టాంపోన్ లేకుండా మీ కాలంలో ఈత కొట్టడం ఎలా

వీడియో: టాంపాన్ ధరించకుండా మీ పీరియడ్‌లో ఈత కొట్టడం ఎలా - టాంపోన్ లేకుండా మీ పీరియడ్‌లో ఈత కొట్టడం ఎలా

విషయము

దశలు
పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఇతర పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి
3 వ భాగం 2: ఇతర పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు మరియు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు
ఇలాంటి కథనాలు

మీ పీరియడ్ సమయంలో ఈత కొలిక్కి వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది వ్యాయామం చేయడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. సాధారణంగా, చాలామంది మహిళలు తమ కాలంలో స్నానం చేసేటప్పుడు టాంపోన్‌లను ఉపయోగిస్తారు, కానీ టాంపోన్‌లను ఇష్టపడని లేదా ఉపయోగించలేని మహిళలు కూడా ఉంటారు. అదృష్టవశాత్తూ, మీ కాలంలో టాంపోన్ లేకుండా ఈత కొట్టడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: ఇతర పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి

1 పునర్వినియోగపరచదగిన మెన్స్ట్రువల్ కప్ ప్రయత్నించండి. పునర్వినియోగ సిలికాన్ లేదా రబ్బరు రుతుక్రమ కప్పులు flexతు రక్తాన్ని సేకరించి నిల్వ చేసే సౌకర్యవంతమైన గంట ఆకారంలో ఉండే పరికరాలు. కప్పు సరిగ్గా చేర్చబడితే, దాని ద్వారా రక్తం ప్రవహించకూడదు. మీరు పీరియడ్ సమయంలో ఈత కొట్టాలనుకుంటే టాంపోన్‌కు ఇలాంటి menstruతు కప్పు ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయం.
- టాంపోన్‌కు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయంగానే కాకుండా, మెన్స్ట్రువల్ కప్‌లో అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ మెన్స్ట్రువల్ కప్‌ను సంవత్సరానికి ఒకసారి మాత్రమే మార్చుకోవాలి, అంటే మీరు తక్కువ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను తక్కువసార్లు కొనుగోలు చేయాలి. ప్రతి 10 గంటలకు Menతు కప్పులను శుభ్రం చేయాలి. తుస్రావం సమయంలో అసహ్యకరమైన వాసనను తగ్గించే సామర్థ్యం మరొక ప్రయోజనం.
- కొంతమంది మహిళలు రుతుక్రమ కప్పులు చాలా క్లిష్టంగా మరియు చొప్పించడానికి మరియు తీసివేయడానికి గందరగోళంగా ఉంటారు. మీకు ఫైబ్రాయిడ్స్ లేదా గర్భాశయం యొక్క ప్రోలాప్స్ ఉంటే, తగిన కప్పును కనుగొనడం చాలా కష్టం.
- మీరు గర్భాశయ పరికరం (IUD) కలిగి ఉంటే, మీ రుతుస్రావం కప్ ఉపయోగించే ముందు మీ గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి. వాస్తవం ఏమిటంటే, మెన్స్ట్రువల్ కప్ గర్భాశయ పరికరాన్ని స్థానభ్రంశం చేయగలదు, కాబట్టి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.
- Struతు కప్పులు వివిధ పరిమాణాలలో వస్తాయి, కాబట్టి మీరు ముందుగా మీకు సరైన పరిమాణాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది. Struతు కప్పులను ఫార్మసీ నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు.
- స్నానం చేయడానికి ముందు గిన్నెని చొప్పించండి మరియు మీరు మీ స్విమ్‌సూట్ నుండి మీ సాధారణ దుస్తులకు మారే వరకు దాన్ని తీసివేయవద్దు మరియు మరొక వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు.
- పునర్వినియోగపరచదగిన రుతుస్రావం కప్‌ను ఎలా చొప్పించాలో మరియు ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ సహాయకరమైన వికీహో కథనాన్ని చదవండి.
2 పునర్వినియోగపరచలేని రుతుస్రావం కప్ ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, టాంపోన్స్ మరియు పునర్వినియోగపరచదగిన మెన్స్ట్రువల్ కప్పులతో పోలిస్తే పునర్వినియోగపరచలేని మెన్స్ట్రువల్ కప్పులు చాలా ఖరీదైనవి. పునర్వినియోగపరచలేని మెన్స్ట్రువల్ కప్ సరళమైనది, చొప్పించడం సులభం మరియు స్నానం చేసేటప్పుడు ఉపయోగించడానికి చాలా బాగుంది.
- పునర్వినియోగపరచదగిన రుతుక్రమ కప్పుల వలె, పునర్వినియోగపరచలేని కప్పులు సరిగ్గా చేర్చగలవు మరియు తీసివేయగలగాలి, కాబట్టి వాటిని మీ యోనిలో సరిగ్గా ఎలా ఉంచాలో నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.
- పునర్వినియోగపరచదగిన రుతుస్రావం కప్పు వలె, స్నానం చేసే ముందు తప్పనిసరిగా చొప్పించాలి మరియు మీ స్విమ్‌సూట్ నుండి సాధారణ దుస్తులను మార్చిన తర్వాత మాత్రమే తీసివేయాలి మరియు మరొక సన్నిహిత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు.
- పునర్వినియోగపరచలేని రుతుస్రావం కప్‌ను ఎలా చొప్పించాలో మరియు ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ సహాయకరమైన వికీహో కథనాన్ని చదవండి.
3 సముద్రపు స్పాంజిని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. మీరు టాంపోన్‌లను ఉపయోగించకపోతే, వాటి ఉత్పత్తిలో ఉపయోగించే రసాయనాల పర్యవసానాల గురించి మీరు భయపడుతుంటే, సముద్రపు స్పాంజ్ ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడవచ్చు. సముద్రపు స్పాంజ్‌లు సముద్రం నుండి సేకరించబడతాయి, ఎటువంటి రసాయనాలు ఉండవు మరియు వాటిని పునర్వినియోగపరచవచ్చు.
- టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్‌కు సంభావ్య లింక్ కారణంగా అనేక ఆరోగ్య సంరక్షణ సంస్థలు రుతుస్రావం సమయంలో సముద్రపు స్పాంజ్‌ల వాడకాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తాయి.
- టాంపోన్లు మరియు సముద్రపు స్పాంజ్‌లు ఒకే సూత్రంపై పనిచేస్తాయి - అవి alతు రక్త ప్రవాహాన్ని గ్రహిస్తాయి. సముద్రపు స్పాంజ్ యొక్క ప్రయోజనం దాని శోషక ఆస్తి, స్పాంజ్ మీ శరీర ఆకారాన్ని తీసుకోవచ్చు, అంతేకాకుండా, ఉపయోగించిన తర్వాత దానిని కడిగివేయవచ్చు మరియు దాదాపు ఆరు నెలల పాటు అదే స్పాంజిని ఉపయోగించవచ్చు.
- మీరు సముద్రపు స్పాంజిని కొనాలని చూస్తున్నట్లయితే, ఇది మీ కాలంలో ఉపయోగం కోసం ఉద్దేశించబడింది, ఎందుకంటే సముద్రపు స్పాంజ్‌లు కళలు మరియు చేతిపనులు లేదా ఇతర ఉపయోగాల కోసం కూడా అమ్ముతారు (రసాయనాలు కొన్నిసార్లు వాటికి జోడించబడతాయి). సముద్ర మేఘాలు లేదా జాడే & పెర్ల్ సముద్ర ముత్యాలను ప్రయత్నించండి.
- మీ కాలంలో సముద్రపు స్పాంజిని ఉపయోగించడానికి, దానిని సబ్బు మరియు నీటితో కడిగి బాగా కడగాలి. స్పాంజి ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు, అదనపు నీటిని బయటకు తీయండి, ఆపై మీ యోనిలోకి స్పాంజిని చొప్పించండి, మీకు కావలసిన పరిమాణం మరియు ఆకారం వచ్చేవరకు మీ వేళ్ళతో గట్టిగా పిండండి.

3 వ భాగం 2: ఇతర పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు మరియు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం

1 యోని డయాఫ్రాగమ్‌ను ఉపయోగించడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. యోని డయాఫ్రాగమ్ అనేది గోపురం ఉన్న రబ్బరు కప్పు, ఇది యోనిలో ఎత్తుగా సరిపోతుంది. ఇది జనన నియంత్రణ పద్ధతిగా పనిచేస్తుంది మరియు స్పెర్మ్ గర్భాశయంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి రూపొందించబడింది. కనుక ఇది alతుస్రావం సాధనంగా ఉపయోగపడదు. అయితే, మీరు టాంపోన్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా స్నానం చేసేటప్పుడు యోని డయాఫ్రాగమ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
- డయాఫ్రాగమ్‌ను యోనిలో 24 గంటలు ఉంచవచ్చు. మీరు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటే, గర్భధారణను నివారించడానికి సంభోగం తర్వాత డయాఫ్రమ్‌ను మరో 6 గంటలు వదిలివేయాలి. యోని డయాఫ్రాగమ్ లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల నుండి రక్షించదని గుర్తుంచుకోండి.
- అదనంగా, యోని డయాఫ్రాగమ్ మూత్ర మార్గము సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీకు రబ్బరు పాలు అలెర్జీ అయితే, మీరు యోని డయాఫ్రాగమ్‌ను ఉపయోగించకూడదు. మీరు డయాఫ్రాగమ్ యొక్క తప్పు పరిమాణాన్ని ఎంచుకుంటే, కటి ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు దుస్సంకోచాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అందువల్ల, మీరు అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గితే లేదా 4.5 కిలోల కంటే ఎక్కువ పెరిగితే దాన్ని భర్తీ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
- యోని డయాఫ్రాగమ్‌ని కడగడానికి, దాన్ని బయటకు తీసి, సబ్బుతో కడిగి, తర్వాత నీటితో కడిగి ఆరబెట్టండి. బేబీ పౌడర్ లేదా ఫేస్ పౌడర్ ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే ఈ ఉత్పత్తులు మీ డయాఫ్రాగమ్‌ను దెబ్బతీస్తాయి.
- మళ్ళీ, యోని డయాఫ్రమ్‌ను క్రమం తప్పకుండా సన్నిహిత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.మీకు ఎక్కువగా రక్తస్రావం కాకపోతే మరియు స్నానం చేయడానికి టాంపోన్‌కు ప్రత్యామ్నాయం అవసరమైతే, మీరు డయాఫ్రాగమ్‌ను చొప్పించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని ఎంతవరకు అడ్డుకుంటుందో ముందుగానే తనిఖీ చేయండి. మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత సెక్స్ చేయాలనుకుంటే, సెక్స్ తర్వాత మరో ఆరు గంటల పాటు మీ యోనిలో అలాగే ఉంచండి.
2 గర్భాశయ టోపీని ప్రయత్నించండి. యోని డయాఫ్రాగమ్ వంటి గర్భాశయ టోపీని ప్రధానంగా గర్భనిరోధకంగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఇది రుతుస్రావం రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ కాలంలో ఈత కొట్టాలనుకుంటే దాన్ని టాంపోన్‌కు బదులుగా ఉపయోగించవచ్చు.
- గర్భాశయ టోపీ అనేది సిలికాన్ కప్, ఇది యోనిలో చేర్చబడుతుంది. డయాఫ్రాగమ్ వలె, టోపీ గర్భాశయంలోకి ప్రవేశించకుండా స్పెర్మ్‌ను నిరోధించడం ద్వారా అవాంఛిత గర్భాలను నిరోధించడానికి రూపొందించబడింది.
- మీరు రబ్బరు పాలు లేదా స్పెర్మ్‌కి అలెర్జీ అయినట్లయితే, లేదా టాక్సిక్ షాక్ సిండ్రోమ్‌కు గురైనట్లయితే, మీరు ఎక్కువగా గర్భాశయ టోపీని ఉపయోగించకూడదు. అదనంగా, యోని కండరాల సంకోచంపై మీకు తక్కువ నియంత్రణ ఉంటే, మీకు ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వెనెరియల్ వ్యాధి ఉంటే, యోని గోడపై కోతలు లేదా గాయాలు ఉంటే గర్భాశయ టోపీని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
- మీ కాలంలో గర్భాశయ టోపీని ఉపయోగించే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. శాశ్వత సన్నిహిత పరిశుభ్రత కోసం గర్భాశయ టోపీ సిఫారసు చేయబడలేదు, కానీ మీ కాలం ముగుస్తుంది మరియు మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగించాలనుకుంటే, గర్భాశయ టోపీ టాంపోన్‌కు మంచి ప్రత్యామ్నాయం.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: మీ అలవాట్లను మార్చుకోండి

1 పూర్తిగా నీటిలో మునిగిపోకుండా ప్రయత్నించండి. టాంపోన్‌కు పై ప్రత్యామ్నాయాలు మీకు పని చేయకపోతే, మీరు పూర్తిగా నీటిలో మునిగిపోవాల్సిన అవసరం లేని కొన్ని నీటి క్రీడలను ప్రయత్నించవచ్చు.
- మీరు సూర్యరశ్మి చేయవచ్చు, నీటి మీద నడవవచ్చు, గొడుగు కింద కూర్చోవచ్చు లేదా మీ పాదాలను చెరువులో నానబెట్టవచ్చు - ఈ కార్యకలాపాల సమయంలో, మీరు సురక్షితంగా ప్యాడ్ ధరించవచ్చు.
- Menstruతుస్రావం పూర్తిగా సహజమైన మరియు సాధారణ ప్రక్రియ అని గుర్తుంచుకోండి, మీకు పీరియడ్స్ ఉన్నాయని మీ స్నేహితులకు చెప్పడం మీకు ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీకు ఈత రాదు, కానీ మీ స్నేహితులు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటారని నిర్ధారించుకోండి.
- మీరు మీ periodతుస్రావంలో ఉన్నారని మీ స్నేహితులకు చెప్పడానికి మీకు ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే, మీరు మానసిక స్థితిలో లేనందున లేదా మీకు ఆరోగ్యం బాగోలేనందున మీకు ఈత వద్దు అని చెప్పండి.
2 జలనిరోధిత లోదుస్తులను ధరించండి. మీరు ఈత కొట్టాలనుకున్నప్పుడు లేదా ఇతర శక్తివంతమైన కార్యకలాపాలు చేయాలనుకున్నప్పుడు మీ కాలంలో టాంపోన్‌కు జలనిరోధిత లోదుస్తులు సౌకర్యవంతమైన మరియు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి.
- జలనిరోధిత లోదుస్తులు సాధారణ లోదుస్తులు లేదా స్విమ్‌సూట్ లాగా కనిపిస్తాయి, అయితే ఇది seతు రక్తాన్ని పీల్చుకునే ప్రత్యేక సీల్డ్ లైనింగ్‌ని కలిగి ఉంటుంది.
- మీరు జలనిరోధిత లోదుస్తులలో ఈత కొట్టాలనుకుంటే, అది ఎక్కువ రక్త ప్రవాహాన్ని గ్రహించదని గుర్తుంచుకోండి. మీ అండర్ వేర్ మీ పీరియడ్ ముగుస్తుంది, అలాగే మీ రక్త ప్రవాహం చాలా బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే సహాయపడుతుంది.
3 రక్త ప్రసరణ తగ్గే వరకు వేచి ఉండండి. వాస్తవానికి, ఈత దుస్తుల కింద సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా దాగి ఉన్న టాంపోన్‌కు ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనడం చాలా కష్టం. మీ రక్త ప్రవాహం బలంగా ఉంటే, ప్రవాహం బలహీనంగా ఉండే వరకు మీరు వేచి ఉండాల్సి రావచ్చు.
- హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ మాత్రలు సరిగ్గా తీసుకున్నప్పుడు, menstruతుస్రావం సమయంలో రక్త ప్రసరణ బలహీనంగా ఉంటుంది. హార్మోన్ల IUD లు రుతుస్రావం సమయంలో రక్తస్రావాన్ని తగ్గిస్తాయి. మీకు ఈత అంటే చాలా ఇష్టం మరియు టాంపోన్‌లను తట్టుకోలేకపోతే, మీరు ఈ హార్మోన్ల మందులతో మీ చక్రాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- మీ కాలాన్ని తక్కువ చేసే సీజనల్ మాత్రలు లేదా ఇతర జనన నియంత్రణ మాత్రల గురించి మరింత తెలుసుకోండి.సీజనల్ మాత్రలు మూడు నెలల పాటు ప్రతిరోజూ క్రియాశీల హార్మోన్ల మాత్రలు తీసుకోవలసిన విధంగా రూపొందించబడ్డాయి, తర్వాత inతుస్రావాన్ని సక్రియం చేసే "నిష్క్రియాత్మక" ప్లేసిబో మాత్రలను ఒక వారం పాటు తీసుకోండి. చాలా మంది మహిళలు చురుకైన మాత్రలు తీసుకునేటప్పుడు తేలికపాటి, ఆకస్మిక రక్తస్రావాన్ని అనుభవిస్తారు, అయితే మీ పీరియడ్ ఎప్పుడు మొదలవుతుందో ఊహించడానికి ఈ పద్ధతి ఇప్పటికీ సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ స్నాన వ్యవధిని ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.
- బాగా ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఏవైనా రెగ్యులర్ మరియు శక్తివంతమైన వ్యాయామం మీ కాలాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీ పీరియడ్‌లను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు ఈత అంటే చాలా ఇష్టం అయితే, మీరు తరచుగా ఈత కొట్టే వేసవి కాలంలో, చక్రం కొద్దిగా మారుతుందని మీరు కనుగొన్నారు. అయితే, alతు రక్త ప్రవాహం చాలా బలహీనంగా మారితే లేదా పూర్తిగా అదృశ్యమైతే, అనారోగ్యం మరియు గర్భధారణను మినహాయించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

చిట్కాలు

టాంపోన్ ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలియకపోతే దాన్ని ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి ఈ ఉపయోగకరమైన కథనాన్ని తప్పకుండా చదవండి.
మీరు కన్యగా ఉన్నందున మరియు మీ హైమెన్ చాలా గట్టిగా ఉన్నందున మీరు టాంపోన్‌లను ఉపయోగించలేకపోతే, యోనిలో చొప్పించాల్సిన ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలను మీరు ఉపయోగించలేరు.
మీరు తరచుగా ఈత కొడుతూ మరియు ఈ సమస్యను నిరంతరం ఎదుర్కొంటుంటే, మీ alతుస్రావాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు చాలా సులభతరం చేయడానికి సహాయపడే హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి (మిరెనా IUD లేదా ఇతర మందులు వంటివి).

హెచ్చరికలు

గుర్తుంచుకోండి, నీటిలో ఉండటం వల్ల మీ కాలం ఆగదు. నీటిలో ఒత్తిడి మారుతుంది, ఇది కొంతమంది మహిళలకు రక్త ప్రవాహాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, కానీ స్నానం చేయడం వల్ల రుతుస్రావం ఆగదు. మీరు ఏవైనా సన్నిహిత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా ఈత కొట్టాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు నీటి నుండి బయటకు వచ్చిన వెంటనే రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు ఈతకు వెళ్లేటప్పుడు పునర్వినియోగపరచలేని లేదా గాజుగుడ్డ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించవద్దు. నీరు ప్యాడ్‌లోకి శోషించబడుతుంది మరియు అది రుతుస్రావం యొక్క రక్త ప్రవాహాన్ని గ్రహించదు.
మీ కాలంలో గర్భాశయ టోపీ లేదా పొరను ఉపయోగించే ముందు, మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి, అది మీకు సురక్షితమని నిర్ధారించుకోండి.