విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: అన్ని ఎంపికలను అన్వేషించండి
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోండి
• 4 లో 3 వ విధానం: పరీక్షకు సిద్ధమవుతోంది
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: ఏకాగ్రతపై పని చేయడం
• చిట్కాలు

పోటీ పరీక్షలు నిరుత్సాహపరుస్తాయి, కానీ వాటి కోసం సిద్ధం చేయడానికి మీరు తెలివైన వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తే, ప్రక్రియను మరింత మెరుగ్గా నిర్వహించవచ్చు.పోటీ పరీక్ష సమయానికి పూర్తిగా సాయుధంగా ఉండటానికి, మీరు పూర్తి చేయాల్సిన పనుల కోసం సిద్ధం చేయడానికి మెటీరియల్‌ల కోసం నెట్‌వర్క్‌ను కొనుగోలు చేయండి లేదా శోధించండి, మీ లోపాలను గుర్తించడానికి ట్రయల్ టెస్ట్ తీసుకోండి మరియు మీ అధ్యయనం కోసం షెడ్యూల్ మరియు షెడ్యూల్‌ను రూపొందించండి . సాధారణంగా, గుర్తుంచుకోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సాధారణ చిట్కాలు కూడా పరీక్షకు సిద్ధం కావడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: అన్ని ఎంపికలను అన్వేషించండి

1. 1 వన్-టు-వన్ కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయండి. ఉదాహరణకు, పరీక్ష కోసం సిద్ధం చేయడానికి అనేక విద్యా కేంద్రాలు కోర్సులను అందిస్తున్నాయి. ఈ కోర్సుల గురించి గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, కొంతమంది విద్యార్థులు క్లాసిక్ లెర్నింగ్ పర్యావరణం సృష్టించే నియంత్రణ భావన నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. తరగతులు వేర్వేరు వ్యవధిలో ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీకు అత్యంత అనుకూలమైన ఫార్మాట్‌ను మీరు ఎంచుకోవచ్చు. దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో వెళ్లి, మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్న కోర్సు వెబ్‌సైట్‌ను ఎంచుకోవాలి, మీ చిరునామా మరియు మీ ప్రాంతంలో తరగతులకు హాజరు కావడానికి అనుకూలమైన తేదీలను అందించాలి.
   • చాలా కోర్సులు హ్యాండ్-ఆన్ పనిని కలిగి ఉంటాయి, దాని నుండి మీరు మీ పురోగతిని చూడవచ్చు మరియు సమస్య ప్రాంతాలను గుర్తించవచ్చు. కొన్ని ఇతర సన్నాహక కోర్సులలో, మీ స్వంత పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మీకు ఇదే విధమైన మార్గాలు అందించబడతాయి.
   • ఈ తరగతులకు డబ్బు ఖర్చు అవుతుంది, కానీ అవి మీకు అవసరమైన శిక్షణ సామగ్రి ధరను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
   • ఉత్తమ గ్రేడ్‌లు పొందడానికి, కోర్సు హోంవర్క్ మొత్తం పూర్తి చేయండి.
   • మీరు ప్రావిన్సుల్లో నివసిస్తుంటే, తరగతుల కోసం మీరు నగరానికి వెళ్లాల్సి రావచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు అనేక విద్యా కేంద్రాలు అందించే దూరవిద్య కోర్సులను తీసుకోవచ్చు. స్కైప్ ద్వారా తరగతులు బోధించే ట్యూటర్‌లను కనుగొనడానికి కూడా ప్రయత్నించండి.
2. 2 ఆన్‌లైన్ పరీక్షల తయారీ కార్యక్రమం కోసం సైన్ అప్ చేయండి. చాలా సైట్‌లు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ఉచితం, మరికొన్నింటికి చెల్లింపులు చేయబడతాయి, ఇక్కడ మీరు నమోదు చేసుకోవచ్చు మరియు కావలసిన పరీక్షకు సిద్ధం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, USE కోసం, వీడియోలు, టెక్స్ట్ పాఠాలు, నిజమైన పరీక్షలా కనిపించే ఆచరణాత్మక పనులు మరియు అధ్యయనం చేయడానికి మరియు ఆటంకాలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడే ఆటలతో USE కోసం సిద్ధం చేయడానికి సైట్‌లు ఉన్నాయి.
3. 3 స్టడీ మెటీరియల్స్ కొనండి మరియు మీ స్వంతంగా అధ్యయనం చేయండి. ఉదాహరణకు, పరీక్ష కోసం విభిన్న తయారీ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి, మీకు మరింత అవసరమైనదాన్ని మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు అనేక ఇతర పరీక్షలలో అదే పరిస్థితి. కాబట్టి, పరీక్ష కోసం, ఈ క్రింది తయారీ పదార్థాలు ఉన్నాయి: అతి ముఖ్యమైన పుస్తకాలు తయారీ మార్గదర్శకాలు, నైపుణ్య స్థాయి మరియు బలాలు / బలహీనతలతో సంబంధం లేకుండా ఎక్కువ పాయింట్లు పొందాలనుకునే ప్రతిఒక్కరికీ అవి ఉద్దేశించబడ్డాయి; సబ్జెక్ట్ పాఠ్యపుస్తకాలు పరీక్షలో ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడతాయి, ఉదాహరణకు, రష్యన్ లేదా గణితంలో; కొన్ని అదనపు పాయింట్లు ఎలా పొందాలనే దాని గురించి కొంచెం ఎక్కువ నేర్చుకోవాలనుకునే అద్భుతమైన విద్యార్థుల కోసం పుస్తకాలు, చివరకు, చాలా ఎక్కువ పాయింట్లు స్కోర్ చేయని మరియు / లేదా కొద్దిగా చదువుకోవాలనుకునే వారి కోసం. మీకు కొన్ని పాయింట్ల కంటే కొంచెం ఎక్కువ కావాలంటే, ఐదు గంటల్లో పూర్తి కోర్సును అందించే ట్యుటోరియల్‌లను చూడవద్దు.
   • స్టోర్‌ల నుండి ఆన్‌లైన్‌లో స్టడీ మెటీరియల్స్ కొనండి లేదా లైబ్రరీ నుండి రుణం తీసుకోండి.
   • మీరు సన్నద్ధమవుతున్న మరియు మీ బలహీనతలపై దృష్టి సారించే పరీక్ష కోసం ఉత్తమ పాఠ్యపుస్తకాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

4 లో 2 వ పద్ధతి: మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోండి

1. 1 పరీక్షకు ముందు రాత్రి మరియు మీ ప్రిపరేషన్ సమయంలో మీకు మంచి విశ్రాంతి ఉండేలా చూసుకోండి. పరీక్షకు ముందు పూర్తి ఎనిమిది గంటల నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, అది మీ గ్రేడ్‌పై ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ తగినంత నిద్ర పోకపోతే, అది ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది మరియు మీరు తరచుగా అనారోగ్యం పాలయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
2. 2 మీరు పడుకునేటప్పుడు మరియు లేవాల్సినప్పుడు ముందుగా ప్లాన్ చేసుకోండి. సమయానికి పడుకోవడానికి మీకు సహాయపడే ప్రత్యేక ప్రణాళిక పద్ధతి ఉంది. మీరు మరుసటి రోజు పరీక్షా గదిలో లేదా తరగతిలో ఉండాల్సిన సమయంతో ప్రారంభించండి. అప్పుడు, ఇది వరకు మీరు చేయాల్సిందంతా లెక్కించండి.మీకు పట్టే సమయాన్ని లెక్కించండి, దానికి నిద్రను జోడించండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందడానికి మీరు ఏ సమయంలో పడుకోవాలో తెలుసుకోండి.
   • మీరు నిద్రపోవడానికి సాధారణంగా ఎంత సమయం పడుతుందో ఆలోచించండి మరియు ఆ సమయాన్ని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోండి.
   • పరీక్ష రోజున మీ ప్రణాళికకు కొంత ఖాళీ సమయాన్ని జోడించండి, అనూహ్య పరిస్థితుల విషయంలో, ఉదాహరణకు, మీరు అకస్మాత్తుగా తప్పిపోయినట్లయితే మరియు వెంటనే పరీక్ష గదిని కనుగొనలేకపోతే.
3. 3 మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహించే సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్‌లతో కూడిన ఆహారాన్ని తినండి. పరీక్ష లేదా ప్రిపరేషన్ సమయంలో ఆకలి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తే, మీరు సరిగ్గా ఏకాగ్రత పొందలేరు. అందువల్ల, పరీక్ష రోజున లేదా తయారీకి ముందు, గుడ్లు మరియు / లేదా తృణధాన్యాలు వంటి అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినండి, ఇవి వోట్ మీల్ వంటి కొన్ని గంటలపాటు మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. పరీక్ష సమయంలో విరామం ఉంటే, మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు ఏదైనా ఆపిల్ వంటివి తినడానికి తీసుకురండి.
   • పరీక్ష రోజున, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరతో తయారు చేసిన మిఠాయి కంటే మెరుగైన ఓట్ మీల్ వంటి క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లను తినండి.
   • వారానికి మూడు సార్లు ఒమేగా -3 వడ్డించండి. మీరు సమాచారాన్ని బాగా గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటే మరియు పరీక్షకు సిద్ధం కావాలంటే ఒమేగా -3 లను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ఈ కాంప్లెక్స్ ఏకాగ్రత మరియు జీవించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. మీరు సాల్మన్, హెర్రింగ్, మాకేరెల్, ట్రౌట్ మరియు సార్డినెస్ నుండి ఈ పదార్థాలను పొందవచ్చు.
   • మీ అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచే యాంటీఆక్సిడెంట్ల కోసం ముదురు కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినండి. ఆక్సిడెంట్లు కణ త్వచాల సమగ్రతకు భంగం కలిగిస్తాయి మరియు బ్లూబెర్రీస్ వంటి పండ్లు మీ మెదడు కణాలను రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్‌లకు మూలం.
4. 4 వ్యాయామం పొందండి. వారానికి సుమారు రెండున్నర గంటలు మితమైన-తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం (నడక లేదా సైక్లింగ్) మీకు ఫిట్‌గా ఉండటమే కాకుండా, మీ తలను క్లియర్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీ చదువు మరియు పరీక్షపై దృష్టి పెట్టడం సులభం అవుతుంది. మీకు టీమ్ స్పోర్ట్స్‌పై ఆసక్తి ఉంటే, పార్కుల్లో సమావేశమయ్యే mateత్సాహిక క్లబ్‌లు ఉన్నాయి మరియు మీరు ఉచితంగా లేదా తక్కువ డబ్బుతో ఆడవచ్చు. మీ ప్రాంతంలోని విశ్వవిద్యాలయం లేదా పార్కుతో తనిఖీ చేయండి, వీడియో ట్యుటోరియల్ డిస్క్ అద్దెకు తీసుకోండి లేదా కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో జిమ్‌ను సందర్శించండి. ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
   • మీకు సమయం లేదని మీకు అనిపిస్తే, చిన్న విరామాలలో మీ బ్లాక్ చుట్టూ 15 నిమిషాలు నడవండి. మీరు పాఠశాలకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు మెటీరియల్‌పై బాగా దృష్టి పెట్టడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • ఉదయం జాగింగ్ కూడా మీకు శక్తిని అందిస్తుంది.
   • మీ జీవనశైలిని మార్చుకోకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, యూనివర్సిటీకి వెళ్లే మార్గంలో కొన్ని స్టాప్‌లు నడవండి లేదా మెట్లు ఉపయోగించండి మరియు లిఫ్ట్ ఉపయోగించవద్దు.

4 లో 3 వ విధానం: పరీక్షకు సిద్ధమవుతోంది

1. 1 మాక్ ప్రాక్టీస్ టెస్ట్ తీసుకోండి. మునుపటి సంవత్సరాల నుండి అసైన్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించి ఇంటర్నెట్ అదే USE కోసం అనేక ప్రాక్టీస్ పరీక్షలను అందిస్తుంది. మీ పరీక్ష ప్రిపరేషన్‌లో చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, దేనిపై దృష్టి పెట్టాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రాక్టీస్ టెస్ట్ తీసుకోవడం విలువ. మీరు ప్రారంభించిన పాఠ్యపుస్తకాల్లో కూడా డయాగ్నొస్టిక్ పరీక్షలు చూడవచ్చు.
   • నిజమైన పరీక్షకు సమానమైన వాతావరణంలో ప్రాక్టీస్ పరీక్షలు తీసుకోండి. సమయాన్ని కేటాయించండి, అన్ని గాడ్జెట్‌లు మరియు చీట్ షీట్‌లను పక్కన పెట్టండి, సంగీతాన్ని ఆపివేసి, మీ డెస్క్ వద్ద లేదా పరీక్షా సైట్‌ను పోలి ఉండే కొన్ని ప్రదేశాలలో కూర్చోండి.
2. 2 పరీక్ష అంశంపై వ్యాసం రాయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ పరీక్షకు వ్రాతపూర్వక భాగం ఉంటే, దాని కోసం కేటాయించిన సమయంలో మీ వ్యాసాన్ని పూర్తి చేయడానికి పని చేయండి. అదే సమయంలో, కేటాయించిన సమయంలో, మీరు కూడా ఒక ప్రణాళికను తయారు చేసుకోవాలి మరియు సాధారణంగా మీరు వ్రాసే వాటితో ముందుకు రావాలి.
3. 3 మీ సమయాన్ని రూపొందించడానికి పాఠ్య ప్రణాళికను రూపొందించండి. ప్రణాళిక వాస్తవికమైనది మరియు మీరు సిద్ధమవుతున్న పరీక్ష, అలాగే మీరు సిద్ధం చేయాల్సిన సమయ నిపుణుల అంచనాల ఆధారంగా ఉండాలి. కొన్ని పరీక్షల కోసం, ఉదాహరణకు, ఏకీకృత రాష్ట్ర పరీక్ష కోసం, మీరు చాలా నెలలు సిద్ధం కావాలి.
   • కూర్చోండి, అన్ని స్టడీ మెటీరియల్స్ సేకరించండి మరియు పరీక్షకు ముందు మీరు నేర్చుకోవాల్సిన విషయాలు / ప్రాంతాల జాబితాను రూపొందించండి.
4. 4 ప్రతి అంశానికి మీకు ఎంత సమయం అవసరమో వ్రాయండి. పరీక్షలో విజయవంతంగా ఉత్తీర్ణత సాధించడానికి ఒక ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం, క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం మరియు లక్ష్య సాధన పనులను పూర్తి చేయడం. సాధారణంగా తయారీ కోసం రోజంతా పెద్ద మొత్తాలను కేటాయించడం అవసరం. ప్రణాళికకు అనుగుణంగా, మీరు ఒకేసారి ఎంత మెటీరియల్ నేర్చుకోగలుగుతారనే దానిపై ఆధారపడి అధ్యయనం చేయాల్సిన అంశాలను పంపిణీ చేయండి.
   • చాలా ముఖ్యమైన మెటీరియల్‌తో ప్రారంభించండి మరియు తక్కువ ప్రాముఖ్యత ఉన్నంత వరకు పని చేయండి, కాబట్టి పరీక్షకు ముందు మీకు చాలా ముఖ్యమైన జ్ఞానం ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు.
5. 5 ప్లాన్ చేయడానికి Google క్యాలెండర్ వంటి యాప్‌లను ఉపయోగించండి. యాప్ డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి మీకు ఇప్పటికే ఖాతా లేకపోతే మీరు Gmail ఖాతా కోసం నమోదు చేసుకోవచ్చు. క్యాలెండర్‌ని తెరిచి, కొత్త -> ఈవెంట్‌కి వెళ్లి, రిమైండర్‌లతో మీ కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయండి. మీ క్యాలెండర్‌ను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి మరియు అప్‌డేట్ చేయండి, తద్వారా మీరు మీ ప్రిపరేషన్ షెడ్యూల్ గురించి మర్చిపోలేరు.
   • Google క్యాలెండర్‌లో మీరు ఉపయోగించగల ఇమెయిల్ రిమైండర్ ఫీచర్ ఉంది.
   • మీ షెడ్యూల్‌ను అవసరమైన విధంగా సవరించండి. ఏదైనా ముఖ్యమైనది జరిగి, మీకు పని చేయడానికి సమయం లేకపోతే, క్యాలెండర్ తెరిచి, ప్లాన్‌ను మళ్లీ వ్రాయండి. మీ షెడ్యూల్‌లో ఒక విండోను కనుగొనండి మరియు మీ ముందుగా లెక్కించిన తయారీ వేగాన్ని కొనసాగించడానికి కోల్పోయిన సమయాన్ని పొందండి.
6. 6 మీ కొన్ని కేసులను రద్దు చేయండి. మీ పరీక్ష తయారీని వేగవంతం చేయడానికి, మీరు మీ రోజువారీ అధ్యయన షెడ్యూల్‌లో కొంత స్థలాన్ని ఖాళీ చేయాలి. మీరు ప్రిపరేషన్‌పై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నట్లు మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులకు వివరించండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి మీకు సమయం మరియు స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి అవసరమైన ఏవైనా చర్యలు తీసుకోండి.
7. 7 పరీక్ష పనులను పూర్తి చేయడం ద్వారా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. ప్రతి రెండు వారాలకు, లేదా మరింత తరచుగా, సిఫారసులను బట్టి, పరీక్ష అసైన్‌మెంట్‌లను పూర్తి చేయండి, ఆపై మీకు ఇబ్బందులు కలిగించిన ప్రశ్నలను సమీక్షించండి. ప్రశ్నలు ఏమిటో గమనికలు మరియు వ్యాఖ్యలు చేయండి. పరీక్షా ఫలితాల్లో తప్పు సమాధానాలు హైలైట్ చేయకపోతే, మీరు భవిష్యత్తులో అధ్యయనాలలో దృష్టి పెట్టాల్సిన అవసరం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ఏమి మిస్ అయ్యారో మీరే అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ తప్పుల్లో సిస్టమ్‌ను కనుగొనండి.
   • పరీక్ష సమయంలో, ప్రతి ప్రశ్నను ప్రత్యేకంగా పరిగణించవద్దు. పరీక్షల్లో పునరావృతమయ్యే అనేక రకాల ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, రష్యన్ భాషా పరీక్షలో, ప్రశ్నలు సాధారణంగా కింది కేటగిరీలుగా విభజించబడతాయి: వ్యాకరణం మరియు వాడుక, విరామచిహ్నాలు, వాక్య నిర్మాణం, వ్యూహం, సంస్థ మరియు శైలి.
8. 8 మీరు బలంగా లేని ప్రాంతాలను తెలుసుకోండి. మీకు అర్థం కాని విషయాలను అధ్యయనం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి. ఉదాహరణకు, పరీక్షలో వాక్య నిర్మాణం గురించి ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడంలో మీకు సమస్యలు ఉంటే, మీ పాఠ్యపుస్తకంలోని వాక్య నిర్మాణ పాఠాలను తీసుకోండి. ఉపాధ్యాయుడు లేదా స్నేహితుడు వంటి మీకు కష్టతరమైన విషయాలలో బాగా ప్రావీణ్యం ఉన్నవారి నుండి సహాయం కోసం అడగండి.
9. 9 ఒకసారి చేసిన ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండండి. కొన్నిసార్లు పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు వచ్చే ఒత్తిడి అధ్యయనం చేయడానికి అవసరమైన మెటీరియల్ కారణంగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక సమయంలో ఒక పాఠం నేర్చుకోవడంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ఈ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోండి. అంశాల వారీగా మొత్తం మెటీరియల్ టాపిక్‌ను చూడటానికి మీకు తగినంత సమయం ఉందని మీకు గుర్తు చేసుకోండి మరియు మొత్తం పరీక్ష వాల్యూమ్‌ను వీలైనంత త్వరగా పొందడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • ప్రతిదీ ఒకేసారి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు, క్రామింగ్ మీరు అధ్యయనం చేస్తున్న మెటీరియల్‌ని గ్రహించడానికి సహాయపడదు.

4 లో 4 వ పద్ధతి: ఏకాగ్రతపై పని చేయడం

1. 1 మీరు చదువుతున్నప్పుడు ఎలాంటి ఆటంకాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. మరింత విజయవంతంగా నేర్చుకోవడానికి ఉత్తమ వ్యూహాలలో ఒకటి, మీ డెస్క్ నుండి మీ స్టడీస్ నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసే ప్రతిదాన్ని తీసివేయడం అలవాటు చేసుకోవడం. మీ ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ వైపు రెగ్యులర్ చూపులు మీ ఏకాగ్రత మరియు సమీకరణను ప్రభావితం చేస్తాయి. అన్ని గాడ్జెట్‌లను దూరంగా ఉంచండి మరియు మీ చదువుపై దృష్టి పెట్టడానికి మీ పరిసరాలు మీకు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, బ్యాక్‌గ్రౌండ్‌లో టీవీని ఆన్ చేయకపోవడం మరియు ఇతర చికాకులను నివారించడం మంచిది.
2. 2 వివిధ ప్రదేశాలలో ప్రాక్టీస్ చేయండి. వివిధ ప్రదేశాలలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ప్రజలు మరింత సమాచారాన్ని గ్రహిస్తారని కొత్త పరిశోధన చూపిస్తుంది. మీరు చదువుతున్న ప్రదేశాలను మార్చడం ద్వారా మెరుగైన దృష్టిని కేంద్రీకరించగలుగుతారు, ఎందుకంటే ఈ విధంగా మీ వాతావరణం మిమ్మల్ని మరింత శ్రద్ధగా చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు నేర్చుకోవాలనే మీ అభిరుచిని కోల్పోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మీ ఇంటిలోని మరొక గదికి వెళ్లండి.
   • విభిన్న వాతావరణాలతో విభిన్న ప్రదేశాలను సందర్శించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, వేర్వేరు గదులలో వేర్వేరు రంగు గోడలు మరియు / లేదా విభిన్న లైటింగ్ ఉంటాయి.
3. 3 మీరు విసుగు చెందినప్పుడు, మీ ఆలోచనల దిశను కొద్దిగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సిద్ధమైన తర్వాత మీకు ఏమి తెలుస్తుందో ఆలోచించండి, ఈ జ్ఞానం యొక్క సానుకూల అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి, విసుగు చాలా లోతుగా ఉండనివ్వవద్దు. మీ జీవితంలో ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించగల సామర్థ్యం గురించి లేదా మీరు దాన్ని ఎలా ఉపయోగకరంగా మార్చవచ్చో ఆలోచించండి.
4. 4 తేలికగా తీసుకోండి. మేము పరీక్ష, అభ్యాస సామగ్రి లేదా ఇప్పటికే అసైన్‌మెంట్‌లను పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు, మేము సహజంగానే భయపడతాము. కొన్నిసార్లు భయపడటం అనేది మనతో చాలా సంవత్సరాలుగా నివసిస్తున్న అలవాటు, మరియు పరీక్షలను సిద్ధం చేయడం మరియు ఉత్తీర్ణత సాధించడం చాలా కష్టతరం అవుతుంది. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే మన ఆందోళన కారణంగా మనం చాలా ఆందోళన చెందుతాము మరియు సరైన విషయాలు మరియు ప్రక్రియలపై దృష్టి పెట్టడం మాకు కష్టమవుతుంది. ఈ ప్రవృత్తిని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఉన్నాయి:
   • మీ కండరాలను బిగించి, ఆపై పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీ కాలి వేళ్లను ముడుచుకోండి, మీ చేతులను పిడికిలిగా నొక్కండి, మీ కాళ్లు మరియు వెనుక కండరాలను బిగించండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. అప్పుడు, ఐదు సెకన్ల తర్వాత, మీ కండరాలన్నింటినీ ఒకేసారి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అన్ని టెన్షన్ ఎలా పోయిందో ఆనందించండి.
   • మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ మనస్సు కన్ను ముక్కు శంఖం మీద కేంద్రీకరించండి. మీ శ్వాసను చూడండి. మీరు చల్లటి గాలిని పీల్చుతున్నారని మరియు వెచ్చని గాలిని పీల్చుతున్నారని గమనించండి. మీరు శాంతించే వరకు ముక్కు కొనపై కేంద్రీకరించడం, పీల్చడం మరియు వదులుతూ ఉండండి.

చిట్కాలు

• పరీక్షకు అవసరమైన ప్రదేశం, సమయం మరియు సామగ్రిని కనుగొనండి.
• దయచేసి అన్ని పరీక్షా సామగ్రిని జాగ్రత్తగా చదవండి.
• పరీక్ష రోజు ముందు రోజు సాయంత్రం, పరీక్షకు అవసరమైన ప్రదేశం, సమయం మరియు సామగ్రిని తెలుసుకోండి.