బంధువు యొక్క నష్టాన్ని అధిగమించడానికి ఎవరైనా ఎలా సహాయం చేయాలి

విషయము

దశలు
2 వ పద్ధతి 1: ఏమి చెప్పాలో తెలుసుకోండి
2 వ పద్ధతి 2: ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

దుriఖం అనేది మనందరినీ ఏదో ఒకరోజు తాకుతుంది, మరియు చివరి వరకు స్నేహితుల మద్దతును మేము ఆశిస్తున్నాము. ఓర్పుగా వినేవారు, నమ్మదగిన వ్యక్తి కావడం మరియు సహాయపడటానికి మంచి సలహాలను అందించడం నష్టాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు. దుrieఖించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఏమీ చేయలేనప్పటికీ, మీరు మీ స్నేహితుని అతని చీకటి సమయాల్లో మార్గనిర్దేశం చేసే మెరుస్తున్న కాంతి కావచ్చు. ఏమి చెప్పాలో మరియు ఏమి చేయాలో దశ 1 నుండి చూడండి.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: ఏమి చెప్పాలో తెలుసుకోండి

1 ఏమి జరిగిందో ఒప్పుకోండి. మరణం గురించి మాట్లాడటం అంత సులువైన విషయం కాదు, ఈ అంశాన్ని ప్రస్తావించినప్పుడు చాలా మందికి సమస్యలు ఉంటాయి. కానీ టాపిక్ నుండి బయటపడటం వలన మీకు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, అది మీ స్నేహితుడికి సహాయం చేయదు. ఇతర అంశాల గురించి మాట్లాడటం మంచి సరదాగా ఉంటుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ మీ దుrieఖిస్తున్న స్నేహితుడికి జోకులు నవ్వడం లేదా విభిన్న విషయాల గురించి మాట్లాడటం అంత సులభం కాదు. మీ స్నేహితుడి జీవితంలో అతి పెద్ద సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయడం అతనికి లేదా ఆమెకు మద్దతునిచ్చే మార్గం కాదు, కాబట్టి ఎప్పుడూ జరగని విధంగా ఇబ్బందికరంగా వ్యవహరించే బదులు ధైర్యంగా వ్యవహరించండి.
- "చనిపోయింది" అనే పదాన్ని చెప్పడానికి బయపడకండి. "ఏమి జరిగిందో నేను విన్నాను." అని చెప్పవద్దు, "మీ అమ్మమ్మ చనిపోయిందని నేను విన్నాను." ఇది నిజమని మీరు చెప్పినప్పుడు, అది బాధ కలిగించినప్పటికీ, మీరు జీవితంలో క్రూరమైన విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని మీ స్నేహితుడికి చూపిస్తున్నారు. మీ స్నేహితుడికి అతడిని అర్థం చేసుకుని, దాన్ని అధిగమించగలిగే వ్యక్తి కావాలి.
- మరణించిన వ్యక్తి పేరు. ఒక వ్యక్తి పేరు చెబితే కన్నీళ్లు కారవచ్చు, కానీ మరణించిన వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తులకు సంబంధించిన విషయాలను తెలుసుకోవడానికి మీ స్నేహితుడికి ఇది సహాయపడుతుంది.
2 సానుభూతిని వ్యక్తం చేయండి. మీ స్నేహితుడికి అతని లేదా ఆమె బంధువు మరణించినందుకు మీరు ఎంత బాధపడుతున్నారో చెప్పండి. మీరు క్షమించండి మరియు మీరు అతడిని ప్రేమిస్తున్నామని మీ స్నేహితుడితో మాట్లాడటం మీ స్నేహితుడికి ఓదార్పునిస్తుంది. అతని లేదా ఆమె భుజాన్ని కౌగిలించుకోవడం లేదా తాకడం వల్ల మీ స్నేహితుడు ఏమి చేస్తున్నాడో మీ సానుభూతిని తెలియజేయవచ్చు. "నన్ను క్షమించండి" అనే పదాలు చెప్పండి.
- మరణించిన వ్యక్తి మీకు తెలిస్తే, ఈ వ్యక్తి గురించి మీ జ్ఞాపకాలను మీ స్నేహితుడితో పంచుకోండి మరియు ఈ వ్యక్తి యొక్క మంచి లక్షణాలను జాబితా చేయండి. ఈ వ్యక్తి యొక్క మంచి జ్ఞాపకాలు మీ స్నేహితుడు వారు అనుభవిస్తున్న నష్టం గురించి కొంచెం మెరుగ్గా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
- మీరు మరియు మీ స్నేహితుడు మతపరమైనవారైతే, అతని / ఆమె మరియు అతని / ఆమె కుటుంబం కోసం ప్రార్థించడానికి ఆఫర్ చేయండి. వారు మతపరమైనవారు కాకపోతే, వారి గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పండి మరియు వారిని కోల్పోయినందుకు తీవ్ర విచారం వ్యక్తం చేయండి.
3 నిజాయితీగా ఉండండి. మరణం గురించి మాట్లాడటం చాలా కష్టం కనుక, మీ స్నేహితుడి పట్ల మీ నిజమైన భావాలను వ్యక్తపరచడం కష్టం. అయితే మరణం గురించి సులభంగా మాట్లాడటానికి ప్రజలు ఉపయోగించే క్లిచ్‌లు వాస్తవానికి అంతగా సహాయపడవు. మీ నిజమైన భావాల గురించి మీ స్నేహితుడికి చెప్పడం మరింత వాస్తవంగా అనిపిస్తుంది మరియు మీ స్నేహితుడు వినడానికి ఎవరైనా అవసరమైనప్పుడు మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
- "ఆమె మంచి స్థానంలో ఉంది" లేదా "మీరు ప్రస్తుతం సంతోషంగా ఉండాలని ఆమె కోరుకుంటుంది" వంటివి చెప్పడం మానుకోండి. మీకు ఇది నిజంగా తెలియదు, అవునా? ఈ ఖాళీ ప్రకటనలు పెద్దగా సహాయపడవు.
- మీ భావాలను పదాలుగా అనువదించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, "నేను ఏమి చెప్పాలో నాకు తెలియదు. నేను ఎంత బాధపడుతున్నానో నేను చెప్పలేను."
4 వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నాడో అడగండి. ఇది సాధారణ ప్రశ్న అని భావించవచ్చు, కానీ చాలామంది ప్రజలు అడగడానికి కొంచెం భయపడతారు లేదా సమాధానాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడరు. మీ స్నేహితుడు పనిలో ఉన్నప్పుడు లేదా పరిచయస్తులతో ఉన్నప్పుడు, అతను లేదా ఆమె బహుశా అంతా బాగానే ఉన్నట్లు నటిస్తారు. అందుకే ఒక వ్యక్తికి స్నేహితుడిగా ఉండటం మరియు అతనికి లేదా ఆమెకు మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ స్నేహితుడి సమాధానం వినడానికి కష్టంగా ఉన్నా మీరు అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
- కొంతమందికి ఎలా అనిపిస్తుందో అడగడానికి ఇష్టపడరు. మీ స్నేహితుడు దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోతే, అతను లేదా ఆమె మరింత చెప్పాలని పట్టుబట్టవద్దు.
- మీ స్నేహితుడు మనసు విప్పాలని నిర్ణయించుకుంటే, అది సహాయపడేంత వరకు మాట్లాడటానికి అతడిని ప్రోత్సహించండి. విషయాన్ని మార్చడానికి లేదా సంభాషణను మసాలా చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు; వ్యక్తిని వ్యక్తీకరించడానికి మరియు అతను లేదా ఆమె సాధారణంగా పట్టుకున్న ఏదైనా భావోద్వేగాన్ని వదిలేయండి.
5 తీర్పు చెప్పవద్దు. ఆ వ్యక్తి ఏమైనప్పటికీ, అతనే ఉండనివ్వండి. ప్రతి వ్యక్తి బంధువును కోల్పోయినప్పుడు భిన్నంగా స్పందిస్తారు, మరియు నిజంగా అనుభూతి చెందడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు. ఒకవేళ మీ స్నేహితుడికి మీరు లేరని మీరు భావించినప్పటికీ, మీ తీర్పు లేకుండా ఆ వ్యక్తి వారి భావాలను వ్యక్తపరచడం ముఖ్యం.
- మీ స్నేహితుడిని లోతైన వెలుగులో తెలుసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు అతను లేదా ఆమె మీరు చేయని విధంగా ప్రవర్తించేలా చూడండి. నిరాశ మరియు దు griefఖం వివిధ రకాలుగా వెలుగుతాయి. మీ స్నేహితుడు అతని లేదా ఆమె దు .ఖానికి ప్రతిస్పందనగా తిరస్కరణ, కోపం, తిమ్మిరి మరియు ఒక మిలియన్ ఇతర భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు.
6 సమయం నయం అని చెప్పకండి. సమయం మొదట నొప్పిని తగ్గించగలదు, కానీ దగ్గరి బంధువు చనిపోయినప్పుడు, జీవితం ఎప్పుడూ ఒకేలా ఉండదు. సమయం నయం అవుతుందనే ఆలోచన ఒక సమయ పరిమితి ఉందని మిమ్మల్ని ఆలోచింపజేస్తుంది, ఆ తర్వాత ప్రజలు "సాధారణ" అనుభూతి చెందాలి, కానీ చాలా మందికి ఇది ఎప్పుడూ జరగదు. వ్యక్తి తన దు griefఖాన్ని "అధిగమించడానికి" సహాయం చేయడంపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, ఆ వ్యక్తి జీవితంలో మద్దతు మరియు ఆనందానికి మూలం కావడంపై దృష్టి పెట్టండి. వేగంగా విచారించమని మీ స్నేహితుడిని ఎప్పుడూ ఒత్తిడి చేయవద్దు.
- "దు stagesఖం యొక్క ఐదు దశలను" మర్చిపో. దు griefఖానికి వాస్తవ కాలపరిమితి లేదు, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ దానిని భిన్నంగా అనుభవిస్తారు. దు griefఖాన్ని దశల శ్రేణిగా భావించడం కొంతమందికి సహాయకరంగా ఉంటుంది, కానీ చాలా మందికి ఇది పనిచేయదు. మీ స్నేహితుడిని ఎటువంటి గడువుకు నెట్టవద్దు.
7 మీరు చాలా ధైర్యవంతులు అని చెప్పకండి. ఈ సాధారణ అభిప్రాయం శ్రద్ధగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది దుrieఖిస్తున్న వ్యక్తులను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. ఎందుకంటే ధైర్యవంతుడిని పిలవడం ద్వారా, వారు బాధపడుతున్నప్పుడు కూడా వారు ప్రతిదాన్ని గర్వంగా అధిగమిస్తారని మీరు అనుకునేలా మీరు వారిని ఆలోచింపజేస్తారు. ఎవరైనా బంధువును కోల్పోయినప్పుడు, వారు జారడం మరియు పడిపోయే కాలం అనుభవించవచ్చు. మీలాంటి మంచి స్నేహితుడు తన ప్రపంచం తలకిందులుగా మారినప్పుడు ఎవరైనా ధైర్యంగా వ్యవహరిస్తారని అనుకోకూడదు.

2 వ పద్ధతి 2: ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి

1 మీ కన్నీళ్లను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. వారు ఏడ్చినప్పుడు ప్రజలు చాలా హాని కలిగి ఉంటారు. మీ స్నేహితుడు ఏడ్చినప్పుడు మీ స్పందన నిజంగా సహాయకారి కావచ్చు లేదా అత్యంత హానికరం కావచ్చు. కన్నీళ్లను ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం వాటిని ప్రేమతో స్వీకరించడం, ఇబ్బందికరంగా లేదా అసహ్యంగా కాదు. మీ స్నేహితుడు కాలానుగుణంగా ఏడ్వబోతున్నాడని తెలుసుకోండి మరియు అతని లేదా ఆమె కన్నీటిని సానుకూలంగా, సానుకూలంగా చూసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
- మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు మీ స్నేహితుడు ఏడ్చినట్లయితే మీరు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారో ముందుగానే ఆలోచించండి. అతనిని లేదా ఆమెను కౌగిలించుకోవడానికి సిద్ధం చేయండి, కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగిస్తూ, మరియు అవసరమైనంత కాలం ఉండండి.
- గదిని విడిచిపెట్టడం, అనుకోకుండా జోక్ చేయడం లేదా సంభాషణకు అంతరాయం కలిగించడం వలన వ్యక్తికి ఏడుపు గురించి అసౌకర్యం కలుగుతుంది.
2 సందేశాలకు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వండి. మీ స్నేహితుడు బంధువును కోల్పోతున్నప్పుడు విశ్వసనీయంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఫోన్ కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడం లేదా కాల్‌లను తిరిగి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీ స్నేహితుడు శోకసమయంలో ఉన్నప్పుడు ఏదైనా సందేశానికి మీరు ప్రతిస్పందించారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు దీన్ని ఎక్కువగా తిరస్కరించినట్లు అనిపిస్తే, మీ స్నేహితుడి కోసం హాజరు కావడానికి అదనపు ప్రయత్నం చేయండి.
3 సహాయం. మీ స్నేహితుడిని అతని లేదా ఆమె బంధువు మరణించిన తర్వాత మొదటి కొన్ని నెలల్లో ఎలా సులభతరం చేయవచ్చో అడగండి. "నేను సహాయం చేయడానికి ఏదైనా చేయగలిగితే నాకు తెలియజేయండి" అని చెప్పవద్దు; చాలా మంది ఈ మాటలు చెబుతారు, మరియు వారు సాధారణంగా జోక్యం చేసుకోవాలని అనుకోరు.మీరు నిజంగా తేడా చేయాలనుకుంటే, మీ స్నేహితుడు మరియు అతని లేదా ఆమె కుటుంబానికి జీవితాన్ని కొద్దిగా సులభతరం చేయడానికి మీరు ప్రారంభించే నిర్దిష్ట విషయాల గురించి అడగండి. మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయండి లేదా మీ స్నేహితుడు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు ఆహారాన్ని అందించండి. లేదా, మీరు వంటగదిలో అంత మంచిది కాకపోతే, మీరు ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేసి తీసుకురావచ్చు.
- వాటిని సందర్శించండి
- ఇంటి పనులు చేయండి
- ఈ వ్యక్తి యొక్క పెంపుడు జంతువులను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
- ఈ వ్యక్తి యొక్క హోంవర్క్ పొందండి
- వ్యక్తి యొక్క నష్టం గురించి ప్రజలకు తెలియజేయడానికి ఫోన్ కాల్స్ చేయండి
4 ఆలోచనాత్మకంగా ఉండటానికి చిన్న మార్గాలను కనుగొనండి. మీ స్నేహితుడికి మీ మద్దతును చూపించడానికి ఒక మంచి మార్గం మీ స్నేహితుడిని మీరు అతని గురించి లేదా ఆమె గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు చూపించడం. సాధారణం కంటే మరింత ఆలోచనాత్మకంగా మారడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు శ్రద్ధ వహిస్తారని మీ స్నేహితుడికి మీరు చూపించే చిన్న మార్గాలు అర్ధవంతమైన హృదయపూర్వక సంభాషణలు కావచ్చు. కింది వాటిని ప్రయత్నించండి:
- కుకీని తయారు చేయండి లేదా కేక్ కాల్చండి
- ఒక వ్యక్తిని సినిమాకి ఆహ్వానించండి లేదా పార్కులో నడకకు వెళ్లండి
- అర్ధవంతమైన పోస్ట్‌కార్డ్‌ను మెయిల్‌లో పంపండి
- ఈ వ్యక్తికి మరింత తరచుగా వ్రాయండి
- సామాజిక కార్యకలాపాలలో వ్యక్తిని చేర్చండి
- వ్యక్తికి ఎప్పటికప్పుడు బహుమతులు ఇవ్వండి
5 సహనంతో మరియు అవగాహనతో ఉండండి. మీ స్నేహితుడు ఎక్కువ కాలం ఒకేలా ఉండకపోవచ్చు. దగ్గరి బంధువు చనిపోయిన తర్వాత అతను లేదా ఆమె నెలలు లేదా సంవత్సరాలు విచారంగా, పరధ్యానంలో లేదా కొద్దిగా శక్తివంతంగా కనిపించవచ్చు. మంచి స్నేహితుడిగా ఉండటం అంటే ఎవరైనా పెద్ద మార్పును ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు కూడా స్నేహంలో ఉండడం, మరియు మీరు మీ స్నేహితుడిని ప్రేమిస్తే, అతను లేదా ఆమె "బౌన్స్ బ్యాక్" అయ్యే వరకు మీరు వేచి ఉండరు - మీరు అక్కడ ఉంటారు.
- అతను లేదా ఆమె ఇకపై ఆనందం పొందకపోతే మీ స్నేహితుడు ఒక కార్యాచరణలో పాల్గొనమని ఒత్తిడి చేయవద్దు.
- బంధువును కోల్పోయిన తర్వాత మీ స్నేహితుడు తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటాడని అర్థం చేసుకోండి. కొన్నిసార్లు ప్రజలు సంకలిత ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తారు లేదా దు griefఖం మరియు గాయం ఫలితంగా పెద్ద డిప్రెషన్‌ను అనుభవిస్తారు. మీ స్నేహితుడు తనను తాను బాధపెట్టవచ్చని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ స్నేహితుడి సహాయం పొందడంలో సహాయపడండి.
6 నిరంతరం ఉనికిలో ఉండండి. కొన్ని నెలల తర్వాత, చాలా మంది ప్రజలు తమ బిజీ జీవితాలకు తిరిగి వస్తారు మరియు మీ స్నేహితుడిని కోల్పోవడం గురించి ఆలోచించడం మానేస్తారు. కానీ మీ స్నేహితుడికి దగ్గరి బంధువుని కోల్పోయిన కొన్ని నెలల కన్నా ఎక్కువ కాలం మద్దతు అవసరం. మీ స్నేహితుడికి కొంచెం అదనపు సహాయం మరియు సంరక్షణ అవసరం ఉన్నంత వరకు అక్కడ ఉండండి.
- మీ స్నేహితుడి బంధువు మరణ వార్షికోత్సవానికి రండి. మీ స్నేహితుడిని అతను లేదా ఆమె ఎలా చేస్తున్నారో అడగండి.
- మీ స్నేహితుడి కోసం మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం అతనితో ఉండటం. మీరు మీ కౌగిలింతలను మరియు మీ ప్రేమను అందించే సమయంలో అతడిని దుrieఖపెట్టడం ఉత్తమం.