విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: మీ రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను మార్చుకోండి
• 2 లో 2 వ పద్ధతి: ఇంట్లోనే చర్మ కాంతినిచ్చే ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు మీ సహజ స్కిన్ టోన్‌కు కట్టుబడి ఉండాల్సి ఉండగా, మీ చర్మం వడదెబ్బ లేదా వయస్సు మచ్చలతో నల్లబడడాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే, మీకు కావాలంటే మీరు దానిని తేలిక చేయవచ్చు. మీ చర్మం ఏ రంగులో ఉన్నా, అది శుభ్రంగా మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉన్నప్పుడు ఉత్తమంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, మీరు మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయాలనుకుంటే, ఇంట్లోనే చేయడానికి అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: మీ రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను మార్చుకోండి

1. 1 ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. మీరు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే చర్మం ప్రకాశవంతంగా, ప్రకాశవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. వాషింగ్ తర్వాత ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ చర్మం రంగుకు సరిపోయే మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీకు జిడ్డు చర్మం ఉంటే, త్వరగా గ్రహించే తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించండి. పొడి చర్మం కోసం, ధనిక మాయిశ్చరైజర్ మంచిది. మీకు మిశ్రమ చర్మం ఉంటే, మీ మొత్తం ముఖం కోసం తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ని మరియు పొడి ప్రదేశాలకు ధనికమైనదాన్ని ప్రయత్నించండి.
   • మీ ఛాతీ, చేతులు మరియు కాళ్లకు తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.
2. 2 తేలికైన, మరింత కాంతివంతమైన చర్మం కోసం మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచండి. పండ్లు, కూరగాయలు, సన్నని ప్రోటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలతో మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తగినంత నీరు కూడా త్రాగాలి. నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, పురుషులు 3.7 లీటర్లు మరియు మహిళలు రోజుకు 2.7 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. అలాగే, రోజుకు దాదాపు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు దానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందడం ద్వారా, మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, అందంగా మరియు మెరిసిపోతుంది.
3. 3 ఇంట్లో మరియు ఆరుబయట సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. ప్రధానంగా సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత వికిరణానికి గురైనప్పుడు చర్మం ముదురుతుంది మరియు రంగు మారుతుంది. దీనిని నివారించడానికి మరియు పొడవైన మరియు మధ్య తరంగదైర్ఘ్యం పరిధిలో అతినీలలోహిత వికిరణం వలన చర్మ వ్యాధులను నివారించడానికి, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మీ ముఖం, ఛాతీ, చేతులు మరియు చేతులకు కనీసం 30 SPF ఉన్న క్రీమ్‌ను వర్తించండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ప్రతి రెండు గంటలకు సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయండి, ముఖ్యంగా మీరు ఆరుబయట ఉంటే.
   • మీరు కారులో ఉన్నప్పుడు లేదా గాజు కిటికీ దగ్గర కూర్చున్నప్పుడు లేదా మేఘావృతమైన వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు సూర్య కిరణాలు మీ చర్మాన్ని తాకవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం అవసరం.
4. 4 మీరు సన్‌స్క్రీన్ ధరించినప్పటికీ, మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు సూర్యుడిని కప్పుకోండి. మీ చర్మం సన్‌స్క్రీన్‌తో కప్పబడి ఉన్నప్పటికీ, ఆరుబయట ఉండటం వలన, ముఖ్యంగా వేసవిలో సూర్యకాంతి ప్రకాశవంతంగా ఉన్నప్పుడు కొద్దిగా ఎరుపు మరియు ముదురు రంగులోకి మారుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టినప్పుడు వీలైనంత వరకు నీడలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మెరుగైన రక్షణ కోసం, మీరు తేలికపాటి, పొడవాటి చేతుల దుస్తులు మరియు విస్తృత అంచుగల టోపీని ధరించవచ్చు మరియు సూర్యుడి నుండి గొడుగు కింద లేదా చెట్ల నీడలో దాచవచ్చు.
   • అలాగే, సూర్య కిరణాలు అత్యంత తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు 10:00 మరియు 16:00 మధ్య సాధ్యమైనంత తక్కువగా బయట ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
5. 5 ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చర్మం 1-2 సార్లు ఒక వారం. చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి తేలికగా రుద్దండి. ఇది చేయుటకు, మీరు డ్రై స్క్రబ్ బ్రష్, తడిగా ఉన్న వాష్‌క్లాత్ మరియు ఉప్పు లేదా షుగర్ బాడీ స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
   • ముఖం మీద చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ముఖం కోసం ఉద్దేశించిన సాధనాలు మరియు ఉత్పత్తులను మాత్రమే ఉపయోగించండి.సాధారణంగా, శరీర ఉత్పత్తులు చాలా కఠినంగా ఉంటాయి.
   • మీరు సాధారణం కంటే ముదురు రంగు చర్మం కలిగి ఉంటే మాత్రమే ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ పనిచేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది తాజా మరియు ప్రభావితం కాని చర్మాన్ని బహిర్గతం చేస్తుంది.
   • మీ స్వంతంగా స్క్రబ్ చేయడానికి, మీ రెగ్యులర్ వాష్‌లో ఒక టీస్పూన్ పిండిచేసిన బాదం లేదా ఓట్స్ జోడించండి.
6. 6 మీ అంచనాల గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి. మీ చర్మం సహజంగా ముదురు రంగులో ఉన్నట్లయితే, 1-2 సహజ ఛాయలతో ముఖ్యంగా 1-2 షేడ్స్‌తో తేలికపరచడం కష్టం. మీ చర్మాన్ని సాపేక్షంగా తేలికగా ఉంచడానికి, సూర్యుడి నుండి రక్షించడం, ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మరియు సహజ మెరుపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
   • స్థిరత్వం ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను పొందే వరకు వారానికి అనేకసార్లు వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించడం కొనసాగించండి.

2 లో 2 వ పద్ధతి: ఇంట్లోనే చర్మ కాంతినిచ్చే ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి

1. 1 చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడంలో సహాయపడే ఒక సమయం-గౌరవప్రదమైన పరిహారం, పసుపు పేస్ట్ చేయండి. పసుపు అనేది శతాబ్దాలుగా చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి ఉపయోగించే భారతీయ మసాలా దినుసు. మందపాటి పేస్ట్ చేయడానికి పసుపు పొడికి తగినంత ఆలివ్ నూనె జోడించండి. మీ ముఖం మీద పలుచని పొరలో పేస్ట్ రాయండి. 15-20 నిమిషాల తర్వాత, గోరువెచ్చని నీటితో పేస్ట్‌ని కడగాలి.
   • పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు చర్మం కాంతివంతంగా మారడంలో సహాయపడుతుంది.
   • పసుపు బట్టలను మరక చేస్తుంది, కాబట్టి పేస్ట్ తయారుచేసేటప్పుడు మరియు అప్లై చేసేటప్పుడు పాత దుస్తులను ధరించడం మంచిది. అదనంగా, పసుపు చర్మానికి పసుపు రంగును ఇస్తుంది, కానీ అది త్వరగా కడిగివేయబడుతుంది.
   • పసుపు పేస్ట్‌ను మీకు నచ్చినంత వరకు రోజుకు ఒకసారి అప్లై చేయవచ్చు.
2. 2 వయస్సు మచ్చలను కాంతివంతం చేయడానికి ముడి బంగాళాదుంపలతో మీ చర్మాన్ని రుద్దండి. బంగాళాదుంపలను ముక్కలుగా కట్ చేసి, ఒక్కొక్కటి కొద్దిగా నీటితో తేమ చేయండి. బంగాళాదుంపలను చర్మంపై రుద్దండి లేదా ఏజ్ స్పాట్ వంటి మీరు వెలిగించాలనుకుంటున్న ప్రదేశంలో ముక్కలను ఉంచండి. మీరు ఏ పద్ధతిని ఉపయోగించినా, బంగాళాదుంప రసాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో 10 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
   • బంగాళాదుంపలోని పిండి మరియు చక్కెర చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సహాయపడతాయి, విటమిన్ సి, పొటాషియం, జింక్ మరియు ఇతర పోషకాలు చర్మాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు ప్రకాశవంతం చేస్తాయి.
   • ఈ సున్నితమైన పరిహారం ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీకు చేతిలో బంగాళాదుంపలు లేకపోతే, ఇతర విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు టమోటాలు, దోసకాయలు లేదా బొప్పాయి వంటి కూరగాయలను ప్రయత్నించండి.
3. 3 నిద్రపోయే ముందు నిమ్మరసంతో మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి మరియు ప్రకాశవంతం చేయండి. ఒక కప్పులో దాదాపు 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) నిమ్మరసం పిండి, 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) నీరు వేసి, కదిలించు. తయారుచేసిన ద్రావణంతో కాటన్ బాల్‌ని తేమగా చేసి, దానితో మీరు కాంతివంతం కావాలనుకునే చర్మం ఉన్న ప్రాంతాన్ని తుడవండి. సుమారు 20 నిమిషాల తర్వాత, ద్రావణాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో మెత్తగా కడిగి, మీ చర్మాన్ని మృదువైన టవల్‌తో ఆరబెట్టి, మీ ముఖానికి మాయిశ్చరైజర్ రాయండి.
   • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఈ విధానాన్ని వారానికి మూడు సార్లు పునరావృతం చేయండి.
   • నిమ్మరసం సహజమైన స్క్రబ్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది చర్మం పై పొరను ఒలిచి తేలికైన చర్మాన్ని బహిర్గతం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇందులో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ కొద్దిగా తెల్లబడటం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది (ఇది జుట్టు మీద ఎలా పనిచేస్తుందో అదేవిధంగా ఉంటుంది).
   • కొంతమందికి, నిమ్మరసం ఎండిపోయి చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు ఇది సూర్యకాంతికి సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తుంది. ఎరుపు, కొరికేటప్పుడు లేదా మంటగా ఉన్నట్లయితే, నిమ్మరసాన్ని వెంటనే కడిగివేయండి మరియు మళ్లీ దరఖాస్తు చేయవద్దు.
4. 4 మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం మరియు ప్రకాశవంతం చేయడానికి స్వచ్ఛమైన కలబంద రసాన్ని ఉపయోగించండి. కాలిన తరువాత చర్మం కోలుకోవడానికి అలోవెరా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది ఆంత్రాక్వినోన్ అనే పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కణాల ఉపరితల పొరను తొలగించడం ద్వారా చర్మాన్ని కొద్దిగా ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. కలబంద రసం యొక్క మందపాటి పొరను మీ చర్మానికి పూయండి మరియు పూర్తిగా గ్రహించడానికి సుమారు 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మీరు రసాన్ని నీటితో కడగవచ్చు, కానీ అది మీకు అవసరం లేనింత ఆరోగ్యకరమైనది మరియు పోషకమైనది!
   • కలబంద రసాన్ని వివిధ సారాంశాలు మరియు లోషన్లలో ఒక మూలవస్తువుగా ఉపయోగిస్తారు, అయితే కలబంద ఆకులను ఉపయోగించడం లేదా సహజ నివారణగా స్వచ్ఛమైన రసాన్ని కొనుగోలు చేయడం మంచిది.
   • మీరు కోరుకున్న ఫలితాలు వచ్చే వరకు రోజుకి ఒకసారి కలబందను పూయండి.
5. 5 మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా ఉంచడానికి పచ్చి కొబ్బరి నీళ్లతో కడగండి. 100% కొబ్బరి నీటిని కొనుగోలు చేయండి, లేదా కొబ్బరిని విభజించి హరించండి. ఒక కాటన్ బాల్‌ను నీటిలో ముంచి మీ ముఖానికి మరియు మీరు తేలికగా కావాలనుకునే ఇతర ప్రాంతాలకు అప్లై చేయండి. పత్తిని 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి, తరువాత ద్రవాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • ఇది మీకు నచ్చినంత వరకు రోజుకు రెండుసార్లు చేయవచ్చు.
6. 6 సహజ స్క్రబ్ కోసం, నిమ్మ, తేనె మరియు వోట్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. మీరు సహజమైన చర్మ కాంతినిచ్చే ఉత్పత్తులను ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ పదార్థాలతో కలిపినప్పుడు, ముసుగు సృష్టించబడుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క ముదురు పొరను తీసివేసి, మిగిలిన యువత చర్మాన్ని కొద్దిగా తెల్లగా చేస్తుంది. నిమ్మరసం, తేనె మరియు 1 టీస్పూన్ (1 గ్రా) గ్రౌండ్ ఓట్స్‌తో తయారు చేసిన మాస్క్‌ను ప్రయత్నించండి. దీన్ని మీ ముఖం మరియు ఇతర ప్రాంతాలన్నింటికీ అప్లై చేయండి, 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీ వేలిముద్రలతో సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలతో ముసుగుని శుభ్రం చేసుకోండి. గ్రౌండ్ ఓట్స్ మీ ముఖం నుండి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు కింద తేలికైన చర్మాన్ని బహిర్గతం చేస్తుంది.
   • మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, నిమ్మకాయకు బదులుగా దోసకాయను ఉపయోగించండి. దోసకాయ రసం మరియు తేనెను సమాన మొత్తంలో ముఖానికి మరియు శరీరానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
   • మీరు చిటికెడు పసుపు మరియు కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసంతో 2 టీస్పూన్ల (2 గ్రాముల) వోట్మీల్ పౌడర్ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
7. 7 చర్మం ప్రకాశవంతంగా మరియు తేమగా ఉండటానికి పెరుగు లేదా పాలతో చర్మాన్ని తేమ చేయండి. తియ్యని పెరుగు లేదా మొత్తం పాలలో కాటన్ బాల్‌ను ముంచి దానితో మీ చర్మాన్ని ప్యాట్ చేయండి. సుమారు 20 నిమిషాల పాటు పెరుగు లేదా పాలు అలాగే ఉంచండి, తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • పాలు మరియు పెరుగులో ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తాయి.
   • మీరు మొత్తం పెరుగు లేదా పాలను ఉపయోగించాలి, ఎందుకంటే తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు ఎల్లప్పుడూ అవసరమైన ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉండవు.

చిట్కాలు

• విరుద్ధంగా లేత చర్మం యొక్క ముద్రను ఇవ్వడానికి, మీ పెదాలకు ముదురు లిప్‌స్టిక్ మరియు ముదురు కంటి అలంకరణను వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీ చర్మాన్ని తేలికపరచడానికి సహజ మార్గాలు మీకు చాలా నెమ్మదిగా అనిపిస్తే, హైడ్రోక్వినోన్ బ్రైటింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. మీకు ఏ హైడ్రోక్వినోన్ ఏకాగ్రత క్రీమ్ ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి ముందుగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

హెచ్చరికలు

• వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా 2% కంటే ఎక్కువ హైడ్రోక్వినోన్ సాంద్రత కలిగిన ఉత్పత్తులను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే అవి ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు మరియు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
• మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయాలనే ఆశతో గృహ బ్లీచ్ లేదా హెయిర్ బ్రైటైనర్‌ను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. ఇది పని చేయదు ఎందుకంటే అవి మీ చర్మంలోని మెలనిన్‌ను తేలికపరచడానికి రూపొందించబడలేదు మరియు మీ చర్మాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి.