా పురోగమిస్తోంది?"
   • ప్రతికూల సంఘటనలను చర్చించడానికి మీకు అనుమతి లేదని దీని అర్థం కాదు. మీరు ఇతర వ్యక్తుల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే లేదా ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే మీరు నేరుగా మీకు సంబంధించిన విషయాల గురించి మాట్లాడవచ్చు మరియు సంఘటనల గురించి చర్చించవచ్చు.
4. 4 నమ్మదగిన మరియు సరసమైనదిగా ఉండండి. కుటుంబం మరియు స్నేహితుల కోసం సమయం కేటాయించండి. పని / పాఠశాల మరియు సామాజిక జీవితం మధ్య సమతుల్యతను నిర్వహించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ కోసం సరిహద్దులను నిర్దేశించుకోండి: మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో మీరు పని సంబంధిత సమస్యలను మరియు కుటుంబంతో మరియు స్నేహితులతో గడిపే సమయాన్ని పరిష్కరించుకోండి. మీకు అప్పగించిన అన్ని రహస్యాలను ఉంచండి, వేరొకరు ఈ అంశాన్ని తీసుకువస్తే, మీకు దాని గురించి ఏమీ తెలియదని నటించండి.
   • సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు ఆధారపడగల వ్యక్తులు మీకు అవసరమైనట్లే, మీకు అవసరమైనప్పుడు మీరు ప్రియమైనవారితో ఉండాలి.

6 వ భాగం 4: మీ రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం

1. 1 చురుకైన జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేసుకోండి. రోజంతా మరియు వారమంతా చురుకుగా ఉండటం వలన మీకు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా విపరీతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. చురుకైన జీవనశైలి అనేది మీ శరీరాన్ని అత్యుత్తమ ఆకారంలో ఉంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం (అప్పుడప్పుడు పెద్ద ఎత్తున కార్యకలాపాలకు విరుద్ధంగా). రోజుకు 30 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరగాలి, కానీ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు మాట్లాడటం కష్టతరం చేయడానికి సరిపోదు.
   • ఫిట్‌గా ఉండడానికి మీరు పెద్దగా డబ్బు ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి జిమ్ సభ్యత్వం మాత్రమే మార్గం కాదు. ఇది ఖచ్చితంగా మంచి ఎంపిక అయినప్పటికీ. ఒక aత్సాహిక క్రీడా బృందంలో చేరడాన్ని పరిగణించండి లేదా మీ రోజువారీ పరుగులో మీతో పాటుగా స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి. మీ సూచన కోసం వివిధ రకాల ఫిట్‌నెస్ నిపుణుల వీడియోలు మరియు బ్లాగ్‌ల కోసం చూడండి.
   • మీరు సిఫార్సులను అనుసరించాలనుకుంటున్న "నిపుణుడు" యొక్క ట్రాక్ రికార్డును తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. అతని వెబ్‌సైట్‌లో శిక్షణ, ధృవీకరణ మరియు అర్హతలు చూడండి. మీరు నిపుణుడిగా మాత్రమే నటించేవారి సలహాను పాటించడం ఇష్టం లేదు, ఎందుకంటే ఇది చివరికి గాయానికి దారితీస్తుంది.
   • మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీ ఓర్పును అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి మీకు సమయం పడుతుంది. ముందుకు వెళ్తూ వుండు!
2. 2 మీ స్వంత శైలి భావాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోండి. విభిన్న కేశాలంకరణ, మేకప్ మరియు దుస్తుల శైలులతో ప్రయోగాలు చేయండి. మీ అభిరుచికి మీ రోల్ మోడల్స్‌ను ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగించండి. వారిలో ఎవరైనా ఫ్యాషన్ డిజైనర్ లేదా సెలబ్రిటీ అయితే, ఆమె ఇప్పుడు ఎలాంటి స్టైల్‌ని ఇష్టపడుతుందో చూడటానికి ఆమె ఇటీవలి ఫోటోలను చూడండి.
   • విభిన్న మేకప్ స్టైల్స్ గురించి తెలుసుకోవడానికి ఆన్‌లైన్ ట్యుటోరియల్స్ చూడండి. మేకప్ మీ సహజ సౌందర్యాన్ని పెంచడమే కాకుండా, పెద్ద కళ్ళు లేదా సన్నని ముక్కు వంటి మీకు ఇష్టమైన ఫీచర్లను హైలైట్ చేసే లుక్‌లను సృష్టించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
   • మీ బడ్జెట్‌లో ఉండండి. మీ రోల్ మోడల్‌లో ఉన్న అన్ని సౌందర్య సాధనాల నమూనాలను కొనడానికి ప్రయత్నిస్తూ మీ సమయాన్ని వృధా చేసుకోకండి. హై-బ్రాండ్ సౌందర్య సాధనాల సాధారణ మరియు చౌకైన అనలాగ్‌లను కొనుగోలు చేయడం మంచిది. కేవలం స్ఫూర్తి కోసం మీ రోల్ మోడల్‌ని చూడండి. ఫ్యాషన్ నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది మరియు మీ శైలి ఎల్లప్పుడూ మీదే ఉంటుంది.
3. 3 మీ చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ విధానాలను అనుసరించండి. మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో చూడటానికి వివిధ సహజమైన చర్మం మరియు హెయిర్ మాస్క్‌లతో ప్రయోగం చేయండి. మీ వంటగదిలో ఇప్పటికే ఉన్న పదార్థాల నుండి వాటిని తరచుగా తయారు చేయవచ్చు. మీ చర్మ రకం మరియు స్థితికి సరిపోయే పదార్థాల కోసం ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి.
   • ఇంట్లో తయారు చేసిన ముసుగుతో కూడా, చర్మ పరీక్ష చేయించుకోవాలి.
   • దీర్ఘకాలంలో, స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేసిన మాస్క్‌లు మరింత పొదుపుగా ఉంటాయి: ఇంట్లో తయారు చేసిన మాస్క్‌లు చాలా వేగంగా క్షీణిస్తాయి. మానవ చర్మంపై పరీక్షించబడిన మరియు ప్రముఖ కంపెనీలచే తయారు చేయబడిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను మాత్రమే కొనండి.
   • మీకు సమస్య ఉన్న చర్మం ఉన్నట్లయితే బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్‌ని చూడండి. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీకు ఏ సారాంశాలు మరియు ఉత్పత్తులు మీకు ఉత్తమమైనవి అని సలహా ఇస్తారు మరియు మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను మీ కోసం రూపొందించుకోవచ్చు.
4. 4 మీ భంగిమను మెరుగుపరచండి. మీరు మీ వీపుతో నిటారుగా కూర్చున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి. నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీ గడ్డం నిటారుగా, భుజాలు క్రిందికి మరియు వెనుకకు, వెనుకకు నేరుగా, కాలికి మరియు మడమలకు సమలేఖనం చేయండి. మీ వెన్నెముక సహజ S- వక్రతను ఏర్పరుస్తుంది. ఒకవేళ ఈ స్థానం మీకు బాధాకరంగా ఉంటే, మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురవుతారు లేదా వెన్నునొప్పి సమస్యలు ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు థెరపిస్ట్‌ని సందర్శించాలి. మీరు నేల నుండి ఏదో ఎత్తవలసి వస్తే, వస్తువును తీయడానికి వంగి కాకుండా మీ మోకాళ్లను వంచు. ఇది వెన్నునొప్పిని నివారిస్తుంది. ఏదైనా కండరాలు చాలా బిగుతుగా ఉన్నట్లు మరియు మీ భంగిమలో జోక్యం చేసుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తే క్రమం తప్పకుండా సాగదీయండి.
   • అద్దంలో చూడటం సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు సరైన స్థితిలో ఉన్నారని మీరు చూసినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు అద్దంలో చూడలేనప్పుడు మీ భంగిమను ఎలా సరిదిద్దుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీ శరీరంలో ఎలా అనిపిస్తుందో విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ గురించి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల గురించి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనేదానికి నిన్ను మీరు ఎలా ప్రదర్శిస్తారు.
   • సరైన భంగిమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మరియు అలసట సంభావ్యతను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

6 వ భాగం 5: ఆశయాన్ని సాధించడం

1. 1 మీ లక్ష్యాలను నిర్వచించండి. దీర్ఘకాలంలో మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. మీ విద్యా, కెరీర్ మరియు కుటుంబ లక్ష్యాల గురించి ఆలోచించండి. మీ లక్ష్యాలను వరుస దశలుగా విడగొట్టండి, ముందుకు సాగడానికి మీరు మొదట ఏ లక్ష్యాలను సాధించాలో ఆలోచించండి. మీ అన్ని లక్ష్యాలకు ఈ సూత్రాన్ని వర్తింపజేయండి: వాటిని చిన్న దశలుగా విభజించండి. లక్ష్యాలను నిర్ధిష్టంగా, కొలవగలిగేలా, సాధించగలిగే మరియు సమయానికి కట్టుబడి ఉండేలా చేయండి. ఇది మీ పురోగతిని కొలవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి అవాస్తవమైన లక్ష్యాలను చేరుకోకపోతే నిరాశ చెందకుండా నిరోధించవచ్చు.
   • మీరు ప్రత్యేకించి వారి రోల్ మోడల్స్‌తో స్ఫూర్తి పొంది, వారు సాధించిన దానితో సమానమైనదాన్ని సాధించాలనుకుంటే, వారి బయో చదవండి. వారి అభివృద్ధి దశలు మరియు వాటిని ఎలా చేరుకున్నారో చూడండి. ఈ సమాచారం కొంత తక్షణమే అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు మరియు మీరు మీ స్వంత పరిశోధన చేయవలసి ఉంటుంది.ఉదాహరణకు, మీరు సౌందర్య సాధనాల పరిశ్రమలోకి ప్రవేశించాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని చేయడానికి వివిధ మార్గాలను పరిశోధించాల్సి ఉంటుంది. తదుపరి సలహా కోసం మీ స్థానిక మేకప్ ఆర్టిస్ట్ లేదా మేకప్ కాంటాక్ట్‌ను సంప్రదించండి.
   • కొన్నిసార్లు ప్రణాళికలు మనం కోరుకున్నట్లు ఖచ్చితంగా నెరవేరవు, మాకు నియంత్రణ లేని పరిస్థితుల కారణంగా, లేదా దారిలో మరేదైనా మీకు స్ఫూర్తినిస్తుంది. ఫర్వాలేదు, మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మరొక మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీ ప్రణాళికలో సంభావ్య అడ్డంకులను పరిగణించండి. మీరు మీ రోల్ మోడల్ కథను చదివితే, ఆమె కోసం విషయాలు ఎల్లప్పుడూ సజావుగా సాగలేదని మీరు కనుగొంటారు.
   • మీ దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికను వ్రాయడానికి సగం రోజును కేటాయించండి.
2. 2 వనరులను సేకరించండి. మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు అవసరమైన వాటి జాబితాను రూపొందించండి. మీ వనరులకు మీకు ఎంత ఖర్చవుతుందో లెక్కించండి. మీరు ఖర్చు చేసే డబ్బు మొత్తం మీ లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ బడ్జెట్‌ను తనిఖీ చేయండి మరియు ఖర్చులను తగ్గించడానికి ఏవైనా మార్గాలు ఉన్నాయా అని చూడండి. ఉపయోగించిన వస్తువులను కొనడం లేదా కొనుగోలు చేయడానికి బదులుగా వాటిని అద్దెకు తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు, మీకు తక్కువ బడ్జెట్ ఉండి, విద్యను పొందాలనుకుంటే, ఉపయోగించిన పాఠ్యపుస్తకాలను కొనుగోలు చేయడం గురించి ఆలోచించండి. మీ లక్ష్యం బేకరీ వంటి పెద్ద స్కేల్ ప్రాజెక్ట్ అయితే, రుణం తీసుకోవడం లేదా కుటుంబ సభ్యులను ఆర్థిక సహాయం కోసం అడగడం గురించి ఆలోచించండి.
   • మీ ఎంపికలను ఆన్‌లైన్‌లో పరిశోధించండి, లేదా వారు తమను తాము ఎలా ఫైనాన్స్ చేశారో లేదా వారికి అవసరమైన వనరులను ఎలా కనుగొన్నారో అలాంటి లక్ష్యాలను సాధించాలనుకునే వారి నుండి సలహాను పొందండి. వనరుల కొరత మిమ్మల్ని నిలువరించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
3. 3 సహాయం కోసం అడుగు. మీరు సాధించాల్సినది ఏదైనా ఉండవచ్చు, కానీ అది మీ అనుభవానికి మించినది. మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం మీకు ఎక్కడ కష్టంగా ఉంటుందో లేదా మీకు ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉండే జ్ఞానం ఉన్న చోట మీకు సహాయం చేయమని ఇతరులను అడగండి. అలాంటి వ్యక్తులు మీకు నటన యొక్క కొత్త మార్గాలను చూపుతారు మరియు ఈ నైపుణ్యాలను మీకు అందించగలరు. ఉదాహరణకు, మీరు CFA (చార్టర్డ్ ఫైనాన్షియల్ అనలిస్ట్) పరీక్షకు ప్రయత్నించాలనుకుంటే కానీ మెటీరియల్‌ని ఎలా సంప్రదించాలో తెలియకపోతే, స్వీయ-నిర్దేశిత అభ్యాస చిట్కాలతో మీకు సహాయం చేయమని ఆ పరీక్షలో అధిక స్కోర్ చేసిన వ్యక్తిని అడగండి.
   • మీరు సన్నిహిత మిత్రులను లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగవచ్చు లేదా బయటి మూలాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీకు ఆసక్తి ఉన్న రంగంలో పరిజ్ఞానం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం చూడండి.
   • వారికి ఏదైనా మంచి చేయడం ద్వారా లేదా వారికి సహాయం అవసరమైనప్పుడు వారికి సహాయం చేయడం ద్వారా వారికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడం మరియు కృతజ్ఞతలు చెప్పడం గుర్తుంచుకోండి.
4. 4 మీ ప్రణాళికను అమలు చేయండి. ఇప్పుడే చేయడం ప్రారంభించండి. మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మీ లక్ష్యాలకు గడువు ఉంది కాబట్టి, ప్రతిదీ ప్రణాళిక ప్రకారం జరుగుతుందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు నిర్దిష్ట టైమ్‌టేబుల్ ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోని విషయాలు జరగవచ్చు మరియు ప్రణాళికలలో ఆలస్యం జరగవచ్చు. వదులుకోవడానికి దీనిని సాకుగా తీసుకోకండి. మీరు ఎలాంటి పురోగతి సాధించలేదని దీని అర్థం కాదు. మీ సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనండి మరియు వాటిని మీ ప్రణాళికలలో చేర్చండి. మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని పరిపూర్ణంగా చేయడమే మీ లక్ష్యం అని మీకు గుర్తు చేసుకోండి.
   • మీ ప్రణాళికల గురించి మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులకు చెప్పండి. నైతిక మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహం కోసం వారిని అడగండి.

6 వ భాగం 6: మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి

1. 1 మీరు ఎల్లప్పుడూ లోపాలను కలిగి ఉంటారని అంగీకరించండి. మీ "ఆదర్శ మహిళలు" జాబితాలో ఉన్న మహిళలు కూడా లోపాలను కలిగి ఉంటారు. కొరత మిమ్మల్ని అసహ్యకరమైనదిగా, అనర్హుడిగా లేదా విలువలేనిదిగా చేయదు. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు అవకాశం ఉంటుంది. మీరు ఒక లోపాన్ని చూసినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
   • మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు ప్రతిరోజూ మీకు సానుకూల ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయండి:
     • "నేను నన్ను అంగీకరించాను, నేర్చుకోవడం మరియు స్వీయ -విద్య ద్వారా నేను మెరుగుపరుస్తాను - నేను నన్ను అంగీకరించాను."
     • "నేను నన్ను ఆమోదిస్తున్నాను, ప్రతిరోజూ నేను నా లక్ష్యాలను సాధించడానికి కష్టపడతాను - నేను నన్ను ఆమోదిస్తున్నాను."
2. 2 మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోండి. గతం గతం అని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.మీరు ఏవైనా తప్పులు చేసి ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు సాగనివ్వండి. మీ గత చర్యలు మీ భవిష్యత్తును నిర్ణయించవు. మీరు ప్రస్తుతం చేస్తున్నది మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నట్లయితే, ఆ ప్రవర్తనను ప్రత్యామ్నాయ ప్రవర్తనతో భర్తీ చేయడం ప్రారంభించండి, అది మీకు మనశ్శాంతిని తెస్తుంది. అలవాట్లను మార్చుకోవడానికి సమయం పడుతుంది కాబట్టి ఇది సవాలుగా ఉంటుంది.
   • మీరు వదిలేయడం కష్టమైన దాని గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దాని గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. బయటి వ్యక్తి మీకు భిన్నమైన దృక్పథాన్ని పొందడంలో మరియు ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తారు.
3. 3 మంచి మద్దతు వ్యవస్థను సృష్టించండి. సానుకూల ధృవీకరణలతో మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్‌గా మారడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించండి. మిమ్మల్ని అవమానించే మరియు నిరంతరం తిట్టే వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి. వాస్తవానికి, ప్రతికూల వ్యక్తులను పూర్తిగా నివారించడం అసాధ్యం, కానీ వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడాన్ని ఆపివేసి, పాఠశాలలో లేదా పనిలో వారితో మీ రోజువారీ పరస్పర చర్యను పరిమితం చేయండి.
   • మీరు రోజూ ఇంటరాక్ట్ అయ్యే ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిరంతరం వేధిస్తుంటే, సమస్య గురించి ఆమె ముఖానికి చెప్పండి లేదా మేనేజ్‌మెంట్‌తో చర్చించండి లేదా ఈ కేసును ఎలా ఉత్తమంగా సంప్రదించాలో విశ్వసనీయ సహోద్యోగి సలహా తీసుకోండి.
4. 4 మీ బలాలను హైలైట్ చేయండి. ప్రతి రోజు చివరిలో, ఈ రోజు మీరు సాధించిన దాన్ని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. పెద్ద మరియు చిన్న విషయాల గురించి మీకు గుర్తు చేయండి. "ఉదయం పాఠశాలకు వెళ్లే ముందు నేను నా మంచం తయారు చేసాను" అనే చిన్న విజయాలు ఉండవచ్చు. కొన్ని సాఫల్యాలు చిన్నవిగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి చాలా ప్రయత్నం చేసి ఉండవచ్చు, "నా సోదరి నాతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించినప్పుడు నేను ఆమెతో స్నాప్ చేయలేదు."
   • సానుకూల ఫలితాల కోసం క్రమానుగతంగా మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి. మీరు ఈ వారం ప్రత్యేకంగా మంచి పని చేస్తే రెస్టారెంట్‌లో డిన్నర్‌కు వెళ్లండి. లేదా మీరు అనేక వారాల పాటు మీ వ్యాయామ నియమాన్ని విజయవంతంగా నిర్వహించగలిగితే మీరే చదవడానికి కొత్త పుస్తకాన్ని కొనండి.
5. 5 మీ జీవితాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకోండి. పరిపూర్ణతను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు రోజూ ఏమి చేస్తున్నారో మరియు ఒక నెల, ఆరు నెలలు లేదా ఒక సంవత్సరంలో మీరు ఎంతగా మారారో చూడండి. మీరు ఎలా పెరిగాయో పరిశీలించండి. మీ వ్యక్తిత్వం, మీ లక్ష్యాలు, మీ ప్రదర్శన మరియు మీ సంబంధాలు స్థిరంగా లేవని మీకు గుర్తు చేసుకోండి: మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచాలనే మీ తపనలో మీ జీవితంలోని ఈ అన్ని ప్రాంతాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు వృద్ధి చెందుతాయి.
   • ఆదర్శానికి మీ నిర్వచనం మీకు మరియు మీకు మాత్రమే వర్తిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. అలాగే, మీ జీవితంలోని కొన్ని కోణాలను మార్చడానికి మీరు వేరొకరి నుండి ప్రేరణ పొందవచ్చు. కానీ దీని అర్థం మీరు మరొక మహిళతో సమానంగా మారడానికి ప్రయత్నిస్తారని కాదు.

హెచ్చరికలు

• ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత శరీర రకం ఉంటుంది. మీ "ఆదర్శ మహిళలలో" ఒకరు మీ నుండి భిన్నమైన శరీర రకాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు అదే ఆకారాన్ని సాధించలేరు. మీ "ఆదర్శ మహిళ" మీదే అదే శరీర రకాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఆమె నుండి భిన్నంగా కనిపిస్తారు. క్లోన్ గా కాకుండా ఫిట్ గా ఉండటం మరియు మంచి ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టండి.
• మీరు పెరుగుదలతో నిరంతరం మారుతున్నట్లే, ఆదర్శం ఎప్పుడూ స్థిరమైన నాణ్యతగా ఉండదు. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి హెచ్చు తగ్గులు ఉన్నాయి, మరియు కొన్నిసార్లు మీరు కోరుకున్న దానికంటే నెమ్మదిగా పురోగమిస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి మరియు ముందుకు సాగండి!