విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: మీ మాజీని ఎలా వదిలించుకోవాలి
• 4 వ పద్ధతి 2: అవాంఛనీయ ప్రేమను ఎలా వదిలేయాలి
• 4 వ పద్ధతి 3: మరణించిన వ్యక్తిని ఎలా వదిలించుకోవాలి
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: విధ్వంసక స్నేహాలను ఎలా వదిలించుకోవాలి
• చిట్కాలు

మీరు ఉదయం లేచిన ప్రతిసారీ, మీరు కొత్త వ్యక్తి. నిన్న మిమ్మల్ని నింపినది మరియు మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని ఈరోజు నింపడం మానేయవచ్చు. నమ్మడం కష్టమే అయినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తిని వదిలేయడం ఈరోజు మీకు మేలు చేస్తుంది. మీరు ప్రేమించిన వ్యక్తి చనిపోయే అవకాశం ఉంది, మీరు మీ ప్రియమైనవారితో విడిపోయారు, మీరు అప్రతిహతమైన ప్రేమను అనుభవించాలి లేదా మీ స్నేహితుడితో మీకు ఎలాంటి సంబంధం లేదు. వ్యక్తిని విడిచిపెట్టడం సంతోషానికి తదుపరి దశ కావచ్చు, మరియు అది నిజంగా ముఖ్యమైనది. మొదలు పెడదాం.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: మీ మాజీని ఎలా వదిలించుకోవాలి

1. 1 మీ భావాలను విప్పు. ముందుగా, దు gఖించడం మంచిది. భావోద్వేగాలు మంచి విషయం. ఏడుపు సాధారణమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. కోపంగా ఉండటం మంచిది. మీకు ఏది అనిపించినా, ఈ భావోద్వేగాలు సాధారణమైనవి మరియు వాటిని విడుదల చేయాలి. మీరు మీ భావాలను మరియు భావోద్వేగాలను కురిపించే కాలం గడిచిన తర్వాత, వైద్యం ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.ఒక వ్యక్తిని విడిచిపెట్టే ఖచ్చితమైన ప్రక్రియ మరియు భావాలను పోగొట్టే ప్రక్రియ ఉంది, ఇక్కడ ప్రజలు తమ జుట్టుకు అసాధారణ రంగులకు రంగు వేయడం, టన్నుల ఐస్ క్రీమ్‌తో బాధపడటం వంటి వింతైన పనులు చేయవచ్చు. అలా ఉండనివ్వండి.
   • మీరు ఎక్కువగా భావించే మొదటి విషయం తిరస్కరణ, ఇది కోపంతో భర్తీ చేయబడుతుంది. మొదట, వాస్తవంగా ఏమి జరుగుతుందో మీకు అనిపించదు, మరియు మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు మార్పిడి చేసుకున్న పదాలు మీకు కోపం మరియు బాధను కలిగిస్తాయి. మీ బ్రేకప్ గురించి మీ భావాలు ఆ బ్రేకప్‌తో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దాని గురించి మీ ఫీలింగ్‌లకు జోడించబడదు, అది ఎలా జరుగుతుందో తెలుసుకోండి. మీరు అనుభవించే భావోద్వేగాలు మీలో భాగం. మీకు పిచ్చి లేదు మరియు మీరు చెడ్డ వ్యక్తి కాదు. మీరు కేవలం మానవుడు.
2. 2 గతానికి పంచదార వేయవద్దు. మీరు స్క్రోల్ చేయడం మొదలుపెట్టి, మీకు కలిగిన మంచి క్షణాలను పునరుజ్జీవనం చేసే అవకాశం ఉంది. మంచం మీద, అవి మీ మెదడులో అరిగిపోయిన రికార్డులా తిరుగుతాయి. అయితే ఆ వ్యక్తి మీ వద్దకు తిరిగి వస్తే, 10 నిమిషాల్లో మీరు “అది నిజమే. అందుకే మేము విజయం సాధించలేదు. ” మీరు ఇంత బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీరు కలిగి ఉన్న అన్ని చెడు విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం కష్టం. గుర్తుంచుకోండి, మీ మధ్య ఉన్న మంచి క్షణాల గురించి మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఆలోచించడం మొదలుపెడితే, మీరు పరిస్థితిని వాస్తవంగా చూడలేరు.
   • మీరు దీని కోసం శాస్త్రీయ ఆధారాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, భావోద్వేగాలు జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయని తెలుస్తుంది. అందువల్ల, మీ మధ్య మంచిని కనుగొనాలని మీరు తహతహలాడినప్పుడు, మీ మెదడు మీ ప్రస్తుత అంచనాలకు సరిపోయే కొన్ని మలుపులతో కూడా రావచ్చు. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీ ప్రస్తుత ఆలోచనలకు సరిపోయేలా మీ జ్ఞాపకశక్తి గులాబీ రంగు గ్లాసులను ధరిస్తుంది.
3. 3 వ్యక్తికి వీలైనంత దూరంగా ఉండండి. వెళ్లనివ్వడం అనేది తప్పనిసరిగా మర్యాదపూర్వకమైన అర్థం. మీరు ఒక వ్యక్తి గురించి చింతించనప్పుడు. ఇది కొంచెం కఠినంగా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి మరొక, మృదువైన పదం రూపొందించబడింది. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోవడం మాత్రమే అతన్ని త్వరగా మరచిపోయే ఏకైక మార్గం. క్లోసెట్‌లో మీరు చాలాకాలం కోల్పోయిన మరియు మరచిపోయిన చొక్కాను ఎలా కనుగొన్నారో గుర్తుంచుకోండి మరియు మీతో ఇలా అన్నారు: “దేవుడా! నాకు ఈ చొక్కా చాలా నచ్చింది! నా దగ్గర కూడా ఉందని నేను ఎలా మర్చిపోగలను? ". అవును. దృష్టి నుండి, మనస్సు నుండి.
   • వాస్తవానికి, చాలా మందికి ఇది పూర్తి చేయడం కంటే చాలా సులభం. కానీ మీరు ఈ వ్యక్తితో గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. క్రొత్త అభిరుచిని కొనసాగించడానికి, మంచి సమయం గడపడానికి కొత్త సరదా స్థలాన్ని కనుగొనడానికి లేదా ఎప్పటికప్పుడు కొత్త కంపెనీలతో సమావేశమవ్వడానికి దీనిని ఒక సాకుగా ఉపయోగించండి. మీరు మర్చిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తికి మీ జీవితాన్ని సర్దుబాటు చేయవద్దు, కానీ మీ ఆసక్తుల గురించి ఆలోచించండి.
4. 4 మిమ్మల్ని మీరు పక్కన పెట్టవద్దు. మీరు కోపంగా మరియు విచారంగా ఉన్న తర్వాత మరియు మీరు ఈ మూగవారితో మళ్లీ కలిసి ఉండరని దెయ్యంతో ఒప్పందం కుదుర్చుకున్న తర్వాత, అది ఎలా జరిగిందో మీరు ఆశ్చర్యపోయినప్పుడు మీకు కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు వస్తాయి. మీరు పొగమంచులో నడుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ప్రతిదాని నుండి మిమ్మల్ని విడదీయాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు దానిని భరించలేరు. నీవల్ల కాదు. మీ స్వంత ప్రయోజనాల కోసం, మీ మంచి భవిష్యత్తు కోసం, మీరు ముందుకు సాగాలి.
   • మీరు కోరుకున్నది చేయాల్సిన తరుణం ఇదే. మీరు ముందుభాగంలో ఉన్నారు. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది చేయండి (అది మీకు హాని కలిగించనంత వరకు). విడిపోండి. మీరు పనిలో మీ సహోద్యోగి వలె అదే హామ్ శాండ్‌విచ్ కావాలనుకుంటే, ముందుకు సాగండి. ఇది మీ కోసం జీవించడానికి సమయం. మీ మంత్రం ఇప్పుడు "నేను, నేను, నేను" లాగా ఉండాలి. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీరు చల్లగా ఉన్నారు.
5. 5 మొత్తం ప్రపంచాన్ని నిందించవద్దు. త్వరలో ఇది మీకు సులభం అవుతుంది మరియు “I, I, I” దశ “I, You, Me, you” దశ ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది మరియు ప్రపంచంలోని ప్రతి ఒక్కరిపై మీరు కోపగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మూర్ఖంగా మరియు విరక్తి చెందినవారు కనుక మీరు అనుభవాన్ని పొందుతున్నారని అర్థం కాదు. ఇది పదవులను వదులుకోవడం లాంటిది. ప్రజలలో మంచిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది నిజంగా, మీరు మరింత దగ్గరగా చూడాలి.
   • పురుషులందరూ బాస్టర్డ్‌లు కాదు మరియు మహిళలందరూ బిచ్‌లు కాదు.మీరు బాస్టర్డ్‌లను ఆకర్షిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ అది పూర్తిగా భిన్నమైన సమస్య. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను నిశితంగా పరిశీలించండి మరియు వారందరూ భిన్నంగా ఉన్నారని మీరు చూస్తారు.
6. 6 మిమ్మల్ని మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలలో కూరుకుపోనివ్వవద్దు. అందం ఏమిటంటే మెదడు మీలో భాగం మరియు మీరు మీ ఆలోచన ప్రక్రియను నియంత్రించవచ్చు. మీరు చెడు ఆలోచనలను ఆలోచించడం మొదలుపెడితే, మీరు ఆ ఆలోచనలను ఆపవచ్చు. చెడు ఆలోచనలు ప్రారంభమైన తర్వాత, మీరు వాటిని తీసివేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు దీన్ని చేయడం సులభం కాదు, కానీ అది వాస్తవమైనది.
   • మీ చెడు ఆలోచనలను తెలియజేసే కార్టూన్ పాత్రను ఊహించండి. ఉదాహరణకు, డోనాల్డ్ డక్. డోనాల్డ్ డక్ వాయిస్‌లో చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి, "నేను అలాంటి ఇడియట్ అని నన్ను నేను ద్వేషిస్తున్నాను." దీన్ని సీరియస్‌గా తీసుకోవడం కష్టం, కాదా?
   • తెలివిగా మీ తల ఎత్తుగా ఉంచండి. ఇది మీ శరీరానికి మీరు మీ గురించి గర్వపడుతున్నారనే సంకేతాన్ని ఇస్తుంది. మీ తల తగ్గినప్పుడు, మీ శరీరం మీ మెదడుకు సిగ్నల్ ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది, మీరు సిగ్గుపడాల్సిన విషయం ఉందని, మరియు మీరు మరింత బాధపడతారు. మీ తలని పైకి లేపడం వల్ల తేడా ఉంటుంది.
7. 7 మద్దతు కోసం మీ స్నేహితులను అడగండి. ఈ పరిస్థితిలో మీ మద్దతు సమూహం మీకు చాలా ముఖ్యం. మీ దృష్టిని మరల్చడానికి మరియు సమస్యలను అధిగమించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి. సహాయం కోసం వారిని అడగడానికి బయపడకండి, వారికి కూడా ఇలాంటి పరిస్థితులు ఉండవచ్చు!
   • పరిస్థితిపై నివసించకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేయమని వారిని అడగండి. మీరు మీ భావాల గురించి మాట్లాడాలి, కానీ కొంత పరిమితి ఉండాలి. మీతో 15 నిమిషాలు గడపమని వారిని అడగండి, కానీ ఆ తర్వాత పరిస్థితి మరియు మీ విచారం యొక్క వివరణాత్మక విశ్లేషణకు వెళ్లవద్దు. మీ దుrowsఖాలలో చిక్కుకోకుండా ఉండటానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
8. 8 మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించండి. వాస్తవికత ఏమిటంటే మీరు ఖచ్చితంగా చల్లగా ఉంటారు, మరియు ఏమి జరిగిందో కొంచెం అపార్థం మాత్రమే. మీరు ఇంతకు ముందు ఇలాంటి పరిస్థితిలో ఉండి దానిని అధిగమించే అవకాశం ఉంది, అది ఇప్పుడు ఎందుకు సాధ్యం కాదు? మీరు దానిని ఒకసారి అధిగమించగలిగితే, మీరు రెండవసారి విజయం సాధిస్తారు. నీవు బలవంతుడివి. మీరు దాని గురించి మరచిపోయారు. జీవించడం కొనసాగించండి మరియు మీరు అన్నింటినీ అధిగమిస్తారు.
   • మీరు జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆపేస్తే, మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడలేరు. మీరు జీవించినప్పుడు (కొత్త అవకాశాల కోసం వెతుకుతూ, జీవితాన్ని ఆస్వాదిస్తూ, మీకు నచ్చిన వస్తువులు మరియు వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి), సమస్య స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది మరియు అది ఎలా జరుగుతుందో కూడా మీరు గమనించలేరు. మీరు ఇంతకు ముందు ఎవరో ఆలోచించండి. మీరు ఏమి ఇష్టపడ్డారు? మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని ఏది చేసింది? మీరు ఎంత బాగున్నారు?

4 వ పద్ధతి 2: అవాంఛనీయ ప్రేమను ఎలా వదిలేయాలి

1. 1 నిట్టూర్చే విషయాన్ని పునvalపరిశీలించండి. ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎన్నడూ ప్రశంసించలేదు మరియు మీ సమయాన్ని అతనికి కేటాయించడానికి అర్హత లేదు. అతను మీ సమయాన్ని వృధా చేయడానికి అతను బహుశా అర్హుడు కాదు, అది కూడా చర్చించబడలేదు. దీనిని "మరియు" అయితే, "కానీ" మరియు "అన్నీ ఒకే" గా పరిగణించండి. అది కూడా విలువైనది కాదు. మిమ్మల్ని చూడాలనుకునే, మిమ్మల్ని మెచ్చుకునే మరియు మీ జీవితంలో చురుకుగా పాల్గొనాలని కోరుకునే వారి చుట్టూ ఉండడానికి మీరు అర్హులు. ఎవరు కోరుకోరు, విఫలం కావచ్చు.
   • మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. సాధ్యమైనంత నిష్పాక్షికంగా మిమ్మల్ని మీరు చూడండి. మీ సంబంధం మీకు నమ్మదగినదిగా అనిపించింది, ఎందుకంటే ఇది మీకు మాత్రమే అనిపించింది, కానీ నిజానికి అది కాదా? సంబంధంలో నిబద్ధత లేనప్పుడు మీరు ఎప్పటికీ బాధపడరని మీరు భరోసా ఇస్తున్నారా? దీనికి సత్యానికి ఏదైనా సంబంధం ఉంటే, అవే వ్యక్తికి వర్తించని మీ సమస్యలు. ఈ వ్యక్తి కేవలం కొన్ని విలక్షణతలు మరియు దైవత్వం కలిగిన ఒక విగ్రహం.
2. 2 మీ ఆనందం గురించి ఆలోచించండి. మీరు వివాహితుడితో ప్రేమలో పడినా ఫర్వాలేదు లేదా ఇది చాలా బలమైన అభిరుచి, ఈ వ్యక్తితో మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో ఆలోచించండి? చాలా బహుశా కాదు. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు మీ తలలో గీసిన సంబంధం కోసం మీరు చాలాకాలంగా కోరుకున్నారు. ఈ సంబంధాలలో ఎంత వాస్తవమైనది మరియు ఎంత కనిపెట్టబడింది, ఊహించబడింది, ప్రణాళిక చేయబడింది?
   • ఈ సంబంధం మీ అంచనాలకు మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా లేదని ఖచ్చితంగా తెలుస్తుంది, లేకుంటే అది ముగియాలని మీరు కోరుకోరు. దీన్ని గుర్తుంచుకో. దీనిని గ్రహించండి.ఈ సంబంధం మీకు కావలసినది కాదు, కానీ అది నిజంగా మీదే ఉండే సంబంధం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. ఈ సంబంధం రావడానికి మాత్రమే, మీరు దీన్ని విచ్ఛిన్నం చేయాలి. సరే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నారు. నేను ఏమి చేయాలి? దశ 1 చూడండి.
3. 3 అంచనాలతో జీవించవద్దు. క్షణంలో జీవించకుండా జీవితం చాలా చిన్నది. మీరు అనవసరంగా ప్రేమలో ఉన్న వ్యక్తి జీవితాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నారు, మీరు అతడిని మీ జీవితం నుండి చెరిపివేసి ఎందుకు చేయలేరు? ఇది న్యాయంగా ఉంటుంది. దీని అర్థం మీరు త్వరగా కొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు. దీని అర్థం మీరు వ్యక్తులతో కనెక్ట్ అవ్వాలి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీపై ఆధారపడిన ప్రతిదాన్ని చేయాలి.
   • ఏదైనా మారాలని ఆశించవద్దు. మీరు చాలా చాలా కాలం కోసం వేచి ఉంటారు. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఈవెంట్‌లు గతంలో ఎలా అభివృద్ధి చెందాయో చూడటం ద్వారా భవిష్యత్తులో ఎలా అభివృద్ధి చెందుతాయో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీ సంబంధం బ్రేకప్‌లో ముగిసినందున, అది మళ్లీ జరగదని మీరు ఎందుకు అనుకుంటున్నారు? ఈ విధంగా ఉంది, ప్రతిదీ పునరావృతమవుతుంది.
   • చాలా మటుకు, లోతుగా, ఇది ఇదేనని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. మీ సంబంధం పరిపూర్ణంగా లేదని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు మరియు మీరు విడిపోవడం మరింత తార్కికమని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు (అన్ని తరువాత, మీరు ఈ కథనాన్ని ఎందుకు చదువుతున్నారు). మీకు అలాంటి ఆలోచనలు ఉంటే, వాటిని జామ్ చేయవద్దు మరియు రోజుకు కనీసం కొన్ని గంటలు ఆజ్ఞాపించనివ్వండి. వారు మిమ్మల్ని నొప్పి నుండి కాపాడనివ్వండి. మీకు ఏది ఉత్తమమో వారు మీకు చెప్తారు: బ్యాచిలొరెట్ పార్టీ, రోజువారీ లాంగ్ రన్‌లు లేదా మీరు ఇంతకాలం కలలు కంటున్న సెలవు. అది ఏమైనప్పటికీ, మీ డైరీలో మీ కోసం రాయండి.
4. 4 దూరంలో ఉంచండి. ఇప్పుడు మీరు మీ మానసిక దూరాన్ని పాటించాలని నిర్ణయించుకున్నారు, మీరు మీ భౌతిక దూరాన్ని కూడా పాటించాలి. అంతర్గత హింసను ఆపడానికి ఏకైక మార్గం అతన్ని దూరంగా ఉంచడం. దీన్ని చేయడం వాస్తవికమైతే (ఉదాహరణకు, అతను మీ పని సహోద్యోగి కాకపోతే), దీన్ని చేయండి. ఒక వ్యక్తి నుండి కాన్పు ప్రక్రియ చాలా వేగంగా జరుగుతుంది.
   • స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడం, జిమ్‌కు వెళ్లడం లేదా క్లాస్‌కు వెళ్లే బదులు ఇంట్లో ఉండడానికి ఇది మీకు ఒక సాకు ఇవ్వదు. కానీ ఇది మీ సాధారణ షెడ్యూల్‌ని మార్చే శక్తిని ఇస్తుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకే కేఫ్‌కు వెళ్తారా? క్రొత్తదాన్ని కనుగొనండి. నిర్దిష్ట జిమ్? వేరే సమయంలో అక్కడికి రండి. హెల్, మీరే పూర్తిగా కొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి!
5. 5 సూటిగా ఉండండి. మీరు ఒక వ్యక్తిని చూసినట్లయితే, అతను మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతాడు. మీరు దానిని నివారించడానికి కారణాలను మీరు కనిపెట్టకూడదు, ఎలాగైనా తెల్లటి దారంతో కుట్టబడుతుంది. నిజం చెప్పడం ఉత్తమం, కానీ చాలా దౌత్యపరంగా.
   • మీ కంటే పరిస్థితి ఎవరికీ బాగా తెలియదు, మరియు దానిని ఎవరూ బాగా వివరించలేరు. "నాకు ఏది ఉత్తమమో గుర్తించడానికి నాకు కొంత సమయం కావాలి" అని ఎవరూ అభ్యంతరం చెప్పలేరు. అతనికి నచ్చకపోతే, వీలైనంత త్వరగా అతని నుండి వెళ్లిపోవడం (లేదా పారిపోవడం) అవసరం.
6. 6 మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి. ఇది మీ ఓటమి కాదు. అదీ జీవితం. ఇది అందరికీ జరుగుతుంది మరియు మీకు ఏమి తెలుసు? మీరు దీని నుండి నేర్చుకుంటారు. మీరు మునుపటి బ్రేకప్ ద్వారా వెళ్లారు, మరియు మీరు కూడా దాని ద్వారా పొందుతారు. మీరు ఏ తప్పు చేయలేదు. ముందు మీరు చేసినది మీకు సరిగ్గా అనిపించింది. మీరు చేయగలిగేది ఇదే.
   • మీరు ఏదైనా తప్పు చేస్తే ఏమి జరుగుతుందో కలలుకంటున్నది పనికిరానిది, అలా అనలేదు. మీరు మీరే, మరియు అది మీకు పని చేయకపోతే, అది అలా ఉండాలి. మిమ్మల్ని మీరు రీమేక్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం అనేది ఒక శ్రమతో కూడుకున్న ప్రక్రియ, ఇది అలసట మరియు ఆగ్రహానికి దారితీస్తుంది. మీరు ఎవరో మీరే నిందించడం అవివేకం! మీరు ఇంకా ఏమి కావచ్చు?
7. 7 మీ మీద దృష్టి పెట్టండి. మీ కోసం సమయం వచ్చింది. ఇది మీకు మాత్రమే కాదు, మీ భవిష్యత్తు సంబంధాలకు కూడా ముఖ్యం. అతను నిజంగా ఎవరో గుర్తించకుండా ఎవరూ విజయం సాధించలేరు. దీని అర్థం వారు స్వార్థపరులు అని కాదు; మీరు లాజికల్ అని అర్థం.
   • మీరు ఏమి ఇష్టపడతారు? కనీసం 5 పనులతో ముందుకు రాండి మరియు రాబోయే 2 వారాలలో వాటిని చేయండి. చివరికి, మీరు ఆ వ్యక్తిని గమనించకుండానే వెళ్లిపోయే సమయం వస్తుంది. మీరు గమనించాల్సిన జీవితంతో మీరు చాలా బిజీగా ఉంటారు.మీరు ఈ వ్యక్తి గురించి ఆలోచించని అనేక నెలలు గడిచిపోయాయని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

4 వ పద్ధతి 3: మరణించిన వ్యక్తిని ఎలా వదిలించుకోవాలి

1. 1 దేని గురించి చింతించకూడదో నేర్చుకోండి. ప్రియమైన వ్యక్తి మరణించినప్పుడు, మనం చేయవలసిన మరియు చేయకూడని వాటి గురించి అకస్మాత్తుగా పశ్చాత్తాపం చెందుతాము. ఇది ఇకపై తిరిగి ఇవ్వబడదు లేదా పునరావృతం చేయబడదు, మరియు ఈ పశ్చాత్తాపం మరింత బాధకు దారితీస్తుంది. విడిపోయిన వ్యక్తి మీరు సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకోలేదా?
   • విచారం తరచుగా తనను తాను క్షమించే ప్రక్రియతో ముడిపడి ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా క్షమించుకోవాలో ఎటువంటి సూచన లేదు మరియు మీరు చేయగలిగేది మీరు మనుషులే అని గుర్తుంచుకోవడం. మీరు మానవుడు మరియు మీరు వీలైనంత వరకు ప్రేమించారు. ప్రస్తుతం వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టాల్సిన సమయం వచ్చింది.
2. 2 మిమ్మల్ని మీరు దుrieఖించడానికి అనుమతించండి. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన దు griefఖం యొక్క ఐదు దశలలో తిరస్కరణ, కోపం, బేరసారాలు, నిరాశ మరియు అంగీకారం ఉన్నాయి. అయితే, ప్రజలందరూ వివిధ రకాలుగా దు griefఖాన్ని అనుభవిస్తారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఇంకా మీరు ఈ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్లాలి, బహుశా మీ ప్రియమైన టెడ్డీ బేర్‌ని కౌగిలించుకోవడం మరియు కన్నీటితో నిండిపోవడం, ఒక మూలలో దాక్కోవడం లేదా మీరు స్పృహ కోల్పోయే వరకు పరిగెత్తడం ద్వారా. ఇది చివరికి మెరుగుపడుతుంది.
   • దు griefఖాన్ని అనుభవించడం సరైనదని ఇతరులు ఎలా విశ్వసిస్తారు అనేది వారి స్వంత వ్యాపారం. మీరు దీన్ని సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా చూడగలిగినట్లుగా, అది మీకు ముఖ్యం మరియు మరేమీ కాదు. ప్రమాదకరం కాని ఏదైనా (ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్, మొదలైనవి) సాధారణమే.
3. 3 ఒంటరిగా దుveఖించవద్దు. ప్రస్తుతానికి, మీరు మరియు మీ ప్రియమైనవారు ఏకం కావాలి. కొన్నిసార్లు, మీరు ఒంటరిగా లేనప్పుడు, కానీ మీ ప్రియమైనవారితో ఉన్నప్పుడు, దు griefఖం తక్కువగా ఉంటుంది. సంయుక్త ప్రయత్నాలు వేగవంతమైన వైద్యం ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి.
   • ఈ వ్యక్తిని కోల్పోయినందుకు మీరు మాత్రమే దుrieఖిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, కేవలం ఇతర వ్యక్తులతో కలిసి ఉండటం సహాయపడుతుంది. ఎవరైనా మీ చేతిని పట్టుకున్నప్పటికీ, మీరు ఒంటరిగా లేరని మీకు అనిపిస్తుంది. ప్రతిదీ పని చేస్తుంది. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి మద్దతు కోరండి, వారు ఎవరైనా సరే.
4. 4 మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి కనుగొనండి. గతంలో ఏదో ఒక సమయంలో, ఈ సంబంధం లేకుండా మీరు ఉనికిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు వేరే వ్యక్తి. మరియు ఈ వ్యక్తి ఇప్పటికీ ఉన్నాడు. మీరు దాన్ని మళ్లీ కనుగొనాలి. మీరు ప్రయత్నం చేస్తే మీరు దానిని పునరుద్ధరించవచ్చు.
   • గతం నుండి వ్యక్తులు మరియు విషయాలతో కనెక్ట్ అవ్వండి. ముందు నిన్ను ఏది నింపింది? మిమ్మల్ని సజీవంగా చేసింది ఏమిటి? మీరు అన్ని సమయాలలో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు? మరియు చివరి, అతి ముఖ్యమైన ప్రశ్న: దీన్ని చేయడానికి ఇప్పుడు కంటే మెరుగైన సమయం ఉందా?
5. 5 భవిష్యత్తు కోసం చూడండి. మీరు చీకటిగా కనిపించే ఏకైక కారణం మీరు కృష్ణ గాజులు ధరించడం. భవిష్యత్తులో 6 వారాలు, 6 నెలలు లేదా 6 సంవత్సరాల క్రితం ఉన్నంత ఆశ ఉంది. ఇవన్నీ మీ భవిష్యత్తుతో మీరు చేసే పనులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గతం గురించి ఆలోచించే బదులు, భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించండి. అది ఏమి తెస్తుంది?
   • మీరు గతాన్ని పట్టుకున్నప్పుడు, లోపల భవిష్యత్తు కోసం మీకు చోటు ఉండదు. మీరు అవకాశాల సముద్రాన్ని పూర్తిగా కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి దీన్ని కోరుకుంటారా? ప్రేమను కనుగొనడానికి, మీరు తప్పక ఇవ్వాలి మరియు స్వీకరించాలి. మీరు గతంలో ఉన్నదానిలో పూర్తిగా మునిగిపోతే మీరు దీన్ని చేయలేరు.
6. 6 అధికారిక బ్రేకప్ లెటర్ రాయండి. ఎన్నడూ చెప్పని ప్రతిదాన్ని అందులో వ్రాయండి. అక్కడ ఉన్న అన్ని మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా లేఖను పాజిటివ్‌గా చేయండి మరియు అది మీ జీవితంలోకి తెచ్చిన ఆనందం.
   • ఈ లేఖతో ఏమి చేయాలో మీరే నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరు దానిని మీ గుండె పక్కన భద్రపరుచుకోవచ్చు, సముద్రం లేదా సముద్రం మీదుగా ప్రయాణించడానికి ఒక సీసాలో పంపవచ్చు లేదా దానిని కాల్చివేసి, పొగ ఆకాశంలోకి వెళ్లేలా చూడవచ్చు.
7. 7 మీరు వ్యక్తిని విడుదల చేసినప్పుడు ఒక క్షణం వస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. అది వస్తుంది. "రావచ్చు," కాదు "బహుశా రావచ్చు." అది వస్తుంది. ఇది తప్పక ఉంటుందని మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు దృఢంగా ఒప్పించాలి. కొంతమందికి ఇది ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ చివరికి అది జరుగుతుంది. అప్పటిదాకా ... విశ్రాంతి తీసుకోండి. సమయం దాని పనిని చేయనివ్వండి. సమయం అన్ని గాయాలను నయం చేస్తుంది.
   • ఇది జరగడం ప్రారంభమైనప్పుడు, మీరు గమనించకపోవచ్చు. మీరు ఇంతకు ముందు ఎవరు అని కూడా మీకు గుర్తుండకుండా అలాంటి మార్పులు మీలో సంభవిస్తాయి. బహుశా ఇది ఇప్పటికే జరుగుతోంది. వివరాలను చూడటానికి మీరు పెయింటింగ్‌కు చాలా దగ్గరగా నిలబడి ఉండవచ్చు. అది అలా ఉండవచ్చా? తెలివితక్కువ ప్రశ్న. అవును. అవుననుకుంటా.

4 లో 4 వ పద్ధతి: విధ్వంసక స్నేహాలను ఎలా వదిలించుకోవాలి

1. 1 దీన్ని వీలైనంత సానుకూలంగా పరిగణించండి. "మంచి మరియు చెడు విషయాలు లేవు, మన ఆలోచనలు వారిని ఆ విధంగా చేస్తాయి." మీరు వదులుకోబోతున్న స్నేహాలు తప్పనిసరిగా చెడ్డవి కావు. మీ తిరస్కరణ మీ పరిపక్వత మరియు తీవ్రత గురించి మాట్లాడుతుంది. మీరు జీవితంలో మీ మార్గాన్ని కనుగొన్నారని ఇది సూచిస్తుంది మరియు ఈ రహదారి మీ స్నేహితుడి రహదారిని కలుసుకోదు. అంతే. దీని అర్థం మీరు స్నేహితుడికి ద్రోహం చేస్తున్నారని లేదా రాజీపడటానికి సిద్ధంగా లేరని కాదు. మీరు చేయవలసినది మీరు చేయండి.
   • ప్రతి అనుభవం మరియు ప్రతి సంబంధానికి దాని స్వంత విలువ ఉంటుంది. అయితే, కొంతమంది మన గమ్యస్థానంలో భాగం కావాలి, మన గమ్యం కాదు. మరియు అది సరే! మీరు ఎదగడానికి సహాయపడినందున మీరు పొందిన అనుభవాలకు కృతజ్ఞతతో ఉండండి. మీరు ఇప్పుడు ఉన్న అద్భుతమైన వ్యక్తిగా మారడానికి ఆయన మీకు సహాయం చేసారు.
2. 2 ఇతర వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ఈ స్నేహం మిమ్మల్ని మీరు కోరుకోని వ్యక్తిగా మార్చింది (అవును, స్నేహం చాలా శక్తివంతమైనది). విధ్వంసక స్నేహాలు మీ నుండి బలాన్ని హరిస్తాయి మరియు మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. దీన్ని వదిలించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం నెమ్మదిగా ఇతర స్నేహాలలో మునిగిపోవడమే. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే మరొక కంపెనీతో.
   • మీకు బ్యాకప్ ప్లాన్ లేకపోతే, మీరు దాన్ని పొందాలి. మీరు భయపడవచ్చు, కానీ విలువైన ప్రతిదాన్ని సాధించడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం. క్లబ్‌లో చేరండి, తరగతి కోసం సైన్ అప్ చేయండి, కొత్త అభిరుచిని పొందండి. మిమ్మల్ని మీరు పెద్ద ప్రపంచంలో భాగం చేసుకోండి. మీ ప్రపంచం ఎంత పెద్దదైతే, ఆ వ్యక్తి మీపై తక్కువ ప్రభావం చూపుతాడు.
3. 3 దయతో ఉండండి. మీరు చెడ్డ వ్యక్తితో స్నేహితులుగా ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా ఆ వ్యక్తికి అతడి గురించి తెలియదు. మీరు అతనితో కోపంతో విడిపోవాలనుకోవడం లేదు, అన్ని తరువాత, మీరు ఒక కారణం కోసం ఇంత కాలం స్నేహితులుగా ఉన్నారు. మీలో కొంత మంది ఈ వ్యక్తి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఏమి జరుగుతుందో అతను మిమ్మల్ని అడిగినప్పుడు, సున్నితంగా ఉండండి, కానీ నిజం మాట్లాడండి.
   • మీకు ఏమి చెప్పాలో తెలియకపోతే, మీరు ఏమి చెప్పారో చెప్పండి. "మాకు వేరే రహదారి ఉంది మరియు అది సరే. నేను ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా గౌరవిస్తాను, కానీ మా స్నేహం నేను ఇంతకు ముందు ఉన్నదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇప్పుడు నేను ఉన్నాను. మీ ప్రవర్తన నన్ను గతానికి దారితీసింది మరియు నాకు ఇకపై అది అక్కరలేదు. ” మీ స్నేహితుడికి బహుశా ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు మరియు కోపంగా ఉండవచ్చు, కానీ చివరికి మీరు బాగానే ఉంటారు మరియు అతని ప్రతిచర్యను పట్టించుకోరు.
4. 4 అతని నుండి దూరంగా ఉండండి. కొన్నిసార్లు, వ్యక్తుల నుండి ఏదైనా తీసివేయబడినప్పుడు, వారు దానిని మరింతగా కోరుకుంటారు. మీ స్నేహితుడు మునుపటి కంటే తరచుగా కాల్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. అతను తన తప్పులను గ్రహించాడని చెప్పడం ప్రారంభించినప్పటికీ, నమ్మవద్దు. మీరు పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోవాలి, పరిస్థితిని విశ్లేషించాలి మరియు నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవాలి.
   • మీ స్నేహితుడికి కూడా అదే జరుగుతుంది. అతను దాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే, అతనికి అలా చెప్పండి. ఒకరినొకరు లేకుండా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు చూడకుండా ఉండటానికి కొంత సమయం కావాలి. చిత్రం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు దాని నుండి కొద్దిగా దూరంగా ఉండాలి. కొన్ని వారాలు గడిస్తే మరియు మీరు అతన్ని చూడాలనుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే మరియు మీ స్నేహితుడికి కూడా అదే అనిపిస్తే, మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. కొన్నిసార్లు ప్రజలు తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు.
5. 5 భవిష్యత్తులో స్నేహంలో మీరు ఏమి కనుగొనాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. అతని ఖచ్చితమైన కాపీని కనుగొనడానికి ఒక స్నేహితుడిని వదిలించుకోవడం భయంకరమైనది. కాబట్టి మీరు మిమ్మల్ని కొత్త స్నేహితుడిగా లేదా కంపెనీగా చేసుకున్నప్పుడు, వారు ఎలా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు? ఇతరులలో మీరు దేనికి విలువ ఇస్తారు?
   • దీన్ని చేయడానికి మీరు కొద్దిగా ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవలసి ఉంటుంది. మీ స్నేహితుడి గురించి మీకు ఏది నచ్చింది, మిమ్మల్ని కలిసి ఉంచేది ఏమిటి? ఈ స్నేహంలో మీకు లభించనిది ఏమిటి? మీ స్నేహితుడికి ఏ మూడు లక్షణాలు ఉండాలి?
6. 6 మార్చాల్సిన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ స్నేహితుడు తన స్వంత లక్షణాలు మరియు అలవాట్లతో ఉన్న వ్యక్తి.మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా, మీరు దానిని మార్చలేరు. మరియు అది సరే. అతను అతను, మరియు మీరు ఎవరు. ఇందులో ఎలాంటి నేరం లేదు. కానీ దీనిని మార్చలేము కాబట్టి, మీ శక్తిని దానిపై ఖర్చు చేయడం విలువైనది కాదు. మిమ్మల్ని సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా మార్చడానికి ఏమి మార్చాలనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మారవచ్చు. మీ ప్రపంచ దృష్టికోణం మారవచ్చు. మీ అవసరాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. మీరు పెరుగుతున్న కొద్దీ, ఈ విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీతో సామరస్యంగా ఉంటే మీ జీవితం మరింత స్పష్టమవుతుంది.

చిట్కాలు

• ఆలోచనలు గతానికి తిరిగి రావడం ఎల్లప్పుడూ బాధ కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తిని శుభ్రపరచడం, అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని అక్కడ నుండి తీసివేయడం మరియు తద్వారా కొత్త తలుపులు తెరవడం వంటి సమయం వస్తుంది.
• మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినందుకు బాధపడటానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి, కానీ తర్వాత కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించండి, మీకు మాత్రమే మార్గం కనుగొనండి. కొత్త స్నేహితులను చేసుకోండి మరియు మీకు ఆసక్తి కలిగించే పనులు చేయండి. ఒంటరిగా కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడం మొదట సులభం కాదు, కానీ ఈ కొత్త మార్గం మీకు ఆనందం మరియు సంతృప్తిని అందిస్తుంది.
• ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం గురించి ఆందోళన చెందడానికి నిర్దిష్ట సమయం కేటాయించబడలేదని గుర్తుంచుకోండి. మీ జీవిత భాగస్వామి మరణించిన 4 లేదా 6 నెలల తర్వాత మీరు ఎవరితోనైనా రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లాలనుకుంటే అపరాధభావం కలగకండి. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మార్గం మరియు కోలుకోవడానికి వారి స్వంత సమయం మరియు మీరు కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించవచ్చనే భావన ఉంటుంది. మరణించిన మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కొరకు మీరు జీవించడం కొనసాగించాలి, మరియు ఎప్పుడు, ఎలా చేయాలో అనేది మీ ఇష్టం.
• వెళ్లనివ్వడం అంటే ఎల్లప్పుడూ వెళ్లనివ్వడం కాదు. కొన్నిసార్లు వెళ్లనివ్వడం అంటే ఆ వ్యక్తితో కొనసాగడం, అతడిని చూసుకోవడం, కానీ అతను మిమ్మల్ని నాశనం చేయకుండా, మిమ్మల్ని కించపరచడం లేదా మీ జీవితాన్ని గడపకుండా నిరోధించడం.
• మీరు కూడా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించాలి. ప్రతిదీ ఒక కారణం వల్ల జరుగుతుందని తెలుసుకోండి మరియు మన జీవితంలో మనుషులు కనిపిస్తారు మరియు దానిని ఎప్పటికప్పుడు వదిలేస్తారు, కాబట్టి మీరు జీవితాంతం బాధపడకూడదు. మూలలో చుట్టూ మీ కోసం వేచి ఉన్న కొత్త వ్యక్తి, మీ వ్యక్తి అని కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి.