విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ భర్తను విస్మరించడానికి మంచి మార్గాలు
• 3 వ భాగం 2: పెద్ద సమస్యలను పరిష్కరించడం
• 3 వ భాగం 3: తప్పులను ఎలా నివారించాలి

సంబంధాలలో మనకు విరామం అవసరమైన సందర్భాలు తరచుగా ఉంటాయి. వివాహం కొన్నిసార్లు ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, మరియు చెడు అలవాట్లు లేదా చెడు మూడ్‌లు ఉత్తమంగా విస్మరించబడతాయి. మీ భర్తకు అత్యంత అవసరమైన సమయంలో నిర్లక్ష్యం చేయడానికి అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీ భర్తను ఎక్కువసేపు నిర్లక్ష్యం చేయడం మీ సంబంధంపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే మీ సంబంధంలో మీకు పరిష్కారం కాని సమస్య ఉంటే, సమస్యను చర్చించి పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది, విస్మరించబడదు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ భర్తను విస్మరించడానికి మంచి మార్గాలు

1. 1 మీ భర్త అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు పట్టించుకోకండి. మీ భర్త ఏదైనా విషయంలో కోపంగా ఉన్నట్లయితే, లేదా ఒక చెడు మానసిక స్థితిలో ఉంటే, కొన్నిసార్లు అతడిని ఒంటరిగా వదిలేయడం మంచిది. ఒక వ్యక్తి కోపంగా ఉన్నప్పుడు, అతనికి తెలివిగా తర్కించడం కష్టం. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితి నుండి చాలా సరైన మార్గం స్వల్పకాలిక తొలగింపు.
   • తరచుగా చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి వారి కోపాన్ని వెళ్లగక్కారు. ఉదాహరణకు, మీ భర్త పనిలో కష్టమైన రోజు ఉంటే, అతను ఏదైనా చిన్న విషయానికి చాలా తీవ్రంగా స్పందించవచ్చు. మీ భర్త చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తే, అతను మీకు తీవ్రంగా స్పందించినప్పటికీ, దానిని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి.
   • భర్త కోపంగా ఉండి, గొడవకు దిగడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఉత్తమ ప్రతిచర్య వెనక్కి తగ్గడం. రెచ్చగొట్టడాన్ని విస్మరించడం ఓటమిలా అనిపించవచ్చు. కానీ, వాస్తవానికి, ఈ ప్రవర్తన ఉత్తమ మార్గం. కోపంలో ఉన్న వ్యక్తి తార్కిక వాదనలు వినిపించడం లేదు మరియు మీరు క్షమాపణ చెప్పడానికి మరియు సాకులు చెప్పడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, అలానే శాంతించరు. మీ భర్త మిమ్మల్ని వివాదంలోకి లాగడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, భర్త శాంతించి మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేసే వరకు “అవును,” “మంచిది” వంటి చిన్న సాధారణ పదబంధాలతో ప్రతిస్పందించండి.
   • గుర్తుంచుకోండి, ఈ ప్రవర్తన సుదీర్ఘంగా ఉండకూడదు.ఏదో ఒక సమయంలో, మీ భర్తను విస్మరించడం వాదనను నివారించడానికి మంచి మార్గం, కానీ ఈ ప్రవర్తన స్థిరంగా ఉండకూడదు. పనిలో వైఫల్యాలు లేదా చెడు మానసిక స్థితి కారణంగా ఒక వ్యక్తి కోపంగా ఉన్నప్పుడు పరిస్థితులు ఉన్నాయి, దీని కారణంగా అతను ప్రియమైన వారిని మరియు ప్రియమైన వారిని దాడి చేస్తాడు. కానీ ఈ ప్రవర్తన మినహాయింపు కాకపోతే, నియమం అయితే, ఇది తీవ్రమైన సమస్య కావచ్చు. మీ భర్త సహజంగా స్వభావం కలిగి ఉంటే, మీరు కూర్చుని అతని ప్రవర్తన గురించి చర్చించాలి.
2. 2 మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు, పడుకోండి. మీరు మరియు మీ భర్త అర్థరాత్రి వరకు వాదిస్తూ, వాదించుకుంటూ ఉంటే, పడుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండటం మంచిది. ఈ సమయంలో మీ భర్త పట్ల మీకు ఉన్న ఏవైనా ప్రతికూల భావాలను విస్మరించి, పడుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఇప్పటికీ ఉదయాన్నే బాధపడుతుంటే, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు తర్వాత మీ భర్తతో మాట్లాడండి.
   • ఆలస్యమైతే మరియు మీరు మరియు మీ భర్త ఇంకా గొడవపడుతుంటే, పడుకోవడానికి సిద్ధం కావడం ప్రారంభించండి. మీ భర్త ఏమి చేసాడు, అతను మిమ్మల్ని ఎలా బాధపెట్టాడు అనే దాని గురించి ఆలోచించవద్దు. సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి (మీ లెగ్ కండరాలు కర్లింగ్, లోతైన శ్వాస మరియు ఇతర సడలింపు వ్యాయామాలు వంటివి). ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఎక్కువసేపు వాదించిన తరువాత, మీరు తర్వాత చింతిస్తున్నామని మీరు ఏదో ఒక సమయంలో చెప్పవచ్చు. ఒక వ్యక్తి అలసిపోయినప్పుడు, మెదడు అధ్వాన్నంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఈ కారణంగా సంభాషణను నిర్వహించడం చాలా కష్టమవుతుంది. అదనంగా, మీరు రాత్రి సమయంలో మరింత చిరాకుగా ఉంటారు. ఉదయం, మీరు మరింత హుందాగా ఆలోచించగలరు. మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు విషయాలను ఆలోచించగలుగుతారు.
3. 3 మీ భాగస్వామి చెడు అలవాట్లను అంగీకరించడం నేర్చుకోండి. ప్రతి ఒక్కరికీ చెడు అలవాట్లు ఉంటాయి. తరచుగా, ప్రజలు తమ ప్రవర్తన ఎవరినైనా బాధించగలదని కూడా గుర్తించలేరు. మీ భర్త మిమ్మల్ని బాధించే అలవాటు లేదా ప్రవర్తన కలిగి ఉంటే, దానిని మార్చడానికి ప్రయత్నించడం కంటే దానిని విస్మరించడం మంచిది.
   • దురదృష్టవశాత్తు, కొన్ని చెడు అలవాట్లు కేవలం పోవు. మీ భర్త నిరంతరం ఖాళీ రసం కంటైనర్‌లను విసిరేయడం మర్చిపోవచ్చు, మీరు అతడికి అనేకసార్లు గుర్తు చేసినప్పటికీ. ఈ సందర్భంలో, ఈ అలవాటుకు అనుగుణంగా ఉండటం ఉత్తమం. మీరు మీ భర్త చెడు అలవాట్లను ప్రశాంతంగా అంగీకరించడం నేర్చుకుంటే, మీరు వాటిని విస్మరించడం సులభం అవుతుంది.
   • కొన్ని పరిస్థితులలో, మీరు మీ భర్తను ఒప్పించగలరు. మీ భర్త స్నానం చేసిన తర్వాత మురికి టవల్‌ను బుట్టలో వేయడం ఇంకా మర్చిపోవచ్చు, కానీ అతను దానిని పడకగది అంతస్తులో వదిలివేయడం ఆపేస్తాడు.
   • మిమ్మల్ని బాధించే ప్రవర్తనలను విస్మరించండి. వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి. ఉదాహరణకు, అతను ఖాళీ గదిలో లైట్లు వెలిగించినప్పుడు మీరు చిరాకుపడవచ్చు, కానీ ఇది కేవలం చెడ్డ అలవాటు. అతను మిమ్మల్ని ఎంతగా గౌరవిస్తాడనే దానితో అతనికి ఎలాంటి సంబంధం లేదు.
4. 4 పరధ్యానం పొందండి. మీరు మీ భర్తను విస్మరించలేకపోతే, చర్య తీసుకోండి. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం మిమ్మల్ని మీరు పరధ్యానం చేయడం. పుస్తకం చదవండి, సైక్లింగ్ చేయండి, కొత్త అభిరుచిని తీసుకోండి, ఇంటిని శుభ్రం చేయండి. కొన్ని గంటలు కూడా మీ భర్త నుండి మీ మనస్సును తీసివేయడంలో మీకు సహాయపడే అనేక కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. మీ భర్త ప్రవర్తనను విస్మరించడానికి వివిధ కార్యకలాపాలు మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు పరిస్థితిని చర్చించవచ్చు.
5. 5 మర్యాదగా కానీ నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు కొంతకాలం మీ భర్త ప్రవర్తనను విస్మరించాల్సి వస్తే, మీరు దానిని నివేదించాల్సిన అవసరం లేదు. మర్యాదగా వ్యవహరించేటప్పుడు మీరు మీ భర్తను విస్మరించవచ్చు. కుటుంబ సమస్యలు మరియు వివాదాలను పెద్దలు ఈ విధంగా ఎదుర్కొంటారు.
   • మీరు మరియు మీ భర్త ఒకే గదిలో ఉన్నప్పుడు, సాధారణం కంటే మరింత అధికారికంగా ఉండండి. మీరు ఇంట్లో మరింత సాధారణం అయితే, మిమ్మల్ని ఆహ్వానించిన పార్టీ హోస్ట్‌తో మీ భర్తతో వ్యవహరించండి. అతను ఏదైనా చెప్పినప్పుడు అతనికి నవ్వండి, తగినప్పుడు నవ్వండి, కానీ సంభాషణపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టకండి మరియు మొదట సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • అదనంగా, మీరు మీ భర్తతో ఒకే గదిలో ఉండకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ భర్త గదిలో ఉంటే, మీరు బెడ్‌రూమ్‌లో కొంత సమయం గడపవచ్చు. మీరు క్లుప్తంగా మరియు మర్యాదపూర్వకంగా క్షమించండి మరియు మరొక గదికి వెళ్లవచ్చు.ఉదాహరణకు, "మీకు అభ్యంతరం లేకపోతే, నేను ప్రస్తుతం వంటగదిలో కూర్చుంటాను" అని చెప్పండి.
6. 6 నేరుగా కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు మీ భర్తతో ఇంకా మాట్లాడకూడదనుకుంటే, అతనితో సైగ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నిశ్శబ్ద సంభాషణ మీ భర్తను సంతోషపెట్టకపోవచ్చు మరియు ఇది సాధారణంగా వివాదాలను పరిష్కరించడంలో అసమర్థమైనది. మీ భర్త మిమ్మల్ని కలవరపెడితే మరియు అతనితో మాట్లాడాలని మీకు అనిపించకపోతే, కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరొక మార్గాన్ని కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, మీరు అతనికి ఏమీ చెప్పకుండా అతనికి సందేశం వ్రాయవచ్చు లేదా నోట్స్ ఇవ్వవచ్చు.
   • మీరు ఏదో విషయంలో బాధపడి, కొంతకాలం ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే మీ భర్తకు ముందుగానే తెలియజేయండి. వ్యక్తిగతంగా దాని గురించి మాట్లాడటానికి మీకు చాలా కోపం ఉంటే, దానిని వివరిస్తూ అతనికి ఒక లేఖ లేదా సందేశం రాయండి. ఏదైనా వివరించకుండా దాన్ని విస్మరించవద్దు.
7. 7 స్పష్టమైన, చిన్న సమాధానాలు ఇవ్వండి. ఒకరిని విస్మరించడానికి ఇది మరొక గొప్ప మార్గం, కానీ ఇప్పటికీ కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీరు మీ భర్త ప్రవర్తనను విస్మరించవచ్చు, అదే సమయంలో చిన్న పదబంధాలతో అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు అతనికి ఇలా సమాధానం చెప్పవచ్చు: "మ్మ్, అర్థమయ్యేలా" లేదా "మంచిది." ఈ సాధారణ పదబంధాలతో, సంభాషణను ప్రారంభించడం కష్టం. అందువలన, మీరు మానసిక స్థితిలో లేరని భర్త అర్థం చేసుకుంటాడు మరియు ఇప్పుడు మీరు అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇష్టపడరు.

3 వ భాగం 2: పెద్ద సమస్యలను పరిష్కరించడం

1. 1 మీ మీద దృష్టి పెట్టండి. మీ భర్తతో కలవాలని మీకు అనిపించకపోతే, మీరు ఎందుకు ఇలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. సంబంధంలో, ఒక వ్యక్తి మాత్రమే పరిస్థితికి కారణమని అరుదుగా జరుగుతుంది. మీరు అనుకోకుండా మీ చెడు మానసిక స్థితి లేదా నిరాశను మీ భర్తపై కురిపించవచ్చు. మీకు ఇబ్బంది కలిగించే వాటి గురించి ఆలోచించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
   • వివాహంలో మీరు భిన్నంగా ప్రవర్తించవచ్చని అనుకుంటున్నారా? మీరు మునుపటిలా శ్రద్ధగా లేరా? మీరు కొన్నిసార్లు మీ భర్తను తేలికగా తీసుకుంటారా? మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు బాధించే ప్రవర్తనతో వ్యవహరించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయా?
   • మీ ఆందోళనకు కారణమయ్యే పెద్ద సమస్య ఉందా? మీరు ఏదో ఒకదానితో నిరంతరం ఒత్తిడికి మరియు అసంతృప్తికి గురైతే, అది మీ వివాహానికి సంబంధించినది కాదని మీకు అనిపించినప్పటికీ, అది అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో ఇబ్బందుల్లో ఉంటే, మీరు చిరాకుపడవచ్చు. మీ భర్త జిమ్‌కు వెళ్లడం గురించి జోక్ చేసినప్పుడు మీకు కోపం అనిపించవచ్చు. ఏదైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, మీ సమస్యల గురించి మీ భర్తతో మాట్లాడండి. అప్పుడు, దాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
2. 2 మీ వివాహం సమస్య అయితే పరిగణించండి. అయితే, ఇది మీ వైపు సమస్య మాత్రమే కాకపోవచ్చు. మీరు మీ భర్తతో సంభాషించడానికి నిరంతరం ఇష్టపడకపోతే, మీ వివాహం ప్రమాదంలో పడవచ్చు. మీ భర్త మీతో మాట్లాడే స్వరం మీకు నచ్చకపోవచ్చు. మీకు ఇకపై ఒకరికొకరు సమయం లేదని మీకు అనిపించవచ్చు. బహుశా మీ భర్త మిమ్మల్ని బెడ్‌లో కొంతవరకు సంతృప్తి పరచకపోవచ్చు. మీరు కలిసి పని చేయాల్సిన సమస్య మీకు కనిపిస్తే, దాన్ని పరిష్కరించడానికి కలిసి పని చేయండి. ఇదే జరిగితే, మీ భర్తను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు.
3. 3 సమస్య గురించి చర్చించడానికి సమయం కేటాయించండి. వివాహ సమస్యల గురించి మాట్లాడటం ఎప్పుడూ సులభం కాదు. కానీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు ఎక్కడ, ఎప్పుడు, మరియు ఏమి చెప్పబోతున్నారో ముందుగానే ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.
   • ప్రశాంతంగా మరియు ఆటంకాలు లేని ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, రద్దీగా ఉండే రెస్టారెంట్‌లో మీ వివాహం గురించి మాట్లాడకండి. గదిలో సంభాషణ చేయడం మంచిది, కానీ టీవీని ఆపివేయాలి.
   • మీకు ఎలాంటి సమయ పరిమితులు ఉండకూడదు. ఉదాహరణకు, మీకు 7 వద్ద పేరెంటింగ్ మీటింగ్ ఉంటే, మీరు వివాహం గురించి మాట్లాడటం అవసరం లేదు. వారంలో ఏ రోజునైనా ఎంచుకోండి (ఉదాహరణకు, సెలవు రోజు) మీలో ఎవరికీ ఎలాంటి ప్రణాళికలు లేదా ఎలాంటి ఆంక్షలు లేనప్పుడు.
4. 4 ఏదైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంటే "I- ధృవీకరణలు" ఉపయోగించండి. సమస్య గురించి చర్చించేటప్పుడు, "I- స్టేట్‌మెంట్‌లు" ఉపయోగించడం ముఖ్యం. మీ తీర్పును తెలియజేయకుండా మీరు అనుభూతి చెందుతున్న అనుభూతిని నొక్కి చెప్పే విధంగా మీ వాక్యాలు నిర్మాణాత్మకంగా ఉండాలి.
   • పరిస్థితి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దానిపై స్వీయ ధృవీకరణలు ఆధారపడి ఉండాలి. మీ భావాలకు మీరు బాధ్యత వహించాలి.ఇది తీర్పును కనిష్టంగా ఉంచుతుంది. మీ వివాహం గురించి వాస్తవాలను అందించాల్సిన అవసరం లేదు, పరిస్థితి గురించి మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచండి.
   • స్వీయ ధృవీకరణలు మూడు ప్రధాన భాగాలను కలిగి ఉంటాయి. "నేను భావిస్తున్నాను" తో ప్రారంభించండి, ఆపై మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచండి, ఆపై మీరు ఎందుకు అలా భావిస్తున్నారో లేదా అలా అనుకుంటున్నారో వివరించండి.
   • మీ వివాహాన్ని గురించి చర్చించేటప్పుడు, "పనిలో చెడ్డ రోజు తర్వాత మీరు నాపై దాడి చేసినప్పుడు మీరు తెలివితక్కువవారు" అని అనకండి. బదులుగా, "I- స్టేట్‌మెంట్‌లు" ఉపయోగించండి: "మీరు పనిలో దురదృష్టం ఉన్నప్పుడు నాకు చెడుగా అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు నన్ను అరుస్తుంటే నాకు ఇష్టం లేదు."
5. 5 అశాబ్దిక సంకేతాలను ఉపయోగించండి. కొన్నిసార్లు మీరు వివాదం లేదా గొడవ తర్వాత చల్లబడటానికి కొన్ని రోజులు పట్టవచ్చు. మీరు అతనితో తక్కువ మాట్లాడితే మీరు మీ భర్తను మాటలతో విస్మరించవచ్చు. ఏదేమైనా, కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయాలి, ఇది అశాబ్దిక కమ్యూనికేషన్ సహాయంతో చేయవచ్చు. మీ భర్తతో మరింత శారీరకంగా ఉండండి. అతన్ని కౌగిలించుకుని, ముద్దు పెట్టుకోండి. మీరు కలిసి కూర్చున్నప్పుడు అతని చేతిని పట్టుకోండి లేదా మీ చేతిని మోకాలిపై ఉంచండి. మీరు గొడవ పడినప్పుడు కూడా మీ భర్తకు మీ సంబంధంలో సురక్షితంగా అనిపించేలా పని చేయండి.

3 వ భాగం 3: తప్పులను ఎలా నివారించాలి

1. 1 మీరు పరిష్కరించాల్సిన సమస్య గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ భర్తతో కలవడానికి ఇష్టపడకపోతే, అది సంబంధ సమస్య. వాస్తవానికి, కొన్ని క్షణాల్లో భర్త యొక్క బాధించే అలవాట్లను విస్మరించడం విలువ, కానీ కొన్ని పరిస్థితులలో సమస్యలను విస్మరించకూడదు, కానీ పరిష్కరించాలి.
   • మీ భర్త తన కోపాన్ని మరియు కోపాన్ని కలిగి ఉండలేకపోతే, ఇది చర్చించదగినది. చెప్పినట్లుగా, అతని కోపంతో ప్రవర్తనను విస్మరించడం మంచిది. అయితే, మీ భర్త మీపై కోపంతో దాడి చేస్తే, ఈ సమస్య గురించి చర్చించాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • వ్యసనం సంబంధాలకు చెడ్డది. మీ భర్తకు ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్ సమస్య ఉంటే, అతనితో చికిత్స గురించి మాట్లాడండి. ఈ సమస్యను విస్మరించలేము.
   • మీరు బహిరంగ సంబంధంలో లేకుంటే, పక్క వ్యవహారాలను విస్మరించకూడదు. మీ భర్త అవిశ్వాసం గురించి అనుమానించినట్లయితే, మీరు ఈ సమస్యను పరిష్కరించాలి.
2. 2 మీ భర్త మంచి ప్రవర్తనను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీ భాగస్వామి నుండి మంచి ప్రవర్తనను తీసుకోవడం మీ సంబంధానికి హానికరం. మీరు మీ భర్త ప్రవర్తనతో కలత చెందినప్పటికీ, అతని మంచి పనులను అభినందించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • కిరాణా సామాగ్రి కొనడం లేదా చెత్తను తీయడం వంటి చిన్న సంజ్ఞలు కూడా ప్రశంసించబడాలి. వారు ధన్యవాదాలు మరియు ముద్దుకు అర్హులు. ఎవరైనా కృతజ్ఞత లేదా ఆప్యాయతను వ్యక్తం చేసినప్పుడు చాలామంది సానుకూలంగా స్పందిస్తారు.
   • మీరు ఒకరితో ఎక్కువసేపు ఉన్నప్పుడు, మీరు వారి మంచి ప్రవర్తనను ప్రశంసించడం మానేస్తారు. మీ భర్త మీకు పరిచయస్తుడు అయితే మీరు ఎలా రియాక్ట్ అవుతారో ఎప్పటికప్పుడు గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అతను మీ కోసం తలుపు పట్టుకున్నా లేదా బస్సులో తన సీటును వదులుకున్నా "ధన్యవాదాలు" అని చెప్పడానికి మీరు భయపడరు. మీ భర్తకు కృతజ్ఞతలు చెప్పడం గుర్తుంచుకోండి.
3. 3 ఒక్క మాట కూడా మాట్లాడకుండా మీరు మీ భర్తను పూర్తిగా విస్మరించకూడదు. పూర్తి అజ్ఞానం అనేది మీ భర్తతో ఒక శిక్షగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నిరాకరించడం. ఇది వివాహంపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అపార్థాలకు మాత్రమే దారితీసే సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇది నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు మార్గం. మీ భర్తను ఒక్కమాట కూడా చెప్పకుండా పూర్తిగా విస్మరించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది తారుమారు. మీరు కొన్ని రోజులు రిటైర్ కావాల్సి వస్తే, దాని గురించి మీ భర్తకు తెలియజేయండి. మీరు ఎందుకు కోపంగా ఉన్నారో మరియు మీరు అతనితో ఎందుకు ప్రశాంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయలేదో నాకు చెప్పండి.
4. 4 కొన్ని రోజులకు మించి మీ భర్తను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. అజ్ఞానం ప్రజలను బాధిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. అరవడం మరియు అవమానించడం కంటే తమ పట్ల ఉదాసీనత అధ్వాన్నంగా ఉందని చాలామంది నమ్ముతారు. మీరు కాసేపు ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నా సరే. అదనంగా, మీరు ఒక నిర్దిష్ట రకం ప్రవర్తన లేదా అలవాటును విస్మరించవచ్చు. అయితే, మీరు మీ భర్తను పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అది అతనిని బాధపెడుతుంది మరియు కోపం తెప్పిస్తుంది. మీ భర్తతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆపవద్దు. మీరు కొంతకాలం ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని అతనికి ముందుగానే తెలియజేయండి. ఇది ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది.
5. 5 అవసరమైతే మనస్తత్వవేత్తను చూడండి. మీ భర్తను విస్మరించాలనుకోవడం వ్యభిచారానికి సంకేతం. మీరు మీ భర్తతో కమ్యూనికేట్ చేయకూడదని మీరు తరచుగా ఆలోచిస్తుంటే, దీని గురించి కుటుంబ కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. ఒక మంచి ప్రొఫెషనల్ మీ మాటలను వినగలడు, సిఫార్సులు చేయగలడు మరియు మీ వివాహాన్ని తిరిగి దారిలోకి తీసుకురాగలడు. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కుటుంబ సలహాదారుని కనుగొని అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, మీకు రిఫెరల్ ఇవ్వమని మీరు థెరపిస్ట్‌ని అడగవచ్చు.