విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: రూల్స్ తెలుసుకోవడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: స్మార్ట్ టాక్టిక్స్
• 3 వ భాగం 3: ఇతర ఉపయోగకరమైన ఉపాయాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

మా వ్యాసంలో, ఆటలో మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే చిట్కాలను మీరు కనుగొంటారు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: రూల్స్ తెలుసుకోవడం

1. 1 నియమాల చిక్కులను తనిఖీ చేయండి. ఆట యొక్క సాధారణ అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడం సులభం, కానీ విభిన్న నియమాలు ఉన్నాయి, మరియు మీరు దేని ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడ్డారో తెలుసుకోవాలి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: స్మార్ట్ టాక్టిక్స్

1. 1 ఎప్పుడూ ఇంకా నిలబడవద్దు. మీరు నిలబడి మరియు కదలకుండా ఉంటే, మీ పాదాల బంతులపై నిరంతరం బ్యాలెన్స్ చేయండి మరియు అవసరమైతే తప్పించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
2. 2 చాలా వేగంగా బంతులను పట్టుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ పాదాల వద్ద విసిరిన బంతులను పట్టుకోవడం కూడా నేర్చుకోండి. ఇవి అత్యంత సాధారణ త్రోలు.
3. 3 మీ ప్రత్యర్థికి బంతిని పట్టుకునే అవకాశం తక్కువగా ఉండేలా బంతిని తక్కువగా విసరడానికి ప్రయత్నించండి.
4. 4 మీరు మీడియం స్థాయిలో బంతిని విసరబోతున్నట్లయితే, మీ శక్తితో దీన్ని చేయండి, తద్వారా ఆటగాడు దానిని పట్టుకోవడం మరియు పట్టుకోవడం చాలా కష్టం.
5. 5 ఫుట్ త్రో అనుకరించండి. ఆటగాడు పైకి దూకినప్పుడు, అతను గాలిలో కొంచెం ఆలస్యంగా ఉంటాడు, మరియు ఈ స్థితిలో అతను పెద్దగా యుక్తి చేయలేడు.
6. 6 మీ ప్రత్యర్థి బంతిని అతని పాదాల వద్ద విసురుతుంటే, అతడిని తప్పించండి. అతను బంతిని మధ్య స్థాయికి లేదా ముఖానికి విసిరితే, అతన్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
7. 7 మీ చేతిలో బంతి ఉంటే, మీపై విసిరే ఇతర బంతులను కొట్టడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి (కొన్నిసార్లు ఈ టెక్నిక్ నిషేధించబడింది). అతనిని కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి (తిరిగి విసిరేవారికి కాదు) తద్వారా బంతి తగిలి కింద పడినప్పుడు మీ జట్టు సభ్యులు అతడిని పట్టుకోవచ్చు. కాబట్టి మీరు మీ ప్రత్యర్థుల నుండి మరొక బంతిని తీసివేసి, మీ జట్టు కోసం వారి సంఖ్యను పెంచుతారు.

3 వ భాగం 3: ఇతర ఉపయోగకరమైన ఉపాయాలు

1. 1 గాలిలో దూకడం మరియు స్ప్లిట్ చేయడం, తక్కువ ఎత్తులో విసిరిన బంతులను ఓడించడం (మీరు పొట్టిగా ఉంటే), అలాగే కిందకు వంగి, నిటారుగా నిలబడండి, తద్వారా మీరు ఎత్తుగా విసిరిన బంతికి దెబ్బ తగలకుండా ఉంటుంది (మీరు పొడవుగా ఉంటే). పడుకునేటప్పుడు మీరు త్వరగా సపోర్ట్ తీసుకొని అంతే త్వరగా నిలబడగలిగితే అది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
2. 2 మీకు పెద్ద బిల్డ్ ఉంటే, వెనుకవైపు నిలబడండి. చిన్న ఆటగాళ్లు బంతిని ఓడించనివ్వండి మరియు హిట్ పడకుండా ప్రతిస్పందించడానికి మీకు ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి. మీరు యుక్తిని బాగా చేయగలరు.
3. 3 సమీపంలోని ప్రత్యర్థులపై నిఘా ఉంచండి, కానీ వారి దృష్టి రంగంలో ప్రవేశించవద్దు. వారు మీ బృందంలోని ఆటగాడిపై బంతిని విసిరినప్పుడు, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో వారు గమనించనప్పుడు బదులుగా షూట్ చేయండి.
4. 4 ఎవరైనా మిమ్మల్ని తరిమికొట్టాలనుకుంటున్నారని మీకు తెలిస్తే, ఆ ఆటగాడిని మీరే కొట్టివేయడానికి ప్రయత్నించండి.
5. 5 మీరు కొన్ని అడుగుల త్రోలు చేసిన తర్వాత, ఆపు! ప్రత్యర్థి అలాంటి త్రోను ఆశిస్తాడు మరియు బంతిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఛాతీని లక్ష్యంగా చేసుకుని లేదా త్రోను అనుకరించడానికి ప్రయత్నించండి.

చిట్కాలు

• మీ బృందంలో మీ కంటే మెరుగ్గా కొట్టిన ఆటగాడు ఉంటే, అతనికి బంతిని ఇవ్వండి! బౌన్సర్లలో, జట్టుకృషి గెలుపుకు కీలకం.
• మీరు బంతిని పట్టుకోవాలనుకుంటే, చాలా వెనుకగా నిలబడకండి, లేకుంటే మీ ప్రత్యర్థి మీరు బలహీనులని అనుకుంటారు. కానీ చాలా ముందుకు వెళ్లవద్దు, లేకుంటే మీరు ప్రధాన లక్ష్యం అవుతారు. మిగతావారు బంతిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మధ్యలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
• మీపై నమ్మకంగా ఉండండి! ఆటలో ప్రతి దాని స్వంత ప్రయోజనం ఉంది. మీరు పొట్టిగా ఉంటే, మీరు బంతులను ఓడించవచ్చు. మీకు పెద్ద శరీరాకృతి ఉంటే, మీరు బలంగా ఉంటారు మరియు బంతిని త్వరగా విసిరేయగలరు. మీ ప్రయోజనం ఎక్కడ ఉందో గుర్తించి దాన్ని ఉపయోగించండి.
• ఎల్లప్పుడూ మీ షూస్‌పై లేసులను రెండు ముడులుగా కట్టుకోండి.
• మీపై విసిరిన బంతిని మీరు పట్టుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు అతన్ని పట్టుకోలేరని మీరు అనుకుంటే, అతనిని బాగా ఓడించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
• బంతిని విసిరేటప్పుడు, దానిని పంచ్ లేదా కిక్‌తో అనుసరించండి. ఇది మరింత స్పిన్ చేస్తుంది, మరియు ఇది ప్రత్యర్థులకు చాలా బాధించేది!
• ప్రత్యర్థి మొదట విసిరిన బంతిని తాకవద్దు, ఆపై దానిని చేతితో లేదా కాలితో కొట్టండి. ఇది పాతది కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన ట్రిక్, కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి!
• బంతిని తన్నండి: ఇది చాలా సులభం మరియు మీరు విసిరేందుకు బలమైన చేతులు అవసరం లేదు.
• మీ బూట్ల పట్టును రిఫ్రెష్ చేయండి. ఇది చేయుటకు, ఆటల మధ్య క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. అధిక పట్టు మీకు మరింత చైతన్యాన్ని ఇస్తుంది.
• మీరు ప్రత్యర్థిని త్వరగా నాకౌట్ చేయాలనుకుంటే మరియు మీకు రెండు బంతులు ఉంటే, అతనిని పరధ్యానంలో ఉంచడానికి గాలిలో ఒకదాన్ని టాసు చేయండి మరియు రెండవ బంతితో ఆటగాడిని పడగొట్టండి.
• మీ ప్రత్యర్థి మీ దిశలో అనేక బంతులను విసిరినట్లయితే, వాటిని ఒకే లైన్‌లో ఉంచండి మరియు వీలైనంత త్వరగా వాటిని విసిరేయండి.
• మీ సహచరుడు మరియు మీ ప్రత్యర్థి ఇద్దరి వద్ద బంతి ఉంటే, కానీ మీరు చేయకపోతే, ప్రత్యర్థి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అతను బంతిని మీపై విసిరాడు. ఇది అతన్ని దాడికి తెరుస్తుంది మరియు మీ సహచరుడు అతని తలపై చట్టబద్ధమైన రిటర్న్ షాట్ ఇవ్వగలడు.
• ప్రత్యర్థిని ఆశ్చర్యపరిచేందుకు, బంతిని విసిరేటప్పుడు అరవండి. కాబట్టి మీరు చాలా ఉత్సాహంతో ఆడుతున్నారని ప్రత్యర్థులు అనుకోవచ్చు.
• బౌన్సర్లలో, చిన్న టీమ్ సభ్యులను మానవ కవచాలుగా ఉపయోగించడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.
• ఆడే ముందు 10 నిమిషాల సన్నాహకం లేదా వ్యాయామం చేయండి.
• మొదటి బంతిని గాలిలోకి మరియు రెండవ దానిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ప్రత్యర్థి వద్ద వేయవద్దు. మీ త్రో ఖచ్చితంగా ఉంటేనే ఈ వ్యూహం పని చేస్తుంది. లేకపోతే, శత్రువు మొదటి బంతిని పట్టుకున్నందున మీరు కన్నుమూయలేరు.

హెచ్చరికలు

• ఆడుతున్నప్పుడు మీరు వివిధ గాయాలను పొందవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీ ముక్కు విరగడం, చీలమండలు మెలితిప్పడం, చేతులు లేదా కాళ్లు విరగడం, మీ మోకాళ్లు, కడుపు గాయపడటం, మీరు ఒక తిమ్మిరిని పొందవచ్చు, మీరు దూకుడును అనుభవించవచ్చు. మీరు భారీగా విసిరిన బంతిని తాకినట్లయితే, ప్రభావం ఉన్న ప్రదేశంలో మచ్చలు, ఎరుపు లేదా గాయాలు కనిపించవచ్చు.
• మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు.
• బంతి మీ తలకు తగిలితే, డక్ డౌన్. మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీరు క్రిందికి వంగినప్పుడు మీ కాళ్ళను మీ ఛాతీకి తీసుకురండి.

మీకు ఏమి కావాలి

• 4-15 బంతులు
• 9 బృంద సభ్యులు
• 10 వ్యతిరేక జట్టు సభ్యులు
• ఆట స్థలం
• రిఫరీ