విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: కూల్ థింకింగ్
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: సమస్యలను చక్కని మార్గంలో పరిష్కరించండి
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: స్థిరమైనది
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

చల్లగా ఉండటం అంటే పెద్దగా ఆడటం కంటే ఎక్కువ. కఠినమైన వ్యక్తులు కష్టమైన పరిస్థితులను బలం మరియు దయతో ఎదుర్కొంటారు, వారు సానుకూలంగా ఉంటారు, మన చుట్టూ ఉన్న అన్ని విరక్తి ఉన్నప్పటికీ, ఎవరికైనా అవసరమైనప్పుడు వారు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. జ్ఞానం వలె, చల్లదనం అనుభవంతో మాత్రమే వస్తుంది. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, జీవిత మార్గంలో మీరు ఎదుర్కొనే ప్రతి సమస్య మీకు చల్లగా ఉండే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. మరియు తదుపరిసారి మీరు ఒక కఠినమైన సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీరు వెనక్కి తగ్గవచ్చని గుర్తుంచుకోండి ... లేదా చల్లగా ఉండండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: కూల్ థింకింగ్

1. 1 మరింత ఆత్మవిశ్వాసం! చల్లదనం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కలిసిపోతాయి. కష్టతరమైన పరిస్థితులలో మనం చేసే ఎంపికల నుండి చల్లదనం అక్షరాలా వస్తుంది. ఆత్మవిశ్వాసంతో సరైన ఎంపిక చేసుకోవచ్చు మరియు చివరి వరకు చూడవచ్చు. మరియు మీరు ఒక అడ్డంకి లేదా సమస్యను చూసి వదిలేస్తే, అప్పుడు బహుశా మీ ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కొద్దిగా పెరగాలి.
   • మీరు నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోండి మరియు ఇతరుల ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాల ప్రకారం జీవించవద్దు. సమస్యను పరిష్కరించడానికి సరైన మార్గాన్ని కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి.
   • మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోకండి. మనలో చాలా మంది దీనిని చేస్తాము, మరియు ఫలించలేదు - ఇతరులతో పోల్చడం తరచుగా మన ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు అది బాధిస్తుంది. తదుపరిసారి మీరు సమస్యను ఎదుర్కొన్నారు - చుట్టూ చూడకండి, మీలో మీరు చూడండి!
   • తిరస్కరించడం నేర్చుకోండి. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెబితే ప్రజలు మీ అభిప్రాయాన్ని మరింత గౌరవిస్తారు. తిరస్కరించినప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తులను కంటికి చూసుకోండి, తద్వారా మీరు తీవ్రంగా ఉన్నారని వారు చూడగలరు.
2. 2 ఒత్తిడిలో ఉన్నా స్థిరంగా ఉండండి. జీవిత పరిస్థితులు మీపై కొద్దిగా ఒత్తిడి తెచ్చాయా, మరియు కోపం లేదా కన్నీళ్లు ఇప్పటికే మీ కళ్ళను కప్పేస్తున్నాయా? పనిచెయ్యదు! కఠినమైన వ్యక్తి తప్పనిసరిగా భావోద్వేగం లేని వ్యక్తి కాదు, కఠినమైన వ్యక్తి స్పష్టంగా ఆలోచించి హేతుబద్ధమైన నిర్ణయాలు తీసుకోగల వ్యక్తి. మీకు అవసరమైన దానికంటే మీరు తరచుగా సమస్యలకు మరింత మానసికంగా స్పందిస్తే ... మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగండి. ఇప్పుడే ప్రారంభించండి.
   • మీరు ఏదైనా చేసే ముందు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు 10 కి లెక్కించండి. 10 సెకన్ల తరువాత, మొదటి భావోద్వేగాలు అంత తీవ్రంగా అనుభూతి చెందవు.
   • యాదృచ్ఛికంగా చుట్టూ చెల్లాచెదురుగా కాకుండా, లక్ష్యంగా ఉన్న పద్ధతిలో ఛానెల్ శక్తి. వ్యాయామం, జర్నలింగ్ మరియు ధ్యానం మీ భావోద్వేగాలను సానుకూల దిశలో ఎలా నడిపిస్తాయో చెప్పడానికి మంచి ఉదాహరణలు.
3. 3 చిన్న విషయాల గురించి చింతించకండి. మీరు చల్లగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు చెడు వార్తలు లేదా చెడు వ్యాఖ్యలు మీ రోజును నాశనం చేయనివ్వరు. ప్రతి చిన్న సమస్య మీ మనశ్శాంతిని దెబ్బతీస్తే, పెద్ద సమస్యలు హోరిజోన్‌లో కనిపించినప్పుడు వాటిని తట్టుకునే శక్తి మీకు ఉండదు. మీరు మందపాటి దాగుని పొందాలి!
   • ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అని ఆందోళన చెందడం సమయం వృధా అవుతుంది. వాస్తవం, లక్ష్యం వాస్తవం - ప్రజలు మీతో విభేదిస్తారు, వారు మిమ్మల్ని ఖండిస్తారు. కానీ అది వారి సమస్య. మీరు చేసే పని ఇతరులకు హాని కలిగించనంత వరకు, అంతా బాగానే ఉంటుంది.
   • ఖాళీ విషయాల గురించి కోపగించవద్దు. ట్రాఫిక్ జామ్‌లు, క్యూలు మరియు ఇతర జీవిత క్షణాలు మీ నిగ్రహాన్ని కోల్పోవడం విలువైనది కాదు. మీరు అరవకుండా మరియు కేకలు వేయకుండా పార్శిల్ ప్యాక్ చేయలేకపోతే, మీరు నిజంగా పెద్ద సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవచ్చు?
4. 4 మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉండండి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటారు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని సాధించడంలో స్థిరంగా ఉండరు. అనేక లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఎక్కువ గంటలు మార్పులేని పని అవసరం.మీరు చల్లగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఎలా ప్రయత్నించాలో నేర్చుకోవాలి మరియు లక్ష్యాలను సాధించడానికి సమయం గడపాలి.
   • మీ లక్ష్యాలను చిన్న లక్ష్యాలుగా విభజించి, వాటిని సాధించడానికి వాటిని షెడ్యూల్ చేయండి. అతి ముఖ్యమైన లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఏమి చేయాలో ఈ విధంగా మీకు తెలుస్తుంది.
   • నిర్దాక్షిణ్యంగా స్థిరంగా ఉండండి. మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకునే ముందు మీరు దానిని వదులుకుంటే, మీరు కఠినంగా మారరు. మీరే అలసిపోకండి లేదా లక్ష్యం పట్ల ఆసక్తిని కోల్పోకండి ఎందుకంటే దాన్ని సాధించడానికి పని పడుతుంది.
5. 5 మీరు చేసిన తప్పుల తర్వాత మీ కాళ్లపై తిరిగి పొందండి. చనిపోయినవారు మాత్రమే పొరపాటు కాదు. చల్లని వ్యక్తులు తప్పు. ఏదేమైనా, చల్లని వ్యక్తులు తమ తప్పులను మళ్లీ మళ్లీ చేయకుండా ఉండటానికి విద్యా మరియు పద్దతి ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తారు. మీరు తప్పుల నుండి తీర్మానాలు చేయకపోవడం లేదా అంతకంటే దారుణంగా, వారి కోసం ఇతర వ్యక్తులను నిందించడం వంటివి చేస్తే, మీరు ఈ సమస్యపై మీ వైఖరిని అత్యవసరంగా పునరాలోచించుకోవాలి.
   • మీరు పొరపాటు చేశారా? దానిని అంగీకరించాలి. కఠినమైన వ్యక్తులు సరైన పని చేస్తారు మరియు మరేమీ చేయరని అనుకోవడం అపోహ. నిజం వ్యతిరేకం - కఠినమైన వ్యక్తులు తమ తప్పులను ఒప్పుకోవడంతో వచ్చే అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కోగలరు మరియు సిద్ధంగా ఉంటారు.
6. 6 సానుకూల దృక్పదం తో వుండు. కనీసం బాహ్యంగా. వాస్తవానికి, మీరు 24/7 మెరిసి నవ్వాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ ప్రపంచం మరియు చల్లదనం గురించి ప్రధానంగా ఆశావహ దృక్పథం, సాధారణంగా, దగ్గరి సంబంధం ఉన్న భావనలు. జీవితం కష్టతరం కావడంతో, భవిష్యత్తును ఆశతో చూడటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. భవిష్యత్తు గురించి నిరంతరం ఫిర్యాదు చేసే లేదా విరక్తి చెందిన వ్యక్తులు సమస్యను లేదా నిరాశను చక్కగా నిర్వహించలేరు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: సమస్యలను చక్కని మార్గంలో పరిష్కరించండి

1. 1 వాస్తవికత నుండి పారిపోవద్దు. చాలా కష్టమైన వాటిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఉష్ట్రపక్షిని చిత్రీకరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ తలను ఇసుకలో అతికించడం కూడా సమస్యను పరిష్కరించదు. సమస్యను ధైర్యంగా ఎదుర్కోవడం మరియు వ్యత్యాసాన్ని కలిగించే ఆచరణాత్మక నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది. ఈ విధంగా మాత్రమే, మరొక వైపు కాదు.
   • పారిపోవడం వ్యాపారానికి కూడా సహాయపడదు. డ్రగ్స్, ఆల్కహాల్, టీవీ, ఇంటర్నెట్, జూదం మరియు ఇవన్నీ సమస్యను పరిష్కరించడమే కాదు, దాని స్థాయిని తెలివిగా అంచనా వేయకుండా కూడా నిరోధిస్తాయి.
2. 2 మీ ఎంపికలను జాగ్రత్తగా తూకం వేయండి. ఏ పరిస్థితిలోనైనా, మీరు ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. ఎలా స్పందించాలో మరియు ఏమి చేయాలో మీ ఇష్టం. కొన్నిసార్లు సరైన ఎంపిక స్పష్టంగా ఉంటుంది, మరియు కొన్నిసార్లు సరైన మరియు తప్పు ఎంపికలను వేరు చేయడం దాదాపు అసాధ్యం. ఇలాంటి సమయాల్లో, స్పష్టంగా ఆలోచించే సామర్ధ్యం మీ రక్షణకు వస్తుంది.
   • సమస్య ఉందనుకుందాం - మీరు నిజంగా కోరుకున్నది మీకు లభించలేదు. మీ జీవితంలో ఈ కీలక స్థానం నుండి ఏ మార్గాలు వస్తాయి? ఈ ఇబ్బందికి ప్రతిస్పందించడానికి తప్పుడు మార్గం ఉందా? ఇది సరైనదేనా?
3. 3 తెలివైన వ్యక్తులను వినండి. ఒకరి మంచి సలహా తీసుకోవడం బలహీనత కాదు. ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాలు మీకు విలువైనవిగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ అనుభవించనిది మీకు ఎదురైతే. మీరు విశ్వసించే వారి నుండి సలహాను కోరండి, కానీ ఎంపిక మీది మరియు మీది మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి. మీ విలువలకు ఇతరుల అభిప్రాయాలు ఎల్లప్పుడూ ద్వితీయంగా ఉంటాయి.
   • నమ్మకమైన స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మంచి సలహాదారులుగా ఉంటారు. అయితే, మీరు వారి సలహాలను గుడ్డిగా విశ్వసించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారందరూ, వారు మీ పట్ల కలిగి ఉన్న అన్ని భావాలు ఉన్నప్పటికీ, మీకు నిస్వార్థమైన సలహా ఇవ్వగలరు. ఉదాహరణకు, రాజధానిలో చదువుకోవడానికి వెళ్లవద్దని మీ తల్లి మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు - కానీ ఆమెలో భావోద్వేగాలు మాట్లాడటం వలన మాత్రమే.
   • మీకు ప్రొఫెషనల్ సలహా అవసరమైతే, సైకోథెరపిస్ట్‌ని చూడండి.
4. 4 మీ మనస్సాక్షి మీకు మార్గనిర్దేశం చేయనివ్వండి. అవును, అవును, సరిగ్గా ఆ స్వరం, జీవిత అనుభవం మరియు వివేకం పేరుకుపోవడంతో బిగ్గరగా మరియు మరింత నమ్మకంగా మారుతుంది. పరిస్థితిని క్షుణ్ణంగా పరిశీలించి, దాని గురించి అనేక అభిప్రాయాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరే వినడానికి సమయం వచ్చింది. కఠినంగా ఉండటం అంటే అత్యంత భయంకరమైన సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ధైర్యంగా మరియు గౌరవంగా వ్యవహరించడం.
5. 5 వెనక్కి తగ్గవద్దు (ఇది మీ ప్రణాళికలో భాగం కాకపోతే). మీరు నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, దానికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు మీ స్వంత విలువలకు కట్టుబడి ఉండండి.కష్టమైన నిర్ణయాలు సాధారణంగా అత్యంత ప్రజాదరణ లేనివి, కాబట్టి కొన్ని సమయాల్లో ప్రజలు మీకు వ్యతిరేకంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. బలంగా ఉండండి మరియు మీ మనసు మార్చుకోవాలని ఇతరులు మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లొంగకండి.
   • ఈ నియమానికి మినహాయింపులు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు తప్పును ఎత్తి చూపినట్లయితే మీ స్వంత ధర్మంపై మీరు స్వయంచాలకంగా అచంచలమైన విశ్వాసాన్ని పొందకూడదు. ఎల్లప్పుడూ పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోండి మరియు దాని అభివృద్ధిని విశ్లేషించండి, మీరు అసలు పద్ధతిలో కొనసాగవచ్చా లేదా అని పరిగణించండి. మరియు ప్రణాళికకు సర్దుబాట్లు చేయడం మంచిదని తేలితే - దీన్ని చేయండి!

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: స్థిరమైనది

1. 1 ఆరోగ్యాన్ని అమలు చేయవద్దు. ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు. మీరు అలసిపోయి మరియు అనారోగ్యంతో ఉంటే, సమస్యలను పరిష్కరించడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది. మీరు చల్లగా ఉండాలనుకుంటే మీ శరీరం గురించి మర్చిపోవద్దు.
   • బాగా నిద్రపో! ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మంచి ఆరోగ్యానికి మరియు మనస్సు యొక్క నిగ్రహానికి హామీ. రాత్రికి 7-8 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోవడం హానికరం! నిద్రను మీ ప్రాధాన్యతగా చేసుకోండి.
   • కూరగాయలు మరియు పండ్లు పుష్కలంగా తినండి. వాటిని మీ ఆహారంలో శాశ్వతంగా భాగం చేసుకోండి, వాటి నుండి విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలు మీరు బలంగా ఉండాలి.
   • క్రీడల కోసం వెళ్లండి. కార్డియో మరియు బలం శిక్షణ మీకు ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఒత్తిడిని పెంచుకోవద్దు. చుట్టూ చాలా "వ్యానిటీ" ఉంటే, అప్పుడు మంచి నిర్ణయాలు తీసుకునే మీ సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది.
2. 2 ప్రజలకు దగ్గరగా ఉండండి. సంఖ్యలలో బలం. అవును, ఇతర వ్యక్తులతో బలమైన మరియు నమ్మదగిన సంబంధాలను నిర్మించడానికి ప్రయత్నించడం కంటే మీ చుట్టూ ఒక గోడను నిర్మించడం సులభం. అవును, వేరొకరి నమ్మకాన్ని సంపాదించడం మరియు నిర్వహించడం కూడా కష్టం. ఇది మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ బలహీనతలను ఇతరులకు చూపించడానికి భయపడకపోవడం ఎవరికైనా చల్లగా ఉండాలని కోరుకునే ఒక ముఖ్యమైన క్షణం.
   • మీరు నమ్మదగినవారని మరియు నమ్మకమైనవారని కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు చూపించండి. ప్రజలకు సహాయం చేయండి, సహాయం కోసం వారి అభ్యర్థనలకు వీలైనంత త్వరగా సమాధానం ఇవ్వండి.
   • సంఘంలో నాయకుడిగా మారండి. మీరు ఎప్పటికప్పుడు స్వచ్ఛందంగా పని చేయవచ్చు, స్థానిక బృందంలో కోచ్‌గా పని చేయవచ్చు, ఒక తోటను ఏర్పాటు చేయవచ్చు, మొదలైనవి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంపై ప్రభావం చూపండి!
3. 3 మీ ఆధ్యాత్మిక జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేసుకోండి. గొప్ప ఆధ్యాత్మిక జీవితం మిమ్మల్ని సమస్యలు ముంచెత్తనివ్వదు. ఆధ్యాత్మిక స్వీయ-అభివృద్ధిలో పాల్గొనడానికి మార్గాలను కనుగొనండి, తద్వారా ప్రపంచంతో ఒకటిగా మారండి. యోగా, ధ్యానం, ప్రార్థన మరియు ప్రకృతిలో గడిపిన సమయం దీనికి మీకు సహాయపడతాయి.
4. 4 మీ స్వంత అభిప్రాయాలు మరియు విలువలకు కట్టుబడి ఉండండి. చల్లని వ్యక్తులు తమకు విలువైనది ఏమిటో తెలుసు, మరియు వారు దానిని వదులుకోరు. మీకు విలువైనది ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి - మరియు మీరు వాటిని గమనించకుండా చిన్న నాటకాలు మరియు మనోవేదనలను దాటవేయవచ్చు. మీ స్వంత అభిప్రాయాలను ఏర్పరుచుకోండి - మరియు మీకు ఏది ముఖ్యమో మరియు మీ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. మరీ ముఖ్యంగా, ఎంచుకోవడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు సరైనదని మీరు భావించే నమ్మకమైన ఎంపిక చేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు

• మీరు వారితో మాట్లాడేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ వారి కళ్లలో చూడండి.
• మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోండి, మీ "చల్లగా" "దూకుడుగా" మారవద్దు.
• మీడియం వాల్యూమ్ వాయిస్‌లో మాట్లాడండి. మీరు గుసగుసలాడుతుంటే ఎవరూ మీ మాట వినరు, మీరు అరిచినా ఎవరూ మిమ్మల్ని పట్టించుకోరు.
• ముఖాలు చేయవద్దు లేదా కేకలు వేయవద్దు - మీరు పిచ్చివాడిగా భావించకూడదనుకుంటున్నారా?

హెచ్చరికలు

• ప్రజలు వారి స్వంత కారణాల కోసం మీరు అడిగేది ఎల్లప్పుడూ చేయరని అర్థం చేసుకోండి. కాబట్టి వారు మాట్లాడుతుంటే లేదా కనీసం మీకు ఏదైనా చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తే - వినండి, జాగ్రత్తగా వినండి, లేకుంటే వారు మీ మాట వినరు.
• స్వార్థపూరితంగా ఉండకండి. ఆత్మవిశ్వాసం మరియు స్వార్థం రెండు విభిన్న లక్షణాలు అతివ్యాప్తి చెందవు.
• బెదిరింపులు విషయాలను మరింత దిగజార్చుతాయి. బెదిరింపులు చాలా నరకానికి ప్రత్యక్ష మార్గం!
• చాలా బిగ్గరగా మాట్లాడకండి, ప్రజలు అరిచేందుకు అంతగా ఇష్టపడరు.