విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా సెలెక్టివ్ మ్యూటిజం సమస్యను ఎదుర్కొన్నారా? సెలెక్టివ్ మ్యుటిజం అనేది పిల్లలలో అరుదైన రుగ్మత, ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో (ఉదాహరణకు, స్కూల్లో బ్లాక్‌బోర్డ్ వద్ద) మాట్లాడలేకపోవడం మరియు ఇతర పరిస్థితులలో ప్రసంగ లోపాలు లేనప్పుడు వ్యక్తమవుతుంది. సెలెక్టివ్ మ్యుటిజం జనాభాలో 0.1-0.7% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా ప్రజలు తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నందున, అన్ని కేసులు నమోదు చేయబడలేదని భావించబడుతుంది. లక్షణాలు చాలా తరచుగా 2.7 మరియు 4.2 సంవత్సరాల మధ్య కనిపిస్తాయి. ఈ వ్యాసం ఒక వ్యక్తి యొక్క సామాజిక జీవితంపై వ్యాధి ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే సెలెక్టివ్ మ్యుటిజంతో వ్యవహరించడానికి చిట్కాలను అందిస్తుంది.

దశలు

1. 1 మీకు, స్నేహితుడికి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి సెలెక్టివ్ మ్యూటిజం లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోండి. ఈ లక్షణాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
   • మాట్లాడటానికి అవసరమైనప్పుడు కొన్ని సామాజిక పరిస్థితులలో (పాఠశాల వంటివి) మాట్లాడలేకపోవడం యొక్క తరచుగా ఎపిసోడ్‌లు.
   • ఇతర పరిస్థితులలో వ్యక్తులతో సాధారణంగా మాట్లాడే మరియు సంభాషించే సామర్థ్యం.
   • కొన్ని పరిస్థితులలో మాట్లాడలేకపోవడం సామాజిక జీవితం మరియు అభ్యాసాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • పాఠశాల మొదటి నెలతో సహా లక్షణాలు ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి (సాధారణంగా పిల్లలకి కొత్త వాతావరణానికి అలవాటు పడటానికి సమయం కావాలి).
   • కొన్ని పరిస్థితులలో మాట్లాడే భాష గురించి తెలియకపోవడం ద్వారా లక్షణాలను వివరించలేము (అంటే, ఇంగ్లీష్ పేలవంగా మాట్లాడే వ్యక్తి మరియు ఇతరులు ఈ భాష మాట్లాడేటప్పుడు మౌనంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు, బాధపడదు సెలెక్టివ్ మ్యూటిజం నుండి).
   • లక్షణాలు అది నిషేధించబడింది ఇతర వైద్య పరిస్థితుల ద్వారా వివరించండి (ఆటిజం, ఆస్పెర్జర్స్ సిండ్రోమ్, స్కిజోఫ్రెనియా మరియు ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలు).
   • మాట్లాడలేని అసమర్థత అనేది చేతన నిర్ణయం కాదు - ఇది అధిక ఆందోళన వలన కలుగుతుంది, అది ఆ వ్యక్తి మాటలు మాట్లాడకుండా చేస్తుంది.
2. 2 సెలెక్టివ్ మ్యూటిజం మీ జీవితాన్ని ఏ మేరకు ప్రభావితం చేస్తుందో నిర్ణయించండి. ఈ రుగ్మతను అధిగమించడానికి, అది మీపై చూపే ప్రభావాన్ని మీరు ముందుగా అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు ఏ పరిస్థితుల్లో మాట్లాడలేరో తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, పిల్లవాడు తోటివారితో స్వేచ్ఛగా సంభాషించవచ్చు మరియు అతను పెద్దలతో మాట్లాడాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మౌనంగా ఉంటాడు. ఇతర బిడ్డ ఇంట్లో సాధారణంగా మాట్లాడవచ్చు మరియు ప్రవర్తించవచ్చు, కానీ పాఠశాలలో మౌనంగా ఉండాలి. రుగ్మత వ్యక్తమయ్యే పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, ఈ పరిస్థితులలో ఈ స్థితిని అధిగమించడానికి మీ అన్ని ప్రయత్నాలను మీరు నిర్దేశించగలరు.
3. 3 మీకు ఇతరుల నుండి సహాయం కోరే అవకాశం ఉంటే, డీసెన్టిజేషన్ ద్వారా సెలెక్టివ్ మ్యూటిజాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. నియంత్రిత వాతావరణంలో (మీరు ఎల్లప్పుడూ సహాయం కోసం అడగవచ్చు), మీరు మాట్లాడగలిగే వారితో కమ్యూనికేట్ చేయండి. అప్పుడు మరొక వ్యక్తిని సంభాషణలోకి తీసుకురండి. మీకు సౌకర్యంగా ఉన్న వ్యక్తితో మాట్లాడటం ప్రారంభించి, ఆపై కొత్త వ్యక్తికి వెళ్లండి. కొత్త వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడం, తెలిసిన మరియు తెలియని వ్యక్తుల మధ్య సరిహద్దులను చెరిపేయడం ద్వారా కలిగే ఆందోళనను తగ్గించడం ఈ పద్ధతి యొక్క సారాంశం.
4. 4 పై టెక్నిక్ పనిచేయకపోతే లేదా ఉపయోగించలేకపోతే, క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్ ప్రయత్నించండి.ముందుగా, మీరు మాట్లాడలేని పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి. అప్పుడు, మీరు ఏమి చెబుతున్నారో ఊహించండి. అప్పుడు అదే పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులతో, పరోక్షంగా, అంటే, ఇంటర్నెట్ ద్వారా లేఖ, సందేశం, SMS, ఇమెయిల్ మొదలైన వాటితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై ఇతర కమ్యూనికేషన్ మార్గాలకు వెళ్లండి: ఫోన్ ద్వారా, దూరంలో, వ్యక్తిగత కమ్యూనికేషన్ కోసం. నిర్దిష్ట భయాలతో సహా ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ పద్ధతి ఆందోళనను అధిగమించాలనే కోరికపై ఆధారపడింది, ఇది ఉద్దీపనల ప్రభావాన్ని క్రమంగా పెంచడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి మాట్లాడే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది.ఇది మీరు ఆందోళనను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది, తద్వారా ఒక వ్యక్తి క్లిష్ట పరిస్థితులలో సాధారణంగా ప్రవర్తించవచ్చు.
5. 5 వివిధ మార్గాల్లో కమ్యూనికేషన్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీపై శ్రద్ధ వహించినప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండటం నేర్చుకోండి; మీ చేతిని ఎత్తండి, తల వంచుకోండి, ఏదో సూచించండి, వ్రాయండి, వ్యక్తులను కంటికి రెప్పలా చూసుకోండి.
   
   క్రమంగా మాట్లాడటం ప్రారంభించండి, ప్రతిసారీ మరింత ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విస్తరించండి. మీరు తీవ్రమైన ఆందోళనను ఎదుర్కొంటుంటే, పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తుల నుండి సహాయం మరియు మద్దతు కోసం అడగడానికి ప్రయత్నించండి.
   
   యత్నము చేయు మీ వాయిస్ ధ్వనిని రికార్డ్ చేయండి, అప్పుడు రికార్డింగ్ వినండి, తద్వారా మీరు బిగ్గరగా మాట్లాడటం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. యత్నము చేయు గుసగుస బహిరంగ ప్రదేశంలో (ఉదాహరణకు, ఆఫీసులో లేదా క్లాస్‌మేట్ లేదా క్లాస్‌మేట్ లేదా క్లాస్‌మేట్). క్రమంగా ప్రయత్నించండి గట్టిగ మాట్లాడు.
6. 6 గతంలో ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితులలో మీరు మాట్లాడే ప్రతిసారి మిమ్మల్ని మీరు స్తుతించండి మరియు రివార్డ్ చేయండి.
7. 7 మంచి విషయాలను ఆలోచించడం వలన మీరు ఆందోళనతో పోరాడవచ్చు. మీరు ఇలా ఆలోచించకూడదు: "నేను మాట్లాడలేను ..." ఇలా ఆలోచించడం మంచిది: "నేను మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించగలను, మరియు నేను దానిపై పని చేస్తే నేను విజయం సాధిస్తాను."
8. 8 ఆ సంచలనాన్ని అర్థం చేసుకోండి కడుపులో సీతాకోకచిలుకలు (అంటే, ఆందోళన మరియు వణుకు కూడా) కొన్ని పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని సందర్శిస్తుంది, కాబట్టి మీరు వ్యక్తుల చిన్న సమూహాలతో కమ్యూనికేషన్ ప్రారంభించాలి. ఎవరైనా సహాయం చేస్తారు పబ్లిక్ స్పీకింగ్ కోర్సులుప్రెజెంటేషన్‌లు మరియు ఇంటర్వ్యూలను ఎలా చేయాలో ఇది మీకు నేర్పుతుంది. వినోదం మరియు పబ్లిక్ కమ్యూనికేషన్‌లో పాల్గొన్న వ్యక్తులు పెద్ద ప్రేక్షకుల ముందు పాడడంతో సహా బహిరంగంగా మాట్లాడేటప్పుడు వచ్చే ఒత్తిడికి త్వరగా అలవాటుపడతారు. అయితే, కొన్నిసార్లు అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులు కూడా ofషధాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. తరువాత, ఒక వ్యక్తి తన భావోద్వేగాలను పూర్తిగా నియంత్రించడం నేర్చుకున్నప్పుడు, అతను దానిని అనుభవించాలనుకోవచ్చు. పాత దశ ఉత్సాహంఅయితే, అది పోతుంది. గౌరవ అతిథులు లేదా వేదికపై ఒక వ్యక్తి టేబుల్ వద్ద ఉన్నప్పుడు, వారు ఎవరితోనైనా చూపులు మార్చుకోవచ్చు మరియు మద్దతుగా ఆమోదం లేదా చిరునవ్వులు మార్చుకోవచ్చు. కొత్త సామాజిక పరిస్థితులు, అలాగే పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తులతో పెద్ద సంస్థలు చాలా ఒత్తిడి.
9. 9 ఒక వ్యక్తికి సెలెక్టివ్ మ్యుటిజంతో తీవ్రమైన సమస్య ఉంటే, పై టెక్నిక్‌లన్నీ తగినంతగా ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఒకరు తప్పక ఇరుకైన నిపుణుల నుండి సహాయం కోరండిఎవరు మందులను సూచిస్తారు. ప్రసంగంలో జోక్యం చేసుకునే ఆందోళన కోసం ఫ్లూక్సెటైన్ (ప్రోజాక్) మరియు ఇతర సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRI లు) సాధారణంగా సూచించబడతాయి. Aboveషధాలను పైన వివరించిన పద్ధతులు, అలాగే ఆందోళన కోసం చికిత్సతో కలిపి ఉండాలి. ఇది సెలెక్టివ్ మ్యూటిజాన్ని అధిగమించే సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

చిట్కాలు

• సెలెక్టివ్ మ్యుటిజం ఒక వ్యక్తిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది మరియు దానిని ఎదుర్కోవడం కష్టం. పైన వివరించిన పద్ధతులు ప్రతిఒక్కరికీ పని చేయకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి వ్యక్తికి తీవ్రమైన వ్యాధి ఉన్నట్లయితే. వదులుకోవద్దు, పోరాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇతరుల నుండి సహాయం పొందండి.

ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు

• పెద్ద పిల్లలు మరియు పెద్దలు మంచి విషయాలను ఆలోచించడం మాత్రమే కాకుండా, వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలపై పని చేయడం కూడా ముఖ్యం - ఇది కమ్యూనికేషన్ పరిస్థితుల్లో ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. డేల్ కార్నెగీ యొక్క స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలో మరియు ప్రజలను ప్రభావితం చేయడాన్ని చదవడానికి వారు ప్రోత్సహించబడ్డారు.
• అంతర్ముఖులు తాము ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నామనే దానిపై నమ్మకంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు. వారు తమ ఆలోచనలన్నింటినీ ఒక పేరా, వాక్యం లేదా పదబంధానికి తగ్గించవచ్చు, తద్వారా వారు ఎక్కువసేపు ప్రకటనను ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రశ్నలు అడిగితే వారు మూసివేయవచ్చు.
  • అంతర్ముఖులు వాదనలు, తమ గురించి వ్యక్తిగత సంభాషణలు లేదా ప్రతికూల దృష్టికి దూరంగా ఉంటారు.
  • మరోవైపు, బహిర్ముఖులు బిగ్గరగా ఆలోచించడం మరియు ఒక ముఖ్యమైన గాలితో మాట్లాడటం ఇష్టపడతారు, సాధ్యమైనంత ఎక్కువసేపు శ్రోతల దృష్టిని పట్టుకుని, దృష్టిని ఆకర్షించడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నారు, ఇతరులు ఈ దృష్టిని ప్రతికూలంగా పరిగణించినప్పటికీ.
• మీరు వీలైనంత త్వరగా ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలి.మీరు దీనిని ఆలస్యం చేస్తే, మీరు కొనసాగుతున్న ప్రక్రియలను మాత్రమే బలోపేతం చేస్తారు మరియు భవిష్యత్తులో వాటిని వదిలించుకోవడం మీకు కష్టమవుతుంది.
• దూకుడు లేని ప్రవర్తన అంతర్ముఖుల లక్షణం, కానీ అది ఒక వ్యక్తి వెనుక వెనుక పలికిన నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు జోక్‌లలో మరియు రెచ్చగొట్టడంలో వ్యక్తమవుతుంది, ఎందుకంటే అలాంటి ప్రవర్తన ప్రత్యక్ష సంఘర్షణను సూచించదు-ఈ పరిస్థితికి దారితీసిన విషయం ఎవరికీ తెలియదు. పారానాయిడ్ భావాలు మరియు నిష్క్రియాత్మక కోపం కారణంగా అంతర్ముఖుడు పరిస్థితుల నుండి పారిపోవడం అసాధారణం కాదు.
  • కొంతమంది అంతర్ముఖులు తమను తాము దృష్టిలో పెట్టుకునే పరిస్థితులపై బలమైన భయం కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు నిశ్శబ్దంగా మారతారు.
    • బహిర్ముఖుడు కోపగించవచ్చు లేదా ప్రవర్తించవచ్చు ధిక్కారంగా అంతర్ముఖుడు చాలా బలంగా భావించే పరిస్థితులలో ఒత్తిడి నాకు.
  • అంతర్ముఖులు ఆటలు ఆడటం ద్వారా మరింత బహిరంగంగా మరియు స్నేహశీలియైన వారు తప్పులు చేయగలరు మరియు తెలివితక్కువగా ప్రవర్తిస్తారు, కానీ ఎవరైనా తప్పులు చేస్తే వారు దాక్కుంటారు. సరైన.
• మీ లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే వైద్య దృష్టిని కోరండి.
• అనేక ప్రాథమిక వ్యక్తిత్వ రకాలు ఉన్నాయి: సందిగ్ధత (బహిర్ముఖం మరియు అంతర్ముఖం మధ్య సంతులనం), అంతర్ముఖం (సాన్నిహిత్యం, తిరోగమనం) మరియు బహిర్గతము (నిష్కాపట్యత, దృఢత్వం), కానీ అనేక సంబంధిత రాష్ట్రాలు కూడా ఉన్నాయి. అంబివర్ట్స్ రిసెసివ్ లేదా దృఢంగా వర్ణించలేని సమతుల్య వ్యక్తులు. బహిర్ముఖులు మరియు అంతర్ముఖులు తరచుగా ఒక మొత్తం యొక్క రెండు భాగాలుగా చూస్తారు, అనగా, ఒక వ్యక్తిలో చాలా ఎక్కువ ఉంటే, రెండవది సరిపోదు.తిరోగమనం పాత్ర లక్షణాలు (కమ్యూనికేషన్ సమయంలో ఏవైనా దృగ్విషయాలకు ప్రతిస్పందించలేకపోవడం సహా) తరచుగా అంతర్ముఖుడి రోజువారీ జీవితంతో పాటుగా ఉంటాయి, కానీ అవి కూడా తమను తాము ఎంపిక చేసుకుంటాయి. ఒక వ్యక్తి సురక్షితంగా మరియు సహచరులు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబంతో చుట్టుముట్టబడితే బహిరంగంగా ప్రవర్తించవచ్చు.
• చిన్న విజయాల కోసం చిన్న పిల్లలకు రివార్డ్ ఇవ్వాలి. వారి వాయిస్ రికార్డింగ్‌లు వినడానికి వారిని అనుమతించడం కూడా విలువైనదే. ఈ పద్ధతులు మీరు ఎంచుకున్న మ్యుటిజంతో విజయవంతంగా పోరాడటానికి మరియు చికిత్స తర్వాత వచ్చే 13 వారాలలో సానుకూల గతిశీలతకు దోహదం చేస్తాయి.

హెచ్చరికలు

• డ్రగ్స్ మాత్రమే వాడాలి చివరి ప్రయత్నంగా, ప్రత్యేకించి సెలెక్టివ్ మ్యూటిజం విషయానికి వస్తే. అన్ని sideషధాలు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రత్యేకించి, ఫ్లూక్సెటైన్ మగత, నిద్రలో ఇబ్బంది, అధిక చెమట, తలనొప్పి, ఆవలింత, వికారం, అతిసారం, నాడీ పరిస్థితులు మరియు బలహీనతకు కారణమవుతుంది. అరుదైన కానీ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు దురద, దద్దుర్లు, కీళ్ళు మరియు కండరాల నొప్పి, జ్వరం, చలి, దద్దుర్లు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉంటాయి. అరుదైన లక్షణాలలో న్యూరోలెప్టిక్ ప్రాణాంతక సిండ్రోమ్, సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్, ప్రతికూల effectsషధ ప్రభావాలు (మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్‌లతో ఏకకాలంలో తీసుకున్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, ఫినెల్జైన్, ట్రాన్సిల్ప్రోమిన్, ఐసోకార్బాజాజిడ్, ఫ్లూక్సెటైన్ సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతుంది), హెపటైటిస్, ఎరిథెమా పాలిమార్ఫిజం, మూర్ఛలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, తక్కువ రక్త చక్కెర, హైపోనాట్రేమియా (రక్తంలో తక్కువ సోడియం), రక్తస్రావం పెరిగే ప్రమాదం, అధిక ఉల్లాసం మరియు హైపర్యాక్టివిటీ, మానిక్ సిండ్రోమ్ ప్రారంభ దశ మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.