విషయము

• దశలు
• హెచ్చరికలు

తక్కువ రక్తపోటు అనేది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ప్రమాదకరమైన తక్కువ స్థాయికి పడిపోకుండా నిరోధించడానికి తక్కువ రక్తపోటును ఎలా పెంచాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. తక్కువ రక్తపోటును పెంచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలను తెలుసుకోండి.

దశలు

1. 1 పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
   • అనేక గ్లాసుల నీరు త్రాగడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మీ రక్తపోటును పెంచండి. తక్కువ రక్తపోటు తరచుగా నిర్జలీకరణం వలన కలుగుతుంది, కాబట్టి నీరు త్రాగడం వలన మీ శరీరం హైడ్రేట్ అవుతుంది మరియు మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఎలక్ట్రోలైట్లను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు రక్తపోటును పెంచడంలో సహాయపడతాయి, కానీ చక్కెర అధికంగా ఉండే పానీయాలను నివారించండి.
2. 2 మీ ఉప్పు తీసుకోవడం పెంచండి.
   • మీ ఉప్పు మరియు సోడియం తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా తక్కువ రక్తపోటును పెంచడానికి మీరు మీ ఆహారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది రక్త పరిమాణం పెరగడానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. మీరు మీ సోడియం తీసుకోవడం పెంచవచ్చని మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవద్దని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
3. 3 కుదింపు మేజోళ్ళు ధరించండి.
   • శరీరంలో వాపు మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి కంప్రెషన్ స్టాకింగ్స్ తరచుగా ధరిస్తారు. మీ సిరలు క్రమం తప్పకుండా ప్రవహించడం ద్వారా మీ రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ప్రతిరోజూ కంప్రెషన్ స్టాకింగ్స్ ధరించండి.
4. 4 రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందుల గురించి అడగండి.
   • రక్త ప్రసరణ మరియు రక్తపోటును ప్రభావితం చేసే లోతైన సిర త్రాంబోసిస్ చికిత్సకు వార్ఫరిన్ వంటి రక్తం పలుచనలను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ మందులు మీకు తక్కువ రక్తపోటును నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
5. 5 మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి.
   • సమతుల్య ఆహారం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అధిక చక్కెర మరియు అధిక కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలను పరిమిత పరిమాణంలో తినండి మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను పుష్కలంగా తినండి. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడానికి చూపబడిన B విటమిన్‌ల మీ తీసుకోవడం పెంచండి.
6. 6 మీ మందుల తీసుకోవడం మార్చడాన్ని పరిగణించండి.
   • కొన్ని మందుల సైడ్ ఎఫెక్ట్ రక్తపోటు తగ్గడం. మిడోడ్రిన్ మరియు ఫ్లూడ్రోకార్టిసోన్ వంటివి ద్రవం నిలుపుదలని పెంచుతాయి మరియు రక్తపోటును పెంచుతాయి. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు మీ రక్తపోటును తగ్గించే అవకాశం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. అలా అయితే, వాటిని తక్కువ రక్తపోటును పెంచే అనలాగ్‌తో భర్తీ చేయడం సాధ్యమవుతుంది.

హెచ్చరికలు

• Stopషధాలను ఆపడానికి లేదా పోషక పదార్ధాలను తీసుకునే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, మందులు సంకర్షణ చెందవని లేదా దుష్ప్రభావాలు ఉండవని నిర్ధారించుకోండి.
  • ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను అన్వేషించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. కొందరు వ్యక్తులు తక్కువ రక్తపోటు కోసం మూలికా మందులు లేదా హోమియోపతి నివారణలను సిఫార్సు చేస్తారు, అయితే ప్రత్యామ్నాయ usingషధాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ డాక్టర్తో చర్చించాలి. అల్లం మరియు జిన్సెంగ్ వంటి సప్లిమెంట్‌లు సురక్షితం కాదు.