విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: గృహ చికిత్స
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మెడికల్ అసిస్టెన్స్
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: యోని నొప్పిని నివారించడం
• హెచ్చరికలు

యోని నొప్పి సెక్స్, ప్రసవం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు యోని నొప్పిని అనుభవిస్తుంటే, మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే అనేక గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. యోని నొప్పికి స్పష్టమైన కారణం లేనట్లయితే, మీరు STI లు మరియు క్యాన్సర్ వంటి పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మీ వైద్యుడిని చూడాలి. భవిష్యత్తులో, మీరు యోని నొప్పిని నివారించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు. కందెనలతో సురక్షితమైన సెక్స్ సాధన చేయడం వల్ల ఈ సమస్యలను నివారించవచ్చు.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను ఉపయోగించే ముందు మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: గృహ చికిత్స

1. 1 ప్రాంతాన్ని తిమ్మిరి చేయడానికి ఐస్ ప్యాక్ వర్తించండి. మీ యోనిలో మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, ఆ ప్రాంతంలో ఒక ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు ఈ ప్రాంతంలో నరాలను తిమ్మిరి చేస్తాయి, తద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించడానికి:
   • ఐస్ ప్యాక్‌ను గుడ్డలో కట్టుకోండి. మీ చర్మంపై ఐస్ ప్యాక్‌ను నేరుగా ఉంచవద్దు ఎందుకంటే ఇది కాలిన గాయాలకు కారణం కావచ్చు.
   • ఐస్ ప్యాక్‌ను 15 నుండి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
   • మీకు ప్రత్యేకమైన ఐస్ బ్యాగ్ లేకపోతే, మీరు సాధారణ ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్‌ను మంచుతో నింపవచ్చు లేదా స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచిని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఏది ఉపయోగించినా, చల్లని సంచిని ఒక గుడ్డలో కట్టుకోండి.
2. 2 వెచ్చగా సిట్జ్ స్నానం చేయండి. సిట్జ్ బాత్ అనేది చిన్న, నిస్సార బాత్‌టబ్, ఇది యోని పరిశుభ్రత కోసం మరియు జననేంద్రియ మంటను తగ్గించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. ఈ స్నానాన్ని ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. వెచ్చని నీటితో టబ్ నింపండి మరియు యోని శ్లేష్మం మీద గోరువెచ్చని నీరు కడుగుతుంది. 15 నుండి 20 నిమిషాలు స్నానంలో కూర్చోండి.
   • సాధారణ చల్లని స్నానం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • మీరు మీ నీటిలో ఉప్పు, బేకింగ్ సోడా లేదా వెనిగర్ జోడించగలిగితే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
3. 3 బలమైన వాసన ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. సువాసనగల సబ్బులు, మాయిశ్చరైజర్‌లు, టాంపోన్‌లు మరియు ప్యాడ్‌లు యోని చికాకును పెంచుతాయి. రుచికి ఉపయోగించే రసాయనాలు చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తాయి. మీరు యోని నొప్పితో బాధపడుతుంటే మీ సన్నిహిత ప్రాంతంలో పెర్ఫ్యూమ్ చేసిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి.
   • సువాసన లేని టాయిలెట్ పేపర్‌తో సహా సువాసనలు లేకుండా పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను కొనండి.
4. 4 సెక్స్ మానుకోండి మరియు యోని ప్రాంతాన్ని తాకవద్దు. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు నొప్పిని మాత్రమే పెంచవచ్చు. యోనిలో నొప్పికి కారణం ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలంటే, మీరు గైనకాలజికల్ పరీక్షను నిర్వహించి, నొప్పికి కారణాన్ని నిర్ధారించే వైద్యుడిని చూడాలి.
   • మీరు యోని నొప్పి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
   • మీరు లైంగికంగా చురుకుగా ఉంటే, నొప్పి పోయే వరకు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి సంభోగానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
5. 5 సౌకర్యవంతమైన లోదుస్తులు ధరించండి. ఇతర బట్టల కంటే పత్తి బాగా శ్వాస తీసుకుంటుంది కాబట్టి 100% కాటన్ లోదుస్తులు ధరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. యోని ప్రాంతంలో నొప్పి కోసం, జననేంద్రియాలకు గాలి ఉచిత ప్రవాహాన్ని నిర్ధారించడం అవసరం.
   • వీలైనప్పుడల్లా లోదుస్తులు లేకుండా నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది యోనిలో గాలి స్వేచ్ఛగా ప్రసరించేలా చేస్తుంది.
   • వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి.గట్టిగా మరియు గట్టిగా ఉండే దుస్తులు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. మీ ప్రైవేట్ భాగాలలో నొప్పి గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, కనీసం కొన్ని రోజులు నైలాన్ లెగ్గింగ్స్ ధరించకుండా ప్రయత్నించండి. బదులుగా, వదులుగా ఉన్న లంగా, దుస్తులు లేదా ప్యాంటు ధరించండి. మీ చర్మానికి గాలి ప్రవహించడానికి వదులుగా ఉండే, శ్వాస తీసుకునే కాటన్ దుస్తులను చూడండి.
6. 6 పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు లేదా కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. మీకు ఈ వ్యాయామాలు తెలియకపోతే, మీరు అకస్మాత్తుగా మూత్ర విసర్జనను ఆపాలనుకుంటున్నారని ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇందులో పాల్గొన్న కండరాలు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు.
   • మీ యోని మరియు పాయువులోని కండరాలను ఐదు సెకన్లపాటు కుదించండి. అప్పుడు వాటిని ఐదు సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వ్యాయామం నాలుగు సార్లు రిపీట్ చేయండి. ఈ సాధారణ వ్యాయామాలను రోజుకు కనీసం మూడు సార్లు చేయండి.
   • మీ పెల్విక్ డే కండరాల వ్యాయామాలను 10 సెకన్ల వ్యవధిలో చేయడం ప్రారంభించండి. దీనికి అనేక వారాల సాధన పట్టవచ్చు.
   • కెగెల్ వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ఏకాగ్రతను కాపాడుకోండి. మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ అబ్స్, గ్లూట్స్ లేదా తొడలను కాదు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మెడికల్ అసిస్టెన్స్

1. 1 మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. కొన్నిసార్లు, యోని నొప్పి స్పష్టమైన కారకాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు ఇటీవల జన్మించినట్లయితే లేదా కఠినమైన సంభోగం కలిగి ఉంటే, ఇది నొప్పికి కారణం కావచ్చు. కానీ మీ యోని నొప్పికి స్పష్టమైన కారణం లేనట్లయితే, మీ వైద్యుడిని చూడటం ఉత్తమం. ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏదైనా నొప్పి ఉంటే ఇది చాలా ముఖ్యం:
   • అసాధారణ రంగు లేదా వాసనతో యోని స్రావం
   • ఎరుపు, దురద లేదా చికాకు
   • పీరియడ్స్ మధ్య, సంభోగం తర్వాత, లేదా మెనోపాజ్ తర్వాత రక్తస్రావం
   • యోనిలో ఏదైనా గడ్డలు లేదా గడ్డలు
   • యోని లోపల లేదా వెలుపల బొబ్బలు
2. 2 మీరు ఏ మందులను ఉపయోగించవచ్చో మీ వైద్యుడిని అడగండి. రెగ్యులర్ ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు సాధారణంగా యోని నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించవు. ప్రిస్క్రిప్షన్ నొప్పి నివారణల కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అమిట్రిప్టిలైన్ మరియు నార్ట్రిప్టిలైన్ యోని నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. మీ డాక్టర్ ఈ మందులను మీ నొప్పిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని అనుకుంటే వాటిని సూచించవచ్చు. ఈ ofషధాల దుష్ప్రభావాలు మగత, పొడి నోరు మరియు బరువు పెరుగుట. నొప్పి యొక్క అన్ని ఇతర కారణాలను మినహాయించినప్పుడు ఈ మందులు చివరిగా ఉపయోగించబడతాయి.
   • యాంటీపిలెప్టిక్ మందులు కూడా యోని నొప్పిని తగ్గించగలవు, కానీ అవి కూడా ఇలాంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
3. 3 STI ల కోసం పరీక్షించండి. యోని నొప్పి అనేక రకాల STI ల లక్షణం కావచ్చు. మీకు లైంగిక సంక్రమణ సంక్రమణ ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా చికిత్స చేయాలి.
   • అనేక STI లను యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క సాధారణ కోర్సుతో చికిత్స చేయవచ్చు. మీకు STI ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీకు తగిన యాంటీబయాటిక్స్ సూచిస్తారు. మీ డాక్టర్ సూచించిన పూర్తి చికిత్సా కోర్సును మీరు పూర్తి చేయాలి.
   • హెర్పెస్ మరియు HIV వంటి కొన్ని STI లను నయం చేయలేము. లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి ఉత్తమమైన చికిత్స ప్రణాళిక గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
4. 4 అవసరమైన పరీక్షలను మళ్లీ తీసుకోండి. యోని నొప్పి కొన్ని క్యాన్సర్‌లు, యోని తిత్తులు లేదా ఇతర పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. అయితే, చాలా సందర్భాలలో, నొప్పికి కారణం ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, డిటర్జెంట్లకు అలర్జీలు (లాండ్రీ డిటర్జెంట్ వంటివి), హెర్పెస్ లేదా ఎండోమెట్రియోసిస్. లక్షణాలపై ఆధారపడి, మీ డాక్టర్ ఈ పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి అనేక విభిన్న పరీక్షలను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ డాక్టర్‌తో మీ లక్షణాలను చర్చించండి మరియు మునుపటి వైద్య పరిస్థితులను నివేదించండి. ఏవైనా అదనపు పరీక్షలు అవసరమా అని డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు, మరియు అలా అయితే, ఏవి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: యోని నొప్పిని నివారించడం

1. 1 సెక్స్ సమయంలో కందెనలు ఉపయోగించండి. యోని కందెనలు సంభోగం సమయంలో సహాయపడతాయి. యోని శ్లేష్మం యొక్క సహజ స్రావాల మాదిరిగానే కందెనలు పనిచేస్తాయి. సెక్స్ సమయంలో లేదా సంభోగం తర్వాత నొప్పి తరచుగా సంభవిస్తే, మీకు సహాయం చేయడానికి కందెనలు ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
   • సంభోగానికి 10 నిమిషాల ముందు కందెన జెల్ రాయండి. నొప్పి కొనసాగితే, రోజంతా కందెనను క్రమం తప్పకుండా వర్తించండి.
   • మీకు చిరాకు వచ్చినట్లయితే, వెంటనే కందెనను కడగాలి.
2. 2 రుతువిరతి కోసం హార్మోన్ల చికిత్సల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు యోని నొప్పికి దారితీస్తాయి. ఈస్ట్రోజెన్ రింగులు, ఈస్ట్రోజెన్ మాత్రలు మరియు ఇతర హార్మోన్ల మందులు రుతువిరతి వలన కలిగే యోని నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.
   • చికిత్స ఎంపికల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీ వయస్సు, లక్షణాలు మరియు మునుపటి వైద్య పరిస్థితుల ఆధారంగా డాక్టర్ ఉత్తమ పద్ధతిని కనుగొంటారు.
3. 3 లైంగిక బాధ్యత వహించండి. లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులను దూరంగా ఉంచడం వల్ల యోని నొప్పిని నివారించవచ్చు. మీ భాగస్వామి గురించి మీకు తెలియకపోతే, సంభోగం సమయంలో కండోమ్‌ని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇన్‌ఫెక్షన్ ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మరియు వెంటనే చికిత్స ప్రారంభించడానికి క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి.
4. 4 డౌచింగ్ మానుకోండి. యోనిలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, అది శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి కాపాడుతుంది. డౌచింగ్ ఈ బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది, లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా యోని నొప్పికి కారణమవుతుంది. యోని నొప్పిని నివారించడానికి, డౌచెస్ లేదా ఇతర యోని నీటిపారుదల పరికరాలను ఉపయోగించవద్దు.
   • యోని సహజ స్రావాల ద్వారా శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు యోని ముందు ఉన్న వల్వాను మాత్రమే శుభ్రం చేయవచ్చు. మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి. తేలికపాటి, సువాసన లేని సబ్బు లేదా సన్నిహిత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు ప్రస్తుతం ఏవైనా యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకుంటే, థ్రష్‌కు చికిత్స చేయడానికి మీకు ఏ మందులు ఉత్తమమో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.