రచయిత:
Gregory Harris
సృష్టి తేదీ:
16 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
చెమట అనేది మన శరీరం యొక్క సహజ శీతలీకరణ విధానం. ఒక సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి వేడిగా ఉన్నప్పుడు, అతను పనిలో ఉన్నప్పుడు లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు చెమట పడుతుంది. బట్టలపై చెమట మరకలు వికారంగా కనిపించడమే కాదు, దుర్వాసన కూడా వస్తుంది! మీరు ఇతర వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువగా చెమట పడుతున్నట్లయితే, మీకు హైపర్ హైడ్రోసిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే, చెమట, తేమ మరియు వాసనను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ కథనాన్ని చదవండి మరియు చెమటతో ఉన్న చంకలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 2: చెమటను తగ్గించడం
1 బలమైన యాంటీపెర్స్పిరెంట్ ఉపయోగించండి. యాంటీపెర్స్పిరెంట్ పదార్థాలు చెమటతో కలిపి రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి, చెమటను నివారిస్తాయి. యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్ దాదాపు అన్ని ఫార్మసీలలో లభిస్తాయి. యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్‌లో క్రియాశీల పదార్ధం అల్యూమినియం క్లోరైడ్. ఏదేమైనా, ప్రతి యాంటిపెర్స్పిరెంట్ దాని స్వంత ప్రత్యేక సూత్రాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ కోసం పని చేసే పరిహారం కనుగొనడానికి ముందు మీరు అనేక ఎంపికలను ప్రయత్నించాల్సి ఉంటుంది. - ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, యాంటిపెర్స్పిరెంట్‌ను వర్తించండి రాత్రి సమయంలో, పొడి చర్మంపై.
- అన్ని "సహజ" యాంటిపెర్స్పిరెంట్లలో కూడా అల్యూమినియం ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఈ క్రియాశీలక పదార్థాన్ని నివారించాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, యాంటీపెర్స్పిరెంట్ ఇతర పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఎంచుకున్న ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పుపై శ్రద్ధ వహించండి.
- యాంటీపెర్స్‌పిరెంట్‌ల వలె కాకుండా, డియోడరెంట్స్ చెమటను తగ్గించవు. ఏదైనా దుర్గంధనాశని యొక్క చర్య యొక్క సూత్రం వాసనను తొలగించడం, అదే వాల్యూమ్‌లో చెమట విడుదల అవుతూనే ఉంటుంది. యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్ అధిక చెమటను తొలగించడానికి పని చేస్తాయి - ఇది డియోడరెంట్స్ నుండి వారి ప్రధాన వ్యత్యాసం. అందువల్ల, చెమట కోసం నివారణను ఎంచుకున్నప్పుడు, ఈ ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి.
2 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్ మీ కోసం పని చేయకపోతే, హైపర్ హైడ్రోసిస్ కోసం అనేక ఇతర చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి. దీని గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. - బలమైన యాంటీపెర్స్పిరెంట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- అయితే, మైక్రోవేవ్‌ల శక్తిని ఉపయోగించి చెమట గ్రంథులను తొలగించడం ద్వారా చెమట ఉత్పత్తిని నిలిపివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కొత్త విధానం ఉంది.
- హైపర్‌హైడ్రోసిస్‌తో పోరాడటానికి అనేక మార్గాలలో, చంకలలోకి బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు ప్రత్యేకించబడ్డాయి.
3 చెమట పట్టే ఆహారాన్ని మానుకోండి. కొన్నిసార్లు మనం తినేది మరియు త్రాగేది చెమటను ప్రభావితం చేస్తుంది. కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి; కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు కూడా హైపర్ హైడ్రోసిస్‌కు కారణమవుతాయి. నియాసిన్ ఎక్కువగా (లేదా వ్యక్తి సున్నితంగా ఉంటే చిన్న మొత్తం) తీసుకున్న తర్వాత చెమట పట్టవచ్చు. వేడి పానీయాలు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి, ఇది చెమట పట్టడానికి దారితీస్తుంది. - చెమటను నివారించడానికి మీ ఆహారం నుండి నీటిని తొలగించవద్దు! మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి నీరు అవసరం. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చెమటను తగ్గించవచ్చు. శరీరం చల్లబడటం దీనికి కారణం. ఇది చెమట వాసనను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, సాధారణ చెమట కోసం తగినంత నీరు త్రాగాలి.
4 మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నాడీగా ఉన్నప్పుడు చాలా చెమట పడుతున్నట్లయితే, మీరు సైకోథెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే ఇది ఆందోళన రుగ్మత యొక్క లక్షణం కావచ్చు. మీరు ఈ వ్యాసంలోని సలహాలను అన్వయించవచ్చు, అలాగే మీ డాక్టర్ సలహాను అనుసరించండి. చెమట యొక్క లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంతో పాటు, మీ వైద్యుడు మీ ఆందోళనను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వైద్య మరియు / లేదా ప్రవర్తనా చికిత్సలను సూచించవచ్చు.
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 2: చెమట పట్టిన చంకలకు చికిత్స
1 రక్షిత చంకల ప్యాడ్‌లు ధరించండి. మీరు అధిక చెమటను వదిలించుకోవడంలో సమస్య ఉంటే, మీ దుస్తులను పసుపు మచ్చల నుండి రక్షించడానికి అండర్ ఆర్మ్ ప్యాడ్‌లు గొప్ప మార్గం. ఈ శోషక ప్యాడ్‌లు అధిక తేమను గ్రహిస్తాయి; కొన్ని అసహ్యకరమైన వాసనలను కూడా తొలగిస్తాయి. రక్షణ ప్యాడ్‌లకు ఇతర పేర్లు కూడా ఉన్నాయి: చంకలు, చంక చెమట ప్యాడ్‌లు, చంక ప్యాడ్‌లు మొదలైనవి. కొన్ని నేరుగా దుస్తులు లేదా తోలుతో జతచేయబడతాయి, మరికొన్ని ప్రత్యేక పట్టీలతో దుస్తులకు జతచేయబడతాయి. ఒకే ఉపయోగం మరియు పునర్వినియోగ ఉపయోగం కోసం ప్యాడ్‌లు ఉన్నాయి. - అనేక ఆన్‌లైన్ రిటైలర్ల నుండి ఆర్మ్‌పిట్ ప్యాడ్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు వాటిని పురుషుల దుస్తులు మరియు లోదుస్తుల దుకాణాలలో కూడా కనుగొనవచ్చు.
- మీరు మీ స్వంత లైనింగ్‌లను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.
2 శ్వాస తీసుకోని బట్టల నుంచి తయారు చేసిన దుస్తులు ధరించవద్దు. సిల్క్, పాలిస్టర్, రేయాన్, నైలాన్ వంటి కొన్ని బట్టలు మీ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. పత్తి, నార, ఉన్నితో చేసిన దుస్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. 
3 చెమట మరకలు కనిపించని దుస్తులను ధరించండి. మీకు అలాంటి సమస్య ఉందని తెలిస్తే, తగిన దుస్తులను ఎంచుకోండి. బ్లౌజ్ లేదా చొక్కా కింద ట్యాంక్ టాప్ ధరించండి లేదా బహుళ పొరల దుస్తులు ధరించండి. ఇది చెమట మరకలను దాచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, చెమట మరకలను కవర్ చేయడానికి మీరు చొక్కా మీద చొక్కా ధరించవచ్చు. టీ-షర్టు లేదా బ్లౌజ్ మీద లైట్ బ్లేజర్ ఉంచండి మరియు ఇతరులు మీ సమస్యను గమనించే అవకాశం లేదు. - చెమట మరకలు సాధారణంగా లేత రంగు దుస్తులపై ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, కాబట్టి మీరు చెమట పట్టే అవకాశం ఉంటే లేత రంగు బ్లౌజ్‌లు ధరించవద్దు.
4 యాంటీపెర్స్పిరెంట్ థర్మల్ లోదుస్తులను కొనుగోలు చేయండి. ఆధునిక సైన్స్ అటువంటి సందర్భాలలో హైటెక్ మెటీరియల్స్‌తో తయారు చేసిన దుస్తులను అందిస్తుంది. పురుషులు మరియు మహిళలకు థర్మల్ లోదుస్తులు అదనపు తేమను సంపూర్ణంగా గ్రహిస్తాయి మరియు అసహ్యకరమైన వాసనలు వ్యాప్తి చెందకుండా కూడా నిరోధిస్తాయి. అదనంగా, బట్టలు ఎంచుకునేటప్పుడు, అవి తయారు చేసిన బట్టపై దృష్టి పెట్టండి. అసహ్యకరమైన పసుపు మచ్చల కారణంగా ఇబ్బందికరంగా అనిపించని బట్టల కోసం చూడండి. - మీరు స్టోర్‌లో చెమట పట్టడానికి వ్యతిరేకంగా థర్మల్ లోదుస్తులను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు.
