విషయము

• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

1 మీ మొదటి టూత్ బ్రష్‌ను ఆర్థోడాంటిస్ట్ / డెంటల్ హైజీనిస్ట్‌తో చేయండి. వీలైతే, స్టేపుల్స్ ఇన్‌స్టాల్ చేసిన తర్వాత అతనితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. టెక్నీషియన్‌కి బ్రేస్‌ల చుట్టూ దంతాలను శుభ్రం చేయడం కొన్నిసార్లు కష్టంగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు నీటితో కడిగే అవకాశం ఉంది. చిగుళ్ల వ్యాధి ఉన్నవారికి, టూత్‌పిక్‌ని నీటితో కడిగివేయడం మంచిది. మీ డాక్టర్ బదులుగా వాటర్-టు-ఎయిర్ డెంటల్ గన్ ఉపయోగించవచ్చా అని అడగండి.

2 ప్రతి భోజనం తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి. ఇది మీకు దుర్భరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది చాలా ముఖ్యం. చిగుళ్ల వాపు (చిగురువాపు) 48 గంటలలోపు సంభవిస్తుంది మరియు తగినంత లేదా సరికాని బ్రషింగ్ లేదా ఫ్లోసింగ్ వల్ల సంభవించవచ్చు. తిన్న తర్వాత మీరు పళ్ళు తోముకోకపోతే, మీరు పట్టీలను తొలగించినప్పుడు మీ దంతాలు తడిసిపోతాయి. కింది దశలు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలను మీకు నేర్పుతాయి. ప్రతిరోజూ భోజనం తర్వాత మరియు వాపు తగ్గిన తర్వాత కూడా వాటిని చేయండి.

• మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ నోరు కడిగి, ఉమ్మివేయండి మరియు పునరావృతం చేయండి. ఇది మీ నోటి నుండి ఆహార శిధిలాలను తొలగిస్తుంది.
• మీ టూత్ బ్రష్‌ని శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు మీ చిగురువాపును "తినిపించాలని" అనుకోరు. మీ టూత్ బ్రష్‌ను వేడి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. చివరిసారి నుండి బ్రష్‌లోని ఏదైనా ఆహార వ్యర్ధాలను వదిలించుకోవడానికి మీ వేళ్లను ముళ్ళపై వేసుకోండి. మీ నోటిలో గోరువెచ్చని నీరు అనిపించడం చాలా అసహ్యంగా అనిపిస్తే చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• మీ పళ్ళు తోముకోవడానికి నేరుగా వెళ్లండి. బ్రష్‌పై టూత్‌పేస్ట్‌ని పిండండి. దంతాల దిగువ వరుసతో ప్రారంభించండి. ముళ్ళను పైకి లేపి, వాటిని మీ దంతాల వైపు కొద్దిగా వంచి, మీ దంతాల వెలుపల బ్రష్ చేయడం ప్రారంభించండి. బ్రష్‌ను ప్రక్క నుండి మరొక వైపుకు కదిలి, క్రమంగా పైకి కదిలించండి. ఈ విధంగా మీరు బ్రేస్‌ల నుండి ఆహార శిధిలాలను తొలగిస్తారు. మీరు పూర్తి చేసే వరకు స్టేపుల్స్ దిగువ వరుసలో ఈ విధానాన్ని అనుసరించండి.అవసరమైతే ఉమ్మివేయండి. బ్రష్‌ను తిప్పండి, ముళ్ళగరికెలను క్రిందికి చూపిస్తూ, మీ దంతాల వైపు కొద్దిగా వంచండి. ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి, క్రమంగా బ్రష్‌ను క్రిందికి కదిలించండి. మీరు పూర్తి చేసే వరకు మీ పై దంతాలను బ్రష్ చేయడం కొనసాగించండి. అవసరమైతే ఉమ్మివేయండి.
• బ్రష్‌ను క్రిందికి లాగండి మరియు బ్రష్‌ను ప్రక్క నుండి మరొక వైపుకు కదిలించడం ద్వారా దంతాల పై వరుసలోని బ్రేస్‌ల పైభాగాన్ని శుభ్రం చేయండి. బ్రష్‌ని తిప్పండి మరియు దంతాల దిగువ వరుసలో కలుపుల దిగువన పునరావృతం చేయండి. ఇది చిగుళ్ళకు దగ్గరగా ఉన్న దంతాల భాగం నుండి ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది. మీరు స్టేపుల్స్ పైన చిక్కుకున్న ఆహార ముక్కలను కూడా తీసివేస్తారు.
• ఈ విధానాన్ని రివర్స్ చేయండి. ముళ్ళగరికెలను పైకి తిప్పండి మరియు దంతాల ఎగువ వరుసలో కలుపుల దిగువ భాగాన్ని బ్రష్ చేయండి. కాబట్టి మునుపటి దశల మాదిరిగా కాకుండా, చిగుళ్ల నుండి ముళ్ళగరికెలు దర్శకత్వం వహించినప్పుడు, మీరు మీ దంతాల పైభాగాన్ని చిగుళ్ల వైపుగా ఉండే ముళ్ళతో బ్రష్ చేస్తారు. ఫలకాన్ని తొలగించడానికి బ్రష్‌ను ప్రక్క నుండి మరొక వైపుకు తరలించండి. అప్పుడు దాన్ని తిప్పండి మరియు దంతాల దిగువ వరుసలో కలుపుల పైభాగంలో పునరావృతం చేయండి.
• బ్రష్‌ను తిప్పండి, ముళ్ళగరికెలను దంతాల ఉపరితలంపైకి నేరుగా మళ్లించండి. దంతాల ఎగువ మరియు దిగువ వరుస వెలుపల ఎడమ మరియు కుడివైపు బ్రష్ చేయండి. ప్రతి అడ్డు వరుసను విడిగా బ్రష్ చేయండి. మీరు మెటల్‌ను శుభ్రపరుస్తున్నందున ఈ దశకు మీ వద్ద ఆర్థోడోంటిక్ బ్రష్ ఉంటే మంచిది, కానీ సాధారణ బ్రష్ కూడా పని చేస్తుంది. ఇప్పుడు మీ దంతాలను కలిపి, మొత్తం అడ్డు వరుసను పైకి క్రిందికి బ్రష్ చేయండి. బ్రష్ జారిపోతుంటే మీరు తప్పిపోయిన మీ దంతాల పైభాగంలో ఉన్న ఫలకాన్ని తొలగించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. అదే స్థితిలో, వృత్తాకార భ్రమణాలలో మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి.
• మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, మీ దంతాల పైభాగాన్ని బ్రష్ చేయడం ప్రారంభించండి (మీ మోలార్ పళ్ళు ఆహారంలో కొరికే భాగం). సుదూర దంతాలను చేరుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి (జ్ఞాన దంతాలు, మీకు ఒకటి ఉంటే). మీరు గొంతు వైపు నుండి - సుదూర దంతాల వెనుక గోడలను బ్రష్ చేస్తే మంచిది. చాలా మంది అక్కడ శుభ్రం చేయడం మర్చిపోతారు, దాని ఫలితంగా వారికి నోటి దుర్వాసన, ఫలకం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి వస్తుంది.
• మీ దంతాల లోపల బ్రష్ చేయండి. అదే సమయంలో, బ్రష్‌ను ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు, పైకి క్రిందికి తరలించి, ఆపై వృత్తాకార కదలికలో చేయండి. దంతాల లోపలి భాగాన్ని శుభ్రం చేయడానికి సులువుగా ఉంటుంది, దాని మీద బ్రేస్‌లు లేవు (లోపలి వైపు కూడా సరిపోయే కలుపులు ఉన్నప్పటికీ; ఈ సందర్భంలో, బ్రష్‌ను ఎదురుగా చూపిస్తూ, పై దశలను పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. దిశ).
• మీ బ్రష్‌ను పక్కకి తిప్పండి. ఇది మీ దంతాల అంతరాలలో ఉండాలి. మీరు కదులుతున్నప్పుడు బ్రష్‌ని సర్దుబాటు చేస్తూ, అడ్డు వరుస వెంట ప్రక్కకు బ్రష్ చేయండి. ఇది మీ దంతాల మధ్య సులభంగా అందుబాటులో ఉండే ఖాళీలను శుభ్రపరుస్తుంది.
• నోటి కుహరం శుభ్రపరచడం ప్రారంభిద్దాం. ఆమె నిండిపోయింది సూక్ష్మజీవులు, చిగురువాపు చికిత్స మరియు నివారణకు స్పష్టంగా ప్రయోజనం కలిగించవు, ఎందుకంటే ఇది సూక్ష్మజీవులు, ఫలకం మరియు ఆహార శిధిలాల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడుతుంది. అవసరమైతే, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు దాన్ని ఉమ్మివేయండి. మీ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి, మీ దంతాల పైన (లేదా కింద) మీ చిగుళ్ళను మెత్తగా బ్రష్ చేయడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు బ్రష్‌ని 180 డిగ్రీల ముళ్ళతో మీ చెంప వైపు తిప్పండి. ఇది శుభ్రం చేయడం చాలా కష్టం, కానీ అది మీకు చాలా కష్టంగా ఉంటే, దాన్ని మీ మరొక చేతితో వెనక్కి లాగండి. ఉమ్మివేయండి. బ్రష్‌ని తలక్రిందులుగా చేసి నాలుక కింద ఉన్న ప్రాంతాన్ని, చిగుళ్ల దిగువ భాగాన్ని మరియు అంగిలిని స్క్రబ్ చేయండి. అప్పుడు మీ నాలుకను బయటకు తీసి బ్రష్ చేయండి. ఈ సందర్భంలో, ఊపిరి పీల్చుకోండి, లేకుంటే మీకు గగ్ రిఫ్లెక్స్ ఉంటుంది. మీ నోరు మరియు టూత్ బ్రష్‌ని ఉమ్మి శుభ్రం చేసుకోండి.
• మీ దంతాలను తనిఖీ చేయండి. వారు శుభ్రంగా కనిపిస్తున్నారా? మీరు ఎక్కడైనా ఫలకం లేదా ఆహార శిధిలాలను చూసినట్లయితే, దానిని కడిగిన బ్రష్‌తో బ్రష్ చేయండి. మీకు అనిపిస్తే, మీరు తప్పిపోయిన ఏదైనా వదిలించుకోవడానికి త్వరగా పళ్ళు తోముకోండి (మీకు నచ్చినప్పటికీ).
• మీకు మోనోఫిలమెంట్ బ్రష్ ఉంటే, దయచేసి ఈ దశను అనుసరించండి, కాకపోతే, దాన్ని దాటవేయండి. మీ మోనోబ్లాక్ బ్రష్‌ని కడిగి, టూత్‌పేస్ట్ లేకుండా మీ బ్రేస్‌ల పైన బ్రష్ చేయండి. చాలా కలుపులు చూడడానికి కష్టంగా ఉండే రంధ్రాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి ప్రతి బ్రాకెట్‌లోకి బ్రష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. స్టేపుల్స్ దిగువన అదే చేయండి. ప్రతి పంటిని తేలికగా రుద్దండి, కానీ దంతాల మధ్య బ్రషింగ్‌పై చాలా శ్రద్ధ వహించండి.అవసరమైతే మీ నోరు కడిగి ఉమ్మివేయండి.
• ఇది ఫ్లాస్ అయ్యే సమయం. డెంటల్ ఫ్లోస్ యొక్క పొడవైన భాగాన్ని తీసుకోండి, మీ వేలికి చుట్టుకోండి మరియు మీ దంతాల మధ్య అంతరాలను శుభ్రం చేయండి. ఫ్లాస్‌ను నేరుగా కిందకు దించకుండా పంటి చుట్టూ బ్రష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది. మీ బ్రేస్‌లు ఒక వంపుతో ఉంచబడితే, దాని కింద లేదా దాని పైన థ్రెడ్ చేయడం దాదాపు అసాధ్యం, కాబట్టి దాన్ని మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా ఉపయోగించండి. కానీ మీరు కలిగి ఉంటే లేదు డబుల్ వంపు, చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ దంతాలను బాగా శుభ్రపరచడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కనుక వంపు పైన లేదా దిగువన ఉన్న ఖాళీలను పూర్తిగా తుడిచివేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
• ఫ్లోసింగ్ తర్వాత, మీ నోటిని 30 సెకన్ల పాటు మౌత్ వాష్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటే మంచిది. అప్పుడు ఉమ్మి, కొద్దిగా నీళ్లతో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.

3 రోజుకు రెండుసార్లు - ఉదయం మరియు సాయంత్రం - మీ నోటిని ఉప్పు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీకు గొంతు లేదా నోరు నొప్పి ఉంటే, ఈ పరిష్కారం నొప్పి మరియు చిగురువాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4 చక్కెరను తగ్గించండి లేదా మీ ఆహారం నుండి పూర్తిగా తొలగించండి. చక్కెర ఆహారాలు మరియు సోడాలు మీ దంతాలను నాశనం చేస్తాయి, తద్వారా ఫలకం ఏర్పడుతుంది, ఇది చిగురువాపుకు దారితీస్తుంది. హానికరమైన అలవాట్లను ఎలా విడిచిపెట్టాలో వికీహౌలోని ఇతర కథనాలను చూడండి.

5 ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు ఆహారాలు తినండి. ఈ ఆహారాలలోని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు చిగురువాపుతో పోరాడటానికి మరియు నివారించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. అవి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

6 వంట సోడా. బేకింగ్ సోడాకు కొద్దిగా నీరు కలపండి, తద్వారా మీరు ద్రవ మిశ్రమం కాకుండా పేస్ట్ పొందుతారు. దానితో మీ చిగుళ్ళను రుద్దడానికి మీ వేలిని ఉపయోగించండి.

7 భవిష్యత్తులో చిగురువాపును వదిలించుకోవడానికి మరియు నివారించడానికి ఈ చిట్కాలను ఉపయోగించండి. ఇప్పుడు మీరు ధైర్యంగా ప్రతి ఒక్కరికీ మీ అందమైన చిరునవ్వును ఇవ్వవచ్చు.

8 మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ మీకు ఇంటర్‌డెంటల్ బ్రష్, ఆర్చ్‌వైర్ మరియు దంతాల మధ్య శుభ్రపరచడానికి చక్కటి చిట్కా ఉన్న మంత్రదండం అందిస్తారని గమనించండి. తలను తరచుగా మార్చండి, లేకుంటే అది చాలా స్థూలంగా మారుతుంది. మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్ ఒకదాన్ని అందించకపోతే, మీరు చాలా స్టోర్లలో ఒకదాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• కలుపులు బిగించిన తర్వాత, చాలా తక్కువ నొప్పి కోసం మృదువైన టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి.
• మీ పళ్ళన్నీ బ్రష్ చేయండి - బ్రష్ చేయని పళ్ళు వేరే రంగులో నిలబడాలని మీరు కోరుకోరు.
• ఇంటర్‌డెంటల్ బ్రష్ కొనండి: ఇది చేరుకోవడానికి కష్టంగా ఉండే ప్రదేశాలలో బాగా శుభ్రపరుస్తుంది. మీ ఆర్థోడాంటిస్ట్‌ని అడగండి లేదా మీరు ఎక్కడ కనుగొనగలరో అడగండి (ఇది చవకైనది మరియు కలుపుల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది).
• బ్రేస్‌లు ధరించడం మరియు వాటిని మంచి స్థితిలో ఉంచడం అంత సులభం కానందున మీకు చాలా సహనం అవసరం, కానీ మీరు వారిని ప్రేమించడం మరియు చూసుకోవడం నేర్చుకోవాలి. పరికరాలను సరిగా పర్యవేక్షించనప్పుడు ప్రజల దంతాలు ఎలా మారుతాయో మీరు తెలుసుకోవాలనుకోవడం లేదు.
• మెటల్ ఆర్క్ కింద శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, సన్నని బ్రష్‌ని ఉపయోగించండి (బహుశా మీ దంతవైద్యుడు మీకు ఇవ్వవచ్చు).
• బ్రష్ మీద గట్టిగా నొక్కవద్దు మరియు వెచ్చని (చాలా వేడిగా లేదు) నీటిని వాడకండి.
• తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌ని ఉపయోగించవద్దు: మీరు బ్రేస్‌లను తీసివేసినప్పుడు, రంగు మారిన దంతాల నేపథ్యంలో మార్కులు ఎలా నిలుస్తాయో మీరు చూస్తారు.
• ఇప్పుడు చాలా స్టోర్లలో మీరు ప్లాకర్స్ మినీఫ్లోజర్‌లను కనుగొనవచ్చు. అవి చిన్న స్టాండ్‌లో విస్తరించిన డెంటల్ ఫ్లోస్ లాగా కనిపిస్తాయి.
• బ్రేస్‌లు ధరించడానికి బయపడకండి: చాలా మంది వాటిని ఉపయోగిస్తారు.
• గోరువెచ్చని నీటితో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి, ఎందుకంటే ఇది మీ దంతాలను కొద్దిగా ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మీరు ఆర్క్ మార్చినప్పుడు బ్రష్‌ను మృదువుగా చేస్తుంది.
• చిన్న వృత్తాలు కలుపులకు మంచి ఆకృతి. ప్రతి ఒక్కటి 25-30 సెకన్ల పాటు శుభ్రం చేయాలి.

హెచ్చరికలు

• మీరు చాలా తీపి లేదా ముదురు ఆహారాలు తినే ప్రతిసారి పళ్ళు తోముకోండి.
• ఒత్తిడి లేకుండా శుభ్రం చేయండి, కానీ సమర్థవంతంగా. బ్రేస్‌లు మరియు వైర్లు బలంగా కనిపిస్తాయి, కానీ అవి నిజానికి పెళుసుగా ఉంటాయి.
• పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు మీ చిగుళ్లు దెబ్బతినకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు పళ్ళు తోముకున్న ప్రతిసారీ అవి రక్తస్రావం అవుతుంటే, మీ దంతవైద్యుడిని చూడండి.మీకు చిగురువాపు ఉండవచ్చు.
• స్టేపుల్స్ శుభ్రం చేసేటప్పుడు, వాటిని నొక్కకుండా ప్రయత్నించండి, లేకుంటే అవి వంగిపోతాయి!

మీకు ఏమి కావాలి

• టూత్ బ్రష్ (లేదా బ్రష్‌లు)
• బహుళ ప్రక్షాళన ప్రభావాలతో టూత్‌పేస్ట్
• దంత పాచి
• సోడా
• మౌత్ వాష్
• మినీఫ్లోజర్స్ (ఐచ్ఛికం)
• డెంటల్ వాటర్-టు-ఎయిర్ గన్ (ఐచ్ఛికం)
• దయచేసి ఈ వస్తువులన్నీ దంత ఉత్పత్తులను విక్రయించే స్టోర్లలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. మేము వాటిని అందించము.