అందంగా ఎలా అనిపిస్తుంది

వీడియో: ఆడవాళ్లు అసలు ఇలా చేయొచ్చా లేదా అనేది ముందు తెలుసుకోండి||A girl do this||sunitha talks

విషయము

దశలు
విధానం 1 ఆఫ్ 3: పార్ట్ వన్: ఇన్నర్ బ్యూటీ
పద్ధతి 2 లో 3: భాగం రెండు: బాహ్య సౌందర్యం
విధానం 3 ఆఫ్ 3: పార్ట్ మూడు: అందంగా ఉండండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

మీరు అందంగా ఉన్నారో లేదో మీరు మాత్రమే నిర్ణయించుకోగలరు. మీకు కావలసిందల్లా మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చుకోవడం మరియు మీ విశ్వాసం మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడం. మరియు అవును, ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం.

దశలు

విధానం 1 ఆఫ్ 3: పార్ట్ వన్: ఇన్నర్ బ్యూటీ

1 మీ స్వంత అందాన్ని గ్రహించండి. అందంగా కనిపించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశ. మీ అందం నుండి వచ్చిందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మీరుబయట నుండి కాకుండా. కానీ మీరు అలా భావించడం నేర్చుకోవాలి.
- మీ అన్ని సానుకూల లక్షణాల జాబితాను వ్రాయండి. ఇంటి చుట్టూ సహాయం చేయడం, మీ స్నేహితుల మాట వినడం లేదా ఉత్తమంగా జోకులు వేయడం వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి.
- ప్రతి ఉదయం మీరు నిద్రలేచినప్పుడు, బాత్రూమ్ అద్దంలో మిమ్మల్ని చూసి చిరునవ్వు నవ్వండి మరియు "నేను బాగున్నాను" మరియు "నేను సంతోషంగా ఉన్నాను" అని గట్టిగా చెప్పండి, మీరు ఎంత ఎక్కువ చెబితే, అది నిజమని మీ మెదడును మీరు ఒప్పిస్తారు.
- మీలో అందంగా ఉన్నట్లు మీరు భావించే విషయాల జాబితాను వ్రాయండి. బహుశా మీకు పెద్ద గోధుమ కళ్ళు, అందమైన ముక్కు లేదా పూర్తి పెదవులు లేదా గొప్ప నవ్వు ఉండవచ్చు. మీరు ఏమీ ఆలోచించలేకపోతే, సన్నిహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి.
- మీరు మీ గురించి చెడుగా ఆలోచించడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మీ జాబితాలను గుర్తుంచుకోండి.
2 ప్రతికూలతను వదిలించుకోండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు మన మెదడును ప్రతికూలంగా నమ్మేలా చేస్తాయి. మనం అగ్లీ అని అనుకుంటే, మన మెదడు ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. ఈ ఆలోచనలు నిజం కాదని మీరు మీ మెదడును ఒప్పించాలి.
- మీకు ప్రతికూల ఆలోచన వచ్చినప్పుడు దాన్ని గుర్తించండి. ఉదాహరణ: "నాకు భయంకరమైన ముక్కు ఉంది." మీరే చెప్పండి, "నాకు భయంకరమైన ముక్కు ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను." కనుక ఇది మీ అభిప్రాయం కాదు, కేవలం ఒక ఆలోచనగా మారుతుంది.
- ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోండి. మీరు మీ ఆలోచనలు కాదు, కానీ అవి మీ ఆత్మగౌరవాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి.
- ప్రతికూల ఆలోచనలను సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయండి. మీరు సానుకూల ఆలోచనను విశ్వసించకపోయినా, మీ మెదడు దానిని విశ్వసించేలా చేయవచ్చు.
3 ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి. మనందరిలో అంతర్గత మరియు బాహ్య మంచి లక్షణాలు ఉన్నాయి, కానీ వ్యక్తులలో ప్రదర్శన మాత్రమే ముఖ్యం కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు వ్యక్తులను ఇష్టపడితే చాలా బాగుంటుంది (మరియు మీరే!) వారి శారీరక ఆకర్షణ కారణంగా, కానీ మీరు లోపల ఏమి ఉన్నారో నిశితంగా పరిశీలిస్తే ఇంకా మంచిది. మరింత అందమైన, విజయవంతమైన, మరింత శృంగార భాగస్వాములతో ఎల్లప్పుడూ ఎవరైనా ఉంటారు.
- మిమ్మల్ని మీరు కఠినంగా అంచనా వేయవద్దు. మీరు మీ చెత్త శత్రువు. కొన్ని సమయాల్లో మిమ్మల్ని అందవిహీనంగా భావించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. విశ్వాసం అంటే మీరు దేని గురించి పట్టించుకోని రోజుల్లో కూడా మిమ్మల్ని మీరు నమ్మడం.
- ఇతర వ్యక్తులను నిర్ధారించవద్దు. ఇతరుల గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో అది మీ గురించి చాలా చెబుతుంది. ఇతరుల గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ పట్ల మీ సానుకూల వైఖరిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోకండి. కాబట్టి మీరు మీపై విశ్వాసాన్ని మాత్రమే కోల్పోతారు. అదనంగా, పరిపూర్ణ జుట్టు ఉన్న అమ్మాయి చాలా కష్టమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
- మీరు నిజంగా పొందే వరకు నకిలీ చేయండి. మీరు నమ్మకంగా ప్రవర్తిస్తే మీకు నమ్మకం ఉందని మీ మెదడును మీరు ఒప్పించవచ్చు. మీరు అందంగా ఉన్నారని మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా వ్యవహరించండి మరియు మీరు దానిని నమ్మడం ప్రారంభిస్తారు.
- మీకు జత ఉంటే మీరు దేనికైనా విలువైనవారని అనుకోకండి. మీ ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసం మీపై మరియు మీరు మాత్రమే ఆధారపడి ఉండాలి. మీరు స్వీయ నియంత్రణ బాధ్యతను ఇతర వ్యక్తులకు అప్పగిస్తే, మీరు నిజమైన విశ్వాసాన్ని నేర్చుకోలేరు.
- స్వీయ చిత్రపటంలో మునిగిపోండి. మీరు చిత్రాన్ని నియంత్రించవచ్చు మరియు మీ అన్ని ఆకర్షణీయమైన ఫీచర్‌లను హైలైట్ చేసే ఫోటోను తీసుకోవచ్చు. మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తున్నట్లయితే, ఫోటోను చూడండి మరియు మీరు అందంగా ఉన్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోండి!

పద్ధతి 2 లో 3: భాగం రెండు: బాహ్య సౌందర్యం

1 మీ రూపాన్ని మార్చుకోండి. మీ లుక్‌లో మార్పులు మిమ్మల్ని మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు మీ రూపాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తాయి. ఇది కూడా సరదాగా ఉంది!
- మీ హెయిర్ స్టైల్ మార్చుకోండి. మీ జుట్టును కత్తిరించండి, మరొక భాగాన్ని చేయండి, ముఖ్యాంశాలను జోడించండి లేదా మీ జుట్టుకు గులాబీ రంగు వేయండి.
- ముదురు పొగ కళ్ళకు వెళ్లండి లేదా ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు లిప్‌స్టిక్‌ని ధరించండి.
  - ఉచిత మేక్ఓవర్ కోసం వెళ్ళండి. చాలా కాస్మెటిక్ స్టోర్లు మీకు పూర్తిగా కొత్త మేకప్ షేడ్స్ ఉచితంగా అందిస్తున్నాయి. మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్లం ఐషాడోని ఉపయోగిస్తుంటే, పూర్తిగా కొత్త రూపాన్ని సృష్టించడానికి పీచ్ షేడ్స్‌ని చూడమని మీ కన్సల్టెంట్‌ని అడగండి. మీరు అందమైన అలంకరణతో ఇంటికి తిరిగి వస్తారు.
- కొత్త వస్తువు కొనడం మీ వార్డ్రోబ్‌ని మార్చగలదు: కొత్త చొక్కా, లంగా లేదా కండువా కూడా.
2 మీకు అందంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండేలా బట్టలు, మేకప్ మరియు మేకప్ ధరించండి. మీకు నిజంగా నచ్చని అధునాతన దుస్తుల కంటే సౌకర్యవంతమైన బట్టలు బాగా పనిచేస్తాయి. మీకు అసౌకర్యం అనిపిస్తే, దానిని ఇతరులు చూస్తారు.
- దుస్తులు పరిమాణం మీకు సరిగ్గా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. మీ జీన్స్ మీ చర్మంలోకి తవ్వినట్లయితే లేదా మీ చర్మంపై మీ బ్రా ఆకుల గుర్తులు ఉంటే సుఖంగా ఉండటం కష్టం.
3 మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం వలన మీరు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరు పరధ్యానంలో ఉంచుకోవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని సానుకూలంగా ఉంచుతుంది.
- ఇంట్లో తయారు చేసిన పాదాలకు చేసే చికిత్సతో మీ కాలి వేళ్లకి అందంగా అనిపించండి. నీకేది కావాలో అదే చేయి! ఒకటి లేదా రెండు కాలి ఉంగరాలను ధరించండి. ప్రతి గోరును వేరే రంగులో పెయింట్ చేయండి, ఆడంబరం ఉపయోగించండి లేదా మీరు మీ చేతుల్లో ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా లేని నీడను ప్రయత్నించండి.
- మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు మీరే విలాసమైనప్పుడు, అది చూపిస్తుంది. కాబట్టి స్మూత్ స్కిన్ సాధించడానికి మాస్క్ చేయండి.
4 ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పని చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన ప్రదర్శన ఆకర్షణీయంగా ఉండటమే కాకుండా, మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు మానసికంగా ఉన్నారని కూడా అర్థం! ఇది మీకు డిప్రెషన్‌ని ఎదుర్కోవడంలో మరియు జబ్బు పడకుండా సహాయపడుతుంది. మీకు జలుబు చేస్తే అందంగా అనిపించడం కష్టం.
- నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య కారకం. నిద్ర లేకపోవడం నాడీ వ్యవస్థను హరిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని డిప్రెషన్ మరియు అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది. మీరు సిఫార్సు చేసిన 8-9 గంటలు నిద్రపోలేకపోతే, మీరు పగటిపూట నిద్రపోవచ్చని నిర్ధారించుకోండి.
- వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్స్ మరియు సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మీ వైఖరి మరియు శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వ్యాయామం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి: యోగా, డ్యాన్స్, వాకింగ్ మరియు రన్నింగ్, ఏరోబిక్స్, జుంబా. ఇది సరదాగా ఉంటుంది.
- ధ్యానం చేయడం నేర్చుకోండి. ధ్యానం మీ మెదడు ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు డిప్రెషన్, జీర్ణ రుగ్మతలు మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- నవ్వు. స్నేహితుడిని తీసుకోండి మరియు కొన్ని సరదా సంఘటనను గుర్తుంచుకోండి లేదా మీకు ఇష్టమైన కామెడీని చూడండి. నవ్వు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఎండలోకి వెళ్లండి. చెడు మానసిక స్థితులకు సూర్యకాంతి ఒక ప్రసిద్ధ నివారణ. నిజానికి, శీతాకాలంలో అరుదుగా సూర్యుడు ప్రకాశించే నార్డిక్ దేశాలలో, ప్రజలు డిప్రెషన్ నుండి బయటపడటానికి చికిత్స చేయించుకుంటారు. (సూర్యుడితో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి.)

విధానం 3 ఆఫ్ 3: పార్ట్ మూడు: అందంగా ఉండండి

1 మీ దయ, గౌరవం మరియు ఆహ్లాదకరమైన వ్యక్తిత్వంతో ప్రజలను ఆకర్షించండి. మొదట, ప్రజలు శారీరక ఆకర్షణకు ప్రతిస్పందిస్తారు, కానీ పరిశోధన వ్యక్తిత్వం వ్యక్తిత్వాన్ని బట్టి ఆకర్షణీయత యొక్క అవగాహనను మారుస్తుందని తేలింది.
- ప్రజలు మాట్లాడేటప్పుడు వినండి. ఇతర వ్యక్తుల మాట వినడానికి మీరు "రాగ్" గా ఉండనవసరం లేదు మరియు వారి మాటలపై మీకు ఆసక్తి ఉందని ప్రజలు గమనిస్తారు.
- యేల్ విశ్వవిద్యాలయ మనస్తత్వవేత్త పాల్ బ్లూమ్ ప్రకారం, ఆకర్షణకు సంబంధించిన అత్యంత ముఖ్యమైన లక్షణాలలో దయ ఒకటి. దీని అర్థం ఇతరులకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం చేయడం మరియు ఇతరులను నిర్ధారించడం కాదు (పై దశలను చూడండి).
2 మీరు ఆకర్షణను ఎలా అర్థం చేసుకున్నారో నిర్ణయించండి. గుర్తుంచుకోండి అందం అనేది చూసేవారి దృష్టిలో ఉంటుంది. వివిధ సాంస్కృతిక బృందాలు వివిధ సౌందర్య ప్రమాణాలను కలిగి ఉంటాయి. అందం యొక్క అభివ్యక్తిగా సన్నగా ఉండాలనే ముట్టడి 1960 లలో ప్రారంభమైంది.
- మ్యాగజైన్‌లు, సినిమాలు మరియు టీవీ షోలలో ఉన్న వ్యక్తులకు క్షౌరశాలలు, మేకప్ ఆర్టిస్టులు, లైటింగ్ మరియు ఫోటోషాప్ మొత్తం సైన్యం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీరు వారిలా కనిపించలేరు. వారు కూడా సాధారణ జీవితంలో అలా కనిపించరు.

చిట్కాలు

మీ మానసిక స్థితికి రంగు వేయండి. మీరు అద్దంలో చూసే దానితో అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు, మీ మానసిక స్థితిని పూర్తి చేయడానికి బూడిద రంగు కోటు పట్టుకోకండి. లైన్‌లో తిరిగి రావడానికి ప్రకాశవంతమైన బట్టలు ధరించండి. ఉదాహరణకు, వర్ణపటంలో అత్యంత శక్తివంతమైన రంగు ఎరుపుపై ప్రయత్నించండి.