రచయిత:
Clyde Lopez
సృష్టి తేదీ:
20 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
23 జూన్ 2024
విషయము
మీరు అబ్సెసివ్ లేదా అతుక్కొని ఉన్నారని మీకు ఎప్పుడైనా చెప్పారా? క్రొత్త సంబంధం లేదా స్నేహం గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఉత్సాహంగా ఉన్నారా, ఆ వ్యక్తిని మీరు శ్రద్ధతో బాధపెట్టారు, మరియు దానికి బదులుగా అతను మీ నుండి దూరం అయ్యాడా? ప్రతిస్పందనగా మీరు అతని కంటే ఎక్కువసార్లు కాల్ చేయాలని, సందేశం లేదా లేఖ రాయాలని మీరు గమనించారా? అలా అయితే, బలవంతం చాలా మందిని ఆపివేస్తుందని మీరు ఇప్పటికే కనుగొన్నారు. ఈ వ్యాసం లో, మీరు మీ ముట్టడి మూలాన్ని ఎలా కనుగొనాలో మరియు దానిని తగ్గించడానికి తగినంత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పొందాలో నేర్చుకుంటారు.
దశలు
2 వ పద్ధతి 1: బ్యాలెన్స్‌ని కనుగొనండి
1 వేగం తగ్గించండి. అన్ని సంబంధాలు వారి స్వంత వేగంతో అభివృద్ధి చెందుతాయి, కాబట్టి ప్రతిదీ గొప్పగా జరుగుతున్నందున త్వరగా "ఆత్మ సహచరులు" లేదా "ఎప్పటికీ మంచి స్నేహితులు" కావడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. జరిగే ప్రతిదాని యొక్క కొత్తదనాన్ని మరియు కొత్తదనం యొక్క ఉత్సాహాన్ని ఆరాధించండి, ఎందుకంటే ఆ కొత్త అనుభూతి మళ్లీ ఎప్పటికీ జరగదు. సంబంధం ఎలా ముగుస్తుందో తెలియక మీరు భయపడవచ్చు, కానీ ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది! ఓపికపట్టండి మరియు ఉత్సాహాన్ని ఆస్వాదించడం నేర్చుకోండి. సంబంధాన్ని పరుగెత్తడానికి ప్రయత్నించవద్దు, లేకపోతే అన్ని ఆనందం అదృశ్యమవుతుంది మరియు ఒత్తిడి తలెత్తుతుంది. - మీకు అద్భుతమైన శుక్రవారం రాత్రి ఉంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా దీన్ని మళ్లీ చేయాలనుకుంటున్నారు. కానీ, కొత్త ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి శనివారం ఉదయం స్నేహితుడికి కాల్ చేయడానికి బదులుగా, కొన్ని రోజులు వేచి ఉండండి. మీరు గడిపిన సరదా సమయాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు మీ స్నేహితుడు కూడా జ్ఞాపకాలను ఆస్వాదించండి. మళ్లీ కలిసి గడపడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు కలవడానికి ఎదురు చూస్తారు, ఇది కలిసి సమయాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా చేస్తుంది.
2 మీ గులాబీ రంగు అద్దాలను తీసివేయండి. ఒకరితో మితిమీరిన మక్కువ కలిగి ఉండటానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, సంబంధాన్ని ప్రారంభంలో ఎదుటి వ్యక్తిని ఆదర్శంగా తీసుకునే మన ధోరణి. మీరు బంధాన్ని పెంపొందించుకున్న వ్యక్తిని మీరు మొదట కలిసినప్పుడు, మీ స్నేహం లేదా సంబంధం ఎంత అద్భుతంగా ఉంటుందో ఊహల్లోకి ప్రవేశించడం చాలా సులభం.అయితే, ఈ ఊహలు అధిక అంచనాలకు దారితీస్తాయి, ఇవి కొన్నిసార్లు అవాస్తవికమైనవి! ప్రస్తుతం, మీరు ఈ వ్యక్తితో మీ సమయాన్ని గడపాలని అనుకుంటున్నారు, కానీ ఇది భవిష్యత్తులో నిరాశకు మాత్రమే మిమ్మల్ని మీరు సెట్ చేస్తుంది. - మీ జీవితంలో కొత్త వ్యక్తి కేవలం ఒక వ్యక్తి అని నిరంతరం మీకు గుర్తు చేసుకోండి, అనగా, అసంపూర్ణ... అతను తప్పులు చేస్తాడు, మరియు మీరు దానిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు క్షమించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు వ్యక్తి పరిపూర్ణంగా ఉండగల సామర్థ్యం లేదని ఆశ్చర్యపోకండి.
3 సాధన నీకిది నాకది (లాటిన్ పదబంధం అంటే "దీని కోసం", క్విడ్ ప్రోకో). మీ మానవ పరస్పర చర్య ఒక టెన్నిస్ లేదా వాలీబాల్ మ్యాచ్ అని ఊహించుకోండి. మీరు పరిచయాన్ని ప్రారంభించిన ప్రతిసారి, మీరు బంతిని కోర్టు ఎదురుగా విసిరేస్తారు. అప్పుడు అతను తిరిగి వచ్చే వరకు మీరు వేచి ఉండండి. అతను / ఆమె ఇంకా ఆడాలనుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు బంతుల సమూహాన్ని విసరాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఒక అబ్సెసివ్ వ్యక్తి అయితే, మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు మీరు బహుశా భయపడి ఉంటారు. ఇది జరిగినప్పుడు, లోపల మరియు వెలుపల లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీరు ఇప్పటికే ఎవరినైనా సంప్రదించినట్లయితే (ఇ-మెయిల్ లేదా SMS పంపండి, లేదా కాల్ చేసి వాయిస్ మెసేజ్ పంపినట్లయితే), మీరు దీన్ని మళ్లీ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు అతన్ని మళ్లీ సంప్రదించాలనుకుంటే, దయచేసి ఈ పరిస్థితిలో కొన్ని ఎంపికలు మాత్రమే ఉన్నాయని గమనించండి: - వ్యక్తికి ఇంకా సందేశం అందలేదు.
- మీకు సమాధానం చెప్పడానికి అతను చాలా బిజీగా ఉన్నాడు. మీరు ఈ వ్యక్తిని విశ్వసిస్తే, వెంటనే అతడిని నిందించవద్దు, కానీ ఇది సరిగ్గా ఇదేనని భావించండి.
- అతనికి ఇప్పుడు చాట్ చేయడానికి ఆసక్తి లేదు.
4 నొక్కవద్దు లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవద్దు. మీరు వ్యక్తికి ఎంత సన్నిహితంగా ఉన్నా ఫర్వాలేదు, మీ సమయాన్ని వారితో గడపడం చాలా ఎక్కువ అవుతుంది. ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ, అతను ప్రతి సెకను, పగలు మరియు రాత్రి మీతో ఉండటానికి ఇష్టపడడు. ఒక వ్యక్తి నుండి కొన్ని నిమిషాలు కూడా దూరంగా ఉండటం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, చివరికి ఇది మీకు పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది. అవును, ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మిమ్మల్ని మీరు వెనక్కి తీసుకోమని మరియు వ్యక్తికి కొంత స్థలాన్ని ఇవ్వమని బలవంతం చేయండి. అతనికి దూరంగా కొన్ని రోజులు గడపండి, మీకు నచ్చిన పనులు చేయండి మరియు కొంతకాలం కమ్యూనికేషన్ అవసరం లేదు. మీ సంబంధం ఖచ్చితంగా మెరుగుపడుతుంది ఎందుకంటే పాత సామెత ప్రకారం, "విడిపోయినప్పుడు ప్రేమ బలపడుతుంది." 
5 వ్యక్తికి ఆసక్తి లేదని సంకేతాల కోసం చూడండి. ఇది అనేక కారణాల వల్ల జరుగుతుంది, కానీ ఒక విషయం నిజం - ఒక వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టడం వారి వైఖరిని మార్చదు. పట్టుదల సమాధానం కాదు! ప్రత్యక్ష ఘర్షణ లేకుండా కమ్యూనికేషన్‌ను నివారించడానికి వ్యక్తి మిమ్మల్ని విస్మరించవచ్చు. మీ నుండి నెట్టడం అతని భావాలను మార్చదు, మరియు మీ ఆత్మలో లోతుగా, మీరు దానిని అర్థం చేసుకుంటారు. ఒక వ్యక్తి మిమ్మల్ని సమాధానంతో గౌరవించకపోతే, అతని కోసం సమయం వృథా చేయవద్దు. మీరు మెరుగైన చికిత్సకు అర్హులు. - వ్యక్తి అస్థిరంగా ఉంటే పరిశీలించండి. కొంతమంది స్నేహాలు లేదా సంబంధాలను కొనసాగించడంలో విఫలమవుతారు, కొన్నిసార్లు వారు సోమరితనం లేదా మరచిపోతారు. చాలా తరచుగా ఒక వ్యక్తి బాధ్యతను చూపించనప్పటికీ, అతను మిమ్మల్ని తిరిగి పిలవడం మర్చిపోయినందున కాదు, కానీ అతను అలా నిర్ణయించుకున్నందున.
- కొంతకాలం ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ఒక వ్యక్తికి కొంచెం సమయం కావాలి. ఇది తప్పనిసరిగా మీ సంబంధం ముగింపు అని అర్ధం కాదు.
జెస్సికా ఎంగిల్, MFT, MA
రిలేషన్షిప్ కోచ్ జెస్సికా ఇంగ్ల్ శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో బే ఏరియాలో ఉన్న రిలేషన్ షిప్ కోచ్ మరియు సైకోథెరపిస్ట్. కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీలో మాస్టర్స్ డిగ్రీ పూర్తి చేసిన తర్వాత 2009 లో బే ఏరియా డేటింగ్ కోచ్‌ను స్థాపించారు. ఆమె లైసెన్స్ పొందిన కుటుంబం మరియు వివాహ సైకోథెరపిస్ట్ మరియు 10 సంవత్సరాల అనుభవం కలిగిన రిజిస్టర్డ్ ప్లే థెరపిస్ట్. జెస్సికా ఎంగిల్, MFT, MA
సంబంధ కోచ్మీరు సరైన వ్యక్తితో ఉన్నారా అని ఆలోచించండి. జెస్సికా ఇంగిల్, రిలేషన్షిప్ కౌన్సిలర్ మరియు సైకోథెరపిస్ట్ ఇలా అంటాడు: “ఒక వ్యక్తి చొరబాటుకు గురవుతున్నాడా అని మీరు నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయగలరని నేను అనుకోను. ఇదంతా మీరు సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒకటి, మీ అభ్యర్థనలు చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు, అయితే మరొకరు వీలైనంత దగ్గరగా ఉండాలనే మీ కోరికను ఇష్టపడతారు».
6 ఇతరుల కోరికలను గౌరవించండి. ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని పట్టించుకోకపోతే లేదా మీతో చల్లగా ఉంటే, మీరు బహుశా తిరస్కరించబడినట్లు అనిపిస్తుంది - అవును, ఇది నిజంగా తిరస్కరణ, మరియు ఇది నిజంగా బాధిస్తుంది. అయితే ఆ వ్యక్తి ముందుకు సాగాల్సిన సమయం వచ్చిందని నిర్ణయించుకుంటే, ఈవెంట్‌లను బలవంతం చేయడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు. ఈ దశను మీరే దాటడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు దృఢంగా ఉండాలనే కోరికను నిరోధించండి. మీరు ఆ వ్యక్తిపై విరుచుకుపడితే లేదా అతనిని దెబ్బతీసేందుకు ప్రయత్నిస్తే, అది మీ మధ్య దూరాన్ని పెంచుతుంది. 
7 మీ అవసరాలు తీర్చబడుతున్నాయో లేదో చూడండి. మీరు ఆలోచిస్తున్న వ్యక్తి మిమ్మల్ని పూర్తిగా తిరస్కరించకపోయినా, అసురక్షితంగా లేదా నటిస్తున్నట్లయితే, మీరు నిజంగా మీ జీవితంలో ఆ వ్యక్తిని చూడాలనుకుంటున్నారా అని ఆలోచించండి. మీరు మీ స్నేహితుడితో లేదా ముఖ్యమైన వారితో గడపాలనుకుంటున్నారనే వాస్తవం మిమ్మల్ని ఇంకా అనుచితంగా చేయలేదు. సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. ఒకవేళ మీరు ఎక్కువగా అడుగుతున్నట్లు ఆ వ్యక్తి మీకు అనిపిస్తే, కానీ మీరు అంతగా చొరబడలేదని మీకు తెలిస్తే, సమస్య మీతో కాదని, అవతలి వ్యక్తితో ఉందని అర్థం కావచ్చు. - మీరు సంబంధానికి ఎంత సమయం మరియు శ్రద్ధను కేటాయించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి మరియు ప్రతిగా మీరు ఎంత ఆశిస్తున్నారో గుర్తించండి. మీ అంచనాలు సహేతుకమైనవి అయితే, మీరు నిరంతరం నిరాశ మరియు స్వీయ నిర్లక్ష్యం అనుభూతి చెందుతుంటే, మీకు విలువైన మరియు ప్రియమైన అనుభూతిని కలిగించే కొత్త స్నేహితుడిని లేదా ప్రేమికుడిని కనుగొనడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
- సంబంధాలు సమతుల్యం చేయడం అంత సులభం కాదు - ఒక వ్యక్తి మరొకరి కంటే ఎక్కువ ప్రయత్నాలు చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి బిజీగా ఉన్నప్పుడు పీరియడ్స్ ఉన్నాయి, మరియు మరొకరు ఎక్కువగా వ్రాస్తారు మరియు కాల్ చేస్తారు. అయితే, ఇది మీ సంబంధంలో నిరంతర పరిస్థితి అయితే మరియు ఇది మారదని మీరు అనుకోకపోతే, అది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీసే ముందు సంబంధాన్ని ముగించండి.
2 వ పద్ధతి 2: విశ్వాసాన్ని పెంచండి
1 ఇతర విషయాలతో మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోండి. బిజీగా ఉండే వ్యక్తులకు అబ్సెసివ్‌గా ఉండటానికి సమయం లేదు; వారు ఎల్లప్పుడూ ఇతర విషయాలతో నిమగ్నమై ఉంటారు మరియు మీకు ఏమి తెలుసు? ఈ "ఇతర విషయాలు" అన్ని తరచుగా మాకు మరింత ఆసక్తికరమైన స్నేహితులు మరియు శృంగార భాగస్వాములను చేస్తాయి. ఎవరైనా మీకు కాల్ చేయడం లేదా మెసేజ్ చేయడం కోసం ఎదురుచూడడం కంటే మీరు చేయగలిగిన మంచి పని మీకు దొరకకపోతే, మీరు విసుగు చెందే అవకాశాలు ఉన్నాయి (మరియు వారు ఏమి చెబుతారో మీకు తెలుసు - మీకు విసుగు ఉంటే, అప్పుడు మీకు బోరింగ్). దేనికోసం ఎదురు చూస్తున్నావు? - వాలంటీర్. డ్యాన్స్ నేర్చుకోండి. జాగింగ్ ప్రారంభించండి. మాస్టర్ ఆయిల్ పెయింటింగ్. క్లబ్‌లో చేరండి. ఇవన్నీ జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు నిరూపించుకోండి మరియు ఆనందించండి! మీ చింతలన్నీ తొలగిపోతాయి, మరియు ఈ వ్యక్తి సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు, అది ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఆశ్చర్యం, పిచ్చి ఉపశమనం కాదు!
2 క్రమానుగతంగా ఇతర వ్యక్తులతో చాట్ చేయండి. ఒక వ్యక్తి చుట్టూ మీ జీవితాన్ని కేంద్రీకరించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆత్మగౌరవం కోసం చాలా ప్రయోజనకరం కాదు. మీ శక్తి మొత్తాన్ని ఒక వ్యక్తికి బదులుగా ఇతర వ్యక్తులను మీ కంపెనీకి ఆహ్వానించండి! చింతిస్తూ మీ సమయాన్ని గడపడానికి బదులుగా కొంతమంది వ్యక్తులను సేకరించి సినిమా లేదా డిన్నర్‌కు వెళ్లండి వాల్యూమ్ వ్యక్తి. మీ జీవితాన్ని నింపే విభిన్న వ్యక్తులతో ఆనందించండి - మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది స్నేహితులు ఉన్నారు. 
3 గుర్తుంచుకోండి, ఒంటరిగా ఉండటం మంచిది. చాలా మంది ఎవరితోనూ కలవరు మరియు జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదిస్తారు. వారు స్వేచ్ఛ మరియు సరదాగా ఉంటారు, మరియు చాలా సందర్భాలలో వారు సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తుల వలె సంతోషంగా ఉంటారు. లోతైన నిజం ఏమిటంటే సంబంధం అనేది ఒక కోరిక, అవసరం కాదు. ఒక వ్యక్తి వారిని అవసరంగా మార్చినప్పుడు మరియు వారు లేకుండా అతను జీవించలేడని నమ్మడం ప్రారంభించినప్పుడు సమస్య తలెత్తుతుంది. - ఈ వ్యాయామం చేయండి: మనసులో ఒక అబ్సెసివ్ ఆలోచన వచ్చినప్పుడు, మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయండి. "నేను బలంగా ఉన్నాను" లేదా "నాకు కావాల్సినవన్నీ నా దగ్గర ఉన్నాయి" అని చెప్పండి. జీవించడానికి వేరొకరు అవసరం లేని పూర్తి వ్యక్తిగా మీకు అనిపించే విషయాన్ని మానసికంగా పునరావృతం చేయండి.
- ఇది సంగీతం వినడానికి మరియు స్వేచ్ఛ మరియు దృఢత్వం గురించి సినిమాలు చూడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
4 మీ ఆత్మగౌరవంపై పని చేయండి. చాలా మటుకు, మీరు ముట్టడితో పోరాడుతుంటే, మీకు ఆత్మగౌరవంతో సమస్యలు ఉన్నాయి. మీకు మంచిగా అనిపించే వ్యక్తి కోసం మీరు వెతుకుతూ ఉండవచ్చు, కానీ నిజం ఏమిటంటే, మీరు మాత్రమే చేయగలరు. మీ సంతోషాన్ని మరొకరిపై ఆధారపరచవద్దు. వాస్తవానికి, ఎవరైనా మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడం మంచిది, కానీ ఈ వ్యక్తి మీ ఆనందానికి ఏకైక మూలం అయితే, అతను లేనప్పుడు మీరు కోపంగా మరియు విచారంగా ఉంటారు, మరియు ఒక వ్యక్తికి ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది! అతను మీకు నేరాన్ని అనుభవిస్తాడు, మీకు రుణపడి ఉంటాడు మరియు చివరికి మీ పట్ల పగ పెంచుకుంటాడు. - ముట్టడిని వదిలించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం ఏమిటంటే, మీకు నమ్మకం కలిగే వరకు, సొంతంగా పనులు చేయడం ద్వారా, ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపడం ద్వారా మీకు ఎవరైనా అవసరం లేదని మీరే నిరూపించుకోవడం. మీలాగే వ్యవహరించండి కావలసిన స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వారిని కలిగి ఉండండి, కానీ ఖచ్చితంగా కాదు అవసరం అందులో.
- మీరు మీ పాత ప్రవర్తనను పునరావృతం చేయడం లేదని నిర్ధారించుకునే వరకు కొత్త సంబంధాల కోసం వెతకండి.
5 విశ్వసించడం నేర్చుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలలో ఏదైనా సమస్యను ఎదుర్కోవచ్చు. ముట్టడి తరచుగా విశ్వాసం లేకపోవడం మరియు కొన్నిసార్లు తిరస్కరణ భయంతో ముడిపడి ఉంటుంది. మీ పట్ల ఒకరి భావాలను లేదా ఒకరి విధేయతను మీరు అనుమానించినప్పుడు, మీరు వారిని ఎందుకు విశ్వసించడం లేదని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అతను ప్రశ్నార్థకమైన పని చేసినందుకా? లేదా గతంలో ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టారు కాబట్టి, ఇప్పుడు ఈ కొత్త వ్యక్తి కూడా అదే విధంగా ప్రవర్తిస్తారని మీరు ఆశిస్తున్నారా? - ఆ చివరి ప్రకటన నిజమైతే, పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తి చర్యల ద్వారా ఒకరిని నిర్ధారించడం సరికాదని మీరే గుర్తు చేసుకోండి, సరియైనదా?
- ఈ వ్యక్తి మీకు నిజంగా ప్రియమైనవారైతే, అతను మీ నమ్మకాన్ని సంపాదించాడని అర్థం, అతనికి ఇవ్వండి.
6 మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. నమ్మకంగా మరియు సామాన్యంగా ఉండటం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి మరింత ఆకర్షణీయంగా మారతాడు. ఇది ఉపాయం: ఒక వ్యక్తికి మరింత ఆత్మవిశ్వాసం ఉంది మరియు నిజంగా ఇతరుల అవసరం లేదు, అతను ఇతరులకు మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటాడు. మీరు నిజంగా స్వతంత్రంగా మారిన తర్వాత, మీరు దానిని అనుభూతి చెందుతారు. అవతలి వ్యక్తి ఏమి ఆలోచిస్తున్నాడో అనే దాని గురించి పెద్దగా చింతించకుండా సంబంధంతో వ్యవహరించేంత నమ్మకం మీకు ఉంటుంది. మీరు మీ ప్రియమైనవారితో గడిపిన సమయం వలె మీతో ఒంటరిగా ఉండే సమయాన్ని మీరు విలువైనదిగా భావిస్తారు. 
7 అర్థం చేసుకోండి - ఇదంతా మెదడు స్వభావం గురించి. మన మెదడు చాలా హైపర్యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది. మేము, దాని యజమానులుగా, ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒకటి చేయాలనుకుంటున్నాము మరియు దానిని పొందాలనుకుంటున్నాము. మనల్ని మనం ఆక్రమించుకోవడానికి ఏమీ లేనప్పుడు, మన తలలలో అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు కనిపించడం మొదలవుతుంది, మనం విసుగు చెందడం మరియు నిరాశ చెందడం ప్రారంభిస్తాము. ఈ సందర్భంలో ఒక ఆచరణాత్మక విధానం మన ఆలోచనలు మరియు మెదడు హైపర్యాక్టివిటీని మంచి పనుల వైపు, అంటే మనకు ఆనందాన్ని కలిగించే వాటి వైపు మళ్ళించడం: కొత్త కార్యకలాపాలు, అభిరుచులు, దృక్పథాలను బలోపేతం చేయడం మొదలైన వాటి కోసం చూడటం. ఇవన్నీ అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి, కానీ తాత్కాలికంగా మాత్రమే. చొరబాటు యొక్క ముద్రను సృష్టించని వ్యక్తులు తమ మనస్సుల కార్యాచరణను నిర్మాణాత్మక మరియు సృజనాత్మక పనుల వైపు మళ్ళిస్తారు. లేదా మొత్తం విషయం ఏమిటంటే, వారి అవసరాలు వేరొకరు తీరుస్తారు. అందుకే అలాంటి వ్యక్తులు అనుచితంగా కనిపించడం లేదు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, వారు మనల్ని ఆకర్షిస్తారు. - ఉదాహరణకు, చాలా మంది మంచి స్నేహితులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు క్రొత్త వారిని కలిసినప్పుడు అనుచితంగా ప్రవర్తించరు, మరియు స్నేహితులు కావాలనే వారి కోరిక సంతృప్తి చెందినందున ఇదంతా జరుగుతుంది. మరొక ఉదాహరణ: వారు ఇష్టపడే పనిని చేసే వ్యక్తులు కూడా చొరబాటు యొక్క ముద్రను ఇవ్వరు, ఎందుకంటే వారు చేసేది వారి మనస్సు యొక్క కార్యాచరణను తీసుకుంటుంది. మరొక ఉదాహరణ: ఒక అమ్మాయితో మంచి సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తి ఇతర అమ్మాయిలతో అబ్సెసివ్‌గా ప్రవర్తించే అవకాశం లేదు, ఎందుకంటే అతను కోరుకున్నవన్నీ అతనికి లభిస్తాయి. ఫలితంగా, అతను ఇతరులకు అనుచితంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా లేడు.సంబంధాలలో (మంచి సంబంధాలలో) ఉండే అబ్బాయిలు తమ చుట్టూ ఉన్నవారికి ఎల్లప్పుడూ ఆకర్షణీయంగా ఉంటారు - శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన వాస్తవం.
- పై వ్యక్తులందరికీ ఉమ్మడిగా ఏమి ఉంది? వారి అవసరాలు బాహ్య కారకాల ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి. ఈ కారకం తొలగించబడిన తర్వాత, మెదడుకు మళ్లీ అవసరం ఏర్పడుతుంది, కనీసం అది దేనిని కోల్పోయిందో. మరొక నగరానికి వెళ్లడం, స్నేహితులను కోల్పోవడం, ఉద్యోగాలు, సంబంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం మొదలైన వాటి ద్వారా దీనిని సులభతరం చేయవచ్చు.
- లేదు, మీరు హాబీలు, స్నేహితులు, సంబంధాలు మొదలైన వాటి కోసం వెతకాల్సిన అవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా - ఇది అటువంటి హైపర్యాక్టివ్ మనస్సును ఆక్రమించుకోవడానికి మరియు మన జీవితం నుండి ముట్టడిని మినహాయించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ విషయంలో సరిగ్గా ఏమి సహాయం చేస్తుంది - మేమంతా ప్రత్యేకంగా ఉన్నాము కాబట్టి మీరు ప్రయోగాత్మకంగా కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
- ఒక వ్యక్తి బయట సంతృప్తి పొందడం మానేసినప్పుడు, బాహ్య కారకాలు ఏవీ తనను సంతృప్తిపరచలేవని తెలుసుకున్నప్పుడు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు అదృశ్యమవుతాయి. మీకు ఇష్టమైనవి చేయడం కొనసాగించండి, స్నేహితులతో సమయం గడపండి, కానీ మీరు ఆనందిస్తున్నందున దీన్ని చేయండి, సంతృప్తిని అనుభవించడానికి కాదు. ఇది మిమ్మల్ని మరింత వినయంగా మరియు సరళంగా చేస్తుంది. టావో టే చింగ్ చెప్పినట్లుగా: "టావో ప్రపంచంలో ఉన్నప్పుడు, పర్వత ప్రవాహాలు నదులు మరియు సముద్రాలకు ప్రవహించే విధంగా, ఉన్నదంతా దానిలోకి ప్రవహిస్తుంది."
- మీకు అనిశ్చితి భావన ఉందా? మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు.
చిట్కాలు
- వ్యక్తికి వారి స్వంత స్థలాన్ని ఇవ్వండి, వారి వ్యక్తిగత సరిహద్దులను గౌరవించండి.
- కాసేపు వెనక్కి వెళ్లి, మీ వ్యాపారం గురించి తెలుసుకోండి. బిజీగా ఉండే వ్యక్తిగా ఉండండి.
- మీకు ఆనందం మరియు ఆనందం కలిగించేది చేయండి. ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపవద్దు. ఇంటి నుండి బయటపడండి, సాయంత్రం మీ స్నేహితులతో గడపండి. మీకు ఎక్కువ ఆసక్తులు మరియు హాబీలు ఉంటే, మీరు మరింత ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తి అవుతారు!
- మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి!
- ప్రారంభించడానికి, మీరు ఒంటరిగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండటం నేర్చుకోవాలి. అప్పుడు మీ సమయం మీకు మరింత విలువైనదిగా మారుతుంది మరియు మీరు సంబంధాలను మరింత నిష్పాక్షికంగా చూడగలుగుతారు.
- అధిక ముట్టడి తిరస్కరణకు మాత్రమే కారణమవుతుంది. ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది, మీ ఒంటరితనం యొక్క భావాలను మరింతగా పెంచుతుంది.
- మీరు సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తిని మీరు ప్రేమిస్తే, అతనికి సులభంగా మరియు నిస్సందేహంగా చూపించండి, అతనిపై ఒత్తిడి చేయవద్దు, లేకుంటే అతను మిమ్మల్ని దూరంగా నెట్టవచ్చు.
- నిన్ను నువ్వు ప్రేమించు.
- ప్రారంభ దశలో దూకుడు వైఖరి చాలా వికర్షకం. మితంగా ప్రవర్తించడం నేర్చుకోండి మరియు చిన్న దశలతో ప్రారంభించండి.
- ముట్టడి మీ విలువైన సమయాన్ని వృధా చేస్తుంది. స్వీయ నియంత్రణ నేర్చుకోండి. నువ్వు చేయగలవు.
- కొందరు వ్యక్తులు చాలా మంచివారు కాదని గ్రహించండి. ఇది మీ గురించి కాదు, వారి గురించి. మీ కోసం కొత్త స్నేహితులను కనుగొనండి.
- మీరు అనుకున్నదానికంటే ముందుగానే మీ జీవితపు ప్రేమ మీ తలుపు తడుతుంది. ఓపికగా మరియు ఆశాజనకంగా ఉండండి.
హెచ్చరికలు
- ఇతరుల అవసరం ఒక విష వలయంగా మారవచ్చు. మీరు దృష్టిని వెతుకుతారు, వ్యక్తి భయపడతాడు మరియు మిమ్మల్ని దూరంగా నెట్టివేస్తాడు, మీరు అధ్వాన్నంగా భావిస్తారు మరియు ఇంకా ఎక్కువ ముట్టడితో కొత్త సర్కిల్‌ను ప్రారంభించండి. దీన్ని గ్రహించి మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోండి.
- మీరు అసహనంతో ఉంటే, నిజంగా ఉండటానికి స్థలం లేని విషయాల గురించి మీరు తరచుగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మీరు ఇష్టపడే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
- సంబంధాల అవసరం డిప్రెషన్‌కు దారితీస్తుంది, మరియు డిప్రెషన్ చాలా ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని మనందరికీ తెలుసు, కాబట్టి వాటిపై దృష్టిని మరల్చడానికి కొత్త హాబీలను కలిగి ఉండటం ఉత్తమ మార్గం.
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ముట్టడి మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి కారణమయ్యే ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించడానికి మరియు మార్చడంలో అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది.
