విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఉపయోగించడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: కంఫర్ట్
• 3 వ భాగం 3: గాస్కెట్ భర్తీ మరియు పారవేయడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

మీరు మీ పీరియడ్ ప్రారంభిస్తుంటే, మీరు శానిటరీ న్యాప్‌కిన్ (ప్యాడ్) ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. టాంపోన్ల కంటే అవి సరళమైనవి మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి. ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిలోకి రాకుండా ఉండటానికి, ప్యాడ్‌లను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఉపయోగించడం

1. 1 తగిన మందం మరియు శోషణ యొక్క ప్యాడ్‌ని ఎంచుకోండి. గ్రహం మీద దాదాపు 3.5 బిలియన్ మహిళలు నివసిస్తున్నారు, ప్రతి ఒక్కరి అవసరాలను తీర్చగల అనేక రకాల పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. క్రింద మీరు కొన్ని ఫీచర్‌ల గురించి క్లుప్త వివరణను చూడవచ్చు:
   • మందం... మీ పీరియడ్ భారీగా లేకపోతే, మీరు సన్నని ప్యాడ్‌లను ఎంచుకోవచ్చు; ప్యాడ్ యొక్క మందం ఎల్లప్పుడూ ద్రవాన్ని గ్రహించే మంచి సామర్థ్యాన్ని సూచించదు. చాలా సన్నని ప్యాడ్‌లు మందమైన నమూనాల కంటే ద్రవాన్ని బాగా గ్రహిస్తాయి. ఈ రబ్బరు పట్టీలు సాధారణంగా చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి మరియు మీరు ప్రస్తుతం వాటిలో ఒకదాన్ని ఉపయోగిస్తున్నట్లు కూడా మీరు మర్చిపోవచ్చు! సన్నగా ఉండే ప్యాడ్‌లు తరచుగా కూర్చోవడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.
   • శోషణ... ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, ప్యాడ్‌ల శోషణ గణనీయంగా మెరుగుపడింది. సన్నని ప్యాడ్‌లు కూడా బాగా గ్రహించగలవు. రేటింగ్ మరియు పొడవు చూడండి; మీకు ఏది ఇష్టమో చూడటానికి అనేక తయారీదారుల నుండి రబ్బరు పట్టీలను ప్రయత్నించండి.
   • ఫారం... లోదుస్తులు అన్ని ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తాయి, కాబట్టి సహజంగా వివిధ రకాల ప్యాడ్‌లు ఉంటాయి! ప్యాంటీ లైనర్లలో ప్రధాన రకాలు సాధారణ ప్యాడ్‌లు, నైట్ ప్యాడ్‌లు మరియు థాంగ్ ప్యాడ్‌లు. పడుకునేటప్పుడు మెరుగైన రక్షణ కల్పించడానికి నైట్ ప్యాడ్‌లు పొడవుగా ఉంటాయి. మీరు థాంగ్ ధరించినట్లయితే, ఇరుకైన థాంగ్ ప్యాడ్‌లు మీకు ఉత్తమ ఎంపిక. రెగ్యులర్ ప్యాంటీ లైనర్లు మీడియం-ఇంటెన్సిటీ డిశ్చార్జ్‌ను గ్రహించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.
   • శైలి ... ఇక్కడ రెండు లక్షణాలను వేరు చేయవచ్చు: రెక్కలతో మరియు లేకుండా రబ్బరు పట్టీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. "రెక్కలు" ఉన్న ప్యాడ్‌లు ప్రత్యేకమైన అంటుకునే "రెక్కలు" కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ప్యాడ్ కదులుకుండా నిరోధించడానికి వెనుక నుండి లోదుస్తులకు అతుక్కొని ఉంటాయి. మీరు ప్యాడ్ నుండి చర్మపు చికాకును అనుభవించకపోతే, ఇది గొప్ప ఎంపిక!
     • సువాసనగల ప్యాడ్‌లకు దూరంగా ఉండండి, ప్రత్యేకించి మీ చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటే. అవి మీ శరీరంలోని అత్యంత సున్నితమైన భాగాలను చికాకు పెట్టగలవు.
     • లోదుస్తులకు జత చేయగల ప్యాడ్‌లు కూడా ఉన్నాయి. ఉత్సర్గ ఇంకా చాలా సమృద్ధిగా లేనప్పుడు, మీరు ఈ వ్యవధి ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో ఈ సాధనాలను ఉపయోగించవచ్చు.
2. 2 మీ ప్యాంటీ లైనర్‌లను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి మరియు మీకు సౌకర్యంగా ఉండే స్థితిని అవలంబించండి. చాలా మంది అమ్మాయిలు టాయిలెట్‌ని సందర్శించినప్పుడు వారి ప్యాడ్‌లను మార్చుకుంటారు. ఎలాగైనా, సమీపంలోని బాత్రూమ్‌ను కనుగొనండి, మీ చేతులు కడుక్కోండి మరియు రబ్బరు పట్టీని మార్చండి.
   • మీరు కూర్చొని ప్యాంటీని కిందకు దించినట్లయితే ప్యాడ్ మార్చడం సులభం అవుతుంది. అయితే, మీకు సౌకర్యంగా అనిపిస్తే మీరు కూడా నిలబడవచ్చు.
3. 3 రబ్బరు పట్టీ నుండి చుట్టడం తొలగించండి. మీరు రేపర్‌ను విస్మరించవచ్చు లేదా ఇప్పటికే ఉపయోగించిన ప్యాడ్‌ను దానిలో చుట్టవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు ఉపయోగించిన ప్యాడ్‌ను డబ్బాలో చూసినా ఆనందిస్తారు. రబ్బరు పట్టీని ఎప్పుడూ టాయిలెట్‌లోకి విసిరేయకండి, మీరు దానిని అడ్డుకోవచ్చు.
4. 4 రెక్కలను విప్పు మరియు ప్యాడ్ మధ్యలో గ్లూ దాచే పొడవైన కాగితపు ముక్కను తొక్కండి. మీరు ఈ కాగితపు ముక్కను చెత్తబుట్టలో వేయవచ్చు.
   • కొన్ని రూపాల్లో, స్పేసర్ నేరుగా రేపర్‌కు జోడించబడింది. ఇది మరింత స్థిరమైన మరియు సరళీకృత ఎంపిక; అలా అయితే, మీరు మునుపటి దశను దాటవేయవచ్చు!
5. 5 జిగట భాగాన్ని మీ ప్యాంటీ మీద అతికించండి. కాలక్రమేణా, మీరు రబ్బరు పట్టీని సంపూర్ణంగా సమానంగా అతుక్కొని ఉంటారు! మీకు సౌకర్యంగా ఉండే విధంగా రబ్బరు పట్టీని అతికించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ రెక్కలు నిండి ఉన్నాయా? "రెక్కల" నుండి కాగితాన్ని తీసివేసి, వాటిని ప్యాంటీ చుట్టూ కట్టుకోండి, తద్వారా లైనింగ్ గట్టిగా ఉంటుంది. ఈ మద్దతుతో, మీరు స్వేచ్ఛగా కదలగలుగుతారు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: కంఫర్ట్

1. 1 మీరు మామూలుగానే మీ ప్యాంటీ ధరించండి. ప్యాడ్ దురదగా లేదా చిరాకుగా ఉంటే, దాన్ని మరింత అనుకూలమైన ఎంపికగా మార్చండి. రబ్బరు పట్టీ అసౌకర్యంగా ఉండకూడదు. మీ ప్యాడ్‌ని మార్చే సమయం వచ్చిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా రెస్ట్‌రూమ్‌ను సందర్శించండి. అసహ్యకరమైన వాసనలు రాకుండా ప్రతి కొన్ని గంటలకొకసారి ప్యాడ్‌ని మార్చండి.
   • గమనించండి ప్రతి కొన్ని గంటలకు రబ్బరు పట్టీని మార్చడం అవసరం... వాస్తవానికి, ఇది మీ డిశ్చార్జ్ ఎంత భారీగా ఉంటుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, అసహ్యకరమైన వాసన గురించి తెలుసుకోండి. మీరు రబ్బరు పట్టీలను క్రమం తప్పకుండా మార్చుకుంటే అది కనిపించకుండా నిరోధించవచ్చు!
2. 2 మరింత సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి. ఈ సలహా మొదట వింతగా అనిపించినప్పటికీ, స్పేసర్‌లు సాధారణంగా కనిపించవు కాబట్టి, ఇది చాలా ముఖ్యం. అయితే, మీరు లూజ్ ప్యాంటు లేదా స్కర్ట్ ధరించడం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ మనశ్శాంతి దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది! మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, తగిన దుస్తులను ఎంచుకోండి.
   • మీ కాలంలో థాంగ్‌లను నివారించండి. నెలలోని మిగతా 25 రోజుల పాటు అందమైన ముద్దను అలాగే ఉంచండి.
3. 3 మీరు మీ రబ్బరు పట్టీని మార్చే సమయం వచ్చిందో లేదో తెలుసుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. మీరు రబ్బరు పట్టీని మార్చాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు చాలా త్వరగా మీరు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా గుర్తించగలుగుతారు. అయితే ముందుగా, ప్యాడ్ స్థితిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి, ప్రత్యేకించి మీకు భారీ డిశ్చార్జ్ ఉంటే. దీన్ని చేయడానికి కొంచెం సమయం కేటాయించడం ద్వారా, మీరు ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిని నివారించవచ్చు.
   • ప్రతి అరగంటకు బాత్రూమ్‌కి పరిగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, మీరు ప్రతి రెండు గంటలకొకసారి రబ్బరు పట్టీ స్థితిని తనిఖీ చేస్తుంటే, ఇది మంచి ఎంపిక. మీరు బాగున్నారా అని ఎవరైనా అడిగితే, మీరు ఈరోజు చాలా నీరు తాగారని చెప్పవచ్చు!
4. 4 ఎటువంటి కారణం లేకుండా స్పేసర్‌లను ఉపయోగించవద్దు. కొంతమంది మహిళలు ఎల్లప్పుడూ ప్యాడ్‌లు ధరిస్తారు ఎందుకంటే ఇది వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుతుందని వారు భావిస్తారు. కానీ ఇది అలా కాదు. అది చెయ్యకు.మీ యోనికి ఊపిరి అవసరం! లేకపోతే, ప్యాడ్ వాడకం, ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో, వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల వేగవంతమైన గుణకారంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఉత్సర్గ లేని రోజుల్లో, లేత రంగు, కాటన్ ప్యాంటీలు ధరించండి. మీ ప్యాంటీ శుభ్రంగా ఉంటే, ఇది తాజాదనం మరియు శుభ్రతకు హామీ!
5. 5 మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటే, గాస్కెట్లను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ప్యాడ్‌లు అమ్మాయికి మంచి స్నేహితురాలు కాదు. ఆధునిక ప్యాడ్‌లు తగినంత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎంచుకున్న లుక్ మీకు సరిగ్గా ఉండకపోవచ్చు. ఒక మార్గం ఉంది, ఇతరులను కొనండి! ప్యాడ్ ఆకారం లేదా మందం మీకు సరిపడకపోవచ్చు లేదా వాసన లేదా శోషణతో సమస్య ఉండవచ్చు.

3 వ భాగం 3: గాస్కెట్ భర్తీ మరియు పారవేయడం

1. 1 ప్రతి నాలుగు గంటలకు ప్యాడ్ మార్చండి. రబ్బరు పట్టీ దాని ప్రయోజనాన్ని నెరవేర్చకపోయినా, దాన్ని ఎలాగైనా మార్చండి. మీరు తాజాగా ఉంటారు మరియు చెడు వాసన రాదు.
2. 2 రబ్బరు పట్టీని సరిగ్గా పారవేయండి. మీరు రబ్బరు పట్టీని మార్చినప్పుడు, దానిని కొత్త రబ్బరు పట్టీని చుట్టేయండి. మీ ప్యాడ్ విప్పబడి ఉంటే, ఉపయోగించిన ప్యాడ్‌ను టాయిలెట్ పేపర్‌లో కట్టుకోండి. దృష్టిని ఆకర్షించకుండా చెత్తబుట్టలో జాగ్రత్తగా ఉంచండి. ఇతరులు ఉపయోగించిన ప్యాడ్ డబ్బాలో ఉన్నా దానిని చూడకూడదు.
   • సీల్స్‌ను ఎప్పుడూ టాయిలెట్‌లోకి పడవేయవద్దు. మురుగునీటి వ్యవస్థ అద్భుతాలను చేయగలదు, మీ రబ్బరు పట్టీ మేజిక్ ద్వారా ఆవిరైపోదు. కాబట్టి ప్రపంచంతో దయగా ఉండండి మరియు మీ ప్యాడ్‌లు లేదా టాంపోన్‌లను (లేదా అలాంటిదేదైనా) టాయిలెట్‌లోకి విసిరేయకండి.
3. 3 మీ పరిశుభ్రతను కాపాడుకోండి. ముఖ్యంగా రుతుస్రావం సమయంలో, స్త్రీ పరిశుభ్రతను పర్యవేక్షించాలి. ప్యాడ్‌లను మార్చేటప్పుడు మీ చేతులను బాగా కడగాలి. వీలైతే స్నానం చేయండి. కాకపోతే, సువాసన లేని శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లు ఉపయోగపడతాయి. గుర్తుంచుకోండి, పరిశుభ్రత ఆరోగ్యానికి కీలకం.
   • మీ కాలాన్ని అసహ్యకరమైనదిగా తీసుకోకండి. ఇది మీ స్త్రీత్వానికి సంకేతం. మీ కాలాన్ని పూర్తిగా సాధారణమైన, నెలవారీ కాలంగా భావించండి. పరిశుభ్రంగా ఉండండి ఎందుకంటే మీరు ఇతర కారణాల వల్ల కాదు, శుభ్రంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు.
4. 4 ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద అదనపు ప్యాడ్ ఉంచండి. ఎల్లప్పుడూ. మీ పీరియడ్ ఎప్పుడు మొదలవుతుందో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. అదనంగా, మీరు మీ స్నేహితురాలికి సహాయం చేయవచ్చు! మీరు అదనపు ప్యాడ్ ఉపయోగించినట్లయితే, దాని స్థానంలో మరొకటి ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి. ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉండండి.
   • ఒకవేళ మీరు మీ పీరియడ్ ప్రారంభించి, మీ చేతిలో ప్యాడ్స్ లేకపోతే ప్యాడ్ కోసం అమ్మాయిని, అపరిచితుడిని కూడా అడగడానికి ఎప్పుడూ వెనుకాడరు. తీవ్రంగా. నన్ను నమ్మండి, దీని కోసం మీరు అద్భుతమైన ఆలోచనలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది పీలుస్తుంది. మన పొరుగువారికి సహాయం చేయడానికి మనమందరం ఇష్టపడతాము!
   • మీకు నొప్పిగా ఉంటే, మిడోల్‌ని మీతో తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు!

చిట్కాలు

• మీ రుతుస్రావం అనుకోకుండా ప్రారంభమైతే, రక్తం చల్లగా ఉన్న నీటిలో మాత్రమే కడగాలి, వేడిగా ఉండకూడదు.
• మీ వద్ద ఒక ప్యాడ్ లేదా రెండింటిని రిజర్వ్‌లో ఉంచుకోండి. మీరు వాటిని మీ బ్యాగ్, బ్యాక్‌ప్యాక్ లేదా కాస్మెటిక్ బ్యాగ్ లోపల పాకెట్‌లో దాచవచ్చు. మీ పీరియడ్స్ మొదట్లో సక్రమంగా ఉండకపోవచ్చు, కనుక ప్యాడ్‌లలో నిల్వ చేయండి.
• ప్యాడ్‌తో సాధారణ ప్యాంటీలు ధరించండి, థాంగ్ కాదు.
• తాజాదనాన్ని పొందడానికి తడి తొడుగులతో వచ్చే ప్యాడ్‌లను కొనండి. మీ శరీరం యొక్క చాలా సున్నితమైన ప్రాంతాన్ని చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి మీరు వాటిని ప్రత్యేకంగా సువాసన లేని యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా ఉండేలా చూసుకొని తుడవడం కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. యోని ఎనిమాస్ ఉపయోగించవద్దు, ఇది థ్రష్‌కు దారితీస్తుంది.
• ఒకటి లేదా రెండు చెడిపోతాయి. ప్రకటనలో వారు ఏమి చేస్తున్నారో ప్యాడ్‌తో చేయడానికి ప్రయత్నించండి: అది ఎంతవరకు గ్రహించగలదో చూడటానికి దాని ఉపరితలంపై నీరు పోయాలి. మీరు నీటికి నీలం రంగు వేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీ ప్యాడ్ సామర్థ్యాలను తెలుసుకోవడం మీకు బాగా అనిపిస్తుంది.
• మీ రుతుస్రావం ప్రారంభమై, మీ వద్ద ప్యాడ్‌లు లేనట్లయితే, టాయిలెట్ పేపర్‌ని ఉపయోగించండి, కానీ ప్రతి గంట లేదా రెండు గంటలకు మార్చండి.
• టాంపోన్ ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. చాలా మంది వ్యక్తులు అసౌకర్యం లేదా వాసనను నివారించడానికి శారీరక శ్రమ సమయంలో టాంపోన్‌లను ఉపయోగించడాన్ని ఎంచుకుంటారు.

హెచ్చరికలు

• టాయిలెట్‌లో ప్యాడ్‌లు మరియు శుభ్రముపరచులను ఎప్పుడూ ఫ్లష్ చేయవద్దు. వాటిని చెత్తబుట్టలో మాత్రమే పారవేయండి.
• టాంపోన్‌లకు భయపడవద్దు! సరిగ్గా చొప్పించినట్లయితే అవి బాధాకరమైనవి కావు. దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు కొన్ని సార్లు పట్టవచ్చు, కానీ ప్యాడ్‌ల కంటే అవి వాటితో చాలా సులువుగా ఉంటాయి. ప్యాడ్‌లు సాధారణంగా రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు ఉపయోగించడానికి విలువైనవి.

మీకు ఏమి కావాలి

• గాస్కెట్లు
• సాధారణ ప్యాంటీలు
• నేప్‌కిన్స్ (ఐచ్ఛికం)