విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఫ్రాస్ట్‌బైట్ తీవ్రతను ఎలా గుర్తించాలి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: ఫ్రాస్ట్‌బిటెన్ ప్రాంతాన్ని వేడెక్కడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ప్రొఫెషనల్ మెడికల్ కేర్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

ఫ్రాస్ట్‌బైట్ అనేది తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల శరీర కణజాలాలకు నష్టం. చాలా తరచుగా, వేళ్లు మరియు కాలి, ముక్కు, చెవులు, బుగ్గలు, గడ్డం ప్రభావితమవుతాయి. గడ్డకట్టడం తీవ్రంగా ఉంటే, ప్రభావిత శరీర భాగాల విచ్ఛేదనం అవసరం కావచ్చు. ఉపరితల ఫ్రాస్ట్‌బైట్ చాలా సాధారణం, దీనిలో చర్మం మాత్రమే దెబ్బతింటుంది, కానీ మరింత తీవ్రమైన ఫ్రాస్ట్‌బైట్ సాధ్యమవుతుంది, దీనితో పాటు కణజాలాల నెక్రోసిస్ లోతుగా ఉంటుంది. అందువల్ల, నష్టాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మరింత కణజాల నష్టాన్ని నివారించడానికి వైద్య సంరక్షణ అందించేటప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఫ్రాస్ట్‌బైట్ తీవ్రతను ఎలా గుర్తించాలి

1. 1 ముందుగా, మీకు ఉపరితల మంచు తుఫాను ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. నియమం ప్రకారం, ఇది లోతైన కణజాలాలను ప్రభావితం చేసే ఫ్రాస్ట్‌బైట్‌కు ముందు ఉంటుంది. ఉపరితల గడ్డకట్టే సందర్భంలో, చర్మం మాత్రమే స్తంభింపజేస్తుంది, అయితే రక్త నాళాల దుస్సంకోచం సంభవిస్తుంది, దీని కారణంగా చర్మం ప్రభావిత ప్రాంతం లేతగా మారుతుంది లేదా దీనికి విరుద్ధంగా ఎరుపుగా మారుతుంది. ఇది ప్రభావిత ప్రాంతంలో తిమ్మిరి, నొప్పి, జలదరింపు లేదా జలదరింపుతో కూడి ఉండవచ్చు. అయితే, చర్మం నిర్మాణం మారదు మరియు ఒత్తిడికి సున్నితత్వం ఉంటుంది. ప్రభావిత ప్రాంతం వేడెక్కినప్పుడు లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి.
   • పిల్లలలో, పెద్దవారి కంటే ఉపరితల గడ్డకట్టడం వేగంగా జరుగుతుంది. చాలా తరచుగా, శరీరం యొక్క పొడుచుకు వచ్చిన భాగాలు ప్రభావితమవుతాయి: చెవులు, ముక్కు, బుగ్గలు, వేళ్లు మరియు కాలి.
   • ఈ వాతావరణ పరిస్థితులలో మరింత తీవ్రమైన గడ్డకట్టే అవకాశం ఉందని ఉపరితల మంచు తుఫాను హెచ్చరికగా ఉండాలి.
2. 2 మీకు తేలికపాటి గడ్డకట్టినట్లు నిర్ధారించండి. ఈ మంచు తుఫాను "తేలికగా" అనిపించకపోయినా, ఇది చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తుంది. ఈ స్థితిలో, చర్మం సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతుంది, తెల్లని లేదా బూడిద-పసుపు రంగులో ఎర్రటి మచ్చలు, గట్టిపడటం లేదా ఉబ్బడం, బాధిస్తుంది లేదా కొట్టుకుంటుంది.
   • తేలికపాటి మంచుతో, కణజాల మరణం సాధారణంగా జరగదు. కొన్నిసార్లు, ఈ స్థాయి మంచుతో, పారదర్శక విషయాలతో నిండిన బొబ్బలు పగటిపూట ఏర్పడతాయి.అవి సాధారణంగా ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క అంచులలో ఉంటాయి మరియు కణజాల మరణానికి దారితీయవు.
3. 3 మీకు తీవ్రమైన గడ్డకట్టినట్లు నిర్ధారించండి. తీవ్రమైన మంచు తుఫాను అత్యంత ప్రమాదకరమైన డిగ్రీ. ఈ స్థితిలో, చర్మం లేతగా, మెత్తగా మరియు అసాధారణంగా గట్టిగా ఉంటుంది, ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క సున్నితత్వం లేదా తిమ్మిరి తగ్గుతుంది. కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన మంచుతో, చర్మంపై రక్తపు బొబ్బలు ఏర్పడతాయి లేదా గ్యాంగ్రేన్ (బూడిద-నలుపు చనిపోయిన చర్మం) సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.
   • అత్యంత తీవ్రమైన మంచులో, కండరాలు మరియు ఎముకలు ప్రభావితమవుతాయి మరియు చర్మం మరియు కణజాలాలు చనిపోతాయి. ఈ సందర్భంలో, కణజాల మరణం సంభావ్యత చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
4. 4 వీలైనంత త్వరగా చలి నుండి ఆశ్రయం పొందడం మరియు వైద్య సహాయం పొందడం అవసరం. రెండు గంటలలోపు ఆసుపత్రికి వెళ్లడం లేదా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయడం సాధ్యమైతే, మీరు మీరే గడ్డకట్టే చికిత్సకు ప్రయత్నించకూడదు. మీరు చలి నుండి ఆశ్రయం పొందలేకపోతే మరియు తిరిగి గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఉంటే, అప్పుడు మీరు గడ్డకట్టిన ప్రాంతాలను వేడి చేయడానికి ప్రయత్నించకూడదు. అనేకసార్లు పునరావృతమయ్యే గడ్డకట్టడం-కరిగించడం వల్ల ఒకే ఫ్రీజ్ కంటే తీవ్రమైన కణజాల నష్టం జరుగుతుంది.
   • మీరు హెల్త్‌కేర్ సౌకర్యం నుండి రెండు గంటల కంటే ఎక్కువ డ్రైవ్‌లో ఉంటే, మీరు మీరే చికిత్స ప్రారంభించవచ్చు. తుషార తీవ్రతతో సంబంధం లేకుండా, "ఫీల్డ్" (ఆసుపత్రికి దూరంగా) లో ప్రథమ చికిత్స యొక్క అదే ప్రాథమిక సూత్రాలను వర్తింపజేయాలి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: ఫ్రాస్ట్‌బిటెన్ ప్రాంతాన్ని వేడెక్కడం

1. 1 ఫ్రాస్ట్‌బిటెన్ ప్రాంతాన్ని వీలైనంత త్వరగా వేడెక్కండి. మీరు శరీరంపై అతిశీతల ప్రాంతాలను గమనించినట్లయితే (చాలా తరచుగా వేళ్లు మరియు కాలి, చెవులు మరియు ముక్కు), వెంటనే వాటిని వేడి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చేతులను మీ చంకలలో ఉంచండి. మీ ముఖం, వేళ్లు లేదా ఇతర శరీర భాగాలు గడ్డకట్టినట్లయితే, వాటిని పొడి చేతి తొడుగులతో కప్పండి. మీరు తడి బట్టలు ధరించినట్లయితే, వాటిని తీసివేయండి, ఎందుకంటే అవి శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి.
2. 2 అవసరమైతే నొప్పి నివారితులను తీసుకోండి. మీకు తీవ్రమైన గడ్డకట్టినట్లయితే, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని రీవార్మింగ్ చేసే ప్రక్రియ బాధాకరంగా ఉంటుంది. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇబుప్రోఫెన్ వంటి NSAID (నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్) తీసుకోండి. అయితే, ఆస్పిరిన్ తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది దెబ్బతిన్న కణజాలం మరమ్మత్తులో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. సూచనలలో సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులకు కట్టుబడి ఉండండి.
3. 3 గడ్డకట్టిన ప్రాంతాన్ని వెచ్చని నీటిలో వేడి చేయండి. ఒక బేసిన్ లేదా గిన్నెలో 40-42 డిగ్రీల సెల్సియస్ నీరు (40.5 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉత్తమం) పోయాలి మరియు ప్రభావిత శరీర భాగాన్ని ముంచండి. వేడిగా ఉండే ఉష్ణోగ్రతలను ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే ఇది చర్మంపై కాలిన గాయాలు మరియు బొబ్బలు ఏర్పడతాయి. వీలైతే, యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బును నీటిలో కలపండి. ఇది ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క సంక్రమణను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. గడ్డకట్టిన ప్రాంతాన్ని నీటిలో 15-30 నిమిషాలు ముంచండి.
   • థర్మామీటర్‌తో నీటి ఉష్ణోగ్రతను కొలవడం సాధ్యం కాకపోతే, చెక్కుచెదరకుండా చేయి లేదా మోచేతిని నీటిలో ముంచండి. నీరు చాలా వెచ్చగా ఉండాలి, కానీ భరించదగినది. నీరు చాలా వేడిగా ఉంటే, కొంచెం చల్లటి నీరు జోడించండి.
   • వీలైతే, ప్రసరించే నీటిని ఉపయోగించండి. హాట్ టబ్ ఉత్తమ ఎంపిక, కానీ మీరు నడుస్తున్న నీటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • తుషార ప్రాంతం కంటైనర్ గోడలను నీటితో తాకకుండా చూసుకోండి. ఇది అదనపు చర్మ గాయాలకు కారణం కావచ్చు.
   • గడ్డకట్టిన ప్రాంతాన్ని కనీసం 15-30 నిమిషాలు వేడి చేయండి. మీరు వేడెక్కుతున్న కొద్దీ తీవ్రమైన నొప్పి అభివృద్ధి చెందుతుంది. అయితే, మీరు పూర్తిగా గడ్డకట్టే వరకు ఫ్రాస్ట్‌బిటెన్ ప్రాంతాన్ని వేడి చేయడం కొనసాగించాలి. వేడెక్కడం ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగితే, ఇది మరింత నష్టానికి దారితీస్తుంది.
   • గడ్డకట్టడం తీవ్రంగా ఉంటే, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని ఒక గంటపాటు మళ్లీ వేడి చేయడం అవసరం కావచ్చు.
4. 4 హీటర్లు, నిప్పు గూళ్లు లేదా తాపన ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించవద్దు. తాపన ఉపకరణాలను ఉపయోగించినప్పుడు, పునర్వినియోగ ప్రక్రియను నియంత్రించడం కష్టం, మరియు మంచు తుఫాను చికిత్స కోసం ప్రభావిత ప్రాంతం క్రమంగా వేడెక్కడం ముఖ్యం. అదనంగా, కాలిన గాయాల ప్రమాదం ఉంది.
   • తుషార ప్రాంతాలలో చర్మం సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతుంది కాబట్టి, ఉష్ణోగ్రతను సరిగ్గా అంచనా వేయడం కష్టమవుతుంది. అదనంగా, పొడి వేడి వనరుల నుండి వెలువడే ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం కష్టం.
5. 5 గడ్డకట్టిన ప్రాంతాల కోసం చూడండి. మీరు వేడెక్కుతున్నప్పుడు జలదరింపు మరియు మండుతున్న అనుభూతి కనిపించాలి. గడ్డకట్టిన ప్రాంతాలలో చర్మం మొదట గులాబీ లేదా ఎరుపు రంగులోకి మారాలి, బహుశా మచ్చలతో. సాధారణ అనుభూతులు మరియు సాధారణ చర్మ ఆకృతి క్రమంగా తిరిగి రావాలి. చర్మంపై వాపు మరియు బొబ్బలు కనిపిస్తే, ఇవి లోతైన కణజాల నష్టానికి సంకేతాలు. ఈ సందర్భంలో, మీరు వీలైనంత త్వరగా అర్హత కలిగిన వైద్య సంరక్షణ పొందాలి. గోరువెచ్చని నీటిలో చర్మాన్ని చాలా నిమిషాలు వేడెక్కించిన తర్వాత, దాని పరిస్థితి ఏమాత్రం మారకపోతే, ఇది తీవ్రమైన నష్టాన్ని సూచించవచ్చు, దీనిని డాక్టర్ పరీక్షించి చికిత్స చేయాలి.
   • వీలైతే, ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క ఛాయాచిత్రాలను తీయండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, డాక్టర్ గడ్డకట్టే ప్రక్రియను ట్రాక్ చేయగలరు మరియు చికిత్స యొక్క సానుకూల ఫలితాలు ఉన్నాయో లేదో చూడగలరు.
6. 6 మరింత కణజాల నష్టం నిరోధించండి. మీరు అర్హత కలిగిన వైద్య దృష్టిని పొందే వరకు, తుషార కణజాలం యొక్క పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. గడ్డకట్టిన చర్మాన్ని రుద్దవద్దు లేదా చికాకు పెట్టవద్దు, అనవసరమైన కదలికలు చేయకుండా ప్రయత్నించండి మరియు ఈ ప్రాంతం మళ్లీ స్తంభింపజేయడానికి అనుమతించవద్దు.
   • గడ్డకట్టిన ప్రాంతాన్ని వేడెక్కించిన తర్వాత, దానిని గాలిలో ఆరనివ్వండి లేదా శుభ్రమైన టవల్‌తో తుడవండి, కానీ చర్మాన్ని రుద్దవద్దు.
   • మీరే కట్టు కట్టుకోకండి. అర్హత కలిగిన వైద్య సంరక్షణ అందించబడే వరకు డ్రెస్సింగ్ ఫ్రాస్ట్‌బైట్ ప్రాంతాన్ని కాపాడుతుందని నిరూపించబడలేదు, కానీ అది కదలికను నిరోధిస్తుంది.
   • గడ్డకట్టిన ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయవద్దు. ఇది మరింత కణజాల నష్టం కలిగించవచ్చు.
   • వాపు తగ్గించడానికి తుషార ప్రాంతాన్ని పెంచండి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ప్రొఫెషనల్ మెడికల్ కేర్

1. 1 అర్హత కలిగిన వైద్య దృష్టిని కోరండి. తుషార తీవ్రత అవసరమైన చికిత్సను నిర్ణయిస్తుంది. చాలా తరచుగా, హైడ్రోథెరపీ ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం. గడ్డకట్టడం తీవ్రంగా ఉంటే, డాక్టర్ దానిని కత్తిరించవచ్చు. తుషార తర్వాత 1-3 నెలల తర్వాత మాత్రమే, కణజాల నష్టం మొత్తం స్థాయిని అంచనా వేయడం సాధ్యమవుతుంది.
   • వైద్యుడు సరిగా రీవార్మ్ చేయగలడు మరియు మరమ్మతులు చేయలేని "ఆచరణీయమైన" కణజాలాలు ఉన్నాయో లేదో గుర్తించగలడు. అత్యవసర సంరక్షణ అందించిన తర్వాత, డాక్టర్ ప్రభావిత ప్రాంతానికి ఒక కట్టును వర్తింపజేస్తారు. మీరు హాస్పిటల్ నుండి బయలుదేరే ముందు, మీ డాక్టర్ మీ తుషార తీవ్రత ఆధారంగా సంరక్షణ మరియు చికిత్సపై సలహాలు ఇస్తారు.
   • తీవ్రమైన గడ్డకట్టిన సందర్భంలో, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని బర్న్ యూనిట్‌కు సూచించవచ్చు, అక్కడ మీకు అవసరమైన సహాయం పొందవచ్చు.
   • మితమైన నుండి తీవ్రమైన మంచుకు, ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన తర్వాత మరో 1-2 రోజుల పాటు డాక్టర్ సిఫార్సులను పాటించండి. తీవ్రమైన మంచుతో, చికిత్స ప్రక్రియ 10 రోజుల నుండి 2-3 వారాల వరకు పడుతుంది.
2. 2 మీకు అవసరమైన తదుపరి సంరక్షణ గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. వైద్యం చేసే ప్రక్రియలో ఫ్రాస్ట్‌బిటెన్ చర్మం దెబ్బతినడం వలన ఇది చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, వాపు అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు బాధాకరమైన అనుభూతులు కొంతకాలం కొనసాగవచ్చు. మీకు మంచి విశ్రాంతి అవసరం. దీని గురించి మీ డాక్టర్‌తో కూడా మాట్లాడండి:
   • కలబందను ఉపయోగించవచ్చా? అలోవెరా క్రీమ్‌ని తుషార ప్రదేశాలకు అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం మరియు కణజాలం దెబ్బతినడాన్ని నివారించడానికి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
   • బొబ్బలతో ఏమి చేయాలి. ఇది నయం కావడంతో చర్మంపై బొబ్బలు కనిపించవచ్చు. వాటిని తెరవలేము. బొబ్బలు స్వయంగా తెరుచుకునే వరకు ఏమి చేయాలో చెప్పమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • బాధాకరమైన అనుభూతులను ఎలా తగ్గించాలి. మీ డాక్టర్ ఇబుప్రోఫెన్‌ను సూచిస్తారు, ఇది నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నిర్దేశించిన విధంగా తీసుకోండి.
   • దెబ్బతిన్న ప్రాంతం యొక్క సంక్రమణను ఎలా నివారించాలి. తీవ్రమైన ఫ్రాస్ట్‌బైట్ కోసం, మీ డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్‌లను సూచించవచ్చు. మీరు సూచించిన యాంటీబయాటిక్స్ పూర్తి కోర్సు తాగడం ముఖ్యం.
   • మీరు నడవగలరా. మీ కాళ్లు లేదా పాదాలు గడ్డకట్టినట్లయితే, అవి పూర్తిగా నయమయ్యే వరకు మీరు నడవలేరు, ఎందుకంటే ఇది నష్టాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఆసుపత్రి మీకు వీల్ చైర్ లేదా ఇతర రవాణా మార్గాలను అందించగలదా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
3. 3 చలి నుండి గడ్డకట్టే ప్రాంతాలను రక్షించండి. మరింత కణజాల నష్టాన్ని నివారించడానికి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని 6-12 నెలలు చలి ప్రభావాల నుండి రక్షించడం అవసరం.
   • భవిష్యత్తులో గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి, చల్లని వాతావరణంలో సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయం ఆరుబయట గడపడానికి ప్రయత్నించండి. ముఖ్యంగా అధిక గాలి తేమ మరియు బలమైన గాలులతో.

చిట్కాలు

• శరీరం యొక్క సాధారణ అల్పోష్ణస్థితి ఉన్నట్లయితే, ముందుగా దానికి చికిత్స చేయడం అవసరం. హైపోథర్మియా అనేది శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రమాదకరంగా తక్కువ స్థాయికి తగ్గడం. అల్పోష్ణస్థితి ప్రాణాంతకం కావచ్చు, కాబట్టి, ప్రథమ చికిత్స అందించేటప్పుడు, శరీరం యొక్క సాధారణ అల్పోష్ణస్థితితో మొదట పోరాడటం అవసరం.
• గడ్డకట్టడాన్ని ఎలా నివారించాలి:
  • చేతి తొడుగులకు బదులుగా చేతి తొడుగులు ధరించండి.
  • ఒకటి లేదా రెండు మందపాటి పొరలకు బదులుగా పలు సన్నని పొరల దుస్తులు ధరించండి.
  • దుస్తులు ఎల్లప్పుడూ పొడిగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా సాక్స్, చేతి తొడుగులు లేదా చేతి తొడుగులు.
  • మీ బిడ్డపై అదనపు పొరల దుస్తులు ధరించండి మరియు వారిని వెచ్చగా ఉంచడానికి ప్రతి గంటకు వెచ్చని గదిలోకి తీసుకురండి. పిల్లలు పెద్దవారి కంటే చాలా వేగంగా వేడిని కోల్పోతారు కాబట్టి, మంచు తుఫానుకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
  • బూట్లు గట్టిగా ఉండకూడదు.
  • మీ చెవులు మరియు ముక్కును కవర్ చేయడానికి టోపీ మరియు స్కీ మాస్క్ ధరించండి.
  • మీరు మంచు తుఫానులో చిక్కుకున్నట్లయితే, వెంటనే కవర్ కోసం వెతకండి.

హెచ్చరికలు

• ఇప్పటికే వేడెక్కిన అంత్య భాగాల యొక్క పదేపదే గడ్డకట్టడాన్ని అనుమతించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది కోలుకోలేని కణజాల నష్టానికి దారితీస్తుంది.
• కణజాల మరమ్మత్తు ప్రక్రియలో, మీరు మద్యం తాగకూడదు మరియు సిగరెట్లు తాగకూడదు, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణలో క్షీణతకు దోహదం చేస్తుంది.
• స్తంభింపచేసిన చేతులతో, నీరు ఎంత వేడిగా ఉందో మీరు అనుభవించలేరు, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు కాల్చుకోకుండా ఉండటానికి, నీటి ఉష్ణోగ్రతను గుర్తించడానికి వేరొకరిని అడగండి.
• శరీరంలోని గడ్డకట్టిన భాగాలను వేడెక్కడానికి ప్రత్యక్ష అగ్ని (ఉదాహరణకు, అగ్ని), వేడి నీటి సీసాలు లేదా తాపన ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మండుతున్న అనుభూతిని కలిగించదు మరియు మీరు కాలిపోవచ్చు.
• తిరిగి వేడెక్కిన తర్వాత, ఫ్రాస్ట్‌బిటెన్ శరీర భాగాలు పూర్తిగా కోలుకునే వరకు ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది మరింత కణజాల నష్టానికి దారితీస్తుంది.
• పెద్దల కంటే పిల్లలు ఎక్కువగా జలుబుకు గురవుతారు. అందువల్ల, చల్లని వాతావరణంలో బయట నడిచేటప్పుడు పిల్లలను గమనించకుండా ఉంచవద్దు.
• ఉష్ణోగ్రత చాలా తక్కువగా ఉంటే, కేవలం 5 నిమిషాల్లో ఫ్రాస్ట్‌బైట్ పొందవచ్చు.

మీకు ఏమి కావాలి

• వెచ్చని నీరు
• యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బు
• నొప్పి మందులు
• చలి నుండి ఆశ్రయం