విషయము

• దశలు
• 3 లో 1 వ పద్ధతి: ఆత్మపరిశీలన చేసుకోండి
• పద్ధతి 2 లో 3: మీ ప్రవర్తనను నియంత్రించండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: ఇతరులతో శాంతిని నెలకొల్పండి
• చిట్కాలు

ఇతరుల పట్ల మొరటుతనం బూర్ మరియు అతని బాధితుడిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రజలను హాని చేయడం అలవాటు చేసుకుంటే - శారీరకంగా, మాటలతో లేదా మానసికంగా - ఆ నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేసే సమయం వచ్చింది. ఈ ప్రవర్తనకు గల కారణాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు చివరకు దాన్ని అధిగమించడానికి కింది చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయి.

దశలు

3 లో 1 వ పద్ధతి: ఆత్మపరిశీలన చేసుకోండి

1. 1 మొరటుతనం అంటే ఏమిటో ఆలోచించండి. మీలో ఈ ప్రవర్తనను మీరు గమనిస్తే, మీరు ఇతరులను వేధిస్తున్నారు.
   • శబ్ద పగ అంటే మీరు ఒకరిని ఆటపట్టించడం, బాధపెట్టడం, దూషించడం మరియు అవమానించడం.
   • శారీరక అసభ్యత అనేది ఒకరిని బాధపెట్టడం, నెట్టడం, కొట్టడం లేదా వేరే విధంగా బాధపెట్టడం.
   • భావోద్వేగ హాని అంటే వ్యక్తిని సిగ్గుపడేలా చేయడం లేదా ఆత్మవిశ్వాసం మరియు బలాన్ని కోల్పోవడం ద్వారా ఒకరిని వారి స్వలాభం కోసం తారుమారు చేయడం. మీరు గాసిప్ చేయవచ్చు, ఒక వ్యక్తి వెనుక వెనుక అసహ్యకరమైన విషయాలు చెప్పవచ్చు, అతన్ని మిగిలిన వారి నుండి వేరు చేయవచ్చు.
2. 2 మీ అభద్రతా స్థాయిని నిర్ణయించండి. చాలామంది తమ అభద్రతాభావం కారణంగా ఇతరులను బాధపెడతారు. కింది అంశాలను పరిగణించండి:
   • మీ బలహీనతను దాచుకోవడానికి మీరు అసభ్యంగా ప్రవర్తిస్తున్నారా? మీ స్వంత శక్తిహీనతను దాచడానికి మార్గంగా ఒకరిని అవమానించడం మొరటుతనానికి చాలా సాధారణ కారణం.
   • ఇతరుల ముందు మిమ్మల్ని మీరు చూపించడానికి మీరు ఇతరులను బాధపెడతారా? బహుశా మీరు మీ బలాన్ని చూపించడం ద్వారా క్లిష్ట పరిస్థితులలో తేలుతూ ఉండాలనుకుంటున్నారు.
   • మీలో మీకు సరిపడని వాటిని ఇతరులలో అనుకరిస్తున్నారా? మీతో అవాంఛిత లక్షణాన్ని పంచుకునే వారిని ఎగతాళి చేయడం సర్వసాధారణం.
   • మీరు మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో అసంతృప్తిగా ఉన్నందున మీరు ఇతర వ్యక్తులను బాధపెడుతున్నారా? కొందరు వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఏదో మార్పు చేయలేమని భావించినప్పుడు ఇతరులకు వ్యతిరేకంగా వ్యవహరిస్తారు.
3. 3 మీ జీవితంలో అసభ్యకరమైన స్థానాన్ని నిర్ణయించండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టారు కాబట్టి మీరు ఇతరులను బాధపెడుతున్నారా? కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఇతరులను వేధిస్తారు ఎందుకంటే వారు వేరొకరి నుండి ఎలా చేయాలో నేర్చుకున్నారు. మీ జీవితంలోని వ్యక్తులు వారి స్వంత అభద్రతాభావం మరియు శక్తిలేని భావాలతో ఎలా బాధపడుతున్నారో ఆలోచించండి.
   • మీరు ఇంట్లో వేధింపులకు గురవుతుంటే, స్కూల్ కౌన్సిలర్, థెరపిస్ట్ లేదా మీరు విశ్వసించే వారి నుండి సహాయం పొందండి.
4. 4 ప్రజలతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించడం ఎలా అని మీరు అనుకుంటున్నారు? మీరు ఒకరిని బాధపెట్టినప్పుడు మీ తలలో ఏమి జరుగుతుంది? సాధారణంగా మీరు ఇతరులను బాధపెట్టడానికి కారణమేమిటి? ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో మీరు పూర్తిగా అర్థం చేసుకుంటే, ఈ ప్రతికూల ప్రవర్తనను ఆపడానికి మీకు మంచి అవకాశం ఉంది.

పద్ధతి 2 లో 3: మీ ప్రవర్తనను నియంత్రించండి

1. 1 దాని గురించి ఆలోచించు. మీ సమస్యాత్మక స్వభావం కారణంగా మీరు ప్రజలతో అసభ్యంగా ప్రవర్తిస్తే, మీరు నటించే ముందు ఆలోచించడం నేర్చుకోండి. ఉదాహరణకు, ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని విసిగించే విషయం మీకు చెప్పినప్పుడు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు సమాధానం చెప్పే ముందు ఒక్క క్షణం వేచి ఉండండి.
   • ప్రతి చర్యతో మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ప్రవర్తించాలని నిర్ణయించుకున్నారని గ్రహించండి. మీ మాటలు మరియు ప్రవర్తన మీ నియంత్రణలో ఉంటాయి.
2. 2 ఇతరులను వేధించినందుకు మీకు రివార్డ్ ఇచ్చే వ్యక్తులతో సమావేశాన్ని ఆపండి. ఒక జట్టులో ఒక నిర్దిష్ట హోదా పొందడం కోసం మీరు ఇతరులకు హాని చేస్తే, ఈ బృందం మీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. చాలా మటుకు, మీరు మనుషులతో అసభ్యంగా ప్రవర్తించకూడదనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు బ్రతకడానికి ఇది అవసరమని మీకు అనిపిస్తుంది. మీ సామాజిక వలయాన్ని వెంటనే మార్చుకుని, ఈ ప్రవర్తనను వదులుకోండి.
   • ఒకరిని వేధించడానికి మీ బృందం మిమ్మల్ని నెట్టివేస్తే, పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మీకు సహాయం అవసరమని మీరు విశ్వసించే ఎవరికైనా చెప్పండి.
3. 3 ఇతరులతో సానుభూతి పొందడం నేర్చుకోండి. బహుశా మీరు వ్యక్తులతో చెడుగా వ్యవహరిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు వారి అభిప్రాయాలతో విభేదిస్తారు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెడితే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరే ప్రశ్నించుకోండి?
   • వ్యక్తులతో సమయం గడపండి మరియు దాని నుండి లోతైన స్థాయిలో నేర్చుకోండి.
   • అందరూ సమానమేనని అర్థం చేసుకోండి: మీరు ఇతర వ్యక్తుల కంటే మెరుగైన వారు కాదు, మరియు వారు మీ కంటే మెరుగైన వారు కాదు.
   • వారి వ్యత్యాసాల కోసం తీర్పు చెప్పడం కంటే ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైనదిగా గుర్తించండి.
4. 4 వృత్తిపరమైన సహాయం పొందండి. మీ మొరటుతనం మీరే నియంత్రించలేరని మీకు అనిపిస్తే, కౌన్సిలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌తో మీ సమస్య గురించి మాట్లాడండి. మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోవడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: ఇతరులతో శాంతిని నెలకొల్పండి

1. 1 మీరు గాయపడిన వ్యక్తులకు క్షమాపణ చెప్పండి. మీరు మీ ప్రవర్తనను నియంత్రించుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత, ప్రజల విశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీకు ఇంకా చాలా దూరం ఉంది. మీరు గాయపడిన వ్యక్తికి క్షమాపణ చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • మీరు నిజాయితీగా కోరుకునే వరకు క్షమాపణ చెప్పవద్దు. మీ మాటల అబద్ధాన్ని ప్రజలు గ్రహించగలరు.
   • చాలా కాలంగా మీతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మీతో మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు. వారి గోప్యతను గౌరవించండి మరియు సంబంధాలు నాశనమవుతాయని అర్థం చేసుకోండి.
2. 2 ఇప్పటి నుండి, ప్రజలను గౌరవంగా చూసుకోండి. ఇతరులను గౌరవించడం అలవాటు అయ్యే వరకు వారిని కొత్త మార్గాల్లో అర్థం చేసుకోవడం మరియు వాటిని భిన్నంగా వ్యవహరించడం నేర్చుకోండి. మీరు మళ్లీ పాత ఆలోచనలకు తిరిగి వస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు చర్య తీసుకునే ముందు తప్పకుండా ఆగి, ఆలోచించండి. వ్యక్తులతో మీకు సాధారణమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు వారి మానవత్వానికి విలువ ఇవ్వండి. మీరు వ్యక్తులను నియంత్రించలేరు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించవచ్చు.

చిట్కాలు

• ఇతరులకు మంచి ఉదాహరణగా నిలవండి. నిరంతరం వేధింపులకు గురయ్యే వ్యక్తుల పట్ల దయగా ఉండండి, తద్వారా వారు అసభ్యంగా ప్రవర్తించరాదని అందరూ చూస్తారు.
• తప్పుడు కంపెనీలను నివారించండి. మీ స్నేహితులకు మీ మార్పులు నచ్చకపోతే, మీరు ఇకపై స్నేహితులు కాలేరని వారికి చెప్పండి.