విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఆగ్నేయాసియాలో ప్రత్యేకించి ఫిలిప్పీన్స్, మలేషియా మరియు థాయ్‌లాండ్‌లో సెపక్తక్రా ఒక ప్రసిద్ధ క్రీడ.ఇది వాలీబాల్‌ని పోలి ఉంటుంది, బంతి మాత్రమే మీ చేతులతో కాదు, మీ పాదాలతో మరియు తలతో కొట్టబడుతుంది. బంతిని రట్టన్ అని పిలుస్తారు మరియు ప్లాస్టిక్ లేదా గడ్డితో తయారు చేయబడింది.

ఈ ఆటను నలుగురు ఆటగాళ్లతో కూడిన రెండు జట్లు ఆడతాయి. ముగ్గురు వ్యక్తులు సైట్‌కు వెళతారు, మరియు ఒకరు రిజర్వ్‌లో ఉన్నారు. జట్టులోని ఒక ఆటగాడు అందరి వెనుక నిలబడతాడు, మిగిలిన ఇద్దరు ఆటగాళ్ళు అతని కుడి మరియు ఎడమ వైపులా నిలబడతారు. బాల్ నికర, బ్యాడ్మింటన్ ఆట పరిమాణం మరియు ఎత్తుపైకి విసిరివేయబడుతుంది. ప్రతి సైట్‌పై ఒక సర్కిల్ డ్రా చేయబడుతుంది. అలాగే, ప్రతి నెట్ పోస్ట్‌ల వద్ద సెమిసర్కిల్ డ్రా చేయబడుతుంది.

దశలు

1. 1 ముందుగా ఒక నాణెం విసిరారు. జట్టు కెప్టెన్‌లు నాణెం యొక్క ఒక వైపును ఎంచుకుంటారు, మరియు రోల్ చేసిన వైపు కెప్టెన్ ఊహించిన జట్టు సర్వ్ చేసే హక్కును పొందుతుంది.
2. 2 ఆట ప్రారంభం. కేటాయించిన బృందం ముందుగా పనిచేస్తుంది.
   • సర్వ్ చేయడానికి, జట్టు ఆటగాళ్లలో ఒకరు నెట్‌కి సమీపంలో కుడి సెమిసర్‌కిల్‌లో నిలుస్తారు. అతను కోర్టు వెనుక భాగంలో వృత్తంలో నిలబడి ఉండే ఆటగాడికి బంతిని విసరాలి. ఆ ఆటగాడు, బంతిని కొట్టాలి మరియు దానిని నెట్‌పైకి విసిరేయాలి.
3. 3 బంతి అడుగులు మరియు తలతో మాత్రమే కొట్టబడుతుంది. బంతి నేలపై పడిన జట్టు, ఒక పాయింట్ మరియు సర్వ్ చేసే హక్కును కోల్పోతుంది. గేమ్ 21 పాయింట్లకు చేరుకుంటుంది. ప్రతి జట్టుకు 20 పాయింట్లు ఉంటే, ఆట 25 పాయింట్లకు చేరుకుంటుంది.
4. 4 గేమ్ రెండు సెట్లలో ఆడబడుతుంది. మొదటి సెట్ తర్వాత, జట్లు కోర్టులను మారుస్తాయి మరియు ఓడిపోయిన జట్టుకు ఇప్పుడు సేవ చేసే హక్కు ఉంటుంది. ఇరు జట్లు రెండు సెట్లను గెలిచినప్పుడు, కొత్త ఆట ప్రారంభమవుతుంది.
5. 5 రెండవ సెట్ మొదటి మాదిరిగానే ఆడబడుతుంది. రెండు సెట్‌లు గెలిచిన జట్టు విజేత.

చిట్కాలు

• బంతిని తన్నడం మరియు తన్నడం మాత్రమే చేయవచ్చు.
• వివిధ రకాల పంచ్‌లను ప్రయత్నించండి.
• ఆటలో మూడు కంటే ఎక్కువ సెట్‌లు ఉండకూడదు.
• ఆటకు దాని స్వంత పరిభాష ఉంది: గోల్‌కీపర్, ఫుల్ బ్యాక్, కార్నర్, సెంటర్, పెనాల్టీ, ఫ్రీ కిక్, పిగ్‌స్కిన్ మొదలైనవి.
• రెండు లేదా మూడు సెట్లు ఆడిన తరువాత, జట్టు ఒక రెగ్ ఆడతారు. పూర్తి ఆటలో రెండు లేదా మూడు రెగ్‌లు ఉంటాయి.

హెచ్చరికలు

• ఆటకు ముందు, మీరు ఖచ్చితంగా మీ కండరాలను వేడెక్కించాలి మరియు వేడెక్కాలి. ఎగిరే బంతిని కొట్టినప్పుడు కండరాలు సాగకుండా ఉండాలంటే ఇది చేయాలి.
• రిఫరీ లేదా ఇతర జట్టు ఆటగాళ్లకు అగౌరవం జరిమానా విధించవచ్చు.