రచయిత:
Joan Hall
సృష్టి తేదీ:
1 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
- దశలు
- పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ గోళ్లను బలోపేతం చేయండి మరియు రక్షించండి
- పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మీ చేతులు మరియు గోళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
- 3 వ భాగం 3: మీ గోరు కొరికే అలవాటును ఎదుర్కోండి
ఐదు రోజుల్లో గోరు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడం చాలా కష్టం. అయితే, మీరు వారి ఎదుగుదలకు సహాయపడే చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీ గోళ్లకు అవసరమైన రక్షణను మీరు ఇవ్వాలి. అదనంగా, గోర్లు బలోపేతం కావాలి. అలాగే, మీ గోళ్లపై తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు. మీరు మీ గోళ్లను కొరికితే, ఈ అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మీకు సహాయపడే చిట్కాలను ఈ కథనం అందిస్తుంది.
దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ గోళ్లను బలోపేతం చేయండి మరియు రక్షించండి
1 నెయిల్ హార్డెనర్ ఉపయోగించండి. మీ గోర్లు పెరిగే కొద్దీ వాటిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్షించడానికి, మీరు గోరు విచ్ఛిన్నతను నిరోధించే హెయిర్ హార్డనర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి మీరు వాటిని ముందుగానే కత్తిరించాల్సిన అవసరం లేదు. - గట్టిపడే పాలిష్ వేసినంత వరకు మీ గోర్లు బలంగా ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు దాన్ని తీసివేసిన తర్వాత, మీ గోర్లు వాటి బలాన్ని తిరిగి పొందుతాయి. వాటిని బలంగా మరియు దృఢంగా ఉంచడానికి రోజూ గోరు గట్టిపడేదాన్ని పూయండి.
- గోరు గట్టిపడేది దీర్ఘకాలిక గోరు గట్టిపడే చికిత్సలకు తాత్కాలిక అనుబంధంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
2 మీ చేతులు మరియు గోళ్లను జలుబు మరియు రసాయనాల నుండి రక్షించడానికి చేతి తొడుగులు ధరించండి. హ్యాండ్ క్రీమ్ వేసుకోవడంతో పాటు, చల్లని వాతావరణంలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు చేతి తొడుగులు లేదా చేతి తొడుగులు ధరించడం గుర్తుంచుకోండి. గృహ రసాయనాలు లేదా కళకు సంబంధించిన పదార్థాలు వంటి రసాయనాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మీ చేతులను రక్షించడానికి భారీ చేతి తొడుగులు ధరించండి. చేతి తొడుగులు ఉపయోగించడం వల్ల మీ గోళ్లను పెళుసుదనం నుండి కాపాడుకోవచ్చు. 
3 మీ గోళ్లను నీటిలో ఎక్కువసేపు బహిర్గతం చేయవద్దు. మీ గోళ్లు ఎక్కువసేపు నీటిలో ఉంటే, వంటలు కడగడం లేదా కొలనులో ఈత కొట్టడం వంటివి చేస్తే, అవి బలాన్ని కోల్పోయి పెళుసుగా మారతాయి. తత్ఫలితంగా, గోర్లు కావలసిన పొడవును సాధించడం సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే అవి తరచుగా కత్తిరించబడాలి. - మీరు పొడవాటి గోర్లు కలిగి ఉండాలనుకుంటే, వాటిని ఎక్కువసేపు నీటికి గురికాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. పాత్రలు కడిగేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి.
4 సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్ చేర్చండి. అందువల్ల, మీరు పొడవాటి గోర్లు పెరగాలంటే మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ చేర్చాల్సిన అవసరం లేదు. లేకపోతే, అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఊబకాయం, మధుమేహం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధికి దారితీస్తుంది. - మీకు బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గోర్లు కావాలంటే, మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, సన్నని ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉండాలి.
5 బయోటిన్ తీసుకోండి. బయోటిన్ గోళ్లను బలోపేతం చేస్తుంది. అవి తక్కువ పెళుసుగా మారతాయి. బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా, మీ గోర్లు వేగంగా పెరుగుతాయి. బయోటిన్ ఉన్న ఆహారాలు గోరు పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి. - బయోటిన్ సప్లిమెంట్‌లు కౌంటర్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. పెద్దలకు రోజుకు బయోటిన్ యొక్క సిఫార్సు మోతాదు రోజుకు 30 మైక్రోగ్రాములు.
పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మీ చేతులు మరియు గోళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
1 మీ చేతులు మరియు గోళ్లను తేమ చేయండి. చేతులకు మరియు గోళ్లకు మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయడం మీ రోజువారీ చేతి మరియు గోరు దినచర్యలో భాగంగా ఉండాలి. ఇది మీ గోర్లు ఎండిపోకుండా కాపాడుతుంది.అవి పొడవుగా మరియు బలంగా మారతాయి. మీ చేతులు మరియు గోళ్లకు రోజుకు రెండుసార్లు లేదా మీ చేతులు పొడిగా ఉన్నప్పుడు మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. - మందపాటి హ్యాండ్ క్రీమ్ లేదా లోషన్ ఉపయోగించండి.
- మీ చేతులకు loషదాన్ని వర్తించేటప్పుడు, ఉపయోగించిన ఉత్పత్తిని నెయిల్ ప్లేట్ మరియు క్యూటికల్ ప్రాంతానికి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
- మీ చేతులు కడిగిన తర్వాత క్రీమ్ లేదా లోషన్ వేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే సబ్బు మీ చేతులు మరియు గోళ్ల నుండి సహజ రక్షణ నూనెలను తొలగిస్తుంది, అవి పెళుసుగా ఉంటాయి.
2 మీ గోళ్ల అంచులను కత్తిరించండి. గోరు ప్లేట్‌లో గడ్డలు లేదా పగుళ్లు ఉన్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, అది విరిగిపోయే ముందు గోరును కత్తిరించండి. లేకపోతే, మీరు గోరు యొక్క భాగాన్ని కోల్పోతారు. మరింత తీవ్రమైన సమస్య కనిపించే వరకు గోరు యొక్క అంచుని కత్తిరించండి. - గోరు ప్లేట్ యొక్క అసమాన అంచుని సున్నితంగా చేయడానికి మీరు గోరు ఫైల్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
3 మీ క్యూటికల్స్‌ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. క్యూటికల్ అనేది గోరు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించే అతి ముఖ్యమైన భాగం. క్యూటికల్ దెబ్బతినడం (ముందుగా మెత్తబడకుండా కత్తిరించడం లేదా తొలగించడం వంటివి) గోళ్లను దెబ్బతీస్తాయి, తద్వారా అవి నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి. - క్యూటికల్స్‌ను వెనక్కి నెట్టే ముందు వాటిని మృదువుగా చేయండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు దానిని పాడు చేయరు. మీ వేలిముద్రలను గోరువెచ్చని నీటి ద్రావణంలో మరియు కొద్దిగా సబ్బుతో నానబెట్టండి. క్యూటికల్‌ను వెనక్కి నెట్టడానికి ఆరెంజ్ స్టిక్ ఉపయోగించండి.
- ఈ ప్రాంతంలో సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి మీ క్యూటికల్స్ మసాజ్ చేయండి. ఈ విధానం గోరు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయకపోయినప్పటికీ, మసాజ్ గోరు ప్లేట్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది. ఆమె ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంటుంది.
- మీ క్యూటికల్‌లను కత్తిరించవద్దు. ఇది రక్తస్రావం మరియు గోరు ఇన్ఫెక్షన్‌కు దారితీస్తుంది.
4 మీ గోళ్లను రౌండ్ ఆకారంలో ఫైల్ చేయండి. మీ గోళ్లను చదరపు ఆకారంలో ఫైల్ చేయవద్దు. బదులుగా, వాటికి గుండ్రని లేదా కోణీయ ఆకారాన్ని ఇవ్వండి. ఈ గోరు ఆకారం యొక్క మూలలు దుస్తులకు అతుక్కుంటాయి మరియు గోర్లు చాలా త్వరగా విరిగిపోతాయి. - మీరు చదరపు గోర్లు కావాలనుకుంటే, మూలలను తక్కువ పదునుగా చేయండి, తద్వారా అవి దుస్తులకు అతుక్కుపోవు.
3 వ భాగం 3: మీ గోరు కొరికే అలవాటును ఎదుర్కోండి
1 చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పొందండి. మీ గోరు యొక్క అంచు అంచుని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు దానిని కొరికివేయడానికి శోదించబడవచ్చు. మీరు ఒక అందమైన చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి కలిగి ఉంటే, మీ గోరు భాగాన్ని కొరికేయడం ద్వారా మీరు దానిని నాశనం చేయాలనుకునే అవకాశం లేదు. రెగ్యులర్ రంగులేని నెయిల్ పాలిష్‌తో కూడా మీ గోళ్లను శుభ్రంగా, ట్రిమ్ చేసి పెయింట్‌గా ఉంచడం మిమ్మల్ని కొరుకుకోదు. - వారానికి ఒకసారి అయినా చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పొందండి. మీ గోళ్లను కత్తిరించండి, వాటిని ఆకృతి చేయండి మరియు పాలిష్ చేయండి, ఆపై కోటు నెయిల్ పాలిష్ వేయండి.
- మీరు ప్రత్యేకమైన నెయిల్ పాలిష్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇటువంటి వార్నిష్లు చేదు రుచిని కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, మీ గోళ్లను కొరికేయాలనే కోరిక మీకు ఉండదు.
2 ఒత్తిడిని నిర్వహించండి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు మీ గోళ్లను కొరుకుతూ ఉంటారు. అయితే, మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం నేర్చుకుంటే, మీ గోళ్లను కొరకాల్సిన అవసరం మీకు అనిపించదు. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు: - వ్యాయామం: వాకింగ్, రన్నింగ్, సైక్లింగ్, డ్యాన్స్ లేదా స్విమ్మింగ్;
- యోగా చేయండి;
- ధ్యానం;
- లోతైన శ్వాస పద్ధతులను పాటించండి.
3 మీ చేతులను పొందండి. మీ చేతులు బిజీగా లేకుంటే, మీరు మీ గోళ్లను కొరుకుతూ ఉంటారు. అయితే, మీరు మీ చేతులను నిరంతరం ఏదో ఒకదానితో ఆక్రమిస్తే, మీ గోళ్లను కొరికే అవకాశం అదృశ్యమవుతుంది. మీరు ఈ క్రింది వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు: - సంగీత వాయిద్యం ఆడండి;
- అల్లిన లేదా కుట్టు;
- నగలు చేయండి;
- ఉడికించాలి లేదా కాల్చండి.
4 సైకోథెరపిస్ట్‌ని సంప్రదించండి.మీరు సమస్యను పరిష్కరించలేకపోతే మరియు మీరు మీ గోళ్లను ఎలాగైనా కొరుకుతూ ఉంటే, చికిత్సకుడిని చూడండి. థెరపిస్ట్ సమస్య యొక్క మూలాన్ని గుర్తించి, దాన్ని పరిష్కరించడానికి ఏమి చేయాలో మీకు సలహా ఇస్తారు.
