విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: చికిత్స
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: రోజువారీ కార్యకలాపాలు
• 3 వ భాగం 3: వైద్యంను ప్రోత్సహించండి
• చిట్కాలు

విరిగిన చేయి అనేది ఏ వయసులోనైనా సంభవించే సాధారణ గాయం. ఫ్రాక్చర్ అనేది ఒక రకమైన గాయం, దీనిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అవయవాల ఎముకలు దెబ్బతింటాయి (ఉదాహరణకు, వ్యాసార్థం చాలా తరచుగా విరిగిపోతుంది, మరియు ఉల్నా మరియు హ్యూమరస్ కూడా విరిగిపోతాయి). మీకు విరిగిన చేయి ఉంటే, మీరు మొదట చూడాలి వెంటనే సర్జన్. డాక్టర్ తారాగణాన్ని వర్తింపజేస్తారు మరియు తదుపరి చికిత్స మరియు చేతి సంరక్షణ గురించి మీకు చెప్తారు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: చికిత్స

1. 1 పరిస్థితి తీవ్రతను అంచనా వేయండి. తదుపరి చర్యలు ఫ్రాక్చర్ తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీరు అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయాల్సి ఉంటుంది (ఫ్రాక్చర్ చాలా తీవ్రంగా ఉంటే) లేదా మీరే క్లినిక్‌కు వెళ్లండి. అందువల్ల, ఏదైనా చర్య తీసుకునే ముందు, పరిస్థితిని అంచనా వేయండి.
   • మీరు పాపింగ్ లేదా క్లిక్ చేసే శబ్దం మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని విన్నట్లయితే, మీరు ఎక్కువగా ఫ్రాక్చర్ కలిగి ఉంటారు.
   • పగులు యొక్క ఇతర సంకేతాలలో పదునైన నొప్పి ఉంటుంది, అది గాయపడిన చేయి కదిలినప్పుడు మరింత తీవ్రమవుతుంది. సాధారణంగా, ఒక ఫ్రాక్చర్‌తో, ఎడెమా ఏర్పడుతుంది, హేమటోమా మరియు చేతి యొక్క వైకల్యం ఉండవచ్చు, అలాగే అరచేతిని పైకి క్రిందికి తిప్పినప్పుడు నొప్పి మరియు అసౌకర్యం ఉండవచ్చు.
   • మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడండి లేదా అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి: బాధితుడు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడు, భారీగా శ్వాస తీసుకుంటాడు, అతనికి రక్తస్రావం ఉంది, కదిలేటప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి కనిపిస్తుంది, గాయపడిన లింబ్ తిమ్మిరి మరియు నీలం. బాధితుడు మెడ, తల లేదా వెనుక భాగంలో ఎముక విరిగినట్లు, గాయం జరిగిన ప్రదేశంలో చర్మం తీవ్రంగా దెబ్బతిన్నట్లయితే మరియు చేయి వైకల్యంతో ఉన్నట్లయితే మీరు అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.
   • కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయలేకపోతే, ఈ కథనాన్ని చదవండి: ఫ్రాక్చర్ కోసం ప్రథమ చికిత్స ఎలా అందించాలి.
2. 2 రక్తస్రావం ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. పగులు సమయంలో రక్తస్రావం జరిగితే, వీలైనంత త్వరగా దాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చేయుటకు, ఒక కట్టు తీసుకోండి, మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఉండే శుభ్రమైన గాజుగుడ్డ లేదా ఇతర పదార్థంతో గాయాన్ని కట్టుకోండి. పైన కట్టు కట్టుకోండి.
   • మీరు తీవ్రమైన పగులు (పైన జాబితా చేయబడినది) లేదా రక్తస్రావం ఏవైనా సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.
3. 3 దెబ్బతిన్న ఎముకను తాకకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు ఎముకను తాకి లేదా వైకల్యం చెందితే, దానిని తిరిగి ఉంచడానికి లేదా మీరే నిఠారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలో సర్జన్ నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. లేకపోతే, గాయం మరింత క్లిష్టంగా మారవచ్చు.
   • ఎముకను మీ స్వంతంగా అమర్చడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఒక్క తప్పు కదలికతో, బాధితుడు అద్భుతమైన నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తాడు, అంతేకాకుండా, ఇది సంక్రమణ వ్యాప్తికి దారితీస్తుంది.
4. 4 మీ చేతిని ఒక స్థానంలో లాక్ చేయండి. గాయపడిన చేతి యొక్క కదలిక మరియు వైకల్యం యొక్క ఏదైనా అవకాశాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం. వైద్యులు వచ్చే వరకు చేతిని ఒక స్థానంలో ఫిక్చర్ చేయడానికి ఫ్రాక్చర్ సైట్ పైన మరియు కింద ఒక స్ప్లింట్‌ను అప్లై చేయండి.
   • అందుబాటులో ఉన్న టూల్స్ నుండి టైర్ తయారు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, అనేక సార్లు ముడుచుకున్న వార్తాపత్రిక లేదా టవల్ నుండి. గాయపడిన ప్రదేశంలో చీలిక ఉంచండి, ఆపై దానిని కట్టు లేదా కుదింపు టేప్‌తో భద్రపరచండి. మీ విరిగిన చేయి చుట్టూ కట్టు లేదా కుదింపు టేప్‌ను చుట్టడం ద్వారా సహాయక కట్టును తయారు చేయండి.
   • చేయి అదుపు మరియు చీలిక అసౌకర్యాన్ని తాత్కాలికంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.
5. 5 వాపు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ఫ్రాక్చర్ అయిన ప్రదేశానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ రాయండి. ఒక చీలికతో ప్రారంభించండి మరియు మీ చేతిని గాజుగుడ్డ లేదా టవల్‌తో చుట్టండి. అప్పుడు కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయండి. మీరు మీ వైద్యుడిని చూసే ముందు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • మీ చర్మానికి ఐస్ లేదా ఇతర కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను నేరుగా వర్తించవద్దు, లేదా మీరు గడ్డకట్టవచ్చు. మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీయకుండా లేదా గడ్డకట్టకుండా ఉండటానికి, గాయపడిన ప్రదేశాన్ని కట్టు లేదా గాజుగుడ్డతో కట్టుకోండి.
   • మీరు అర్హత కలిగిన వైద్య దృష్టిని పొందే వరకు ఒకేసారి 20 నిమిషాల పాటు ఫ్రాక్చర్ సైట్‌కి కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను వర్తించండి.
6. 6 మీ వైద్యుడిని చూడండి. మీ చేతిని భద్రపరచడానికి మరియు ఎముకల కలయికను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఫ్రాక్చర్ సైట్‌పై ప్లాస్టర్ తారాగణం కలిగి ఉంటారు. సర్జన్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తాడు, ఫ్రాక్చర్ తీవ్రతను అంచనా వేస్తాడు మరియు చికిత్సను సూచిస్తాడు.
   • డాక్టర్ పరిస్థితిని బాగా అంచనా వేయడానికి మీ శ్రేయస్సు మరియు లక్షణాల గురించి కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు.
   • గాయం తీవ్రతను విశ్లేషించడానికి మరియు తదుపరి చికిత్సను నిర్ణయించడానికి డాక్టర్ ఎక్స్-రే లేదా MRI ని ఆదేశించవచ్చు.
7. 7 కాబట్టి, డాక్టర్ మీ చేతిని సరిచేస్తారు. మీరు స్థానభ్రంశమైన ఫ్రాక్చర్ కలిగి ఉంటే, మీ డాక్టర్ ఎముకను తిరిగి స్థానంలో ఉంచుతారు.ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది, కానీ మీ డాక్టర్ ఈ నొప్పిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో మీకు సలహా ఇస్తారు.
   • ఎముక సర్దుబాటు చేయడానికి ముందు మీ డాక్టర్ మీకు మత్తుమందు, కండరాల సడలింపు లేదా నొప్పి నివారిణిని ఇవ్వవచ్చు.
   • ఫ్రాక్చర్ యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి డాక్టర్ గాయపడిన చేతికి తారాగణం, చీలిక, కట్టు మరియు స్థిరీకరణ పట్టీని వర్తించవచ్చు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: రోజువారీ కార్యకలాపాలు

1. 1 LSP సూత్రం గురించి మర్చిపోవద్దు. మీరు రోజూ ఇంటి పనులు చేయడంలో అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, ఈ సూత్రాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ముఖ్యం (విశ్రాంతి, మంచు, స్క్వీజ్, లిఫ్ట్). ఈ సూత్రాన్ని పాటించడం ద్వారా, మీరు మీ ఇంటి పనులను ప్రశాంతంగా నిర్వహించగలుగుతారు.
2. 2 మరింత విశ్రాంతి తీసుకోండి. పగటిపూట మీ గాయపడిన చేతిని ఒత్తిడి చేయకుండా ప్రయత్నించండి. ఒక స్థితిలో చేతిని సరిగ్గా స్థిరీకరించడం మరియు దాని అస్థిరత వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని నివారిస్తుంది.
3. 3 మీ చేతిని చల్లబరచండి. నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి మీ చేతిపై ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి.
   • 20 నిమిషాల పాటు కోల్డ్ కంప్రెస్ (ఐస్) వర్తించండి.
   • తేమ మరియు వైకల్యంతో జిప్సం నింపకుండా నిరోధించడానికి, మంచును టవల్‌లో కట్టుకోండి.
   • కంప్రెస్ ఉన్న ప్రదేశంలో మీకు తీవ్రమైన చలి మరియు తిమ్మిరి అనిపిస్తే, కంప్రెస్‌ను తీసివేయండి.
4. 4 కట్టు ఒక సాగే కట్టు తీసుకోండి మరియు గాయపడిన ప్రదేశాన్ని చుట్టండి. ఇది నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   • వాపు పరిమిత చలనశీలతకు దారితీస్తుంది, మరియు స్థిరీకరణ మరియు బ్యాండేజింగ్ ఈ ప్రభావాలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
   • కట్టు ఎంతకాలం ఉంచాలో మీ వైద్యుడిని అడగండి. లేదా వాపు తగ్గినప్పుడు కట్టు తొలగించండి.
   • ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీరు ఏదైనా ఫార్మసీ, సూపర్ మార్కెట్లు మరియు ఇతర స్టోర్లలో కొనుగోలు చేసే సాగే కట్టును ఉపయోగించవచ్చు.
5. 5 మీ చేతిని పైకి లేపండి, తద్వారా అది మీ హృదయ స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వాపు నుండి ఉపశమనం మరియు మిమ్మల్ని మొబైల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మీ చేతిని మీ స్వంతంగా గుండె స్థాయి కంటే పైకి లేపలేకపోతే, ఒక దిండు లేదా ఇతర వస్తువును దాని కింద ఉంచండి.
6. 6 ప్లాస్టర్‌ను నీటితో నింపకుండా నిరోధించడం ముఖ్యం. పగులు నయం అవుతున్నప్పుడు వేడి స్నానం లేదా పూల్‌ని దాటవేయడం చాలా కష్టం కానప్పటికీ, స్నానం చేసేటప్పుడు తారాగణం తడిసిపోకుండా ఉండటం చాలా కష్టం. మీరు ప్లాస్టర్ తడి చేయకుండా స్నానం లేదా స్నానం చేయలేకపోతే, వాటర్ బెడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్లాస్టర్ లేదా స్టేపుల్స్ తడి చేయకుండా ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం, లేకపోతే ప్లాస్టర్ వైకల్యం చెందుతుంది, అప్పుడు ఎముకలు సరిగ్గా నయం కావు. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ లేదా చర్మపు చికాకుకు కూడా దారితీస్తుంది.
   • స్నానం చేయడానికి ముందు మీరు ప్లాస్టర్‌ను ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో (లేదా ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్‌లో) చుట్టవచ్చు. ప్లాస్టర్‌ను రేకుతో బాగా చుట్టి, రేకు వదులుగా రాకుండా సాగే బ్యాండ్‌తో భద్రపరచండి.
   • నీరు లోపలికి రాకుండా మీరు ప్లాస్టర్ పైన టవల్ ఉంచవచ్చు. ఇది నీటి ప్రవేశం వల్ల జిప్సం మృదువుగా ఉండటమే కాకుండా, వివిధ చర్మవ్యాధులు మరియు చికాకులు సంభవించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • ఒకవేళ మీకు అకస్మాత్తుగా ప్లాస్టర్ తడిస్తే, వెంటనే ప్లాస్టర్ మెత్తబడకుండా హెయిర్ డ్రైయర్‌తో ఆరబెట్టండి. ప్లాస్టర్ ఆరబెట్టడానికి మీకు సమయం లేకపోతే, అది మెత్తబడి మరియు వైకల్యంతో ఉంటే, సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
7. 7 సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి. విరిగిన చేతితో డ్రెస్సింగ్ సులభం కాదు. అందువల్ల, మీ చేతికి హాని లేదా అసౌకర్యం కలిగించకుండా మీరు ధరించే మరియు తీసివేసే సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ఎంచుకోండి.
   • దుస్తులు పెద్ద నెక్‌లైన్ మరియు వదులుగా ఉన్న స్లీవ్‌లను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. వైద్యం సమయంలో పొట్టి స్లీవ్‌లతో కూడిన టీ-షర్టులు మరియు టీ షర్టులు ధరించడం ఉత్తమం.
   • మీకు చల్లగా అనిపిస్తే, మీరు మీ చేతికి స్వెటర్ లేదా జాకెట్ చుట్టుకోవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు పొడవాటి చేతుల స్వెటర్ ధరించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీ చేతి వెచ్చగా ఉంటుంది.
   • మీరు చేతి తొడుగులు ధరించాలనుకుంటే, చేయి విరిగిపోయిన కారణంగా చేయలేకపోతే, చేతి తొడుగుకు బదులుగా గుంటను ధరించండి.
8. 8 అదే నేర్చుకోండి రెండు చేతులను పట్టుకోండి. మీరు కుడిచేతి వాటం మరియు కుడి చేయి విరిగినట్లయితే, మీ ఎడమ చేతితో ఎలా రాయాలో మరియు ఎలా పని చేయాలో నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, అలవాటుపడటానికి సమయం పడుతుంది, కానీ ఈ నైపుణ్యం మీ సాధారణ జీవితానికి త్వరగా తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం, మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన చేతితో మీ కత్తిపీటను ఉపయోగించడం నేర్చుకోవచ్చు.
9. 9 సహాయం కోసం అడగడానికి సంకోచించకండి. మీరు ఒక చేతితో మాత్రమే పని చేయగలిగినప్పుడు కొన్ని పనులు చేయడం చాలా కష్టం. ఫ్రాక్చర్ నయమయ్యే వరకు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో కొన్నింటిని చేయడంలో సహాయపడమని కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి.
   • మీ కోసం నోట్స్ తీసుకోవడానికి లేదా నోట్స్ తీసుకోవడానికి మీరు స్నేహితుడిని అడగవచ్చు. మీకు టీచర్‌తో మంచి సంబంధాలు ఉంటే, మీ సమస్యకు సాధ్యమయ్యే పరిష్కారాలను మీరు అతనితో చర్చించవచ్చు.
   • కాలక్రమేణా, అపరిచితులు మీకు సహాయం చేయడం మరియు మరింత స్నేహపూర్వకంగా వ్యవహరించడం ప్రారంభిస్తారని మీరు గమనించవచ్చు. స్టోర్‌లో మీ కొనుగోళ్లు, మీ కోసం తలుపులు తెరవడం మరియు పట్టుకోవడం ద్వారా ప్రజలు మీకు సహాయం చేయడం ప్రారంభిస్తారు. కాబట్టి అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి మరియు తిరిగి ధన్యవాదాలు చెప్పడం మర్చిపోవద్దు.
   • మీ చేతిలో ఒత్తిడిని కలిగించకుండా ప్రయత్నించండి మరియు కారు నడపడం వంటి కష్టమైన కార్యకలాపాలను నివారించండి. కొన్ని పనులు చేయి విరిగిపోవడం చాలా కష్టం. బహుశా మీరు కుటుంబ సభ్యుడిని మీకు లిఫ్ట్ లేదా పబ్లిక్ ట్రాన్స్‌పోర్టేషన్ ఇవ్వమని అడగవచ్చు.

3 వ భాగం 3: వైద్యంను ప్రోత్సహించండి

1. 1 మీ గాయపడిన చేతిని తక్కువగా తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. చేతిని ఒక స్థితిలో అమర్చడం మరియు దాని పూర్తి కదలిక వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మీకు తారాగణం లేదా బ్రేస్ ఉంటే, మీ చేతిని కదలకుండా ప్రయత్నించండి మరియు చుట్టుపక్కల వస్తువులపై మీ చేతిని తాకకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీకు ఫ్రాక్చర్ ఉంటే ఈ నియమం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీ డాక్టర్ వాపు తగ్గినప్పుడు తారాగణం వేయడానికి కొంత సమయం వేచి ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.
   • మీ సాధారణ జీవనశైలికి తిరిగి రావడానికి మీరు కొన్ని వారాలు వేచి ఉండాలి. దీన్ని చేసే ముందు, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
2. 2 నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మందులను ప్రయత్నించండి. చాలా మటుకు, గాయం మీకు చాలా అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నొప్పి నివారిణులు మీ చేతిని కదిలించాల్సిన అవసరాన్ని తొలగించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
   • కొన్ని నొప్పి నివారణలు కౌంటర్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ నొప్పి నివారణలలో ఆస్పిరిన్, ఇబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ సోడియం, ఎసిటామినోఫెన్ ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ సోడియం వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.
   • 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారికి ఆస్పిరిన్ సిఫారసు చేయబడదని తెలుసుకోండి (డాక్టర్ సలహా ఇస్తే మాత్రమే).
   • అదనంగా, మీరు ఆస్పిరిన్ మరియు ఇతర drinkషధాలను తాగకూడదు, ఒకవేళ మీకు బహిరంగ పగులు (చర్మం దెబ్బతినడం మరియు చీలిపోవడం) మరియు అధిక రక్తస్రావం ఉంటే రక్తం సన్నబడవచ్చు.
   • మీ నొప్పి నిజంగా తీవ్రంగా ఉంటే, కొన్ని రోజులు మరింత ప్రభావవంతమైన నొప్పి నివారితులను సూచించవచ్చో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
3. 3 బహుశా డాక్టర్ పునరావాస కోర్సులు లేదా ఫిజియోథెరపీ సందర్శనను సూచిస్తారు. గాయం నయం అయిన వెంటనే లేదా వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడు మీకు ఫిజికల్ థెరపీని సూచిస్తారు. మీ చేతిని క్రమంగా లోడ్ చేయడం ప్రారంభించడానికి మీరు సాధారణ వ్యాయామాలతో ప్రారంభించవచ్చు. తారాగణాన్ని తొలగించి, వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత వ్యాయామం ప్రారంభించవచ్చు.
   • ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు డాక్టర్ సిఫారసు లేకుండా ఫిజికల్ థెరపీకి వెళ్లకూడదు.
   • ఫ్రాక్చర్ తర్వాత మొట్టమొదటి కదలికలలో ఒకటి లింబ్ యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపు, దీనితో మీరు రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేయవచ్చు.
   • తారాగణం లేదా బ్రేస్ తొలగించి, పగులు పూర్తిగా నయమైన తర్వాత గాయపడిన చేతిలో కండరాల బలం, చలనశీలత మరియు వశ్యతను పునరుద్ధరించడానికి ఫిజియోథెరపీ ఉత్తమ మార్గం.
4. 4 మీరు శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవలసి రావచ్చు. దెబ్బతిన్న చర్మంతో మీకు సంక్లిష్టమైన లేదా బహిరంగ పగులు ఉంటే, మీకు ఎక్కువగా శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. ఆపరేషన్ గురించి మరియు ఫ్రాక్చర్ యొక్క సరైన వైద్యం యొక్క హామీల గురించి డాక్టర్ మీకు మరింత తెలియజేస్తారు. సరైన ఎముక కలయిక ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సరైన చికిత్స సహాయపడుతుంది.
   • శస్త్రచికిత్స సమయంలో, ఎముకలను స్థిరీకరించడానికి ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ ప్రత్యేక ఫిక్సేషన్ పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు ఆపరేషన్ సమయంలో ఏ ఫిక్సేషన్ పరికరాలు (పిన్‌లు, ప్లేట్లు) ఉపయోగించబడుతున్నాయో తెలుసుకోండి. ఎముకల సరైన స్థితిని నిర్వహించడానికి ఈ పరికరాలు అవసరం.
   • స్థానిక అనస్థీషియా కింద శస్త్రచికిత్స జరుగుతుంది. ఆపరేషన్ ముగిసే వరకు అనస్థీషియా అమలులో ఉంటుంది.
   • రికవరీ సమయం ఫ్రాక్చర్ తీవ్రత, నాణ్యత మరియు చికిత్స వ్యూహాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీ డాక్టర్ కండరాల బలం మరియు ఉమ్మడి వశ్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడటానికి భౌతిక చికిత్సను సూచిస్తారు.
5. 5 మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించండి. మీ ఎముకలను బలోపేతం చేసే ఆహారాన్ని తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలోకి మారండి మరియు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి. వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు చేతి పనితీరును పూర్తిగా పునరుద్ధరించడానికి శరీరానికి పోషకాలు అవసరం.
   • కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి కలిసి జీవక్రియ చేయబడతాయి మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
   • కాల్షియం మూలాలలో పాల ఉత్పత్తులు, పాలకూర, సోయా, బీన్స్, కాలే, జున్ను మరియు పెరుగు ఉన్నాయి.
   • మీరు ఆహారం నుండి మీకు అవసరమైన కాల్షియం పొందలేకపోతే, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు మీ డాక్టర్ మీ రెగ్యులర్ ఫుడ్‌తో తీసుకోవాల్సిన సప్లిమెంట్లను సూచించవచ్చు.
   • సాల్మన్, ట్యూనా, గొడ్డు మాంసం, కాలేయం మరియు గుడ్డు సొనలు వంటి ఆహారాలు విటమిన్ డికి మంచి వనరులు.
   • మీ ఆహారం నుండి మీకు అవసరమైన విటమిన్ డి పొందలేకపోతే, మీ కోసం పోషక పదార్ధాలను సూచించడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం విలువ.
   • కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు, మీరు ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉండే పండ్ల రసాలు, ద్రాక్ష మరియు నారింజ పండ్లను ఎక్కువగా తినాలి. పాల ఉత్పత్తులలో విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉంటుంది.
6. 6 ఎముకలు మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి రూపొందించిన ప్రత్యేక శక్తి వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వ్యాయామం చేయడానికి సరైన విధానం మీ ఎముకలు మరియు కండరాలు వెంటనే కదలికను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం చేయకుండా నిర్లక్ష్యం చేసే వారి కంటే వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు ఫ్రాక్చర్లకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువ అని గుర్తుంచుకోండి .. అదనంగా, వ్యాయామం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ప్రమాదాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఫ్రాక్చర్ నయం అయిన కొంత సమయం తర్వాత, బలం వ్యాయామాలు, వాకింగ్, లైట్ జాగింగ్, డ్యాన్స్ మరియు టెన్నిస్ చేయడం ప్రారంభించండి.
   • ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. మీ డాక్టర్ మీ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని సూచిస్తారు, ప్రత్యేకించి మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉంటే.

చిట్కాలు

• మీరు క్రీడలు ఆడబోతున్నట్లయితే (సైక్లింగ్, రోలర్‌బ్లేడింగ్ లేదా స్కేటింగ్ వంటివి), రక్షణ దుస్తులు ధరించాలని నిర్ధారించుకోండి.