విషయము

• దశలు
• హెచ్చరికలు

మీరు ఆరోగ్య బీమా కోసం దరఖాస్తు చేసినప్పుడు, మీరు చెక్-అప్ కోసం వైద్యుడిని చూడాలి. మీ చెక్-అప్‌కు ముందు మీరు గొప్ప స్థితిలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఈ సాధారణ చిట్కాలను చదవండి.

దశలు

1. 1 పొగ త్రాగుట అపు. మీ ఆరోగ్య బీమా ప్రీమియంలను తగ్గించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. శరీరంలో నికోటిన్ ఉనికి (ధూమపానం చేసేవారు మరియు ధూమపానం చేయనివారు 14 రోజుల పాటు మూత్ర నమూనాలో గుర్తించవచ్చు) బీమా కంపెనీ నిపుణుడి కోసం మీ రేటింగ్‌ను మరింత దిగజారుస్తుంది. మీరు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ధూమపానం చేసినప్పటికీ, ఉదాహరణకు, అబ్బాయిలతో పేకాట ఆడే సమయంలో ఒక సిగార్ ప్రయోగశాల ఫలితాలను వక్రీకరించడానికి సరిపోతుంది.
2. 2 జంక్ ఫుడ్ తినడం మానేయండి. పరీక్షకు రెండు రోజుల ముందు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వలన మీ రక్తంలోని చెడు లిపిడ్ (కొలెస్ట్రాల్) మొత్తం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. అయితే రెండు రోజుల సంయమనం తర్వాత, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోలేరు. అధ్యయనం సందర్భంగా అర్ధరాత్రి దాటిన తర్వాత ఏమీ తినకపోవడం మంచిది. మీరు పెద్ద, హృదయపూర్వక అల్పాహారం కంటే మెరుగైన రక్త గ్లూకోజ్ మరియు తక్కువ లిపిడ్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు. మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటానికి మీ పరీక్షకు కొద్ది రోజుల ముందు పుష్కలంగా ఫైబర్ తినండి మరియు పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగండి.
3. 3 అధిక రక్తపోటుకు చికిత్స చేయండి. ఫార్మసీకి వెళ్లి మీ రక్తపోటును పబ్లిక్ టానోమీటర్‌తో కొలవండి. మీకు అధిక స్థాయిలు ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి మరియు వెంటనే చికిత్స చేయండి. మీరు మీ ప్రకటనలో దీనిని పేర్కొనవలసి ఉన్నప్పటికీ, మీ రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా మీరు ఇంకా ప్రయోజనం పొందుతారు. "మనస్సాక్షి మీ ఏకైక న్యాయమూర్తి" అని ఆలోచిస్తూ, కొన్ని మందులు తీసుకోవడం గురించి మీరు మౌనంగా ఉండాలనుకుంటే, కొన్ని వారాలు లేదా సంవత్సరాలలో తప్పుదారి పట్టించడం లేదా మోసం మిమ్మల్ని "తిప్పికొట్టగలవు" అని గుర్తుంచుకోండి. "కనుగొనబడుతుంది. మీ బీమా మీకు అవసరమైనప్పుడు రద్దు చేయబడవచ్చు.
4. 4 మీకు EKG ఉన్నప్పుడు పడుకోండి. ఆరోగ్య భీమా కోసం పరీక్షలో ఉన్నప్పుడు ECG చేయడం చాలా తరచుగా అవసరం. ఈ సందర్భంలో, మీరు కూర్చొని పరిశోధన చేయడం ప్రారంభిస్తే, పడుకున్నప్పుడు మీరు చేయగలరా అని అడగండి, తద్వారా మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. చాలా మటుకు, ఇది అధ్యయనం ఫలితాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
5. 5 నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోకండి. చాలా మంది ఓవర్-ది-కౌంటర్ తలనొప్పి మందులు మరియు అడ్విల్ మరియు టైలెనాల్ వంటి నొప్పి నివారణలను తీసుకోవడానికి ఉచితం. అయితే, తీసుకున్న అన్ని మందులు కాలేయంపై ప్రభావం చూపుతాయి. సాధారణ బరువు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు లేని ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తికి కాలేయ సూచికలు పెరిగిన కారణంగా మాత్రమే బీమా నిరాకరించబడవచ్చు.
6. 6 మీరు ఏమి తింటున్నారో చూడండి. ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేస్తున్నప్పుడు ఎలైన్ డ్రగ్ టెస్ట్‌లో విఫలమైన సీన్‌ఫెల్డ్ ఎపిసోడ్ మీకు గుర్తుండవచ్చు, ఆపై ఆమె ముందు రోజు తిన్న గసగసాల బాగెల్ వల్ల అని ఆమె తెలుసుకుంటుంది. నమ్మండి లేదా నమ్మకండి, గసగసాలు వాస్తవానికి మీ ఫలితాలను వక్రీకరిస్తాయి - మరియు ఉత్తమ మార్గంలో కాదు! పరిశోధన చేయడానికి కనీసం ఒక వారం ముందు గసగసాల బేగెల్స్, కేకులు మొదలైన వాటికి దూరంగా ఉండండి.
7. 7 మిమ్మల్ని మీరు క్రమం చేసుకోండి. ప్రదర్శన చాలా ముఖ్యమైన విషయం కానప్పటికీ, శుభ్రంగా మరియు చక్కటి ఆహార్యం కలిగి ఉండటం ఇప్పటికీ విలువైనదే. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని, మీ బరువు, రక్తపోటు మరియు ఇతర కీలక సూచికలను నియంత్రించడం మీరు మరచిపోరని నేను ఆశిస్తున్నాను. కాకపోతే, చాలా చట్టవిరుద్ధమైన మందులు మరియు ఆల్కహాల్ మూత్రంలో గుర్తించబడతాయని గుర్తుంచుకోండి (ఆల్కహాల్ - 12 గంటలలోపు; గంజాయి - 30 రోజుల్లో, నిరంతర ఉపయోగంతో; మిగతావన్నీ - 4 రోజుల్లోపు).

హెచ్చరికలు

• మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి రెండు రోజుల ఉపవాసం ఉత్తమ మార్గం కాదు.బదులుగా, రెండు రోజులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు, అలాగే కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ మెదడుకు గ్లూకోజ్ అవసరం!