విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ టాంపోన్‌ను ఎప్పుడు మార్చాలి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: టాంపోన్‌ను ఎలా తొలగించాలి
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: స్ట్రింగ్ లేకుండా టాంపోన్‌ను ఎలా తొలగించాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ప్రతి నెల మీ పీరియడ్ ఎప్పుడు వస్తుందో అని భయపడటం చాలా సహజం. కానీ టాంపోన్స్ ఈ రోజులను చాలా సులభతరం మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయవచ్చు! టాంపోన్‌లకు ధన్యవాదాలు, మీరు ఈత కొట్టవచ్చు, బహిరంగ ఆటలు ఆడవచ్చు మరియు సాధారణంగా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల గురించి తెలుసుకోవచ్చు. టాంపాన్ యోనిలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే, అది వైకల్యం చెందడం మరియు కొద్దిగా ఉబ్బడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, టాంపోన్‌ను తొలగించడం అనిపించేంత కష్టం కాదు. కొద్దిపాటి అభ్యాసంతో, ఇది చాలా సులభం అవుతుంది!

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ టాంపోన్‌ను ఎప్పుడు మార్చాలి

1. 1 లీక్‌లను నివారించడానికి, మీరు ప్రతి 3-5 గంటలకు మీ టాంపోన్‌ను మార్చాలి. ట్యాంపన్‌లు 8 గంటలలోపు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని సూచనలు సూచిస్తున్నప్పటికీ, వాటిని తరచుగా మార్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉత్సర్గ మొత్తాన్ని బట్టి, మీరు ప్రతి 3-5 గంటలకు టాంపోన్‌ను కొత్తదానితో మార్చాలి - ఇది లీకేజీని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • గరిష్టంగా 8 గంటల తర్వాత టాంపోన్ తప్పనిసరిగా మార్చాలి, లేకుంటే టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం - ప్రమాదకరమైన పరిణామంతో అరుదైన కానీ ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్ - పెరుగుతుంది.
   • ఒకవేళ, ఒక టాంపోన్‌ను మార్చినప్పుడు, మీరు దాని మీద చాలా తక్కువ మొత్తంలో రక్తం కనిపిస్తే (లేదా మీరు దాదాపు పొడి టాంపోన్‌ను తీసివేసినట్లయితే), దానిని తక్కువ శోషణ సామర్థ్యం కలిగిన మరొకదానికి మార్చడానికి ప్రయత్నించండి (ఇది ప్యాకేజీ రూపంలో సూచించబడుతుంది బిందువులు). తక్కువ శోషణతో టాంపోన్ ఉపయోగించాలని ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడింది.
2. 2 మీకు ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా తేమ అనిపిస్తే మీ టాంపోన్‌ను మార్చాలని నిర్ధారించుకోండి. కారణం, టాంపోన్ రక్తం పీల్చుకోవడం ఆగిపోయింది మరియు లీక్ అవ్వడం ప్రారంభించింది.
   • టాంపోన్ లీక్ అవుతుందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ముందుగా సన్నని ప్యాడ్ మీద ఉంచండి.
3. 3 మీకు ఏదైనా అసౌకర్యం అనిపిస్తే మీ టాంపోన్‌ను మార్చండి. టాంపాన్ యోనిలోకి సరిగ్గా చొప్పించినప్పుడు, అది ఎలాంటి సంచలనాన్ని కలిగించకూడదు. మీకు ఏదైనా అనిపిస్తే, టాంపాన్ తగినంత లోతుగా చేర్చబడదు. మీ చేతులు కడుక్కోండి మరియు మీ శుభ్రమైన చూపుడు వేలిని యోనిలోకి కొద్దిగా లోతుగా నెట్టడానికి కొద్దిగా నొక్కండి.
   • టాంపోన్ ఏ విధంగానూ ఇవ్వకపోతే, లేదా దానిని నెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే బాధాకరమైన అనుభూతులను కలిగిస్తుంది, అప్పుడు యోని శ్లేష్మం చాలా పొడిగా ఉంటుంది - మీరు టాంపోన్‌ను తీసివేసి మళ్లీ ప్రారంభించాలి. ఉపయోగించిన టాంపోన్‌ను తక్కువ శోషక సామర్థ్యం కలిగిన కొత్తదిగా మార్చడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.
4. 4 టాంపోన్‌ను మార్చడానికి, స్ట్రింగ్‌ని లాగండి మరియు టాంపోన్ సజావుగా బయటకు జారిపోవాలి. మీరు బాత్రూమ్‌కు వెళ్తున్నప్పుడు టాంపోన్‌లోని స్ట్రింగ్‌ని కొద్దిగా లాగండి. ఆ తర్వాత అది త్వరగా మరియు సులభంగా యోని నుండి బయటకు వస్తే, దానిని మార్చుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది.
5. 5 టాంపోన్ స్ట్రింగ్‌లో రక్తపు గుర్తులు కనిపిస్తే, టాంపోన్‌ను మార్చండి. టాంపాన్ ఇంకా రక్తంతో పూర్తిగా సంతృప్తమై లేకపోయినా మరియు యోనిని వదిలివేయడం చాలా సులభం కానప్పటికీ, లేస్ మీద రక్తం యొక్క ఆనవాళ్లు టాంపోన్ త్వరలో లీక్ కావడం ప్రారంభిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.
6. 6 టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ సంకేతాల కోసం చూడండి. ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రతను (సాధారణంగా 38-39 ° C), మీ శరీరమంతా ఎర్రటి మచ్చలు, వడదెబ్బ, మైకము లేదా తేలికపాటి తలనొప్పి, వికారం లేదా విరేచనాలు వంటివి కనిపిస్తే, శుభ్రముపరచును తీసివేసి వైద్య సంరక్షణను కోరండి. ఇవి ఖచ్చితంగా టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్ సంకేతాలు. మరణాలు చాలా అరుదు, కానీ ఇంకా ప్రమాదం ఉంది. ఈ లక్షణాలను తీవ్రంగా పరిగణించాలి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: టాంపోన్‌ను ఎలా తొలగించాలి

1. 1 టాయిలెట్ మీద కూర్చొని మీ కాళ్లను విస్తరించండి. ఈ స్థానానికి ధన్యవాదాలు, మీరు దేనినీ మరక చేయరు.
2. 2 విశ్రాంతి తీసుకోండి. సాధారణంగా, టాంపోన్‌ను తొలగించడం అనేది నొప్పిలేకుండా ఉండే ప్రక్రియ. మీరు ఒత్తిడికి లేదా ఆందోళనకు గురవుతుంటే, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు మ్యాగజైన్ వంటి వాటితో మిమ్మల్ని మరల్చడానికి ప్రయత్నించండి. యోని కండరాలను పిండవద్దు.
   • మీరు విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోతే, మూత్రవిసర్జన ప్రయత్నించండి. ఇది కండరాలను కొద్దిగా రిలాక్స్ చేస్తుంది మరియు మీరు సులభంగా టాంపోన్‌ను తొలగించవచ్చు.
3. 3 టాంపోన్ చివర స్ట్రింగ్ లాగండి. టాంపోన్ యోని నుండి ఇబ్బంది లేకుండా బయటకు రావాలి (స్వల్ప నిరోధకత అనుమతించబడుతుంది).
   • టాంపోన్ బయటకు రాకపోతే లేదా బయటకు లాగడం బాధాకరంగా ఉంటే, దాన్ని మార్చడానికి ఇది సమయం కాకపోవచ్చు.మీరు మీ టాంపోన్‌ను చివరిగా మార్చి 8 గంటలు కాకపోతే, మరికొన్ని గంటలు వేచి ఉండి, ఆపై దాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. 8 గంటలు గడిచినట్లయితే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మూత్రవిసర్జన ప్రయత్నించండి మరియు ఇంకా టాంపోన్ తీసుకోండి.
   • మీరు 4-8 గంటల తర్వాత టాంపోన్‌ను తీసివేసి, దానిపై చాలా తక్కువ రక్తం కనిపిస్తే, దానిని తక్కువ శోషక శక్తిగా మార్చడం లేదా టాంపాన్‌కు బదులుగా శానిటరీ న్యాప్‌కిన్ ఉపయోగించడం మంచిది.
4. 4 మీరు మీ యోని నుండి టాంపోన్‌ను తీసివేసిన తర్వాత, దానిని టాయిలెట్ పేపర్‌లో చుట్టి చెత్తబుట్టలో వేయండి. కొంతమంది తయారీదారులు తమ టాంపోన్‌లను కడిగివేయవచ్చని పేర్కొన్నారు, అయితే ఇది సాధారణంగా మంచి ఆలోచన కాదు. వాస్తవానికి, టాంపోన్‌లు విచ్ఛిన్నమవుతాయి, కానీ అంత త్వరగా కాదు, కాబట్టి మీరు వాటిని టాయిలెట్‌లో ఫ్లష్ చేయకూడదు ఎందుకంటే అవి పైపులను అడ్డుకోవు మరియు అనేక ఇతర ప్లంబింగ్ సమస్యలకు కారణమవుతాయి, అవి మీకు పరిష్కరించడానికి చాలా డబ్బు ఖర్చు చేస్తాయి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: స్ట్రింగ్ లేకుండా టాంపోన్‌ను ఎలా తొలగించాలి

1. 1 ఆందోళన పడకండి. మీరు టాంపోన్ నుండి స్ట్రింగ్‌ని కనుగొనలేకపోయినా లేదా అది ఇప్పుడే బయటకు వచ్చినప్పటికీ, టాంపోన్ మీ శరీరంలో "పోతుంది".
2. 2 సబ్బు మరియు గోరువెచ్చని నీటితో మీ చేతులను కడుక్కోండి. మీ చేతులను తడిపి, ఆపై కొంత సబ్బు రాయండి. మీ చేతులను బాగా కడుక్కోండి, తర్వాత వాటిని శుభ్రం చేసుకోండి. శుభ్రమైన, పొడి టవల్‌తో మీ చేతులను ఆరబెట్టండి.
   • మీ చేతులు మురికిగా ఉంటే, యోనికి బ్యాక్టీరియా బదిలీ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
   • మీ గోళ్లను చిన్నగా కత్తిరించండి మరియు సజావుగా డౌన్ ఫైల్ చేయండి, లేదా మీరు గీతలు పడవచ్చు.
3. 3 మీరు ఉన్న స్థితిలోనే టాయిలెట్ మీద కూర్చోండి టాంపోన్ ఇంజెక్ట్ చేసింది. ఉదాహరణకు, మీరు టాయిలెట్ మీద కూర్చోవచ్చు, చతికిలబడవచ్చు లేదా ఒక అడుగు నేలపై మరియు మరొకటి టాయిలెట్‌పై నిలబడవచ్చు. మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని ఎంచుకోండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 యోనిలోకి మీ చూపుడు వేలును చొప్పించండి మరియు టాంపోన్ అనుభూతి చెందండి. మీరు టాంపోన్ అనిపించే వరకు వృత్తాకార మరియు ముందుకు వెనుకకు కదలికలో మీ వేలిని లోతుగా మరియు లోతుగా కదిలించండి. ఇది పక్కకి స్థానభ్రంశం చెందుతుంది లేదా యోనిలో, గర్భాశయ సమీపంలో మరియు మూత్రాశయం వెనుక లోతుగా ఉంటుంది.
5. 5 యోనిలోకి రెండవ వేలును చొప్పించండి, ఆపై వాటి మధ్య టాంపోన్‌ను బిగించండి.
   • మీరు టాంపోన్‌ను అనుభవించలేకపోతే లేదా దాన్ని బయటకు తీయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, మీరు మలచడానికి లేదా ప్రేగు కదలికకు ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, టాయిలెట్‌లో కూర్చొని మరియు మీ యోని కండరాలను చురుకుగా కుదించడానికి ప్రయత్నించండి.

చిట్కాలు

• ఉపయోగించిన శుభ్రముపరచును టాయిలెట్‌లోకి పోవద్దు. ఇది కాలువ మరియు పైపులను నిరోధించవచ్చు.
• నీకు సహాయం కావాలా? సహాయం కోసం మీ తల్లిదండ్రులు లేదా స్నేహితుడిని అడగడానికి బయపడకండి.
• టాంపోన్‌ను మీరు చొప్పించిన విధంగానే తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• టాంపోన్ పొడిగా ఉంటే, దానిని తరువాత తీసివేయడం ఉత్తమం (కానీ ఎనిమిది గంటల కంటే తక్కువ కాదు). అది తడిగా ఉంటే, అది సాపేక్షంగా సులభంగా బయటకు రావాలి.

హెచ్చరికలు

• టాంపోన్ ఉపయోగించే ముందు, శోషకత్వం మీకు అనుకూలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీకు చాలా తక్కువ డిశ్చార్జ్ ఉంటే, మరియు మీరు "సూపర్" అని గుర్తించబడిన టాంపోన్‌ను ఉపయోగిస్తే, అది రక్తం మరియు తేమతో సంతృప్తమయ్యే సమయం ఉండదు మరియు యోని శ్లేష్మంలో మైక్రోక్రాక్‌లకు దారితీస్తుంది, ఇది విషపూరిత షాక్ సిండ్రోమ్‌తో నిండి ఉంటుంది.
• టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్. చాలా అరుదైన, కానీ చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధి. టాంపోన్ ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. అందువల్ల, టాంపాన్ యోనిలో చొప్పించి అప్పటికే 8 గంటలు గడిచినట్లయితే దాన్ని మార్చడం ముఖ్యం!