విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: నొప్పిని తగ్గించండి
• 3 వ భాగం 2: ఆహారంలో మార్పులు చేయండి
• 3 వ భాగం 3: జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

హేమోరాయిడ్స్ అనేది పురీషనాళం చుట్టూ నోడ్స్ ఏర్పడే హెమోరోహైడల్ సిరల వాపు మరియు అసాధారణ విస్తరణతో సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు. కటి మరియు మల ప్రాంతాల సిరలపై బాహ్య ఒత్తిడి పెరుగుదల ప్రధాన కారణం. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం అనేది హేమోరాయిడ్‌లకు అత్యంత సాధారణ కారణం. అయితే, సుదీర్ఘమైన విరేచనాలు కూడా హేమోరాయిడ్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి. యాభై సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి, జనాభాలో సగం మంది వరకు హేమోరాయిడ్‌లతో బాధపడుతున్నారు. హేమోరాయిడ్స్ తరచుగా నొప్పి మరియు తీవ్రమైన అసౌకర్యంతో కూడి ఉంటాయి. ఈ వ్యాధి ఒక వ్యక్తికి చాలా అసహ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, జానపద ofషధాల సహాయంతో దీనిని పరిష్కరించవచ్చు. అయితే, కావలసిన ఉపశమనం 4-7 రోజులలోపు రాకపోతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: నొప్పిని తగ్గించండి

1. 1 భేదిమందులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. భేదిమందులు వ్యసనపరుస్తాయి మరియు గట్ న్యూరోమస్కులర్ వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది.
   • ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, మీ ఆహారాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి (పార్ట్ 2 చూడండి) లేదా భేదిమందు లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మూలికా సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి (పార్ట్ 3 చూడండి).
2. 2 సిట్జ్ స్నానం చేయండి. హేమోరాయిడ్‌లకు చికిత్స చేయడానికి సిట్జ్ బాత్‌లు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, మీకు చేతిలో సిట్జ్ బాత్ లేకపోతే మీరు కూడా సాధారణ స్నానం చేయవచ్చు. మీరు రెగ్యులర్ స్నానం చేయాలని ఎంచుకుంటే, దానిని కొద్దిగా నీటితో నింపండి. వీలైతే సిట్జ్ బాత్ కొనండి. కొన్ని సిట్జ్ బాత్‌లు ప్రత్యేక పరికరాలతో అమర్చబడి ఉంటాయి, దీనికి ధన్యవాదాలు నిరంతరం నీటి సరఫరా సాధ్యమవుతుంది. అటువంటి పరికరం ఉండటం మంచిది, కానీ అవసరం లేదు. ఇంటి స్నానం ఉపయోగించి కావలసిన ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. కూర్చొని స్నానాలు కటి ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు పాయువు యొక్క కండరాలను సడలించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
   • నీటితో నిండిన బాత్‌టబ్‌లో ఒక కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లను ఉంచండి లేదా కొద్దిగా నీటితో నిండిన బాత్‌టబ్‌లో రెండు నుండి మూడు టేబుల్ స్పూన్ల ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లను ఉపయోగించండి. బాత్రూంలో నీరు వెచ్చగా ఉండాలి, కానీ వేడిగా ఉండకూడదు. రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • టబ్‌ను 15 సెంటీమీటర్ల వెచ్చని నీటితో నింపండి, కొన్ని ఎప్సమ్ లవణాలను జోడించండి మరియు కరిగిపోయే వరకు బాగా కలపండి. టబ్‌లో కూర్చోండి, మీ మోకాళ్లను వంచు, 15 నిమిషాలు కూర్చోండి. మీ మోకాళ్ళను వంచడం ద్వారా, మీరు మీ పాయువును కొద్దిగా తెరుస్తారు, మరియు అక్కడకు వచ్చే వెచ్చని నీరు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.
3. 3 వెచ్చని కంప్రెస్ వర్తించండి. శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ తీసుకొని వెచ్చని (వేడి కాదు) నీటిలో ముంచండి. పాయువుకు కుదింపును 10-15 నిమిషాలు వర్తించండి.రోజుకు నాలుగు నుండి ఐదు సార్లు విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
4. 4 మంచు వేయండి. వాపు తగ్గించడానికి ఐస్ సహాయపడుతుంది. మీరు మెడికల్ ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ ఫ్రీజర్‌లోని నీటిని ఐస్‌గా స్తంభింపజేయవచ్చు, ఆపై ఐస్‌ను ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచి టవల్‌లో చుట్టవచ్చు. పాయువు ప్రాంతంలో కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉంచండి.
   • ఒకేసారి 5-10 నిమిషాలు మంచు వేయండి. మీ చర్మంపై నేరుగా మంచును ఎప్పుడూ పూయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది గడ్డకట్టేలా చేస్తుంది.
5. 5 సువాసన లేని తడి తొడుగులను ఉపయోగించండి. హేమోరాయిడ్స్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత వాస్తవానికి అత్యంత ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. అందువల్ల, పాయువు దగ్గర ఉన్న ప్రాంతాన్ని తడి, వాసన లేని తుడవడం ద్వారా మాత్రమే తుడిచివేయాలి మరియు ప్రతి ప్రేగు కదలిక తర్వాత ఇది చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి.
   • సిట్జ్ స్నానం చేసిన తర్వాత మరియు ఇతర ప్రక్రియల తర్వాత, హార్డ్ టవల్స్ లేదా టాయిలెట్ పేపర్ ఉపయోగించవద్దు. తేలికపాటి, సున్నితమైన ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. ఉత్తమ ఎంపిక శిశువు తొడుగులు.
   • సువాసన లేదా రంగు టాయిలెట్ పేపర్ ఉపయోగించవద్దు. కాగితానికి రంగు మరియు వాసన వచ్చే రసాయనాలు చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తాయి.
6. 6 పాయువుకు ఆస్ట్రిజెంట్‌ని వర్తించండి. మంత్రగత్తె హాజెల్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఆస్ట్రిజెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మంత్రగత్తె హాజెల్ ఉపయోగించినందుకు ధన్యవాదాలు, నొప్పి మరియు దురద గణనీయంగా తగ్గుతాయి. మంత్రగత్తె హాజెల్‌తో పత్తి శుభ్రముపరచు మరియు ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
   • అవసరమైన విధంగా విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. రోజుకు కనీసం 4-5 సార్లు చేయండి.
   • మంత్రగత్తె హాజెల్‌కు వెచ్చని ఆలివ్ నూనె మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ఆలివ్ ఆయిల్ పొడిని తగ్గిస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా అద్భుతమైన కందెన కూడా.
   • మీరు మీ పాయువుకు వెచ్చని, తడిగా ఉన్న టీ బ్యాగ్‌లను కూడా అప్లై చేయవచ్చు. ఇది నొప్పి నివారణకు మంచి remedyషధం. అయితే, టీ బ్యాగ్ చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. టీలో వాపును తగ్గించే సహజమైన ఆస్ట్రిజెంట్ ఉంటుంది. అలాగే, టీ బ్యాగ్ వెచ్చగా ఉండటం వలన, నొప్పి గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
7. 7 నొప్పి మరియు దురద నుండి ఉపశమనం కలిగించే జెల్లు మరియు లోషన్లను ఉపయోగించండి. స్నానం చేసిన తర్వాత, చర్మం పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. అప్పుడు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కలబంద జెల్ లేదా ప్రిపరేషన్ హెచ్ లేపనం యొక్క చిన్న మొత్తాన్ని వర్తించండి. అవసరమైన విధంగా దరఖాస్తు చేసుకోండి.
   • అలోవెరా జెల్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను అణచివేయడానికి మరియు చిన్న గాయాలను నయం చేయడానికి సహాయపడే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు కలబంద మొక్క నుండి నేరుగా, జెల్లీ లాంటి పదార్థాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. షీట్‌ను శుభ్రమైన నీటిలో బాగా కడిగి, ఆపై దానిలోని విషయాలను బయటకు తీయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ ఫార్మసీ నుండి సహజ కలబంద జెల్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • తయారీ H లేపనం పెట్రోలియం జెల్లీ, మినరల్ ఆయిల్, షార్క్ లివర్ ఆయిల్ మరియు ఫినైల్ఫ్రైన్ కలిగి ఉంటుంది. ఫెనిలేఫ్రైన్ డీకాంగెస్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు హేమోరాయిడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
8. 8 హేమోరాయిడ్స్ చికిత్సకు ఉపయోగపడే కూరగాయలను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి. ఈ కూరగాయలలో దుంపలు మరియు క్యారెట్లు ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయలను జ్యూస్ చేయండి. పత్తి ఉన్ని ముక్క లేదా కట్టు తీసుకుని కూరగాయల రసంలో నానబెట్టండి. పాయువు ప్రాంతానికి లోషన్ రాయండి. దుంపలు అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. ఈ ఆస్తికి ధన్యవాదాలు, బీట్‌రూట్ జ్యూస్ హేమోరాయిడ్స్‌లో వాపును తగ్గిస్తుంది.
9. 9 మూలికా మందులు తీసుకోండి. చాలా మూలికలు వ్యసనం లేని భేదిమందు. కింది మూలికలను ఉపయోగించవచ్చు:
   • సెన్నా... ఇది సహజ భేదిమందు. మీరు ఈ సహజ నివారణను మాత్రగా (సూచనలను అనుసరించండి) లేదా టీగా తీసుకోవచ్చు. పడుకునే ముందు టీ తాగండి.
   • సైలియం... సైలియం సీడ్ పెంకులు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఒక సహజ భేదిమందు. పెద్దలు ప్రతిరోజూ 1/2 నుండి 2 టీస్పూన్ల సైలియం (మెటాముసిల్ వంటివి) తీసుకోవాలి. సైలియం సీడ్ పెంకులు ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి, కదిలించి వెంటనే తాగాలి (మిశ్రమం త్వరగా చిక్కగా ఉంటుంది).ప్రారంభ సైలియం తీసుకోవడం సరిగా పని చేయకపోతే మరుసటి రోజు అదనంగా 1/2 టీస్పూన్ జోడించడం ద్వారా మీరు 1/2 టీస్పూన్ సైలియంతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు మోతాదును పెంచవచ్చు.
   • అవిసె గింజలు... తృణధాన్యాలు, సలాడ్లు, సూప్‌లు మరియు స్మూతీలు వంటి మీ భోజనంలో అవిసె గింజలను జోడించండి. ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ప్రతిరోజూ రెండు నుండి మూడు టేబుల్ స్పూన్లు తింటే మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
10. 10 హేమోరాయిడ్‌లకు ఏ సహజ నివారణలు సహాయపడతాయో తెలుసుకోండి. మీ వంటగదిలో, మీరు హేమోరాయిడ్‌లకు గొప్ప ఉత్పత్తులను కనుగొనవచ్చు. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
    • తాజా చేదు ఆకులు హేమోరాయిడ్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. చేదు పొట్లకాయ ఆకులను సమయోచితంగా అప్లై చేస్తారు.
    • బేకింగ్ సోడా హేమోరాయిడ్‌లకు అద్భుతమైన నివారణ. వాచిన సిరలపై పొడి బేకింగ్ సోడా చల్లుకోండి లేదా బేకింగ్ సోడా మరియు నీటితో తయారు చేసిన పేస్ట్‌ని పూయండి (ఒక టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడాను నీటిలో కలపండి). బేకింగ్ సోడాను మీ చర్మంపై 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. బేకింగ్ సోడాను నిర్ధిష్ట సమయం కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచవద్దు. లేకపోతే, వ్యాధి తీవ్రతరం కావచ్చు.
    • ఒక గ్లాసు పాలలో మర్రి ఆకు రసాన్ని కలిపి రోజుకు ఒకసారి (ప్రాధాన్యంగా ఉదయం) తినండి. ఇది హేమోరాయిడ్ల చికిత్సకు సమర్థవంతమైన నివారణ.
    • అల్లం మరియు తేనె మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. మిశ్రమాన్ని తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టండి. కొన్ని తీపి సున్నం మరియు కొన్ని పుదీనా ఆకులను జోడించండి. ఫలిత ఉడకబెట్టిన పులుసు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి, తద్వారా చిన్న కటికి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడానికి, రద్దీని తొలగించడానికి మరియు హేమోరాయిడ్స్ యొక్క ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలను తగ్గించడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం.
    • మూడు టీస్పూన్ల తేనె, రెండు టీస్పూన్ల మిరియాలు, రెండు టీస్పూన్ల మెంతులు మరియు 500 మిల్లీలీటర్ల నీటి కషాయాన్ని సిద్ధం చేయండి. రోజంతా రసం తాగండి.
11. 11 ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించండి. కావలసిన మిశ్రమాన్ని తయారు చేయడానికి, మీరు ఎంచుకున్న ముఖ్యమైన నూనెలో రెండు నుండి నాలుగు చుక్కలను 60 మి.లీ బేస్ ఆయిల్ (కాస్టర్ ఆయిల్ లేదా బాదం నూనె) జోడించండి. పూర్తిగా కలపండి. పాయువు యొక్క ఎర్రబడిన ప్రాంతానికి మిశ్రమాన్ని వర్తించండి. మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీరు అనేక నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు.
    • లావెండర్ ఆయిల్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
    • సైప్రస్ ఆయిల్ గాయాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది.
    • టీ ట్రీ ఆయిల్‌లో క్రిమినాశక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి.
    • అవోకాడో నూనెను బేస్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఇతర నూనెలలో చేర్చవచ్చు. అవోకాడో నూనె మాయిశ్చరైజ్, ఉపశమనం మరియు వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది.

3 వ భాగం 2: ఆహారంలో మార్పులు చేయండి

1. 1 మీ ఆహారంలో అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను చేర్చండి. ఇటువంటి ఆహారాలు ప్రేగు పనితీరును ప్రేరేపిస్తాయి మరియు మలం యొక్క కదలికను సులభతరం చేస్తాయి, ఇది హేమోరాయిడ్ల నివారణ మరియు చికిత్సకు చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో పీచు ఎక్కువగా ఉండాలి. ఫైబర్ స్టూల్‌ను మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సహజంగా ప్రేగుల గుండా వెళుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికల సమయంలో పురీషనాళం నుండి సులభంగా బయటకు వస్తుంది. ఇది నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఫైబర్ యొక్క మంచి వనరులు:
   • గోధుమ బియ్యం, బార్లీ, మొక్కజొన్న, రై, బుల్గుర్, బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్ వంటి తృణధాన్యాలు.
   • చెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, రేగు పండ్లు, ప్రూనే, ఆప్రికాట్లు, కోరిందకాయలు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు వంటి పండ్లు.
   • స్విస్ చార్డ్, ఆకుకూరలు, పాలకూర, పాలకూర మరియు దుంప ఆకులు వంటి ఆకు కూరలు.
   • చిక్కుళ్ళు. చిక్కుళ్ళు పేగులలో గ్యాస్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయని గమనించండి.
2. 2 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. మీ ఆరోగ్యానికి తగినంత నీరు త్రాగటం చాలా అవసరం. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. తగినంత నీరు తాగడం వల్ల ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించి, మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. అదనంగా, సరైన మద్యపాన నియమం చర్మం, జుట్టు, గోర్లు మరియు అంతర్గత అవయవాల స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
3. 3 మీ ఆహారంలో ఎక్కువ విటమిన్ సి చేర్చండి. విటమిన్ సి సిరల టోన్ మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది. ఆంథోసైనిన్‌లతో పాటు, విటమిన్ సి సిరలను సాగేలా చేస్తుంది మరియు రక్తస్రావం మరియు హేమోరాయిడ్ పగిలిపోయే అవకాశాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
   • పండ్లు, ముఖ్యంగా సిట్రస్ పండ్లు, పెద్ద మొత్తంలో బయోఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సిరలను బలోపేతం చేయడానికి ముఖ్యమైనవి. నిమ్మకాయలు, నిమ్మ, ఆపిల్ మరియు టమోటాలలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉల్లిపాయలు, క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, బెర్రీలు, ద్రాక్ష మరియు చెర్రీలలో ఆంథోసైనిన్స్ అధికంగా ఉంటాయి.
   • మినహాయింపు లేకుండా, అన్ని బెర్రీలు, వాటి శోథ నిరోధక లక్షణాలు మరియు విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, అద్భుతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మాత్రమే కాదు, మలబద్ధకం చికిత్సకు మంచి నివారణ కూడా.
4. 4 కూరగాయల రసాలను ఎక్కువగా తాగండి. దుంప రసం రక్తపోటును దాదాపు 2%తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది హేమోరాయిడ్‌లకు చాలా ప్రభావవంతమైన నివారణ. ప్రతి వారం ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ రసం తాగడానికి ప్రయత్నించండి లేదా ప్రతిరోజూ ఒక నెల పాటు ఉడికించిన దుంపలను తినండి. మీరు ఖచ్చితంగా సానుకూల ఫలితాన్ని చూస్తారు.
   • ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ముల్లంగి రసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ముల్లంగి రసం శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు దాని నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ముల్లంగి రసానికి ధన్యవాదాలు, ప్రేగు కదలికల సమయంలో బాధాకరమైన అనుభూతులు మరియు అసౌకర్యం తగ్గుతాయి. అయితే, మీరు తీసుకునే రసంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి: రోజుకు పావు గ్లాసు సరిపోతుంది. లేకపోతే, మీరు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. మీరు ముల్లంగి రసం నుండి టర్నిప్ ఆకుల నుండి కొద్దిగా రసం కూడా జోడించవచ్చు. టర్నిప్ ఆకు రసాన్ని కూడా విడిగా తీసుకోవచ్చు.
5. 5 మీ ఆహారం నుండి కొన్ని ఆహారాలను తొలగించండి. కొన్ని ఆహారాలు హేమోరాయిడ్లను తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, మసాలా మరియు మసాలా ఆహారాలు హేమోరాయిడ్స్‌లో విరుద్ధంగా ఉంటాయి. అలాంటి ఆహారం అసౌకర్యాన్ని బాగా పెంచుతుంది మరియు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.
   • వ్యాధిని తీవ్రతరం చేసే రసాయన సంకలితాలను కలిగి ఉన్నందున, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. అదనంగా, ఈ ఆహారాలలో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది.
   • మాంసాలు, ఫ్రైలు, హాంబర్గర్లు మరియు ఇలాంటి తక్షణ ఆహారాలు వంటి కొవ్వు లేదా వేయించిన ఆహారాలు ఫైబర్ తక్కువగా ఉన్నందున హేమోరాయిడ్ లక్షణాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. అదనంగా, ఈ ఆహారాలలో కొవ్వు మరియు రసాయనాలు అధికంగా ఉంటాయి.

3 వ భాగం 3: జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి

1. 1 మీకు ప్రేగు కదలిక ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి చేయవద్దు. ప్రేగు కదలికల సమయంలో వడకట్టడం అనేది హేమోరాయిడ్‌లకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. టెన్షన్ లేకుండా పేగులు ఖాళీ చేయాలి. మలవిసర్జన చేయడం కష్టంగా ఉంటే, దానిని ఒక గంట పాటు వాయిదా వేయండి. అయితే, అతి ముఖ్యమైన విషయం మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు ఒత్తిడి చేయకూడదు.
2. 2 మీ శరీరాన్ని నియమావళికి శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు ఖాళీ చేయాలనే కోరికను కోల్పోకండి. అదే సమయంలో మీ ప్రేగులను ఖాళీ చేయడానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ ప్రేగులను ఖాళీ చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. రెగ్యులర్ ప్రేగు కదలికలు మంచి ఆరోగ్యానికి సూచిక.
   • ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉండాలనే కోరిక మీకు అనిపించినప్పుడు వేచి ఉండకండి. వీలైనంత త్వరగా విశ్రాంతి గదిని సందర్శించండి. అయితే, ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు. చాలా మంది పెద్దలకు, హేమోరాయిడ్స్‌కి ప్రధాన కారణం టాయిలెట్‌లో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం.
   • ప్రేగు కదలికల తర్వాత బేబీ వైప్స్ ఉపయోగించండి.
3. 3 కాటన్ లోదుస్తులు ధరించండి. మీకు హేమోరాయిడ్స్ ఉంటే, పత్తి లోదుస్తులను మాత్రమే ధరించండి. కాటన్ ఫాబ్రిక్ శరీరానికి చాలా సున్నితంగా కట్టుబడి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది సిల్క్ లేదా సింథటిక్స్ వంటి ఇతర బట్టల వల్ల సాధారణంగా చర్మాన్ని చికాకు పెట్టదు. పత్తి దురద మరియు చికాకును నివారిస్తుంది.
   • మీకు హేమోరాయిడ్స్ ఉంటే థాంగ్స్ ధరించవద్దు. థాంగ్ ధరించడం వల్ల చర్మం బాధాకరమైన ప్రదేశంలో చికాకు పడుతుంది.
4. 4 వ్యాయామం. మీరు ఏరోబిక్ వ్యాయామం, ఓర్పు వ్యాయామం, హృదయ వ్యాయామం లేదా నడవడానికి కొంత సమయం తీసుకోవచ్చు. మీ గట్ పని చేయడానికి, మీరు మరింత కదలాలి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు కదిలేటప్పుడు, మీ అంతర్గత అవయవాలు మీతో కదులుతాయి. మీరు ఉచిత మసాజ్ పొందండి. అందువల్ల, రోజంతా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, వ్యాయామం మరియు కదలిక ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
   • హేమోరాయిడ్లను వదిలించుకోవడానికి, కటి అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం చాలా ముఖ్యం. అంతర్గత హేమోరాయిడ్ల నుండి రక్త ప్రవాహం అంతరాయం కలిగించినా లేదా ఆగిపోయినా, కణజాల మరణం లేదా గ్యాంగ్రేన్ సంభవించవచ్చు.
5. 5 ఎక్కువసేపు కూర్చోకుండా ప్రయత్నించండి. మీకు హేమోరాయిడ్స్ ఉంటే గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఇది, శారీరక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు నిశ్చలమైన ఉద్యోగం ఉంటే, కొంచెం నడవడానికి గంటకు ఒకసారి చిన్న విరామం తీసుకోండి.
   • ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం అవసరం ఉన్న వ్యక్తులు హేమోరాయిడ్ దిండును ఉపయోగించడం ద్వారా హేమోరాయిడ్‌ల అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు. ఇది కటి ప్రాంతంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
6. 6 మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఆల్కహాల్ మీరు వదులుకోవలసిన మొదటి ఆహారం. మద్య పానీయాలు నిర్జలీకరణం మరియు మలబద్ధకానికి దారితీస్తాయి. ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల హేమోరాయిడ్స్ మరింత తీవ్రమవుతాయి, కానీ అది రక్తస్రావం కూడా కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మద్యపానం పోర్టల్ హైపర్‌టెన్షన్ (పేగు నుండి కాలేయానికి రక్త ప్రవాహాన్ని అందించే పోర్టల్ సిరలో ఒత్తిడి పెరుగుదల) మరియు హేమోరాయిడ్‌లకు దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు పానీయాలకు పరిమితం అవ్వండి. ఇది సిఫార్సు చేయబడిన ప్రమాణం అయినప్పటికీ, మీకు వ్యాధి తీవ్రతరం అయితే, ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని కనిష్టంగా ఉంచండి.

చిట్కాలు

• హేమోరాయిడ్‌లను నిర్ధారించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. అతను మల పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు. మీ విషయంలో మల రక్తస్రావానికి హేమోరాయిడ్స్ కారణం కాకపోతే, మీ డాక్టర్ అదనపు పరీక్షను ఆదేశిస్తారు. చాలా మటుకు, ఇది కొలొనోస్కోపీ మరియు సిగ్మోయిడోస్కోపీ. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ లక్షణాలలో ఒకటి మల రక్తస్రావం.
• పిల్లలు అరుదుగా హేమోరాయిడ్స్ కలిగి ఉంటారని గమనించండి. మీ బిడ్డ బాధాకరమైన ప్రేగు కదలికల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే, మీ శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి. పిల్లలలో ప్రేగు కదలికల సమయంలో నొప్పికి అనేక సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో మలబద్ధకం, డీహైడ్రేషన్, ఫైబర్ లోపం, టాయిలెట్ శిక్షణ మరియు ఒత్తిడి ఉన్నాయి. అయితే, మీ స్టూల్‌లో లేదా టాయిలెట్ పేపర్‌లో రక్తం కనిపిస్తే, దానిని విస్మరించవద్దు. మలంలోని రక్తం హేమోరాయిడ్స్, శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన వైకల్యాలు, ఆసన పగుళ్లు లేదా క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ లక్షణం కావచ్చు. మీ బిడ్డను శిశువైద్యుడికి చూపించాలని నిర్ధారించుకోండి. బ్లడీ స్టూల్స్ కూడా పిల్లల దుర్వినియోగానికి సంకేతంగా ఉండవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• కావలసిన ఉపశమనం నాలుగు నుండి ఏడు రోజుల్లోపు రాకపోతే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని చూడండి. నియమం ప్రకారం, హేమోరాయిడ్స్ వల్ల కలిగే సమస్యలు చాలా అరుదు. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా హేమోరాయిడ్‌లతో, తక్కువ పరిమాణంలో రక్తం కోల్పోవడం దీర్ఘకాలంగా జరుగుతుంది, ఇది రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. హేమోరాయిడ్ల ఉల్లంఘన కూడా సంభవించవచ్చు.