విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: పార్ట్ వన్: గతంలో జీవించడం మానేయండి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: పార్ట్ టూ: ఫార్వర్డ్ చేయండి
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: పార్ట్ మూడు: ఎ లిటిల్ పుష్ ఫార్వర్డ్

విజయం మరియు ఆనందానికి మార్గంలో, ఎల్లప్పుడూ అనేక అడ్డంకులు ఉంటాయి. కానీ మీరు అన్ని ఇబ్బందులను అధిగమించవచ్చు. మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకుని సంతోషకరమైన, సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటే, ముందుగా, మీరు మీరే సెటప్ చేసుకోవాలి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: పార్ట్ వన్: గతంలో జీవించడం మానేయండి

1. 1 మీరు వెనక్కి తిరిగి చూసేది ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. ఏ ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నాయో మరియు మిమ్మల్ని కలవరపెడుతున్నాయో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి, ఏ ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలు మీకు మంచివి మరియు ఏది వినాశకరమైనవి అని ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు, వ్యాపారానికి దిగే ముందు మీరు నిరంతరం ఏదో ఒకదానితో పరధ్యానంలో ఉండవచ్చు. ఇంటీరియర్ మీకు స్ఫూర్తినిస్తుందని మీరు అనుకుంటున్నారు, కానీ వాస్తవానికి మీరు పరధ్యానం మరియు సమయాన్ని వృధా చేస్తున్నారు, ఇది తరచుగా మీకు ఉత్తమమైన రీతిలో ఉండదు.
2. 2 చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోండి. మొదట్లో అలవాటు మీకు ప్రమాదకరం అనిపించినా, అది మీ లక్ష్యాలను సాధించకుండా నిరోధిస్తుంది. ప్రతిదాన్ని తూకం వేయండి మరియు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోండి.
   • చిన్న మార్పులు కూడా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మార్చగలవు! అలవాటు లేకుండా మీ ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీతో ప్రారంభించడానికి బదులుగా, ఒక కప్పు టీ లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌తో ప్రారంభించండి. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో వార్తలను నిరంతరం అప్‌డేట్ చేయడం లేదా విరామ సమయంలో ఆడే బదులు, నడవండి లేదా పుస్తకం చదవండి.
   • మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో కొత్త మంచి అలవాట్లు మరియు విభిన్న చిన్న విషయాలకు అలవాటు పడిన తర్వాత, మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన మరియు మరింత అర్థవంతమైన మార్పులకు మీరు సిద్ధంగా ఉంటారు.
3. 3 మీ భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి, కానీ వారు మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి అనుమతించవద్దు. మీరు ఆందోళనగా, అస్పష్టంగా, సందేహాస్పదంగా లేదా ధిక్కారంగా భావిస్తే, దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు దీన్ని ఎందుకు అనుభవిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు ఏమైనప్పటికీ వ్యవహరించడం కొనసాగించండి.
   • ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడం అంత తేలికైన పని కాదు! కానీ ఏదో ఒకరోజు ఈ భావోద్వేగాలు స్వయంగా పోతాయని మీరు ఆశిస్తే మరియు ఆశించినట్లయితే, మీరు మీ జీవితాన్ని సరిగా పొందలేరు.
   • మీకు దాగి ఉన్న ఆందోళనలు మరియు భయాలు ఉన్నాయని గుర్తించండి. దీన్ని తేలికగా తీసుకోండి, కానీ మీ భావోద్వేగాలు మీకు ఉత్తమమైనవి కాకూడదని మీరే చెప్పండి.
   • మీరు ఏమైనప్పటికీ ముందుకు సాగితే, మీరు ఖచ్చితంగా సానుకూల భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటారు, అది ప్రతికూలమైన వాటిని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
4. 4 మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. ఇతరులతో నిరంతర పోలిక చివరికి మిమ్మల్ని హింసిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు లేదా ఈ వ్యక్తి వద్ద ఉన్నది మీ వద్ద లేదని మీరు అకస్మాత్తుగా కనుగొన్న ప్రతిసారీ, మీరు అధ్వాన్నంగా భావిస్తారు. మీ ఆత్మవిశ్వాసం మీకు న్యూనత లేదా అసూయ భావనలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది, మీపై మరియు మీ జీవితంలో పని చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
   • ప్రతి వ్యక్తికి వారి స్వంత వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు ప్రతిభ ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఈ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులలాగే ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నారని అర్థం చేసుకోవాలి.
5. 5 ఆదర్శం కోసం ప్రయత్నించడం మానేయండి. ఆదర్శం ఒక సాహిత్య దృగ్విషయం. మీరు ఆదర్శం కోసం ప్రయత్నిస్తే మీరు ఖచ్చితంగా విఫలమవుతారు. మీ తప్పులను అంగీకరించడం మరియు వాటి నుండి నేర్చుకోవడం మాత్రమే మార్గం, ఆపై వెనక్కి తిరిగి చూడకుండా ముందుకు సాగండి. మీ తప్పులు మరియు వైఫల్యాల నుండి మీరు అంగీకరించడం మరియు ప్రయోజనం పొందడం నేర్చుకున్న తర్వాత, తప్పు మరియు వైఫల్యం అనే భయం మిమ్మల్ని వెంటాడింది.
6. 6 అందరినీ మెప్పించే ప్రయత్నం ఆపండి. ప్రజలను బాగా మరియు గౌరవంగా చూడటం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు అందరినీ మెప్పించలేరని గుర్తుంచుకోండి. మీకు తెలిసిన ప్రతిఒక్కరినీ సంతోషపెట్టడానికి మిమ్మల్ని మీరు నెట్టడం ఆపండి. మీరు నిందించాల్సిన పనికి మీరే నిందించడం మానేయండి.
   • వ్యక్తులకు నో చెప్పడం నేర్చుకోండి, ప్రత్యేకించి వారి అభ్యర్ధనలు అహంకారపూరితమైనవి మరియు అన్ని హద్దులను దాటితే.
   • మీకు సమస్య ఉంటే, మౌనంగా ఉండకండి! సమస్యలు తమంతట తామే పరిష్కరించుకోవడం చాలా అరుదు, మరియు మీరు సకాలంలో వ్యాఖ్యానించకపోతే లేదా మాట్లాడకపోతే, బహుశా మరెవరూ చేయలేరు.
   • ఎవరైనా అసౌకర్యంగా అనిపించిన ప్రతిసారీ క్షమాపణ చెప్పడం మానేయండి. మీరు తప్పు అని మీకు తెలిసినప్పుడు మాత్రమే క్షమాపణ అడగండి, కానీ దాని నుండి పెద్ద సమస్యగా మారకండి.
7. 7 సోమరితనం ఆపు. వాగ్దానాలు చేయడానికి బదులుగా - చర్య తీసుకోండి! రేపు మీరు చేయగలిగేది ఈరోజు చేయమని కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం కొన్నిసార్లు చాలా కష్టం, కానీ మీ వెనుక ఉన్న వస్తువులను వెనుకవైపు ఉంచడం ద్వారా, మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీరు తప్పుదారి పట్టిస్తారు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: పార్ట్ టూ: ఫార్వర్డ్ చేయండి

1. 1 మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వాటిని కనుగొనండి.చాలా మంది వ్యక్తులు చర్య తీసుకోవడానికి వారిని ప్రేరేపించడానికి కొంత ప్రేరణ అవసరం. ప్రేరణ మరియు మద్దతు లేనప్పుడు కొన్నిసార్లు నటించడం చాలా కష్టం.
   • మీరు రెండు ఈవెంట్‌ల మధ్య సందేహిస్తుంటే లేదా నిర్ణయం తీసుకోలేకపోతే, ఇది మీకు ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనదో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. సరిపోల్చండి. మీరు నిర్ణయాన్ని కొంతకాలం వాయిదా వేస్తే ఏదైనా చెడు జరుగుతుందా, ఏదో ఒక విధంగా వ్యవహరించడం ద్వారా మీరు ఏమి కోల్పోతారో ఆలోచించండి. మీరు ఇప్పుడు చేయవలసినవి చేయడానికి అనేక కారణాలను కనుగొనండి.
2. 2 కోరుకున్న ఫలితంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు తరచుగా సాధించబోయే లక్ష్యం గురించి ఆలోచించండి. మీ లక్ష్యానికి వెళ్లే మార్గంలో మీరు అలసిపోయి, శక్తిహీనంగా భావిస్తే, లక్ష్యం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. మీ కోసం విషయాలను కొద్దిగా సులభతరం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
   • ఆశించిన ఫలితం ఇకపై మీకు స్ఫూర్తినివ్వకపోతే లేదా ప్రేరేపించకపోతే, మీరు ట్రాక్‌ను ఆపివేయవలసి రావచ్చు. మీతో నిజాయితీగా ఉండండి: ఈ లక్ష్యం మీ ప్రయత్నాలకు విలువైనదేనా? దాన్ని సాధించడానికి మీకు పూర్తిగా భిన్నమైన లక్ష్యం మరియు విభిన్న దశలు ఉన్నాయని బహుశా మీరు గ్రహించవచ్చు.
3. 3 చిన్న అడుగులు ముందుకు వేయండి. పెద్ద, పెద్ద దశలు చాలా భయంకరంగా ఉంటాయి మరియు మీరు ఎక్కడో తప్పుగా లెక్కించినట్లయితే, పొరపాటు మీ మునుపటి ప్రయత్నాలన్నింటినీ నాశనం చేస్తుంది. చిన్న అడుగులు వేయండి - ఇది మీకు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా మీకు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, "ఒకదాన్ని" కనుగొని, మీ సంబంధంలో సంతోషంగా ఉండడమే మీ లక్ష్యం అయితే, మిమ్మల్ని పరిచయం చేయమని కొంతమంది మంచి స్నేహితులను అడగడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు. లేదా ధృవీకరించబడిన డేటింగ్ సైట్‌కి వెళ్లి, ఫారమ్‌ను పూరించండి మరియు చాట్ చేయండి! వాస్తవానికి, ఇవి చాలా పెద్దవి మరియు తీవ్రమైన దశలు కావు, కానీ మీ ప్రయత్నాలు విఫలమైతే, మీరు చాలా బాధపడరు.
4. 4 మీ పరిశీలనల ఆధారంగా ప్రణాళికలను రూపొందించండి. మీ ప్రతి అడుగును చూడండి మరియు ఫలితాలను మీరే గమనించండి. ఒక నిర్దిష్ట దశ విజయవంతమైందా అనే దాని ఆధారంగా, మీరు తదుపరి దశలను సులభంగా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.
   • బహుశా ఇంటర్నెట్‌లో డేటింగ్ చేయడం వల్ల మీకు ఎక్కడా లభించదు. అలాగే, మీ స్నేహితుల పరిచయాలు బహుశా అంత మంచివి కావు. ఏమి తప్పు జరిగిందో ఆలోచించండి. బహుశా మీరు ఇతర వ్యక్తులను కలవడానికి లేదా ఇతర సైట్‌లను సందర్శించడానికి ప్రయత్నించాలా? లేదా కొన్ని పార్టీలకు హాజరు కావడం లేదా కోర్సుల్లో నమోదు చేయడం వంటి విభిన్నమైనదాన్ని ప్రయత్నించడం మంచిదా?
5. 5 మీరు మీకిచ్చిన వాగ్దానాలకు కట్టుబడి ఉండండి. మంచి క్రమశిక్షణ అవసరం. మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకున్నట్లయితే, మీరు దాని కోసం వెళ్లాలి! మీ వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకోవడంలో వైఫల్యం ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల చిత్రాలు మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని తప్పుదోవ పట్టిస్తుంది.
   • ఉత్పాదక రోజు తర్వాత మీరు ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతారో ఆలోచించండి. మీరు రోజంతా మూర్ఖంగా ఉంటే మీకు ఎంత బద్ధకం, నీరసం అనిపిస్తుందో ఇప్పుడు ఆలోచించండి.
   • మీరు క్రమం తప్పకుండా మీ ప్రణాళికలు మరియు వాగ్దానాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు విజయం సాధించగల సామర్థ్యంపై విశ్వాసం కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తారు. వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి - అప్పుడే మీరు విజయం సాధించగలరు.
6. 6 ఏదైనా విజయాల కోసం మిమ్మల్ని మీరు రివార్డ్ చేసుకోండి మరియు ప్రశంసించండి. మీ విజయాన్ని ప్రతిబింబించడానికి సమయం కేటాయించండి. ప్రజలు తరచుగా వారి లోపాలను పరిష్కరిస్తారు, మరియు కొన్నిసార్లు వారి విజయాలు మరియు యోగ్యతలను గమనించడానికి మరియు అంగీకరించడానికి ప్రయత్నం అవసరం.
   • మీ విజయాన్ని గుర్తించడం వలన మీకు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ముందుకు సాగడం చాలా గొప్పగా ఉంటుంది. మీరు ఎంత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నారో, మీ భవిష్యత్తు మరింత ఆశాజనకంగా ఉంటుంది.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: పార్ట్ మూడు: ఎ లిటిల్ పుష్ ఫార్వర్డ్

1. 1 మంచి సంగీతం ద్వారా స్ఫూర్తి పొందండి.మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే సంగీతాన్ని మాత్రమే వినండి. మేము మీకు భరోసా ఇస్తున్నాము, సంగీతం అద్భుతాలు చేస్తుంది! ఇది మిమ్మల్ని సరైన మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది మరియు మిమ్మల్ని నటించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది!
   • విభిన్న కళా ప్రక్రియల సంగీతాన్ని వినండి మరియు మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
   • కాసేపు అదే సంగీతాన్ని వినండి. తదుపరిసారి మీరు ఈ పాటలను విన్నప్పుడు, మీరు వాటిని ఉద్ధరించే మరియు "పోరాట" మూడ్‌తో అనుబంధిస్తారు.
   • సంగీతం దారిలో పడితే లేదా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడితే, మీ కోసం వేరే కళా ప్రక్రియను కనుగొనండి లేదా మౌనంగా కూర్చోండి.
2. 2 సువాసనలు మీకు ఏకాగ్రతనిస్తాయి. వాసనలు తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి, కానీ అవి మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే మరియు ప్రేరేపించే మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే నిర్దిష్ట సువాసనను కనుగొనండి. ఈ సువాసన మీకు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
   • "మీ" సువాసనను కనుగొనండి. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సువాసనలు: దాల్చినచెక్క, పుదీనా, నిమ్మ, నారింజ, రోజ్మేరీ.
   • సువాసనగల కొవ్వొత్తులను లేదా ముఖ్యమైన నూనెలను కనుగొని, వాటిని మీ కార్యాలయంలో లేదా ఇంటి దగ్గర ఉంచండి.
   • మీరు పని చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు సువాసనపై దృష్టి పెట్టాలి. వీలైనంత తరచుగా వాసనపై శ్రద్ధ వహించండి.
   • ఫలితంగా, సువాసన మీకు ఫోకస్ చేయడానికి సహాయపడుతుందని మీరు కనుగొంటారు. సువాసన మీకు స్ఫూర్తినిస్తుందని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ బట్టలు లేదా మీ డెస్క్‌లోని వస్తువులకు ఆ సువాసనను జోడించవచ్చు, తద్వారా మీకు అవసరమైనప్పుడు దృష్టి పెట్టవచ్చు.
3. 3 అలసటను దూరం చేయడం నేర్చుకోండి. నిశ్చల పని తర్వాత మీకు అలసటగా అనిపిస్తే లేదా బద్ధకం అనిపిస్తే, కదలడం ప్రారంభించండి. నడవండి, సన్నాహకం చేయండి.
   • ఆడ్రినలిన్ రష్‌ను ప్రేరేపించే కార్యకలాపాలు బద్ధకాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి మీరు మీ పనిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
   • విరామం. కొన్ని నిమిషాల శారీరక శ్రమ తర్వాత, మీరు ఖచ్చితంగా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
4. 4 మీరు ఒక ప్రణాళిక మరియు ముగింపు కోసం ఒక సాధనం అవసరం. మీరు ముఖ్యమైనదాన్ని కోల్పోయిన తర్వాత, మీ వృధా సమయం కోసం మీరు దీనిని సాకుగా ఉపయోగించవచ్చు. సంస్థ మరియు క్రమశిక్షణ మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • మీకు ఏమి కావాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మీకు కొన్ని నిమిషాలు కావాలి. శబ్దం మిమ్మల్ని దూరం చేస్తే, హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరించండి. మీరు ల్యాప్‌టాప్‌తో పనిచేస్తుంటే, పరధ్యానంలో పడకుండా ముందుగానే ఛార్జర్‌ను తీసుకురండి.
5. 5 సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ప్రతికూల వ్యక్తులు మీకు తెలియకుండానే మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగుతారు. సానుకూల వ్యక్తులు స్ఫూర్తిదాయకం మరియు మీరు ట్యూన్ చేయడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.
   • వాస్తవానికి, మీ జీవితంలోని ప్రతికూల వ్యక్తులందరితో సంబంధాలను పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం చేయడం అవసరం లేదు, కానీ సానుకూల ఆరోపణలు ఉన్న వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు స్నేహితులుగా ఉండటం మంచిది.
   • ఒక వ్యక్తి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విసిరినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ అలాంటి వ్యక్తుల "హాట్ హ్యాండ్" కింద పడకపోవడమే మంచిది.
6. 6 ఇతరులకు సహాయం చేయండి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు జీవితంలోని వివిధ కోణాలను చూడగలుగుతారు. ఆబ్జెక్టివ్ దృష్టిని అభివృద్ధి చేసుకోండి, కనుక సమస్యలకు పరిష్కారాలను కనుగొనడం సులభం అవుతుంది.
   • సహాయం చేయి అందించండి. మీరు ఇతరులకు సహాయం చేసినప్పుడు, మీరు ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తారు.
7. 7 విరామం. మీరు సమతుల్యత, ఒకరకమైన సామరస్యాన్ని కనుగొనాలి. దీనికి సమయం పడుతుంది. ముఖ్యమైన సంఘటనలు ఎల్లప్పుడూ మీరు తప్పిపోయిన వాటి గురించి ఆలోచించే విధంగా ఉంటాయి.
   • క్రమం తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి కోసం, మీరు బుడగ స్నానం చేయవచ్చు, యోగా చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని శాంతింపజేసేదాన్ని కనుగొనండి.
   • అదనంగా, మీ సమయాన్ని తెలివిగా గడపడానికి ప్రయత్నించండి: కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి, ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.