విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మీ స్పృహ మరియు చర్యలను విశ్లేషించండి
• 3 వ భాగం 3: ప్రతిబింబం కోసం మిమ్మల్ని మీరు తెరవండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు ఏదో చేస్తున్నప్పుడు మరియు ఎందుకు మరియు ఎందుకు అనేదాని గురించి మీకు తెలియని పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం జరుగుతుంది. మీరు మీ కొడుకుపై ఎందుకు అరిచారు? కొత్త ఆఫర్‌ని అంగీకరించడం కంటే మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగంలోనే ఉండడానికి మీరు ఎందుకు ఎంచుకున్నారు? పెద్దగా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టని సమస్య గురించి మీరు సాయంత్రం అంతా మీ తల్లిదండ్రులతో ఎందుకు వాదించారు? మన ఉపచేతన మన మన ప్రవర్తనలో మంచి భాగాన్ని నియంత్రిస్తుంది, అందుకే అనేక జీవిత నిర్ణయాలకు కారణాలను రహస్యంగా కప్పి ఉంచవచ్చు. ఏదేమైనా, ఈ సమస్యను ఏ వైపు చూడాలో మీకు తెలిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు: మీరు ఎందుకు అలాంటి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు, మీకు ఏది సంతోషాన్నిస్తుంది మరియు మీరు ఎలా మంచిగా మారవచ్చు.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి

1. 1 ఆబ్జెక్టివ్ అసెస్‌మెంట్ పొందండి. మీ గురించి మరింత అవగాహన పొందడానికి మీరు చేయగలిగే మొదటి విషయం కొంత ఆబ్జెక్టివ్ తీర్పును పొందడం. వాస్తవానికి, మీకు తెలిసిన వ్యక్తుల చుట్టూ మీరు అడగవచ్చు, కానీ మీతో వారి అనుభవం వారిని మీలాగే పక్షపాతాలకు దారి తీస్తుంది. ఇది ఆబ్జెక్టివ్ అసెస్‌మెంట్, ఇది మీకు మరింత ఖచ్చితమైన ఆలోచనను అందిస్తుంది మరియు మీరు ఎన్నడూ ఆలోచించని దాని గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది. గుర్తింపు పొందిన అనేక పరీక్షలు ఉన్నాయి, అందులో ఉత్తీర్ణత సాధించి, మీరు వ్యక్తిత్వం యొక్క వివిధ అంశాలలో మీ గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు), మరియు లెక్కలేనన్ని గుర్తించలేని పరీక్షలు ఉన్నాయి.
   • మేయర్-బ్రిగ్స్ వ్యక్తిత్వ రకం సిద్ధాంతం ప్రకారం, ప్రజలందరూ 16 ప్రాథమిక వ్యక్తిత్వాలలో 1 కి చెందినవారు.ఈ వ్యక్తిత్వాలు మీరు వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో, మీరు ఎలాంటి వ్యక్తుల మధ్య ఎలాంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారో, మీకు ఎలాంటి బలాలు ఉన్నాయో మరియు మీరు జీవించడానికి మరియు పని చేయడానికి ఎలాంటి వాతావరణంలో ఉత్తమంగా ఉంటాయో నిర్ణయిస్తారు. మీ వ్యక్తిత్వాన్ని లోతుగా త్రవ్వడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే ప్రాథమిక పరీక్ష ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొనబడుతుంది.
   • మీకు సంతోషాన్ని కలిగించేది మరియు మీ జీవితంలో మీరు ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, కెరీర్ టెస్ట్‌లో పాల్గొనండి. ఈ రకమైన పరీక్షలు మీకు ఏది ఎక్కువ సంతృప్తిని ఇస్తాయో నిర్ణయించడానికి మీకు సహాయపడతాయి, సాధారణంగా మీ వ్యక్తిత్వ రకం మరియు ఆనందం కోసం మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు. ఆన్‌లైన్‌లో పరీక్షలకు అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, సాధారణంగా ఉచితం, కానీ మీరు ఇంకా విద్యార్థి అయితే, గుర్తింపు పొందిన నిపుణులలో ఒకరిని ఉపయోగించడం మంచిది.
   • ప్రతి ఒక్కరూ తమ అనుభవాన్ని అనేక విధాలుగా నేర్చుకుని, గ్రహించే సిద్ధాంతం ఉంది. ఈ పద్ధతులన్నింటినీ "అభ్యాస శైలి" గా సూచిస్తారు. మీ అభ్యాస శైలిని ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు తెలుసుకోవడం గ్రాడ్యుయేషన్ తర్వాత మీకు సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని కార్యకలాపాలు మీ కోసం ఎందుకు మొండిగా విఫలమవుతాయో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి, మరికొన్నింటిలో మీరు మొదటి దశల నుండి విజయం సాధిస్తారు. మునుపటి సందర్భాలలో వలె, ఆన్‌లైన్‌లో పరీక్షలు తీసుకోవచ్చు. ఇది ఒక వివాదాస్పద సిద్ధాంతం అని తెలుసుకోండి, ఒక వ్యక్తి ఎలా నేర్చుకుంటాడు అనే దాని గురించి చాలా మంది ఉన్నారు, మరియు మీరు ఏ పరీక్ష తీసుకుంటున్నారనే దానిపై ఆధారపడి, మీరు విభిన్న ఫలితాలను పొందవచ్చు.
2. 2 పాత్ర వివరణ వ్యాయామం చేయండి. రచయితలు ఒక పుస్తకాన్ని గర్భం దాల్చినప్పుడు, వారి పాత్రలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి వారు తరచుగా వ్రాత వ్యాయామాలు చేస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు అదే వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఇలాంటి వ్యాయామాలు ఆన్‌లైన్‌లో కూడా అందించబడతాయి. బహుశా, అటువంటి వ్యాయామం ద్వారా, మీరు ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా ఏమీ నేర్చుకోలేరు, ఎందుకంటే మీరు మీ స్వంత దృష్టిపై పూర్తిగా ఆధారపడతారు, ఇది మీరు ప్రశ్నలకు సమాధానాలుగా నిర్దేశించారు, కానీ మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆలోచించని దాని గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది. ఆలోచన పొందడానికి కొన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి:
   • ఒక వాక్యంలో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా వర్ణిస్తారు?
   • మీ జీవిత కథ యొక్క ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?
   • మీకు జరిగిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?
   • మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి మీరు ఎలా భిన్నంగా ఉన్నారు?
3. 3 మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను అంచనా వేయండి. మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను ప్రతిబింబించడం ద్వారా, మీరు ఎవరో మరియు మీకు ముఖ్యమైనది ఏమిటో మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఇక్కడ, మీ బలాలు మరియు బలహీనతల గురించి మీ స్వంత వర్ణనను మీ కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు మొదలైన వారు ఇచ్చిన వివరణతో పోల్చడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. మీకు కనిపించనిది, కానీ వారికి కనిపించేది, మీకు ఆలోచించడానికి చాలా ఆహారాన్ని అందిస్తుంది.
   • దృఢ నిశ్చయం, అంకితభావం, సహనం, దౌత్యం, కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు, ఊహ మరియు సృజనాత్మకత వంటివి.
   • బలహీనతలకు ఉదాహరణలు: సంకుచిత మనస్తత్వం, ఇగోసెంట్రిజం, వాస్తవికతను గ్రహించడంలో ఇబ్బందులు, వ్యక్తులను అంచనా వేయడం, నియంత్రణ కోసం తృష్ణ.
4. 4 మీ ప్రాధాన్యతలను అన్వేషించండి. మీ జీవితంలో మరియు వ్యక్తులతో మీ రోజువారీ పరస్పర చర్యలలో మీరు అత్యంత ముఖ్యమైనవిగా భావించేవి మీ గురించి చాలా చెప్పగలవు. మీ ప్రాధాన్యతల గురించి ఆలోచించండి, వారిని ఇతర వ్యక్తుల ప్రాధాన్యతలతో పోల్చండి, మీరు గౌరవించే వారు మరియు మీ తీర్మానాలు మీ గురించి ఏమి చెబుతాయో ఆలోచించండి. వాస్తవానికి, మీ ప్రాధాన్యతలు ఉత్తమమైన రీతిలో నిర్మించబడలేదు (వాటిలో చాలా వరకు ఇది అలానే ఉంది), ఇది మీ గురించి కూడా చాలా చెప్పగలదు.
   • మీ ఇల్లు మంటల్లో చిక్కుకుంటే, మీరు ఏమి చేస్తారు? మీరు ఏమి సేవ్ చేస్తారు? అగ్ని మా ప్రాధాన్యతలను ఎలా వెల్లడిస్తుందో ఆశ్చర్యంగా ఉంది. పన్ను చెక్కుల వంటి అత్యంత ప్రాక్టికల్‌ని మీరు సేవ్ చేసినప్పటికీ, అది ఇంకా ఏదో చెబుతుంది (ఉదాహరణకు, మీరు దేనికైనా సిద్ధంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు మరియు జీవితంలో ప్రతిఘటనకు లొంగకూడదు).
   • మీ ప్రాధాన్యతలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు ప్రేమించని వ్యక్తి బహిరంగంగా మీరు మద్దతు ఇవ్వని దాని కోసం విమర్శించబడ్డారని ఊహించుకోండి (అతను స్వలింగ సంపర్కుడు మరియు మీరు ఈ జీవనశైలికి మద్దతు ఇవ్వరు).మీరు అతనికి మద్దతు ఇస్తారా? రక్షించడానికి? ఎలా? ఏమంటావు? తోటివారి విమర్శలు మరియు తిరస్కరణ సాధ్యమయ్యే నేపథ్యంలో మన చర్యలు కూడా మన ప్రాధాన్యతలకు ద్రోహం చేస్తాయి.
   • ప్రాధాన్యతలకు కొన్ని ఉదాహరణలు డబ్బు, కుటుంబం, సెక్స్, గౌరవం, భద్రత, స్థిరత్వం, భౌతిక ఆస్తులు మరియు సౌకర్యం.
5. 5 మీరు ఎలా మారారో చూడండి. కాలక్రమేణా చూడండి మరియు మీ జీవితమంతా మీకు ఏమి జరిగిందో మరియు ఈ రోజు మీరు ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేసిందో ఆలోచించండి. ఒక వ్యక్తి ప్రవర్తన అతని గత అనుభవంపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి మీరు ఎందుకు మారారో గమనిస్తే మీరు ఎందుకు ఇలా చేస్తున్నారనే విషయం చాలా తెలుస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు దుకాణదారులను రక్షించే ధోరణిని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో మీరు దొంగిలించే ప్రతి ఒక్కరినీ తీవ్రంగా ఖండిస్తారు. మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, చిన్నతనంలో, దుకాణంలో కొవ్వొత్తి దొంగిలించబడినప్పుడు మరియు మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని కఠినంగా శిక్షించిన సందర్భాన్ని మీరు గుర్తుచేసుకోవచ్చు, ఇప్పుడు అలాంటి ప్రవర్తన పట్ల మీ అతిగా స్పందించడాన్ని ఇది వివరిస్తుంది.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: మీ స్పృహ మరియు చర్యలను విశ్లేషించండి

1. 1 మీరు బలమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు విశ్లేషించండి. కొన్నిసార్లు మీరు అకస్మాత్తుగా చాలా కోపంగా, విచారంగా, ఉల్లాసంగా లేదా స్ఫూర్తిగా భావిస్తారు. సాధారణం కంటే ఈ బలమైన ప్రతిస్పందనలను ప్రేరేపించే వాటిని అర్థం చేసుకోవడం, అవి పాతుకుపోయినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, ప్రజలు సినిమా చూస్తున్నప్పుడు థియేటర్‌లో మాట్లాడినప్పుడు మీరు చాలా కోపంగా ఉండవచ్చు. సంభాషణ గురించి మీరు నిజంగా కోపంగా ఉన్నారా లేదా మీకు అగౌరవంగా భావిస్తున్నారా? ఈ కోపం పరిస్థితికి సహాయపడదు కాబట్టి, దానిపై తక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడానికి మరియు మీ పట్ల ఇతరుల గౌరవం గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఆ కోపంతో పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు.
2. 2 అణచివేత మరియు ప్రత్యామ్నాయ ప్రక్రియలను గమనించండి. అణచివేత అంటే మీరు దేని గురించైనా ఆలోచించకూడదనుకుంటే, అది ఎప్పుడో జరిగిందని మర్చిపోవడానికి మీరే సహాయం చేస్తారు. ప్రత్యామ్నాయం అంటే మీరు దేనిపైనా మానసికంగా స్పందించడం, కానీ నిజమైన ప్రతిచర్య వేరొక దాని ద్వారా రెచ్చగొట్టబడుతుంది. రెండూ సాధారణ ప్రతిచర్యలు. రెండూ అనారోగ్యకరమైన ప్రతిచర్యలు. మీరు ఈ ప్రతిచర్యలకు మూల కారణాన్ని గుర్తించి, వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోగలిగితే, మీరు సంతోషకరమైన వ్యక్తి అవుతారు.
   • ఉదాహరణకు, మీ అమ్మమ్మ మరణంతో మీరు చాలా బాధపడలేదని మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ మీ కుటుంబం ఆమెకు ఇష్టమైన కుర్చీని వదిలించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, మీరు బాధపడతారు మరియు కోపంగా ఉంటారు. మీ కుర్చీని కోల్పోయినందుకు మీరు బాధపడరు. ఇది ఇప్పటికే తడిసినది, ఫన్నీ వాసన మరియు బహుశా రేడియోధార్మిక పదార్థాలు కలిగి ఉంది. మీ అమ్మమ్మని కోల్పోయినందుకు మీరు బాధపడుతున్నారు.
3. 3 మీరు మీ గురించి ఎలా మరియు ఎప్పుడు మాట్లాడుతున్నారో గమనించండి. మీరు ప్రతి సంభాషణను మీ గురించి సంభాషణగా మార్చుకుంటారా? లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేస్తున్నారా? మీరు మీ గురించి ఎలా మరియు ఎప్పుడు మాట్లాడుతారో మీ గురించి, మీ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా గ్రహిస్తారో మీకు తెలియజేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీ గురించి మాట్లాడటం మరియు మీరు ప్రతిదీ చేయలేరని గ్రహించడం సహాయకరంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు విపరీతాలపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు మీరు ఈ లేదా ఆ తీవ్రతలను ఎందుకు ఆశ్రయిస్తున్నారో గ్రహించాలి.
   • ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు తన Ph.D. ను పొందారు, కానీ మీరు దాని గురించి మాట్లాడటం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మీరు మీ డిప్లొమా ఎలా వ్రాసారో అనే అంశాన్ని ఎల్లప్పుడూ అనువదించండి. బహుశా కారణం ఏమిటంటే, మీ స్నేహితుడు ఇప్పటికే పిహెచ్‌డి అయ్యారని మీరు ఇబ్బంది పడ్డారు. మరియు మీరు కాదు, మరియు మీ గురించి మాట్లాడటం ద్వారా మీరు మరింత ముఖ్యమైన మరియు మరింత నెరవేరాలని కోరుకుంటున్నారు.
4. 4 మీరు ఇతరులతో ఎలా మరియు ఎందుకు సంభాషిస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించినప్పుడు, మీరు వారిని అవమానపరుస్తారా? మీరు మీ కంటే ధనవంతులైన వ్యక్తులతో మాత్రమే సమయం గడుపుతున్నారని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. ఇలాంటి ప్రవర్తన మీ కళ్ళు తెరిచి, మీకు నిజంగా ముఖ్యమైనది కూడా.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ కంటే ధనవంతులైన వ్యక్తులను మాత్రమే స్నేహితులుగా ఎంచుకుంటే, ఈ వ్యక్తులతో సమానంగా నటించడం ద్వారా మీరు ధనవంతులుగా ఉండాలనుకుంటున్నారని ఇది సూచించవచ్చు.
   • ఏమి చెబుతున్నారో మరియు మీరు "వినేది" గురించి ఆలోచించండి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మీ పరస్పర చర్యలను అన్వేషించడానికి ఇది మరొక మార్గం. "నాకు మీ సహాయం కావాలి" అని మీరు విన్న ప్రతిసారీ, "నాకు మీ కంపెనీ కావాలి" అని చెప్పినప్పటికీ మీరు తెలుసుకోవచ్చు. మరియు మీరు ఎవరికైనా అవసరం కావడం చాలా ముఖ్యం అని ఇది రుజువు చేస్తుంది.
5. 5 మీ బయో రాయండి. మీ బయోని 20 నిమిషాలు, 500 పదాలలో వ్రాయండి. మీరు చాలా త్వరగా టైప్ చేయాలి మరియు మీ బయోలో ఏమి చేర్చాలో తక్కువగా ఆలోచించాలి. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఎలాంటి వ్యక్తి అనే విషయంలో మీ మెదడు అత్యంత ప్రాముఖ్యమైనదిగా భావించేదాన్ని మీరే గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతారు. చాలా మందికి, 500 పదాలను టైప్ చేయడానికి 20 నిమిషాలు చాలా తక్కువ. మీ జీవిత చరిత్రలో చేర్చబడనందున మీరు ఏమి చెప్పారో మరియు మీకు కోపం తెప్పించేది ఏమిటో ఆలోచించడం కూడా ఒక బహిర్గతం కావచ్చు.
6. 6 మీరు రివార్డ్ కోసం ఎంతకాలం వేచి ఉండాలనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. రివార్డ్‌ని ఆస్వాదించడంలో ఆలస్యం చేయగలిగే వ్యక్తులు తమ జీవితాలతో మరింత మెరుగ్గా ఉంటారని, ఉన్నత గ్రేడ్‌లు, మెరుగైన విద్యను, మెరుగైన ఆరోగ్య సంరక్షణను అందిస్తారని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు రివార్డ్‌ను ఆలస్యం చేసే పరిస్థితుల గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఏం చేశారు? ఈ ఆలస్యంతో మీరు కష్టపడితే, ఇది తరచుగా విజయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి ఇది పని చేయదగిన అంశం.
   • స్టాన్‌ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం మార్ష్‌మల్లో ప్రయోగం అని పిలువబడే ఒక ప్రసిద్ధ ప్రయోగాన్ని నిర్వహించింది, దీనిలో ఇది మార్ష్‌మల్లోలపై పిల్లల ప్రతిచర్యలను పర్యవేక్షించింది, ఆపై అనేక దశాబ్దాలుగా వారి జీవిత అభివృద్ధిని అనుసరించింది. ఎక్కువ రివార్డుల కోసం ఆహారాన్ని వదులుకోగలిగిన పిల్లలు పాఠశాలలో బాగా చేసారు మరియు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్నారు.
7. 7 మీకు మరింత ముఖ్యమైన వాటిని విశ్లేషించండి: చెప్పడం లేదా చెప్పడం. మీరు కొంత పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు తదుపరి పనిని మీరే చూస్తున్నారు లేదా ఏమి చేయాలో మీకు ఎవరైనా చెప్పాలి. లేదా మీ కోసం ఏమి చేయాలో ఇతరులకు చెప్పడం మీకు ఉత్తమ ఎంపిక. ఇవన్నీ, పరిస్థితిని బట్టి, మీ గురించి చాలా చెప్పగలవు.
   • గుర్తుంచుకోండి, మరొక వ్యక్తి నుండి సూచనలను స్వీకరించడంలో తప్పు లేదు. ముఖ్యమైన విషయం తలెత్తినప్పుడు మీ కార్యకలాపాలు మరియు మీ ప్రవర్తనను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నియంత్రించడానికి మీరు దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు పరిస్థితిపై నియంత్రణలో లేరని మరియు అలా చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీకు తెలిస్తే, మీ ఇష్టపడకపోవడం కేవలం “అలవాటు” మాత్రమే, అవసరం కాదు, మార్చవచ్చు.
8. 8 కష్టమైన లేదా తెలియని పరిస్థితులలో మీరు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇది నిజంగా కష్టంగా మరియు కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోతారు, ప్రియమైన వ్యక్తి చనిపోతాడు, ఎవరైనా మిమ్మల్ని బెదిరించారు - మీ పాత్రలో దాగి ఉన్న లేదా నిర్బంధించబడిన వైపులు అమలులోకి వస్తాయి. గతంలో క్లిష్ట పరిస్థితులకు మీరు ఎలా స్పందించారో ఆలోచించండి. మీరు ఆ విధంగా ఎందుకు స్పందించారు? మీరు ఎలా స్పందించాలనుకుంటున్నారు? మీరు ఇప్పుడు ఈ విధంగా స్పందిస్తారా?
   • మీరు ఈ దృష్టాంతాలన్నింటినీ ఊహించవచ్చు, కానీ మీ ఊహాజనిత సమాధానాలన్నీ పక్షపాతంతో కప్పబడి ఉంటాయని మరియు అందువల్ల మీ వాస్తవ ప్రతిచర్య గురించి నమ్మదగినది కాదని గుర్తుంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరికీ తెలియని కొత్త నగరానికి వెళ్తున్నారని ఊహించుకోండి. స్నేహం చేయడానికి మీరు ఎక్కడికి వెళ్తారు? మీరు ఎలాంటి వ్యక్తులతో స్నేహం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు? మీ స్నేహితులకు మీ గురించి తెలిసిన వాటి గురించి మీ గురించి ప్రజలకు చెప్పే విధానాన్ని మీరు మార్చాలనుకుంటున్నారా? ఇది మీ ప్రాధాన్యతలను మరియు సామాజిక పరిచయాలలో మీరు వెతుకుతున్న వాటిని చూపుతుంది.
9. 9 శక్తి మీ ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఆలోచించండి. మీకు ఏదైనా అధికారం ఉంటే, అది మిమ్మల్ని మరియు మీ చర్యలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పరిశీలించండి. చాలా మంది, అధికారం సంపాదించి, కఠినంగా, మరింత మూసివేయబడ్డారు, నియంత్రణకు గురవుతారు, మరింత అనుమానాస్పదంగా ఉంటారు. మీరు ఇతర వ్యక్తులు ఆధారపడే నిర్ణయాలు తీసుకోవాల్సి వస్తే, మీరు ఈ లేదా ఆ నిర్ణయం ఎందుకు తీసుకున్నారో ఆలోచించండి: ఇది చాలా సరైనది, లేదా మీరు పరిస్థితిని నియంత్రించాలనుకుంటున్నందున?
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ తమ్ముడిని బేబీ సిట్టింగ్ చేస్తున్నట్లయితే, మీరు అతన్ని చిన్న నేరానికి శిక్షించారా? ఇది అతనికి ఏదో నేర్చుకోవడానికి నిజంగా సహాయపడుతుంది, లేదా అతను మూలలో ఉన్నప్పుడు అతన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు ఒక సాకు కోసం చూస్తున్నారు.
10. 10 మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే వాటిని అన్వేషించండి. మీ ఆలోచన మరియు ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని ఏది ప్రభావితం చేస్తుందంటే, మీకు బోధించబడుతున్నదానితో మీరు నిజంగా ఏకీభవిస్తున్నారో లేదో మీ గురించి చాలా తెలియజేయవచ్చు. ఈ ప్రభావాలు మీ ప్రవర్తనను ఎలా రూపొందిస్తున్నాయో చూడటం ద్వారా, మీ చర్యల మూలాలను మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీకు నేర్పించిన దాని నుండి మీరు ఎక్కడ నుండి తప్పుకుంటారో చూడటం కూడా మీ ప్రత్యేకతను మరియు వ్యక్తిగత ఆలోచనను నిర్ణయిస్తుంది. మీరు దీని ద్వారా ప్రభావితం కావచ్చు:
    • టీవీ కార్యక్రమాలు, సినిమాలు, పుస్తకాలు మరియు మీరు చూసే పోర్న్ వంటి సమాచార వనరులు.
    • మీ తల్లిదండ్రులు, సహనం మరియు జాత్యహంకారం రెండింటినీ బోధించవచ్చు, భౌతిక శ్రేయస్సు మరియు ఆధ్యాత్మిక విలువలు రెండూ.
    • మీ స్నేహితులు, ఎవరి ఒత్తిడిలో మీరు కొన్ని విషయాలపై ఆసక్తి చూపుతారు మరియు కొత్త అనుభవాలను అనుభవిస్తారు.

3 వ భాగం 3: ప్రతిబింబం కోసం మిమ్మల్ని మీరు తెరవండి

1. 1 మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం ఆపండి. మీరు నిజంగా మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, మీకు ఏమాత్రం నచ్చని మరియు మీరు ఒప్పుకోవడానికి ఇష్టపడని కొన్ని విషయాలను ఒప్పుకోవలసి ఉంటుంది. సహజంగానే, మీకు రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య మరియు ఇవన్నీ అంగీకరించడానికి విముఖత ఉంటుంది, కానీ మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఈ రక్షణను విడిచిపెట్టాలి. మీరు ఇతర వ్యక్తుల ముందు ఈ అడ్డంకులను తగ్గించకపోయినా, కనీసం మీ ముందు వాటిని తగ్గించాలి.
   • మీ స్వంత బలహీనతల నుండి రక్షణను నిలిపివేయడం అంటే ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి తెరవడం మరియు గత తప్పులను సరిచేయడం. చర్చ, విమర్శ మరియు మార్పుకు మరింత బహిరంగంగా మారడం ద్వారా, ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మంచిగా మారడానికి నిజంగా సహాయపడగలరు.
2. 2 మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. మేము ఒప్పుకోవాలనుకునే దానికంటే చాలా తరచుగా మనకు మనం అబద్ధం చెబుతాము .. వాస్తవానికి, ప్రతీకారం లేదా సోమరితనం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేసినప్పుడు కూడా మేము కొన్ని సందేహాస్పద నిర్ణయాలు తీసుకున్నామని, గొప్ప లేదా తార్కిక కారణాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తామని మేం ఒప్పించుకుంటాం. కానీ మా చర్యల యొక్క నిజమైన ఉద్దేశ్యాల నుండి దాచడం, మనం మారడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి అవకాశాన్ని కోల్పోతాము. గుర్తుంచుకోండి, మీతో అబద్ధం చెప్పడంలో అర్థం లేదు. మీకు నచ్చని మీ గురించి మీరు సత్యాన్ని కనుగొన్నప్పటికీ, అది ఈ సమస్యలను పరిష్కరించే అవకాశాన్ని మాత్రమే ఇస్తుంది మరియు అవి లేనట్లు నటించవు.
3. 3 మీ గురించి ఇతరులు చెప్పేది వినండి. కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా మనం తప్పు చేసినప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు మనల్ని హెచ్చరిస్తారు. మేము కూడా వినకుండా ఉంటాము. కొన్నిసార్లు ఇది మంచిది, ఎందుకంటే తరచుగా ప్రజలు తమ ప్రకటనలకు ఆధారం లేకుండా, బాధపెట్టడానికి మాత్రమే ఏదైనా చెబుతారు. కానీ కొన్నిసార్లు చెప్పేది బయటి నుండి మీ ప్రవర్తన యొక్క గుణాత్మక విశ్లేషణ కావచ్చు. గతంలో ప్రజలు మీకు ఏమి చెప్పారో తిరిగి ఆలోచించండి మరియు మీ ప్రవర్తనపై వారి అభిప్రాయాన్ని మళ్లీ అడగండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు అతిశయోక్తి చేయడం మీ సోదరి గమనించి ఉండవచ్చు. అయితే, మీ వైపు, ఇది అనుకోకుండా జరుగుతుంది, అందువలన, మీరు వాస్తవికతను తగినంతగా గ్రహించలేదనే సంకేతం ఇది.
   • మీకు చెప్పబడిన వాటిని అంచనా వేయడానికి మరియు ఆ అభిప్రాయాన్ని బట్టి చాలా తేడా ఉంది. ఇది మీ జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపకపోతే, మీ ప్రవర్తనను ఇతర వ్యక్తులను సంతోషపెట్టడానికి మీరు రూపొందించకూడదు. (అప్పుడు కూడా, అసలు కారణం మీ ప్రవర్తన లేదా మీ వాతావరణం అనే విషయాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోవడం విలువ.) మీరు మార్చాలనుకుంటున్నందున మార్చండి, వేరొకరు దీన్ని చేయమని చెప్పినందున కాదు.
4. 4 సలహా ఇవ్వండి. మేము ఇతర వ్యక్తులకు సలహా ఇచ్చినప్పుడు, మన స్వంత సమస్యలను ప్రతిబింబించేలా మరియు వాటిని కొత్త కోణంలో విశ్లేషించే గొప్ప అవకాశాన్ని మనం తరచుగా పొందుతాము. మీరు ఒకరి పరిస్థితిని చూసినప్పుడు, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆలోచించని విషయాల గురించి ఆలోచించవచ్చు.
   • స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు అపరిచితులకు కూడా సహాయం చేయడం మంచి విషయమే అయినప్పటికీ మీరు దీన్ని వాస్తవంగా చేయవలసిన అవసరం లేదు.మీరు వృద్ధాప్యంలో మరియు మీకు మీరే యవ్వనంలో, అక్షరాల రూపంలో సలహాలు ఇవ్వవచ్చు. ఇది మీ గత అనుభవాన్ని ప్రతిబింబించడానికి, దాని నుండి మీరు నేర్చుకున్న వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి, అలాగే భవిష్యత్తులో మీకు ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
5. 5 జీవితాన్ని గడపడానికి సమయం కేటాయించండి. మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం కేవలం జీవితాన్ని గడపడం. మరొక వ్యక్తిని కలిసినట్లుగా, మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది, మరియు జీవితాన్ని గడపడం మీకు పరీక్షలు తీసుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని ఇంటర్వ్యూ చేయడం కంటే మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
   • ప్రయాణం. ప్రయాణం మిమ్మల్ని అనేక రకాల పరిస్థితుల్లో ఉంచుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తట్టుకునే మరియు సామర్థ్యానికి అనుగుణంగా ఉండే మీ సామర్థ్యాన్ని పరీక్షిస్తుంది. మీరు మార్పులేని మరియు బోరింగ్ జీవితాన్ని కొనసాగిస్తే, మీకు ఏది సంతోషాన్నిస్తుంది, మీ ప్రాధాన్యతలు ఎక్కడ ఉన్నాయి మరియు మీ కలలు దేని గురించి మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు.
   • మరింత విద్యను పొందండి. విద్య, నిజమైన విద్య, కొత్త మార్గాల్లో ఆలోచించడానికి మనల్ని రెచ్చగొడుతుంది. విద్యను పొందడం మీ మనస్సును తెరిచి, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆలోచించని విషయాల గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది. మీ ఆసక్తులు మరియు మీరు నేర్చుకునే కొత్త విషయాల గురించి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీ గురించి చాలా విషయాలు తెలుస్తాయి.
   • అంచనాలను వదులుకోండి. మీపై ఇతరుల అంచనాలను వదులుకోండి. మీ గురించి మీ స్వంత అంచనాలను వదులుకోండి. జీవితం ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి అంచనాలను వదలండి. మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, ఎంత కొత్త అనుభవం మిమ్మల్ని సుసంపన్నం చేయగలదో మరియు అది ఎంత ఆనందాన్ని తెస్తుందో చూడడానికి మీరు మరింత ఓపెన్ అవుతారు. జీవితం ఒక వెర్రి రంగులరాట్నం మరియు మీరు భయపెడుతున్న అనేక విషయాలను మీరు ఎదుర్కోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది కొత్తది మరియు మీకు ఇంతకు ముందు తెలిసిన వాటికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ అనుభవం నుండి మిమ్మల్ని మీరు మూసివేయవద్దు. మీరు మునుపటి కంటే సంతోషంగా ఉండగలిగేది ఆయనే.

చిట్కాలు

• మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీరే అవ్వండి. మీరు ఎవరో మీరు అర్థం చేసుకోలేరు.
• మీరు నిరంతరం కోపంగా లేదా విచారంగా ఉంటే, మీరు ఎవరో మీకు తెలియదు. తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు ఎవరో మీరు గ్రహించి, ఫలితం మీకు నచ్చకపోతే, మార్చండి.

హెచ్చరికలు

• మీ మీద చాలా కోపంగా ఉండకండి.
• గతం గురించి ఆలోచించవద్దు. ఇది ఇప్పటికే గడిచిపోయింది.