విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: జుట్టు చికిత్సలు
• పద్ధతి 2 లో 3: మీ జుట్టు సంరక్షణ
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ ఆహారం మరియు అలవాట్లను మార్చడం
• చిట్కాలు

మీరు మీ జుట్టును చిన్నగా కత్తిరించినందుకు చింతిస్తూ మరియు మీ జుట్టు త్వరగా పెరగాలని కోరుకుంటే, ఈ వ్యాసం మీ కోసం. ఇది చదివిన తర్వాత, మీరు కేవలం ఒక వారంలో జుట్టు ఎలా పెంచాలో నేర్చుకుంటారు. మీ జుట్టు పెరగడానికి, మీరు కొంత సమయం మరియు కొంచెం ప్రయత్నం చేయాలి! ఉదాహరణకు, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు మీ జుట్టు నియమావళిలో చిన్న మార్పులు చేయడానికి మీరు కొన్ని చికిత్సలు చేయాలి. అదనంగా, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ఆహారాలను చేర్చడానికి మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చాలి. ఈ ఆర్టికల్‌లోని చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు మీ జుట్టు ఒక వారంలో పొడవుగా ఉంటుంది.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: జుట్టు చికిత్సలు

1. 1 గోరువెచ్చని నూనెను ఉపయోగించి మీ తలకు మసాజ్ చేయండి. దీన్ని చేయడానికి, సహజ నూనెలను ఉపయోగించండి. వేడిచేసిన నూనెతో తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ నూనె, అర్గాన్ నూనె లేదా జోజోబా నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే గుర్తుంచుకోండి, వెచ్చని స్కాల్ప్ మసాజ్ జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయగలదని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
   • స్టవ్ మీద లేదా మైక్రోవేవ్‌లో నూనె వేడి చేయండి. నూనెను ఉపయోగించే ముందు, అది చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి; నూనె తలకు సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతలో ఉండాలి. ఇది మీ జుట్టు లేదా నెత్తికి హాని కలిగించకూడదు.
   • గోరువెచ్చని నూనెను ఉపయోగించి మీ చర్మంపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయడానికి మీ చేతివేళ్లు (గోర్లు కాదు) ఉపయోగించండి. నెమ్మదిగా, వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ చేయండి. స్కాల్ప్ మసాజ్‌తో మీకు సహాయం చేయమని మీ ప్రియమైన వారిని అడగండి. అతని వేలిముద్రలతో 3 నిమిషాలు అతని నెత్తికి మసాజ్ చేయమని చెప్పండి.
   • తర్వాత మీ జుట్టుకు నూనె రాసి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. అప్పుడు మీ జుట్టుకు షాంపూ చేయండి - అవసరమైతే ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు.
   • మీరు మీ జుట్టును ఎలాగైనా కడగబోతున్న రోజులలో ఆయిల్ మసాజ్ చేయండి, తద్వారా తరచుగా కడగకూడదు.
2. 2 హెయిర్ మాస్క్ అప్లై చేయండి. జుట్టు కుదుళ్లను ఉత్తేజపరచడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేయడానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ముసుగు వేయండి. మీరు సహజ నూనెల నుండి ముసుగుని మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా కాస్మెటిక్ స్టోర్ లేదా ఫార్మసీలో రెడీమేడ్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • 1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె, మకాడమియా నూనె మరియు జోజోబా నూనెతో 1 కప్పు (240 మి.లీ) కొబ్బరి నూనె కలపండి. తడిగా ఉన్న జుట్టుకు మాస్క్‌ను అప్లై చేసి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.అప్పుడు, షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ని ఉపయోగించి, మీ జుట్టును మామూలుగానే కడుక్కోండి.
3. 3 కాస్టర్ ఆయిల్ ప్రయత్నించండి. ఆముదం చర్మం మరియు జుట్టు మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. కాస్టర్ ఆయిల్ మాస్క్‌లు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను కూడా వేగవంతం చేస్తాయి.
   • కాస్టర్ ఆయిల్ ఉపయోగించి మీ తలకు మసాజ్ చేయండి. జుట్టు దానితో పూర్తిగా సంతృప్తమై ఉండాలి. మీ జుట్టు మరియు తలకు నూనె రాసిన తరువాత, ప్లాస్టిక్ షవర్ క్యాప్ పెట్టుకోండి. మీ పిల్లోకేస్‌పై నూనె మరకలు పడకుండా ఉండటానికి మీరు మీ దిండుపై టవల్‌ను కూడా విస్తరించవచ్చు.
   • రాత్రిపూట మీ జుట్టు మీద నూనె ఉంచండి. మరుసటి రోజు ఉదయం మీ రెగ్యులర్ షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించి మీ జుట్టును బాగా కడుక్కోండి.
4. 4 మీ జుట్టును శుభ్రం చేసుకోవడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించండి. మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి మీరు ఉపయోగించిన మురికి, నూనెలు మరియు ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా ప్రభావవంతమైన నివారణ. షాంపూకి ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, కండీషనర్‌తో షాంపూ చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
   • రెండు గ్లాసుల నీటి కోసం రెండు టేబుల్ స్పూన్ల వెనిగర్ ఉపయోగించండి. ఈ మిశ్రమంతో మీ జుట్టును శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు బలమైన వెనిగర్ వాసనను పసిగట్టగలిగినప్పటికీ, అది కాలక్రమేణా మసకబారుతుంది.

పద్ధతి 2 లో 3: మీ జుట్టు సంరక్షణ

1. 1 మీ జుట్టును వారానికి రెండు మూడు సార్లు షాంపూ చేయండి, ఎక్కువసార్లు కాదు. దీనికి ధన్యవాదాలు, చర్మం యొక్క సహజ నూనెలు జుట్టు మూలాలను సంతృప్తపరుస్తాయి. జుట్టు రిపేర్ చేయడంలో సహాయపడేంత హైడ్రేట్ అవుతుంది.
   • మీ చర్మం చాలా జిడ్డుగా మారడం లేదా అసహ్యకరమైన దురదను అనుభవిస్తే, మీరు మీ జుట్టును తరచుగా కడగాలి.
   • కడిగేటప్పుడు, షాంపూను తలకు అప్లై చేయండి, మీ వేళ్ళతో మసాజ్ చేయండి. మీరు షాంపూని కడిగేటప్పుడు స్ట్రాండ్‌లలోకి పరిగెత్తండి.
2. 2 మీరు స్నానం చేసిన ప్రతిసారి కండీషనర్ ఉపయోగించండి. షాంపూ కాకుండా, మీరు మీ జుట్టును తడిసిన ప్రతిసారీ హెయిర్ కండీషనర్ అవసరం. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా పెరగడానికి అవసరమైన లిపిడ్లు మరియు ప్రోటీన్లకు అద్భుతమైన మూలం.
3. 3 మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. స్నానం చేసిన తర్వాత, మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో కడిగి, క్యూటికల్స్ మూసివేయండి, మీ జుట్టుకు అదనపు మెరుపుని జోడించి, స్టైలింగ్ యొక్క గాయాన్ని తగ్గించండి.
   • కండీషనర్ ఉపయోగించిన తర్వాత మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. క్యూటికల్స్ మూసివేయడం ద్వారా, చల్లటి నీరు కండీషనర్ నుండి మాయిశ్చరైజర్‌లను "సీల్స్" చేస్తుంది.
4. 4 తడి జుట్టును టవల్‌లో చుట్టవద్దు. మీరు స్నానం నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు మీ జుట్టును టవల్‌తో చుట్టడం అలవాటు చేసుకున్నప్పటికీ, ఇది పరిస్థితిని బాగా ప్రతిబింబించదు. వారు అనవసరమైన ఒత్తిడికి మరియు విచ్ఛిన్నానికి గురవుతారు. తడి జుట్టు చాలా పెళుసుగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత దానిని కర్లింగ్ చేయడానికి బదులుగా, పొడి టవల్ తో ఆరబెట్టండి.
   • మీరు మీ జుట్టును టవల్‌లో చుట్టాలనుకుంటే, సన్నని టవల్ లేదా మృదువైన మైక్రోఫైబర్ టవల్ ఉపయోగించండి. ఈ తువ్వాళ్లు తయారు చేయబడిన పదార్థం జుట్టును పాడుచేయకుండా తేమను బాగా గ్రహిస్తుంది.
5. 5 పడుకునే ముందు మీ జుట్టును దువ్వండి. అయితే, దాన్ని అతిగా చేయవద్దు. తరచుగా బ్రష్ చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, పొడవాటి అందమైన జుట్టు పెరగడం చాలా కష్టం. పడుకునే ముందు సహజమైన బ్రిస్టల్ దువ్వెన ఉపయోగించండి. ఇది తలలో మరియు వెంట్రుకలపై సెబమ్‌ని పంపిణీ చేయడానికి, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ జుట్టును నెత్తి నుండి దువ్వడం ప్రారంభించండి మరియు ప్రతి విభాగంలోనూ దువ్వెన చేయండి. పడుకునే ముందు రోజుకు ఒకసారి ఇలా చేయండి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు పొడవాటి జుట్టు కలిగి ఉండాలనుకుంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. ఈ వాస్తవం ఇంకా నిరూపించబడనప్పటికీ, వాస్తవానికి, జుట్టును క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
6. 6 వేడి స్టైలింగ్ సాధనాలను ఉపయోగించవద్దు. హెయిర్ డ్రైయర్, హెయిర్ స్ట్రెయిట్నర్ లేదా కర్లింగ్ ఐరన్ వంటి హాట్ స్టైలింగ్ టూల్స్, జుట్టుకు గొప్ప నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి.వీలైతే ఈ సాధనాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి లేదా కనీసం వీలైనంత తక్కువగా వాటిని ఉపయోగించండి. మీకు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కావాలంటే, హాట్ స్టైలింగ్ అవసరం లేని కేశాలంకరణను ఎంచుకోండి.
   • మీరు హాట్ స్టైలింగ్ టూల్స్ ఉపయోగిస్తే, వాటిని తక్కువ ఉష్ణోగ్రత సెట్టింగ్‌కి ఆన్ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీ జుట్టు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మీరు ఒక రక్షణ జెల్ లేదా క్రీమ్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
7. 7 మీ జుట్టు చివరలను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి. ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించడం వేగంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, కేశాలంకరణను క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి. మీ జుట్టును రెగ్యులర్‌గా కత్తిరించడం వల్ల చివరలను చీల్చకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది మీరు క్షౌరశాల సందర్శించడానికి తక్కువ అవకాశం కల్పిస్తుంది. చివరలను చీల్చడం వలన మీ జుట్టు చాలా పెళుసుగా మారుతుంది. అవి చిన్నవి కావచ్చు మరియు మీరు మీ కేశాలంకరణను తరచుగా సందర్శించాల్సి ఉంటుంది.
   • ప్రతి 6-8 వారాలకు మీ కేశాలంకరణను సందర్శించండి మరియు అతని జుట్టును కేవలం 3 మిమీ కట్ చేయమని అడగండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీకు స్ప్లిట్ ఎండ్‌లు ఉండవు. మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ కేశాలంకరణకు క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి.
   • కేశాలంకరణకు మీ సందర్శనల ఫ్రీక్వెన్సీ మీ జుట్టు ఎంత వేగంగా పెరుగుతోంది మరియు ఎంత ఘోరంగా విడిపోతుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: మీ ఆహారం మరియు అలవాట్లను మార్చడం

1. 1 మీ జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. మీ ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్లు లభించకపోతే జుట్టు పెరుగుదల విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌ని ఎంచుకోండి. మల్టీవిటమిన్ ఎంచుకునేటప్పుడు, "హెయిర్" గుర్తుపై శ్రద్ధ వహించండి. జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్లు ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడ్డాయి అని ఇది సూచిస్తుంది. జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి ప్రధాన విటమిన్లు బయోటిన్, విటమిన్స్ సి మరియు బి. ఈ సప్లిమెంట్‌లు జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా చేస్తాయి.
   • ఏదైనా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీకు సరైన మోతాదులో giveషధం ఇచ్చే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అదనంగా, మీరు తీసుకుంటున్న aboutషధాల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి, తద్వారా డాక్టర్ మీకు అనుకూలమైన విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌ని ఎంచుకోవచ్చు.
   • జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే బయోటిన్ మరియు ఇతర విటమిన్లు వేర్వేరు వ్యక్తులను వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి, అలాగే వివిధ దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి.
   • వాటిని థర్డ్ పార్టీ (స్వతంత్ర ప్రయోగశాల) పరీక్షించినట్లు చెప్పే సప్లిమెంట్‌ల కోసం చూడండి.
2. 2 మీ ఆహారంలో అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలను చేర్చండి. మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. మీ ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి. మీ ఆహారంలో మాంసం, చేపలు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు చేర్చండి. మీరు శాఖాహారులు అయితే, మీ ఆహారంలో సోయా, బీన్స్, గింజలు మరియు తృణధాన్యాలు చేర్చండి.
   • సరైన ప్రోటీన్ మూలాలను ఎంచుకోండి. మీ ఆహారం నుండి అధిక కొవ్వు ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి, ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
   • మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలు వంటి తగినంత ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్ మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోండి.
3. 3 విలోమ పద్ధతిని ఉపయోగించి మీ జుట్టును పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పద్ధతిని అనుసరించి, మీరు మీ తలని తగ్గించాలి, తద్వారా ఇది మీ గుండె స్థాయి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది నెత్తికి శక్తివంతమైన రక్త ప్రవాహాన్ని అందిస్తుంది. ఈ చర్య ద్వారా, మీరు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తారు. మంచం మీద పడుకోండి, తద్వారా మీ తల వేలాడుతుంది మరియు మంచం అంచు మీ మెడకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ స్థితిలో రోజుకు 4-5 నిమిషాలు ఉండండి. ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని బాధించదు, కాబట్టి ఫలితాన్ని ప్రయత్నించడం మరియు మూల్యాంకనం చేయడంలో మిమ్మల్ని ఏదీ నిరోధించదు.
   • మీరు యోగా భంగిమలను (హెడ్-డౌన్ డాగ్ భంగిమ వంటివి), షోల్డర్‌స్టాండ్ లేదా హెడ్‌స్టాండ్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.మీ తలని మీ గుండె స్థాయికి దిగువన ఉంచాలనే ఆలోచన, ఇది మీ తలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
   • మీ తలని తగ్గించే ముందు, మీరు కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించి మసాజ్ చేయవచ్చు.
   • ఫలితాన్ని చూడటానికి మీరు వారం ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో జుట్టు పొడవును కొలవవచ్చు.
   • మీ తల తిరగకుండా మరియు మీరు పడకుండా ఉండటానికి క్రమంగా తలక్రిందులుగా ఉన్న స్థానం నుండి లేవండి.

చిట్కాలు

• నెలకు సగటున జుట్టు 1.3 సెం.మీ. ప్రతిపాదిత పద్ధతులను ఉపయోగించినప్పటికీ, ఒక వారంలో జుట్టు పెరుగుదల కొన్ని మిల్లీమీటర్లకు మించదు.