విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు తియ్యగా ఆవలిస్తారా? ఆవలింత, ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ఇది కొద్దిగా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మాకు సహాయపడుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు ఆవలింత ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది, ఈ దృగ్విషయం భయంకరంగా అంటుకుంటుంది. అయితే చింతించకండి! ఈ ఆర్టికల్లో, మీరు ఆవలింతను ఆపడానికి సహాయపడే కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను కనుగొంటారు.

దశలు

1. 1 మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి. ఆవులింత అనేది మెదడు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే ఒక రకమైన పరికరం అని ప్రిన్స్టన్ యూనివర్సిటీ శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వలన మీ నాసికా కేశనాళికలలోని రక్తం చల్లబడుతుంది మరియు ఆవలింత ఆగిపోయే అవకాశం ఉంది.
   • మీరు ఆవలింత చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే మీ ముక్కు ద్వారా కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి.
2. 2 చల్లగా ఏదైనా తాగండి. ఇది మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొద్దిగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆవలింత ఆగిపోతుంది.
   • మీరు మూసుకుపోయిన గదిలో ఉంటే, మీతో పాటు చల్లటి నీటి బాటిల్ ఉంచండి మరియు మీకు ఆవలింత వచ్చినట్లు అనిపించినప్పుడల్లా తాగండి.
3. 3 చల్లగా ఏదైనా తినండి. ఉదాహరణకు, పుచ్చకాయ, చల్లటి కూరగాయలు, ఐస్ క్రీం - ఇవన్నీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి మరియు ఆవలింతను ఆపుతాయి.
4. 4 మీ నుదురు లేదా మెడకు కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. ఇది ఆవలింతను ఆపడమే కాదు, మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది.
5. 5 గదిని వెంటిలేట్ చేయండి. వీలైనప్పుడల్లా, మీ గదిని లేదా పని ప్రదేశాన్ని వెంటిలేట్ చేయండి, చలికాలంలో కూడా మీరు మిమ్మల్ని వెచ్చగా చుట్టుకోవాలనుకున్నప్పుడు కూడా. ఇది ఆవలింత సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
6. 6 మీరు ఇకపై ఆవలింతల దాడిని నియంత్రించలేరని మీకు అనిపించిన వెంటనే, మీ నాలుకను ఎగువ అంగిలిపై నొక్కండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ సహాయపడదు, కానీ మీరు ఒక సమావేశంలో లేదా ఉపన్యాసంలో ఉంటే, మరియు మీకు చల్లగా తినడానికి లేదా త్రాగడానికి అవకాశం లేకపోతే, వారు చెప్పినట్లుగా, ఏదైనా లేని దానికంటే కనీసం కొంత మార్గాన్ని కలిగి ఉండటం మంచిది అన్ని వద్ద.

చిట్కాలు

• కొన్నిసార్లు మీరు మీ పెదవిని తేలికగా కొరికి ఆవలింతలను అరికట్టవచ్చు.
• లోపల మరియు వెలుపల కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.

హెచ్చరికలు

• మీ పక్కన ఎవరైనా ఆవలిస్తే, లేదా మీరు చూసినట్లయితే లేదా విన్నట్లయితే, మీరు వెంటనే ఆవలింతకు ఆకర్షితులవుతారు.
• మీరు బాగా నిద్రపోయి, ఆవలింత ఇంకా కొనసాగితే, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, మీ వైద్యుడిని చూడండి - ఇది కాలేయం లేదా గుండె జబ్బు యొక్క లక్షణం కావచ్చు.